Здоровье

Стало известно, как улучшить качество сна

Новости шоу-бизнеса: Предлагает вашему вниманию совета, что позволит улучшить качество сна.

Университета Манчестера сказал, так, чтобы свести к минимуму негативное воздействие синего света экранов мобильных устройств.

Как известно, такой свет нарушает цикл сна-бодрствования, пишет би-БИ-си.

Собственное свечение в одной цветовой диапазон между зеленым и синим, с длиной волны 485 до 500 нанометров, подавляет выработку мелатонина, который вызывает сонливость. Организм воспринимает это великолепие, как в дневное, так и в режиме бодрствования.

Известно, что ночной режим большинство современных мобильных телефонов позволяет уменьшить яркость экрана. Однако в то же время приносит с собой изменение цвета грамм дисплей. На самом деле, по этой причине, некоторые боятся использовать ночной режим.

Но, по данным недавнего исследования, можно уменьшить свечение, по сути, сохраняя насыщенность и яркость цветов. Как показали эксперименты, действительно трудно заметить изменения в интенсивности сине-зеленым цветом свечения, если уменьшить интенсивность подсветки. Но с сниженной интенсивности человек быстрее засыпает.

подробнее )

Ученые рассказали, как ссоры в семье влияют на здоровье

Новости шоу-бизнеса: вооруженные физический урон можно нанести. Из-за семейных скандалов у людей хронические болезненные состояния могут развиться.

Люди, страдающие от хронической боли, обострение симптомов после ссоры. Эту закономерность ученые из США выяснили, что исследование, проведенное среди пар и людей с диабетом и артритом.

Волонтеры в течение 24 дней вели дневники, в которых говорят о своих чувствах, мыслях, тяжесть симптомов и отношения с любимым человеком.

Выяснилось, что только ссора может серьезно ухудшить состояние людей. Интересно, что людей с хроническими заболеваниями имели болезненные проявления из-за обострения отношений и настроение в супружестве.

Поэтому влияние эмоциональной связи на здоровье имеет значение. Поэтому не стоит забывать о том, что взаимопонимание и любовь очень важны в семейной жизни.

подробнее )

Медики назвали продукт, способствует уничтожению "плохого" холестерина

Новости шоу-бизнеса: В Sentinel исследовании приняли участие две группы испытуемых с высоким уровнем ЛПНП.

Специалисты Пенсильванского университета (США, Филадельфия) выяснили, что более широкое употребление миндаля «хороший» холестерин (холестерин липопротеинов высокой плотности или HDL), полезно для сердца, выросло на 19%. Кроме того, способен миндаль стимулировать транспортировки «плохого» холестерина (холестерина липопротеидов низкой плотности или ЛПНП) в печени для последующего уничтожения. Что произойдет, если Resort родинка

Первая группа ежедневно между 43 граммов миндаля, которое соответствует одной большой горсти, а второй – банановый кекс. Ученые периодически измеряли уровень холестерина у всех испытуемых. Врачи рассказали, какие болезни можно определить по состоянию глаз

Результаты исследований показали, что у добровольцев, которые потребляли миндаль, на 19% уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП) повышается. Кроме того, испытуемые с нормальным весом на 6,4% улучшили способность организма ненужные отправить ЛПНП в печени.

подробнее )

Эксперты рассказали, что делать с загаром

Новости шоу-бизнеса: Как правильно и без последствий, чтобы помочь с загаром.

Существует миф, что загар следует по обмазанным сметаной, маслом или зубной пастой и поможет коже восстановиться.

Однако, врачи не рекомендуют использовать подобные методы.

Также невозможно мазать ожоги с помощью кремов, мазей и пены на жировой основе.

ЧТО ТАКОЕ СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ

Буквально солнечный ожог-это ожог кожи. Его человек получает под воздействием ультрафиолетового излучения. В результате загар-это воспаление кожи. Такие ожоги разной степени — от легкого покраснения и небольшой отек к образованию множественных и крупных пузырьков. В зависимости от степени ожога также помочь вам параметрам отличается от лечения в домашних условиях для лечения в медицинском учреждении.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СОЛНЕЧНОМ ОЖОГЕ

Прежде всего, пострадавшего следует перенести/перевести в прохладное место без прямых солнечных лучей. Далее:

Круто сожженных частей с водой или нанесите на 5-10 минут со льдом или другой холодный предмет.

