Здоровье

Два раза в день результат в потере веса

Новости шоу-бизнеса: от плотного ужина лучше отказаться.

Журнала diabetologia рассказал об эксперименте чешские диетологи, которые пришли к выводу, что два приема пищи в день Завтрак и обед способствует эффективной потере веса. В экспериментах ученых приняли участие люди, которые страдают не только от избыточного веса и диабета.

Были пилотную программу из 54 пациентов с сахарным диабетом 2-го типа разделены исследователями на две группы. Участники власть, состоящая из 3 основных блюда и 3 закуски. Остальные участники получили сытный завтрак и плотный обед. Эксперимент длился 12 недель.

По мнению авторов проекта, все предметы, которые они наблюдали, были в состоянии в конце концов, чтобы похудеть. Но группа, которая придерживалась два раза в день, потеряли больше, чем остальные. Также они улучшили более здоровую выработку инсулина в организме.

Кроме того, ученые заметили одну особенность. Хотя всем предметам, по опыту есть с едой то же самое количество калорий, в режиме два раза в день с течением времени, люди стали потреблять меньше калорий по сравнению с другими участниками.

"Эти результаты лишний раз доказывают, что завтрак и обед должны быть более плотными, и последний прием пищи должен сделать это как можно проще" — это статьи, мнения экспертов.

подробнее )

Легкая потеря веса: отличный способ похудеть

Новости шоу-бизнеса не нужно напрягать себя тяжелыми тренировками и голодать для того чтобы похудеть.

Для этого достаточно каждый день пить напиток, который может сделать каждый. Ингредиенты будут на любой кухне.

Метод очень прост: каждый вечер перед сном выпивать стакан вареных пить. За ночь она позволит ускорить обмен веществ, который постепенно приведет к потере веса. Кроме того, эта смесь еще очистит ваш кишечник, снизить уровень холестерина, укрепить сердце и кровеносные сосуды.

Итак, вы решили похудеть — какие продукты вам понадобятся?

1. Мед

Этот чрезвычайно питательный и полезный продукт, необходимы для здоровья.

2. Корица

Он улучшает метаболизм. Корицу можно принимать отдельно или добавлять в другие блюда (по четверти чайной ложки с каждой едой), но особенно сильный эффект получается, если смешать его с медом.

Приготовление: в стакан (200 мл) кипящей воды добавить 0,5 чайной ложки корицы и дать смеси остыть в течение получаса. Затем в холодной (не горячей!) воды, добавить 1 чайную ложку меда. Все перемешать и поставить в холодильник настояться. Пить этот напиток нужно за полчаса до сна, аккуратно, и делать это без добавления.

Принимать регулярно эту смесь, и результаты вас удивят. Удачи и будьте здоровы! Я надеюсь, что эта статья была полезна для вас.

подробнее )

Легко потери веса: эти правила помогут вам стать стройной, даже самый ленивый

Новости: Диетологи советуют выучить наизусть.

Многие люди хотят похудеть, но не желающих сильно напрягся. Тогда в ход идут жесткие диеты, которые буквально на грани здоровья и в начале помочь быстро потерять лишние килограммы, а затем вызвать их быстрый набор снова.

Диетологи утверждают, что для похудения необходимо изменить только две вещи - питание и физическая активность. Но это в целом, и, если углубляться в вопрос, он может обнаружить несколько правил, которые помогут вам потерять вес и оставаться здоровым человеком.

Эксперты называют всего пять правил, которые помогут вам потерять вес, даже ленивым людям:

1. Сложные углеводы нужно есть до 16:00 и простые, как, например, фрукты и сухофрукты до 12:00.

2. Количество жиров в ежедневном рационе питания не должно быть меньше, чем 25 грамм и не больше 35 г, конечно, это полезные жиры, и не канцерогенные.

3. Интервал между приемами пищи не может быть более трех часов, иначе метаболизм замедляется, и процесс похудения будет невозможно.

4. После 16:00, рекомендуется употреблять в пищу белковые продукты, как мясо и рыба, но они должны быть не очень жирными, и лучше, если блюдо дополняют овощи. Если вы тренируетесь вечером, на ужин, после 30-60 минут после занятий, и белки, в этом случае, это поможет построить мышцы.

5. Дефицит калорий. Здесь нужно углубиться в тему более тщательно. Похудения необходимо снизить суточную калорийность пищи, но не намного. Небольшой дефицит поможет эффективно сбрасывать лишние килограммы, но если вы создаете огромный дефицит калорий, риск упасть с этажа значительно увеличивается. Кроме того, вес может остановиться. Поэтому сократите калории разумно - для женщин-минимальное количество-это 1200 ккал/день, а для мужчин - 1500 ккал/день.

Для того, чтобы каждый день видеть на весах хотя бы немного "менее" должны только соблюдать вышеуказанные правила потери веса, не изнуряя себя диетами и тренировками.

подробнее )

Врачи назвали болезни, которые могут появиться при использовании гарнитуры

Новости шоу бизнеса: Сегодня наушники являются одним из наиболее распространенных причин распространения опасных болезней уха.

