Здоровье

Опытных психотерапевтов сказал, как управлять стрессом без лекарств

Новости шоу бизнеса: Эксперты поделились ценными советами, которые помогут каждому оставаться в хорошем настроении, несмотря на все.

Для того, чтобы заботиться о своей психике и нервной системе, не обязательно посещать дорогой психоаналитик, просто научиться успокаиваться в сложных ситуациях, и всеми способами избегать стрессов.

Эти советы помогут вам забыть существующие проблемы и на время попрощаться с негативными мыслями:

Все, что "плохо" накопилось, излить на бумагу. Это поможет вам выразить все свое негодование и гнев, особенно если у вас есть что-то обвинили. Не нужно запоминать конфликт и, более виноваты, или попытаться прокрутить в голове другой сценарий, в результате которого вы, казалось бы самых успешных в мире. Прошлого не вернуть и нужно забыть, в противном случае начинаются проблемы со здоровьем, с нервной системы.

Отметьте круг. Есть люди, которые приносят в жизнь других, что хорошо, вот то, что они, и нужно окружить себя. Все, кто сплетничает, критикует, делает заявление, выражает свое недовольство, требует внимания и так далее, должен быть вдали от вас. На Земле, по непонятной причине попадает очень много антиматерии

Выступить в воде. Этот метод работает и проверен многими. Повернуть кран и, пока вода течет, говорите всем, что вас беспокоит. Как только вы завершите "жаловаться", вы чувствовать себя лучше, потому что вода смывает часть проблемы.

Позвольте ему расслабиться. Знаменитый метод "релаксации", как его сейчас называют злоупотребление алкоголем не только не поможет, но по-прежнему негативное влияние на здоровье. Почувствовать спокойствие и гармонию, поможет ванна с эфирными маслами, сауна, посмотреть хороший фильм и так далее.

Подарок сам. Магазинам или пойти в театр, на концерт или что-то в этом духе, успокаивают, точнее помогают отвлечься и повысить самооценку, что тоже очень важно.

Экспериментировать и тестировать каждый раз, когда он сталкивается с трудной ситуацией в жизни, рекомендуемым специалистами в области психологии. Может быть, таким образом, вы сумеете найти единственный метод, который окажет влияние на вашу психику, как прекрасное успокаивающее таблетки.

подробнее )

Обычные продукты, которые могут убить человека

Новости шоу-бизнеса: Будьте осторожны при употреблении этих продуктов.

Будьте очень осторожны со всеми этими продуктами, потому что они убивают в прямом смысле этого слова можно.

Бузина

Листья бузины содержат синильную кислоту, поэтому вы должны быть осторожны с отварами, которые популярны в Народной медицине.

Ревень

подробнее )

Врачи объяснили, как пиво влияет на организм

Новости шоу бизнеса: Врачи, доведите до нескольких лет обсуждений.

Этот напиток помогает людям жить дольше. Научных доказательств того, что пить пиво не только не вредно, а даже необходимо.

1. Пиво продлевает жизнь и шанс умереть в расцвете лет от тех, кто регулярно употребляет в умеренных количествах, на 19% меньше, утверждают исследователи из Virginia Tech.

2. Пиво похудеть, если не есть сухарики и чипсы, - говорит профессор Королевского колледжа в Лондоне Тим Спектор, ссылаясь на наличие пива полезных кишечных бактерий на эффективность пищеварения.

3. Пиво помогает бороться с раком, из-за содержания хмель прикольно, потолок, который ингибирует ферменты.

4. Пиво, благодаря наличию в хмеле прикольно, продлевает молодость и защищает от болезней Альцгеймера и Паркинсона, утверждают авторы статьи в медицинском журнале Новой Англии, установили, что бокал пива в день избавить женщин от когнитивных проблем, вызванных старением.

5. Пиво на 41% и уменьшает шанс заработать камни в почках, утверждают американские исследователи, размещенное в Clinical Journal of the American Society of Nephrology статье.

6. В пиве, даже темных сортов, меньше калорий, чем в обезжиренном молоке или апельсиновом соке, говорят статистические данные, опубликованные компанией Гиннесса.

