5 самых распространенных онкологических заболеваний и их симптомов.

Врачи сообщили о пяти самых распространенных видов рака: как они проявляют себя, когда пришло время идти к специалисту, и что вы можете сделать, чтобы справиться с этим. Ваше мнение health info приносит.

Рак кожи

Несмотря на то, что это самый распространенный вид рака в мире, в онкологической статистике он стоит в отдельной строке.

Это заболевание бывает двух видов: меланома и рак кожи, кроме меланомы, — подавляющее большинство случаев рака кожи.

Наиболее распространенная форма, базальноклеточный рак: опухоль, которая развивается из клеток глубоких слоев эпидермиса. Миллионы людей во всем мире ставят таких диагнозов в год.

Точной статистики никто не имеет, потому что рак кожи (кроме меланомы) не учитывать в общих расчетах. Рак кожи, кроме меланомы, хорошо обработаны, не дает метастазов и в 99% случаев не приводит к смерти.

Симптомы Базиликата рак кожи является покраснение и шелушение на коже, которые не проходят долго.

Часто этот вид рака появляется на ее лице. Распространенный метод лечения — фотодинамическая терапия, позволяющая удалить опухоль и сохранить эстетический вид кожи.

На самом деле меланома — чрезвычайно опасный вид опухоли. Она возникает, когда родинки на теле человека, переродиться в злокачественное образование. В мире меланомы в год 200 заболевает около тысячи человек. Этот тип рака часто и быстро метастазирует, в том числе головного мозга.

При диагностике на продвинутой стадии заболевания 80% пациентов с меланомой не живут и пяти лет.

К врачу обычно обращаются с подозрительной родинки, которые меняли цвет или форму, расти и кровоточить.

Если есть возможность меланома, лишь по предписанию врача полное обследование, чтобы выяснить, как далеко опухоль и метастазы ее. Затем родинки удаляют и направляют на гистологическое исследование, чтобы подтвердить диагноз.

«Если меланома дала уже метастазы, пациенту назначают медикаментозную терапию. В лечении меланом большую эффективность терапия, таргетная терапия показывает, циклоферон. Кому-то подходят и традиционная химиотерапия. Чтобы назначить адекватное лечение, необходимо произошли мы изучаем морфологию опухоли и понять, в каких генах мутации», - поясняет д. м. н., руководитель центра лазерной и фотодинамической диагностики и терапии опухолей MIUI вам. Сердца Елена Филоненко.

Рак легких

Кроме рака кожи, рак легких является самым распространенным онкологическим заболеванием в мире.

Он часто приводит к смерти — 20% всех смертей от злокачественных образований выпадают на рак легких. И только 5% людей, которым поставлен этот диагноз, выдержать 10 и более лет — все потому, что данное заболевание часто обнаруживается на поздней стадии, когда он уже неизлечим.

Во всем мире мужчины заболевают раком легких в два раза чаще, чем женщины.

Главной причиной, безусловно, Курение (мужчины курят чаще, чем женщины) — у курильщиков риск развития рака легких в 15 раз выше, чем те, которые никогда не курили. Но влияние на развитие рака легких и плохие условия труда на предприятии, где заняты преимущественно мужчины — например, в нефтяной промышленности, в горнодобывающей промышленности и переработке угля, в металлургии.

Кальян не курить, вопреки распространенному мнению, также безопасны — это риск легких увеличивается вдвое рака.

Мелкоклеточный рак легкого, как правило, мужчин старше 60 лет.

Есть несколько типов рака легких: плоскоклеточный, аденокарцинома, крупноклеточный и карцинома маленькой камере, Манчестер и копировать рака. В последнее время опухоль нескольких видов часто. Рак легких также Центральная и периферическая.

В поздних стадиях возникают многочисленные метастазы в печени, головном мозге, костях, легких в другом. Прогноз и лечение сильно зависят от того, какого рода опухоль обнаружена, больному и на какой стадии.

«На ранних стадиях рака легких в большинстве случаев протекает без клинических проявлений. Болезнь определить на столь раннем этапе развития ежегодное профилактическое обследование с обязательным рентген, но лучше КТ грудной клетки. Развитие заболевания можно заподозрить на длительный непроходящему кашель с прожилками крови в мокроте. К сожалению, нередко больные, особенно курильщики со стажем, на эти симптомы не необходимое внимание», - говорит д. м. н., руководитель отдела традиционной Cherry MIO ними. Герцена Андрей Рябов.

На более поздних стадиях постоянная одышка, давящие боли в груди, отхаркивание крови, общая слабость и повышение температуры тела появляются. Пациенты часто жалуются на боли различной локализации (из-за метастазов в костях, поражения нервов). Откройте для себя в этот момент болезнь пустяковая, но лечение помогает уже немного.

Самый опасный вид рака легких — мелкоклеточный. Он быстро метастазы по всему телу. Если пациент понимают мелкоклеточного рака легких в любой стадии, лечение — химиотерапию, лучевую терапию, чтобы начать немедленно.

При немелкоклеточном раке легких на первой-третьей стадии эффективны операции — удаление легкого или его части может быть. В зависимости от стадии заболевания, это позволяет вылечить от 30 до 80% пациентов.

Если хирургическое лечение по каким-либо причинам не является возможным, в альтернативу операции лучевая терапия может: восстановить с их помощью 15-30% пациентов с немелкоклеточным рак первой или второй стадии.

Лучевая терапия может также назначить в качестве дополнительного метода лечения после операции.

К сожалению, на последней стадии рака легких вероятность смерти — 100%. Врачи могут предложить только паллиативная помощь: продлить немного жизнь и облегчить боль больного.

Рак Молочной Железы (Рак Молочной Железы)

Это самое частое онкологическое заболевание у женщин. В целом, вероятность заболеть раком молочной железы — 12%, т. е. сталкивается каждая восьмая женщина в течение своей жизни с этим диагнозом.

Вероятность заболеть стремительно возрастает после 40-50 лет.

Опухоли молочной железы делятся на гармонии, а не гармонии. Первый тип является менее агрессивным и лучше обработать.

Рак молочной железы генетический характер — он намного опаснее, чем последняя форма. Поэтому те женщины, чьи родственники уже болеют, вы должны подходить особенно тщательно диагностики и лечения.

В целом, рак молочной железы лечится очень хорошо. На ранних стадиях эффективность — более 90%. И выживаемость в первой фазе и вовсе приближается к 100%.

