Ученые раскрыли секрет молодости сосудов

Ученые установили, что индейцы chimane (коренные жители боливийской низменности бассейна Амазонки) страдают от атеросклероза в 5 раз меньше людей в США. Как известно, атеросклероз является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. По данным исследования, 80-летний индийский-cimene того же возраста сосудов, такие как американские или американские женщины 55 лет, говорит, что Здоровье инфо.

Исследование проводилось в 85 сел цимане в 2014-2015 годах. Исследователи измеряли количество кальция в стенках коронарных артерий более чем 700 индейцев chimane более 40 лет. Ученые также оценили уровень холестерина и воспаление в участников исследования. 85% от цимане риск сердечно-сосудистых заболеваний было минимальным. Только 3% среднего или высокого риска. Среди американцев того же возраста (45-84 лет), только 14% нашли минимальными рисками, а 50% - средний или высокий.

65% индейцев старше 75 лет может похвастаться низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. 8% риска был низким или высоким. Эксперты проанализировали данные предыдущих исследований. Они обнаружили, что определены уровни риска были самыми низкими из всех. Ученые не знают точно, какие механизмы защиты chimane от атеросклероза. Вероятно, важную роль играют факторы образа жизни индейцев.

Например, диета цимане содержит 14% протеина, 14% жира и 72% волокнистых углеводов из кукурузы, бананы, маниока. Кроме того, индусы очень активны в течение дня. Они сидят менее чем 10% от дневного времени. Другое исследование показало, что цимане средняя частота сердечных сокращений, артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови были ниже. Однако, уровни воспалительных маркеров в крови chimane была высокой. Это, наверное, из-за паразитарных инфекций

Источник: Телеграф

( подробнее )

Морская вода имеет важное значение для терапевтических элементов человеческого

О пользе морской воды для поддержания здоровья писали в своих трактатах древнегреческий ученый, врач и философ Гиппократ. Эти морепродукты, такие как водоросли, соль и вода имеют важное значение для терапевтических элементов человека, наполняет ее силой и энергией, сказали врачи.

Лечебные свойства морской воды были обнаружены врачами Древнего Египта. Врачи рекомендуют его использовать тем, кто страдает от болезней сердца, желудка, кишечного тракта и другие проблемы со здоровьем. Морская вода используется для промывания ран, язв и трещин на теле. В древнем мире наблюдается появление целого ряда процедур под названием талассотерапия.

В переводе с греческого термин "талассотерапия" означает "лечение морем". Концепция быта был введен Фридрихом фон Halema, знаменитый немецкий врач, в восемнадцатом веке. Позже, рассказал в одном из своих трактатов Ричард Рассел, британский физиолог о целебных свойствах моря.

Морская вода имеет большую терапевтическую ценность, потому что она богата микроэлементами и минеральными солями, планктон, микроскопические водоросли, биологически активных веществ. Он обладает противовирусными, противовоспалительными, антибиотическими свойствами. Основная цель талассотерапии заключается в насыщении организма, в том числе и недостающие вещества, такие как сера, йод, калий, кальций, кремний, селен, магний. Для эффективности морская вода, подогретая до 33-34С.

Talassoterapia используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, ревматизм, артрит, избыточный вес, болезни органов дыхания, неврозов, органов пищеварения, гинекологические заболевания, психозы, заболевания щитовидной железы, ОРВИ, целлюлита, укрепления десен.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как снять боль в домашних условиях: сироп из имбиря, меда и корицы

Боль-это естественная защитная реакция нашего организма, но, к сожалению, влияет на качество жизни, если вовремя не устранить причину.

Все люди время от времени страдают от боли, и это не представляет собой ничего особенного, до тех пор, пока боль становится хронической. Боли сопровождаются и физические упражнения, болезни, мышечные травмы, несчастные случаи и многое другое.

При возникновении неприятных ощущений, большинство людей думает, что лучший способ избавиться от боли, покупая какой-либо анальгетик, который находится в свободной продаже.

Этот тип лекарств, которые действительно можно терпеть боль, но совершенно неэффективными, когда речь заходит о том, чтобы устранить первопричину неприятных ощущений.

