Здоровье

10 продуктов для очищения вен и артерий

Питание является одним из основных факторов, влияющих на здоровье человека (укрепляя его или вызывающих различные заболевания). Так, есть продукты, использование которых в конечном счете может привести к закупорке артерий. Как результат, циркуляция крови, различные сердечно-сосудистые заболевания, которые могут привести к преждевременной смерти.

С другой стороны, есть продукты, которые помогают очищать артерии и вены. Включение таких элементов в рационе помогает предотвратить различные заболевания.

По данным различных исследований, атеросклероз-это заболевание, которое приводит к наибольшему числу смертей во всем мире. Для этой сложной болезни скрытые аутоиммунные заболевания, инфекции, несовместимость... человека, страдающего атеросклерозом, сталкивается не только с закупоркой артерий и вен, а также гипертония и заболевания сердца.

10 лучших продуктов для очищения артерий и вен

Чеснок

Чеснок можно назвать главным из этих продуктов, ведь в нем содержится большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Кроме того, чеснок помогает понизить плохой и повысить хороший холестерин в крови. Употребление чеснока помогает нормализовать кровообращение и справиться с гипертонией.

Овсянка

Как правило, рекомендуется начинать утро с овсянки. И не зря! Овсянка не только нормализует пищеварение и наполняет нас энергией на весь следующий день. Его преимуществом является то, что оно предотвращает накопление холестерина на стенках кровеносных сосудов, предотвращает развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки

Яблоки содержат полезные для здоровья человека вещества, такие как пектин. По словам Лиз Эпплгейт, эксперт по спортивному питанию и преподаватель в Калифорнийском университете, Дэвис, пектин способен связывать холестерин. И содержащиеся в яблоках флавоноиды 50% уменьшить риск сердечных заболеваний.

Рыбы

Еще один элемент, который вы хотите включить в свой рацион, если вы хотите сохранить кровеносные сосуды здоровыми рыба богата жирными кислотами омега-3. Омега-3 жирные кислоты, которые помогают очистить артерии. Это вещество содержится в лососе, тунце, макрели, форели, сардин и сельди.

Куркума

Куркума содержит вещество под названием куркумин. Он настоящий защитник нашего сердца. Результаты этих исследований показали, что куркума может считаться одним из продуктов, которые предотвращают закупоривание артерий и вен.

Шпинат

В зелени содержится большое количество витаминов A и C. По мнению ученых, эти витамины препятствуют окислению холестерина и снизить риск опасных заболеваний, таких как атеросклероз.

Орехи

Еще один союзник в борьбе за здоровье наших сосудов. Орехи предотвратить затвердение сосудов и поможет сохранить их в чистоте. И все они содержат мононенасыщенные жиры и жирные кислоты омега-3 веществ, необходимых для здоровья наших сосудов. Поэтому рекомендуется включить в свой рацион фундук, миндаль, арахис и пекан.

Оливковое масло

Оливковое масло первого отжима (на этикетке обычно называют экстра Вирхен) имеет ряд полезных для здоровья свойств. Он играет важную роль в предотвращении сердечных заболеваний. Масло мононенасыщенных жиров, в меньшей степени способны к окислению. Это помогает предотвратить окисление холестерина и отложение холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Помидоры

Помидоры являются источником ликопина. Ликопин относится к антиоксидантам. Он также препятствует отложению плохого холестерина на стенках артерий и вен. Ежедневное употребление этих овощей значительно снижает риск таких вкладов.

Гранатовый сок

Ученые доказали, что сок этих фруктов содержит больше антиоксидантов, чем апельсиновый, клюквенный и ежевичным соками. Это делает гранатовый сок эффективен при лечении атеросклероза.

Источник: шаг к здоровью

подробнее )

10 привычек, которые медленно убивают мозг

Мозг является наиболее важным органом человеческого тела. Мы не можем существовать без него. И в XXI веке по-прежнему, и большинство профессий связано с умственной деятельностью. В настоящее время мозг нам нужен, как никогда ранее.

Тогда почему бы нам не сохранить? Существует 10 опасных привычек, которые медленно, но верно разъедает нам разум.