По словам главы отделения онкологии молочной железы MIUI них. Сердце Азиза Предохранители, сейчас рак молочной железы все чаще достаточно рано: еще 20-30 лет назад только 40% опухолей обнаруживаются на первой или второй стадии, уже около 70%.

Не всегда рак груди надо груди. В первой-второй стадии только сектор железы, где находится опухоль удаляется. В более поздних стадиях необходимо должны удалить железу полностью, но благодаря имплантат врачей сохранить эстетичный внешний вид.

В зависимости от стадии заболевания и типа опухоли, операция, химиотерапия, гормональная или лучевая терапия могут дополнять.

Если рак распространился на лимфатические узлы (чаще подкрыльцового, Plate и Police), затем вы должны удалить.

Сегодня процедура намного более щадящая, чем в 1970-1980-е годы: тогда хирурги немедленно удалены все лимфоузлы, а иногда и мышц — по этой причине у женщин проблемы с рукой, лимфедема (отек) развивались.

Сейчас только пораженные лимфоузлы и реабилитации удаление происходит после операции: нагрузку на руки, которые делают вакуум-дренирование. Благодаря этому женщина практически не осложнения оперативной столкнулся с поста.

Для профилактики рака молочной железы беременность и период лактации относятся.

Многие считают, что оральные контрацептивы (ОК) могут увеличить риск рака молочной железы — врачи не сходятся во мнении, что это не так. Наверное, даже наоборот: в некоторых случаях ОК риск заболевания раком могут.

Кстати, из-за беременности: если рак молочной железы заболела молодая женщина, она получила ребенка и после лечения. Если врачи назначают «химию» или лучевую терапию, предлагаем вам предварительно заморозить яйцеклетки. Они постоянно спустя два года после выздоровления.

Рак предстательной железы (рак простаты)

Рак простаты — второй-третий по распространенности онкологическое заболевание у мужчин.

В группе риска мужчины старше 50 лет — вы должны будете регулярно посещать уролога и обследование, включая контроль уровня простат-специфического антигена в крови.

На ранних стадиях при раке предстательной железы нет специфических симптомов.

Чаще симптомы другого заболевания простаты — аденомы: это трудности при мочеиспускании, частые походы в Туалет, дискомфорт при мочеиспускании.

Аденома простаты является доброкачественным заболеванием, которое не родиться, не связанные с раком и может вернуться в рак.

Но эти два заболевания могут развиваться параллельно. Часто мужчина приходит к урологу с симптомами ДГПЖ, и в ходе расследования он встречается рак.

В поздних стадиях симптомы рака предстательной железы такие же, как при любой опухоли заболевания: недомогание, внезапное беспричинное похудание, слабость, боль в костях (из-за метастазов в кости).

Существуют некоторые специфические симптомы, которые характерны для рака простаты на поздних стадиях боль внизу живота, выраженное затруднение мочеиспускания.

Рак предстательной железы хорошо поддается лечению. Почти 100% больных с локализованным раком предстательной железы, при правильном лечении живут более пяти лет, 98% — более 10 лет. Также при обнаружении позже все шансы жизни четырех до пяти лет и более.

Главное в лечении рака предстательной железы является то, что в течение длительного времени не может жить только пациент, но и высокое качество этой жизни сохранить.

До 85% опухолей предстательной железы — гармонии, поэтому хорошо поддаются гормональной терапии. Эта процедура, в отличие от химиотерапии, могут вести полноценную жизнь.

Даже если простате обнаружили рак на поздней стадии, гормональная терапия может подавлять развитие онкологических заболеваний, и все это время пациент будет жить нормальной жизнью. Потом, когда гормональная терапия уже не работает, еще два-три года борьба с болезнью агрессивной «химии».

Мы имели случаи, когда пациенты с раком простаты в последней стадии, с метастазами в костях, на жили по 8-10 лет гормональная терапия, пошел на работу и сделал все, что здоровых людей. В конечном итоге, они, конечно, обойтись „химии“, она жизнь дала им еще несколько лет.

В оставшихся 15% случаев опухоль предстательной железы не чувствительны к гормонам является более сложной ситуации для лечения.Пациентов с такой опухолью сразу назначают химиотерапию, прогноз хуже для вас, чем для пациентов с гормонозависимой опухоли.

Одним из основных методов лечения является операция, при которой полное удаление железы является. Мужчины чаще всего боятся или даже отказываются от хирургического лечения — они опасаются, что проблемы с водой начинаются, с эректильной функции.

Но сегодня онкологии огромные успехи достигнуты, в том числе пластики и реконструкции после удаления опухоли — новый мочевыводящих путей и сохранить эректильную функцию, возможно.

По словам Николая Воробьева, у большинства больных проблемы при мочеиспускании пусть оперирует, недержания не наблюдается, у части мужчин эрекция остается.

Иногда рак предстательной железы не лечить вообще. Есть такое понятие — клинически Несси рак: это небольшая опухоль, которая не развивается или развивается очень медленно.

С такой опухолью десятки лет и умирают вообще от другого заболевания может жить.

За рубежом многие мужчины с раком простаты клинически незначимым выбрать динамическое наблюдение, но в нашей стране, ментальность другая: большинство все еще бомба не хотят идти с «время» — она предпочитает лечить и опухоль удалить.

Колоректальный рак (рак ободочной и прямой кишки)

Рак толстой кишки встречается почти одинаково часто у обоих полов. Риск заболеть увеличивается после 50 лет.

Помимо общих симптомов, по которым можно заподозрить онкологическое заболевание — неожиданная потеря веса, слабость, лихорадка при раке кишечника существует ряд специфических симптомов.

В первую очередь, кровь в стуле, изменение формы стула (диарея или запор), боли и спазмы в животе.

Иногда кровь в Кале не видна, но кровотечение в кишечнике все же есть — тогда первым симптомом рака толстой кишки может привести к анемии.

Подтверждают, что потеря крови поступает в кишечник, можно с помощью анализа крови с калом.

Если есть подозрение на рак, люди обследование кишечника — колоноскопию сделать. Кровотечение в ободочной и прямой кишки может быть не только рак, но и из-за аденоидов.Около 90% из них безвредны, но оставшиеся 10% Nm полипы, которые могут родиться с большой вероятностью снова в рак.

Если во время осмотра врач Аденауэр обнаруживает полипы, он стирает их. Те, кто хоть раз открыли такие полипы, необходимо тщательно следить за здоровьем и регулярно проходить колоноскопию.