7. Пиво — кладезь витаминов. «Если вы внимательно проанализируйте химический состав хорошего пива, вы будете поражены количеством витаминов, которые он содержит», - говорит Стефан Доминго, директор Центра здоровья, Мира в Австрии.

8. Пиво укрепляет кости благодаря содержанию в большом количестве кремния, утверждают в авторитетном научном журнале Journal of the Science of Food and Agriculture.

9. Пиво не «дает» вам «пивной» живот: «Люди верят, что любители пива в среднем чаще страдают ожирением, чем другие. Но это не так. Если связь между пивом и ожирением и существует, то она очень низкая», — заключили исследователи фондом UCL.

подробнее )

Назвать простой и эффективный способ очищения печени

Новости шоу-бизнеса: вода с лимоном действует как усилитель к здоровью нашей печени.

Питьевая вода с лимоном является отличным способом, чтобы активировать пищеварительную систему, начните detoxificati печени и очищение кишечника для очищения нашего организма от токсинов.

Вы спросите, почему лимон?

Лимон является природным антисептиком, который очень богат витамином С. это один из лучших щелочные фрукты, которые дала нам природа.

Он помогает восстановить баланс рН тела. Более щелочной тела может предотвратить много заболеваний и получить здоровую ткань, защищен и устойчив к воздействию свободных радикалов.

Как вы знаете, этот орган отвечает за фильтрацию токсинов, присутствующих в крови, является печень. Природным источником антиоксидантов и витамина C, который будет защищать и оптимизировать свои функции.

Лимоны также улучшают пищеварение и позволяют лучше усваивать питательные вещества из пищи (потому что кишечник станет чище).

Кроме того, мы не можем упускать из виду, что цитрусовый, который имеет очень низкий гликемический индекс и значительно здоровее, чем другие продукты, богатые простыми углеводами.

Все это гарантирует, что эти питательные вещества попадают в кровоток токсинов без вредных элементов, которые печень вынуждена очищать.

Вот как надо пить воду с лимоном для укрепления печени:

Сначала надо приготовить сок из половины лимона. Попробуйте использовать органически выращенные лимоны. После приготовления смешайте ее со стаканом теплой воды (200 мл).

Выпить напиток натощак, как только вы просыпаетесь, и подождите 30-35 минут до завтрака.

Следовать этому лечению в течение недели и отдохнуть рядом, постоянно наблюдаю, как вы чувствуете.

После недели такой терапии Вы заметите, что моча начнет светлеть, это означает, что вы перестали удерживать столько влаги, и улучшение пищеварения.

Перед применением любых рецептов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

подробнее )

Ученые придумали, как избежать преждевременной смерти

Новости шоу: Получается, что есть только два способа, которые помогут вам прожить долгую жизнь.

Канадские ученые провели глобальное исследование, которое длилось около семи лет и в нем приняли участие анкеты, более сотни тысяч людей, которые ведут разный образ жизни и имеют разные социальные роли.

Внимание ученые представили данные людей в возрасте от 35 до 70 лет. В результате экспертам удалось определить, какие факторы влияют на продолжительность жизни людей, независимо от того, в какой стране они живут, сколько денег зарабатывают, что едят и где они работают. То есть, количество лет, которые проживет человек, влияют те же причины, а именно:

- плохое питание, которое включает в себя переедание, а также потребление низкое качество сахара в пищу, колоть в путь, подход, основанный на ночь в холодильник, и так далее;

- малоподвижный образ жизни, из-за сидячей работы, наличие автомобиля, лени и других причин.

В результате исследования ученые арестовали, что предупредить преждевременное старение организма, и, соответственно, приблизить себя к смерти, человек может своими руками и, в частности, акций.

Как избежать преждевременной смерти:

1. Каждый день быть физически активным. По мнению ученых, разница не является, человек, бег по утрам, ходьба 7 км или упражнения, несколько раз в неделю в фитнес-центр. Главное-это держать свое тело в хорошей форме, а не по-прежнему на месте. Всего два с половиной часа физической активности оказывает положительное влияние на работу сердца и всего организма в целом, и, кроме того, улучшает настроение, что очень важно. Ученые Канады пришли к выводу, что благодаря регулярным тренировкам тела человек может улучшить свое здоровье и таким образом остановить процесс старения, продлевая его жизнь.