При наличии ожогов большой площади, вы можете принять обезболивающие (парацетамол, ибупрофен, нимесулид).

Если есть признаки общем перегревании — смочить кожу холодной водой, кладут на крупные сосуды (шея, бедра, паховые складки) в пакет со льдом, завернутый в чистую ткань или холодные компрессы.

Далее поврежденную кожу можно лечить с помощью водорастворимых препаратов триместре, пантестин, Мирамистин.

При образовании пузырей нужно наложить стерильные повязки; повязки с неалкогольной антисептики (Бетадин, хлоргексидин, deosan, Октенисепт) и водорастворимые мази. Появление пузырьков и усиление боли возможно в течение 2-4 дней. В формировании крупных и/или множественных пузырьков более 1 см в диаметре, обратиться в медицинское учреждение.

Пить много жидкости.

Мазать пораженный участок жирный кремы, мази, витамин наружные препараты, пены означает, что вы можете 5-6 дней после получения ультрафиолетовых ожогов.

ЧЕГО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ СЖИГАЕТЕ

В случае, если ожог не обработать пораженные поверхности кожи любые кремы, пенки, масла или жирных веществ. Существует ошибочное мнение, что жечь сразу обрабатывать декспантенола, но и в международных рекомендаций помогут сжечь не. Жирорастворимые препараты на коже создает пленку, которая предотвращает выделение экссудата (жидкость, выделяющаяся в ткани или полости организма из мелких кровеносных сосудов при воспалении) и нарушает теплообмен, увеличивается отек тканей, что в свою очередь ухудшает состояние пострадавшего.

Кроме того, категорически запрещено лечить раны с помощью жира (или сливочного масла), мази на жировой основе в первые 2-3 дня, жира (гусиного, свиного, барсучьего и т. п.), яичный желток, моча, спиртовые растворы, а также растворы с красителями, зубная паста.

Активной солнечной радиации наблюдается с 12:00 до 16:00. Поэтому в это время лучше не выходить на солнце не рекомендуется.

подробнее )

Врачи назвали лучший фрукт, который помогает при плохом пищеварении

Новости шоу: Врачи рассказали о полезных свойствах манго.

Ученые обнаружили эффективное слабительное, естественно. Согласно исследованию, избавиться от хронического запора поможет ежедневное употребление манго.

Полностью устранить неприятные симптомы и облегчить процесс очистки организма с помощью 300 грамм экзотических фруктов. Положительный эффект возникает, когда потребление манго каждый день в течение месяца.

Питательные вещества в составе продукта повышают уровень гастрина и концентрации жирной кислоты короткой цепи, снижает количество интерлейкина-6 и записи ив плазмы.

Причина этого эффекта заключается в том, что они с высоким содержанием фруктов, клетчатки и полифенолов, которые уменьшают воспаление и благотворно влияющих на общее состояние кишечника.

Зависеть от mango в лечении запоров, как отмечают эксперты, быть не должно. Изделие будет полезно в терапии, которая включает в себя разнообразие в питание и физические упражнения.

подробнее )

Назван лучший фрукт для укрепления иммунитета

Новости шоу-бизнеса: Для улучшения здоровья сердца и укреплению иммунной системы, эксперты рекомендуют употреблять груши.

В грушах содержатся вещества, которые обеспечивают мощное действие на клетки белой крови, потому что человек меньше болеет.

По мнению экспертов, груши помогают похудеть: содержат много клетчатки, на переваривание которых обязательно продлен, таким образом, поддерживая чувство сытости в течение долгого времени. Высокий уровень волокон фруктов, улучшают состояние крови, укрепляют сердечную мышцу – благодаря их действию снижается концентрация холестерина в крови, организм активнее освобождается от желчных кислот.

"Груши из-за высокого содержания пектина, положительно влияют на вывода из организма продуктов, отходов, помогая почкам и печени. И еще эти фрукты богаты на медь, минерал, который помогает прием других питательных веществ, и его усвоение из крови, в том числе железа", - пояснили специалисты.

Кроме того, груши содержат большое количество витамина с, который является мощным антиоксидантом, который усиливает действие белых клеток крови. Любители груш отличается сильным иммунитетом. Также, благодаря обилию витамина С в грушах, его употребление активизирует выработку коллагена - структурного белка, имеет важное значение для здоровья суставов и молодости кожи. По словам врачей, груши эффективны в борьбе с боли артрита.