Отказ от завтрака

Люди, которые пропускают завтрак, имеют более низкий уровень глюкозы в крови, что приводит к снижению активности головного мозга.

Переедание

Если вы позволите себе съесть много пищи, ваш организм накапливает холестерин в кровеносных сосудах и сосудах головного мозга включительно.

Структура

Сигареты вредят мозговой деятельности и убивают клетки головного мозга. И последние исследования не показывают, что курение может быть одной из причин болезни Альцгеймера.

Потребление большого количества сахара

Чем больше сахара — тем больше токсинов и лишнего веса, и меньше в организме полезных веществ.

Загрязнение воздуха

Этот фактор мало зависит от вас, но вы должны знать, что если мозг не получает достаточно кислорода, его деятельность значительно замедляется. А из этого следует, что чем более грязный воздух менее активен твой разум.

Недостаток сна

Если вы злоупотребляете короткого сна, не светит ничего хорошего, потому что недосыпание приводит к смерти клеток головного мозга.

Наркотики и алкоголь

Эти вещества ведут к необратимым нарушениям головного мозга.

Работа во время болезни

Когда человек болеет, интенсивная умственная работа вредит мозговой деятельности, так как тело использует все свои ресурсы для борьбы с болезнью. В эти моменты мозг не может получить достаточное количество кислорода.

Отсутствие стимуляции и развития

Мозгу необходимо постоянное развитие, поэтому вместо просмотров телевизора, читать книги, решать кроссворды или играть в шахматы.

Нас осталось

Разговор также видом стимуляции головного мозга. В чате, вы помните, только факты и часто учить новые слова и выражения, таким образом, тренировать свой мозг и настраивая его на постоянную активность.

Мозг-это наше богатство. Позаботься о нем, потому что он еще пригодится. Избавиться от этих вредных привычек, которые медленно убивают мозг.

Источник: Обозреватель

подробнее )

Простой секрет идеального пищеварения

Корица может быть самый волшебный продукт, который поможет улучшить пищеварение. Такой вывод был сделан экспертами в области здорового питания в RMIT University в Мельбурне.

Австралийские исследователи изучили пищеварительной системы свиней, используя капсулы, совместимые с датчиками газа. Они обнаружили, что добавление корицы в рацион животных сокращает уровень двуокиси углерода в желудке, которая охлаждает тело. Свиней, которые потребляли пищу с корицей, показали значительное улучшение здоровья в целом. Когда эти животные имеют пищу комнатной температуры, концентрации углекислого газа в желудке увеличивались. Корица снижает уровень газа, за счет снижения кислотности желудка и пепсина из стенок желудка, что позволило охлаждение организма в процессе пищеварения.

Исследование также показало, что потребление корицы защищает стенки желудка и кишечника, и хорошо, что эти эксперименты были проведены только на свиней, авторы считают, что аналогичные результаты получаются для людей. В целом, доказано, что корица охлаждает желудок, максимум, на два градуса.

Не удивляйтесь, популярность этой специи среди жителей жарких стран, потому что после потребления корицы ними возникает приятное ощущение охлаждения, но хорошо быть усилена. Обратите внимание на то, что корица и есть множество других преимуществ, доказанных научно, поскольку эта пряность обладает противовоспалительными свойствами, и антиоксиданты влияние l' - он способен бороться с последствиями свободных радикалов в желудочно-кишечном тракте.

Все эти особенности делают корицу идеальным кандидатом для поддержания нормальной пищеварительной системы в состоянии стресса, вызванных высокими температурами. При корицы обнаружил, минимум побочных эффектов, в том числе незначительное изменение института кишечника.

Источник: MedikForum

подробнее )

Применяется шелухи содержит вещество, которое помогает нарастить мышечную массу

Кожура яблока содержит или только кислоты. Это вещество стимулирует рост мышц, как показывает исследование ученых из США, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

В соответствии с данными, которые были получены исследователями из Университета Айовы, применяется раковины может стать эффективным средством профилактики ожирения и преждевременному старению, и все благодаря тому, что она помогает укрепить и даже нарастить мышечную массу.

