Здоровье

Кофе без вреда сколько чашек можно выпить без ущерба для здоровья

Новости шоу: Сколько можно пить чашек кофе в день, без вреда для здоровья.

Пасмурная погода, мало сна, много работы, - и рука тянется за еще одну чашку кофе. Но бодрит ли кофе, если используется в больших количествах и как это влияет на организм человека, обнаружили, хирург и онколог, семейный врач и автор книги " Генетика и здоровье Лицо Пола.

По его словам, потребление кофе действительно должны быть осторожны, особенно те люди, которые действительно чувствуют, стимулирующий эффект кофеина.

"Люди, метаболизм кофеина с разной скоростью. Для тех, кто усваивает кофеин медленнее, риск сердечного приступа увеличивается, если они пьют более двух чашек кофе в день, тем не менее, те, кто быстро усваивает кофеин, риск сердечного приступа, наоборот, уменьшается, если принимать, как минимум, одну чашку кофе в день", - говорит врач.

Он также добавил, что, в среднем, потребление кофеина следует ограничить до 300-400 мг / день – эта доза рекомендуется, например, для людей с быстрым и медленным метаболизмом кофеина.

"Оптимально потреблять от 300 до 400 мг кофеина в день, это примерно три чашки кофе. Но если вы подозреваете, что они чувствительны к кофеину – например, ваше сердце начинает учащенно биться, или вы становитесь все более и более беспокойным, то лучше ограничить ежедневное употребление одной или двух чашек кофе в день", - добавил он.

подробнее )

Этот продукт способен победить рак

Новости шоу-бизнеса: Врачи сообщили об интересном свойстве чернослива.

Употребление сливы чрезвычайно полезны для здоровья бактериальный кишки, уменьшить вероятность появления одна из самых распространенных и смертоносных видов рака - прямой кишки и толстой кишки. В этом авторы исследования из США подтвердить.

Сотрудники двух университетов в Техасе и Северной Каролине, пришли к выводу, что регулярное употребление чернослива улучшает состояние кишечника-микробы, чаще называемые в последнее время учеными отдельным органом человека. Mikrobiom кишечника представляет собой общность населяющих ее в определенной пропорции. Нарушения в ней имеют далеко идущие последствия не только для пищеварения, но и всего тела, а также головного мозга.

Исследователи заявили, что нарушения бактериального баланса импульсы для развития воспаления в ряде отделов кишечника. "Сливы содержат фенольные соединения, которые действуют как антиоксиданты, проявления воспаления и для поддержания здорового соотношение видов кишечных бактерий", - рассказал ученый о том, как сушеные сливы могут защитить от рака толстой кишки.

Действие компонентов чернослив на микробы кишечника-специалисты наблюдали во время экспериментов с крысами. Напомним, что рак толстой кишки занимает второе место в статистике смертности от онкологических заболеваний.

подробнее )

Простые способы очищения организма с помощью свеклы

Новости шоу: Свекла является идеальным инструментом для очистки кишечника и всего организма от вредных токсинов.

В нашем организме идет накопление вредных веществ, токсинов, шлаков. Правильное питание-это первый шаг к очищению организма. Тем не менее, регулярная Чистка внутри отсутствует, поэтому мы можем очистить все системы, органы, мы будем поддерживать в норме обмен веществ, избежим многих болезней или на верхушку, накопленные.

О они вырваны из нажав и головная боль, бессонница и хроническая усталость. Превосходно очищает кишечник и печень свеклой или Елена-квас из свеклы. Эта уборка является довольно мягкой и не агрессивной.

Противопоказания. Для тех, кто имеет заболевания почек, мочевого пузыря, мочекаменная болезнь, подагра, квас из свеклы лучше не пить или пить с особой осторожностью, под наблюдением врача.

При острых заболеваниях органов пищеварения нужно ограничить потребление кваса, так как в свекле много щавелевой кислоты.

Рецепт 1

- 3 свеклы;

- 500 г сахара;

- 3 столовые ложки муки;

- 600 г изюма;

- 5 стаканов сахара;

- 300 мл воды.

