Фрукты на ужин снижает эффективность диеты?

Тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из официального диетические фрукты.

Диетологи провели исследование относительно влияния фруктов, употребляемых в ночное время тех, кто на диете.

Выяснилось, что яблоки и другие несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые раздражают желудок. В то же время бананы содержат много калорий.

Врачи предупреждают, что чем выше кислотность фрукта, тем больше он возбуждает аппетит, так как кислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку желудочного сока. Сладкие фрукты обременять поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.

И свежевыжатые соки и фруктовые салаты играют важную роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.

Диетологи рекомендуют вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, съедать их на второй завтрак около 11:00 до 12:00.

Источник: Неболей

( подробнее )

Как бороться с алкогольной интоксикацией при похмелье

Алкогольное отравление – вещь весьма неприятная, впрочем, можно избавиться, как современные методы и старых. Все знают, что огуречный и капустный сок помогает организму быстро восстановиться, но кроме этого известного способа, существует и множество других, не менее успешных рецептов.

Во времена Петра I избавиться от похмелья, так называемых «тепло», сегодня столь же чудесные свойства компот обладает из сухофруктов. В 18-19 веке для особо «тяжелые» случаи в огуречный рассол добавляют немного водки. На Завтрак после празднования в древности блюдо под названием «похмелье», она состояла из мелко нарезанных огурцов и холодной отварной баранины, приправленный рассоле, перец и уксус. прикладные Существует множество рецептов, которые «правильные» здоровье утром после банкета.

- Один из них держит 3 столовые ложки виски, 6 столовых ложек перца, 1 столовую ложку сахара и лимонный сок 12.

- Похмелье похудение помогает также смесь из газированной воды, белого сухого вина и лимонного сиропа в пропорции 1:1:2.

- Поможет вам избавиться от неприятных ощущений, холодный бульоне с добавлением перца и соли, а также смесь из лимонного сока, водки и хрена.

- Снова тело простой способ могу изготовить еще. Вы должны банку и широкий с растительным маслом, чтобы взять жировые внутренних стен с тонким слоем. В подготовленную емкость нужно добавить 2 чайные ложки томатной пасты, сырой желток, этот коктейль с солью и смесью черного и Красного перца нужно. В напиток добавить несколько капель лимонного сока и 10 капель любого спиртного.

- Целебными свойствами обладает еще один старинный рецепт избавления от неприятных последствий после праздника, чтобы облегчить этот рецепт страдают и тело не хуже, чем все порошки против алкогольной интоксикации. «Лечение» свежевыжатый тыквенный сок, тертый sole состоит на крупной терке огурцы и рассол. С коктейлем можно добавить соль, перец или сахар. Пейте напиток должен быть холодным, с несколькими кубиками льда.

И вообще, алкоголь ответственно, и тогда не один из вышеперечисленных рецептов не надо его пить надо.

По материалам: dobrenok.com

( подробнее )

Как восстановить после праздников здоровье кожи

Праздники отгремели, так что память яркие воспоминания, безумные фотографии и... помятое лицо. Танцы до упаду, один стакан за другим и бессонная ночь сделали свое дело - под глазами синяки, сухая кожа меня. Пора приступать к работе! Вернуть кожу к жизни.

Любой косметолог говорит, что уход за кожей это очищение, увлажнение и питание. В дорогих салонах сегодня есть даже программа, по которой компьютер точно определить, какой из этих трех уровней должны уделять больше внимания. В то же время устройство наличие важных элементов его измеряет в коже, например, белка или влаги - и при их недостатке косметолог уход (очищение, descrition, пилинг, интенсивная маска и массаж лица) назначает.

И если вы не до походов в салоны, то пройдите курс восстановления дома. Он строится на трех этапах.

Первый шаг: ОЧИСТИТЬ

Домашний пилинг от салона мало отличается глубиной. Но он также удаляет мертвые клетки кожи и придает коже ухоженный вид. Для процедуры специальный крем можно купить скраб или крем-Гомес. Кроме того, вы также можете смешать фолк-образом: измельченную морскую соль с вашим кремом и нежными круговыми движениями помассируйте кожу 2-3 минуты.

