6 простых рецептов, чтобы быстро засыпать и с удовольствием

Вечером вы валитесь ног от усталости, и спать, не можешь уснуть? Нарушения сна, с которыми сталкивается практически каждый житель мегаполиса. Ароматерапевт из Orlie Мэрилин поделилась рецептами, которые помогают бороться с бессонницей.

Бессонница может ничего вызвать стресс, плохое питание, слишком быстрый или слишком медленный темп жизни. Но есть и хорошая новость: чтобы наладить сон, прибегать к дополнительным препаратам.

1. Эфирные масла

Смесь из 70 капель эфирных масел (лаванды обладает расслабляющим эффектом), кожуры мандарина (успокаивает нервную систему) и семенами апельсина (снимает тревогу). Добавить 50 мл кунжутного масла и используйте эту смесь для расслабляющего массажа перед сном. Перед сном, круговыми движениями работать все тело, за исключением живота. Обратите особое внимание на ноги и стопы.

2. Травяной чай

Приготовить "снотворный" чай с одной или нескольких трав из списка: Мелисса (успокаивает), шалфея (снимает тревожность), боярышник (снимает стресс), цветок страсти (расслабляющий), фенхель (улучшает пищеварение). Залейте травы кипятком и дайте настояться в течение 10-15 минут. Если этих трав нет под рукой, подойдут и обычные чайные пакетики с ромашкой или вербены. Однако, их эффект не так ярко выражен.

3. Hemoterapia

Hemoterapia — достаточно новое для нас направление фитотерапии, также известен под названием "терапия с бутонами". Во Франции, gemmotherapy появилась и была признана в 1970-х годах. Метод состоит в использовании экстрактов из молодых тканей растений, в первую очередь почек и побегов.

Если голод мешает спать, съесть банан или выпить стакан теплого молокаДля лечения бессонницы лучше всего подходят капли с экстрактом из почек инжира и лаймов. Их нужно растворить в стакане воды и выпить на ночь. Gamextreme можно купить в некоторых аптеках или заказать через Интернет.

4. Ароматная вуаль для подушки

За 15-20 минут до сна надо проветрить спальню и спрей на подушку цветочная вода апельсина, вербены или лаванды. Подойдет и домашний аромат с этими нотами. Важно не перестараться.

5. Постельное белье

Треть нашей жизни мы проводим в постели. Отличный повод, чтобы серьезно подойти к выбору постельных принадлежностей и аксессуаров. Логично, что предпочтение следует отдавать натуральным материалам — лен, сатин или шелк. Они не вызывают аллергии. Правильный матрас выбрать из натуральный латекс, бамбуковое или соевое волокно. Эти материалы анти-бактериальной, ЭКО-дружественных, кроме того, нейтрализует запахи, впитывает влагу и хорошо держат форму.

6. Поздний ужин

Ночью, конечно, лучше не есть. Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна. Это в теории, но иногда заснуть мешает голод. Тогда вам нужно питаться пищей, богатой триптофаном. Эта аминокислота необходима для синтеза серотонина, так называемого гормона счастья. Это серотонина помогает нам оставаться спокойными, повышает устойчивость к стрессу. Много триптофана содержится в молоке, мясе, рыбе, яйцах, бананы и темный шоколад. Что бы вы ни решили поесть, главное — не переедать на ночь. Лучше ограничиться стаканом молока и кусочком шоколада.

Источник: psychologies.ru

( подробнее )

У вас диета может остановить рак легких

Водить многие знаменитости стиль питания доказала свою эффективность при воздействии определенных видов опухолей легких. С помощью кетогенной диеты может лишить притока сахара, который является одним из видов топлива для рака.

Содержит большое количество жиров и низкий уровень углеводов, что у нее диета в последние годы выступают различные знаменитости. И теперь выяснилось, что этот стиль питания может замедлить развитие некоторых видов опухолей. В частности, диета оказалась эффективной в контроле опухолей у мышей, которые страдали от одного вида, в частности, рака легких и пищевода под названием мы знаем про рак.

Особенно заметный и значимый эффект получить, когда у вас диета сопровождается приемом лекарств для лечения диабета и химиотерапии. Ученые решили проверить, так ли это на анализах крови, взятых от человека. Выяснилось, что мы знаем про рак является более уязвимой для снижения уровня сахара в крови, эффект от кетогенной диете, как и других видов рака. Таким образом, в ближайшем будущем, возможно, врачи рекомендовать пациентам, с этой опухоли потратить на конкретного питания, помимо обычного лечения, что увеличивает шансы на положительный результат.