Именно поэтому очень важно знать причину возникновения боли и найти средства, чтобы вылечить его.

Кроме того, следует иметь в виду, что природные средства зачастую не менее эффективны и не вызывают побочных эффектов.

Откуда берется боль?

Физическая боль-это неприятное ощущение, что показывают, что наше тело, что-то не в порядке.

Согласно заявлению начальника Неврологического отделения госпиталя Сантьяго де Витория (Страна Басков, Испания) Артуро Gucci, боль генерируется в мозге, после которой поступает достаточное количество сигналов, например, после травмы.

В зависимости от причины и интенсивности, боль делится на два вида:

Острая боль

Эта боль возникает сразу после, что ткани или внутренние органы понесли никакого вреда. Это знак, что организм нуждается срочное вмешательство для того, чтобы прийти в норму.

Эта боль возникает в ноцицептивной системы, состоящей из нейронов, которые активизируются, когда получают стимул химическое (после контакта с каким-либо вещества), механические (во время кризиса), термический (при ожоге) или связанный с давлением (после сильной нагрузки на мышцы).

В почти всех этих случаях, боль исчезает сразу же после травмы лечение.

Хроническая боль

Когда боль не проходит в течение трех или более месяцев, несмотря на медицинское вмешательство, говорить о хронической боли.

Как правило, этот синдром неизлечимой или все так, как болезнь, боль, ограничивает качество жизни человека, которые страдают от последствий.

Если это так же болезни, как правило, человек страдает не только от физического недомогания, но и не может нормально работать и испытывает эмоциональный спад.

Как бороться с болью с помощью натуральных средств?

Это очень трудно найти инструмент, который поможет справиться с болью любого типа, потому что очень часто боль, не выяснив причину, невозможно.

Этот сироп домашний — очень редкой формулы, которая помогает облегчить боль, благодаря комбинации препаратов, которые улучшают состояние нашего здоровья и самочувствия.

Ингредиенты:

- 4 чайные ложки черного чая (20 г);- 4 стакана воды (800 мл);- 4 чайные ложки корицы (20 г);- 4 чайные ложки куркумы (20 г);- 1 ломтик;- 1 чашка миндального молока (250 мл);- 2 чайные ложки меда (15 г).

Метод приготовления:

Смешать в большой емкости все сухие специи молотые.Добавьте к ним воду и довести смесь до кипения.Оставьте кипятить настой 10 минут, добавьте чай и оставьте на две минуты.Процедите смесь через сито и добавьте миндальное молоко.Когда сироп немного остынет, добавьте мед и пейте.

С какими заболеваниями вам поможет справиться дома сироп?

Вот список заболеваний и расстройств, которые можно вылечить с помощью этого натурального сиропа:

Головные боли и мигрень.Стресс и напряжение физическое и эмоциональное.Зубная боль, вызванная кариесом.Боль и воспаление желудка.Диарея и рвота.Болезнь Паркинсона.Опухоль.Болезни сосудов.Ревматоидный артрит, артроз, остеопороз.Боли в спине и другие боль в мышцах.Сахарный диабет ii типа.Болезни сердца.Ожирение и лишний вес.Менструальные боли.Преждевременное старение.

Следует уточнить, что во всех этих случаях результат виден только в случае, если взять сироп регулярно. Боль не всегда проходит сразу, иногда только через несколько часов после приема сиропа или после нескольких приемов внутри.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

2 капли этого экстракта в день не защитить лучше, чем антибиотики

Уже более пяти тысяч лет, этот рецепт будет в Тибете как средство от многих заболеваний. Легко в приготовлении.

Ингредиенты: 350 г чеснока, 200 мл спирта, стеклянный контейнер с крышкой.

