Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Диетологи разработали основные правила для разгрузочных дней

Новости шоу-бизнеса: эксперты для диеты и похудения делятся рекомендации для разгрузочных дней.

Многие люди используют разгрузочные дни, чтобы сохранить свой вес в норме и своевременно очистить организм от вредных накоплений. Также разгрузочные дни пользуются спросом среди людей, страдающих ожирением или лишних килограммов. В любом случае, независимо от того, по какой причине не используется однодневная диета, она приносит пользу для здоровья и это факт. Остается только один вопрос - а если люди "разгрузить" кишечник?

Специалисты различают три типа разгрузочные дни - белковые, углеводные и жировые. Соответственно, определенные продукты для каждого из этих видов выбрать. Получается, что разгрузочный день не ест ничего, с голоду и человек должен продолжать, только в специальном меню. Новая водная диета: минус 5 кг в неделю гарантировано

Диетологи называют разгрузочный день важных правил:

1. Употребление большого количества воды. Пить независимо от того, какой вариант разгрузки пищеварительного тракта, которые вы выбираете, вода в больших количествах. Если ежедневно человек должен выпивать не менее полутора литров воды в день, в период так называемой разрядки он должен удвоить эту цифру.

2. Питание частое, но скудное. Более мелкие и более частое питание благотворно влияет на перистальтику кишечника, а также не нагружает органы пищеварения, но и снимает, причем большую часть работы. То есть, чем чаще человек будет есть и тщательно жевать, тем легче и быстрее он действует в пищеварительной системе. Ускорение метаболизма - это одна из главных задач разгрузочного дня.

3. Режим. Разгрузочные дни должны проводиться регулярно. Если человек каждую неделю разгружаться устраивает "" - это превращается в хорошую привычку, благодаря которой улучшается обмен веществ и масса тела постепенно снижается.

Диетологи советуют прихватить дней почти раз в неделю, так что вы будете более эффективно. И не забывайте, альтернативные продукты для разгрузки, чтобы организм получать все необходимые компоненты пищи.

подробнее )

"Не серьезных" симптомов, свидетельствующих о серьезной болезни

Новости шоу-бизнеса: эти безобидные сигналы, большинство из нас просто игнорируют, а зря!

Если вовремя обратить внимание на эти симптомы и обратиться за помощью, врач может рано диагностировать серьезные заболевания.

1. ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ О ТОМ, ЧТО ТЫ СКАЗАЛ

Только что вы с упоением рассказывал, и в следующее мгновение вдруг потерял нить разговора. Если вы часто забываете, о чем вы говорите, и я не могу вспомнить, что я хотел сказать, это может быть серьезным сигналом. Такая забавная слабость может быть симптомом нарушения кровообращения головного мозга или мини-инсульт. И даже если вы на несколько секунд вспомните, игнорировать такую возможность нельзя. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. И будьте готовы к тому, что в самых критических случаях вы в течение 24 часов отправили на обследование головного мозга. Скорее всего, вам будут прописаны лекарства для разжижения крови и снижения холестерина, кроме того, очень важно изменить образ жизни, чтобы полностью отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя, жирных, сладких и соленых продуктов. Лучше маленькими порциями 5 раз в день, 5 раз в неделю по 30 минут, чтобы посвятить тренировки, чтобы улучшить приток крови к мозгу.

2. В НЕКОТОРЫЕ ДНИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, КАК ЧТО-ТО В ГЛАЗ

У здорового человека зрение должно быть понятно, глаза не должны болеть, рвать, или румяна. Еще один предупреждающий знак-это невозможность видеть прямые линии. Оконные или дверные косяки кажутся волнистыми? Это явный симптом дегенерации мышечной ткани, что может привести к потере зрения. Кроме того, обратите внимание на "мух" и "флэш". Они часто предваряют начало мигрени, но может протекать без головной боли. Такое ощущение, что вы смотрите на мир через тонкий тюль, является одним из первых признаков катаракты. Внезапная кратковременная потеря зрения или появление большой "мухой", что мешает вам увидеть это повод для немедленного обращения к врачу, если вы хотите, чтобы избежать полной слепоты.

3. ИЗЖОГА ПОСЛЕ ЕДЫ

Такие расстройства часто обвиняют в слишком много еды. Но причина их появления может быть состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая воспаление, вкус кислоты во рту и повредить зубы. Как правило, эти симптомы ухудшаются в вечернее время, они могут быть вызваны тесной одежды или резких изгибов. Наиболее часто страдают от изжоги беременные женщины и люди с избыточным весом, потому что вес мешает еда, чтобы двигаться в правильном направлении. Постоянная изжога может привести к образованию рубцов, в результате затрудняется глотание и может даже развиться рак пищевода. Если вы раз в неделю или чаще испытывают изжогу, обязательно обратитесь к врачу. Ешьте медленно и быть готовым к тому, что врач назначит вам лекарства, чтобы нейтрализовать кислоту, а в некоторых случаях даже рекомендуют операцию по укреплению стенок пищевода.

4. СОНЛИВОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Утром вы просыпаетесь и чувствуете усталость, даже если за день до этого уехал на время, а муж жалуется, что вы храпите? Дело может быть апноэ – кратковременное прекращение дыхания во время сна. Вы можете проснуться с головной болью, трудностями с концентрацией и сном, как только сесть. Нарушение дыхания во сне увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета, не говоря уже о ДТП и других неприятных происшествий. Как можно скорее обратитесь к врачу. Не может повредить, чтобы избавиться от лишнего веса и уменьшить количество алкоголя.

5. ВЫ ЧАСТО ПОЛУЧАЕТЕ ЧУВСТВО, ЧТО ВЫ “ПОТРАТИЛИ” РУКУ ИЛИ НОГУ

Вы можете проснуться с неприятными ощущениями, так как во сне было нарушено кровоснабжение рук и ног. Этот симптом не кажутся серьезными, но если покалывание происходит раз в неделю или чаще, то следует обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком повреждения нерва. Кроме того, регулярное покалывание может быть ранним симптомом инсульта и диабета, но чаще всего это означает повреждение нерва. В группе риска находятся те, кто пострадал от несчастного случая или в силу характера деятельности, осуществляемой на работе постоянные повторяющиеся движения. Условие может быть болезненным, но в течение нескольких недель это обычно проходит. Если не поможет медикаментозное лечение, необходима операция.

6. ИЗМЕРЕНИЕ ТАЛИИ ЗНАЧИТЕЛЬНО УВЕЛИЧИВАЕТСЯ

Чаще всего причиной является банальное переедание. Но если вздутие живота сопровождается анемией и потерей веса, это может быть симптомом болезней брюшной полости и даже рак. Как только будут устранены переедание и беременностью, должны быть изучены. Если вы постоянно чувствуете вздутие живота даже после небольшого количества пищи я чувствую, что я переела, а также испытывать боли в нижней части живота, как можно скорее связаться с вашим врачом – все это может указывать на рак яичников.

7. БОЛЬ В НОГЕ ЗВУЧИТ ТАК, БУДТО ТЫ ПОТЯНУЛ МЫШЦУ

Возможно, причина не физическая активность, а при ее отсутствии. Если боль возникает после часов сидения за компьютером или длительный перелет, то причиной может быть тромбоз глубоких вен. Если у вас более полутора часов Провел на офисном столе без движения, приток крови к ногам уменьшается на 50%. Это является основным симптомом тромбоза глубоких вен является покраснение и припухлость, но на самом деле до 80% пациентов с тромбозом жалуются только на боль в ноге, врач делает неверный диагноз растяжение. Помимо неподвижного образа жизни, причиной тромбоза может быть беременность, ожирение, рак. Рискуют и те, кому за шестьдесят лет.

8. РАНА, КОТОРАЯ НЕ ЗАЖИВАЕТ

Если рана или прыщик не проходит в течение 2-3 недель, им обязательно нужно обратить внимание. Что на первый взгляд выглядит как обычная царапина или воспаление может быть первым проявлением карциномы базальной клетки. Этот вид рака кожи поддается лечению на ранних стадиях и встречается у мужчин вдвое чаще, чем женщины. Следите за родинки и любые другие новообразования на веках, ушах, волосистой части головы, спины и плеч, особенно если в теплое время года вы тратите много времени на свежем воздухе и не используя солнцезащитный крем. Как правило, базальная карцинома распространяется гораздо медленнее, чем меланома. Но чем дольше вы откладываете визит к врачу, тем серьезнее могут быть последствия.

9. КАШЕЛЬ, КОТОРЫЙ НЕ ПРОХОДИТ

Сухой кашель, который сохраняется в течение нескольких месяцев (и медленно сводит тебя с ума), или постоянные боль в горле-это симптом, который нельзя игнорировать. Кроме того, у вас есть трудности с глотанием или чувство, что пища-это как воткнул в горле?

Это может быть симптомом гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР) - это состояние, при котором содержимое желудка в пищевод, вызывая раздражение. И у мужчин риск втрое выше, чем у женщин. Другие возможные причины длительного кашля: бронхиальная астма, постназальный синдром (воспалительный процесс в полости носа или носоглотки, когда слизь стекает в нижние дыхательные пути), рак легких, болезни сердца.

