Здоровье

Алкогольные напитки, которые не повлияют на рис.

Новости шоу бизнеса: Понять вопрос в теме франшизы потребления алкоголя во время потери веса.

Диетологи в этом вопросе разделились на два лагеря: одни считают, что диета и алкоголь не совсем совместимы, другие же утверждают, что диета-это огромный стресс, и поэтому, чтобы снять его, небольшая доза алкоголя не повредит. Второй лагерь собственностью французов, которые не представляют обеды и ужины без красного вина сек., американские Диетологи также не возражают против алкоголя. Популярные диеты в США допускают употребление виски, ликеров, сладостей, шампанского и газированного вина.

Дайте нам понять, что эта правда, и это не на основе таблицы калорий, алкогольные напитки. Так, 100 граммов спирта содержат:

Водка, виски, ром, джин – 250 до 300 ккал.

Бренди, коньяк – 175 ккал.

Ликеры – от 300-350 ккал.

Полусладкое вино – 80-100 ккал.

Крепленое вино – 200-250 ккал

Сухое белое вино – 60-85 ккал.

Красное вино – 65-86 ккал.

Шампанское сухое – 85 ккал.

Бутылка пива (0,5) примерно 500 калорий

И что относительно последнего пункта, темное пиво несет большую угрозу для похудения, что легкий. Однако, и светлые сорта, не переусердствуйте, если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов. Самые опасные для похудения, так называемые "дамы" напитки - десертные вина, сладкое шампанское, ликеры и вермонт. Их потребление стоит ограничить, или вообще отказаться от них.

Помните "золотое" правило - не злоупотреблять и не алкоголь в день делать упражнения. Допустимая суточная норма - 1 бокал вина. Несмотря на разрешение пить алкоголь, баланс, ВЫПИЛ это очень важно , так как для того, чтобы напомнить запрет муке и обжаривают. В противном случае, все усилия для стройной фигуры разбитыми.

подробнее )

Исследователи заявили, что ущерб, причиненный вегетарианских продуктов

Новости шоу бизнеса: Как выяснили эксперты, вегетарианские продукты могут быть более обычным.

Соя-это естественная альтернатива продукты набирают популярность. Убеждение в том, что они более здоровые, чем функции традиционных продуктов питания. Но, в конце концов, соевые заменители могут принести больше вреда, чем пользы.

подробнее )

Как избежать гиповитаминоза: рекомендации терапевта

Новости шоу-бизнеса: Как бороться с одной из самых распространенных проблем в период конца зимы и начала весны - гиповитаминозы.

Кажется, весной с первыми лучами солнца наше состояние должно быть Улучшено только. Но на самом деле часто авитаминоз - нехватку витаминов и весеннюю депрессии. Отметим сразу, что гиповитаминоз и авитаминоз - это разные диагнозы. Если гиповитаминоз недостаток витаминов, авитаминоз - их полное отсутствие.

По каким причинам авитаминоз проявляется, каковы их симптомы, как не допустить нехватку витаминов, и нужно ли принимать витамины из аптеки? На все важные вопросы о гиповитаминозе Иващенко Евгения Сергеевна, руководитель поликлиники №3 медицинского центра Mediland ответил.

Не избежать как вы можете видеть, IMR так сложно, главное здоровую пищу, которые содержат витамины, в свой рацион. Например, витамин А содержится в моркови, тыквы, абрикосов, томатов, витамины в мясо, рыбу, яйца, творог, рыба и морепродукты, цельное зерно злаков, бобовых, орехов, шиповника. Витамин е можно найти в яичном желтке, перемещаться растительное масло, зеленые листовые овощи, семечки, орехи. Витамин с содержится в цитрусовых, плодах шиповника, Брюссельская капуста, капуста, говяжья печень, облепиха, черная смородина. Витамин D можно получать не только от солнечных лучей, но и рыбий жир, рыба, масло, яйца, молоко. При этом важно, чтобы меню было разнообразным, так как витамины для поддержания здоровья нужна всем, и не только самые известные.

