Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Новое средство, которое обратит процесс старения вспять

Сенсационное открытие экспертов имеет онкологи внимание сотрудники НАСА и детей.

Однако сегодня средства против старения кожи не имеет еще необходимых экспертиз. Так, представитель University of New South Wales и Гарвардской медицинской школы, которые намерены в ближайшем будущем вы испытаете соединения на 25 человек. Средства грызунов были уже протестированы на тест. Ученые уверены: подключение омолаживает организм старых мышей и не вредит вашему здоровью.

Известно, что ДНК подвергается повреждению каждый раз, когда на организм радиация или Солнечный свет влияет. С течением времени при старении клеток их способность восстанавливать повреждения слабеет. Однако только одна доза нового средства разведенной в обычной воде, пусть снова клетках, молодость и способность к регенерации ДНК.

Сотрудники НАСА отметили, что все надеются на удачный исход испытаний, так как в случае положительного результата в будущем астронавты защищены от влияния солнечного излучения, с которым они постоянно сталкиваются в космических полетах.

Новый и уникальный инструмент, процесс старения, замедляет людям, пережившим онкологическое заболевание и лучевая терапия в молодом возрасте.помогает

По статистике, человек, который пережил в прошлом рак, будет уже 45 лет сосуды часто стать жертвой хронических болезней, включая болезни сердца и крови, диабет типа II, болезнь Альцгеймера. Причиной этого риска преждевременного старения клеток организма. Напомним, что ранее медики выяснили, что современный человек еще физически не готовы к космическому путешествию.

В рамках научного исследования специалисты установили, что из-за длительного космического человеческая кожа становится слишком тонкой, что, в свою очередь, подвергает организм еще больше влияния радиоактивного излучения. Если учесть, что полет на Марс займет не менее девяти месяцев, потом экипаж в это время уровень радиации, соответствующий двухлетний показатель облучения.

подробнее )

Найдено лучшее средство против рака

Многие специалисты в ресторанах и кафе используют или потребляют весь лимон и ничто не тратится впустую.

Как можно весь лимон без отходов? Легко! Поместите промытый лимон в морозилке вашего холодильника, охлаждает chronik.info сообщает со ссылкой на Head Insider.

После того, как лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (чистить не нужно) и посыпать свои блюда. Вы посыпайте его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, рис, суши, спагетти, блюда из рыбы, виски, вино... список можно продолжать долго и бесконечно. Все продукты будут неожиданно иметь приятный вкус, которого вы, возможно, испытали в жизни ничего.

Как правило, больше не думая о лимоне, вы имеете в виду только сок и витамин с—. Теперь, когда вы узнали об этом секрете лимона, вы можете суп его даже в чашке растворимого вермишелевого. В чем основное преимущество использования целого лимона, кроме предотвращения отходов и добавления нового вкуса к вашим блюдам? Корка лимона содержит в 5-10 раз больше витаминов, чем лимонный сок. И вы выбрасываете, как правило, как правило. Но теперь, следуя этой простой процедуре замораживания целого лимона, а затем посыпая свои блюда, вы можете потреблять эти питательные вещества и быть еще здоровее.

Лимонная кожура является сильным восстановителем при ликвидации токсичных элементов в организме. Поместите промытый лимон в морозильную камеру, а затем натереть ее на кухне каждый день. Это ключ к тому, чтобы сделать свою пищу вкуснее и вашу жизнь здоровее и дольше! Это очень удивительный секрет лимона! Лимон (Citrus) представляет собой чудесный продукт убивающий раковые клетки. Он в 10.000 раз сильнее химиотерапии. Так: его кожура лимона получается помимо приятного аромата содержит приблизительно в 10 раз больше витаминов, чем сок лимона, и помогает бороться токсичных элементов в организме. Но самое главное — лимон убивает раковые клетки.

Почему мы не знаем? Да потому, что крупные корпорации заинтересованы в производстве синтетических аналогов, которые им баснословные прибыли. Чтобы не поставить под угрозу их доходы, чудодейственные свойства лимона держатся в секрете. Составляющие лимонного дерева в 10 000 раз мощнее, как препарат Adriamycin, который обычно используется в химиотерапии для замедления роста раковых клеток.