Авторы исследования из Университета Техаса считают, что регулировать уровень глюкозы в крови может стать новой и эффективной стратегии, чтобы уничтожить раковые клетки. Мы знаем про рак нуждается в притоке сахара, который является для нее вариант топлива, и меньше глюкозы в диете, тем медленнее развивается рак.

Источник: MedikForum

( подробнее )

8 способов омоложения женщины

Возраст это всего лишь число в паспорте. Не более, всерьез! Так что думают молодые душой женщины, даже если они преодолели 50. И дело в том, что они пользуются методами, которые позволяют им стать более молодой. Именно о них и пойдет речь в этой статье. И ничего ботокса, лицо, фитнес и другие методы, чтобы скрыть старческие изменения.

Смелые действия

Адреналина может омолодить женщину в любом возрасте. Ты какой-то дерзкий для своих лет закона. Например, почему бы не прыгнуть с парашютом или отправиться в путешествие в горы. Даже в 50 лет, это позволит снова почувствовать себя молодой и энергичной девушки.

Чувство юмора

Конечно, чувство юмора не может появиться внезапно, в возрасте 40 лет, потому что или есть, или нет. Быть по-детски и смешно, рассказывать анекдоты, смеяться – что может омолодить женщину.

Право окружающей среды

Если в разговорах с друзьями, все чаще и чаще проскальзывает в теме в заболевания или смерти, это повод задуматься. И на это, если хочется думать и говорить? Это не значит, что ты должен немедленно изменить свое окружение, отказаться от верных и преданных товарищей. Тем не менее, лучше найти пару друзей, с которыми вы сможете чувствовать себя более молодой. Даже пять лет разницы с моей девушкой, может резко изменить вашу жизнь к лучшему и омолодить женщину.

Хобби

Невозможно представить себе счастливым и довольным жизнью человеком, без каких-либо хобби. Вы должны выбрать то, что доставит неподдельное удовольствие. Для этого необходимо найти свободное время для себя любимой, отказавшись хотя бы на пару часов в день от работы и домашних дел. Бассейн, вязание, посещение спортивного клуба, пластилин, езда на мотоцикле-это найти работу по душе может каждый, мы уверены. И, как не счастливые глаза и улыбка омолодить женщину?

Игры

Все, что должен беспокоиться, свою гармонию и удовлетворение. Даже если вам 40 лет, но он выпил мозг. Пусть смотрят, суждения, точки зрения. Пусть завидуют, что вы молоды душой и телом, наши вопросы, и они идут хорошо в любом возрасте.

Физическое воспитание

Доступ в фитнес-центр, фитнес-клуб или просто гимнастика дома способны омолодить любую женщину. Кроме того, вы сможете подать хороший пример для молодежи, если будет выглядеть физически.

Выйти из зоны комфорта

В 40 лет большинство женщин уже устоявшийся склад жизни, режим дня. Все спокойно, чинно и благородно. Но правильно ли это? Периодически стоит выйти из зоны комфорта, для того, чтобы немного омолодить. Например, вы можете попробовать что-то новое, раздвигая границы собственного сознания.

Забудьте о возрасте

Как мы уже говорили, возраст-это просто число. Кто будет онлайн, и паспорт, даже людей, оформляющих документы. Просто перестать считать, и каждый день рождения, чтобы мечтать о том, что «стареете». Может быть 59 лет, но на самом деле чувствует себя на 25. Почему бы и нет? В конце концов, это гораздо важнее.

Источник: MedikForum

( подробнее )

- Вода сжигает жир и контролирует уровень холестерина

На сегодняшний день для многих людей, контроль массы тела и уровень холестерина в крови стала приоритетной, потому что уже понял, последствия этих явлений для здоровья.

Помимо эстетического аспекта (несомненно, внешний вид человека не столь привлекательным) важно отметить также тот факт, что накопление жира приводит к развитию хронических заболеваний, таких как диабет, например, и появление проблем с сердцем и суставами.

В связи с этим эксперты в области здравоохранения и питания рекомендуют соблюдать ряд правил и принять меры для улучшения образа жизни.

Были выявлены несколько "помощников", которые благодаря своей питательной ценности являются хорошей альтернативой для борьбы с лишними килограммами.

И какая-то вода-это как раз такой продукт. Это естественное домашнее средство, облегчает процесс очистки артерий и способствует снижению массы тела.

Этот напиток богат клетчаткой и антиоксидантами, которые заставляют организм тратить больше энергии и выводят из него вредные липиды.

