Здоровье

Постимся правильно: почему важно есть грибы во время поста

Новости шоу бизнеса: Отказ от мяса во время великого Поста, включает в себя риск нехватки питательных веществ из мяса.

Многие люди называют грибы "лес" или "растительное мясо". Эти вкусные и питательные дары леса, ели вместо куска мяса, удалось не только утолить голод, но и поможет снизить вес тела.

Достаточное содержание белка ( около 4 граммов на 100 граммов продукта) делает грибы незаменимым постное меню. Они также присутствуют углеводы и немного жира, что увеличивает питательную ценность блюда, в котором есть грибы, Присутствующие в грибах и некоторых витаминов, особенно группы b, но встречаются также витамины A, D, c, PP. Кроме того, рибофлавин и витамины группы в в грибах на порядок больше, чем в некоторых овощах.

При планировании рациона, обратите внимание на то, что грибы являются немного "тяжелые" для желудка, для переваривания организму необходимо от 6 до 8 часов. Это означает, что людям с повышенной кислотностью нужно быть осторожными. Эксперты утверждают, что, чтобы максимизировать преимущества этого продукта, вы должны сократить их на мелкие кусочки. Вы также можете отдать предпочтение маринованной продукции. Однако, помните, купить только сертифицированные и проверенные продукты, в противном случае, вы рискуете заработать серьезное отравление.

подробнее )

Почему купание в море может быть опасным

Новости шоу бизнеса: Купание в море может вызвать различные заболевания, в частности, органов пищеварения и слуха.

Исследование ученых опубликовано в журнале International Journal of Epidemiology.

Эксперты покупать, раз университет выбрали 19 докладов Великобритании, США, Австралии, Новой Зеландии, Дании и Норвегии, который был описан анализ отношений между плаванием в море и состояние здоровья. Они изучили данные более 120 миллионов человек.

Как выяснили специалисты, у пациентов, которые имели привычку купаться в природных водах, в два раза чаще, диагностирован общие нарушения слуха, а также 29% увеличили риск желудочно-кишечных заболеваниях.

По мнению исследователей, это может быть из-за инфекционных заболеваний-микроорганизмов, которые попадают в море сточные воды.

Ученые отметили, что эпидемиологические исследования необходимо направить на выявление бактерий, вызывающих эти симптомы.

подробнее )

Похудеть без проблем: эффективная диета

Новости шоу бизнеса: Чтобы похудеть, главное не голодать, иначе организм переходит в режим "экономии энергии" и лишние килограммы не уйдут.

Голод - нет! Возьмите в привычку питаться правильно и небольшими порциями. Наш организм достаточно отзывчивая система: именно поэтому очень важно заложить в него правильную программу питания. Предлагаем один из вариантов ежедневного рациона, который поможет вам приблизиться к нато параметров.

7.00 - зеленый чай без сахара, картофель, яйца, фруктовый салат;

9.00 - йогурт или творог;

11.00 - витаминный салат, заправленный растительным маслом;

13.00 - 100 гр. вареная курица или говядина;

15.00 - slave кашу;

17.00 - рыба на пару или отварная курица;

Попробуйте есть все без соли и не пропускайте приемы пищи. Также важно пить достаточно воды и принимать комплекс поливитаминов, предварительно консультации с врачом.

Последний прием пищи зависит от того, сколько вы обычно ложитесь спать. Старайтесь есть не позже чем за 3 часа до сна, и предпочитают белка: вы держите баланс поступления и расхода калорий. Больше заснуть "на полный желудок" немного больше, чем неудобно, и не очень хорошо для здоровья.

подробнее )

Вегетарианская диета помогает сжигать больше калорий

Новости шоу-бизнеса: Полезная информация для того, чтобы похудеть об эффективности вегетарианской диеты.

Недавнее исследование, проведенное учеными Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, показали, что вегетарианская диета может помочь вам потерять в два раза больше калорий.

