Заболевания печени: 6 основных причин алкоголизма

Даже если цирроз печени развивается преимущественно под воздействием алкогольных напитков, не является единственным заболеванием этого органа, из которых мы должны беспокоиться. Эксперты в области лечения заболеваний печени из Дании назвали 6 вещей, которые являются опасными для этой части тела.

Ожирение. Жертвами ожирения отмечается избыточное количество жира в организме, который накапливается в печени, вызывая жировой болезни этого органа. Ожирение также связано с циррозом печени, и отказ органа.

Избыток соли в рационе. Более питательная, чем соли, тем выше кровяное давление. Чрезмерное количество соли также вызывает жировой гепатоз из-за задержки воды и отечности печени. Лучший способ ограничить количество соли в рационе, отказ от фаст-фуда.

Диабет. В этой болезни, риск заболевания печени возрастает на 50%. Люди с диабетом страдают от резистентности к инсулину из-за высокого уровня этого гормона в крови, который вызывает увеличение веса в области живота. И это заставляет печень накапливать жир, что приводит к безумие.

Отеля. Хотя сигаретный дым не имеет прямого влияния на работу печени, вредные химикаты в сигаретах, увеличивают степень окислительного стресса, системы, достигнув печени, что приводит к повреждению клеток печени.

Избыток лекарств. Чрезмерное использование некоторых безрецептурных препаратов часто приводит к печеночной недостаточности. Среди них антидепрессанты, стабилизаторы настроения, кортикостероиды (используются для борьбы с воспалительные процессы), а также обезболивающие. Таким образом, очень важно читать инструкции информацию о побочных эффектах этих препаратов, прежде чем начать их прием.

Пищевые добавки. Исследования показывают, что некоторые пищевые добавки могут увеличить производство некоторых ферментов печени, если эти добавки принимать в слишком большом количестве. Например, известно, фактором токсического поражения печени является передозировка витамина А.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Сколько на самом деле можно съесть сахара в день

Слишком много энергии из жиров или углеводов, включая сахар, вы набираете вес. Если эта тенденция под контролем не держат, увеличивая риск заболеваний, связанных с образом жизни. Сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака, например, что особенно опасно для людей с избыточным весом.

Учитывая это, всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым и детям ограничить потребление "свободного сахара" до 10% от общего числа полученной за день энергии. Было бы лучше, чтобы поддержать этот показатель еще меньше — 5% даст вам дополнительные преимущества.

Свободных сахаров подразделяются на моносахариды (такие как глюкоза) и дисахаридов (сахароза, или столовый сахар). Они добавляются в пищевые продукты и напитки от производителя. Кроме того, натуральный продукт также содержит те же два вида, например в мед.

Моносахариды и дисахариды отличаются от сахара, содержащиеся в свежих фруктах и овощах. Нет никаких научных доказательств того, что потребление сахара приводит к проблемам со здоровьем. Таким образом, руководящие принципы, которые не распространяются на свежие фрукты и овощи — ешьте столько, сколько вы хотите.

Человек среднего сложения вполне достаточно потреблять 25 грамм сахара в день. Это примерно 6 чайных ложек. Стоит ли говорить, что эта цифра является хорошей идеей, чтобы держать на более низком уровне? И рекомендации ВОЗ, наоборот, постоянно нарушаются. 59% австралийцев регулярно употребляющих более 56 граммов сахара в день. Примерно такая же ситуация в Америке.

Большую часть сахара (около 75%) поступает в организм из обработанных и предварительно упакованных продуктов питания и напитков. Остальное мы добавляем в чай, кофе и продукты, которые мы готовим сами.

Наибольшая доля свободных потребление сахара из-за сладких напитков. Одна бутылка 600 мл позволяет нагружать организм в дозе 40-70 грамм сахара. Вот откуда такой прилив энергии сразу после соды может.

Сахар добавлять в пищу и напитки могут иметь разные имена. Внимательно читайте этикетки, чтобы не попасть впросак. Здесь следует обратить внимание на: сахароза, глюкоза, кукурузный сироп, мальтоза, декстроза, сахар-сырец, тростниковый сахар, солодовый экстракт, концентрат фруктового сока, патоку.