И что особенно важно — терапия с экстрактом лимона уничтожает только злокачественные клетки. И пока нет никаких побочных эффектов, то замораживайте лимоны, трите их и ешьте на здоровье! Источник этой информации является захватывающим: она получена от одного из крупнейших в мире производителей лекарств, который говорит, что более чем 20 лабораторных тестов, показали с 1970-х годов, что обычный лимон уничтожает злокачественные клетки 12 типов рака, включая рак толстой кишки, рак простаты, рак молочной железы, рак легких и поджелудочной железы... И что еще более удивительно: вид терапии — с экстрактом лимона — уничтожает только злокачественные раковые клетки и не влияет на здоровые клетки.

подробнее )

Почему необходимо употреблять жирные молочные продукты

Врачи всегда утверждали, что продукты, которые доказали высоким содержанием жира - вредно для здоровья, но ирландцы нас наоборот.

Ученые из Дублина (Ирландия) провели эксперимент, в ходе которого пришли к выводу, что сыр, сливки и ряд других молочных продуктов с повышенным содержанием жира – оказывают положительное влияние на организм человека в целом. В частности, частое употребление жирных молочных продуктов, вопреки бег способствует похудению.

В ходе исследования одна группа людей принимала, некоторые из них питались пищи с низким содержанием жира, а остальное жирный. Перед началом тестов в тестовом крови были взяты пробы, проведены измерения объемов тела и снижение веса. Примечательно, что к концу эксперимента наилучшие показатели состояния здоровья оказались именно у любителей жирных молочных продуктов. В этой группе стабилизирует кровяное давление, а главное – их ИМТ стал в сравнении с потребителями обезжиренное молоко – лучше. Также уровень холестерина у них был нормальных значений, в отличие от соперников.

Диетологи всегда утверждали, что продукты, которые доказали высоким содержанием жира – вредно для здоровья, но ирландцы нас наоборот. Поэтому исследователи рекомендуют, чтобы похудеть ешьте больше сыра, ведь его действие в ходе эксперимента показал лучшие результаты массы тела и уменьшению объема талии.

подробнее )

Употребление такой пищи связывают с аллергией

Дети, которые едят фаст-фуд три или более раз в неделю, чаще всего имеют серьезные аллергические реакции, показал самое большое международное исследование.

Дело доходит до приступов астмы, экземы и сенной лихорадки (аллергический ринит, заложенность носа, слезотечение). И даже если искать специально не указывает, что собственный гамбургер, курица, закуски и картофель фри является причиной этих проблем, исследователи считают, убедительные результаты.

«Это изучение добавляет к растущему числу доказательств возможных убытков от фаст-фуда», — сказал соавтор исследования Хэйвел Уильямс, профессор дермато-эпидемиологии из Университета Ноттингема в Англии.

Он предупредил, что фаст-фуд не может быть прямой причиной аллергии у детей, но и значительно увеличивает риск. Уильямс и его коллеги собрали данные о более чем 319 000 подростков в возрасте 13 — 14 лет из 51 страны и более 181 000 детей в возрасте 6-7 лет из 31 страны.

Все дети были частью исследования астмы и аллергии у детей. Дети и их родители ответили на вопросы о том, как часто страдают от приступов астмы, насморк или заложенность носа и зуд кожи, глаза, полные слез, экзема.

Участники также подробно описал, что они ели в течение недели. Дети и подростки, которые выпили фаст-фуд 3 или более раз в неделю, на 39% больше, страдающих аллергией. Но 3 или более порций в неделю фрукты уменьшить тяжесть симптомов на 11% у подростков и на 14% более маленьких детей.

подробнее )

Какие продукты могут вызвать метеоризм и вздутие живота

Вызвать метеоризм и вздутие живота могут крахмалистые продукты: хлеб, выпечка, картофель-фри, картофель, макароны, рис, фасоль, кукуруза и другие.

К метеоризму и вздутию живота может привести потребление некоторых продуктов. Также метеоризм может быть вызван рядом заболеваний органов пищеварения, которые мешают нормальному пищеварению и поглощения пищи. Но во многих случаях причины лишнего дегазации и вздутия живота у здоровых людей являются неправильное питание и сама диета.