подробнее )

Что лучше есть перед и после тренировки

Новости шоу-бизнеса: Когда вы тренируетесь, вы, конечно, интересуют три вопроса: как извлечь максимальную пользу из тренировки, как быстро похудеть и сжечь максимальное количество калорий и энергично остаться, как с каждой тренировкой?

Есть простой ответ на все три вопроса: еда! Вы едите правильную пищу в правильное время. Питание до и после тренировки важно: они способствуют сжиганию жира, укреплению мышц и восстановлению их, и зарядить вас энергией.

Почему она должна перед тренировкой

Исследования показывают, что независимо от того, едите вы перед тренировкой или нет, ваш организм сжигает такое же количество жира. Но постоянные спортивные натощак может привести к потере мышечной массы: если вы голодны, организм переходит в режим "выживания" и берет белок из мышц, а не из почек или печени. Чтобы не потерять мышечную массу, замедлить ваш метаболизм, что будет эффективно терять вес все труднее. Прием пищи перед тренировкой, освободите свой организм от топлива, которое требуется использовать в период интенсивных тренировок. Фотографии людей, выживших после рака, которые заставляют ценить жизнь (фото)

Что есть перед тренировкой

Лучше всего, если пища, которую вы едите перед тренировкой, содержит большое количество углеводов и белков. Ниже – несколько идей блюда и здоровые закуски, которые зарядят вас энергией на всю предстоящую тренировку. коричневый рис (1/2 тарелки) с фасолью (1/2 тарелки); небольшой сладкий картофель с тушеной или брокколи в слегка подсоленной оливковое масло (1 тарелка); Банан с миндальным маслом (2 столовые ложки); Смузи (недавно мы собрали лучшие рецепты сытных смузи); Хрустящий хлебец (до 5 шт.) с арахисовым маслом (2 столовые ложки); Овсянка (1/2 тарелки) с ягодами или фруктами (1 стакан); Яблоко и грецкие орехи (1/2 стакана). 6 основных принципов правильного питания

Почему он должен после тренировки

Во время тренировки наш организм нуждается в топливе, которые он берет из наших мышц. В конце тренировки ваши мышцы истощены, потому что запасы гликогена в них равна нулю. Поэтому после тренировки в течение 30-45 минут важно съесть (или выпить) продукт с высоким содержанием белков и низким – углеводов. Такие продукты помогут пополнить запасы энергии, "ремонтирует" мышцы и ускоряет обмен веществ. Мы советуем планировать такие блюда заранее. Если вы тренируетесь далеко от дома, принять протеиновый коктейль или съесть бутерброд с арахисовым маслом, как только вы закончите тренировку. О таких полезных свойствах картофеля вряд ли кто-то знает

Что есть после тренировки

Чтобы воспользоваться время, а также помогают восстановить мышцы и способствовать потере веса, сразу после тренировки употреблять продукты, которые содержат много белка и очень мало углеводов. Ниже – как раз такие продукты. Протеиновый коктейль (половина банана, ложка протеина порошок, миндальное молоко и семена конопли); Шоколадное молоко; тушеные овощи (1 тарелка) с тофу; Курица на гриле с жареными овощами; Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) с арахисовым маслом ( 2 столовые ложки). Витаминная бомба: коктейль для здорового похудения

Теперь вы знаете все о питании до и после тренировки. Вы не услышите на предложенные варианты, всегда пробуя что-то новое для себя. Желаем продуктивных тренировок и впечатляющих результатов!

подробнее )

Связь между ожирением и температуры тела

Новости шоу-бизнеса: исследователи из Испании провели важные эксперименты на мышах.

Недавно испанские ученые провели исследования и выяснили, что зачастую причиной ожирения является сбой гормонов, которые регулируют температуру тела и его реакции на холод.

У человека и мыши гены и рецепторы, отвечающие за реакции на холод, организованы подобным же образом, сообщают исследователи.