Старайтесь меньше употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Уменьшите потребление сладостей, таких как шоколад и конфеты, торты, печенье, подслащенные безалкогольные напитки, ликеры, фруктовые напитки и напитки в адрес спортсменов. Две недели сокращение потребления сахара поможет вашему организму чувствовать себя гораздо лучше.

Источник: dnpmag.com

( подробнее )

Главные принципы диеты при хронической почечной недостаточности

Хроническая почечная недостаточность - заболевание, характеризующееся таким неприятным явлением, как необратимое поражение функции почек. Это заболевание соответствует нарушение многих обменных процессов, препятствует выводу конечных продуктов, что веществ к накоплению токсинов и серьезному нарушению водно-электролитного баланса. Диета при хронической почечной недостаточности позволяет стабилизировать состояние и поддерживать организм.

Лечение в начальной фазе — назначение молекула натрия низкокалорийных диет. Это тот случай, когда человек вполне способен помочь себе (конечно не без помощи врачей).

Основные принципы диеты: различная степень ограничения белка в зависимости от выраженности заболевания (для уменьшения образования азотистых соединений), обеспеченность жирами и углеводами, регуляция употребления соли и жидкости. Это основная особенность диеты страдающих хронической почечной недостаточностью. Количество белка, в первую очередь растительного, ограничивают до 40-60 г в день.

Ограничивать так как протеин, назначить высококалорийная диета. Калорийность увеличивают за счет жиров всех видов (за исключением тугоплавких — баранины, свинины, говяжьего) и углеводов. Также они достигают максимальной витамины пищи за счет включения овощных и фруктовых соков - арбуз, папайя, Вишня, яблоко, слива и т. д.

Все блюда готовятся без соли. Мясо (нежирная говядина, телятина, курица, индейка, кролик) и рыбы использовать вареные или с последующим поджариванием быть. При этом полное удаление экстрактивных веществ (т. е. бульоны требует не используются). Супы рекомендуются вегетарианские с разными крупами и овощами, фруктовые, а также борщи, правда, щи из свежих овощей с зеленью и корнями.

Из овощей приемлемы картофель, свекла, морковь, цветная капуста, зеленый салат, помидоры, огурцы, зеленый лук, укроп, петрушка. Яйца употребляют в виде белкового омлета (не более одного в день). Полезны фрукты и ягоды в сыром и вареном виде, сладости — мед, сахар, варенье, конфеты, по рекомендации врача курага и абрикосы.

Поскольку при хронической почечной недостаточности аппетит принципе Goodies обычно уменьшается, а вкусовые ощущения могут искажаться до неузнаваемости, в основу рациона должен быть положен«». Учитывая тот факт, что вам не придется готовить пищу без соли, придерживаться этого принципа достаточно сложно. Но, используя разные способы кулинарной обработки и своеобразные «Саламанка», — вполне возможно.

Для улучшения вкуса соусы, пищевые кислоты (лимонную использовать кислые и кисло-сладкий, уксус), пряности, пряные овощи. Можно использовать условно, лук и даже чеснок или хрен.

Диета при почечной недостаточности: запреты

Стоит отметить, что диета при хронической и острой почечной недостаточности основывается на том же принципе, с небольшим отличием: в каждом варианте присутствует сокращение потребления растительного белка, резкое ограничение соли и калия, однако в случае с острым течением заболевания основывается только 20 г белка в день, а при хронической – 40. При этом нужно учитывать, что первый строгий вариант диеты не рекомендуют более 25 дней.

При этом следующие продукты исключают в каждом из вариантов:

- Алкоголь;- жирное мясо, птица;- крепкие мясные бульоны;- крепкий кофе, чай, какао и шоколада;- тугоплавкие жиры (свинина, говядина, баранина);- острые и соленые закуски.

Многим людям довольно трудно будет себя полный отказ от привычных продуктов, но уже через две недели она намного проще.

