Простой и вкусный рецепт для очищения печени

Учитывая, что каждую минуту прокачивается через печень, в среднем 1,5 л крови, очевидно, что наш организм работать правильно, только если печени вместе с током желчи будут своевременно появляться шлаки. А для этого требуются чистота и хорошая проходимость желчевыводящих путей.

Но по ряду причин, среди которых плохое питание, переедание, малоподвижный образ жизни, Курение, алкоголизм, отток желчи нарушается, что неизбежно приводит к возникновению процессов корону. Шлаки перекрывают если ходы и затрудняют отток желчи. В результате создаются условия для отложения наносов в печени и желчного пузыря, что создает большие трудности для состоянии содержит. Таким образом, круг замыкается, и вступают в действие процессы мы почти печени.

Последствия такого развития событий могут быть очень плачевными для нашего здоровья. Именно потому лечение практически всех заболеваний печени и желчного пузыря рекомендуют начинать с очищения. К счастью, методов очищения существует множество, и каждый может выбрать то, что ему больше подходит.

Один из самых мягких и вкусных чисток печени – капустный салат, предлагаемый Е. Выбор.

Рецепт

Капуста 1-1,5 кг, 1 апельсин (грейпфрут), 2 киви, клюква (брусника, смородина). Заправка: 2-6 столовых ложек салата из уксуса (винный, яблочный) или сухого вина (белого, Красного), 6 столовых ложек масла, сок лимона, перец, специи по вкусу. Капусту нашинковать, посолить, помять руками до появления сока. Хорошо очищенную от цедры апельсин и очищенные киви мелко нарезать. Соединить с капустой, добавить клюкву и залить соусом. Это его пища.

Надо с черным хлебом в течение недели (количество не ограничено). До резкого повышения кислотности желудочного сока уменьшить количество уксуса, клюквы.

Критерии очищения: белки глаз становятся голубоватыми, "зеркало", как у ребенка; стул – мягкой консистенции, желтовато-коричневого цвета, без запаха; кожа становится гладкой, исчезают высыпания; улучшается настроение; уменьшается время сна, повышается работоспособность.

Источник: health info

Признаки нарушения кислотно-щелочного баланса в организме

Кислотно-щелочной баланс-это показатель здоровья организма. Отклонение показателя классический в одну или другую сторону (или подкисления или в кино) влечет за собой появление различных заболеваний. Как узнать, что у вас нарушена кислотно-щелочной баланс?

Знаете, если человек, средняя кислотность или щелочность? Мало известен и тот факт, что в нашем теле есть классический индикатор рН, проверь 7,365. О чем это свидетельствует? Когда этот тонкий баланс нарушается, человек начинает болеть. С которой связан показатель рН в теле? Это сон, стресс, Курение и, конечно, продуктов питания на нашем столе. То есть, наши ежедневные привычки. Его тело кислоты или щелочной?

Можно ли узнать, здоровой, если кислотно-щелочной баланс в организме, и как привести в норму? Симптомы, что тело-это слишком много кислоты

Чем более "обычно" тело, тем сложнее иммунной системе бороться с болезнями, бактериями и злокачественными новообразованиями.

  При рационе преобладают мясные продукты и групп, сахар и продукты, которые подверглись некоторой переработке, организм запускает в действие щелочных минералов, включая кальций, натрий, калий, магний), чтобы нейтрализовать очевидный избыток кислоты.

По этой причине, разряжают необходимые накопления питательных веществ, что плохо отражается на состоянии здоровья. Специалисты выдвинули гипотезу о том, что ацидоз может спровоцировать рост и развитие опухоли в организме человека. Сигналы, что тело-это слишком много кислоты: Воспаленные, легко ограничивает десны Заболевания дыхательных путей Слабость Лишний вес Боль в суставах из-за накопления молочной кислоты Аллергические реакции Акне, сухость дермы Систематические простуды или ослабленные Нарушенное кровообращение (холодные верхние и нижние конечности) Ломкие, слабые волосы Грибковые инфекции Нарушения сна, систематические головные боли Так называемые костные шпоры, хрупкость костей Инфекционные заболевания почек и мочевого пузыря Боль в шее, спине и пояснице Раннее старение Проблемы сердечно-сосудистого характера