Согласно докладу, эксперты пришли к выводу, что нарушения в структуре Гена TRPM8 провоцируют развитие ожирения. Раньше таких отношениях никто не подозревал.

Также ученые обнаружили еще одну связь между избыточным весом и температурой тела. В частности, их интересовало, как изменится поведение грызунов, если они повреждают ген для "холодной" или даже удалить этот участок ДНК.

Предполагалось, что без чувствительности к температуре, мышей будет тратить много энергии в холод и прохладу в жару.

Однако, отсутствие Гена на терморегуляцию не влияет, и температура тела отличается от нормы максимум на 0,7 градуса.

Но аппетит, как ни странно, вмешательство в структуру ДНК пострадавших. В холодное мышей развилась бессонница, и проснется аппетит, что приводит к увеличению веса и развитию ожирения.

Оказалось, что для того, чтобы согреться, тело испытуемые употребляли не запасы жира и питательных веществ, поступивших в организм вместе с только что съеденной пищей.

Процесс для получения массы начались сразу же, но только в 24 недели

подробнее )

На виагра предотвратить рак кишечника у мышей: что это значит для медицины

Новости шоу бизнеса: Очень малые дозы знаменитый препарат для лечения эректильной дисфункции сократилось вдвое, количество опухолей в кишечнике лабораторных мышей.

Силденафил, более известный под названием виагра, лекарство для истории. Он был разработан как средство для лечения ишемической болезни сердца и стенокардии, но оказалось, что циркуляция крови в сердце, он влияет немного, но улучшает приток крови к органам малого таза, что и определило дальнейшее его использование в качестве лекарства против эректильной дисфункции. Кстати, силденафил показал, и детей легочная гипертензия. И в этом году, ученые из медицинского факультета Университета штата Джорджия доказали, что этот препарат в очень малых дозах способен предотвратить образование кишечных полипов – согласно выше слизистой оболочки кишечника. Сами по себе полипы не опасны, но они чаще, чем в других тканях, образуются злокачественные опухоли.

подробнее )

Известно, на сколько лет сокращает жизнь матери после рождения ребенка

Новости шоу - Исследователи из Университета Джорджа Мейсона (США) обнаружили, что рождение ребенка связано с ускоренным старением женщины в возрасте 11 лет.

Ученые использовали данные, полученные в период с 1999 по 2002 год в ходе долгосрочного исследования NHANES, работа касается выявления различных заболеваний. Если вас интересует эта тема, эксперты изучили геномы более 2 тысяч представительниц прекрасного пола. Особое внимание обращали на длину и состояние теломер.

В результате выяснилось, что матери этих участков хромосом небольшие, как правило, это первый признак быстрого старения клеток. Риск преждевременного старения, которые ждут вас, даже для тех женщин, которые выносили ребенка. В среднем, сокращение теломер на 4,2% эквивалентно уменьшению жизни, по крайней мере, 10 лет.

По мнению экспертов, материнства Start тела сильнее, чем Курение или ожирение.

подробнее )

Ученые объяснили, почему чай и кофе лучше пить без сахара

Новости шоу-бизнеса: Врачи настоятельно не рекомендуют пить напитки с сахаром в больших количествах.

Чтобы доказать негативное влияние сладких напитков на здоровье людей, один из ученых датского научно-исследовательских университетов привлекали добровольцев мужчин, которые ежедневно пили чай, кофе и другие напитки, количество сахара в них более 220 г.

Исследователи в ходе эксперимента проведены эти обследования участников сел на стул и некоторое время сидел на нем, затем его попросили поднять ногу, чтобы измерить уровень кровоснабжения в конечностях. Как выяснилось, уже через 14 дней у всех участников исследования кровообращения в ногах снизились на 17-20%, это говорит о том, что они автоматически попадают в группу риска заболеваний системы кровообращения и сердца.