Приготовления:

Очистите чеснок и разрежьте их на крупные куски.Положите в стерилизованную банку-контейнер.Добавьте спирт и перемешайте.Вы отложите закрыть контейнер и не открываете их в течение 10 дней.Жидкость процедить и поставить в холодильник.Инструкция по применению:

Налейте две капли этого природного лекарства в стакан с водой.Пейте перед завтраком, обедом и ужином.Это лечение следует продолжать в течение 12-15 дней

Этот инструмент помогает:

- регулировать кровяное давление;- усилить иммунную систему;- укрепить организм в сезон простуд и гриппа;- снизить уровень холестерина в крови;астма, бронхит и другие заболевания дыхательных путей лечатся;Лечить - гастрит;- для ускорения обмена веществ.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Ученые определили лучшее время для качественного и здорового сна

Ведущие исследователи заявили, что во время проведения испытаний врачи смогли назвать лучшее время для здорового и качество ночного отдыха.

По мнению специалистов из Кембриджского Университета, новые наблюдения позволили врачам решить, что сон в ночь со вторника на среду является самым сильным. Результаты исследований опубликованы в одном из зарубежных журналов. В ходе реализации проекта ученые участвуют более 4 тысяч добровольцев, проживающих в великобритании.

Следует отметить, что новые сведения, врачам удалось получить, анализируя частоту сердечных сокращений испытуемых. Эксперты сообщили, что в середине недели-это период больше подходит для того, чтобы спать. В это время люди потребляют меньше алкоголя и жирной пищи.

В процессе реализации лабораторных наблюдений, ученые предложили респондентам в течение трех дней носить специальное приспособление, отслеживая сердечный ритм и ритм людей.

Источник: health info

( подробнее )

8 лучших продуктов, чтобы защитить кровеносные сосуды от старения

Сосуды стареют вместе с организмом, поэтому увеличивается риск сердечного приступа и инсульта. Чтобы противостоять этому процессу, включить в рацион питания продукты, которые защищают кровеносные сосуды от возрастных повреждений.

Старение снижает эластичность сосудистой ткани, и их стенки становится больше налета, препятствуя прохождению крови и сгущает ее. К счастью, есть доступные продукты, которые помогают организму не реагировать на негативные изменения.

Рыбы. Лосось, тунец, палтус, сардины, сельдь и скумбрия – это прекрасная защита сосудов от "плохого" холестерина. Мощное противовоспалительное действие дают они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Врачи рекомендуют употреблять рыбу два раза в неделю.

Чеснок. Этот овощ является эффективным в снижении уровня холестерина в крови и разжижает кровь и нормализует кровяное давление. Чеснок обладает сильным противовоспалительным и антисклеротическим действием.

Свеклы. Защищает сосуды от потери эластичности, уменьшает воспалительные процессы, обладает эффектом профилактики гипертонии.

Тыква. Идеально подходит для укрепления стенок кровеносных сосудов, предотвращению накопления в них холестерина. Тыквенные семечки обеспечивают организм цинком и L-аргинин, очень полезны для сердца.

Куркуму. Содержит терпены и фитостеролы, которые борются с воспалениями, снижают уровень холестерина и сахара в крови, поддерживает гормональный баланс и защищают от старческого слабоумия. Куркума делает сердце более выносливым.

Лук. Регулярное употребление лука помогает снизить уровень холестерина, уменьшить воспалительный процесс во внутренней оболочке кровеносных сосудов, предотвращает образование тромбов, которые могут перерасти в тромбы.

Сельдерей. Богата калием и магнием, укрепляет сердечную мышцу, снимает отеки и снижает давление на стенки сосудов.

Имбирь. Из-за приема имбиря кровь становится менее вязкой, а сосуды-более прочными. Имбирь также помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.

Источник: MedikForum

( подробнее )

10 неприятных симптомов недостатка сна

Вы чувствуете себя подавленным и уставшим, даже после 10 часов сна? Все эти дни, дзен и усталости-это сигналы вашего тела посылает, чтобы сообщить, что вы просто не лапы.

Голод

Если ночь за ночью, выбрал в любимые здоровые продукты, такие как гамбургеры и хот-доги, это может указывать на недостаток сна. Опубликовано в журнале " Sleep Research, показало, что потеря сна связана с активацией системы, стресс, который повышает голод и причиной гормональных изменений, которые приводят к использованию так называемого "комфортного питания".