В ходе своего исследования ученые искали средства для борьбы с атрофией мышц. Были изучены гены больных атрофия лиц, ответственных за мышечную активность. Проводить испытания с различными веществами, эксперты обнаружили, что урсоловая кислота способствует "подготовке" генов, которые вызывают атрофию мышц и откладывание жира. Под его влиянием, а не ослабить мышечную массу гены, наоборот, начинают содействовать его развитию. Шаг, на фоне укрепления и роста мышц я других процессов в организме – в частности, повышение чувствительности к инсулину и уменьшают массу жира.

"Урсоловая кислота ускоряет рост мышц до 15 процентов, более половины, уменьшает жировые отложения и снижает уровень сахара и холестерина в крови", - заявили авторы работы.

Ученые отмечают, что концентрация вещества в вопрос является особенно важным в кожуре яблока. Не удивительно, что предварительные исследования не раз подтвердили способность яблок дать эффект похудения при регулярном потреблении.

Источник: MedikForum

подробнее )

Ученые назвали главный фактор психологический, не позволяет похудеть

Правильное питание и спорт важны для потери веса, но более важным является то, чем занят мозг. Ученые США составили основной барьер для потери веса связано с психологическим фактором.

Научные специалисты университета Темпл, под эгидой Центра исследования ожирения сообщают, что неумолимое желание перекусывать или есть какие-то блюда может быть главной причиной, которая не позволяет сбросить вес. Люди едят, что они испытывают, как радостные и грустные эмоции, но часто только на машине, утверждают ученые.

«Исследования показывают, что многие люди не могут преодолеть свою привычку всегда есть что-то, из-за чего и не могут сбросить вес», - сказал эксперт исследования, доктор Эди Голдберг.

Ученый сказал, что с такой любовью для вкуса и текстуры пищи нужно бороться. Для этого необходимо регулировать психологический аспект, связанный с пищей. Доктор Голдберг считает важным воспитывать привычку связать положительные эмоции с различных мероприятий и встреч с людьми, а не с поглощением продуктов. Эксперт отметил, что «мы часто этого достаточно, чтобы успешно похудеть».

Источник: MedikForum

подробнее )

Бикарбонат натрия, используется против многих болезней

Бикарбонат натрия является очень популярным среди мужчин. Ее используют в процессе лечения, и даже чистят зубы.

Стоматологи говорят, что Чистка зубов содой или с добавлением пасты зубы не рекомендуется. Ни соды, ни этим летом уголь не помогут вам отбелить зубы. Они повреждают зубную эмаль и провоцируют развитие кариеса.

Эмаль повреждает агрессивная Чистка. Зуб при этом начинает падать, из-за появления кариеса.

Очень вредны, говорят стоматологи, зубные пасты с содержанием фтора. Лучше всего, по мнению врачей, использовать пасту без фтора.

Источник: MedikForum

подробнее )

Можно ли похудеть на арбузе?

На первый взгляд, кажется, что арбуз, полный воды. Таким образом, арбузная диета — идеальный план для снижения веса. Это на самом деле?

Арбуз-это ваш лучший помощник в диетах. Калорийность арбуза на 100 грамм только 27-38 калорий. Разгрузочный день на арбузе

Чтобы избавиться от 2-3 лишних килограммов, специалисты советуют регулярно проводить разгрузочные дни. И арбуз диета в этом случае-наиболее подходящий вариант! Продолжительность этой диеты, набрать всего 24 часа. Потребляйте от 1 до 2 кг мякоти, разделив это количество на 4-5 приемов. Во время перерывов, вы можете выпить чашку зеленого чая. Кроме того, на обед можно съесть тарелку риса, вареные или приготовленные на пару курица. Арбузная диета на 5 дней

— Завтрак: 300 г мякоти арбуза. Через час можно выпить чашку зеленого чая, съесть йогурт (обезжиренный) или тост с тонким ломтиком сыра.

Обед: 300-350 г арбуза. Через час можно съесть легкий суп, каша, курица или рыба, приготовленная без соли на пару.

— Ужин: 300 г мякоти арбуза. Через час едим салат из овощей (без картофеля).

Если строго диеты за одну неделю вы можете потерять от 2 до 7 кг Идеальное время — конец августа и сентябрь, когда арбузы поспевают арбузы, выращенные без химикатов.