Нарезать свеклу кубиками с кожурой (хорошо мыть), положить в трехлитровую стеклянную банку, добавив муки и полкилограмма сахара. Закрыть банку крышкой, 2 суток поместить в темное место в комнате. Содержимое банки дважды в день нужно перемешивать. Через 48 часов, в банку положить кишмиш без хвостиков, добавить 5 стаканов сахара, воды. На семь дней оставить в тепло для брожения. Перемешать один раз в день. Спустя неделю, процедить, необходимо, чтобы на 1 литр кваса. Берется 1 ст. ложки три раза в день за 20 минут до еды. Как правило, курс нужно выпить 3 литра кваса. Далее делается перерыв на три месяца, затем курс повторяется снова. Спустя год печень должна быть очищена.

Рецепт 2

- 2 литра кипяченой воды;

- 8 частей, свекла;

- 0,8 кг черный хлеб.

Чистую свеклу и хлеб нужно нарезать, залить водой, поставить в тепло для брожения дня на 3-4, перемешивая квас 2 раза в день. Затем квас процеживают и хранят в холодильнике. Берут 2 столовые ложки три раза в день за 20 минут до еды. Длительность курса составляет 1-2 месяца. После трех месяцев можно повторить курс.

Я вижу, как это-хлеб, сыр, не только очищают печень, но и подавляют жизнедеятельность патогенных микробов в кишечнике. Кроме того, они имеют слабительный эффект и показаны при запорах.

Рецепт 3

- 700 г Ryan хрустящей;

- 700 г свекла;

- 6 литров воды;

- 10 г дрожжей;

- 15 г, изюм;

- 250 г сахара.

Очистить свеклу, мелко нарезать, запечь в духовке, пока они не выходят печенье. Залить кипятком печенье из свеклы и хлеба, добавить изюм, оставить в тепле для брожения на день. Процедить, добавить дрожжи и сахар, настоять в течение 12 часов. Готовый квас снова процедить, разлить в емкости. Хранить в холодильнике. Взять 2 столовые ложки три раза в день за 20 минут до еды. Длительность курса составляет 1-2 месяца. После трех месяцев можно повторить курс.

подробнее )

Названы лучшие способы избавиться от варикозного расширения вен

Новости шоу бизнеса: Варикозное расширение вен проще избежать, и профилактики особенно важно, если у вас есть печальный генетика.

Здоровье наших сосудов напрямую зависит от качества нашей жизни.

Представьте себе на секунду, что ваша система кровообращения-это сеть шоссе и дорог, в которые входят множество сплетения вен и артерий.

На эти тропы в организме переносится кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизни нашего тела.

Если что-то идет не так, например, в наших жилах мама хочет или внутри вен, небольшой сгусток крови, который препятствует нормальной циркуляции крови, мы окажемся в опасности.

Одной из самых распространенных проблем, которые нарушают нормальную работу наших сосудов, это заболевания периферических сосудов.

Речь идет о небольших повреждений вен и артерий, максимальное расстояние от сердца.

Например, варикозное расширение вен является наиболее распространенным заболеванием вен, которые обязательно должны быть в состоянии предотвратить, а в запущенных случаях, и лечения.

Если вы страдаете из-за флебита или других сердечно-сосудистых заболеваний, обратитесь к специалисту, чтобы убедиться, что вы не угрожает тромбоз.

Если у вас есть печальный генетика или вы на ногах уже появилась сеточка или вены немного отек, следуйте простым советам, чтобы улучшить качество жизни и защитить себя от варикозного расширения вен.

Сколько часов вы обычно проводите сидя? Часто из-за работы в офисе, мы привязаны к нашим кресле весь день.

Тем не менее, когда рабочий день заканчивается, у нас есть множество возможностей, чтобы «встряхнуть» его сердце.

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и наследственность неблагоприятная-это негативные факторы, которые могут вызвать варикозное расширение вен. Как похудеть: врачи назвали лучшие продукты для эффективного похудения

Хорошая новость в том, что мы можем предотвратить или значительно снизить от этой болезни, если будем только приложить немного усилий. Как вы знаете, даже небольшие изменения могут значительно улучшить качество жизни.