Об этом рассказывает врач-эпидемиолог Елена Левицкая, передает Arg. По ее словам, слушая музыку или говорить по телефону, в ухо может попасть разнообразной опасной инфекции.

Это и грибки (чаще всего кандида), и бактериальной инфекции, особенно стрептококк и стафилококк. Первая группа патогенов вызывает инфекционные заболевания наружного уха – электростанции, а вторая-воспалительный процесс острый, – отметил председатель городского отдела областного лабораторного центра Госсанэпидслужбы Украины.

Кроме того, наушники способствуют формированию влажной и теплой окружающей среды в ухо, что увеличивает количество бактерий инфекция развивается быстро.

Важно мыть руки, прежде чем взять шлем или гаджет, ведь, инфекционные агенты могут легко войти в канал уха, на пальцах и под ногтями много грибов и бактерий. Они могут попасть на наушник и ухо другого человека, в которого вы взяли гарнитуры. Поэтому не забывайте следить за гигиеной рук.

подробнее )

Ученые рассказали, о чем свидетельствует изменение окраски кожных заболевание

Новости шоу-бизнеса: Врачи говорят, что цвет кожи подозрении на наличие той или иной болезни.

Изменения привычного оттенок кожи могут сигналить о возникших заболеваний внутренних органов человека. К такому выводу пришли эксперты.

Смутным, poserevshaya кожи. Наиболее распространенные причины усталость, недосыпание, стресс. Даже серый оттенок кожи указывает на возможные проблемы с ЖКТ.

Темную Кожу. Так называемый неправильный загар, если кожа сразу вызвал независимо от воздействия солнца – это знак дефицита гормона коры надпочечников.

Белая Кожа. По словам врачей, с проблемами с сердцем или легкими, но при этом недостаточная активность щитовидной железы.

Красная Кожа. Повышение артериального давления, функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы, повышенное производство красных кровяных клеток – все это может быть причиной покраснения кожи в тех случаях, когда нет очевидных обстоятельств вызывает покраснение.

Голубая Кожа. Цианоз – характерный симптом заболеваний сердца и органов дыхания.

Желтая Кожа. Такой симптом может страдать от заболеваний печени, поджелудочной железы, селезенки и желчного камня.

подробнее )

Врачи сказали, что е-сигареты вредны для здоровья

Новости шоу бизнеса: Не стоит курить электронные сигареты пользы сделать.

Результаты исследования показывают, что использование электронной сигареты не помогает бросить курить и увеличивает вероятность курения среди подростков.

«Электронная сигарета-это, скорее всего, принесут больше вреда, чем пользы для общественного здравоохранения, если вы не можете найти способы, чтобы значительно снизить количество подростков и молодых людей, которые используют их с целью отказа от сигареты», - утверждает исследователь Самир Подумал (Самир Soneji) в пресс-релизе института Dartmouth для политики здоровья и клинической практики (Dartmouth Institute for Health Policy and Clinical Practice), соединенные ШТАТЫ америки.

S. Подумал и его научно-исследовательская группа проанализировала данные, опубликованные в США исследования, оценки преимуществ и вреда электронных сигарет. Результаты их анализа, они опубликовали в журнале «PLoS One».

«Табачная промышленность продает электронные сигареты в качестве инструмента, чтобы помочь взрослым бросить курить. Тем не менее, их использование на самом деле лишь слегка увеличивает число курящих взрослых, которые могут успешно остановить зависимость», - сказал С. Подумал.

Исследователи подсчитали, что электронные сигареты могут привести к потере более 1,5 миллиона лет жизни, так как их использование может значительно увеличить число подростков и молодых людей, которые в конечном итоге становятся для курения сигарет.

Ученые призывают ограничить использование подростков электронные сигареты и уменьшить количество канцерогенных добавок в жидкости для них.

подробнее )

Ученые объяснили, почему опасно запивать пищу холодной водой

Новости шоу-бизнеса: многие люди делают серьезную ошибку, когда, после еды, выпить чего-нибудь холодного или даже замороженные.

Диетологи уже неоднократно говорил, что пить воду любая пища крайне неблагоприятно для пищеварения и фигуры в том числе. Таким образом, нагрузка на желудок и два раза ему трудно переваривать пищу, что получил его, и даже с водой.

Диетологи, которые изучают здоровое питание и знаем, что все процессы в пищеварительном тракте, утверждают, что после еды пить ледяную воду или любой другой напиток - вредно для здоровья.

Почему нельзя пить холодную воду после еды?

Вся еда, попадающая в желудок, а затем запивают стаканом воды со льдом, хуже усваивается.

В результате, необработанные продукты вызывают процесс брожения в кишечнике.

Помимо неприятных ощущений в желудке, человек будет в этом случае, голод. То есть, еда будет уходить преждевременно желудок и мозг сигнал о голоде.