В ходе исследования, специалисты наблюдали 74 люди с диабетом ii типа, часть из которых следуют вегетарианской диеты, а другой-минимальная традиционной антидиабетической диеты. В результате оказалось, что снижение подкожного жира наблюдалось у представителей обеих диет внутримышечного жира, - больше, которые следовали вегетарианской диете, а по дайвингу жира снизился только "вегетарианские".

Диетологи подтвердили, что вегетарианская диета является лучшей для похудения, заявив, что "многочисленные исследования показали, что большинство мужчин и женщин в потере веса, при переходе на потребление растительных белков вместо красного мяса и животных белков".

Живой пример исследования, которое изучало 1730 мужчин в течение семи лет, и обнаружили, что больше животных белков и насыщенных жиров едят люди, более вероятно, чтобы быть избыточный вес или страдают ожирением. Животные белки, особенно мясо, оно содержит насыщенные жиры, поэтому, сократив его потребление, вы экономите много калорий. По ее словам, несмотря на образ куриное мясо, как "здоровый", "некоторые части птиц, как темное мясо с кожей, содержат много жира и, следовательно, калорий".

Потому что вегетарианская диета, как правило, имеет низкое содержание жира, вы в конечном итоге потерять вес легче. Вегетарианская диета не является ограничением, как и веганство, а затем, удалив мясо из таблицы, вы можете употреблять яйца и молочные продукты. Что касается необходимого ежедневного количества белка, вегетарианцы получают из бобовых, яйца, тофу или заменитель мяса.

подробнее )

Натуральные средства, которые помогают хронический фарингит забыть

Новости шоу бизнеса: С этой проблемой помогут натуральные средства на основе прополиса.

Хронический фарингит воспалительный процесс в слизистой оболочке глотки. Хронический фарингит является результатом неадекватного лечения острого воспаления, или результатом неблагоприятного воздействия ряда других патогенетических факторов.

Причины хронического фарингита разнообразны, но почти всегда присутствует длительном раздражении слизистой оболочки глотки.

Рецепт 1

Смешать прополис (1 часть) с глицерином (2 части), пока не получится однородная масса. Смесью смазывать слизистую оболочку носа и рта с помощью ватного тампона. Применять 1 раз в день 2,0–2,5 мг смесь в течение 15 дней.

Рецепт 2

Прополис (10 г) смешать с рыбьим жиром (100 г), нагревают смесь до 60 °C, периодически помешивая. Поставить смесь в теплое место на 1 неделю, ежедневно встряхивая. Готовую смесь процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Рецепт 3

Смешать прополис (часть 1) с персиковым маслом (2 части). Смесью смазывать слизистую оболочку носа и рта с помощью ватного тампона. Применять 1 раз в день 2,0–2,5 мг смесь в течение 15 дней.

подробнее )

Как не набрать вес в Масленицу: советы диетолога

Новости шоу-бизнеса: масленичные блины, как оказалось, может быть диетическим.

Масленица-это неделя перед великим постом, когда в соответствии с традицией готовить и кушать вкусные блины принятый с различными начинками. Как правило, блины пищевых продуктов связано с довольно калорийные и жирные, на самом деле так оно и есть. Но диетологи убеждены, что при желании человек может съесть и блинчики и фигуру при этом сохранить.

Для приготовления советы диетологов, которые позволяют, низкокалорийные и полезные для фигуры блины на Масленицу:

- обжарить блинчики на сковороде и добавить немного растительного масла;

- не используйте пшеничную муку и приготовить блины на гречневой, овсяной, цельнозерновой муки;

- чем меньше сахара в составе Блинов, тем лучше;

- сладкая начинка сахар тоже не желательно укладывать, для этого полезного для здоровья и фигуры продукт - мед подойдет и более;

- сытные блины с овощами измельчить в блендере и в тесто добавить, блины быстрее помогает усваивать организаций;

- вместо молока обезжиренный кефир;

- фаршированные блинчики несоленое рыбу и Избегайте блины с Красной икрой, так как в ней много соли, а это чревато задержка воды в организме и соответственно, увеличению веса взноса;

- мясо для начинки лучше выбирать из нежирных сортов и тоже надо было жарить с минимальным количеством масла краска;

- нежирный творог и сухофрукты блины гораздо безопаснее для фигуры, чем растопленный шоколад и варенье.