Увеличение веса

Необъяснимое увеличение веса также может быть связано с недостатком сна. Когда это явление в организме человека вырабатывается большое количество гормона голода королевы. И это вынуждает нас потреблять гораздо больше пищи, чем это необходимо. Особенно увеличение веса заметно ничего подозрительного людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Частые позывы к мочеиспусканию

Слишком часто, подъемы во время сна, чтобы сделать походы в Туалет могут говорить или о беременности или об увеличении предстательной железы. Этот тип пробуждения едва ли могут способствовать нормальному качество своего сна.

Они засыпают только поутру

Вызванное стрессом бессонница не дает вам спать ночью, и только на рассвете вы погружаетесь в сладкий демо. Это наблюдается у многих профессионалов, которые выполнят работу на существенно повышенный уровень стресса.

Рано вставать

Это, естественно, просыпаться раньше звонка будильника, в котором нет никакой необходимости. Подобное явление может говорить о сбое циркадных ритмов. Часто это происходит, когда возраст бессонницы, когда сон становится более фрагментированной, и люди просыпаются утром устал.

Низкая производительность труда,

Если вы работали на какой-то презентации до полуночи, это отражает их успехи на утро следующего дня. Исследования показывают, что ограничение сна негативно влияет на когнитивные функции человека, подавляя их внимание и работоспособность. Это явление распространено среди молодого поколения. Недостаток сна снижает уровень их доходов, увеличивается вероятность отказа в образовании, а также в продвижении по карьерной лестнице.

Сухость во рту

Очень часто жертвы обструктивного апноэ во сне, просыпаюсь с сухостью во рту, так как проводится регулярное отсутствие воздуха для дыхания. Сухость во рту вызывает паузы в дыхании во время сна.

Головная боль

Регулярные головные боли утром, после пробуждения, также могут быть признаком нехватки сна.

Терпение на исходе

Если вас беспокоят каждого часто о, то также может играть свою роль недостаток сна. Снижение количества и качества сна отражается на повышении уровня агрессивности личности.

Меньше секса

Чем меньше вы спите ночью, тем меньше вероятность того, что вы в состоянии доставить истинное удовольствие партнеру. Это особенно актуально для мужчин, которые проходят через гормональные изменения, уровень тестостерона во время обструктивного апноэ во сне и других хронических заболеваний этого типа. Ограничение сна снижает уровень тестостерона у мужчин, негативно влияя на их сексуальные функции.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 особо опасных алкогольных напитков

Ученые утверждают, что алкогольные напитки приносят вред организму даже больше, чем, например, водку или коньяк.

Пиво. Лица риска этого напитка в том, что привычка алкоголя может пойти совершенно незаметно в настоящий алкоголизм. Тот факт, что он вкус пива стимулирует выделение гормона удовольствия – дофамина, что приводит к образованию привыкания, потребность пить еще и еще. Но пиво в больших количествах может спровоцировать воспаление поджелудочной железы, но и увеличение сердца в размерах – появление так называемого «бычьего сердца».

Кроме того, в мужском организме под влиянием пива активно выделяется женских половых гормонов, в крови. Для женщин-любительниц пива увеличивает риск развития рака.

Шампанское. Из-за углекислого газа в шампанском алкоголь очень быстро в кровь поглощает шум и в организме быстрее. Врачи предупреждают, что шампанское способствует гниение пищевых масс в кишечнике, которые полностью отравлений.

Еще один факт: под действием шампанского может увидеть «ловушки».

Коктейли. Представляет собой смесь разных видов алкоголя, эти продукты могут спровоцировать особенно значительно печень и скачки давления разрушает и тем самым нарушает работу сердца. Кроме того, обычно эти напитки калории очень богаты. В результате они приводят к ожирению, мимоходом разрушает зубы и печень.

Вино. Из-за содержащихся в нем биоактивных веществ вина сосуды влияют существенно на крови. В неверном количестве, которое они вызывают негативную реакцию в виде Анхальт вазодилатация концы с последующей нестабильностью ад. Также с вином заболеваниях сердца, печени, психики связаны.