Теперь поговорим о щелочной среде

В целом, диета щелочная, часто прописывается при целом списке хронических заболеваний, но избыток щелочи также может быть здоровой. Это состояние имеет название алкалоз. Как правило, последний появляется при избытке бикарбоната в крови, внезапная потеря кислотности крови, низкий показатель двуокиси углерода. Вызвать подобное состояние болезни, и если показатель pH выше 7,8, положение можно назвать критическим. Сигналы, что тело-это слишком щелочной судороги в мышцах будь пронырливым проявлениях вспыльчивость и перепады настроения покалывания в пальцах конечностей, вокруг рта Представляем кислотно-щелочной баланс в норме

Когда тело становится слишком кислой, кровь имеет свойство выделять мужества элементов пищеварительных ферментов и создает менее здоровый для переваривания пищи. Таким образом, потребление нами пищи может спровоцировать появление и развитие некоторых заболеваний. Тело, чтобы сбалансировать рН, как при выборе из указанного места и, что мешает нормальной работе организма.Диета включает в себя, в основном, окисляющих продуктов (мясо, злаки, сахар). Человек, к сожалению, потребляет меньше, чем необходимо, продукты ощелачивающей группы (прежде всего, овощи, фрукты). И последние, не хватает, чтобы нейтрализовать вредное избыток окислителей, продуктов. Вредные привычки (Курение, пристрастие к кофе и алкоголя) имеют окисляющее влияние.

Тело человека примерно на 20% кислоты и 80% щелочных. Таким образом, рекомендуется быть диеты, чтобы приняли участие около 20% окисляющих продуктов и, в результате, 80% из ощелачивающих.

Кто-то путает кислотно-щелочной баланс с кислотностью желудка. В этой связи необходимо прояснить? Необходимо знать, что нормальной работы желудка, pH-кислоты, необходимые для процесса пищеварения. Щелочность появляется уже после переваривания. Например, лимоны и апельсины считаются кислые, но после процесса переваривания этих цитрусовых, обеспечивают организм щелочных микроэлементов.

Продукты, Окисляющие или ощелачивающие? До введения в рацион все фрукты, овощи (в частности, лимоны, абрикосы, виноград, груши, различные сорта капусты и так далее). Рекомендуется пить больше воды, и исключить газированные напитки, которые содержат сахар вреден.

Алкалоз (избыток щелочи может быть вызвано приемом определенных медикаментозных препаратов, которые вызывают недостаток калия и хлора. Рекомендации стабилизировать уровень рН в теле Пить большое количество воды Сведите к минимуму потребление продуктов кислотообразующих Максимально включать в рацион зеленые овощи Исключить из рациона переработанных продуктов питания, фаст-фуд Употреблять зеленые соки и коктейли Практиковать физические упражнения Минимизировать последствия стресса

Результат: рН-это не просто что-то цифр. Это здоровье и иммунитет человека.

Кислотно-щелочной баланс – это своего рода камертон здоровья. Что люди стали "кислее, тем быстрее он стареет и часто страдает от всевозможных заболеваний.

В связи с этим полезно вспомнить об антиоксидантах, которые находятся в свежих фруктах и овощах. Антиоксиданты помогают защитить клетки от стресса, преждевременного старения и смерти, и тело от пагубного окисления. Щелочной воды и растительной пищи, способствуют сохранению молодости и красоты. И чрезмерного потребления мяса, молочных продуктов, алкоголя, кофе приводит к закислению организма, и вызывает всевозможные недуги.

РН крови и других жидкостей, в состав тела должен отличаться от 7,35 до 7,45.Изменения в показаниях рН тела, на первый взгляд, не опасность. Но эта цифра может сказать, что потенциальные проблемы со здоровьем ожидают человека в будущем и не очень далеком. Чтобы понять этот вопрос, не обязательно погружать, расположенный в недрах химической науки. Достаточно установить соответствующую диету, отказаться от вредных привычек,контролировать стресс, ложитесь спать раньше полуночи, и практиковать физические упражнения. Тогда ваш организм точно скажет вам "спасибо".

Источник: econet

Каждый сотый человек является обладателем смертельного гена

Каждый сотый внешне здоровый человек является носителем генетической мутации, связанной со смертельной болезнью сердца. Речь идет о кардиомиопатии, которая может привести к сердечной недостаточности.