Продукты, содержащие грубую клетчатку, организм более трудно усвоить и переварить. Например, если регулярно есть много бобов и фасоли, семена, орехи, капуста и продукты, и плохо жевать пищу, вздутие живота вам обеспечено. Привычки говорить во время еды и питья холодных блюд, безалкогольных напитков также приводит к лишнему образованию газов в кишечнике.

Вызвать метеоризм и вздутие живота могут:

— крахмалистые продукты: свежий хлеб, выпечка, жареный картофель, макароны, рис, фасоль, кукуруза;

— овощи, фрукты и ягоды – это съесть продукты, богатые клетчаткой. Само же волокно, необходимое для переваривания пищи. Но слишком много его содержимое в кишечник может усложнить процесс движения из растительных волокон и вызвать вздутие живота;

— молоко и свежие молочные продукты, жирные сыры. При склонности к метеоризму лучше использовать кисломолочную продукцию зернистый нежирный творог. Кроме того, не одновременно, есть хлопья, выпечка, печенье и пить молоко;

— газированные напитки, особенно сладкие. Если вы едите много овощей или фруктов с макаронами или картошкой, а затем запьете это кваса или сладкой колы, то в желудке может начаться «революция»;

— продукты с высоким содержанием белка: мясо, рыба, слишком наваристые супы. При переедании данных продуктов может начаться не только метеоризм, но процесс гниения в кишечнике. Далее, человек страдает не только от газа, но и продуктов в органах пищеварения от токсинов.

Таким образом, старайтесь потреблять молоко и молочные продукты отдельно, не схватить обильный обед мясо, салат из овощей с котлетой, фрукты. Фрукты диетологи рекомендуют кушать в течение нескольких часов после потребления пищи. Также, не спешите и не говорите во время еды: заглатываемый воздух и плохо пережеванная пища способствуют газообразованию и вздутию живота.

подробнее )

Отличный домашний напиток для здоровья суставов

Изо дня в день наши колени подвергаются сильной нагрузке.

Естественно, что с возрастом, сухожилия и связки колена становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов, в первую очередь, неправильного питания, приводит к снижению производительности и вязкости синовиальной жидкости (смазки) в суставы, хрящи, страдают, и что это прямая дорога к артрозу. Как укрепление суставов, Овес-это напиток, который предлагает попробовать "Так Просто!", полезной для всем мире, которые страдают от проблем с коленями. Средство увеличивает производство жира в коленях, увеличивает ее количество, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на мобильности и активности. Кроме того, коктейль очень питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, поэтому идеально подходит в качестве завтрака или ужина.

ИНГРЕДИЕНТЫ 250 мл воды, 50 г овса, 100 мл апельсинового сока и 1 ст. ложки молотых грецких орехов 1 столовая ложка меда корица по вкусу

ПОДГОТОВКА воды и овсяных хлопьев приготовить овсяное. Пока остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, медом и орехами. Добавьте ароматную смесь овсяной муки, взбей все миксером. Коктейль богат веществами, которые способствуют нормализации процессов в организме и отвечают за выработку синовиальной жидкости.

Уже после 2 недели вы заметите изменения следовать будет намного легче, и на фигуре такое питание окажет положительное воздействие!

подробнее )

Эти популярные продукты смертельно опасны для здоровья

5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов.

Сейчас сердечно-сосудистые заболевания очень распространены. Проблема серьезная, и заботиться о своем здоровье нужно заранее, чтобы последствия не были плачевными, пишет Chronik.info ссылаясь на sunny7.

Помимо того, что нужно обратить внимание свой рацион для профилактики и акцент на некоторых продуктах питания, в некоторых продуктов нужно отказать себе заранее.

Существует 5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов, их использование может быть показано ваше здоровье серьезно.

В каких продуктов нужно отказаться

Многочисленные исследования врачей были направлены на строительство 5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов. Конечно, вопрос очень индивидуален и требует консультации с врачом. Но на данный момент список топ-5 самых опасных продуктов для сердца и кровеносных сосудов выглядит так:

1. В первую категорию продукты содержат транс-жиры попадают. В первую очередь это кондитерские изделия, сладости, некоторые жирные сыры.