10. ВЫ ХОТИТЕ ВСЕ ВРЕМЯ ПИТЬ

Постоянная потребность в воде-один из основных симптомов сахарного диабета. Из-за болезни в глюкозы в крови. Это приводит к усиленному образованию и выведению мочи и, следовательно, к постепенному обезвоживанию. Из-за этого организм стремится пополнить влагу, и человек может выпить до 10 литров воды в сутки и все равно чувствовать жажду.

подробнее )

Этот продукт особенно полезен для здоровья сердца

Новости шоу - паста может быть частью здоровой сбалансированной диеты.

Итальянские ученые доказали, что паста полезна для здоровья сердца.

Несмотря на то, что макароны, которые входят в состав приготовления пасты, может вызвать лишний вес, тем не менее, в новом исследовании итальянские ученые доказали, что только полезно влияют на организм человека.

Новое исследование тушеной пасты, смеси стандартной муки из твердых сортов пшеницы и цельнозерновой муки, богатые бета-Лугано, могут помочь предотвратить сердечные приступы и развитие сердечнососудистых заболеваний. Потому что бета-глюкан усиливает развитие новых кровеносных сосудов, которые в случае приступа, являются "естественные решения".

Исследователи из Пизы (Италия) протестировали эту теорию на лабораторных мышах, представляя им пасту перед тем, как вызвать остановку сердца. Мыши, которые ели пасту, ячмень, сохранившихся в большом количестве и имели меньше травм сердца, что у мышей контрольной группы, которым давали обычные пасты.

Хотя исследование не было слишком человеческое к животным, но профессор Винченцо Линате, который возглавлял исследование, сказал, что это исследование очень важно для дальнейшего развития..

Это был первый раз, когда образование "естественных изгибов и поворотов", - поддержал функциональной пищи, в этом случае макароны с бета-Лугано ячменя. Насколько нам известно, это первое исследование, которое показывает, что развитие диеты потребление пасты, обогащенной бета-Лугано, уверены, увеличивает коронарные холестерина и снижение смертности", - пояснил автор эксперимента.

Таким образом, паста действительно может не только поддерживать здоровье вашего сердца, но и быть частью здоровой сбалансированной диеты.

"Углеводы могут помочь нам чувствовать себя полными энергии и поставлять большое количество здоровых питательных веществ и необходимых волокон, только мы должны проверить, что мы едим, правильное степени. Овощи – отличный источник, и другой специальной группы, которая серьезно игнорируется, цельнозерновые продукты", - добавил другой доктор Салли Нортон.

подробнее )

Эксперты предположили, как убедить себя начать бегать

Новости шоу-бизнеса: бег по утрам-отличный способ взбодриться, стать здоровее, стройнее, выносливее, сильнее и позитивнее.

Бег-это вид спорта, который практически не имеет противопоказаний, так что каждый в любом возрасте может начать работать. Но не все способны настроиться и включить бег в полезное хобби.

Как заставить себя начать регулярно бегать по утрам?

Забудьте про "понедельник". Начинать нужно не с понедельника и не со следующего первого числа или какая-то особая Дата, но сегодня, хоть завтра.

Поставить цель и не отступать от намеченного пути ни на шаг, ведь вы делаете это для себя. Хотите здоровые в старости суставы? Или, может быть, для вас важно сбросить последний вес и произвести впечатление на всех с вашим результатом? Бег поможет приблизиться к цели как можно ближе, но также не стоит забывать про диету. Чем меньше калорий вы будете потреблять, тем быстрее вы будете терять вес, и тем легче будет бежать.

Купить хороший костюм и беговые кроссовки. Потраченных денег будет мотивировать вас, чтобы встать рано и пойти на пробежку, так что первые два месяца, это точно. Как избавиться от головной боли без таблеток

Два месяца

Начать бегать по утрам - хорошее желание, для тех, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Цели могут быть совершенно разные, может быть, вы хотели, чтобы похудеть и ходить в спортзал нет возможности, потому что это стоит денег и обучение требует времени, которого зачастую достаточно сильно.

Эксперты говорят, что привыкнуть утренних пробежек должно быть ровно два месяца. После этот период, человек сможет сделать вполне осознанный выбор - бегать с ним по утрам или это совсем не его вид спорта, который не удовольствие.

Главное-начать и не сдаваться в течение двух месяцев. Только так вы сможете влюбиться в бег, или, наконец, они разочаровываются, но эксперты и профессиональные спортсмены утверждают, что подавляющее большинство начинающих бегунов после двух месяцев бега не говори никогда.

