Здоровье

Куриная диета: быстрый способ похудеть

Новости шоу-бизнеса: Куриная диета является одним из самых эффективных методов для избавления от лишнего веса.

Многие люди быстро разочаровываются с различных методов потери веса, потому что загоняют себя в жесткие рамки и пытаться съесть те же самые продукты с минимальным содержанием калорий, в надежде, что все будет уменьшаться.

На самом деле, секрет похудения заключается в том, что диета должна быть сбалансированной и иметь достаточно небольшой дефицит калорий, но и в повседневной жизни нужно найти место для физической активности. Вот и все, изобретать "велосипед" не нужно.

Курица диета и ее преимущества

Куриная диета тем и хороша, что практически не имеет ограничений, но в то же время помогает в потере веса.

Его основной продукт, как вы можете догадаться, является курица. Но, желательно выбрать филе без кожи и жира, для того, чтобы приблизиться к желаемому результату потери веса еще быстрее.

Меню куриной диеты заключается в следующем - на тарелке половину должны занимать куриное мясо, в то время как другая половина-это свежие или тушеные овощи.

Не запрещены в этой диете фрукты и мюсли, которые лучше есть в первой половине дня, из-за того, что в организм попадают необходимые вещества:

- волокна, стимулируя работу кишечника и чистки лица чрезмерное накопление;

- глюкоза, благотворно передается в мозг для похудения;

- витамины, антиоксиданты, минералы, микро-и макро-элементы, которые способствуют оздоровлению организма.

Убедитесь, что пить много воды. Это правило всех диет, особенно те, которые можно отнести к категории "экспресс", на самом деле, вода и обеспечивает быстрый эффект избавиться от избыточных килограммов.

Кроме курицы, овощей, фруктов, злаков и воды "курица" диета ничего нельзя, и отсутствие вредных продуктов, соли и сахара, как раз и приводит к быстрой потере веса.

Улучшить ваш счет, сидя на груди диеты можно, увеличивая физическую активность. Вы можете заниматься дома, бегать вокруг дома или просто на улицах/возле стадиона, пойти в тренажерный зал/бассейн/фитнес-зал и так далее. Любая нагрузка идет в вашу пользу.

подробнее )

Ученые нашли компонент зеленого чая, который защищает от сердечного приступа

Новости шоу-бизнеса: от сердечного приступа человеческий организм способен защитить содержащийся в чае галлат эпигаллокатехина молекулы.

Зеленый чай чрезвычайно богат в молекулах сложных флавоноид эпигаллокатехин галлат (egcg), которые связывают различные положительные эффекты напитка, в том числе снижая риск возникновения онкологических заболеваний и нейродегенеративных заболеваний. Почему зеленый чай очень важно пить в нужное время

Британские ученые нашли еще один возможный плюс ЭГКГ — замедляя образование атеросклеротических бляшек, закупорку коронарных сосудов и, в худшем случае может привести к инфаркту. Недавнее исследование показало, что egcg влияет на аполипопротеин А1 (апоа-I), белок-носитель "хорошего холестерина". Эксперты предупреждают об опасности употребления экстракта зеленого чая

Этот профессор Ланкастерского университета Дэвид Миддлтон и его коллеги пишут в статье, опубликованной в журнале биологической химии. Известно, что "чистых" апоа-I белок накапливается с возрастом и при определенных условиях может стимулировать разрыв накопившихся на стенках кровеносных сосудов бляшек, протеин — так "получает" от сердечного приступа.Добавление апоа-I к чаю, Миддлтон и его сотрудники, его нагревании в микроволновой печи, показывает, что в результате ЭГКГ связано с нитями белка и стимулирует их разрушение с образованием безвредных осколков. Ученые рассказали о негативном влиянии зеленого чая на печень

Авторы подчеркивают, что само по себе, это не значит, что активное потребление кофе приведет к замедлению развития коронарной недостаточности. Более эффективным способом для этого является отказ от курения, адекватная физическая активность, сбалансированное питание и отсутствие стрессов.

подробнее )

Продукты, которые лучше потреблять в апреле

Новости шоу - Диетологов показывает, какие продукты необходимо включить в апрельскую меню.

В апреле еще не сезон изобилия овощей и фруктов, например в летнее время. Но это не означает, что есть некоторые крупы и выпить ее чай, потому что кроме них есть много полезных весенних продуктов и блюд, которые можно из них приготовить.