Рак толстой кишки часто является наследственной. Особенно те, чьи родственники постоянно болеет, рак толстой кишки и прямой кишки, которые в семье часто множественные полипы кишечника. опасности Даже если рак толстой кишки родственник болен, но в возрасте под 50 лет, тоже повод насторожиться.

Люди с высоким генетическим риском советуют в молодом возрасте делать скрининг на скрытую кровь в Кале и колоноскопия чаще.

Лечение рака толстой кишки — комплекс. Сначала терапия, потом удаляет опухоль лучами, вместе с частью кишки, а затем, при необходимости, назначают химиотерапию.

Раньше мог вел при многих видах рака кишечника, к тому, что врачи анус сформирован полностью удаляет прямую кишку и аналог на переднюю брюшную стенку. Он принес снижает большой дискомфорт и качество жизни, безусловно, даже если болезнь удалось победить.

Сейчас хирурги часто сфинктер, а это значит, что после операции дефекация произойдет естественным образом можно сэкономить.

На второй или третьей стадии можно вылечить от 50 до 90% пациентов с колоректальным раком. На последней стадии, когда опухоль дала метастазы, то вероятность выжить больше пяти лет снижается примерно до 10%.

По материалам: health.mail.ru

( подробнее )

Коронавирус может быть полностью стерт с лица земли целую страну

Точное количество зараженных здесь, никто не знает, потому что не проводится тестирование.ООН бьет тревогу, пандемии COVID-19 может быть стерт с лица земли правительство Йемена. Об этом заявил глава ведомства верховного комиссара ООН по делам беженцев в Йемене Жан-Николя Боса. Он пояснил, что страна, в которой почти пять лет бушевала гражданская война, не в состоянии справиться со вспышкой.Бозе утверждает, что количество больных в критическом состоянии с подозрением на коронавирус в стране стремительно растет. Это происходит на фоне острой нехватки в государстве на Аравийском полуострове лекарств, оборудования и врачей. Учитывая тот факт, что тесты для определения коронавируса в Йемене, а также, точное количество инфицированных и умерших от COVID-19 никто не знает.До появления в мире от коронавируса в стране свирепствовала Тропическая лихорадка, малярия и холера, и ослабить иммунитет населения. Экономическое состояние государства катастрофическое, 80% населения нуждается в гуманитарной помощи, но пандемия привела к тому, что финансирование Йемене резко упал.Йемен призвал страны для мужчин. Жителям удалось сохранить свои древние обычаи и патриархальные системы, которые формируют основу их культуры. И даже если некоторые из них странные для европейцев, такая преданность к истории вызывает глубокое уважение. Потеря первоначального состояния нашей цивилизации будут неисчислимы.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Витамин А имеет не меньшее значение для здоровья витамина D

Как витамины K и D влияют на здоровье костной и сердечно-сосудистой системы. Почему кальций увеличивает риск сердечного приступа. Почему кости должны быть не только твердыми, но гибкими. Как повысить прочность костей. Все это узнайте прямо сейчас.

Недавно стало известно, что витамин А имеет, по крайней мере, такой же важный для здоровья витамин D. Кроме того, преимущества витамина D усиливается в сочетании с витамином K. это прочность костей и самочувствия сердечно-сосудистой системы. Мы узнаем больше об этом. Здоровье костей Функции витаминов D и K

Влияние витамина D проявляется в их работе по улучшению костной ткани: он способствует усвоению кальция. И витамин K транспортирует кальций в костях скелета, не позволяя кальция накапливаются в органах и сосудах. Потому что значительная часть плиты состоит из отложений кальция.

Витамин К2 активирует гормон рецептов, которые возникают костные клетки – остеобласты. Это важно для связывания кальция в матрице костной ткани. Рецептов помогает предотвратить отложение кальция в артериях. Витамины K, D и сердечно-сосудистые проблемы

При повреждении мягких тканей, реакция в виде воспалительного процесса, что приводит к отложению кальция в поврежденной ткани. Если этот процесс идет в сосудах, что угрожает накоплением налета кальция и риск инфаркта.

Витамины K и D работают вместе, увеличивая показатель GLA-белка, ответственного за защиту сосудов от отложений солей. В артериях GLA-белок собирается вокруг волокон облицовки, а также защищает сосуды от образования кристаллов кальция.

Это означает, что витамин К2 уменьшает вероятность ишемической болезни сердца.

При поступлении кальция увеличивает риск сердечного приступа

Если вы принимаете кальций и витамин D, но имеет недостаток витамина к, может ухудшиться его состояние. Тот факт, что пациенты, которые принимают Алиса добавки, более склонны к сердечным приступам. Если вы планируете принимать кальций, важно соблюдать баланс с витамины D и K. Роль играет то, достаточно ли в организме магния, кремния, Омега-3 жирных кислот, достаточно ли физические упражнения, важные для здоровья костей. Плотные кости крепкие кости?

Ключевой проблемой в здоровье женщин в стадии менопаузы является остеопороз. Снижение плотности костной ткани, диагностика с помощью специальных приборов, определение плотности костей скелета и уровня минерализации кости.

Кости состоят из микроэлементов в матрице коллагена. Микроэлементы обеспечивают костям прочность и плотность, а коллаген - гибкость. Без достаточной гибкости, кости будут хрупкими и ломкими. Таким образом, плотность не приравнивается к прочности костей! Как повысить прочность костей

Для укрепления костей важно сочетание нескольких растений, минералов. Если мы сосредотачиваемся только на кальций, может ослабить кости и повысить риск возникновения остеопороза.

Тело будет использовать кальций в полной мере, если он получает свои, полученные из растений. Источники кальция: молоко, выпас коров, зеленые листовые овощи, кожура цитрусовых.

Кроме того, организм нуждается в источниках, кремния и магния, что женский "передать" в форме полезного кальция. Источники кремнезема: огурец, перец, помидор, какао, овес, люцерна. Как можно улучшить здоровье костей Обеспечить поступление в организм витамина D с помощью солнечного излучения, добавки. Контролировать содержание этого витамина в крови. Обеспечить поступление в организм витамина к, правильно составив диету (зеленые листовые овощи, натто, сырое молоко, сыр, кисломолочные и т. д.) и подключив биодобавки витамин К2. Рекомендуется для получения до 185 мкг этого витамина в день для взрослых. Практиковать регулярные физические упражнения, предполагая, что нагрузка веса. Они полезны и для скелета, и для состояния сердечно-сосудистой системы. Такие тренировки, тем больше динамические нагрузки, стимулируют остеобласты в кости для образования новой кости. Ввести в рацион все сезонные местные продукты: овощи, фрукты, орехи, семена, мясо, яйца, молочные продукты, которые не подверглись пастеризации. Избегайте обработанных пищевых продуктов. Максимально ограничить потребление белого сахара и пшеничной муки. Принимать добавки или вводить в пищу протокол, различные морепродукты являются источником необходимых Омега-3 жирных кислот. Обеспечить хороший ночной сон. Применить всевозможные методы борьбы со стрессом. Стрессовые ситуации влияют очень негативно на психическое и физическое здоровье.