Второй шаг: УВЛАЖНЕНИЕ

Что не следует использовать увлажняющий крем зимой - фигня. Просто носите его за полчаса до выхода на улицу, так что ему пришлось переехать ночи. А для интенсивного увлажнения 2 раза в неделю делайте такую маску: отварить на паровой бане в 100г тыквы разомните в пюре, добавьте 3 столовые ложки молока и несколько капель оливкового масла. Носите его на лицо на 5-7 минут.

Шаг три: DIET

Не забудьте нанести на ночь питательный крем. Накануне новогодней ночи возьмите такие приложения. Мякоть яблока без кожицы размять вилкой и отжать сок через марлю. Смочите в нем слой ваты или Марли и наложите на лицо на 15 минут. Для сухой кожи в сок добавить немного оливкового масла.

По материалам: medinfo.ua

( подробнее )

Ленивый потеря веса

Наша способность желудка, чтобы переварить пищу. Там нет вкусовых рецепторов, он не определяет запах, цвет пищи, только количество еды в нем. В желудке существуют даже специальные pressoreceptor рецепторы давления с достаточной мощностью посылает команду мозгу: "Я полон".

Поэтому желудок очень легко обмануть. Вот некоторые из секретов обмана :

1) Яблоки.

Перед каждым приемом пищи (за 20 минут), съесть одно яблоко. Количество пищи, необходимое для насыщения желудка уменьшиться. Кроме того, яблоки содержат большое количество грубых волокон, которые, как метлой, подметать из кишечника все лишнее и ненужное.

2) разбавленные соки с минеральной водой.

Сок - сахарных растворов с очень высокой теплотворной способностью. Как известно, из одной молекулы глюкозы в нашем организме образуются две молекулы жира. Разбавлять сок минеральной водой в соотношении 1:1, мы сохраняем вкус и уменьшить калории.

3) пюре из картошки пюре из цветной капусты.

Вкусы этих двух блюд очень похожи, но цветная капуста менее калорийная и в ней много неперевариваемых волокон, которые будут принимать все вредное из организма.

4) обезжиренные супы.

Чтобы убедиться, что еда может его заморозить, а потом собирая жир с поверхности. Или холодный и половник, чтобы переместить их в бульон, жир соберется на ковш. Или подождите, пока отвар остынет, жир поднимется наверх. Можно просто собрать ложкой или половником. Таким образом, силовая нагрузка на печень будет сокращаться и вы будете терять вес.

5) за полчаса до еды выпить стакан воды. Чувство голода уменьшится.

По материалам: yspeh4life.ru

( подробнее )

Как избежать обострения хронических заболеваний в осенний

Как отмечают врачи, спровоцировать обострение заболевания сердечно-сосудистой системы может переохлаждение, простуда, усталость и повседневный стресс.

«Наиболее частыми жалобами пациентов являются слабость, постоянные головные боли, головокружение, резкие изменения артериального давления, тахикардия. Часто появляется одышка, возникают боли в груди. С этим процессом пациенты, часто принимаются только симптомы, тем не менее, когда болезнь уже «одеяло», другого выхода, пожалуй, и не остается. Но там, где они более эффективны, не ждите, пока боль в сердце или повернуть голову, и держать свое тело заранее. Основной профилактической мерой является хороший сон и правильный режим. Нужно спать не менее 8-9 часов, как можно чаще бывать на свежем воздухе, сбалансированная диета с большим количеством круп, фруктов и овощей. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунной системы», - сказал врач Виктория Савицкая, мнение которого приводит health info со ссылкой на Golos.ua.

Эксперт рекомендует, что времени проводить за компьютером, конечно, работая в офисе, человек все равно придется весь день сидеть за монитором, но сила каждого, чтобы изменить свои привычки в свободное время. Например, возвращаясь с работы, он не должен прыгать на диване с пультом от телевизора, и прогулку в парке с друзьями или читать книгу интересно, вы можете пойти в театр или отправиться в гости к старым друзьям.