Придется довольствоваться тем, что предлагают нам продавцы продуктов питания, привезенных из-за рубежа, где они растут естественным образом, без добавления пестицидов. Или поддерживать то, что имеем.

То, какие продукты нужно купить для бумаге и меню:

- мора и неделю;

- ручкой;

- спаржа;

- шпинат;

- артишоки;

- картофель;

- мясо;

- рыба и морепродукты;

- цельнозерновые злаки и бобовые.

Ягоды в апреле вызревают только в теплицах, но не теряют своих полезных свойств и помогают укрепить иммунитет весной, а также поднять настроение и очистить организм от токсинов, потому что они являются природными антиоксидантами. Не стоит экономить на своем здоровье и купить меньше, чем 0,5-1 кг ягод из расчета неделю.

Свежий огурец и помидор врачи как раз рекомендуют до отстраниться, поскольку в них содержится большое количество пестицидов, поскольку они растут без солнца, как и должны.

Мясо и рыбу лучше варить, запекать в духовке с овощами или готовить на пару, а не жарить. Зимой тело, и без канцерогенов и лишних калорий.

Как мы видим, большая часть полезные продукты для бумаге и диеты - семейный и доступен для украинцев.

подробнее )

Диетологи назвали лучший заменитель сахара

Новости шоу бизнеса: Диетологи считают, что людей, склонных к долгих часов потреблять сладости, лучше заменить их финиками.

Они так же вкусно, но не содержат большого количества рафинированного сахара и имеют низкий гликемический индекс (ГИ). Эксперты назвали главных врагов мужской потенции

Гликемический индекс важен для тех, кто должен соблюдать низкокалорийную диету или поддерживать постоянный вес. Тот факт, что рацион продуктов с низким или средним ГИ дольше не приходит чувство голода, а уровень сахара в крови остается стабильным. Врачи назвали полезные продукты для здоровья мужчин

Кроме того, сахар из фиников считается более полезным, чем из свеклы или тростника.

подробнее )

Называют признаки избыточного потребления воды

Новости шоу бизнеса: Избыток воды может оказать негативное влияние на мышцы сердца, снижая кровяное давление.

Мы все слышали, что опасно для здоровья обезвоживания. И немецкие эксперты назвали 5 способов, как избыток воды может нанести вред нашему организму.

Гипонатриемией называют состояние, когда в крови отмечается низкое количество натрия, который вызывает усталость и тошнота. Если вы столкнулись с лишней усталости, несмотря на использование большого количества воды, он может пойти на превышение рекомендуемого уровня гидратации организма. Не употреблять более 8 стаканов воды в день, внимательно следите за тем, чтобы компенсировать потери организма в жаркие дни, влаги.

В случае избыточного количества воды в организме, иногда наблюдается неспособность почек, чтобы справиться со своими основными обязанностями. Как содержание натрия размывается, это то, что ослабляет работу почек. Чрезмерное количество воды в организме, вызывает отеки, которые приводят к адам.

Не забывайте, что при потреблении больших объемов воды, уровень воды может упасть, что вызовет дисбаланс организма. При снижении электролитов часто развиваются мышечные судороги и спазмы. Как оценить, что является лучшим приемом воды? Лучше всего сделать, это цвет мочи. Если он темно-коричневый, желтый, то вы обезвожены. Если она светло-желтого или цвета, вы не волнуйтесь.

подробнее )

Открываются малоизвестные симптомы менопаузы

Новости шоу - Исследования показывают, что многие женщины после менопаузы начинают храпеть гораздо сильнее, чем раньше.

Вы долгие годы упрекали жену, что он храпит, как сапожник? И вдруг начали издавать эти неприятные звуки ночные. Это связано с дефицитом женского гормона эстрогена, что также важно для поддержания тонуса мышц и мягких тканей вокруг дыхательного горла. По мнению ученых из Университета Торонто, храпеть после менопаузы начинается у 47% женщин.

Другой плохой симптом менопаузы - все больше и больше слов, что называется, крутятся на языке, но вспомнить не может. Забывает имена, даже те мысли, которые пришли в голову. Исследователи обнаружили, что до 40% женщин в возрасте от 40 до 55 с трудностями в обучении, хотя в остальном его мыслительный процесс не страдает. Нехватка эстрогенов, и в этом случае, всему виной - гормон, необходимую для создания связей между клетками мозга. К счастью, как правило, эта фаза длится не более одного года после их последней в жизни обычной менструации.