Чем опасны белое вино: со временем образуются сульфиты в напитке. Эти вредные вещества вызывают тяжелое похмелье, мигрень, аллергические реакции, а также портят зубы.

... и красным вином: она содержит лишь два вида спирта – метанола и этанола. Для печени много слишком тяжелый груз.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Витамины и минералы для нормальной работы кишечника

Для хорошей работы кишечника необходимы витамины и микроэлементы. Особо можно выделить следующие.

Калий находится преимущественно внутри клеток, регулирует функции сердечной мышцы, надпочечников, усиливает выведение жидкости и натрия из организма. Это необходимо для работы мозга, избавления от шлаков, лечения аллергии. Суточная потребность калия составляет 2 3 года, много калия в бананах, Чарли, это я, картофель, рок, зеленых листовых овощах, семечках подсолнуха; несколько меньше – мяса, рыбы, молока, овощей, фруктов.

Избыток калия может привести к дефициту кальция.

Кальций входит в состав костей и зубов. В них находится 99% всего кальция в организме, и только 1% - в остальных тканях и в крови. Он регулирует проницаемость клеточных мембран и свертываемость крови, равновесие процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Суточная потребность кальция составляет 0,8–1 года Потребность организма в кальции увеличивается во время беременности и кормления грудью, переломы костей.

При избытке кальция в организме развивается хронический артрит, хронический гломерулонефрит, нарушается строение костной ткани, развивается мышечная слабость, затрудняется координация движений, появляются хромота, тошнота, рвота, боли в животе, частые мочеиспускания, нарушения сердечного ритма.

При недостатке кальция наблюдаются: тахикардия, аритмия, Вифлееме пальцев рук и ног, боли в мышцах, рвота, запоры, почечная и печеночная колика, повышенная раздражительность, нарушения ориентации в пространстве, галлюцинации, спутанность сознания, потеря сознания. Волосы делаются грубыми и выпадают; ногти-становятся ломкими; кожа утолщается и грубеет; на эмали зубов появляются ямки, желобки; хрусталик глаза теряет прозрачность.

Кальций в пище, как растительной, так животной, находится в виде нерастворимых солей. Которые не всасываются в желудке и верхней части тонкого кишечника, главным образом в 12-порт кишечника. Здесь на всасывание влияния желчных кислот. Поэтому при заболеваниях печени или кишечника всасывание кальция может быть затруднено. Например, если человек ест дядя продукты или даже препараты, а все равно кальция ему не хватает.

Наибольшее количество кальция: молоко, сыр, творог, фрукты и овощи. В кишечнике лучше всасывается кальций молочных продуктов.

Избыток кальция может привести к дефициту цинка и фосфора, в то же время препятствует накоплению свинца в костной ткани.

Магний участвует в обмене белков, жиров, углеводов, входит в состав многих ферментов, расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление, повышает количество выделенной мочи, улучшает качества в, диарея и успокоительные. Основной "резервуар" магния находится в костях и мышцах. Суточная потребность в этом элементе составляет 0,3–0,5 года Увеличить содержание магния в рационе рекомендуется при гипертонической болезни, атеросклерозе, заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Особенно богата магнием растительная пища: необработанные зерновые, фиги, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, гречневая и овсяная крупы.

Следует знать, что избыток магния способствует выведению кальция из организма, что вызывает изменения в костях и других, При снижении концентрации магния в крови наблюдаются симптомы возбуждения нервной системы вплоть до судорог.

Уменьшение магния в организме приводит к увеличению содержания кальция.

Избыток магния может привести к дефициту кальция и фосфора.

У пациентов с язвенной болезнью 12-перстной кишки и воспаление кишечника может быть недостаток витаминов А, группы из Века В наше время, получить дозу витаминов, это не так просто. В первобытные времена, человек и физические упражнения были гораздо больше, и пищи съедал гораздо больше. В последние десятилетия энергозатраты человека снизились в 2-2,5 раза, и то же самое должно снизиться потребление пищи, иначе все это выльется в излишний вес и болезни. Например, чтобы получить суточную норму витамина В1 в 1,4 мг, нужно съесть 700-800 г хлеба из муки грубого помола или килограмм нежирного мяса. Однако если потребность в жирах и углеводах снизилась потребность витаминов и питательных веществ остался таким же, ведь они необходимы для работы внутренних органов, выработки внутренних соков, хорошей нервной проводимости и т. д. даже самый правильно построенный рацион, рассчитанный на 2500 ккал в день, дефицит по большинству витаминов, по крайней мере, на 20-30 %.