подробнее )

Врачи дали совет, как нормализовать давление без лекарств

Новости шоу бизнеса: это блюдо защищает от высокого кровяного давления.

Каждый взрослый должен повлиять на ответ на вопрос о том, как снизить высокое кровяное давление.

Оказывается, это может быть достигнуто за счет потребления дешевый продукт питания.

Более 30% людей страдают от высокого кровяного давления, и 25% от настоящей гипертонии. Устойчивое увеличение давления делает пациента более уязвимым к болезням сердца и инсультов. На протяжении многих лет наука ищет способы уменьшить риск развития высокого кровяного давления.

Уже доказано, это то, что приводит потере веса, физической активности, уменьшение соли в питании и сне. Питание, как оказалось, тоже имеет важное значение. Мы знаем об этих продуктов, из-за которой давление повышается. И теперь ученые назвали блюдо, благодаря которой кровяное давление может снизить.

Не забудьте начать питаться овсом! Употребление двух чашек эти хлопья каждый день оказывает значительное влияние на здоровье. Опыт показал, что 75% добровольцев, которые потребляли две порции овса, объем 60 г в день, через 6 недель, давление снизилось. Большинство он упал на 5 мм hg, а некоторые даже 15.

Вот почему овсянка может рассматриваться как отличное средство профилактики гипертонии.

Примечательно, что это очень дешевый и широко доступный продукт. Таким образом, крупа или хлопья могут съесть почти все. Лучше делать это обычно в молодом возрасте, так как гипертония стремительно молодеет. Только не нужно для улучшения вкуса добавить такой каши много соли или сахара, его благотворное воздействие на артериальное давление просто исчезнуть.

подробнее )

Супрун рассказал, как бороться со стрессом

Новости шоу-бизнеса: Супрун рассказал, что чрезмерное количество гормонов стресса повышается риск возникновения хронических заболеваний.

"Стресс-это реакция организма на внезапные изменения в окружающей среде, если он решит, что что-то угрожает безопасности или комфорта. Стресс отличается, соответственно отличается и его воздействие на нас. Наш мозг работает как своего рода менеджер от стресса. Его подкорковых структур и наше сознание, посылая сигналы об опасности в гипоталамусе. Это небольшая часть мозга, Desire гормональных, биохимических и некоторых поведенческих процессов в организме. Он запускает выброс гормонов адреналина и кортизола, активируя симпатией звена вегетативной нервной системы. Вся эта последовательность событий и вызывает максимальную реакцию "борьбы или бегства",- сказала Супрун.

Она подчеркнула, что от постоянного стресса зависят и изменения, которые испытывает наше тело.

"Во время острого стресса, например, на опасной близости проносится автомобиль, ускоряет сердцебиение, расширяет зрачки и повышает уровень глюкозы в крови. Это помогает нам быстро реагировать на опасность и успеет защитить себя. Но если этот стресс будет постоянно спутник нашей жизни - это уже очень опасно. Из-за избыточного количества гормона стресса - кортизола, происходят физиологические изменения, которые повышают риск возникновения хронических заболеваний. Мы спим плохо, устал, начать питаться ешьте боевиков съесть, или наоборот - слишком много. Кроме того, стресс может сопровождаться и приемом большого количества алкоголя и курения",- написал глава Минздрава.

Она подчеркнула, что для того, чтобы выдержать стресс-это тяжело, но вполне возможно.

Супрун советует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

"Чтобы улучшить качество сна, не используйте электронные устройства, Избегайте переедания, потребления кофеина и алкоголя перед сном. Друзья и родственники, которые понимают ваше состояние, может помочь справиться разговор или бытовых задач. Будьте физически активны. С помощью спорта эндорфины, серотонин, допамин и показания соединений, выделяются счастья, радости и эйфории включи нам. То есть, улучшить настроение. Будете правильно питаться. Не пропускайте время еды, но не переедайте. Ученые советуют обязательно употребление в пищу жирной рыбы, орехи, яйца, очищенные злаки и большим количеством свежих овощей", Супрун рекомендует.

подробнее )

Несколько способов, которые помогут справиться с депрессией

Новости шоу-бизнеса: Человек может справиться с депрессией, регулируя физиологические параметры.