Пожалуйста, обратите внимание на несколько простых и эффективных советов:

1. Начинайте и заканчивайте день холодной

Знаете ли вы, что это также отличный способ, чтобы нормализовать кровообращение в ногах?

Чтобы сделать это, вы должны сделать следующее:

Мыть ноги в струю теплой воды ( от 36 до 38 ?C) в течение пяти-семи секунд.

После этого, мыть ноги в холодной воде в течение шести секунд.

Всегда завершить процедуру холодной водой, чтобы улучшить циркуляцию крови.

2. Пейте томатный сок на завтрак

В семена томата-содержит антикоагулянты, которые улучшают циркуляцию крови. Чтобы получить максимальную отдачу от помидор, можно применять томатный сок внутри и снаружи:

Нанесите мякоть томата на ноги в течение нескольких минут и накрыть тканью.

Когда вы чувствуете зуд или чувство жжения, снимите ткань и ополосните ноги холодной водой.

Попробуйте начинать каждый день со стакана томатного сока.

Не забывайте, что помидоры содержат мало калорий и являются отличным мочегонным средством.

Они активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Натуральный томатный сок также способствует выведению жидкости и токсинов из организма и снимает чувство тяжести и усталости. Расходы на человека: художник создает портреты, сочетая в себе творческий потенциал фруктов и овощей

3. Алоэ вера и медом помогут улучшить кровообращение и избавиться от тяжести

Легче заботиться о здоровье вен и артерий с помощью природного средства на основе алоэ и меда.

Благодаря такому сочетанию, мы можем уменьшить воспаление вен.

Кроме того, он помогает бороться против силы тяжести и удержанию воды и оздоравливает вены.

Вам понадобится: 1 столовая ложка меда (25 г), 1 столовая ложка мякоти алоэ вера (15 г), 1 стакан воды (200 мл).

Что надо делать?

В теплой воде, добавьте в нее алоэ и мед.

Перемешайте все тщательно.

Возьмите этот инструмент, каждый день после основного приема пищи.

4. Спать с ноги приподняты, чтобы защитить себя от варикозного расширения вен

Мы знаем, что движение и отказ от сидячего образа жизни является неотъемлемым условием здоровые кровеносные сосуды.

Еще один способ улучшить здоровье вен или сосудов — поднять ноги вверх, до тех пор.

Если вы работаете сидя, используйте подставку для ног.

Положите подушку под ноги, в то время как вы спите, ноги приподняты примерно на 15 см по отношению к голове.

5. Нажмите на диете, богатой клетчаткой

Для обеспечения хорошей циркуляции крови по всему телу, это очень важно, чтобы заботиться о вашей диете.

Двух обязательных условий здоровые вены является:

Диета, богатая клетчаткой, фруктов, овощей и злаков, необходимых для здоровья кровеносных сосудов.

Не забудьте значительно сократить потребление соли, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме.

Полезно включить в свой рацион следующие продукты:

Семена (чиа, подсолнечника).

Зерновые (овес, проростки пшеницы, ржаной хлеб).

Макароны из цельнозерновой муки.

Овощи (спаржа, кабачки, свекла, артишоки, брокколи).

Линзы.

Сухофруктов (фисташки и грецкие орехи).

Фрукты (яблоко, папайя, ананас, клубника).

Если вы страдаете от очень тяжелой форме флебита и варикозного расширения вен, единственный способ-это хирургическая операция.

Если болезнь не приняла тяжелую форму, попробуйте облегчить свое состояние с помощью этих проверенных методов.

подробнее )

Врачи советуют женщинам избегать этих продуктов

Новости шоу-бизнеса: ученые утверждают, что чипсы и мясо вред прекрасному полу.

Пищевые продукты играют важную роль в жизни и здоровье людей. Некоторые из них могут принести пользу, а некоторые будут наоборот только вред.