Регулярное употребление коллагена воды будет отличным дополнением к вашей диете, особенно при борьбе с избыточным весом, дает жесткий.

Одним из основных преимуществ баклажан-это то, что содержит большое количество питательных веществ и очень мало калорий.

Большое количество воды в этом овоще обеспечивает мочегонное действие, что позволяет легко справиться с задержкой жидкости в организме и различных воспалительных процессов.

И благодаря содержанию этот мощный антиоксидант, как витамин Е, баклажан способствует улучшению циркуляции крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, этот овощ богат калием и натрием, и этих двух минералов, как известно, улучшить здоровье нервной системы и сердечно-сосудистой систем (в умеренных количествах, конечно).

Регулярное употребление баклажанов способствует детоксикации организма, поскольку это улучшает метаболические функции, и позволяет регулировать уровень сахара в крови.

Пищевые волокна, или волокна, улучшающие перистальтику кишечника и предотвратить такие нарушения, как запор и увеличение прилагаю усилия для.

Баклажан-это продукт. Он повышает способность усвоения жиров в кишечнике и таким образом предотвращает его накопление в стенках артерий.

Еще свойства баклажан, что не может не упомянуть, является то, что, стимулирует выработку желчи и защищает печень от жировой болезни.

Наконец, баклажан-это мощное средство против анемии и иммунных проблем, потому что содержит большое количество магния и железа.

- Вода не только укрепит ваше здоровье и позволит вам избавиться от лишних килограммов, но и дает вашему телу заряд необходимой энергии, чтобы справиться со всеми повседневными делами и обязанностями.

Еще одним преимуществом этого напитка является то, что очень легко готовится и достаточно экономичный, потому что все ингредиенты довольно дешево.

Ингредиенты: 1 средний баклажан, сок 1 лимона, 1 литр воды.

Метод приготовления:

Сначала необходимо тщательно вымыть баклажан (или даже вылечить с ним), для этого можно использовать, яблочного уксуса или пищевой соды.

Затем, порезать кубики (1,5 х 1,5 см).

Положите порезанный баклажан в стеклянный кувшин и залить водой.

Затем выжмите сок лимона и добавьте в коллаген воды.

Поместите кувшин в холодильник и оставьте настаиваться на ночь.

Способ потребления:

В качестве средства для детоксикации организма необходимо пить коллаген воды 1 раз в месяц в течение 7 дней подряд.

Но вы можете пить их 3 раза в неделю, если вы чувствуете голод.

Один литр этой воды, распределите на несколько приемов в течение дня (по стакану перед каждым приемом пищи).

Для достижения желаемых результатов (контроль массы тела и уровень холестерина в крови), также важно увеличить потребление фруктов и овощей и уменьшить количество рафинированной муки и жира.

Кроме того, очень важно упражнения на регулярной основе, по крайней мере, 30 минут в день.

Следуя этим простым инструкциям, вы сможете уменьшить объем своего тела на несколько сантиметров в течение 2-3 недель. Однако, следует иметь в виду, что обменные процессы в каждом организме проходят по-разному, поэтому кто-то может занять меньше времени, а кто-то, наоборот, все больше и больше.

Кабачки в сыром виде не стоит злоупотреблять, так как в них содержится алкалоид под названием соланин, который вызывает рвоту и диарею. Если использовать его на "дозы", то ничего не происходит, не.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Простые и эффективные способы очищения поджелудочной железы

Ощищение поджелудочной железы методами помогает при хроническом панкреатите.

Утром натощак пейте неполный стакан 3°-го молока десерт кусок сахара с ложкой меда. При этом обязательным условием является не кушать: или пить после приема «лекарства» 4 часа. Через 3-4 дня боли исчезнут, их внутренний комфорт и легкость чувствовать. Применять молоко и мед можно по месяцу с небольшим перерывом.

В течение 2 недель, каждое утро (с 6 до 10 часов), должен фиников можно съедать натощак. Перед этим финики надо промыть и выложить на белую фарфоровую посуду. Питание должно быть нечетное количество фиников, но не меньше пятнадцати, медленно и тщательно прожевывая. Финики нужно пить воды чистой, прохладной водой, желательно родниковой или колодезной. Завтракать можно через 30 минут. В период очищения клеток поджелудочной железы жирные, жареные и копченые продукты нужно исключить из рациона. И ограничьте употребление мяса. После такой Pentium диета-клеток поджелудочной железы, улучшить восстановить пищеварение.