2. Следующая, не менее опасная категория – мясные продукты, связанные. А именно, колбасы, паштеты, бекон и т. д

3. Также для защиты сердца и крови употребление Красной и черной икры сосудов не рекомендуется.

4. Следующую позицию занимает алкоголь, а именно шампанское или другое игристое вино.

5. Последняя Категория – Пиво. Не рекомендуется больше мужчин 0,5 л и 0,33 л для женщин. Конечно, о ежедневного использования, даже в допустимых дозах, не может идти речь.

Что лучше добавить в свой рацион?

Отказ должны себя в продуктах, которые сосуды в список топ – 5 самых опасных продуктов для сердца и крови, вы дайте своему организму что-то полезное вместо этого. В первую очередь, свежие овощи и фрукты, орехи, нежирные продукты, содержащие белки. Следите за своим питанием, поддерживать активный образ жизни и никакие болезни вам не страшны.

подробнее )

Названа еще одна опасность пониженного давления

Не может игнорировать эту проблему.

Ортостатическая гипотензия - значительное снижение человека, артериального давления, когда вы встаете. Ученые из Johns Hopkins University предупреждают: ортостатическая гипотензия, особенно в среднем возрасте, связана с когнитивными нарушениями и деменцией. Видимо, приводит к стабильным повреждениям мозга, ограничивая приток крови к нему.

В исследовании приняли участие 703 человека. Средний возраст добровольцев составлял 54 года. Исследователи обнаружили, что участники, которые страдали от ортостатической гипотензии в среднем возрасте, вероятность развития деменции была на 40% больше по сравнению с людьми без ортостатической гипотензии.

Эксперты пока не уверены в существовании причинно-следственной связи. Но, по мнению ученых, вполне вероятно, что к негативным последствиям приводит ограничить поток крови к мозгу. Исследователи добавляют: выявление факторов риска когнитивных нарушений и деменции позволит разработать новые методы профилактики и лечения.

подробнее )

Диетологи рассказали о самой полезной сладости

Диетологи, говоря о пользе Горького шоколада и почему его стоит включить в свой рацион.

Горький шоколад — отличный источник антиоксидантов и минералов, которые стоит включить в свой рацион каждый. Вы получаете выгоду во всем организме и разнообразить свой рацион.

1. Помогает бороться с депрессией

В шоколаде содержит различные вещества, которые влияют на настроение:

Теобромин. Он заряжает энергией и помогает снизить кровяное давление. Но за подъемом энергии усталость может последовать, поэтому некоторые называют шоколад опасным веществом, вызывающим привыкание.

Анандамид. Структура похожа, содержащиеся в конопле тетрагидроканнабинолом, но действует мягче. Он улучшает настроение и бодрит, не вызывая привыкания и не вредят сердцу и сосудам, в отличие от других стимуляторов.

Фенилэтиламин. В организме он преобразуется в серотонин — один из важнейших химических веществ которые регулируют настроение.

2. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярное употребление какао помогает бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это подтверждает исследование, проведенное в 2006 году исследование, в котором 470 участников употребляли разное количество какао в день. Ученые выяснили, что какао действительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В рамках другого исследования было установлено, что практически все компоненты какао — теобромин, многочисленные полифенолы и антиоксиданты сосудов положительно влияет на сердце и кровь.

3. Может помочь в борьбе с сахарным диабетом

Шоколад улучшает функцию эндотелия (клетки образуют внутренний слой кровеносных сосудов) и увеличивает чувствительность инсулина. Эндотелий-это очень важно для здоровья артерий и чувствительность к инсулину обычно определяют риск развития сахарного диабета.

Конечно, для того, чтобы бороться с диабетом, должен это темный шоколад с низким содержанием сахара.

4. Может предотвратить инсульт

Недавно результаты исследования, в ходе которого выяснилось, что шоколад снижает риск инсульта. Ученые на протяжении десятилетия наблюдали за здоровье тех людей, которые часто употребляют шоколад, и те, кто полностью отказывается от него. Только исследователи показателей по сравнению более 20 000 человек.