2. Не выйти за рамки суточной нормы калорий. В этом же исследовании ученые обнаружили связь между перееданием и потребления пищи, больше калорий, чем нужно человеку в день, и развития процессов преждевременного старения. Они пришли к выводу, что соблюдение норм потребляемых калорий, которое позволяет человеку жить долго, и предотвращения старения, а также устранить риск преждевременной смерти. В этом случае, помощь придет низкокалорийной или средиземноморской диеты. Соблюдение этих правил жизни позволит вам жить долго и в старости и в особенности его собственного здоровья, а также молодой внешний вид.

подробнее )

Диетологи рассказали мне, как полезен отказ от мяса

Новости шоу-бизнеса: отказ от мяса защитит от различных бактерий.

Есть меньше мяса, является одной из трех основных стратегий, Международная группа ученых рекомендует для борьбы с бактериями, устойчивыми к антибиотикам. Распространение этих бактерий грозит человечеству самыми тяжелыми последствиями.

В статье для журнала Science, группа ученых рекомендует населению ограничить потребление мяса животных, которых разводят на фермах, где активно используются антибиотики. Статистика показывает, что примерно 80% всех производимых на планете антибиотиков скармливают животным на фермах. Фермеры используют эти лекарства в виде корма или инъекции для укрепления здоровья и гигиена крупного рогатого скота. Однако наркотики делают мясо из таких животных является крупнейшим источником устойчивости к антибиотикам, исследования показывают.

подробнее )

Без отказа от сладкого: нашла лучший способ похудеть

Новости шоу-бизнеса: для того чтобы потерять вес легко.

В стремлении похудеть мы выбираем многие диеты, пытаются определить для себя эффективный, но он редко работает. Ученые из США выяснили, почему.

"Самая лучшая диета-это отказ от всех диет", - заявили они. Медики назвали эффективные способы побороть храп

В современном мире существует культ тела. Люди пытаются сделать все, чтобы выглядеть как можно лучше. Так меняют режим и рацион питания, ищет программы потери веса. На самом деле, надо лишь понять, как работает организм, и следовать очень простым советам.

1) сбалансированное питание поможет организму сбросить лишний вес и приобрести тонус.

2) считается, что сладкий враг красивой фигуры. Однако ученые сообщили, что им не нужно отказываться от десерта. Раз в неделю можно позволить себе есть сладкое без ущерба для фигуры.

3) Для того чтобы потерять вес, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

подробнее )

Эти методы гармонии поможет забыть о тренажерном зале

Новости шоу-бизнеса: пять способов, которые сделают взгляд более привлекательным.

Тренажерный зал-это, конечно, эффективный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный. Мы представляем Вам различные упражнения, которые также могут дать отличный результат.

1. Фитнес Bootcamp

Договоритесь с друзьями для вашего bootcamp, например, встретиться на выходных где-нибудь в парке. Вместе выполнять отжимания, приседания, бурпи, прыжки, выпады гораздо приятнее. Все, что вам нужно для этого – всего лишь пару удобных кроссовок.

2. Присоединяйтесь к команде

Присоединяйтесь к команде по волейболу, гандболу, очередь теннис. Это занятие поможет вам получить удовольствие от процесса, и в то же время, чтобы сжечь лишние калории.

3. Пешеходные экскурсии

Ходьба является простой способ оставаться в форме, потому что она требует только пара удобной обуви. Чтобы оживить обучение, записаться на пешеходные экскурсии в городе. Тренируясь, вы можете узнать что-то новое!

4. Пешие прогулки

Туризм является отличным способом, чтобы получить Ваше сердце накачки, наслаждаясь пейзажами на открытом воздухе. Возьмите несколько друзей, кеды, и пойти в поход. Поверь мне, это гораздо приятнее, чем занятия в тренажерном зале в вечернее время после работы.

5. Работает

Бег сжигает больше калорий, чем любые другие кардио тренировки. Мы не предлагаем Вам бегать на беговой дорожке, это скучно. Иди лучше бегать в парке, лесу или воде на набережную.