«В случае, если лечащий врач прописал вам определенные лекарства, очень важно четко соблюдать дозировку и режим введения. В любом случае, в случае плохого самочувствия, не лишним будет проконсультироваться с профильным специалистом и принять меры предосторожности», - сказал врач.

Во время резких изменений погоды необходимо избегать любых перегрузок

По мнению экспертов, же людей, которые страдают от перепадов температуры и атмосферного давления, стоит ограничить себя от всех стрессовых факторов, даже в течение нескольких дней.

«Конечно, быть отрезаны от мира, никто из нас не может и не хочет. Но, по крайней мере, не пощекотать себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не прыгать с парашютом, не общаться с людьми неприятными. Не ходите по магазинам, если вы расстраиваетесь из-за того, что не у всех есть достаточно денег, и т. д. Если вы занимаетесь спортом, тренировки в тренажерном зале или силовой фитнес лучше заменить йоги или зарядки. Но совсем отказываться от физической нагрузки не стоит. Во-первых, возможно физические упражнения улучшает тонус кровеносных сосудов, во-вторых, они способствуют выработке эндорфина – гормона, который улучшает наше настроение», - советует эксперт.

По словам врача, также поможет простой легкий массаж шеи, который снимает тяжесть, является эффективным при головной боли и головокружение и отлично поднимает настроение.

«Если вы склонны к перепадам артериального давления, найдите время, чтобы несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении, по крайней мере, в течение 10-15 минут. И не забывайте о пользе контрастного душа, только, без резких перепадов, и с постепенным снижением температуры воды. Склонность к мигрени, лучше бросить курить, и алкоголя позволять себе не более балчик-два сухого вина. Если же полностью отказаться от вредных привычек, вы не в состоянии, не курить, по крайней мере, при смене погоды, или, когда он «оторвал» голову. Сигареты вызывают сильный спазм сосудов, и это только усиливает боль», - сказал эксперт.

Как избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний в осень

Осенью, когда погода быстро меняется, и атмосферное давление скачет, возникает существенный риск обострения заболеваний сердца и сосудистой системы.

Наиболее частыми жалобами пациентов являются слабость, постоянные головные боли, головокружение, резкие изменения артериального давления, тахикардия. Часто появляется одышка, возникают боли в груди.

«С этим процессом пациенты, часто принимаются только симптомы, тем не менее, когда болезнь уже «одеяло», другого выхода, пожалуй, и не остается. Но там, где они более эффективны, не ждите, пока боль в сердце или повернуть голову, и держать свое тело заранее. Основной профилактической мерой является хороший сон и правильный режим. Нужно спать не менее 7-9 часов, мало свежего воздуха, соблюдать сбалансированную диету с большим количеством круп, фруктов и овощей. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунной системы», - отметила доктор Виктория Савицкая.

Врач рекомендует, если это возможно, или, по крайней мере, вне работы, меньше сидеть за компьютером и телевизором – больше отдыхайте, общайтесь с друзьями, пойти в театр или на выставку, в общем, иметь больше положительных эмоций и свести к минимуму стресс.

«Если вы принимаете определенные лекарства, очень важно четко соблюдать дозировку и режим введения. В любом случае, в случае плохого самочувствия, не лишним будет посоветоваться с врачом и принять меры предосторожности», - говорит эксперт.

Избежать обострения артрита в осенний период поможет сбалансированное питание

Поражение суставов считается проблемой пожилых людей, но современные врачи говорят, что первые тревожные звоночки многие могут проявляться уже в 30 лет, а иногда даже раньше.

Такие расстройства проявляются чувством дискомфорта, тяжесть или онемение, уже существующего, «зрелые» артрит вызывает довольно ощутимые ноющие боли. В этом случае, если артроз затрагивает только суставы, то артрит вызывает воспалительный процесс всего организма.