Вас неожиданно потянуло на сладкое? Это также может быть признаком менопаузы, так как с падением уровня эстрогена и прогестерона (другого женского гормона) часто развивается не понимает - клетки не реагируют должным образом на инсулин, что рождает непреодолимую тягу к сладкому. Эксперты в этом случае рекомендуют питаться чаще, но маленькими порциями, а также уменьшить количество которых содержится сахар.

Наконец, менопауза, как правило, характерно ощущение жжения во рту или же неприятный металлический привкус. Причиной этого заболевания, которая иногда длится несколько лет, до тех пор, пока твердо не установлен. Они считают, что это должна быть за роль эстрогенов в влияние на нервы, которые контролируют вкус.

подробнее )

Медицинская реформа: как украинцам получать больничные

Новости шоу-бизнеса: В МОЗ хотят разгрузить врача от необходимости в больницу, потому что это не вопрос лечения и социальных выплат.

Скоро украинцы будут ждать новую процедуру получения больными. По данным профильных ведомств, это так упрощает.

Об этом заявил заместитель министра здравоохранения Павла Депозит, сообщил РБК-Украина, пишет"".

По его словам, ведомство хочет разгрузить врача, который будет участвовать в этом процессе только для того, чтобы факт болезни подтвердить.

"После того, как работник жемчужина и выйдет на работу, работодатель в электронном виде в больницу поставит отметку, что сотрудник пришел на работу и в больницу больше не потребуется", - сказал Депозит. Минздрав меняет систему организации больничной выписки

Кстати, в Министерстве здравоохранения сообщили, что больше чем 3,5 миллионов украинцев уже стоял на 11. Май семейный врач.

подробнее )

Стоматологи опровергли популярные мифы по уходу за зубами

Новое: Многие люди продолжают верить в эти неверные факты.

Советы и мифы, которые рассказывают люди на улице, не всегда являются лучшими советниками в уходе за вашими зубами.

Стоит увидеть, что в обычном уход за зубами, это вредно.

К стоматологу нужно ходить только тогда, когда что-то болит

Для того, чтобы зубы были в идеальном состоянии, к дантисту, вы должны связаться два раза в год просто для осмотра. Согласен, часто, люди идут к врачу, когда боль становится невыносимой.

Поэтому, если вы хотите иметь здоровые и крепкие зубы, тренировались ходить к врачу два раза в год. Это позволит сэкономить ваш бюджет.

Беременные женщины не могут вылечить зубы

Если у вас есть беременная девушка, действительно, есть проблемы с зубами, их нужно решить. Если этого не сделать, во время беременности все значительно укрепить, и лечить зубы будет гораздо сложнее.

Часто беременные девушки боятся идти к стоматологу из страха, что наркоз это плохо для плода. Последние исследования показывают, что местная анестезия – это безопасно для беременных женщин. Важно сказать врачу о беременности и, в целом, проконсультироваться со специалистом, стоит ли идти к стоматологу.

Необходимо как можно чаще чистить зубы

Специалисты советуют чистить зубы 2 раза в день и не более. Если делать это чаще, есть высокий риск повреждения эмали зубная паста.

Между чистками зубов, используйте зубную нить и специальные ополаскиватели, в состоянии защитить зубы в течение дня.

Кариес приходит от сахара

Существует распространенный миф о том, что кариес появляется только от сахара. На самом деле виной кариесу являются еще и углеводов, и не только сахар: зерновые, фрукты, овощи, сладости и так далее.

После потребления пищи, богатой углеводами, необходимо прополоскать рот, чтобы не дать бактериям ни малейшего шанса.

Молочные зубы можно не лечить

Многие родители уверены, что молочные зубы можно не лечить, потому что со временем, все равно падать. На самом деле, кариес на молочных зубах может привести к гнойное воспаление, которое повреждает будущего коренного зуба.

подробнее )

Назвать вещества, которые могут вызвать рак кишечника

Новости шоу-бизнеса: к такому выводу пришли американские ученые.

Вещество триклозан, содержащееся в зубной пасте, мыле и прочих бытовых изделий, может вызвать воспаление толстой кишки и привести к развитию рака толстой кишки. К такому выводу пришли американские ученые.