Кроме того, сейчас все больше в питании даже сельских жителей рафинированной, сахар в, но бедной витаминами и минералами пищей (белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, всевозможные напитки). В рационе возросла доля продуктов, которые были консервированию, длительному хранению, интенсивной процессов, что неизбежно приводит к значительной потери витаминов.

При термической обработке пищи теряется от 25 % до 90-100% витаминов.

На свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно), витамин А боится ультрафиолета.

Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.

Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация также очень существенно снижают содержание витаминов в исходных продуктах, даже в тех, которые традиционно считаются источниками витаминов.

Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в разные сезоны.

Недостаток витаминов вызывает различные заболевания и ощущается человеком быстрее всего, хотя часто человек не понимает, что слабость, постоянная усталость, нарушение работы любых органов, сниженное настроение у вас не из-за неизвестных причин, а именно от недостатка витаминов и микроэлементов.

Витамин а. Снижение содержания витамина в организме возникает при следующих условиях: приоритет использования растительных масел; резкий дефицит в питании животных продуктов, богатых витамином А, и растительных продуктов, богатых каротином; низкое содержание белков в пище; тяжелая физическая работа; большое нервное напряжение; инфекционные заболевания; хронический энтероколит, сахарный диабет, заболевания печени и щитовидной железы. Человек может сомневаться в себе гиповитаминоз по следующим признакам: сухость кожи, ее утолщение, ороговение (гиперкератоз), склонность к сяду заболеваний. При недостатке витамина А долго проходят и плохо лечатся принеси, бронхит, хочу дать тебе, колиты, возникают циститы. Возникают куриная слепота, ночная слепота, совместной, в тяжелых случаях до полной слепоты.

Чтобы этого не произошло, нужно употреблять следующие продукты: печень, особенно морских животных и рыб, сливочное масло, яичный желток, сливки, рыбий жир.

Каротин (провитамин А) в наиболее высоких концентрациях обнаружен в моркови, пальто, листья петрушки и шпината, тыкве.

Все эти продукты могут потребляться при язвенной болезни.

Следует знать, что витамин Е, предохраняя витамин А от окисления, улучшает его усвоение. Именно поэтому в аптеках продаются капсулы "Масло" (витамины а и Е).

Дефицит цинка может привести к нарушению превращения витамина а в активную форму, а также к замедлению поступления витамина к тканям. Эти два вещества взаимозависимы: витамин А способствует усвоению цинка, а цинк, в свою очередь, способствует усвоению витамина а.

Обрабатывает жиры и жиры с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот окисляют витамин а. "Враг" - это ультрафиолетовое излучение.

Витамин B1. Гиповитаминоз может возникнуть, когда больно питании продуктами переработки зерна тонкого помола; избыток углеводов и белков в пище; хронический алкоголизм и злоупотребление пивом; значительное и длительное употребление сырой рыбы (карп и сельдь); тяжелая физическая работа и нервное напряжение; пребывание в условиях высокой температуры или холода; хронические заболевания кишечника, сахарный диабет, перестрелка. Признаки недостатка этого витамина в организме являются: снижение аппетита, тошнота, запоры, позднее присоединяются головные боли, раздражительность, ослабление памяти, полимеров, тахикардия, затруднение дыхания, боль в области сердца, мышечная слабость.

Более этого витамина в сухих дрожжах, хлебе, горохе, крупах, орехах, арахисе, печени, сердце, яичном желтке, молоке, в других.

Но витамин В1 плохо усваивается при недостатке магния. Кроме того, его запасы в организме истощаются при активном потреблении сахара, алкоголя и табака. Чайные листья и сырая рыба содержат фермент есть своя, которая разлагает тиамин. Также кофеин, содержащийся в кофе и чае, разрушает витамин В1, поэтому не следует злоупотреблять этими продуктами.