По словам датских ученых, если выпивать ежедневно по 0,5-1 сладкий чай, кофе, какао, травяных отваров и других напитков, сердечно-сосудистая система рано или поздно выходит из строя и начинаются необратимые процессы.

Ученые не запрещают, сахар в горячие или холодные напитки, но надо быть осторожным и уменьшить их потребление сладкой жидкости свести к минимуму, иначе заболеваниях сердца и сосудов можно избежать, а они в свою очередь приводят к тяжелым последствиям, в частности инфарктов и инсультов.

подробнее )

Вечерний напиток, который устраняет чувство тяжести и помогают уснуть

Новости шоу-бизнеса: не поверите, но это действительно работает!

Ночью, перед сном, мы часто чувствуем тяжесть. Конечно, это "нормально", если у нас плотный ужин после шести вечера.

Это был желудок перед сном может привести к бессоннице и изжога. К счастью, мы не в состоянии решить эту проблему с натуральный продукт, в основе кокосовое молоко, имбирь и куркума.

Эти ингредиенты помогают снять воспаление, предотвратить изжогу и улучшают пищеварение.

Полезные свойства куркумы:

Детоксикации печени

Разжижает кровь и улучшает кровообращение

Полезно против артрита

Это противовоспалительное

Имеет анти-раковые эффекты

Устраняет расстройства пищеварения

Предупреждает появление язвы

Уход жар и уменьшает боль.

Черный перец нужно добавлять во все блюда, где используется куркума. Он помогает переваривать куркумин.

Мед богат витаминами, минералами, ферментами. Помогает улучшить пищеварение и успокоить раздражение кишечника.

Кокосовое молоко содержит много здоровых жиров, которые помогают в случае заболеваний пищеварительной системы.

Ингредиенты: 1 столовую ложку меда 2 чашки кокосового молока 1 чайная ложка куркумы 1 чайная ложка тертого имбиря 1?4 чайная ложка черного перца

Подготовка:

Поместите все ингредиенты, за исключением меда(!), в кастрюле, хорошо перемешать. Варить на слабом огне около 5 минут, затем добавить мед. Снова перемешать. Налить в стакан. Пить перед сном. Удачи!

подробнее )

Диета доктора Будет - козырь в борьбе с лишними килограммами

Новое: Золотое правило: на первом месте-вопрос нормализации пищевых привычек, и только после – вопрос снижения веса.

Известный врач, психотерапевт Кислер Elia A., которому удалось преодолеть лишний вес и удержать результат в течение долгого времени, разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, основанную на нормах нии Питания. Диета трудно назвать такой рацион должен стать твоей философии.

Затем рассмотреть основные принципы:

1. Отсутствие необоснованных ограничений в питании;

2. Вести пищевой дневник с подсчетом калорий;

3. Система упражнений, блок для избыточного аппетита;

Тысячи людей, благодаря системе сбалансированного питания доктора Будет уже успешно снизили вес и удерживают результат.

Исключить из рациона:

Хлеб и все хлебобулочные изделия. Можно и нужно есть только цельнозерновые на сегодня хлебцы ( главный критерий при выборе – наличие в составе не только пшеницы, но и из других злаков; лучший вариант — полное отсутствие зерна в составе).

Полностью исключить жареное. Запекать в духовке, готовить на гриле или на костре. Исключите все газированные напитки, сладкий — стимулируют аппетит. То же самое касается орехов и семян.

Алкогольных напитков может быть только красное или белое сухое вино, в разумных дозах не более 1 стакана в день. Хотя, если у вас есть склонность к вздутию живота, от употребления алкоголя стоит отказаться совсем.

Необходимо исключить из рациона колбасы и сыры покупать только с содержанием жира не более 17%. Избегайте продуктов, которые вызывают повышенный аппетит - зеленые яблоки, соки в упаковке, а также все продукты, в состав которых входит аскорбиновая кислота в качестве стабилизатора.

Не забывайте взвешиваться раз в неделю, пить достаточно воды и выполнять все упражнения, и результат не заставит себя долго ждать.

подробнее )