Исследователи из Массачусетского университета под руководством Чжан Годун проверили, зубная паста негативно отразиться на здоровье толстой кишки. Для этого ученые провели исследование на мышах.

Каждая экспертов грызун дал небольшое количество триклозана. Это вещество вызывает воспаление толстой кишки и способствовать росту раковых опухолей. Кроме того, исследователи обнаружили, что триклозан изменил состав микробиома кишечника. Таким образом, обычная бытовая химия представляют собой большую опасность для здоровья человека. Раком кишечника является злокачественная опухоль. По данным статистики, в последние годы количество страдающих от этого вида рака значительно возросла. Эксперты утверждают, что это связано с быстрыми темпами урбанизации и изменением образа жизни населения.

подробнее )

Самые опасные диеты для здоровья

Новости шоу-бизнеса: не все диеты являются здоровыми.

Около тридцати четырех процентов людей, которые успешно потеряли вес с помощью диет, через некоторое время снова набрала вес, сорок семь процентов не достичь должного результата или не худеть и только девятнадцать процентов людей не повезло потерять и держать вес после перехода на обычный способ питания.

В настоящее время, есть пляж борьбе с ожирением, которое обычно обостряется с приближением летнего сезона, ведь каждый из нас хочет, чтобы летом показать себя в отличной форме. На основе этих и других причин многие решают сесть на диету, при этом совершенно забывая о том, что радикальные изменения в рационе питания может негативно отразиться на здоровье организма.

Одним из самых опасных низкокалорийная диета, где люди потребляют меньше калорий, чем минимально приемлемого уровня. Очень часто люди ограничивают свой дневной рацион на тысячу калорий, что на самом деле это крайне низкая цифра, без вреда для здоровья, так что вы можете съесть в течение двух дней, устраивая рельефное тело.

Отметим, что впервые резкое ограничение в калориях приносит желаемый результат, но со временем организм привыкает к таким экстремальным условиям, что вес может наоборот, увеличить.

Понятно, что в день в среднем взрослому человеку требуется около двух с половиной тысяч калорий. И если эта сумма резко снизить, организм начинает работать гормон, который называется лептин. Он считает, что это критическая ситуация и обеспечивать жизнедеятельность, вещество начинает активно накапливать жировые ткани. В результате, даже замедляет метаболизм, и после того, как человек перестал придерживаться диеты, то эффект лептина не исчезает. Поэтому часто после низкокалорийной диеты люди быстро набирают вес снизился.

Не менее опасным является монодиетой. Его не следует путать с разгрузочными днями, которые могут продолжаться в течение трех дней и действительно на пользу организму. Какие-то длительные моно-диеты-это полное нарушение баланса. Организм не поступает одновременно на трех важнейших элементов – белков, жиров и углеводов. В результате замедляется обмен веществ, плохо сформированной мышечной ткани и может начать развиваться различные заболевания. Для того, чтобы добиться хоть какого-то эффекта, специалисты рекомендуют сочетать моно-диеты со спортом. Впрочем, вряд ли низкокалорийные и тот же тип пищи даст человеку силы и настроение сходить в спортзал или даже на вечерние пробежки. В конце концов, monopatia может привести к отказу органа.

Многие современные диеты означает употребление исключительно белков. Пища может быть разнообразной и вкусной, впрочем, тело тоже будет только один вид важный элемент-белок. Поэтому ситуация в данном случае ничем не лучше, чем при монодиетах. Хотя эмоционально переносить белковую диету намного легче.

Избыточное потребление белка отрицательно влияет на почки, так как нагрузка на органы значительно возросли. Белка, закисление мочи, в результате чего образуются камни и развивается болезнь. Кроме того, в организме повышается уровень холестерина, что особенно опасно для тех, кто предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Из-за отсутствия клетчатки в кишечнике скапливается непереваренная пища, которая начинает гнить. С развитием болезни человек теряет аппетит, регулярный тошнота и запор, справиться с которым не могут помочь даже сильные медикаментозные препараты. В конце концов, это может привести к серьезному гормональному дисбалансу. Поэтому ученые считают, что, чтобы похудеть, лучше проверенный и надежный способ контролировать калорийность продуктов, исключить вредные привычки, сбалансировать питание и вести активный образ жизни.

подробнее )