подробнее )

Названы напитки, которые могут вызвать лишний вес

Новости шоу: Сладкие напитки нарушают обмен веществ.

Напитки, содержащие искусственные подсластители, фруктозу, а также сладкие спиртные провоцируют изменения микрофлоры кишечника.

В результате, нарушается обмен веществ, происходит сбой в сигнализации о насыщении и, как следствие, человек набирает лишний вес.

Выводы исследования, опубликованного в журнале "Obesity Reviews". Ученые доказали, что чем больше сахара попадает в организм, тем больше побочных продуктов выделяют бактерии из кишечника, таким образом, ослабить сигналы насыщения. Кроме того, эти побочные продукты, которые вызывают воспаление слизистой оболочки кишечника, что повышает риск развития резистентности к инсулину, диабета, инсультов и инфарктов.

Для обеспечения нормального функционирования кишечной микрофлоры, врачи рекомендуют включать в рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а напитки с подсластителями заменить чистой водой.

подробнее )

Самые полезные продукты для женского здоровья

Новости шоу бизнеса: Названы овощи, которые защищают женщин от артрита и сердечных заболеваний.

Ежедневная порция брокколи, белая предотвратить белокочанная и цветная капуста, могут различные заболевания, начиная от артрита до болезни сердца.

Ученые из университета Пенсильвании объяснили, чем полезен этот вид диеты.

Регулярное потребление брокколи, цветной и белокочанной капусты является мощным профилактики самых разных болезней - от артрита до сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что профилактический эффект достигается положительное влияние этих продуктов на здоровье желудочно-кишечного тракта. Когда лабораторных мышей держали на диете овощи с данными, то они значительно лучше справлялись с различными расстройствами пищеварения. Ученые объясняют это тем, что крестоцветные овощи содержат вещества, которые для здоровья кишечника и его защитные функции. Еда для гипертоника: чем питаться при повышенном давлении

Это исключает риск утечек из кишечника, из которых организм может столкнуться веществ, токсинов и патогенов. Именно эти утечки кишечника провоцируют различные воспалительные процессы, заболевания такими заболеваниями, как артрит или сердечно-сосудистой. Исследователи считают, что в составе крестоцветных овощей есть одна компонента, которая разделена на других веществ в желудке. Затем данные вещества связаны друг с другом и включить апреля-Girona рецепторов кишечника, что важно для сохранения здоровья и барьерные функции этого органа.

Мощный барьер пищеварительной системы, защищает организм от токсинов и патогенов, одновременно позволяет питательные вещества лучше усваивается. Перевести результаты исследования на здоровье человека, авторы предположили, что для достижения такого же эффекта люди должны съесть три с половиной чашки брокколи в день. И хотя это значительное количество, кажется, в реальности это действительно достижимо, особенно, если распределить крестоцветных между завтраком, обедом или ужином.

подробнее )

Эти продукты следует употреблять у женщин после 40 лет

Новости шоу-бизнеса: после 40 лет, многие женщины перестают следить за своим здоровьем.

К сожалению, после 40 лет за границей, многие женщины перестают следить за собой и своим здоровьем. И абсолютно ничего! Именно в этом возрасте, правильный образ жизни и здоровое питание являются необходимыми для поддержания красоты и молодости.

После 40 лет в женском организме начинают происходить первые серьезные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается, волосы, кожу и ногти начинают требовать не только дополнительный уход, но и сбалансированное питание. В частности, в этот период каждая женщина должна включить в свой рацион следующие продукты:

  растительные масла богаты антиоксидантами; цельные злаки (особенно овсянка); свежие фрукты и овощи; молочные продукты как источник кальция; продукты, богатые витамином В12 (рыба, мясо). Придется отказаться от жирных продуктов, углеводов (сахар, пирожные, мед и других продуктов) и алкогольные напитки.

Любая женщина после 40, однако, как и в любом другом возрасте, должны помнить о важности регулярной физической активности, достаточный сон и свежий воздух. Соблюдая эти несложные и приятные правила, вы будете оставаться молодыми, здоровыми и радовать мир своей красотой как можно дольше.

подробнее )

Медики развенчали популярные мифы о целлюлите

Новости шоу-бизнеса: эксперты заявили, что на самом деле представляет собой целлюлит.

Целлюлит одна из главных проблем современных женщин, которые много бьются зря, и кому-то повезло, они никогда не сталкивались с таким понятием, как "апельсиновая корка" на бедрах и других частях тела. Получается, что эти счастливицы только 2%, остальные 98% эти несчастные "шишек" на теле.