«Уберечься от артрита и артроза невозможно. Но снизить риск этих заболеваний может быть правильный образ жизни, умеренное и сбалансированное питание и, конечно же, регулярные занятия спортом. Но если, к сожалению, уже страдает от хронической болезни, необходимо как можно скорее привести в норму свой вес, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на суставы, - это поможет снизить риск обострения», - сказал врач.

Умеренные физические нагрузки показаны всем, и люди с артрит и артроз имеют жизненно важное значение.

«Важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать идеальное нагрузки. Важно помнить, что без движения наши суставы становятся негибкими, так сказать, «каменеют», но и чрезмерной нагрузки на суставы могут привести к обострению. В этом случае, во время обострения заболевания, физические упражнения противопоказаны», - предупредил врач.

Когда проблемы или первые тревожные признаки, и как можно скорее пересмотреть ваш ежедневный режим питания. В частности, отказаться от жирных, жареных продуктов, соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов. Для костей и суставов очень полезно натуральный желатин, который содержат косточки и хронические. Почему стоит как можно чаще есть желе, желатин натуральный, и даже варенье. Не менее важен и режим питья. Специалисты рекомендуют отказаться от крепкого черного чая, кофе, любого цвета и сладкие напитки, а тем более алкогольных напитков в пользу чистой минеральной воды и травяных чаев.

В осенний период стоит следить за атмосферным давлением, чтобы предотвратить мигрень

При изменении атмосферного давления, особенно в низкий сезон, многие жалуются на ухудшение здоровья, потому что эксперт советует отслеживать колебания погоды, и принять защитные меры заранее.

«Когда давление меняется на улице, он выступает и наша «головная» давления, отсюда и плохое. Здоровые люди этого просто не чувствуют, но если у вас есть проблемы с сосудами, особенно если их тон, любое изменение болезненно переживается. Еще более опасно, если нарушена циркуляция крови, например при атеросклерозе, остеохондрозе, повышенный уровень холестерина, проблемы со спиной и позвоночником. Все это приводит к оттоку крови от мозга, что на самом деле мозг не получает зарядки, поэтому давление внутри черепа нарушается, и мы чувствуем головную боль. Не меньше проблем вызывает и высокой влажности воздуха – потому, что из-за этого нарушается дыхание кожи», - говорит врач.

Справиться с гипоксией поможет ежедневное употребление липового чая, если симптомы не покидают несколько дней – имеет смысл обратиться к специалисту.

Также врач предупреждает, что скачок температуры и давления опасны для людей в возрасте и для детей, организм которых еще не полностью адаптирована к внешним условиям. Потому что эти категории граждан он особенно необходим, чтобы защитить их здоровье – во-первых, хороший сон, отказ от вредных привычек, не переедать, но и обогатить свой рацион различными витаминами продукты.

Для материалов: Golos.ua

( подробнее )

Простой и вкусный рецепт для очищения печени

Учитывая, что каждую минуту прокачивается через печень, в среднем 1,5 л крови, очевидно, что наш организм работать правильно, только если печени вместе с током желчи будут своевременно появляться шлаки. А для этого требуются чистота и хорошая проходимость желчевыводящих путей.

Но по ряду причин, среди которых плохое питание, переедание, малоподвижный образ жизни, Курение, алкоголизм, отток желчи нарушается, что неизбежно приводит к возникновению процессов корону. Шлаки перекрывают если ходы и затрудняют отток желчи. В результате создаются условия для отложения наносов в печени и желчного пузыря, что создает большие трудности для состоянии содержит. Таким образом, круг замыкается, и вступают в действие процессы мы почти печени.

Последствия такого развития событий могут быть очень плачевными для нашего здоровья. Именно потому лечение практически всех заболеваний печени и желчного пузыря рекомендуют начинать с очищения. К счастью, методов очищения существует множество, и каждый может выбрать то, что ему больше подходит.

Один из самых мягких и вкусных чисток печени – капустный салат, предлагаемый Е. Выбор.

