Здоровье

Полезные упражнения для головы

Новости шоу-бизнеса: массаж головы многие считают, это не важно. Но это не так!

Чаще всего тела расслабляющий массаж широко используется. Но голова также нуждается в внимание и этот массаж никогда никому не повредит, наоборот, массаж головы много полезных эффектов. Например, правильный массаж головы укрепляет волосы, приводит мышцы в тонус, улучшить настроение, благоприятно сказывается на здоровье. Только на этот массаж 10 до 20 минут, но этого вполне достаточно для благоприятного эффекта. Массаж боль хорошо снимают. Такие процедуры рекомендуются при заболеваниях боль в голове, усталость, простуды,выпадения волос и кожи.

Массаж улучшает кровообращение, тем самым ускоряют процесс роста волос. Это большой плюс для многие женщины мечтают о красивых здоровых волос-это пышность. Конечно, легкий массаж можно дома, самостоятельно, или прибегнуть к использованию специальных массажеров. Желательно приступить к процедуре готовятся заранее, вымыты и просушены волосы. Вымойте волосы, так небольшой массаж-эффект будет, ибо имя шампунь на волосах уже подразумевает массажных движений, плюс струей воды из душа делают свое дело — успокаивают и улучшают кровообращение. Основные движения массажа-это поглаживание и растирание. Применение насилия в массаж головы не надо!

Массаж в сиденье выполняется в положении концы, это означает, что клиент сидит ровно, но мышцы лучше расслабляются. Вы можете. массаж для головы разминка с помощью массажиста или деревянной расческой Эти движения помогают расслабиться. Далее, у корней волос, необходимо медленно подтянуть, укрепить, затем ослабляет напряжение. В конце процедуры следует движениям довольно тихо и мягко. Вот еще несколько полезных пунктов:

1. Тренировка шейных позвонков. Небольшое нажатие двумя пальцами правой руки.

2. Круговыми движениями он массировал разделяя вокруг ушей, на висках и затылке.

3. Переезд от шеи, по линии роста волос, лоб, круговыми движениями вперед и назад.

4. Поглаживания от макушки до ушей.

5. Точечное массирование с помощью пальцев.

6. Которые волнистыми или зигзагообразными движениями от макушки до шеи.

Все эти пункты повторяются по 2-3 раза. Поглаживающими движениями по линии роста волос, от лба следует прекратить, в направлении нижней части затылочной области. Также небольшое давление на плечи заканчивается массаж.

подробнее )

Проверенные способы, которые быстро повышают уровень гемоглобина в крови

Новости шоу-бизнеса: чтобы исключить анемию помочь народная медицина.

Снижение гемоглобина в крови называется в медицине при железодефицитной анемии. Это нарушение кроветворения может привести к серьезным осложнениям, если своевременно не начать лечить.

Эксперты обещают, что через 2-3 недели, гемоглобин нормальный, если вы пьете:

Витаминный коктейль из соков свеклы, моркови и яблок. Рецепт этого коктейля прост: выжмите сок из всех ингредиентов, смешать их и принимать по чайной ложке детям 2-3 раза в день или по 0,5-1 стакану взрослых.

Коктейль из гранатового сока, моркови, лимона, яблок с медом. Нужно смешать в стеклянной банке по 200 мл каждого свежего сока с 70 г меда. Банку с коктейлем положить его в холодильник, и принимать его следует 2 столовые ложки 3 раза в день.

Чесночная спиртовая настойка. 300 г чеснока, цедры и положите на дно стеклянной банки, залить 1 л спирта или хорошей водки. Оставьте настаиваться в темном месте в течение 3-4 недель. Принимать по чайной ложке настойки 3 раза в день перед едой.

Тушеные овощные соки. Для его приготовления вам потребуется 0,5 стакана свежего сока свеклы, черной редьки и моркови. Желательно вылейте смесь соков в глиняный контейнер и поставить томиться в разогретую духовку на 1 час. Затем остудить компот сок, вылить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день за полчаса до еды.

Какие продукты для обогащения рациона питания для повышения уровня гемоглобина в крови:

- грецкие орехи и арахис;

- гречиха;

- печени;

- говядина, телятина;

- гранатовый сок и гранаты;

- яблоки;

- продукты, обогащенные витамином С, это цитрусовые, сладкий перец, отвар шиповника, капуста и так далее;

- рыба и морепродукты.