Косметологи сорвать куш, когда подавляющее большинство ухаживающей за собой женщины бросились к ним за помощью, так они избавлялись от целлюлита. Но не настолько эффективны, некоторые процедуры, как хотелось бы. Какие продукты быстро понизить кровяное давление

Эксперты рассказали всю правду о целлюлите и развенчать самые популярные мифы о нем:

Целлюлит не бывает у мужчин. Это заблуждение, потому что рост женского гормона эстрогена в крови мужчины приводит к тому, что он становится заложником целлюлита, как женщины.

При похудении целлюлит исчезает. В частности, это верно, но чтобы полностью избавиться от "апельсиновой корки" все равно не получится. Просто целлюлит это вряд ли заметно, когда человек намного тоньше.

Полных женщин есть целлюлит, а худой - нет. На самом деле, и так, что группа дамы могут иметь неровности на бедрах, просто полных женщин, они более заметны.

Косметические процедуры и целлюлаза (операции) позволит вам забыть о целлюлите. Эксперты также утверждают, что ни один из существующих методов лечения не способны устранить целлюлит, что эффективным является массаж, потому что с его, разбитые под кожей неравномерно накапливаются жировые клетки, тканей, и лимфы, который фактически привел к целлюлиту. Но массажный эффект слишком длинный, хотя если проходить за 10 дней 2 раза в год, можно будет забыть о целлюлите вообще.

Целлюлит может быть "удалены" при помощи антицеллюлитного крема. На самом деле, это также возможно, как и с другими косметическими процедурами. Только в этом случае, целлюлит исчезнет через несколько месяцев или несколько лет, но только за 2-3 часа. Дело в том, что все антицеллюлитные кремы и гели содержат светоотражающие частицы, которые при нанесении на кожу, он визуально ровный. И когда девушка принимает душ, целлюлит появится вновь.

подробнее )

Врачи сказали, что лук более полезен

Новости шоу: Красный лук имеет уникальные свойства в отношении человека иммунитета.

Свежий красный лук – самый полезный, если речь идет о защите от рака, говорят эксперты.

Красные сорта лука, как никакие другие, могут защитить человека от возникновения онкологических заболеваний, сообщили авторы проекта.

Красные своей жизнью и Луки действительно способствуют гибели раковых клеток, благодаря тому, что в них содержится больше антиоксидантов кверцетина и Антуан", - цитирует журнал исследователей Залива университета.

По словам врачей, это антоцианы окрашивают лампочки (и многие другие фрукты). Эти пигменты природных соединений, растворенных в соке клеток растений. В организме человека эти вещества не синтезируются – их можно только получить с пищей.

Антоцианы являются мощными антиоксидантами: они связывают свободные радикалы и предотвращают преждевременное старение клеток внутренних органов. В красном Луке, отмечают исследователи, концентрация этих веществ, что этот продукт, оказывается, настоящий "убийца" раковых клеток.

Что касается рис. в красном Луке уверен, многие научные исследования подтвердили способность этого авеню "почистить" свой организм от старых клеток, которые потеряли способность дальнейшего деления. Во время экспериментов ученые использовали кверцетин пять различных сортов лука. Использование вытяжки из Красного лука дал лучшие результаты.

подробнее )

Врачи выяснили главный фактор в отношениях

Новости шоу-бизнеса: ревность оказалась полезной для отношений мужчины и женщины.

Ученые выяснили, что те, кто ревнует, постарайтесь не допустить, чтобы укрепить что развод и отношения.

Представители науки из США выяснили, что ревность отношения приносят пользу. В процессе исследования было установлено, в какой области головного мозга чувство ревности возникает, и как она влияет на отношения.

Подопытные животные обезьяны моногамны-прыгуны были. Они выбирают себе партнера на всю жизнь и защищать свою территорию.

Обезьяны-самцы делились на 2 группы. Первая группа показала клетку, в которой они играли самки других приматов, и вторая группа - любопытных женщин, чтобы они играли с другими обезьянами. В то же время ученые просмотрели мозг испытуемых измерены и их колебания уровня гормонов.

После обработки информации выяснилось, что у мужчин, которые чувствуют ревность, усиленная зона мозга, которая отвечает за эмоциональную боль, которая во время разлуки, при потере или одиночеству. Кроме того, активность области мозга показало, что за эмоциональное состояние и стрессовые ситуации. Это означает, что чувство ревности чувство эмоциональной боли разлуки. Поэтому те, кто имеют такие чувства, постарайтесь не допустить, чтобы укрепить что развод и отношения.

Проведенное исследование позволило ученым, чтобы понять, почему многие люди стремятся к моногамным отношениям. Также был сделан вывод, что зависть возникла в ходе эволюции как способ сохранения пар.

подробнее )