Эксперты из имперского колледжа Лондона обнаружили, что этот ген кардиомиопатия вызывает, что в свою очередь может привести к сердечной недостаточности. Заболевание провоцирует перенапряжение сердца, что мешает ему перекачивать достаточно крови по всему телу. При этом непосредственной причиной сердечной недостаточности у обладателей этого гена беременности или высокое кровяное давление может.

Впервые в истории науки ученые влияние мутантного гена сиськи с воздействием на население в целом, но и кардиологических пациентов, которые уже заболели от кардиомиопатии связаны. Для получения этого вывода исследователь нуждался сканирование сердца более чем 1 400 внешне здоровых взрослых.

«Теперь мы знаем, что сердце здорового человека находится с мутацией гена сиськи находящимся в состоянии компенсации, и его камера для насосов крови немного больше, чем должно быть в норме, говорят авторы исследования. - Следующий шаг-это выяснить, какие генетические факторы вызывают внешних воздействий, таких как алкоголь и вирусные инфекции у обладателей мутации убить формирования сердечной недостаточности».

Полученные результаты ученых позволяют предположить, что 35 миллионов жителей нашей планеты являются особенно уязвимыми в связи с риском развития сердечной недостаточности, если вы окажетесь в неблагоприятных условиях.

Источник: MedikForum

Как понять, что повышенный холестерин?

Повышенный уровень холестерина в организме повышает вероятность развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний. При этом не всегда более высокий уровень холестерина, некоторые заметные симптомы говорить. Как понять, что есть проблема?Холестерин представляет собой органическое грубой вещество, которое вырабатывается организмом самостоятельно (от печени) и он также поставляется с пищей (яйца, сыр, мидии, жирные сорта мяса). Различают «хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности, HDL и «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности, ЛПНП). Для здоровья опасно повышение «плохого» холестерина это, прежде всего, что делает человека склонным к атеросклерозу.С точки зрения науки повышенный холестерин в крови может быть связан с генетикой, а также с влиянием неправильной диеты, употребления в больших количествах продуктов с высоким содержанием транс-жиров в сочетании с нездоровой привычки, Курение и малоподвижный образ жизни. Кроме того, на уровень холестерина факторы, как возраст, хронические заболевания, половые могут повлиять.Как понять, что холестерин в организме увеличивается? Врачи отмечают, что высокий уровень холестерина может быть никаких симптомов. Среди признаков, значения которых указывают на очень высокий уровень холестерина, являются следующие: Боль в грудной клетке; Стенокардия; Боль при ходьбе.

Чтобы узнать свой уровень холестерина, нужно для взятия крови. Наиболее эффективным способом контроля уровня холестерина в организме питание и здоровые привычки. Вот что среди прочего ученые рекомендуют. Ешьте по крайней мере два раза в неделю есть рыбу, которая богата Омега-3, такие как сардины, сельдь, скумбрия, форель. Их прием помогает при воспалительных процессах, защищает от хронических болезней сердца, Постарайтесь уменьшить количество сахара в вашей диете и ограничить потребление продуктов, насыщенных жиров и Ranger. Каждый день есть фрукты и овощи. Витамины и минералы помогают организму в борьбе с поглощение плохого холестерина. Есть клетчатки не менее 30 г в сутки. Продукты с клетчаткой, которые уменьшают всасывание холестерина в кровь. Чтобы не переутомляться . Стресс может вызвать повышение уровня «плохого» холестерина. Сохранению активности. По крайней мере, на уровне 20-30 минут в день.

Источник: MedikForum

Топ 5 косметологических процедур для реабилитации кожи после лета

Из отпуска мы обычно вернуться отдохнувшим и полным энергии. Но наша кожа не будет мешать реабилитации. Что, скажи косметолог Алекс Иден, который рассказал, с какими проблемами мы можем столкнуться после пребывания в тропических странах, и рекомендует 5 процедур, избавиться от них. Восстановление процедуры мезотерапевтические кожи

Ультрафиолетовый свет существенно повреждает кожу. На солнце, она теряет влагу, тонус, появляются мелкие морщинки, поэтому после возвращения домой, его следует подпитать. Интернет с его мезотерапевтических процедур и препаратов, то есть инъекции витаминно-минеральные комплексы, которые включают в себя микроэлементы, витамины, гиалуроновая кислота. Хорошо подходят и пептидные комплексы. Они предназначены для увлажнения вашей кожи и дать ему возможность быстрее восстановиться. Метод мезотерапии, который сделал microcopy специальных косметических лечебных жидкостей, в себя, направленные на улучшение состояния кожи. Потому что прокол кожи-это мелкие травмы, которые, в свою очередь, стимулирует процессы регенерации, восстановления тканей. Удаление пигментации с помощью пилинга