Рецепт

Капуста 1-1,5 кг, 1 апельсин (грейпфрут), 2 киви, клюква (брусника, смородина). Заправка: 2-6 столовых ложек салата из уксуса (винный, яблочный) или сухого вина (белого, Красного), 6 столовых ложек масла, сок лимона, перец, специи по вкусу. Капусту нашинковать, посолить, помять руками до появления сока. Хорошо очищенную от цедры апельсин и очищенные киви мелко нарезать. Соединить с капустой, добавить клюкву и залить соусом. Это его пища.

Надо с черным хлебом в течение недели (количество не ограничено). До резкого повышения кислотности желудочного сока уменьшить количество уксуса, клюквы.

Критерии очищения: белки глаз становятся голубоватыми, "зеркало", как у ребенка; стул – мягкой консистенции, желтовато-коричневого цвета, без запаха; кожа становится гладкой, исчезают высыпания; улучшается настроение; уменьшается время сна, повышается работоспособность.

Источник: health info

( подробнее )

Признаки нарушения кислотно-щелочного баланса в организме

Кислотно-щелочной баланс-это показатель здоровья организма. Отклонение показателя классический в одну или другую сторону (или подкисления или в кино) влечет за собой появление различных заболеваний. Как узнать, что у вас нарушена кислотно-щелочной баланс?

Знаете, если человек, средняя кислотность или щелочность? Мало известен и тот факт, что в нашем теле есть классический индикатор рН, проверь 7,365. О чем это свидетельствует? Когда этот тонкий баланс нарушается, человек начинает болеть. С которой связан показатель рН в теле? Это сон, стресс, Курение и, конечно, продуктов питания на нашем столе. То есть, наши ежедневные привычки. Его тело кислоты или щелочной?

Можно ли узнать, здоровой, если кислотно-щелочной баланс в организме, и как привести в норму? Симптомы, что тело-это слишком много кислоты

Чем более "обычно" тело, тем сложнее иммунной системе бороться с болезнями, бактериями и злокачественными новообразованиями.

 

  При рационе преобладают мясные продукты и групп, сахар и продукты, которые подверглись некоторой переработке, организм запускает в действие щелочных минералов, включая кальций, натрий, калий, магний), чтобы нейтрализовать очевидный избыток кислоты.

По этой причине, разряжают необходимые накопления питательных веществ, что плохо отражается на состоянии здоровья. Специалисты выдвинули гипотезу о том, что ацидоз может спровоцировать рост и развитие опухоли в организме человека. Сигналы, что тело-это слишком много кислоты: Воспаленные, легко ограничивает десны Заболевания дыхательных путей Слабость Лишний вес Боль в суставах из-за накопления молочной кислоты Аллергические реакции Акне, сухость дермы Систематические простуды или ослабленные Нарушенное кровообращение (холодные верхние и нижние конечности) Ломкие, слабые волосы Грибковые инфекции Нарушения сна, систематические головные боли Так называемые костные шпоры, хрупкость костей Инфекционные заболевания почек и мочевого пузыря Боль в шее, спине и пояснице Раннее старение Проблемы сердечно-сосудистого характера

Теперь поговорим о щелочной среде

В целом, диета щелочная, часто прописывается при целом списке хронических заболеваний, но избыток щелочи также может быть здоровой. Это состояние имеет название алкалоз. Как правило, последний появляется при избытке бикарбоната в крови, внезапная потеря кислотности крови, низкий показатель двуокиси углерода. Вызвать подобное состояние болезни, и если показатель pH выше 7,8, положение можно назвать критическим. Сигналы, что тело-это слишком щелочной судороги в мышцах будь пронырливым проявлениях вспыльчивость и перепады настроения покалывания в пальцах конечностей, вокруг рта Представляем кислотно-щелочной баланс в норме