Депрессия , психическое состояние, из которого выйти порой гораздо сложнее, чем кажется. Но, если болезнь протекает без осложнений, и вы не собираетесь посещать психиатра, вооруженные простых и полностью натуральных способов, которые могут помочь облегчить состояние депрессии.

1. Выйти и зарядить свои батареи от солнца

Конечно, воздействие солнечных лучей является неотъемлемой частью ваше желание оставаться здоровым. Солнце регулирует биоритмы человека, что обеспечивает хороший и глубокий сон.

2. Упражнения

Во-первых, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать осуществлять. Во-вторых, ходьба является отличное упражнение. Это упражнение не только является доступной для всех заинтересованных, вы также щадящее воздействие на организм человека. Рекомендуем вам обратить гулять 30 минут в день три раза в неделю.

3. Получайте достаточное количество Омега-3 жирных кислот

Это улучшает проводимость нервных соединений в человеческом организме. Пополните свой рацион жирные сорта рыбы. Например, семья из лосося, и т. д.

4. Спокойной ночи и сладких снов

Изменения в окружающей среде и в ландшафтном вас распорядок дня поможет вам спать. Другие не менее важные факторы включают в себя следующие операции: избегайте употребления алкоголя и напитков, содержащих кофеин, после рабочего дня. Спать каждую ночь в то же время, чтобы избежать шума и беспорядка в спальне, проводить сеансы релаксации. Примером этого является принятие горячей ванны и чтение книг.

5. Веселитесь и получайте удовольствие от жизни

Старайтесь больше общаться и поддерживать дружеские отношения. С этой целью, или в месте, расслабиться и приятно провести время. От вас не требуют глубоких разговоров, просто наслаждайтесь общением в компании других людей, для того, чтобы снять ощущение своего рода изоляции.

6. Настроить физиологических параметров

Научные данные показывают, что физиологические показатели влияют на настроение. В депрессии человек может вести себя определенным образом. Например, выставляет плечи слегка вперед, имеет поверхностное дыхание и монотонный режим связи. Когда отмечается его скованность и постоянный онлайн в стороны.

Человек эмоциональный действовать и вести себя, в отличие от симптомов депрессии. Он встал и первый, кто плечи, сделать глубокий вдох и просто улыбаться, несмотря на все.

Таким образом, человек может справиться с депрессией, регулируя физиологические параметры.

7. Проверить ход ваших мыслей

Анализирует свои мысли, когда что-то чувствует, или плакать. Продолжайте это делать, когда, лежа весь день в постели, не имея мотивации к любому действию. Такие действия помогут вам регулировать свой мыслительный процесс. Смотришь, мысли о прошлом или будущем ключ для вас. Принять во внимание все то, что происходит вокруг вас и с благодарностью сделать шаги, чтобы преодолеть регулярные симптомы депрессии.

8. Вы делаете что-то другое

Идеальная почва для распространения одиночество и появление симптомов депрессии является неизменный уровень вашей жизни. Попробуйте выйти из зоны комфорта, чтобы маленькое приключение, которое поможет вам устранить проявление депрессии. Простой визит в близлежащий парк или магазин — хороший шаг, чтобы изменить свою старую жизнь. Другие, хотя и небольшие, но эффективные меры включают в себя ваше активное участие в интернет-форуме, а также общение, посещение библиотек и многое другое.

Страдания, депрессии могут повредить вашу жизнь. Это особенно верно, когда жизнь наносит серьезные и неожиданные удары. В общем, нужно брать быка за рога и активно искать применить все выше описанные методы, чтобы преодолеть симптомы депрессии. Только так вы можете улучшить свою жизнь в лучшую сторону.

подробнее )

Ученые определили запах, который помогает женщинам похудеть

Новости шоу-бизнеса: ученым удалось определить запах, который помогает похудеть.

Международная группа исследователей провела ряд лабораторных наблюдений, благодаря которым врачи зафиксировали определенную закономерность. Оказалось, что запах мяты помогает похудеть. Медь способна активно сжигать жиры в организме

Психологи утверждают, что аромат уменьшает количество накопленной жировой массы у человека. Стоит отметить, что результаты исследования уже были опубликованы за рубежом в одном из самых авторитетных научных журналов.

подробнее )