Витамин В2. Его недостаток провоцирует бедное белками питание; резкое снижение потребления молока и молочных продуктов; физическое и нервное напряжение; длительный прием лекарств (создание и его производных); заболевания кишечника, печени и поджелудочной железы. Признаки есть витамины В2: поражение слизистой оболочки губ с клон эпителия и трещинами на губах, стоматит, воспаление языка, поражение кожи, похожее на экзему, конъюнктивит, светобоязнь, слезотечение, снижение зрения.

Больше витамина В2 (рибофлавин) содержится в продуктах животного происхождения: яйца, мясо, печень, почки, рыба, молочные продукты, сыры, а также зеленые листовые овощи (особенно в капусте брокколи, шпинате) и в дрожжах.

Рибофлавин способствует усвоению железа и его сохранению в организме.

Лучи, особенно ультрафиолетовые, и щелочь разрушают этот витамин. Также ему "противопоказаны" вода (рибофлавин растворяется в жидкостях, которые используются для приготовления пищи, поэтому полезно есть свежие, зеленые овощи), женские гормоны эстрогены и алкоголь.

Витамин В3 (или витамин РР, он же никотиновая кислота). Гиповитаминоз развивается при недостаточном потреблении растительной пищи, белка, когда питание преимущественно состоит из крахмалистых продуктов; также в этом плане опасен хронический алкоголизм; гиповитаминоз может развиться и при длительном применении определенных противотуберкулезных препаратов. Недостаток витамина вызывает депрессию, апатию, слабость, синдром "жжения" в свободе, нарушения работы кишечника (чередуются запоры и диарея), инфекции дыхательных путей, снижение артериального давления.

Больше никотиновой кислоты в зерновых, хлеб грубого помола, бобовые, ваших продуктах (печень, почки, сердце), мясо, рыба, дрожжи, сушеные грибы.

Консервирование, замораживание и сушка мало влияют на содержание никотиновой кислоты в продуктах. Тепловая обработка, особенно излишне длительная варка и повторное Garden, ведут к снижению концентрации витамина на 15-20% и более по сравнению с его содержанием в сырых продуктах.

Витамин b5 (пантотеновая кислота). Очень распространен, содержится в мясе, овощи, фрукты, зерно, орехи, семена, но легко уничтожается при консервировании, замораживании и других форм промышленной обработки продуктов. Поэтому только продукты в естественном виде могут обеспечить витамином B5. Типичные проявления недостатка этого витамина: острый, облысение, утолщение кожных покровов, астения, симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, раздражительность, быстрая утомляемость.

Лучшие натуральные источники витамина В5: печень, почки, мясо, сердце, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи, семена подсолнечника, орехи.

Пантотеновая кислота необходима для усвоения и обмена фолиевой кислоты (витамина В9) и биотина (витамина H). Также она влияет на обмен аскорбиновой кислоты (витамина c).

Тепла, пищевых продуктов, обработки, сохранения, кофеин, эстрогены, алкоголь витамину В5 противопоказаны.

Витамин В6 (пиридоксин). Его дефицит в организме может привести длительное применение противотуберкулезных препаратов; хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Признаками этого будут раздражительность, сонливость, нарушение умственной деятельности, невриты, себорейный дерматит, стоматит, конъюнктивит.

Пиридоксин содержится в продуктах животного происхождения: яйцах, печени, почках, сердце, говядине, молоке. Также много в зеленом перце, капусте, моркови, Дэн.

Курение снижает содержание витамина b6 в организме. Также пиридоксин не выдерживает длительное хранение, тепловую обработку (например, он разрушается при тушении и жарке мяса), разрушается от алкоголя, женских гормонов эстрогенов.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Его недостаток развивается при постоянной тепловой обработке продуктов; хронический алкоголизм; заболевания кишечника (хронический энтероколит); Национальная лечения антибиотиками или семью и лекарств. Признаками недостатка будут критиковать кого сука анемия, тромбоцитопения, расстройства кишечника, дерматит, нарушение функции печени, сухой ярко-красный язык.