На фоне воздействия ультрафиолетового света или когда солнце идет вниз, на коже могут появиться местные гиперпигментации. Здесь приходят на помощь достаточно легкие поверхностные пилинги. Более серьезные и болезненные пилинги следует начинать делать в октябре-ноябре. Когда солнце в нашей полосе перестанет быть активным, вы можете провести процедуру отбеливания лазер александритовый. Это аппаратная косметология, которая хорошо убирает пигмент.

Аппарат производит лазерный луч, энергия которого в больших количествах он впитывается в участок кожи с излишним пигментом, благодаря которому он поврежден. В этом месте образуется тонкая корочка, которая постепенно отшелушивается, и лишний пигмент выходит.

В дополнение к активному косметические процедуры в борьбе с пигментными пятнами могут помочь осветляющие и отбеливающие препараты: кремы, сыворотки. Вы можете использовать их дома.  

Борется с мелкими морщинками с помощью мезотерапии

Люди с мелкоморщинистый тип старения кожи, которая подвержена сетки мелких морщин, длительного пребывания на солнце может усугубить состояние кожи. Для восстановления надо ввести вещества, которые улучшают увлажнение, повышают тонус кожи и устранить морщины. Хорошо работает биоревитализация (введение в кожу гиалуроновой кислоты с использованием аппаратных методик и инъекций) и collegenotre (инъекции коллагена, чтобы улучшить тон, цвет, увлажненность). Удаление купероза с помощью лазера

Агрессивные солнечные ванны могут привести к расширению кровеносных сосудов на лице. Чаще всего он возникает у людей, возраст.

Косметические продукты, которые предлагает рынок и, которые, якобы, сняли сетки мелких сосудов на лице (так называемый купероз), является неэффективным.

"Мы можем сказать, что в данный момент внешними средствами, в состоянии справиться с этой проблемой, просто нет, — говорит косметолог. — Лечение инъекции на лице сосудистых проблем — достаточно рискованный способ. Так что тут больше подойдет лазерная техника". Существуют специализированные сосудистые лазеры применение излучения определенной длины волны, который поглощается гемоглобином и тем самым коагулирует или, другими словами, убрать судно. Через несколько дней он рассасывается. Тело не причиняет никакого вреда, так как в сосудистой стенке огромное количество близлежащих сосудов, которые питают той же области. Мы удалить патологически расширенные сосуды не могут справиться со своими функциями, который отвлекает только от эстетического вида.

Лечить воспаление кожи

Отпуск может увеличиться прыщи на лице. При высоких температурах, большое количество кожного сала, которое затем Сабо вместе с сальных желез, а это приводит к воспалительным процессам. Существует даже понятие "Майорка-акне" - это угри, которые появляются в результате чрезмерного пребывания на солнце в сочетании с воздействием косметики. Девушка мажусь, позагорала, вечером кожу смазывают лосьоном, но во всех областях тела, над которой она работала, появились прыщи. Людям с подобной проблемой нужно стараться избегать солнца, чтобы прятаться от него в тени под зонтами и не злоупотреблять косметикой.

Если ухудшилось акне, после возвращения нужно попасть к дерматологу. Он назначит сушки означает, кислот, наружные антибиотики, но в этом случае лучше не делать.

Базовая терапия должна быть дерматологические, косметологические инструменты, вы можете удалить только побочные эффекты от повреждений: шрамы, неровности, пигментные. Косметические процедуры быстро, но за короткое время снять воспаления и может маскировать проблему, которую нужно лечить комплексно. Дополнительно, чтобы избавиться от высыпаний на коже помогут кислотные пилинги или введение противовоспалительных коктейлей с использованием микроинъекций.

Источник: Дома

Что происходит в организме, когда вы пропускаете приемы пищи

Экосистемы голод вместо того, чтобы потеря веса приносит только проблемы, которые так сразу и не свяжешь пропускать приемы пищи.