Для улучшения работы клеток поджелудочной железы после окончания основного лечения надо провести 3 фруктовых дня. В эти дни фрукты надо только груши, в день съедать не менее трех больших или пяти средних размеров груш. Вещества, содержащиеся в груше, помогают выводить отмершие клетки со слизистой, вдоль кишечника и желчных путей-желудочно-кишечного тракта, в том числе и тех, которые выходят из поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.

Для очистки и улучшения работы поджелудочной железы кофемолке размолоть 1 стакан пшеничной промытый и высушенный, книга. На ночь залить 0,5 л кефира. Утром разделить на две части, первую съесть вместо завтрака, вторую — вместо ужина за два часа перед сном. Курс лечения — 10 дней, затем — такой же перерыв и повторите курс. Во время перерыва пять ядрышек из абрикосовых съедать ежедневно костей, или трижды в день рассасывать по 1 чайной ложке подсолнечного масла в течение 10 мин., обязательно выплевывая.

Чела выше 1 чайная ложка листьев на 1 стакан кипятка, настоять 40 мин. Пить по 1/2 стакана после еды без сахара 4 раза в день. Такой чай гонит желчь из печени, очищает поджелудочную железу.

Настойка из лисичек жир освободить молитвы, гемангиомы, цирроза печени, а также заболеваний поджелудочной железы.

1 ст. Л. сушеные и порошок лисичек заливают 200 г водки и настаивают 10 дней, ежедневно встряхивая. Заболевания печени , поджелудочной железы — по 1 ч. ложке ежедневно вечером 3-4 месяца; гепатиты — по 1 ч. л. утром и вечером в течение 4 месяцев; при чистке печени — по 2 ч. ложки вечером 15 дней.

Репешок обыкновенный приведет в норму работу поджелудочной железы.Заварите 1 столовую ложку травы в стакане кипятка, через час процедить. 1 /4-1/3 стакана принимать 3-4 раза в день перед едой в течение 3 недель, затем перерыв на 10 дней и снова настой. За 3 месяца не только печень и поджелудочная железа исчезает в норму, но бессонница, тракт будет хорошо функционировать желудочно-кишечного.

При хроническом панкреатите поможет вам настойка UPVC, (эту траву еще называют UPVC убил или Antico Kreisel). Не всем людям при таких жалобах показан спиртовой настой, В таких случаях можно использовать водный настой UPVC. Стебли или цветы UPVC, измельчить, взять залить 2 чайные ложки сырья 1 стаканом кипятка, настаивать 4 часа, процедить. Пить По 1 Столовой Ложке. Л, 3-4 раза в день.

От многих болезней поджелудочной железы помогает такой настой. Смешайте 2 Столовые Ложки. Л. корня шиповника, лопуха, солодки и шалфея. Весь сбор заварить, как чай, и 2,5 часа настояться. Возьмите маленькое выпить 3 раза в день за 15-20 минут до еды в течение 30 дней. При необходимости следует сделать перерыв на 10 дней и повторите курс.

Если вы дополнить этот рецепт к основному лечению, назначенному врачом, то вы получите хороший результат. Вечером перед сном льняную ткань размером с ладонь пойти намочить в теплой простокваше. Потом положил ее на левое подреберье и подложечной области, сверху компрессор бумагу или целлофан, положить подключить шерстяной тканью и ложиться спать. Этот компресс нужно не меньше 4 недель. И не забывайте, что в этот период сахар и все Прочие сладости мед нужно заменить.

Взять Измельчить 1 лист растения золотой ус длиной не менее 20 см и залить 1 л кипятка. Дайте настояться сутки в темном теплом месте. Принимайте настой 3 раза в день за 30 минут до еды по 50 г в теплом виде.

Кисель из Porsche овес – отличное средство при панкреатите. Овес надо перебрать, промыть, замочить (чтобы вода только сантиметровый слой зерна) покрывает покрывает, в теплом месте, с марлей. На вторые сутки зерна прорастут. Вы должны мыть, сушить и молоть. 1 ст. Л. овсяных хлопьев, разведенных в 1/4 стакана холодной воды, залить 1 стаканом кипятка, кипятить 2 минуты, настаивать 20 минут. Они пьют только свежим за полчаса до еды, предпочтительно утром. Готовить только свежий кисель.

Растение, которое просто необходимо для поджелудочной Витекс священный. Рецепт: возьмите 50 граммов Reset байт, залить 0,5 л водки,оставьте на 21 день. Процедить, торт залейте еще раз и настаивайте месяц. Принимайте водочную настойку по 30 капель с водой 2 раза в день за 30 минут до еды. Курс - 3 недели, 7дн.- Пауза. Принимать до выздоровления. Противопоказаний нет.