Кроме того, ограничение блюд из круп, бобовых и макаронных товары подлежат. Возможно, польза есть только макароны специальных сортов, в этом случае рекомендуется. Кроме того, яйца не более питание тоже ограничено потреблять, чем куриное яйцо в день. В список ограничений также молоко, все молочные и кисломолочные продукты, так как они являются источником белка.

Помните, что диета при острой почечной недостаточности ограничивает употребление белка примерно до одной небольшой порции в сутки, однако при хроническом течении она может себе позволить себе две порции.

Список продуктов, которые должны стать основой вашей диеты и сделать ее не только полезно, но и питательны и разнообразны:

- Хлеб и хлебобулочные изделия – пшеничный, получше варианты. Избегайте ржаного хлеба, он богат белком.- Любые вегетарианские супы без соли, можно с овощами, макароны или крупы.- Блюда из мяса и птицы – из нежирных сортов. Готовить рекомендуется на пару или варить и желательно питаться только в свеклы виде.- Блюда из нежирной рыбы отварные, запеченные. Можно в свекла, но можно цельный кусок.- Блюда из овощей и трав, приготовленные или свежие.Соусы и пряности допускаются, особенно безбелковый, молоко, томатный и все овощные варианты. Кроме того, рекомендуются овощные и фруктовые подливки, приготовленные без использования мясных и грибных бульонов.- Напитки. Некрепкий чай, отвары трав и шиповника, фруктовые и овощные соки, разбавленные водой.- Растительные жиры допускаются, строгим ограничениям не подлежат.- Фрукты, ягоды – свежие и вареные. Особенно дыни и арбуза рекомендуется.

Что ваш дневной рацион из таких продуктов, вы сможете помочь организму преодолеть болезнь, и, главное, значительно улучшите собственное здоровье, что приятным и заманчивым бонусом. Старайтесь питаться небольшими порциями 5-6 раз в день или по крайней мере, не реже трех. Такой подход при соблюдении питьевого режима позволяет приучить организм к гармоничному плановые работы и положительно влияют на общее состояние.

Эта статья содержит материалы из открытых источников: womanadvice.ru, health.wild-mistress.ru

Источник: health info

( подробнее )

Дешевый и мощный инструмент для очищения сосудов

К сожалению, наши кровеносные сосуды становятся грязными. Они накапливаются на их стенках отложений неорганических солей, что в дальнейшем является причиной развития атеросклероза, нарушения кровообращения, высокое кровяное давление и варикозное расширение вен.

Поэтому рекомендуется проводить регулярные курсы очищения кровеносной системы. Эксперты поделились проверенный метод очищение сосудов.

Ингредиенты:

- 100 г семян фенхеля;- 2 столовые ложки молотого корня валерианы;- 2 литрами кипятка;- 2 столовые ложки меда.

Приготовление

Смешать семян укропа, измельченных корней валерианы, а затем залить смесь кипятком.

Когда настой остынет до 40 градусов, добавить 2 столовые ложки меда.

Наливаем настой в банку, хорошенько укутать и дать настояться в течение ровно 1 день.

Использовать средство для очищения сосудов следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды. Курс лечения - 20 дней, затем необходимо сделать перерыв на 10 дней. После перерыва повторить курс снова.

Источник: fithacker.ru

( подробнее )

Искусственного света ночью может привести избыточный вес

Не секрет, что искусственное освещение делает больше вреда, чем пользы для организма человека. К такому выводу пришли ученые-исследователи из США.

Специалисты провели эксперименты. для участив в которых собрали 44 000 женщин в возрасте от 35 до 70 лет, половина участников эксперимента спали без света, а другая половина были включены в ночь ламп.

В результате, исследователи Исследования в парк-Треугольник Северной Каролины (США) под управлением доктора Дейл Сэндлер пришел к выводу, что тот, кто включает свет во время сна, не только тратит энергию - он набирает лишний вес.

Как пишет немецкий журнал Stern, результаты исследования были опубликованы в журнале JAMAInternalMedicine.

Согласно докладу, женщины, которые спят с искусственного света ночью (АЛАН) в течение пяти лет эксперимента имеют более пяти килограммов лишнего веса (кг в год). В то же время, "индекс массы тела (ИМТ) поднялся на десять процентов.