Фолиевой кислоты много в темно-зеленых овощах с листьями (салат, шпинат, но вскоре, зеленом Луке), прямо Луке, моркови, пивных дрожжей, цветной капусты, Дэн, пальто, бобах, авокадо, яичном желтке, печени, почках, грибах.

Фолиевая кислота необходима для усвоения витаминов группы в, особенно пантотеновой кислоты (b5).

Дефицит витамина В12 и В9, приводит к развитию одного и того же типа анемии. Посредством замены одного витамина другим в рационе эту анемию можно скорректировать.

Фолиевая кислота "не любит" воду, Солнечный свет, тепло, обработку продуктов (особенно пиво), женские гормоны эстрогены.

Витамин В12 (хвост и). Гиповитаминоз может возникнуть при полном исключении пищи животного происхождения (увлечение вегетарианством); наличие глистов (широкий лентец); хронический алкоголизм хронический; заболевания желудка и кишечника (атрофический гастрит, хронический энтероколит). Это проявляется поносом, снижением аппетита, вести переговоры железа и анемия, покалывание, жжение языка, покраснение его кончика, снижение кислотности желудочного сока, нарушениями походки и чувствительности кожи и мышц конечностей.

Источники хвост – только продукты животного происхождения, причем наибольшее количество витамина содержится в ваших продуктах (печени, почках и сердце). Довольно много витамина В12 в сыре, морских продуктах (крабах, лососевых рыб, сардин), чуть меньше – на мясо и птицу.

Чтобы витамин В12 хорошо, забудь о ней в желудке, он должен взаимодействовать с кальцием. Также работает щитовидная железа способствует усвоению хвост.

Отрицательно влияют на его усвоение кислоты и щелочи, вода, Солнечный свет, алкоголь, женские гормоны эстрогены, некоторые виды таблеток.

Часто одновременно дефицит нескольких витаминов. Но главное-это недостаток витамина с симптомы. В нашей стране чаще возникают гиповитаминозы С, В1 и В6; и гиповитаминоз правило, происходит в течение зимы и весны.

Однако, следует помнить, что длительное употребление и, не превышая дозы витаминных препаратов может принести больше вреда,... ( подробнее )

Продукты для восстановления поджелудочной железы

Недавние исследования показали, что повышение сахара, когда еще рано для того чтобы диагностировать диабет, но и работа поджелудочной железы, уже сломал, очень важно начать борьбу за здоровье. Вы обнаружите, что некоторые продукты могут запустить механизм восстановления этого органа, вызывают, среди прочего, бесценный инсулина, что часто не хватает людям с сахарным диабетом, пишет healthinfo.ua.

Ученые предположили, что простые продукты питания, которые есть в каждом магазине, могут быть эффективны при многих недугах. Для того, чтобы подтвердить или опровергнуть эту гипотезу, исследователи провели серию экспериментов на лабораторных животных и добровольцев, которые согласились под наблюдением врача, придерживаться диеты, богатые продуктов из предварительно заданного списка. В конце исследования, почти все участники отметили улучшение состояния здоровья, все это положительно скажется и на состоянии поджелудочной железы.

Тех, кого уже диагностирован диабет второго типа, нужно обратиться к врачу и регулярно измерять уровень глюкозы в крови, избегая слишком низкой и высокой его производительности. Также, конечно, при соблюдении этой диеты не стоит отказываться от лекарств, которые посоветовал врач. Все это важно для стабилизации сахарного диабета.

Наклон, больных сахарным диабетом, которые каждый день получают инсулин, абсолютно не может резко изменить свой рацион питания. Это может привести лишь к ухудшению ситуации, потому что диабет I типа является аутоиммунным заболеванием, вылечить диета что это на сегодняшний день невозможно.

ТОП-10 продуктов, которые помогают восстановить поджелудочной железы:

Водоросли.Гречка.Овсянка.Морковь.Свекла.Кабачки.Тыква.Морской рыбы.Оливковое масло.Цельнозерновые мучные изделия в ограниченном количестве.

Источник: tvoymalysh.com.ua

( подробнее )