Для того, чтобы повысить уровень гемоглобина не должен быть горы таблеток, достаточно обратить внимание на народные способы лечения анемии и использовать их.

подробнее )

Специалист поделился самой простой и эффективной диеты

Новости шоу-бизнеса: не нужно считать калории, важно соотношение белков, жиров и углеводов.

Датский диетолог и директор биотехнологической компании На Engel создал диету, что он оказался настолько популярным и эффективным, что, впоследствии, ее план питания называют самой простой диеты в мире. И весь принцип этой диеты был представлен на страницах книги "The Scandi Sense на Диете".

Что диета, а потому что это "проще"?

Просто, потому что вам не нужно считать калории, важно соотношение белков, жиров и углеводов и измерить порции для некоторых сложных систем.

Основное правило — каждый прием пищи должен состоять из 4 порций продуктов (размером с кулак): 1 порция белка + 1 порция углеводов + 2 порции овощей + 1 столовая ложка жира.

Т. е. вам не нужно считать калории или взвешивать порции, что может быть сложно, если вы много работаете или находитесь в пути.

По оценкам диетолога, человек на скандинавской диете можно потерять в среднем от 0,5 до 1,5 кг в неделю.

И хорошая новость: вы все еще можете выпить бокал красного вина, съесть тарелку спагетти и варить в масле. Женщины в скандинавской диете в среднем едят 1 500 ккал, мужчин — 2 000 ккал (в этом случае не нужно их подсчета).

Как выглядит диета?

Искать, как выглядят блюда подходят и как их готовить, слишком долго не нужно. На instagram, чтобы хэштегом #sensekost вы найдете 45 000 фотографий с рецептами вкусных и, конечно же, здоровые блюда.

Ниже представлены некоторые примеры меню на завтрак, обед и ужин.

Завтрак

Овощи (2 порции): пару помидоров черри и горох.

Белка (1 порция): 2 яйца.

Углеводы (1 порция): 1 кусок хлеба.

Жир (1 столовая ложка): сливочное масло (оштукатурены на хлеб).

1 чашка кофе с молоком.

Обед

Овощи (2 порции): морковь, огурец, перец, помидор, грибы.

Белка (1 порция): паштет, яйцо, кусок бекона.

Углеводы (1 порция): хлеб.

Жир (1 столовая ложка), сыр.

Ужин

Овощи (2 порции): морковь, пастернак, спаржа.

Белка (1 порция): котлеты.

Углеводы (1 порция): стакан вина.

Жир (1 столовая ложка): беарнский соус, немного оливкового масла, в которой он даже жареные. овощи.

подробнее )

Эксперты рассказали, как лечить ожоги в рот

Новости шоу: При употреблении горячих напитков и еды, вы должны быть очень осторожны, чтобы не вызвать ожоги полости рта.

В полости рта человека содержит деликатные ткани, которые очень легко считают слишком горячую пищу и напитки. Причиной ожога может быть кусок пиццы, потому что сыр содержит жиры, нравится этот очень высоких температурах.

Другой причиной эти ожоги часто являются все виды напитков и жидкостей, таких как масла. Большинство таких ожогов являются травмы первой степени затрагивают только верхний слой кожи. К сожалению, он является особенно болезненным, кожа AutoCAD и краснеет. Ожоги могут привести к повреждению тканей и убивают клетки кожи. Ожоги первой степени занимает около недели для заживления.

Что делать, в случае ожогов полости рта?

Во-первых, сразу же после получения ожога необходимо прибегнуть к помощи холодной воды. Это позволит предотвратить распространение ущерба в нижних слоях кожи. Врачи рекомендуют людям, которые страдают от ожогов, влияние холодной воды на места в течение 10 минут.

На втором этапе можно использовать такие продукты, как натуральный йогурт или стакан молока. Они облегчают дискомфорт в полости рта. В целом, потребление достаточного количества жидкости, увлажняет тело и поддерживает процессы заживления.

Попробуйте прибегнуть к помощи геля на основе алоэ вера, которая часто и успешно лечат внешних, поверхностных ожогов кожи. На помощь может прийти мед, который мягко покрывает место ожога, сохраняя влагу, способствует увлажнению. Некоторые исследователи связывают медом, с противомикробное воздействие.