Источник: econet

( подробнее )

Витамины, необходимые для здоровья позвоночника

В заболеваний позвоночника, в том числе при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника, для улучшения состояния хрящевой, соединительной тканей межпозвонковых дисков и кровообращения нужны витамины В3, с, РР, е.

Витамин В3 (пантотеновая кислота) участвует в обмене веществ, регулирует нервные и двигательные функции, ослабляет побочные эффекты лекарственных препаратов. Лучше всего усваивается из яиц и овощей зеленого цвета. Потребности это имя кислоты: взрослые – 14-16 мг, беременные женщины-18 мг, детям от 2 до 12 мг

Витамин с необходим для питания коллагена, а коллаген, необходимый для объединения, скрепления клеток в костях. Суточную потребность в витамине с – 70-100 мг курить аскорбиновая кислота теряет свою активность. Потребность курит в аскорбиновой кислоты выше, чем тот, кто не курит, примерно на 40 %. День курильщика требуется более 100 мг

Разрушает витамин в воде, при обработке пищевых продуктов, на свет, под влиянием кислорода. Окисление и разрушение витамина c, усиливается при обрезке растений, а также продуктов с аскорбиновой кислотой представляет собой фермент в туфли на, который выделяется при хранении растения или его вырезать и разрушает витамины. Вскоре есть витамин c в щелочной и нейтральной среде. В кислой среде, напротив, аскорбиновая кислота устойчива и выдерживает нагревание до 100 °C. Поэтому она хорошо сохраняется в квашеной капустой, яблоки, др.

Витамин PP (другие названия: никотиновая кислота, ниацин, никотинамид) устойчивы во внешней среде, выдерживает нагревание и длительный срок, не разрушаясь и не снижая своей активности, сохраняется при тепловой обработке, при консервировании (при отеле, сушки, др.), устойчивостью к действию солнечного света. Биологическая ценность продуктов зависит не только от количества доступного для них витамина е, а также, какая форма этого витамина содержат – легко, доступно, или тесно связаны между собой. Например, в горохе, фасоли и других бобовых никотиновая кислота является легко усваиваемой форме, а в зерновых (рожь, пшеница, etc) – в прочно связанной форме (в частности, стабильной формы коммуникации витамина в кукурузе). Таким образом, хлопья, витамин плохо усваивается организмом. Суточная потребность в никотиновой кислоте – 14-20 мг для женщин и 16-28 мг для мужчин. При сбалансированном питании потребности организма в витамине РР полностью удовлетворяет.

Витамин Е (токоферол) в организме человека не образуется и сохраняется относительно короткое время, как растворимые в воде, витамины. Ежедневные потребности витамина E 15 мг В большинстве случаев, эта потребность удовлетворяется обычное смешанное питание. Больше всего токоферола в растительных маслах, печени, брюссельской капусты, брокколи.

Витамины группы D влияют на усвоение организмом кальция и фосфора, необходимых для крепости костей – эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3), содержащиеся в пищевых продуктах (преимущественно животного происхождения), и также могут образовываться в коже человека под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Прием больших количеств витамина D может способствовать возникновению дефицита железа в организме, и результатом является значительное увеличение в крови кальция, сдачи в сердце, кровеносные сосуды, почки. Все остальные витамины в организме не накапливаются. Суточная потребность в этом витамине составляет 2,5 мкг.

Витамин A требуется организму для полного поглощения кальция и фосфора. У людей с пониженным содержанием в рационе витаминов И снижение плотности костей, а стенки их становятся тонкими и ломкими.

Длительный прием витамина А может вызвать гипервитаминоз.

Кальций — основной строительный материал для костей: 90 % от его содержания в скелет. Но кальций важен для клеток всего организма.

Ежедневные потребности кальция (мг/день):

- новорожденным и детям в возрасте до 6 месяцев.: 400;

- дети 1-5 лет: 600; 6-10 лет: 800-1200;

- подростков и молодежи (от 11 до 24 лет): 1200-1500;

- женщины от 25 до 50 лет – 1000 рублей;

- беременные женщины и кормящие грудью: 1200-1500;

- женщины в постменопаузе: 1500;

- женщины в постменопаузе, получающие заместительную терапию эстрогенами: 1000;

- мужчины от 25 до 65 лет: 1000;

- мужчины и женщины старше 65 лет: 1500.

Магний. В костной ткани, содержит 60 % магния. Магния помощь кальция и витамина D для построения костной системы и предотвращает размягчение костей. Суточная доза магния зависит от возраста и пола:

- для новорожденных и детей до 1 года ставка составляет 30-75 мг;

- от 1 года до 8 лет: от 80 до 130 мг;

- 9-13 лет: 240 мг;

- молодые люди до 18 лет должны 410 мг;

- мужчины в возрасте до 30 лет: 400 мг, более 30-420 мг;

- уровень магния для девушек в возрасте от 14 до 18 лет: 360 мг;

- для женщин в возрасте до 30 лет – 310 мг, старше 30 лет – 320 мг

Марганец. Марганец имеет важное значение для профилактики и лечения болезней костей рост и восстановление хрящевой ткани, без него невозможно. Он входит в состав глюкозамина (это вещество, необходимое для метаболизма костной и хрящевой ткани). Недостаток марганца приводит к развитию остеопороза. Одной из причин низкого содержания марганца в организме – частое потребление рафинированного сахара и муки: мука, полученная в процессе дробления зерна и продуктов переработки марганца практически нет. На поглощение марганца, влияющие на добавки кальция и железа, и положительно – цинк и витамин C. частых причин перелома может стать вегетарианская диета с низким содержанием марганца.

Потребности в марганце:

- для детей 5-7 лет: 0,07 мг/1 кг массы тела;

- для подростков – 0,09 мг/1 кг;

- для взрослых – 0,2–0,3 мг/1 кг

Фосфор необходим для образования здоровой костной и сбалансировать обмен веществ. Основная его масса находится в костной ткани в виде фосфата кальция. В сочетании с кальция и витаминов а и D служит для образования здоровой костной ткани и поддерживает нормальный обмен веществ.