Если это так, и пить пищу, только теплую воду и небольшое количество. Но горячий чай и кофе лучше пить немного позже.

подробнее )

Ученые назвали причины летней бессонницы

Новости шоу-бизнеса: эксперты объяснили, из-за чего летом может быть бессонница.

Как бы это странно не звучало, но летом и особенно в очень жаркую погоду, бессонница настигает многих людей. В итоге вы не получите достаточно сна, и если вам удастся 3-5 часов сна за ночь, тогда можно считать, что вам повезло.

Что может вызвать бессонницу летом?

- Недостаток кислорода;

- нервное перенапряжение;

- Дегидратация;

- Жирные и калорийные ужины;

- алкогольный напиток, вечером пожрал.

У большинства современных людей летними вечерами, связанные с пивом, копченой рыбой или даже свиной шашлык. После такой еды будет трудно заснуть, а если стоит жара, то выспаться точно не получится.

Регулярный недостаток сна вреден для здоровья, а потому, что после нескольких бессонных ночей вы должны забить на себя тревогу и начать как-то решить эту проблему.

Как мне избавиться от бессонницы?

- пойти проветрить комнату перед сном;

- может в спальне влажную уборку;

- они охлаждают воздух в доме с кондиционером или открытым окном, на мокрую марлю вешать;

- Съесть на ужин что-то с триптофана - вещества, способствующие повышению производства гормона сна - молоко, йогурт, кефир, ряженка, банан;

- примите теплый Душ;

- выключите все приборы и Электроника, а также недостаточной освещенности.

Врачи утверждают, что вечерняя прогулка перед сном в момент бессонницы, так как в крови имеется достаточное количество кислорода, концерты мышцы, и это способствует чувство усталости и желание скорее идти спать.

подробнее )

Пасха в 2018 году: что невозможно пасхальное гнездышко положить

Новости шоу-бизнеса: Собрать корзину, складывать нужно не так много продуктов.

Надо брать столько, сколько вы сможете съесть за утренний прием пищи регулярные, чтобы ничего не потерялось, и ничего не пришлось выбрасывать потом. Можно взять с запасом, но только то, что они оставляют в храме на пожертвование.

Что не носить абсолютно в храм

Алкоголь

Церковь-это не место для алкоголя, и даже если вы положите в корзину, "святое вино" - Каор, это будет не по правилам церкви, потому что на Пасху не читать молитву для благословления вина. Тем более такие крепкие напитки не стоит, как водка или коньяк. Пасха 2018 года: что должно быть в корзине

Воды

Для освящения воды особые религиозные праздники, такие как крещение, затем Booster богослужение, а прихожане принимают святую воду, чтобы сохранить их круглый год и на пустой желудок принимать. На Пасху вода не святится.

Больных

Даже если вы не идете с больным в церковь, не поставить этот продукт в гнездо Пасхи. Священное Писание Православной крови запрещено кушать во всех ее проявлениях. Пасха в 2018 году: самые вкусные рецепты пасхальных куличей

Соль и перец

Эти продукты не были запрещены во время великого поста, потому что молитвы их разрешение не едят читает священник.

Столовые приборы

Они носят ножи и вилки в церковь-это популярная традиция, пришедшая к нам с языческих времен. Из кухонной утвари в корзину только полотенце должно., где содержание пыли и грязи на пути в церковь Пасха 2018: как отмечают Рождество разные народы мира

Ювелирные изделия и деньги

Они несут в храм материальные активы - язычество чистой воды. Брать с собой стоит только деньги для покупки свечей и те, которые вы собираетесь пожертвовать.

подробнее )

Хронический запор может привести к почечной недостаточности

Новости: Американские ученые выяснили, что запор увеличивает риск заболевания почек.

Жертвой хронических запоров на 13% больше, перед этих заболеваний и на 10% более вероятно, с почечной недостаточностью. Обратите внимание, что последняя стадия этого заболевания, чтобы смертный человек, если только он не будет в состоянии пройти через трансплантацию почки. Полученные учеными данные свидетельствуют о том, что раннее выявление и лечение хронических запоров поможет врачам предотвратить почечную недостаточность.

Исследование также показало, что здоровая диета с большим количеством клетчатки и физическая активность, чтобы уменьшить необходимость диализа или трансплантации почки. Известно, что пищевые волокна способствуют усилению моторики кишечника человека. По статистике, запор сталкивается каждый седьмой взрослый житель нашей планеты, и эти нарушения имеют различные эффекты на здоровье.

Например, известно, что запор увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что, возможно, вызывается наличием бактерий в желудке. Теперь исследователи показали, последствия запоров для здоровья почек. Они исследовали состояние здоровья трех с половиной миллионов американских ветеранов с нормальной функцией почек. Все они наблюдали в течение длительного периода времени, и оказалось, что жертвами умеренных запор на 13% чаще сталкивались с заболеваниями почек заболеваний, и риск развития почечной недостаточности вырос до 10%. С более тяжелых запоров увеличивает риск серьезных проблем с почками.

подробнее )