подробнее )

Диетологи назвали продукт лучше, чем другие, чтобы справиться с лишним весом

Новости шоу-бизнеса: три недели в рационе питания - и результат налицо.

Использование доступным йогурта ежедневно в течение трех недель приведет к потере лишнего веса. К такому выводу пришел министр Норвегии.

Добавки с пробиотиками поможет в избавлении от лишнего веса, как выяснили диетологи из Норвегии. Они обнаружили, что всего за три недели регулярного употребления кефира можно потерять более 600 граммов лишнего веса. Это подтверждает предположение науки, что пробиотики помогают жертвам ожирения в борьбе с нездоровыми Размер тела. Они полны живых бактерий, что, по мнению некоторых ученых, они исправляют дисбаланс в кишечнике, что приводит к накоплению лишних калорий и их переработка в подкожный жир.

Исследователи получили 957 взрослых с избыточным весом, которые принимали добавки с пробиотиками в диапазоне от трех до 12 недель. Все они были способны значительно снизить вес тела, а также скорректировать некоторые лучше Индекс Массы тела, который измеряет количество жира в организме на основе соотношения веса и роста. Трех-недельный курс пробиотиков помогли потерять из-0,27 г/квадратный метр, согласно индексу массы тела. Также наблюдались изменения в процент жира в организме. Он был сокращен за тот же период на 0,6%.

Результаты наблюдений свидетельствуют о том, что даже кратковременное пищевых добавок с пробиотиками оказывает положительное воздействие, будь то избавление от лишнего веса. Однако этот эффект мал, и нужно срочно провести новые исследования, которые подтвердили бы способность биологически активных пробиотиков.

подробнее )

Врачи назвали отличной диеты для очищения организма

Новости шоу бизнеса: Эта диета считается довольно жесткой.

Она позволяет избавиться от лишнего веса, очистить кишечник, печень и кровеносные сосуды. В зависимости соками и очищение почек.

Особенно полезно sauce диету осенью и весной, в период сезонной перестройки организма. Осенью много фруктов и овощей, попадающих на прилавок огорода, а не хранения. Весной особенно полезно маленькие после зимы и собрать из-за запасов витаминов, минералов и микроэлементов.

В отличие от голода, соус диета обеспечивает минимальное потребление питательных веществ. Кроме того, фруктовые соки содержат много калия и выход избыток натрия.

Как и любое серьезное дело, sauce диета требует подготовки.

За три недели до начала коко диеты следует исключить алкоголь и кофеин (кофе, чай, кола), а также сократить потребление сахара, жиров и рафинированных продуктов. За неделю полностью перейдите на вегетарианское питание.

Любой здравомыслящий человек, который предложил сесть на соки, и остановите свой выбор на типе нектар папайи или манго, это-то, напоминающее еду. Тем не менее, эксперты рекомендуют для короткой диеты является то, что мы сами вряд ли выбор, сок лимона.

Итак, состав диетической смеси.

- 2 столовые ложки лимонного сока – 1 столовую ложку сиропа или меда (на кончике чайной ложки кайенского перца и стакан родниковой воды. Принять от 8 до 12 стаканов в день в течение 3-5 дней.

Эта смесь, по словам экспертов, обеспечивает высокий уровень энергии достаточно для любой работы.

Лимонный сок – хорошее моющее средство, он соединяет и выводит из тканей токсины и способствует очистке печени. Сироп или мед снабжают энергией, и кайенский перец улучшает кровообращение. В дополнение к этой смеси можно пить без ограничений настой ромашки, душицы, мелиссы или мяты. И вы не можете не пить. Но вот чай, специалисты советуют пить обязательно утром и вечером.

Выход из диеты должен быть плавным. Во-первых, введите другие соки, а затем блюдо из овощей, супа или порция тушеных овощей, приготовленные с минимальным содержанием соли. Хорошо, если вы закончите курс, как начали недель вегетарианскую пищу, а затем две недели щадящего питания.

Блестящие результаты очистки коко диеты, к сожалению, сохраняются короткое время, если человек возвращается к своим вредным привычкам, начинает вновь потреблять кофе, алкоголя, рафинированных продуктов, жирной и жареной пищи. Однако, стирая с тела, легче отказаться от них или сократить их до минимума.

подробнее )