Соотношение фосфора и белка в рационе должно быть 1:40 и если нарушается соотношение фосфора, кальция и магния (что происходит при голодании), то фосфор начинает интенсивно быть тела. При недостатке фосфора у взрослого человека развиваются остеопороз и другие заболевания костей у детей – рахит.

Лучшим источником фосфора являются животные продукты (язык, внутренние органы животных, рыба и рыбий жир; натуральный сыр), фосфор, содержащийся в зерновых и в бобовых продуктах (соя, сырой шпинат, огурцы, капуста, горох, салат; зерно ржи, пшеницы, отруби). Тем не менее, продуктов для домашних животных, всасывается в кишечнике 70 % фосфора, из всего лишь 40 %. Замачивание круп и бобовых перед приготовлением пищи лечение улучшает всасывание фосфора.

Суточная потребность в фосфоре:

- для взрослых – 1,2 г;

- при беременности и кормлении грудью – 1,5–1,8 g.

Содержание фосфора необходимо увеличить при переломах и заболеваниях костей. Потребность в фосфоре у детей больше, чем взрослых. Однако, избыток фосфора в рационе (если в рационе много животного белка, газированные, безалкогольные напитки), снижает способность кальция усваиваться и ускоряет выведение с мочой.

Гиалуроновая кислота - это вещество, входящее в состав соединительной ткани (связок). Она является важным компонентом суставного хряща, способствует удержанию воды в его тканях, обеспечивает эластичность, гибкость и гибкость позвоночника. Продукты-источники гиалуроновой кислоты: фрукты в желе (на отношения), блюда из курицы (в частности могу хребты), желе.

Источник: health info

( подробнее )

В сети появился калькулятор, где каждый может вычислить тяжести потери же-КОУВ-19

Онлайн инструмент доступен для всех пользователей.Китайские ученые создали онлайн-калькулятор, который может предсказать вероятность развития сходятся инфекции. Воспользоваться им может любой желающий.Инструмент, под названием COVE-GRAM, был разработан на основе 1590 историй болезни пациентов и 72 возможных сценариев критического тока COVE-19. В нем подключен в доступной и понятной пользователям форме богатый клинический опыт. Такие исследования суммируют эффективно большие объемы данных описание профессиональных критериев для практического применения.Российские эксперты высоко оценили изобретение, и считают, что инструмент будет полезен не только пользователям, но и медицины. С его помощью можно будет эффективно распределять пациентов внутри больницы.Для этого необходимо учитывать, что калькулятор не прошел все испытания, и не является средством точного диагноза, который служит помощником врачей при принятии решений. Таким образом, развитие следует относиться с осторожностью, так как коронавирус не перестает удивлять своей notification, новые клинические данные инфекции продолжают поступать. Иногда с ног на голову переворачивают все сделанные ранее выводы.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Витамины и микроэлементы для борьбы с избыточным весом

Витамины и микроэлементы-это не просто желательны, они необходимы в рационе любого человека. И для тех, кто снижает избыточную массу тела и, за счет уменьшения общей питания, теряет большую часть витаминов, они являются просто незаменимыми. Витамины регулируют метаболизм белков, жиров и углеводов. Они предотвращают и лечат болезни и функциональные расстройства, которые сопровождают ожирение.

В состав клетки входят химические элементы, которые называются ничего не. Они также должны поступать в организм с пищей.

Натрий является наиболее распространенным катионом в межклеточной жидкости, крови, лимфы и пищеварительных соков. Изменение содержания натрия в организме сопровождается нарушением функций нервной и сердечно-сосудистой системы и мышц.

Хлорид натрия служит в организме источником образования соляной кислоты в желудочном соке. Растительная пища содержит мало натрия, таким образом, поваренная соль является необходимым элементом питания. Ежедневное потребление натрия 4-7 г

Калий содержится в эритроцитах, мышцах, мозге и сердце (в основном). Калия способствует расслаблению сердечной мышцы между сокращениями, участвует в биосинтезе белка и в метаболизме углеводов. Значительное увеличение ионов кальция приводит к снижению автоматизма и сократительной функции миокарда. Ежедневные потребности калия 2-3, В организме человека калий находится в основном с растительной пищей.

Магний содержится в основном внутри клеток. Известно, что магний является активатором многих видов обмена веществ, способствует выделению холестерина, влияет на сокращение мышц и перистальтику кишечника, угнетает и дыхательный центры, снижает артериальное давление. Дефицит магния в организме повышает предрасположенность к инфарктам. Суточную потребность в магнии для взрослого человека составляет примерно 0,7 г

Кальций необходим для роста и минерализации костей и зубов, для их твердости. Уровень кальция в сыворотке крови оказывает влияние на функциональное состояние нервной системы. Ионы кальция необходимы для функционирования сердечной мышцы, для превращения фибриногена в фибрин в процессе свертывания крови, оказывают противовоспалительное и десенсибилизирующее действие. Лицемер отмечается при недостаточности питания. Снижение содержания кальция в крови приводит к его выведению из костей, что может привести к остеомаляции, а также судороги. Кальция много в овощах и молоке.

Фтор депонируется в костной ткани. Его основная биологическая роль связана с процессами костеобразования и формирования зубной эмали. Колебания содержания фтора в питьевой воде приводит к различным стоматологических заболеваний: кариес – при недостатке и флюороз – при избытке фтора.

Йод относится к группе микроэлементов. Подано это в основном в щитовидной железе. Главная биологическая функция йода заключается в том, что он участвует в биосинтезе гормона щитовидной железы – тироксина, который определяет уровень обмена веществ и развития организма. Недостаток йода в воде и пищевых продуктах приводит к нарушению деятельности щитовидной железы, заболевание – эндемический зоб.

Фосфор является важным элементом для организма человека. Ежедневные потребности в фосфоре, в среднем, 1,3 Фосфор входит в состав нуклеиновых кислот, фосфолипидов, метаболитов углеводного обмена.

Алюминий входит в состав многих тканей организма. Его содержание отмечается в легочной ткани, печени, костей, мозга. Он участвует в построении эпителиальной ткани, в обмене фосфора. Алюминий влияет на активность пищеварительных ферментов.Медь имеет очень широкий спектр действия на организм. Одним из наиболее важных его функций, участвует в процессе кроветворения. Медь способствует повышению иммунобиологической устойчивости и сопротивляемости организма к внешним условиям. Медь стимулирует функции некоторых эндокринных желез. При недостатке меди в организме существуют различные формы анемии, при избытке цирроз печени, злокачественные опухоли, пневмонии.