Когда тело становится слишком кислой, кровь имеет свойство выделять мужества элементов пищеварительных ферментов и создает менее здоровый для переваривания пищи. Таким образом, потребление нами пищи может спровоцировать появление и развитие некоторых заболеваний. Тело, чтобы сбалансировать рН, как при выборе из указанного места и, что мешает нормальной работе организма.Диета включает в себя, в основном, окисляющих продуктов (мясо, злаки, сахар). Человек, к сожалению, потребляет меньше, чем необходимо, продукты ощелачивающей группы (прежде всего, овощи, фрукты). И последние, не хватает, чтобы нейтрализовать вредное избыток окислителей, продуктов. Вредные привычки (Курение, пристрастие к кофе и алкоголя) имеют окисляющее влияние.

Тело человека примерно на 20% кислоты и 80% щелочных. Таким образом, рекомендуется быть диеты, чтобы приняли участие около 20% окисляющих продуктов и, в результате, 80% из ощелачивающих.

Кто-то путает кислотно-щелочной баланс с кислотностью желудка. В этой связи необходимо прояснить? Необходимо знать, что нормальной работы желудка, pH-кислоты, необходимые для процесса пищеварения. Щелочность появляется уже после переваривания. Например, лимоны и апельсины считаются кислые, но после процесса переваривания этих цитрусовых, обеспечивают организм щелочных микроэлементов.

Продукты, Окисляющие или ощелачивающие? До введения в рацион все фрукты, овощи (в частности, лимоны, абрикосы, виноград, груши, различные сорта капусты и так далее). Рекомендуется пить больше воды, и исключить газированные напитки, которые содержат сахар вреден.

Алкалоз (избыток щелочи может быть вызвано приемом определенных медикаментозных препаратов, которые вызывают недостаток калия и хлора. Рекомендации стабилизировать уровень рН в теле Пить большое количество воды Сведите к минимуму потребление продуктов кислотообразующих Максимально включать в рацион зеленые овощи Исключить из рациона переработанных продуктов питания, фаст-фуд Употреблять зеленые соки и коктейли Практиковать физические упражнения Минимизировать последствия стресса

Результат: рН-это не просто что-то цифр. Это здоровье и иммунитет человека.

Кислотно-щелочной баланс – это своего рода камертон здоровья. Что люди стали "кислее, тем быстрее он стареет и часто страдает от всевозможных заболеваний.

В связи с этим полезно вспомнить об антиоксидантах, которые находятся в свежих фруктах и овощах. Антиоксиданты помогают защитить клетки от стресса, преждевременного старения и смерти, и тело от пагубного окисления. Щелочной воды и растительной пищи, способствуют сохранению молодости и красоты. И чрезмерного потребления мяса, молочных продуктов, алкоголя, кофе приводит к закислению организма, и вызывает всевозможные недуги.

РН крови и других жидкостей, в состав тела должен отличаться от 7,35 до 7,45.Изменения в показаниях рН тела, на первый взгляд, не опасность. Но эта цифра может сказать, что потенциальные проблемы со здоровьем ожидают человека в будущем и не очень далеком. Чтобы понять этот вопрос, не обязательно погружать, расположенный в недрах химической науки. Достаточно установить соответствующую диету, отказаться от вредных привычек,контролировать стресс, ложитесь спать раньше полуночи, и практиковать физические упражнения. Тогда ваш организм точно скажет вам "спасибо".

Источник: econet

( подробнее )

Каждый сотый человек является обладателем смертельного гена

Каждый сотый внешне здоровый человек является носителем генетической мутации, связанной со смертельной болезнью сердца. Речь идет о кардиомиопатии, которая может привести к сердечной недостаточности.

Эксперты из имперского колледжа Лондона обнаружили, что этот ген кардиомиопатия вызывает, что в свою очередь может привести к сердечной недостаточности. Заболевание провоцирует перенапряжение сердца, что мешает ему перекачивать достаточно крови по всему телу. При этом непосредственной причиной сердечной недостаточности у обладателей этого гена беременности или высокое кровяное давление может.