Что происходит с телом, когда вы пропускаете приемы пищи

Нездоровая потеря веса

Короче говоря, что вы отказываетесь от ужина, чтобы скинуть пару килограмм, нужно быть готовым, что желание сбудется, но немного не так, как ожидалось. Тот факт, что пропуски еды может привести к потере веса, при условии, что вы не будете восполнить «пробелы» во время еды или закуски. Это только сожгли это будет не подкожный жир, и пот, и кровь, заработанных в тренажерном зале мышцы. Да-да, это катаболизм будет подпитывать ваши силы, разрушая мышечные ткани, в то время как из пищи с вашего имени сила начинает оседать в жировой прослойке. Просто так, про запас. И все это потому, что организм подвергается стрессу, и пугает перспектива еще раз, чтобы долго оставаться без питья.

Анормалное увеличение веса

Сложилась сложная ситуация с потерей веса в режим хаотической есть один недостаток состоит в том, что организму будет трудно вернуться к «заводским настройкам». Когда вы осознаете ошибку, и начать правильно и регулярно питаться, вы всегда будете иметь еще один, чтобы набрать массу за то, что уже успел отложить в жир. Может затруднить возвращение в ряды здоровых людей и бессознательного переедания, которые без использования и к повышению уровня сахара в крови. Реакция же инсулина на повышенный сахар приведет к ухудшению здоровья в целом, а также хорошо чувствовать себя в этот период, физически, работать не будет. И это снова стресс и так далее в списке.

Размытие сознания

Потеря работоспособности и рассеянность — обычные симптомы ближе к концу голода дня или полуголодной недели в офисе. Это все сказывается нехватка сахара, электролитов и натрия, который организм пища превращается в энергию для мозга. Еще один неприятный побочный эффект это снижение умственной и физической мотивации, не давая сделать выбор в пользу здорового питания, чтобы перекусить. Таким образом, автоматах и эспрессо-машины в офисах по-прежнему пользуются большой популярностью и овощной ларек на стороне компании почти всегда теряют деньги.

Хрупкость и бледность

Уже обозначены потери от употребления полезных веществ в период нерегулярного питания, по-видимому, это можно компенсировать принято вдвое меньше сложных, но не. В самом деле, из-за сокращения потребления белков и жиров, витамины просто не усваиваются должным образом, который, как ожидается, приводит к ухудшению состояния некогда упругой кожи и блеск волос.

Что-то действительно серьезное

По сравнению с последствиями очень долго время поста каждый день, все эти симптомы ухудшения здоровья — это мелочь. Систематический пропуск еды, в частности, для снижения веса, через некоторое время, переходит в разряд привычки, ведущие к психическим расстройствам вплоть до анорексии. Но это уже совсем другой уровень дальнейшей реабилитации, чтобы восстановить здоровые отношения человека с пищей.

Главный аргумент для тех, кто еще верит, что пропуски еды, это нормально, может быть, тот факт, что ни сертифицированный диетолог в мире не посоветует пациенту для снижения веса таким же образом. Планирования и отслеживания диеты, физической активности и поощрение для них — это основа любой диеты, и места, от голода, здесь просто нет.

Источник: шаг к Здоровью

Как продукты влияют на ваше настроение

Мы то, что мы едим. Еда не может поднять настроение и заряжать энергией на весь день, но и удалить, лишить жизненных сил. Какие продукты стоит включать в рацион, а чего лучше избегать?..

Перед вами два списка продуктов. В первом, вы найдете то, что вам поможет стать энергичным и позитивным, раскрасить жизнь новыми красками, справиться с тревогой и паническими атаками. Во втором перечислены продукты, которые, может быть, играют в вашей жизни, не последую роль, но от чрезмерного потребления, которая стоит воздержаться.

ЕСТЬ РЕГУЛЯРНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ

1. Семена льна, подсолнечника, кунжута и тыквы стимулируют выработку " гормона счастья» серотонина. То же самое может быть сказано о миндаль, арахис, кешью и грецкие орехи.

2. Яйца содержат огромное количество аминокислот и жирных кислот, необходимых для выработки серотонина.

3. Грибы, кукуруза, батат, брокколи, шпинат и соевые продукты стабилизировать уровень " гормона счастья».

4. Полезные продукты с триптофаном – аминокислотой, которая способствует естественной выработке серотонина в мозге. Триптофан можно найти в все виды птиц, особенно в индейки и утки, а также в бананах, молоко, овсянка, сыр и арахисовое масло, вот и все.