Цинк в клетки организма, связан с ферментами, гормонами и витаминами, поэтому он имеет значительное влияние на фундаментальные процессы: кроветворение, размножение, рост и развитие организма, обмен белков, жиров и углеводов, окислительно-восстановительные процессы. Дефицит цинка приводит к снижению синтеза белка и нарушению белкового баланса. Избыток цинка в организме приводит к нарушению обмена веществ, снижает энергию и окислительно-восстановительные процессы.

Ртуть присутствует в организме в очень небольших количествах. Она сосредоточена в основном в почках, меньше в печени. Установлено, что наличие небольшого количества ртути в организме повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам. Большие концентрации ртути институт сопротивления вниз.

Железо сосредоточено главным образом в эритроцитах крови, печени, селезенке, а также в костном мозге. Самая важная функция, которую выполняет железо в организме, является транспортировка кислорода от гемоглобина, действуя обратимым несущей газов (кислорода и углекислого газа) от легких к тканям и обратно. Железо также участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме и недвижимости реакций, необходимых для процессов роста и кроветворения. При нехватке железа в организме возникает железодефицитная анемия. Это уменьшает клеточную активность защитных механизмов.

Кобальт участвует в процессе кроветворения, способствует лучшему кровоснабжению сердечной мышцы, следовательно, его недостаток вызывает анемию. Кобальт участвует в обмене углеводов, жиров, способствует синтезу белков и многих витаминов, является составной частью витамина В12. В случае отсутствия кобальта, организм не усваивает фосфор и кальций. Наибольшее содержание кобальта в бобовых и зерновых.

Марганец концентрируется в печени, селезенки, почек, костей. Потребность в марганце составляет от 3 до 6 мл, у детей и людей, занимающихся физической работой, она выше. Его биологическое значение свойства является связь с процессами окостенения, в низким содержанием марганца в организме нарушается фосфорно-кальциевого обмена. Марганец является стимулятором роста, полового развития и размножения. Недостаток марганца нарушает нормальное функционирование нервной системы, приводит к снижению интенсивности роста и нарушению развития скелета. Марганец содержится в крупах, бобовых, черники, кирпич, клюква.

Витамины

Это необходимо для правильного функционирования низкомолекулярные органические соединения, синтез которых организмов данного вида отсутствует или ограничен.

Источником витаминов являются продукты питания растительного и животного происхождения. В настоящее время описано несколько десятков витаминов.

По растворимости все они делятся на жирорастворимые (A, D, E, k) и водорастворимые (витамины группы b, витамины c и PP).

Ежедневные потребности организма в витаминах мала.Дисбаланс витаминов проявляется в форме недостатка или избытка витаминов. Частная недостаток витаминов – гиповитаминоз , крайне выраженный дефицит – авитаминозом. Недостаток витаминов – мое предположение. Избыточное накопление витаминов в тканях гипервитаминоз . Все гипо– и авитаминозы проявляются задержкой роста молодого организма.

Кроме того, для конкретного витамина характерны свои симптомы нарушений обмена веществ и функций, отражающих регуляторные свойства данного тела. Одной из основных причин гиповитаминозов является плохое питание, мало витаминов, однообразная еда.

Гипервитаминоз (витаминная интоксикация проявляется в виде общих симптомов: потеря аппетита, расстройство моторной функции желудочно-кишечного тракта, сильные головные боли, повышенная возбудимость нервной системы, выпадение волос, шелушение кожи и некоторые конкретные признаки, характерные для этого витамина. Гипервитаминоз может привести к аварии со смертельным исходом. Одной из основных причин гипервитаминоз – избыток приема в пищу продуктов, богатых данным жирорастворимым витамином.

Жирорастворимые витамины

Витамин А (ретинол) влияет на зрение, рост, развитие, участвует в образовании зрительного пигмента. Авитаминоз проявляется нарушением сумеречного зрения – “куриная слепота”, повреждение роговицы глаз, сухость эпителия. Источники витамина: жиры, мясо, яйца, молоко. Источники каротина, из которого образуется витамин А: морковь, абрикосы, крапива. Суточная 1,5 мг

Витамин D (расти) регулирует обмен кальция и фосфора. Авитаминоз проявляется в виде рахита (в детском возрасте). Источники витамина: рыбий жир, желток, печень.Также витамин D образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Суточная норма 0,0025 мг

Витамин Е (токоферол) a provincial действие внутриклеточных липидов. Авитаминоз проявляется в виде дистрофии скелетных мышц, ослабление половой функции. Источники витамина: растительные масла, салат, яйца. Суточная норма 10-15 мг

Витамин k (филлохинон) участвует в синтезе протромбина, способствует нормальному свертыванию крови. Авитаминоз проявляется в виде нарушения свертываемости крови. Источники витамина: шпинат, салат, капуста, морковь. Также витамин синтезируется микроорганизмами кишечника. Суточная норма 0,2–0,3 мг

Водорастворимые витамины

Витамин c (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, повышает устойчивость организма к инфекциям. Авитаминоз проявляется цинга (поражение стенок кровеносных сосудов, кровоизлияния в коже, кровоточивость десен, усталость). Источники : шиповник, хвоя, лук, картофель, капуста, смородина. Суточная норма 50-100 мгВитамин b 1 (тиамин) участвует в обмене белков, жиров, углеводов, в проведении нервного импульса. Авитаминоз проявляется в виде заболевания бери-бери (паралич конечностей, атрофия мышц, нервной системы). Источники витамина: печень, молоко, яйца, зерновые и бобовые. Суточная норма : 1,5–2 мг

Витамин b 2 (рибофлавин) участвует в дыхании клеток. Авитаминозы проявляются в виде помутнения хрусталика, поражение слизистой оболочки полости рта, задержка роста. Источники витамина: печень, сырые яйца, зерновые и бобовые, помидоры. Суточная норма 2-3 мг

Витамин b 6 (пиридоксин) участвует в обмене белков, аминокислот; синтез ферментов; влияет на гемопоэз. Авитаминоз проявляется в виде заболевания кожи, анемия, судороги, дерматит на лице, повышенной сонливости, раздражения, апатии. Источники витамина: печень, почки животных, зерновые и бобовые. Суточная норма : 1,5–3 мг

Витамин b-12 (цианокобаламин) участвует в регулировании кроветворения. Поглощается, соединяясь с белком желудочного сока. Авитаминоз проявляется в виде анемии. Источники витамина: печень, рыба, свиньи, крупный рогатый скот. Он синтезируется также микрофлорой кишечника. Суточная норма 0,001—0,003 мг

Витамины В 3 или РР (никотиновая кислота) участвует в клеточного дыхания, нормальной работы желудочно-кишечного тракта, печени. Источники витамина: говядина, печень, почки, сердце, рыба, дрожжи. Авитаминоз проявляется в виде: дерматита, диареи, деменции. Цена в сутки: 15 мг

Источник: health info

( подробнее )

Если препараты интерферона помогают вылечить коронавирус-КОУВ-19?