Впервые в истории науки ученые влияние мутантного гена сиськи с воздействием на население в целом, но и кардиологических пациентов, которые уже заболели от кардиомиопатии связаны. Для получения этого вывода исследователь нуждался сканирование сердца более чем 1 400 внешне здоровых взрослых.

«Теперь мы знаем, что сердце здорового человека находится с мутацией гена сиськи находящимся в состоянии компенсации, и его камера для насосов крови немного больше, чем должно быть в норме, говорят авторы исследования. - Следующий шаг-это выяснить, какие генетические факторы вызывают внешних воздействий, таких как алкоголь и вирусные инфекции у обладателей мутации убить формирования сердечной недостаточности».

Полученные результаты ученых позволяют предположить, что 35 миллионов жителей нашей планеты являются особенно уязвимыми в связи с риском развития сердечной недостаточности, если вы окажетесь в неблагоприятных условиях.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как понять, что повышенный холестерин?

Повышенный уровень холестерина в организме повышает вероятность развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний. При этом не всегда более высокий уровень холестерина, некоторые заметные симптомы говорить. Как понять, что есть проблема?Холестерин представляет собой органическое грубой вещество, которое вырабатывается организмом самостоятельно (от печени) и он также поставляется с пищей (яйца, сыр, мидии, жирные сорта мяса). Различают «хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности, HDL и «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности, ЛПНП). Для здоровья опасно повышение «плохого» холестерина это, прежде всего, что делает человека склонным к атеросклерозу.С точки зрения науки повышенный холестерин в крови может быть связан с генетикой, а также с влиянием неправильной диеты, употребления в больших количествах продуктов с высоким содержанием транс-жиров в сочетании с нездоровой привычки, Курение и малоподвижный образ жизни. Кроме того, на уровень холестерина факторы, как возраст, хронические заболевания, половые могут повлиять.Как понять, что холестерин в организме увеличивается? Врачи отмечают, что высокий уровень холестерина может быть никаких симптомов. Среди признаков, значения которых указывают на очень высокий уровень холестерина, являются следующие: Боль в грудной клетке; Стенокардия; Боль при ходьбе.

Чтобы узнать свой уровень холестерина, нужно для взятия крови. Наиболее эффективным способом контроля уровня холестерина в организме питание и здоровые привычки. Вот что среди прочего ученые рекомендуют. Ешьте по крайней мере два раза в неделю есть рыбу, которая богата Омега-3, такие как сардины, сельдь, скумбрия, форель. Их прием помогает при воспалительных процессах, защищает от хронических болезней сердца, Постарайтесь уменьшить количество сахара в вашей диете и ограничить потребление продуктов, насыщенных жиров и Ranger. Каждый день есть фрукты и овощи. Витамины и минералы помогают организму в борьбе с поглощение плохого холестерина. Есть клетчатки не менее 30 г в сутки. Продукты с клетчаткой, которые уменьшают всасывание холестерина в кровь. Чтобы не переутомляться . Стресс может вызвать повышение уровня «плохого» холестерина. Сохранению активности. По крайней мере, на уровне 20-30 минут в день.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Топ 5 косметологических процедур для реабилитации кожи после лета

Из отпуска мы обычно вернуться отдохнувшим и полным энергии. Но наша кожа не будет мешать реабилитации. Что, скажи косметолог Алекс Иден, который рассказал, с какими проблемами мы можем столкнуться после пребывания в тропических странах, и рекомендует 5 процедур, избавиться от них. Восстановление процедуры мезотерапевтические кожи

Ультрафиолетовый свет существенно повреждает кожу. На солнце, она теряет влагу, тонус, появляются мелкие морщинки, поэтому после возвращения домой, его следует подпитать. Интернет с его мезотерапевтических процедур и препаратов, то есть инъекции витаминно-минеральные комплексы, которые включают в себя микроэлементы, витамины, гиалуроновая кислота. Хорошо подходят и пептидные комплексы. Они предназначены для увлажнения вашей кожи и дать ему возможность быстрее восстановиться. Метод мезотерапии, который сделал microcopy специальных косметических лечебных жидкостей, в себя, направленные на улучшение состояния кожи. Потому что прокол кожи-это мелкие травмы, которые, в свою очередь, стимулирует процессы регенерации, восстановления тканей. Удаление пигментации с помощью пилинга