Предположения исследования группы Сэндлер очевидны: если вы спите со светом, его внутренние часы, и днем, и ночью темпы не синхронизированы, и это тесно связано чувство голода, потому, что женщины, которые спали со светом, был голоден по вечерам.

"Цикл дня и ночи-это важно для правильного регулирования гормонов, которые определяют сон и голод", говорит, Ходить.

Таким образом, если цикл выходит из-под контроля, ограничивает тело производит больше без ума от тебя - гормонов стресса, вместо того, чтобы дать необходимый отдых с гормоном сна - портфель. Кстати, говорят ученые, свет уличных фонарей и неоновых огней, проникающих через спальню или детскую комнату, уже достаточно, чтобы сбить с толку организм и заставить его поверить в то, что не нужно идти в ночной режим.

Американские исследователи из Национального института здравоохранения подозревают, что лишение сна также играет важную роль в увеличении веса. Одним словом: тот, который меньше спит, не есть уже время обеда.

"Выключайте свет перед сном", - советует Сэндлер.

Предыдущие исследования показали, что наличие цикла день-ночь негативно влияет на благосостояние. Таким образом, дисбаланс, также увеличивает риск гипертонии, диабета, депрессии и ожирения.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как согреться после мороза

После долгого пребывания в холодной, специалисты советуют забыть, остаться на и приема алкоголя, а вот принять горячую ванну и пить имбирный чай, лишним не будет.

Вернуться домой после долгого пребывания в холоде нужно как можно скорее принять превентивные меры и согреть тело. Во-первых, нет давки – вы только повредите кожу, и из-за этого, он будет быстрее замерзать продолжать, и алкоголь растирания. Между прочим, могут вызвать интоксикацию и нарушение теплообмена организма.

Первое, что снять всю холодную одежду и положить что-то теплое, из натуральной ткани. А затем пить горячий чай, желательно с лимоном или горячий морс. После этого вы можете принять теплую ванну, для того, чтобы нормализовать кровообращение. Ну, после нее, обязательно, хоть ненадолго, завернутый в одеяло и дайте себе немного отдохнуть.

Чай с добавлением свежего имбиря стала очень популярной в зимний напиток в мире. Этот напиток прекрасно согревает по прибытии, дома или в офисе, тонизирует и поддерживает тонус кровеносных сосудов. Имбирь рекомендуется употреблять каждый день как антисептическое средство при гриппе, ОРВИ и гриппа, а также в качестве профилактики сезонных недугов.

Не менее полезная специя-корица. Это прекрасный вариант для тех, кто не любит резких и специи. Вы можете добавить в выпечку и десерты, кофе или капучино. Корица расширяет бронхи, стимулирует функции дыхания – и это очень важно для тех, кто зимой будет всегда с заложенным носом и горло болит. Даже корица стимулирует обмен веществ и ускоряет сжигание жира.

Источник: Golos.ua

( подробнее )

Лучшие способы, чтобы держать уровень холестерина под контролем

Сердечно-сосудистые заболевания ежегодно уносят миллионы жизней во всем мире. Между тем, для профилактики достаточно делать простые изменения в свой образ жизни, говорят эксперты, чье мнение приводит healthinfo.ua.

1. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА СОСТАВ ПРОДУКТОВ

Транс-жиры (гидрогенизированные жиры) вреден искусственно синтезированных масел, которые часто используются в производстве промышленных выпечка, фастфуд, чипсы, полуфабрикаты, обжаренные во фритюре. Внимательно читайте этикетки: если есть гидрогенизированные или частично гидрогенизированные жиры, тоже не стоит.

2. ПРЕВРАТИТЬ УБОРКУ В ФИТНЕС

Достаточно включить любимую музыку, и мытье полов, окон или посуды превращается в большую аэробную тренировку. Aktiviziruyutsya сердцебиения, сожженные калории, и появляется очень приятное ощущение, что у вас есть дом в чистоте, и в плане физической активности, проведенные.