5. Витамины группы B помогают бороться с депрессией и приступами паники. Сделайте акцент на мясо крупного рогатого скота, свинины, мясо цыпленка, зеленый салат, овощи, цитрусовые, в частности апельсины, рис, орехи и яйца.

6. Углеводы также известны своей способностью повышать уровень гормона счастья». Попробуйте хлеб из цельного зерна и коричневый рис – медленное поступление сахара в кровь этих продуктов дает стабильный приток энергии.

7. Потребление омега-3 ненасыщенных жирных кислот с антидепрессантами повысило эффективность терапии. Включите в свой рацион лосось, тунец, форель, скумбрия, анчоусы и сардины.

8. Для хорошего настроения важен уровень и другой гормона дофамина: он стимулирует производство пищи, богатой белком. Мясо, рыба, греческий йогурт, бобы, яйца, орехи, соевые бобы и сыр улучшают настроение без вреда для здоровья.

9. Поднять настроение с помощью «силы» коктейлем, приготовленным своими руками. Попробуйте смузи из банана, две столовые ложки какао, 100 мл миндального молока и чайную ложку семян чиа.

ОГРАНИЧИТЬ ИЛИ ЗАПРЕТИТЬ ВСЕ

1. Выпейте чашку кофе и кофеиносодержащие напитки (чай, черный чай, кола, горячий шоколад), чтобы проснуться и зарядиться энергией? Проблема в том, что кофеин снижает уровень серотонина в мозге, что приводит к раздражительности и настроение депрессивное.

2. После конфеты, шоколад и мороженое, мы чувствуем себя веселым, энергичным и способным сдвинуть горы. Но эффект проходит также быстро, как появляется. Сахар очень быстро всасывается в кровь, в результате чего происходит большой всплеск энергии. Но наш организм начинает вырабатывать инсулин, чтобы понизить неестественный уровень сахара в крови (обычный шоколад содержит полстакана сахара!). Как результат усталости и сонливости в течение двух часов после употребления сладостей.

3. Пить, чтобы расслабиться? Помните, головная боль утром и, что алкоголь-это мочегонное, а значит, есть риск обезвоживания, а это всегда снижает настроение. Позвольте себе бокал вина за ужином, но не больше.

4. Доказано, что сосиски, жареные продукты, жирные сливки, фаст-фуд и полуфабрикаты, в полтора раза повышают риск развития депрессии.

Следите не только за то, что вы едите, но, как и вы. Человек, склонный к депрессии, апатии, плохое настроение, ест мало и не разнообразно, потому что подавленное состояние укрощает аппетит. Разнообразие полезных продуктов на вашем столе позволит вам забыть навсегда о беспокойство и раздражительность.

В зависимости от материала: psychologies.ru, elle.ua

Источник: health info

Почему по утрам люди выглядят убей меня?

Иногда утром человек выглядит утка. Доктор Shift Ибрагим из Рассказывает из университета Рочестера выяснил, почему. Все дело в застое воды, который является результатом плохого сна. Кожа век особенно тонкая. Поэтому изменения в уровне влаги отражаются на этих зонах сильно, пишет The Times of India.

В то же время, другие части тела могут не отекать вовсе. Как именно сон влияет на удержание воды, пока неизвестно. Не исключено, что люди, которые не могут похвастаться крепким сном, просто ложатся поздно, потому, что взяты были на вечеринке или плакали. Что касается темных кругов под глазами, их вызывает ряд факторов. Но, как правило, все дело в кровеносных сосудах и недостаток влаги в коже области глаз.

По этим же причинам, люди зимой выглядят старше. Например, мешки под глазами - в результате сезонных изменений. Согласно исследованию, зимой будет в среднем на четыре года и восемь месяцев. Из-за нехватки солнечного света кожа становилась более бледной, что подчеркивало мешки под глазами. Серьезная проблема-при более высоком уровне усталости в виду дефицита витамина D, производство в организме под влиянием солнечного света, и при нехватке серотонина, дающего приятные ощущения.

Поэтому не удивительно, что 82% женщин жаловались на круги под глазами и отечность в зимний период. В летнее время, с подобными проблемами сталкивались лишь 38% женщин. По словам Марка хорошо в этот, эксперта в области старения, последние исследования все чаще связывают наличие отечности и кругов под глазами с нехваткой витаминов D и K. Кроме того, темные круги - самая распространенная проблема.