На фоне воздействия ультрафиолетового света или когда солнце идет вниз, на коже могут появиться местные гиперпигментации. Здесь приходят на помощь достаточно легкие поверхностные пилинги. Более серьезные и болезненные пилинги следует начинать делать в октябре-ноябре. Когда солнце в нашей полосе перестанет быть активным, вы можете провести процедуру отбеливания лазер александритовый. Это аппаратная косметология, которая хорошо убирает пигмент.

Аппарат производит лазерный луч, энергия которого в больших количествах он впитывается в участок кожи с излишним пигментом, благодаря которому он поврежден. В этом месте образуется тонкая корочка, которая постепенно отшелушивается, и лишний пигмент выходит.

В дополнение к активному косметические процедуры в борьбе с пигментными пятнами могут помочь осветляющие и отбеливающие препараты: кремы, сыворотки. Вы можете использовать их дома.  

Борется с мелкими морщинками с помощью мезотерапии

Люди с мелкоморщинистый тип старения кожи, которая подвержена сетки мелких морщин, длительного пребывания на солнце может усугубить состояние кожи. Для восстановления надо ввести вещества, которые улучшают увлажнение, повышают тонус кожи и устранить морщины. Хорошо работает биоревитализация (введение в кожу гиалуроновой кислоты с использованием аппаратных методик и инъекций) и collegenotre (инъекции коллагена, чтобы улучшить тон, цвет, увлажненность). Удаление купероза с помощью лазера

Агрессивные солнечные ванны могут привести к расширению кровеносных сосудов на лице. Чаще всего он возникает у людей, возраст.

Косметические продукты, которые предлагает рынок и, которые, якобы, сняли сетки мелких сосудов на лице (так называемый купероз), является неэффективным.

"Мы можем сказать, что в данный момент внешними средствами, в состоянии справиться с этой проблемой, просто нет, — говорит косметолог. — Лечение инъекции на лице сосудистых проблем — достаточно рискованный способ. Так что тут больше подойдет лазерная техника". Существуют специализированные сосудистые лазеры применение излучения определенной длины волны, который поглощается гемоглобином и тем самым коагулирует или, другими словами, убрать судно. Через несколько дней он рассасывается. Тело не причиняет никакого вреда, так как в сосудистой стенке огромное количество близлежащих сосудов, которые питают той же области. Мы удалить патологически расширенные сосуды не могут справиться со своими функциями, который отвлекает только от эстетического вида.

Лечить воспаление кожи

Отпуск может увеличиться прыщи на лице. При высоких температурах, большое количество кожного сала, которое затем Сабо вместе с сальных желез, а это приводит к воспалительным процессам. Существует даже понятие "Майорка-акне" - это угри, которые появляются в результате чрезмерного пребывания на солнце в сочетании с воздействием косметики. Девушка мажусь, позагорала, вечером кожу смазывают лосьоном, но во всех областях тела, над которой она работала, появились прыщи. Людям с подобной проблемой нужно стараться избегать солнца, чтобы прятаться от него в тени под зонтами и не злоупотреблять косметикой.

Если ухудшилось акне, после возвращения нужно попасть к дерматологу. Он назначит сушки означает, кислот, наружные антибиотики, но в этом случае лучше не делать.

Базовая терапия должна быть дерматологические, косметологические инструменты, вы можете удалить только побочные эффекты от повреждений: шрамы, неровности, пигментные. Косметические процедуры быстро, но за короткое время снять воспаления и может маскировать проблему, которую нужно лечить комплексно. Дополнительно, чтобы избавиться от высыпаний на коже помогут кислотные пилинги или введение противовоспалительных коктейлей с использованием микроинъекций.

Источник: Дома

( подробнее )