3. НАСЛАЖДАТЬСЯ ШОКОЛАДОМ И ВИНОМ

Этот метод профилактики вы, безусловно, нравится больше всего. Флавоноиды, которыми богаты какао-бобы, что может уменьшить давление, а антиоксиданты в красном вине (полифенолов) защитит сосуды сердца и снижает "плохой" холестерин. Самое главное, держите себя в руках. Не более 30 г горького шоколада 120 мл сухого красного вина в день!

4. ГУЛЯТЬ С СОБАКОЙ ДВА РАЗА В ДЕНЬ

Во-первых, наличие питомца в семье снижает стресс. Во-вторых, регулярная физическая активность необходима для здоровья сердца

5. УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО СОЛИ

Если вы потребляете слишком много соли, организм задерживает жидкость, а это увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Старайтесь не превышать рекомендованную врачами норму составляет 2,3 мг в день. Избегайте полуфабрикатов, а также в кулинарии, чтобы частично заменить соль с лимонным соком и специями.

6. ВСТАТЬ И ДВИГАТЬСЯ!

Если время, которое вы тратите на компьютер, установить таймер на телефоне, чтобы каждый час напоминать вам о необходимости вставать и разминаться. Долгие часы без движения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, поэтому регулярные перерывы в течение дня очень важно.

7. ПРОСТО ДЫШИ

Найти 3 минуты в день в одиночестве, медитировать и переориентировать. Сядьте в тихом месте, где вас не побеспокоят. Думать о чем-то очень приятным, медленно вдыхать и выдыхать, чувствуя ваше тело постепенно расслабляется.

8. НАСЛАДИТЬСЯ ОКРЕСТНОСТЯМИ

Проводите больше времени на природе, и по дороге на работу, выбрать более живописный маршрут, даже если это займет несколько дополнительных минут. Например, нажмите на площади, не шумной улице.

9. СМЕЯТЬСЯ ВСЛУХ!

Смеяться над шутками и комедии, проводить время с веселыми друзьями. Смех снижает выработку гормонов стресса, улучшает кровообращение и повышает "хороший" холестерин.

10. Высыпаться

Если вам трудно выкроить достаточно времени на отдых, завести дневник сна. Каждый день записывайте, сколько вам удалось поспать. 6-8 часов-это необходимый минимум, без которого тело постепенно слабеет.

11. НАЙТИ ХОББИ, КОТОРОЕ УСПОКАИВАЕТ ВАС

Вязание, вышивка, кулинария, живопись, скандинавская ходьба – подходит для любой деятельности, которая помогает вам отвлечься от ежедневных проблем и успокоиться. Когда руки заняты, мозг чудесным образом отдыхает от напряжения.

12. НАЙТИ КОМПАНИЮ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Упражнения с друзьями: это намного больше удовольствия, вы сможете поддерживать друг друга. Не говоря уже о том, что вам будет неудобно, чтобы отменить сеанс из-за лени, потому что вы кого-то разочарует.

13. ЕЛ НА ЗАВТРАК ЗЕРНОВЫЕ

Цельнозерновой хлеб, макароны, сделанные из муки грубого помола, коричневый рис, киноа, овсянка, булгур – все эти продукты богаты клетчаткой и растительным протеином и поможет вам держать под контролем уровень сахара и "плохого" холестерина в крови.

14. ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ КУШАЙТЕ ЖИРНУЮ РЫБУ

Лосось, форель, лосось, тунец, сардины богаты омега-3, важных для здоровья сердца.

15. РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО И ОРЕХИ

Оливковое, кунжутное, кокосовое, кукурузное масло и различные виды орехов являются источником здоровых жиров, которые также позволяют держать под контролем вес. Включайте в рацион растительные масла и орехи.

16. РАСТИТЕЛЬНЫЕ СТЕРИНЫ ПРЕПЯТСТВУЮТ УСВОЕНИЮ ХОЛЕСТЕРИНА В КИШЕЧНИКЕ

Прежде всего, это овощи, фрукты, зелень, растительное масло. Это особенно важно, если вы не готовы отказаться от колбасы, принадлежности для барбекю и бекон и яйца.