Преимущества arsenal диеты:

— не дорогая

— легко носить с собой

голода не придется

— очищает организм от токсинов

— вы можете получить хороший эффект за короткий срок.

Недостатки arsenal диеты:

— сильную нагрузку на мочевыделительную систему

— не дает достаточное количество растительных жиров и белков, поэтому сидеть на ней больше 5 дней не стоит

Противопоказания: камни в почках, диабет, нарушения работы почек, синдром раздраженного кишечника. При наличии хронических заболеваний перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: Дома

подробнее )

Распухший язык указывает на недостаток витамина В12

Врачи, если ваш язык распухает и становится гладкой, срочно нужно обратиться к специалистам. По их опухшим и гладкий язык – первый признак недостатка витамина B12.

Отсутствие или недостаток этого витамина в организме приводит к ослаблению иммунной системы и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Как определить, что вашему организму не хватает этого элемента?

1 Язык разглаживается, исчезают крошечные образования на нем, регламентирующие работу по вкусу рецептов.

2. Язык распухает, который меняет свою форму и затрудненное глотание. Он может вызвать зуд и небольшие язвочки.

3. Язык, и позже весь рот немеет, возникает покалывание иголочками.

"Вторичные" симптомы дефицита витамина В12 являются быстрое снижение работоспособности, постоянная усталость, сердце начинает биться быстро, снижение аппетита.

Эти симптомы могут вызвать нарушения в работе многих органов: сердца и нервной системы. Таким образом, происходит потеря памяти, может развиться шизофрения.

Источник: MedikForum

подробнее )

Употребление бобовых позволяет отложить менопаузу на полтора года

Ученые заметили, что у женщин, в рацион, который включал в себя бобовые, менопауза произошла полтора года спустя, средний возраст, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Лидса (великобритания), свидетельствует: обычный рацион женщины оказывает определенное влияние на возраст наступления менопаузы. В частности, влияние подтвердил эксперимент с участием 914 женщин. Ученые провели наблюдение, сравнение особенностей ежедневного рациона с поведением тела женщины, а точнее в начале менопаузы (климакса).

В Великобритании, средний возраст менопаузы у женщин считается 51 год. Специалистами было установлено, что возраст увеличивается у женщин, которые предпочитают средиземноморскую диету. Но особенно хорошо отложить менопаузу на более долгий срок оказалось, у женщин, питание которых было много бобовых.

«В конце концов, полтора года спустя, средний возраст, менопауза наступала у женщин, в рацион, который включал в себя горох, фасоль, чечевица и нут», - отметили авторы исследования.

Исследователи отметили, что бобовые содержат антиоксиданты способны повлиять на активность яичников и, соответственно, наличие менструации.

В свою очередь, у женщин, питание которых отличалось высоким содержанием простых углеводов, менопауза произошла до 51 года.

Источник: MedikForum

подробнее )

Врачи советуют людям, страдающим от аллергии, отказаться до сентября, начиная с линейки продуктов

Эксперты отмечают, что есть период, когда людей, страдающих от аллергии на пыльцу полыни, лебеды, амброзии и подсолнечника.

Разделить Сурков объяснил, что люди, страдающие от аллергии из-за реакции на цветение полыни и лебеды нужно быть осторожными в использовании некоторых продуктов.

«По крайней мере до начала сентября, страдающих аллергией не стоит есть арбузы, дыни, шпинат, пить абсент и вермут. Они также должны избегать употребления семян подсолнечника, сельдерей, цуккини, баклажан, свеклы», - сказал врач.

Сурков пояснил, что в настоящее время врачи наблюдают третья волна аллергии на аллергены. Продлится она до начала сентября, и немного дольше, пока не перестанут цвести плохо и прилива травы - полынь, лебеда, амброзия и подсолнечник. Эти реагируют люди, страдающие от сенной лихорадки. Кроме того, они могут «проснуться» перекрестной аллергии. Поэтому врачи и не советуют им употреблять эти продукты – это может вызвать нежелательные реакции организма.

Дополнительно врач мне посоветовал аллергикам использовать очистители воздуха, чаще делать влажную уборку и надеть маски-повязки перед выходом на улицу.

Источник: MedikForum

подробнее )