Не забывайте соблюдать меру, так как масленица 7 дней и в течение этого времени риск переедания длится максимум, как возможность набрать пару лишних кило.

То же самое касается алкогольных напитков, потому что у многих людей все праздничные дни причина, чтобы злоупотреблять алкоголем, почти ночь - не исключение. Но, как мы знаем, алкоголь задерживает жидкость в организме, содержит много калорий, повышает аппетит, меняется сознание человека, от того, что он может иметь все, что останавливать на столе, без.

И еще один ценный Совет от эксперта по питанию: после праздника, когда даже с диетическими блинами, выйдите на свежий воздух и пройти несколько километров умеренным шагом, и при возвращении домой, выпейте чашку зеленого чая и спать спокойно, так как если какие-либо жиры с блинами и попадали в кишечник, затем прогулка по вы не будете откладывать в "труднодоступных" местах, а их вес не увеличивается.

подробнее )

Похудеть правильно: в рационе должно быть достаточно белка

Новости шоу: Правильно составленный рацион-это большой шаг вперед в глубокую параметры фигуры.

Снижение веса не всегда является лучшим показателем диеты для похудения. Специалисты в области питания из Университета Иллинойса доказали еще раз в исследовании, проведенном ими эксперименте, что единственный способ похудеть-это низкокалорийные диеты, и они должны быть хорошо сбалансированными.

Если вы не хотите "светить" атрофия мышц, должно быть достаточное количество белка. Вот почему важно сбалансировать свой ежедневный рацион.

В результате, вес участников исследования, сделать диета с низким содержанием белка, изменился так же, как и члены других групп добровольцев с двух других диет, богатых углеводами и белками, но в случае диеты с небольшим количеством белка теряется мышечная масса, что очень опасно для здоровья человека.

Общее число потребляемых калорий является наиболее важным для похудения, что это такое, как распределяются на продукты. И тем не менее, очень важно следить за тем, сколько съедается белков.

подробнее )

Ученые рассказали, как просмотр телепередач влияет на продолжительность жизни

Новости шоу: Из-за длительного сидения возникает риск развития тромбоза.

Сам по себе просмотр серии никакого вреда здоровью не наносит — тем не менее, смотреть все серии без остановки влияет на циркуляцию крови и увеличивает риск тромбоза. Такие результаты исследований поделились ученые из Университета Миннесоты в США. По мнению ученых, даже регулярные занятия спортом не спасают от риска образования тромбов, так как вес не влияет на их появление.

 

Ученые опросили 15 тысяч человек в возрасте 24 лет, и были разделены на 4 группы, в зависимости от частоты, с которой они смотрят сериалы. По результатам исследования оказалось, что среди поклонников телешоу вероятность возникновения венозной тромбоэмболии или тромбоз глубоких вен, был в 1,7 раза выше, чем у других групп. В группе наибольшего риска оказались люди старше 60 лет.

подробнее )

Ученые называют универсальное средство против кариеса и заболеваний десен

Новое: Вино нейтрализует опасные бактерии в полости рта.

Вино не дает бактерии, которые образуют зубной налет, который вызывает кариес и воспаление десен, присоединиться к тканям полости рта. Кстати, если эти бактерии попадают в кровоток, могут вызвать цепную реакцию, что приводит к болезни сердца и рак.

Удивительные свойства вина нашла Национальный исследовательский испанский совет. По словам его сотрудников, в будущем, возможно, появление зубной пасты, жевательной резинки и полоскание для рта на основе вина. Секрет кроется в его антиоксидантных.

Они гораздо более эффективно, с точки зрения защиты от бактерий, что в продаже имеются экстракты семян винограда и вина. Это доказал эксперимент, в лаборатории с модели ткани десен.

Когда антиоксидантов, чем вино, попадают в ротовую полость, они начали выделять полезные молекулы, которые предотвращают бактерии от придерживаться к поверхности.