17. КАК МНОГО ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Стэнфорда провели исследование, которое доказало, что растительные продукты являются чрезвычайно важен для здоровья. Участники, которые ели по крайней мере 5 порций фруктов и овощей снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 31% по сравнению с теми, кто ел фрукты и овощи всего 1 раз в день.

18. ВЫБРАТЬ САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ЗАКУСКИ

Все виды семян и орехов богаты полезными жирами, необходимыми для нормального функционирования сердца. И эти закуски помогут сбросить лишний вес в течение длительного времени, потому что они дают чувство сытости.

19. ПОСЛЕДУЮЩИЕ ЦИФРЫ

Наиболее важным шагом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень проста – пройти тестирование. Проверьте уровень холестерина, триглицеридов, сахара, измерить давление. Сохраните свои данные, попросите вашего врача для рекомендации по образу жизни. Шесть месяцев спустя, повторить тесты для оценки прогресса.

Источник: goodhouse.ru

( подробнее )

Натуральное средство, которое понижает уровень холестерина и очищает кровеносные сосуды

В случае, если уровень холестерина накапливается в избыточных количествах в артериях, они сужаются, что затрудняет приток крови.

Это увеличивает кровяное давление и увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.

"Плохого" холестерина часто рассматривается с нескольких традиционных лекарственных средств, но вы можете попробовать некоторые очень эффективные природные средства без побочных эффектов.

Предлагаемое средство очищения кровеносных сосудов и предотвращения засорения.

Ингредиенты: 1 чашка сока имбиря, 1 стакан яблочного уксуса, 1 стакан лукового сока, 1 стакан лимонного сока.

Метод приготовления:

Просто смешайте ингредиенты в равных количествах в миску и варить на слабом огне.

Время от времени, перемешать и снять с огня через 30 минут.

Оставьте их остывать.

Затем добавьте 3 чашки меда, чтобы подсластить напиток, хорошо перемешайте, и оставьте лекарство в стеклянной бутылке.

Использование:

Необходимо взять одну столовую ложку лекарства натощак каждое утро. Его регулярное применение очистит кровеносные сосуды, предотвратит сердечно-сосудистые проблемы и поддерживать здоровье в целом.

Источник: fithacker.ru

( подробнее )

Ученые обнаружили необычную причину бессонницы

Люди, которые склонны откладывать дела на потом, чаще страдают от бессонницы, обнаружили исследователи из Академического колледжа Тель-Авива.

В их эксперименте приняли участие около 600 человек.

Добровольцы заполнили онлайн-анкету, с помощью которого исследователи смогли оценить свой уровень прокрастинации (то есть склонность к постоянная задержка важных задач) и эмоциональное состояние, а также определить наличие проблем со сном.

В результате, исследователи обнаружили связь между трудностями сна и лени. Видимо, люди, которые имеют склонность к ней, мешал спать, думая о том, что они должны были сделать, но не сделал.

Пока ученые выявили интересную деталь: люди, которые баиньки пораньше и встать пораньше, были менее склонны откладывать дела на потом и редко имели проблемы со сном, чем те, кто поздно ложился и вставал поздно.

Ранее ученые из Китая определили пациентов с инсомнией изменения в белом веществе мозга.

Источник: Сегодня

( подробнее )

Простой рецепт смеси, которая будет уничтожить подкожный жир на животе

Проблема лишнего веса и жира в организме страдают около 2 миллиардов человек. Часто, люди, которые хотят похудеть и иметь более привлекательный Рисунок, страдают, что вес уходит, но проблемными остаются непривлекательными.

Удар строго на проблемные места, поможет рецепт, который приводится ниже.

Вам понадобится немного ингредиентов огурец, немного сельдерея, стакана петрушки 3 ломтика ананаса.

Подготовка не менее - все продукты нужно поместить в блендер и взбить. Получившуюся смесь нужно пить утром, натощак.

Единственная проблемная характеристика этого средства необходимо принимать сразу же после приготовления. В противном случае, уже через 15 минут может потерять свои полезные свойства.

Источник: sobkor.net

( подробнее )