Исследования в этой области проводили исследования специалистов из Гарвардского университета. Выяснилось, что чем чаще женщина ест мясные продукты и хлебобулочные изделия, в том числе чипсов и сухариков, тем больше его склонность к депрессивным состояниям. Эти типы продуктов могут снижать настроение и увеличить влияние стресса.

Американские ученые нашли взаимосвязь между диетой и психическим состоянием представительницы слабого пола. Если женщина находится в депрессии, она часто начинает заедать свои проблемы. Большинство людей видят комфорт в продукты, которые содержат большое количество углеводов. В том числе таких вредных видов пищи являются сладости и фаст-фуд.

Хотя женщины не всегда думают о том, что такая диета может негативно отразиться на состоянии здоровья, спортивную фигуру и настроение.

К таким выводам ученые пришли в ходе многолетних исследований. Около десяти лет они наблюдали за женщинами, их рацион. В итоге оказалось, что вредное воздействие мясных продуктов, макаронных и хлебобулочных изделий, и готовые продукты, включая крекеры и чипсы.

Тех, кто любит такие продукты, но не рыбу, фрукты и овощи, чаще страдают от депрессии.

подробнее )

Врачи сказали, что могут быть вредны мандарины

Новости шоу: Эксперты предупреждают об опасности гибели популярного фрукта.

Специалисты пояснили, что мандарины могут скрывать в себе много опасностей, которые могут серьезно навредить организму.

По словам врачей, перед употреблением мандаринов следует мыть. Многие думают, что раз мандарины в кожу, и мыть его не обязательно. Но именно в ней находится множество вредных веществ. Авиакомпании покрывают зеленые фрукты этилен, который относится к токсическим веществам и накапливается в печени. Эти мандарины липкие на ощупь. Во время чистки фруктов, все вредные вещества попадают на руки и затем в мякоть. Нельзя чистить мандарины зубами.

Другая опасность заключается в цвет. Мандарины с зеленые пятна указывают на болезни плодов. Натуральный восковой блеск на коже, поэтому пытались с фунгицидами. Это делается для защиты фруктов, грибов. Но в больших дозах фунгицидов может привести к почечной недостаточности. Особенно их разрушительное действие усиливается при употреблении алкоголя. Поверхность мандарина должна быть грубой природы.

Кроме того, это не очень полезно для организма и потреблять, но до сих пор я фрукты. При нажатии на лакомство остаются подушечки пальцев. Мандарины кажутся влажными. Это означает, что его сильно замороженные. Потреблять эти фрукты не рекомендуется.

Кроме того, существует реальный риск заражения паразитами. Средиземноморские мухи-опасные вредители. Они питаются на коже фруктов и овощей. Следы личинок можно заметить в кожуре мандарина в местах гниения и цветения. Потребление продуктов питания, как мандарины-это риск заражения личинок паразитов и получить отравление.

подробнее )

Ребенок заболел: что надо кормить, и отказать

Новости шоу бизнеса: Для тела, преодолеть вирус, и малыш быстрее пошел на поправку важно во время болезни обеспечить ему правильное питание.

Родители очень переживают, когда во время болезни ребенок отказывается есть, и некоторые даже пытаются заставлять ребенка, говоря: «ну, по крайней мере, маленькой ложечкой, и, где силы взять, чтобы справиться с болезнью?»

Эти действия являются в корне неверными – сейчас тело ребенка определяется все силы бросить на борьбу с болезнью, а не переваривать большие объемы пищи. Таким образом, вы должны слушать желания ребенка, как говорят, пойти «на природу», сделав его диеты, с помощью которых организм как можно быстрее справиться с болезнью. И если и похудеет немного во время этих дней – не проблема – он предупреждает, как только выздоровеет.

НЕ ХОЧЕТ ЕСТЬ? ПУСТЬ ПЬЕТ!