Конечно, результаты подобных исследований не однозначны. Возможно, те, кто ел много шоколада, есть и другие общие привычки, которые влияют на низкую вероятность инсульта.

5. Влияние на холестерин

Шоколад предотвращает окисление ЛНП-холестерина — одна из причин артериосклероза. Когда холестерин окисляется, липопротеины низкой плотности (ЛПНП) в организме реагируют. Они повреждают артерии и внутренних органах и может вызвать даже рак.

Средство борьбы с активными ЛПНП считаются антиоксидантами, которые как раз богаты шоколад.

6. Понижает артериальное давление

Ученые из Гарвардского университета проанализировали 24 исследование свойств шоколада и пришли к выводу, что темный шоколад (с содержанием какао 50-70%) снижает артериальное давление. Особенно это касается тех, которые уже страдают от гипертонии.

7. Помогает при кашле

Снижает содержащийся в какао теобромин активность блуждающего нерва — область мозга, вызывает активацию приступы кашля.

Ученые выяснили, что шоколад подавляет кашель гораздо эффективнее чем обычные препараты против простуды — даже те, которые содержат кодеин, обладает слабым наркотическим действием.

Для этого провели эксперимент, в рамках которого участники предлагают различные средства от кашля. Группа нормальная медицина с кодеином, второе средство с теобромином, а третьей давали плацебо. Затем участники воздействием капсаицин — жгучее вещества притягиваются, содержится в перце Чили. Группы, лекарства с теобромином, потребовалось треть больше капсаицина, чтобы кашлять начинают.

8. Полезно во время беременности

Во время беременности риск развития преэклампсии — состояние возникает, когда кровоснабжение плода прекращается сложным или совсем. Это происходит из-за повышения артериального давления, естественной беременности. Ученые выяснили, что регулярное употребление шоколада может снизить риск развития преэклампсии за счет снижения артериального давления.

В ходе исследования одна группа женщин взял шоколад с высоким содержанием флавоноидов и с низким. Положительные результаты были в обеих группах.

9. Стимулирует работу головного мозга

Частое использование высококачественных шоколад улучшает способность обрабатывать информацию, наглядно-образное и абстрактное мышление, оперативная память.

Британские психологи из Нортумбрийского университета провели исследование и выяснили, что содержащиеся в шоколаде флавоноиды помогают сосчитать в уме. В ходе эксперимента способность рассчитывать участники, прежде чем и после того как они выпили по сравнению чашкой горячего какао.

10. Является источником антиоксидантов

Антиоксиданты борются в организме свободные радикалы — частицы, которые связаны с возникновением рака.

Ученые вычислили показатель относительной антиоксидантной активности (Относительная Антиоксидант Capacity Index), путем антиоксиданты из шоколада и проверить их действие на свободные радикалы. Результаты показали, что вне человеческого тела, они эффективно справляются со свободными радикалами.

11. Защищает кожу от УФ-лучей

Конечно, эффективность защиты будет выше, если есть фасоль какао. Они будут в магазинах здорового питания.

Но и справиться высококачественный темный шоколад с задачей. В шоколад с 85% какао флавоноиды вполне достаточно, чтобы себя от вредного излучения.

12. Содержит много питательных веществ

В половине стакана чистого какао содержат:

Витамин В2, 6% от суточной потребности.

Этот витамин помогает преобразовать пищу в энергию, способствует усвоению железа в кишечнике. Также он улучшает состояние кожи и волос, положительно влияет на зрение и функции мозга.

Витамин В3, 4% суточной нормы. Хорошо для кожи, ногтей и эритроцитов. Как витамин В2, участвует в обмене веществ.

Кальция, 5% от суточной потребности. Для правильной работы мышц и нервных клеток, регулируют кровяное давление и выработку гормонов. Особенно важно для здоровья костей и зубов.

Железо, 33% суточной нормы. Участвует в образовании гемоглобина и транспортировать кислород. Также железо участвует в производстве аминокислот.

Магний, 53% суточной нормы. Вместе с кальцием способствует сокращению мышц и обмен веществ, регулирует кровяное давление, укрепляет кости и зубы.