Для того, чтобы найти лечение от коронавируса COVE-19, противовирусный препарат, сделать вас получил большую часть внимания аудитории. Но ученые говорят, что класс давно используются лекарства, называемые интерфероны, также выглядит многообещающе. Испытания препаратов проводятся в разных странах. Исследование, опубликованное в The Lancet, показали, что коктейль из трех препаратов, содержащих интерферон, помогло госпитализированных пациентов с вернуться домой на пару дней раньше. Тем не менее, необходимы исследования, где интерферон планирует принять участие "только", чтобы в полной мере оценить его, что ему надо.Интерфероны - белки, которые организм вырабатывает как часть своей естественной защиты. Они бьют тревогу, что пришел, "захватчик", что приводит иммунную систему в состояние повышенной боевой готовности. Препараты интерферона являются лаборатории версии этих белков. Работают с иммунной системой, оказывают прямое противовирусное действие. В течение многих лет врачи использовали препараты для лечения таких заболеваний, как гепатит с, некоторых видов рака и рассеянного склероза.Интерфероны предназначены для лечения коронавируса COVE-19, в части потому что они противовирусных препаратов широкого спектра действия, т. е. не направлены только на один тип вируса. Некоторые врачи обращаются к интерферонов для лечения легкой формы коронавируса COVE-19. Стэнфордского университета недавно провела исследование, чтобы выяснить, может ли препарат интерферон-лямбда-помочь людям, которые только что дали положительный результат на коронавирус, и в доме. «У нас нет вакцины», - сказал со-руководитель исследования доктор Нож Сингх, профессор инфекционных заболеваний. - «Лечение от легкой до умеренной болезни является важной отраслью, на которой мы должны сосредоточиться».

Источник: MedikForum

( подробнее )

9 натуральных средств, которые помогают подагра

Подагра-это очень болезненный вариант артрита. Развивается из-за накопления в крови мочевой кислоты.

Является хроническим заболеванием, которое поражает различные суставы тела и значительно снижает качество жизни.

Именно поэтому люди, которые страдают от подагры, находятся в постоянном поиске адекватного лечения, что может облегчить боль и снизить воспаление в суставах.

При подагре полезно использовать средства Народной медицины.

Рецепт 1

Залить 1 столовую ложку свежих корней сельдерея за шум, 2 стакана кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт 2

Сок из свежих листьев сельдерея за шум, пить по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день. Настой травы череды возвращается с как чай. Настоять 15 минут, не восьмой. Процедить и пить только горячим.

Рецепт 3

Пить 1 стакан 3 раза в день сок березы, собранный весной.

Рецепт 4

Залить 2 столовые ложки листьев измельченных бобов фасоли 3 стаканами воды. Настоять, процедить. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день до еды.

Рецепт 5

Залить 20 г нарезанных молодых листьев или незрелых плодов грецкого ореха 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Настой можно использовать также для отслеживания и компрессы.

Рецепт 6

Залить 15 г ягод можжевельника 100 мл кипятка. Втирать настойку в пораженные места.

Рецепт 7

Смешать по 2 части плодов боярышника, цветков липы, цветков Single, 4 части плодов шиповника, 5 частей травы тимьяна. Смесь тщательно измельчить. Заварить и пить как чай.

Рецепт 8

Смешать по 5 частей травы душицы, травы тимьяна, 3 части плодов шиповника, 2 части листа ежевики. Смесь тщательно измельчить. Заварить и пить как чай.

Рецепт 9

Смешать и измельчить в порошок 6 частей лаврового листа и 1 часть иголок можжевельника. Этот порошок растереть с 12 частями свежего сливочного масла. Мазь применять для растирания как обезболивающее, успокоительное средство при болях в суставах и пояснице.

Источник: health info

( подробнее )

Американская вакцина против коронавируса прошла испытание на людях

На первом этапе исследований, который признан успешным.В США испытали на группе добровольцев вакцины против коронавируса. Американской биотехнологии, Современной компании, сообщила об успешном завершении первого этапа клинических испытаний вакцины против коронавируса у людей, сообщает агентство Reuters.О начале тестирования препарата на группе добровольцев сообщалось, в апреле месяце. Вакцины-это имя мРНК-1273 вводят здоровым людям. В нем принимают участие 45 добровольцев в возрасте от 18 до 55 лет.Участники были разделены на три группы. Для каждого назначен свой доза препарата — 25, 100 или 250 мкг. Препарат вводили путем инъекции в плечо два раза с интервалом в 28 дней. Когда достаточное количество антител выработалось в группе, который назначали в дозе 25 мкг.В результате, число антител участников испытаний в зависимости от дозы препарата или превышала соответствующий показатель в крови людей, девушку из COVID-19, или был на одном уровне.При этом препарат признан как безопасный, не дает никаких сопутсвующих осложнений. Производители считают, что это успех и готовы приступить к заключительной фазе клинических испытаний, которая должна начаться в июле."На начальном этапе вакцина оказалась безопасной и переносимой без осложнений", — говорится в сообщении компании.

( подробнее )

Самомассаж для нормализации уровня сахара в крови

Регулярно проводимые самомассаж и лечебная физкультура снижают уровень сахара в крови, улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ, укрепляет мышцы. Ниже комплекс можно выполнять при сахарном диабете легкой и средней тяжести, но обязательно с разрешения лечащего врача, особенно если есть сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы. Помните, что физиотерапия и авто-массаж не должен вызвать усталость, слабость, одышка.

Сделать на мое сообщение позже, рекомендуется 1-1,5 часа после завтрака или обеда, но не на пустой желудок: выпить чай, съесть бутерброд. Если, во время тренировки, вдруг, там будет чувство голода, слабость, дрожат руки, съешьте кусок сахара и, если лучше не будет, прекратите занятия.