Когда болезнь начинает наступление, а это, как правило, сопровождается высокой температурой, организм очень сильно обезвоживается. Таким образом, необходимо давать ребенку много «хорошего» напитка. Теперь, это гораздо более важно, чем еда. Хороший обогащается и горячего: молоко с медом, чай с малиной и лимоном, отвар шиповника, апельсиновый и другие соки. Но помните, что эксперименты сейчас неуместны – никаких новых продуктов во время болезни. И чем меньше ребенок, тем больше осторожности в этом случае, вы должны проявлять.

ВИТАМИН C

Теперь достаточно помнить в первую очередь, потому, что состояние иммунной системы определяется наличие и, чем лучше состояние иммунной системы, и чем скорее вылечить ребенка.

подробнее )

Полезных продуктов, которые можете вырастить на подоконнике

Новости шоу-бизнеса: Пять видов овощей и ароматной растительностью может расти на уютном подоконнике.

Если вы не делай над вашей клумбы и приусадебного участка с овощами, то не волнуйтесь.

Не менее 5 видов овощей и ароматной растительностью может расти на уютном подоконнике.

Как приятно холодной осенью и морозной зимой попробовать свежих трав или полезных приложений для чая. Примите во внимание 5 перечислили продукты "с подоконника", а вернее горшки купить.

Зеленый лук

Важно, чтобы трава была в рационе круглый год. Поэтому, если вы клумбу перед выбором, что вы должны в первую очередь посадить на "домашнем" – чувствовать лук! Зеленый лук укрепляет иммунитет, укрепляет сосуды и помогает при простуде. Есть супы, салаты и в составе гарниров.

Чтобы вырастить этот продукт является все, что нужно сделать, это просто поместите лук в стакан с небольшим количеством воды, желательно на подоконник положить.

Имбирь

В холодную погоду имбирь – отличный натуральный препарат против простуды и гриппа. Рекомендуется добавлять в чай вместе с дольками лимона.

Чтобы вырастить имбирь дома, достаточно кусочек свежего корня имбиря и гладкой, вымочить несколько дней в воде, чтобы он позволил корни, а затем посадить его в горшок или ящик с землей, чтобы корни находились выше. Пожалуйста, обратите внимание на то, что это растение любит влажные, светлом и теплом месте.

Чеснок

Чеснок на зиму – просто незаменимый продукт, который защищает их от болезней и спасает от покупки лекарств в аптеке. В нем компонент содержит аллицин, которое блокирует непосредственно от проникновения вирусов и бактерий в организм. Он является отличным дезинфекции и прекрасно снижает уровень холестерина в крови.

Чеснок растет в доме очень просто: возьмите один-два зубчика чеснока с корнями и воткните их в почву, а затем поставьте растение в теплое и светлое место.

Салат

Такой урожай, правда, недолго, но очень обильно, да и заботиться о нем вы не можете так долго. Вырастить салат дома настолько легкий, что вы даже пол насыпают в обычный пакет.

Все, что вам нужно – это обычная земля, которую можно использовать для комнатных растений, светлая комната и вода для полива.

Пряные Травы

Зимой вы можете. на подоконнике невероятный рассадник пряные травы: петрушка, укроп, базилик, тимьян, розмарин, мята, тмин, Мелисса Они не только полезно, но и красиво и еще очень приятно пахнут, поэтому не только удачно пополните свой зимний рацион, но и номер могут заменить растения.

Помните, что перед посевом семян трав замачивания, и пока ростки не проросли, делать полив очень осторожный, чтобы не приоритет. Если ваши травы долго не растут, вы можете использовать дополнительное освещение.

подробнее )

Новая вегетарианская диета: чистим организм и похудеть

Новости шоу: Эта диета была разработана одним из американских моделей, вместе с его агентом.

Первоначально Ким Burning и Рори Фридман хотели интеграции общества к вегетарианству, потому что они были ярыми без тебя моя животного мира и, таким образом, пытался доказать всем, что правильное питание-это та, которая не содержит продукты животного происхождения.

Позже, модель и модель агента стали делать акцент на том, что вегетарианская диета позволяет человеку не только похудеть и стать более красивой, но и чтобы улучшить свое здоровье, очиститься изнутри.