Часто это вызвано тем, что маленькие капилляры пропускают крови, которая скапливается под поверхностью кожи. Кровь начинает окисляться и становится темной. Так как зимой кожа становится более прозрачной, особенно видно, когда под глазами скапливается жидкость.

Источник: MedDaily

Как удлинить шею и укрепить пресс, сидя за письменным столом

Выполнить очень простой и эффективной программой упражнений для поддержания формы, не может даже встать из-за стола и офиса, не отвлекаясь от рабочего процесса.

«Не отрываясь от рабочего процесса, можно выполнять посильную каждого упражнения. Прости, что ты очень устал, здесь не работает, так как легкость нагрузки не только не вычесть силы, но еще и отдых, и устраняет сонливость, что часто бросает вас в разгар рабочего дня», - сказал врач Виктория Савицкая.

Во время работы за компьютером или с документами, запястья, предплечья и руки часто устают, потому что нужно постоянно разминать эти части тела. С силой сожмите кулаки, а затем тренер, с таким держаться вместе пальцами. Повторите 20 раз. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. Теперь, вытянув руки перед собой и рисуйте кулаками «восьмерку».

Очень частная проблема работников - отеки ног в конце дня. И это не только эстетическая проблема, но и значительный риск для здоровья, так как отечность свидетельствует о нарушении кровообращения и задержки жидкости в клетках. Чтобы избежать этого, наиболее упражнения на растяжку для ног.

«Сядьте ровно, ноги на полу, угол в колене 90 градусов. Поднимите ноги на цыпочки, сосчитайте до пяти и опустите пятку. Сделайте две серии по 10 повторений», - советует врач.

Не менее серьезная проблема работников – сутулиться. И ее лучшая профилактика – упражнения и зарядка. Выпрямите спину, сидеть ровно, поднимать плечи вверх и опускать вниз. Повторите 20 раз. Теперь сделайте 10 кругов плечами вперед и 10 назад.«И, конечно же, не забываем, что нужно любить жизнь и не допустить официального ужина, «оседает» на бедрах. Для насос давления, следить за несколько простых движений немного отойти от стола, сядьте на край стула, вытянуть ноги и попеременно поднимайте колени к животу. Повторите 10 раз для каждой ноги. И так по несколько раз в течение дня», - советует эксперт.

Источник: Golos.ua

7 способов избавиться от пигментных пятен

Если у вас поверхностная пигментация, прогнозы на избавление очень хорошо. Достаточно пройти курс пилинга дома и использовать отбеливатель.

При глубокой пигментации лечение требуют более высокие концентрации пилинг может. С целью увеличения может быть сделано с помощью ударной силы кислот от пилинга, процедуры механической дермабразии алмазный, алюминиевый порошок, Jet Peel.

В домашнем уходе можно добавлять лекарственные средства – ретиноиды или азелаиновая кислота. Применение гидрохинона в сочетании с ретиноидами дает хороший отбеливающий эффект, но ограничивает использование световой терапии.

Есть еще несколько способов избавиться от пигментных пятен, Народная медицина советует.

Смешать в равных частях сок калины и мед. Нанесите на кожу на 30 минут, затем смойте теплой водой. Протрите лицо лимонным соком разведенным в воде (50/50).

Два раза в неделю, 3% - ный раствор перекиси водорода для эта маска – смешайте в равных частях с соком лимона, намочите раствором планы салфетку и положите ее на лицо. Снять теплой водой через 15 минут.

Хорошо отбеливает кожу и петрушки с кефиром. Серия убить зеленый в блендере, отжать сок и смешать с натуральным йогуртом или кефиром в равных частых. Салфеткой с этой смесью на лицо и держать 20 минут. После маски лицо не мыть, смывать и все яблочный уксус, наполовину разбавленный водой. Эти маски можно мыть через день, вместо вечерних.

Можно сделать скраб из овсянки, кофе и клюквенный. Смешайте одну столовую ложку размолотых овсяных хлопьев, и такой же порции молотого кофе. Добавьте столовую ложку лимонного или клюквенного сока. Держите смесь на лицо на 10 минут, а затем вотрите в кожу круговыми движениями. Вымыть и нанести крем. Используйте один раз в неделю.

Источник: Дом