Очень важно защитить место ожога от попадания инфекции, для этого необходимо делать полоскания водой с солью.

Употребляйте только мягкую консистенцию продуктов питания до тех пор, пока полость рта не заживет, чтобы не привести к новой травме.

подробнее )

Специалист сказал нам о завтраке, который поможет перенести жару

Новости шоу-бизнеса: Специалист рекомендовал есть соленое.

Вы должны съесть утром, то соленое, например, соленые огурцы или кусок сельди, для того, чтобы тепло меньше пить. Такое мнение высказал старший научный сотрудник отдела симптоматических гипертензии Института кардиологии имени академика Три-Владимир Зерен.

По мнению экспертов, соленые продукты позволяют удерживать воду в крови, что приводит к снижению желания пить воду. Эксперт убежден, что здорового человека, рекомендуется задержать воду в организме.

Всего несколько граммов соли поможет сохранить больше жидкости в циркуляции крови и человек будет меньше чувствовать жажду. Хотя обычно считается, что после употребления соленой пищи человек хочет пить.

Зерна также предложен способ контроля за количеством воды в организме. Для этого необходимо посмотреть на цвет мочи. Если она коричневая, - организму не хватает воды, кровь сгущается. Это риск кристаллический и камни в почках.

Украинцы, вы также должны пить 5-процентные натуральные соки и свежие, разбавленные водой в три раза, что обеспечит организм загрузить свой микроэлементы и необходимое количество жидкости.

подробнее )

Врачи нашли простой способ победить диабет

Новости шоу-бизнеса: эксперименты, проведенные учеными из Университета Южной Калифорнии, показали, что для эффективного лечения диабета, помогая имитация поста.

Эксперименты на грызунах, позволили ученым с уверенностью сделать вывод, что решающим фактором развития сахарного диабета (не врожденного) нарушения питания – потребление пищи в избыточном количестве, что ведет к росту жировой ткани в организме.

"Человеческое тело-это биологически склонен накапливать жир на случай голода, но обычно люди не умирают от голода из-за недостатка пищи. Это несоответствие способствует росту числа случаев ожирения и вытекающих заболеваниях. Сахарный диабет является одним из самых распространенных среди них", - сказал по этому поводу, отмечают авторы исследования.

Они объяснили, что накопление жира в организме в больших количествах, провоцирует повреждение бета-клеток поджелудочной железы, что приводит к резистентности к инсулину и привести к диабету. Голодание позволяет повернуть процесс вспять и вернуть "правильные" производства инсулина, убеждены врачи.

"Грызуны, которые мы давали голодать, больше не показывают признаки диабета", - заявили ученые.

Эффективность голодания в качестве метода лечения, ученые исследуют уже не первый раз - и не только против ожирения и диабета.

Ранее представители науки высказали версию о том, что отказ от пищи в течение половины дня оказывает лечебное действие, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая слабоумие.

подробнее )

Супрун назвал правила безопасности сбора грибов

Новости шоу - Y. r. министр здравоохранения, Шерсть Супрун советует отказаться от потребления грибы.

Две тысячи грибы, которые растут в Украине, съедобными являются не более 500. Рекомендации Центра здравоохранения распространила на своей странице в facebook Супрун.

"В Украине растет почти 2000 видов шляпочных грибов. Из них считаются съедобными, не более 500. Если вы идете в поход за грибами или в поисках ингредиентов для новый рецепт - будьте очень осторожны. Лучше отказаться от употребления грибы, вместо грибов, выращенных искусственно, находятся под контролем, и продаются в торговой сети. Не покупайте грибы на рынках ", - написал брат пострадавшей.

Если все ходили по грибы, внимательно осмотрите его: обратите внимание на цвет шляпки, губки, ножки. Собирает только известна ее грибами. А малейшее сомнение, немедленно прекратите использовать грибок, не оставляя его рядом с другими.

Не берите слишком молодых или старых грибов - легко спутать с ядовитыми.

Не собирать грибы возле трасс, предприятий, загрязненных участков: грибы абсорбируют различные токсичные вещества, включая тяжелые металлы. Не собирайте грибы в Салоу время, в то время как грибок, пересыхает, давая воды и увеличивается концентрация токсинов.