Правила вегетарианской диеты:

1. Ешьте 5-6 раз в день, продукты растительного происхождения, в неограниченных количествах.

2. Отказаться не только от пищи животного происхождения, но из хлопьев быстрого приготовления кофе, а также газированных и алкогольных напитков.

3. Желательно есть больше свежих, не подвержены термической обработке перед употреблением, пищу.

4. Регулярно, делать упражнения, идти в спортзал на тренировку или в фитнес-центре. Врачи объяснили, как облегчить боль при артрите

5. Нужно стараться "произведение" калории из зерновых, бобовых продуктов, грибов и масла. Потому что на овощи, фрукты, зелень и ягоды, даже 1000 ккал собрать трудно, но это необходимо, иначе, обмен веществ может сильно замедлиться.

Результаты вегетарианской диеты не только есть, и будут двигаться вперед на пути к идеальной фигуре. Вес уйдет очень быстро, потому как через волокна, жидкости и пищевых волокон тела и каждая клетка очищается от всего плохо, что накапливалось в течение многих лет.

Соблюдение вегетарианской диеты может длиться несколько недель или даже месяцев подряд, хотя, с этим не согласны врачи. Но если посмотреть на опыт вегетарианцев, которые не потребляют продукты животного происхождения, в течение нескольких лет, с ними ничего страшного не случится, и даже уровень гемоглобина не падает, и некоторые вегетарианцы принимают участие в соревнованиях по бодибилдингу и фитнес-бикини, так что страшного временный отказ от мяса, рыбы и других продуктов, произведенных в животного жира, не.

подробнее )

Эти чаи душистые успокоить нервы и согреться осенью и вечером

Новости шоу бизнеса: Эффективность этих чаев-это проверено многими людьми.

Ноября вступил в силу и pagoda перестал радовать все тепло и ясное солнце, то настроение, мягко говоря, большинство из нас зла. Поэтому вечером, это будет ароматный чай, но не тот, который все привыкли пить, и свежеприготовленный из ягод, трав, фруктов и меда.

Для одного типа чая, вы не надоедал, варить каждый вечер новый, используя рецепты ниже. Сытные "шведская" диета поможет вам быстро похудеть на 5-7 кг

Эти чаи душистые успокоения нервной системы и приятно провести холодный осенний вечер:

Клубника+липа. Можно использовать и сушеные и свежие фрукты, а также листья земляники. Соедините в равных пропорциях липа с клубникой и залить кипятком. Настаивайте чай 10-15 минут, затем добавить 1 ст. меда и наслаждаться ароматным чаем.

Имбирь+лимон. Даже если заваривать напиток с имбирем, лимоном без черный или зеленый чай, он всегда будет вкусным, обеспечивая такую же эффективность в плане возложенных на него надежд, это успокаивает нервную систему и согреет. Для приготовления потребуется щепотка черного чая, ломтик лимона и несколько круг корень имбиря. Все это залить кипятком, накрыть и подождать 5-10 минут, а затем добавить мед и полезный, напиток готов.

Черный чай+вишня. Многие замерз зимой, черешни, так почему бы не приготовить эти помоги мне ароматный согревающий чай? Заварите черный чай, как обычно, и добавьте 3-4 вишни. Также вы можете добавить в чай сохраняет вишни.

Малина+мята. Этот чай быстро влияет на нервную систему и позволяет расслабиться. Для его приготовления понадобится несколько ягод малины и веточкой мяты. Если вы не можете пить чай вкусный, не стесняйтесь добавить мед, через 10 минут после того, залейте кипятком и малина с мятой.

Яблоко+корица. Насыщенный и пряный чай сделает все, чтобы вы забыли о своих повседневных забот после рабочего дня. Заварите черный чай, добавьте в него несколько ломтиков яблока и палочку корицы, но если такого не имеется, то подойдет и щепотку молотого кофе, специи.

Эти рецепты ароматных чаев будут полезны не только для нервной системы и тела, но и для пищеварения. В любом случае, лучше выпить чашку потепление полезный чай, а не что-то алкогольный напиток.

подробнее )