Во время самомассажа, следите за чистотой кожи, диабет, она уязвимыми и легко воспаляется. Руки для лучшего скольжения обрабатывать тальком или детской присыпкой. Продолжительность ежедневной процедуры и в течение 10-15 минут каждый повторить 3-4 раза.

Самомассаж ноги. Самомассаж голени способствует улучшению циркуляции крови нижних конечностей, - это профилактика «диабетической стопы». Он проводится следующим образом: сесть боком на кровать, правая нога на полу; левую, согнутую колене под прямым углом, положите наружной стороной ноги на кровать. Левое колено поддерживается ладонью левой руки. Ладонью правой руки погладить наружную поверхность голени от щиколоток до колена. Переходить из рук в руки. Основанием ладони и сделал большой палец левой руки выполнить выжимание тех же участков голени в том же направлении. Снова меняем руки. Сделать круговое разминание. Повернув подушечки четырех пальцев правой руки, в направлении от меня, если будут, частный мышцы к кости, способствуя щетка от лодыжки до колена.

Продолжаем массировать ногу сзади. Исходное положение то же. Попеременно обеими руками сделать поглаживание икроножной мышцы (подколенную отверстие не массировать!). Затем, основанием правой ладони сделать выжимание икроножных мышц. После замешивания: ладонь правой руки установить выше лодыжки на ширину ладони для большого пальца расположен на внешней стороне ноги, и остается внутри. Научи меня пальцами плотно обхватить пойдем мышцу и легко сжимая его, делать ритмические вращательные движения в сторону мизинца, продвигая кисть снизу вверх до подколенной ямки.

В конце сессии, захват пойдем большой мышцы и анонимным пальцами правой руки, сделать австрийский (колебательное движение в поперечном направлении, в направлении голени). Кисти для продвижения снизу вверх.

Самомассаж колена. Выпрямить левую ногу, кисть левой руки положить выше колена, с кнопку ниже (большие и пальцы должны соприкасаться). Кисти обеих рук, сжимая коленный сустав, производить круговые движения в противоположных направлениях (правая-по часовой стрелке, левой – против). Опираясь кончиками большие пальцы выше колена, других пальцев сделать круговые растирания в области коленного сустава.

Самомассаж тазобедренного сустава. В том же положении, гладить передней и внешней части бедра от колена до паха. Слегка согнув левую ногу в колене и несколько развернув наружу, правой рукой сделать поглаживание внутренней поверхности бедер.

Выпрямить левую ногу в колене. Пальцы левой руки слегка сжать в кулак и выступов костей средних суставов (гребнем кулака) произвести мягкий протереть внешнюю поверхность бедра.

Затем большой палец левой руки от панели управления и с умеренным давлением основанием ладони и холм большого пальца сделать насос наружной и передней поверхностей бедра, а правой-его внутренней поверхности.

Теперь левую ногу вытянуть вдоль кровати, несколько повернуть влево, расслабить мышцы бедра. Ладони положить на бедра через masseria мышцы, выпрямить пальцы. Захватив мышцы передней поверхности бедра, большим пальцем и четырьмя другими пальцами, поднять и сделать в каждой кисти, вращательные движения в сторону мизинца, плавно, без рывков произвести двойное кольцевое разминание от колена к паху. Продвигая руки вверх, убедитесь, что щетки двигались в разных направлениях (направо, налево, и наоборот). Слегка согнув левую ногу в колене, положить под валик, изменяя положение правой руки вперед, левой следует выполнять двойным уплотнением разминание внутренней поверхности бедра.

Захватив мышцы бедра большим и средним пальцами, чтобы австрийский паха до колена и обратно (австрийский мышц передней поверхности бедра, левую руку, слева, внутри, справа).

Следующий этап самомассажа – сесть на стул, сложить в колене левую ногу поставить в сторону на носок, расслабить мышцы задней поверхности бедра, левой ладонью сделать поглаживание снизу вверх, а затем побережье кисти (со стороны мизинца) – насос от подколенной ямки до ягодичной складки. Плотно захватить большим и четырьмя другими пальцами левой руки, мышцы задней части бедра и сделать замес подколенной ямки до ягодичной складки, а затем производят австрийский. Выпрямить ноги, поставить на пятки. Сделать на корабль поглаживание обеими руками от лодыжки до бедра.

Также массировать правую ногу.

Авто-массаж рук. Сесть на край стула, положить левую ногу на правую, и левой, согнутой в локте руку-на бедро левой ноги. Сделать поглаживание лучезапястного сустава, а затем втирать «корнцанг». При этом большой палец правой руки просто масса поверхности сустава со стороны ладони, а остальные четыре со стороны тыла кисти.

А затем левой руки, повернуть ладони вверх, кистью правой руки обхватить мышцы на передней стороне предплечья и сделать поглаживание от запястья до локтя, а затем насос: наконечник между большим пальцем и его база умеренно надавливают на максимальной ткани.

Теперь поверните кисть ладонью вниз, сделать поглаживание и выжимание задней части предплечья.

Верните левую руку слегка влево, положите предплечья на краю (палец вниз). Опираясь на запястье, сделать разминание предплечья, медленно, начиная от запястье до локтя. Закончить самомассаж предплечья поглаживание.

Затем, повернуть руку ладонью вверх. Сделать поглаживание локтевого сустава, а затем втирать «щипцами» (четыре после пальца правой руки на наружную сторону сустава, внутри), прямолинейными движениями подушечками пальцев тщательно растереть боковые поверхности сустава.

В то же положение, сделать поглаживание передней поверхности плеча от локтя до подмышки. Яблоко или полости не массировать: когда большой палец приблизится к подмышке, нужно применять к указательному и обойти его. Сделать насос и разминание передней поверхности плеча.

Сесть на край стула, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, свободно опустить между ног левую руку. Туго связывают на задней поверхности плеча, чтобы его ласкали, насос и разминание, снизу вверх, а затем австрийский и снова поглаживание. Согнутая в колене левую ногу положить на кровать. На колено, чтобы положить локоть левой руки, чтобы кисть свободно свисала. В этом положении, выполнить массаж мышц верхней части плеча – поглаживание, замешивать, отжимать.

Встать, наклониться немного вправо, расслабить мышцы. Опустите левую руку, как плетью, 3-4 раза встряхнуть его. Также хорошо делать самомассаж правой руки.

Источник: health info

( подробнее )