Не пытайтесь грибы сырыми. Дома еще раз внимательно проверьте, грибы: все сомнительные должны быть уничтожены.

Варить грибы нужно в первые дни после сбора урожая и приготовления пищи, по крайней мере, три раза в свежей воде с солью в течение не менее 30 минут.

Блюда, приготовленные с грибами, хранятся в холодильнике не более одного дня.

Основными симптомами отравления грибами являются: тошнота, рвота, острая боль в животе, диарея, повышение температуры тела, замедление пульса, затрудненное дыхание, судороги, рефлюкс крови из конечностей (холодные руки и ноги), галлюцинации и бред.

Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, срочно звоните "103". Пока едет помощь, промыть желудок простой водой (вызывайте рвоту), пейте много жидкости и принимайте галстук. А также с рекомендациями оператора 103.

подробнее )

Эксперты объяснили, почему происходит смена настроения во время беременности

Новости шоу бизнеса: Непрерывная смена настроения во время беременности часто связаны с различными гормональными изменениями будущей матери.

Чаще всего перепады настроения происходят в первые месяцы беременности.

Действительно, организму нужно адаптироваться к кардинальным изменениям, которые происходят внутри.

Беременная женщина может чувствовать повышенную усталость, сонливость, раздражительность. Особенно заметно изменение настроения у женщин, которые не прошел токсикоз.

Внезапные приступы тошноты и головокружения значительно испортить настроение. Чувство собственной беспомощности и все это сопровождается раздражительностью, тревогой, чувством непонимания со стороны других.

По словам врачей, эта ситуация является вполне естественной – все беременные женщины подвержены "бури душевные". Действительно, в первые месяцы беременности у женщины происходят не только физиологические, но и психологические изменения – постепенно идет привыкание к роли мамы.

В этот момент женщина может чувствовать, что люди не понимают, не уделяют достаточного внимания на ее новое состояние. Так что лучше сохранять спокойствие.

подробнее )

Эксперты пришли к выводу, что лишний вес снижает интеллект

Новости шоу бизнеса: Недавно американские эксперты заявили, что тучные люди менее умные, чем человек с весом в норме.

Прийти к таким выводам ученым помогло исследование, в ходе которого люди с избыточным весом были проверены количество серого и белого вещества в мозге. Работы показали, что добровольцы с лишним весом этих веществ были значительно ниже, чем у участников исследования, чей вес был нормальным. Доказательством этого является тот факт, что тучные люди более импульсивны и неуравновешенны.

В эксперименте, работают 32 человек, 16 женщин и 16 мужчин. Исследователи измерили соотношение массы тела и процент жира в организме добровольцев. Было установлено, что люди, которые пострадали от избыточного веса, имели меньшее количество серого и белого вещества в областях мозга, ответственных за настойчивость, мотивация и сила воли. Этот недостаток, по мнению ученых, впоследствии, влияет на самоконтроль в соблюдении правил диеты или в случае отказа от нездоровой пищи.

подробнее )

Стало известно, что помимо возраста, о чем свидетельствуют седые волосы

Новости шоу бизнеса: Египетские ученые обнаружили, что некоторые цвета волос, связанных со здоровьем человека.

Седые волосы-знак возраста, как морщины. Недавно ученые обнаружили, что цвет волос говорит о состоянии здоровья человека. Серые или белые полосы могут свидетельствовать о явных признаках серьезных заболеваний.

Египетские ученые обнаружили, что некоторые цвета волос, связанных со здоровьем человека. По данным исследования, доктора медицинских наук Ирины Самуил, кардиолог из Каирского Университета в Египте, серой или зеленой люди имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем другие.

Седые волосы указывают на то, что ремонт ДНК в организме человека не происходит должным образом. Чаще всего причинами являются нарушения обмена веществ, стресс, воспаление или изменение гормонального фона. Сердечно-сосудистые заболевания имеют те же причины, что волосы седеют. Все в биологические механизмы человека.

В ходе исследования, ученые изучили состояние здоровья 545 мужчин. Оказалось, что больше мужчин коронарных артерий более коррумпированы, чем другие. Таким образом, исследование говорит, что седые волосы указывают на биологический возраст и могут быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний, - сказал Самуил. Женщины в исследовании участия не принимали.

подробнее )