Фосфора, 30% суточной нормы. Важен для здоровых костей. Кроме того, частью ДНК и метаболизме участвует.

Цинк, 40% дневной потребности организма. Считается блока от белков и клеток, способствует усвоению витамина А. Также полезно для иммунной системы.

Медь, 80% дневной потребности организма. Играет важную роль в формировании красных кровяных телец, полезен для обмена веществ, иммунитета и правильной работы нервной системы.

Марганец, 83% от суточной потребности. Микроэлемент и антиоксидант, необходим для развития костной ткани. Но вызывают большое количество марганца проблемы с психикой.

Омега-6-жирные кислоты, 378 мг. подходят для работы мозга, которые помогают холестерина выводятся из организма, энергии.

Кофеин 99 мг. Стимулирующее вещество, содержащееся в кофе и чай, и самый противоречивый компонент шоколада.

На доске горький шоколад (80% какао) идет примерно вдвое выше количества какао.

13. Улучшает распределение эритроцитов

Регулярное потребление темного шоколада может оказывать позитивное влияние на ширину распределения эритроцитов по объему. Этот прибор — надежный метод измерения диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ученые предполагают, что шоколад улучшает распределение эритроцитов из-за относительно высокого содержания железа.

14. Укрепляет иммунную систему

Воспаление — реакция тканей на возбудителя болезни, химикаты, РАН и инфекций. Какао регулирует воспалительную реакцию иммунной системы за счет содержащихся в нем флавоноидов.

Кроме этого, какао благоприятно влияет на лимфоидную ткань, и некоторые типы клеток, антитела, которые помогают бороться с бактериями и заболеваниями.

подробнее )

Составлен рейтинг самых полезных завтраков

Овсянка, мюсли, омлет и салат из фруктов-лишь небольшая часть возможностей для здорового завтрака.

Завтрак не пропустить. Об этом в один голос врачи и диетологи говорят, потому что Завтрак дает энергию на весь день и заставляет организм правильно работать. При этом не стоит забывать, что первый прием пищи должен быть максимально полезным и правильным. Американские врачи изучили массу блюд и их влияние на организм и в результате определили 10 полезный Завтрак.

1. Лапочка

В первую очередь каши. Вы варите добавить воды или молока и вместо сахара лучше мед. Не лишним плоды, ягоды и орехи, сухие.

2. Мюсли

Эту смесь из злаков и другие продукты-это каши гораздо быстрее — можно просто залить молоком или йогуртом.

3. Омлет

Идеальная порция Завтрак — яичница из 2-3 яиц. Добавить травы для насыщенного вкуса и приятного аромата.

4. Овсянка с йогуртом

Хорошая альтернатива обычной овсянки. Вы можете попробовать этот вкусный рецепт с добавлением овсянки.

5. Салат из фруктов

Красота этого блюда в том, что для его изготовления, вы можете использовать все фрукты, которые стоят в холодильнике. Нарежьте ингредиенты, приправить лимонным соком, готов добавить 100 г натурального йогурта и ваш здоровый Завтрак.

6. Сэндвич

Самое главное правило здорового завтрака №6 — изготовление сэндвич с цельнозерновым хлебом. На него положите кусочек огурца или лист салата, а сверху — сыр или вареное филе курицы.

7. Домашний Сыр

Творог или домашний сыр-это не только полезно, но и очень вкусно. Смешайте с любимыми фруктами и ягодами, добавляют мед или йогурт.

8. Гречневая Каша

Настоящий Привет из детства! Гречка с молоком богаты белком и железом. Особенно Завтрак очень полезно для детей.

9. Салат с авокадо

В авокадо содержится огромное количество витаминов (E, группы B, A, C, K, PP, фолиевая кислота), минералы (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец и др.) и мононасыщенных жиров, которые хорошо усваиваются организмом.

10. Бананы и яблоки с овсянкой

На десятом месте суд оказалось — нечто среднее между мюсли и каши.

Напитки

Что касается напитков, то специалисты советуют начинать день с чистой водой. Можно кусочек лимона. Также полезен напиток для утра, чем свежевыжатый апельсиновый сок и зеленый чай.

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Ссылки партнеров

Ваша реклама тут