И сочетание этих антиоксидантов с устной же том Streptococcus dentisani дал дополнительную защиту для зубов и десен. Специалисты выделяют два соединения в вино - кофе и p-морской кислоты.

подробнее )

Канадская диета, чтобы быстро похудеть

Новости шоу бизнеса: Хорошие канадской диеты для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов в неделю.

Молодой человек этой диеты, еще первые поселенцы канадцев, которые, питаясь таким образом, не страдает от наличия избыточного веса. Эта диета, основанная на потреблении фруктов и овощей, суп, который обещает помочь вам уменьшить голод и стряхните лишний жировой слой.

Основные требования диеты

Независимо от диеты, которую вы выбираете, необходимо следовать рекомендациям ниже:

1. В диете стоит создать резервную копию физической нагрузки – заниматься дома или посещать зал 3 раза в неделю (продолжительность тренировки — не менее 30-40 минут).

2. Ужин стоит от 17.00 до 18.00 и не позже.

3. Чтобы поддерживать баланс жидкости в организме, а также для очистки от токсинов и продуктов распада, необходимо пить от 1,5 до 2 литров жидкости (в этот объем можно включать травяные чаи, соки без сахара и негазированную воду).

4. Чтобы защитить себя от потери минералов и витаминов, рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы.

5. Запас жирных кислот, поможет восстановить оливковое масло стоит использовать для приготовления пищи и для заправки салатов (1 ст. ложка в день).

Диета, вариант № 1

Продолжительность этого варианта диеты-3 недели. За это время вы можете потерять 8-10 килограммов, Питаться довольно однообразно, но голодать вам не грозит (если количество продукта не регулируется, вы можете съесть до сытости).

• Завтрак: нежирный творог (сыр, яйца, приготовленные на пару), а также подсушенный ломтик хлеба (хлеб из цельного зерна, хлеб из пшеничной муки) и несладкий травяной чай

• Завтрак – фрукты, 2 шт

• Обед (если вы хотите, официальныйа обед, вы можете включить в меню полдника): куриное филе, рыба, постное мясо) в омар или в виде пара, котлеты, печеный картофель (вареный коричневый рис, темные макароны) без масла и салат из свежих овощей

• Полдник: натуральный сок (фрукты, овощи) или зеленый чай

• Ужин: салат из свежих овощей (вариант: тушеные овощи), так и вареная или запеченная в духовке и минеральная вода.

Продукты питания, вариант № 2

Длится этот вариант диеты всего за 7 дней. Основой рациона является овощной суп, приготовленные по рецепт (можно включать все овощи, кроме картофеля). Добро пожаловать зеленые, не запрещается добавить небольшое количество растительного масла или нежирной сметаны. Можно готовить супы и изменить рецепт приготовления хоть каждый день. Потеря веса составляет от 3 до 5 кг

• Понедельник: любые фрукты и овощи, суп

• Вторник: любые овощи (свежие, приготовленные на пару или отварные) за исключением кукурузы, гороха, фасоли и картофеля, а также овощной суп

• Среда: овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и суп-пюре

• Четверг: свежие овощи, нежирный творог и овощной суп

• Пятница: отварное постное мясо или паровые котлеты-300 г и овощной суп-пюре

• Суббота: нежирная рыба, приготовленные на пару или в фольге – 300 г, а также овощи и суп из овощей

• Воскресенье: коричневого риса, а также овощной суп пюре и свежие овощи. Стало известно о пользе меда для интенсивного похудения

Выход питания

После диеты нужно придерживаться протеинами рацион, ограничив потребление жирной пищи, сахара, кондитерских и хлебобулочных изделий. Продукты следует подвергать щадящей тепловой обработки, избегая обжаривания (свадьбы, тушить, готовить на пару и варить).

Канадская диета не так трудно, как многие жесткие способы похудения. В то же время, свой рацион не отличается идеальным балансом элементов (незаменимые жирные кислоты ограничены), следовательно, не превышать сроки диеты, может навредить организму.

подробнее )