Источник: health info

( подробнее )

Полезный жир в организме все еще существует

Коричневые жировые клетки защищают наш организм от ожирения и диабета, как выяснили исследователи. Эти клетки фильтровать вредные протеины.

Еще одно авторитетное исследование подтвердило правомерность применения понятия хороший и плохой жир. Исследователи из Университета Рутгерса в Нью-Джерси выяснили, как коричневый жир, также называемой бурой жировой ткани, помогает людям противостоять диабету и ожирению. Главную роль бурого жира заключается в переработке пищи, которую мы едим в тепло для нашего организма. Теперь исследователи обнаружили, что коричневый жир также фильтруют аминокислоты, которые в случае чрезмерного накопления в организме значительно увеличивает риск развития диабета и ожирения.

Однако, если в организме человека недостает бурый жир, процесс фильтрации этих аминокислот приостановлено, что делает человека более уязвимым к хроническим заболеваниям. Науке известно, что коричневый жир сжигает калории, когда активируется воздействием низких температур. Этот процесс необходим для того, чтобы дать им возможность согреться. Как правило, это жировая ткань, расположенная в области шеи и верхней части спины, он также подходит для почек и позвоночника.

Значительная часть бурого жира человек теряет после младенческого периода, но его можно восстановить посредством регулярных физических упражнений, качество сна и регулярной связи с низкими температурами. Исследования показали, что у взрослых с низкой массой тела и нормальным уровнем сахара в крови имеют больше бурого жира.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как облегчить геморрой? Полезные советы

Геморрой, для многих, может стать настоящим бедствием. И эти естественные действия, как сидение, ходьба или походы в туалет превращаются в кошмар. Постоянные боли и дискомфорт... вот почему так важно быть в состоянии облегчить геморрой. И действовать нужно при появлении первых симптомов!

Геморрой-это воспаление мелких вен, которые находятся в анусе и являются частью нашей анатомии. Их функция заключается в защите кожи при прохождении кала. Осложнение возникает, когда эти воспаление вены в анусе или в прямой кишке.

Но избавиться от геморроя , вы можете легко. Следуйте нашим советам, и все у вас получится довольно быстро, и лечение будет стоить не дорого. Что вызывает геморрой?

Геморрой — очень распространенная проблема. Более 50% взрослого населения нашей планеты страдает. По оценкам страховых компаний, только в сша люди тратят около 770 миллионов долларов в год на лечение этого заболевания (не считая лекарств, которые продаются без рецепта).

Выделяют два типа геморроя: Внутренний, когда воспаление внутри ануса или прямой кишки. Как правило, геморрой не доставляет боли, но он может вызвать кровотечение и зуд. Внешний, внешний. Вены в этом случае, выступающие за пределы ануса и становятся все более и более «проблемные». Человек чувствует жжение и боль, одежды и такие действия, как, предоставленный самому сильный дискомфорт из-за давления на эту область.

 

Запор является одной из основных причин воспаления вен и кровеносных сосудов в области ануса.

Почему геморрой, точно не известно. Тем не менее, можно выделить несколько факторов, которые способствуют его возникновению: Запор и усилия в процессе дефекации вызывают воспаление вен прямой кишки и ануса. Диарея также может спровоцировать развитие геморроя. Продлен в положении сидя — еще один триггер в этом состоянии. Особенно, если люди привыкли подолгу сидеть на унитазе. Беременности. Расширение матки увеличивает давление на вены, и может привести к воспалению. Ожирение создает дополнительное давление на анус, который также может быть фактором риска для развития геморроя. Анальный секс может способствовать развитию геморроя из-за оказываемого трения и давления. Как облегчить геморрой?

В принципе, геморрой можно вылечить дома, без обращения к врачу. Тем не менее, если это состояние стало почти или хроническое воспаление долго не проходит (так называемые геморроидальные шишки или пролапс), лучше обратиться к специалисту, чтобы он назначил соответствующее лечение.

Но некоторые животные процедуры в любом случае, приносит пользу и помогут облегчить геморрой. Ванну с теплой водой

Горячая вода снимает боль и помогает уменьшить воспаление. Доктор Дональд Кино на Манхэттене медицинский центр рекомендует заполнить ванну теплой водой до 15 см и сядьте на 15 минут 3 раза в день. Симптомы исчезают практически сразу и воспаление в венах будет проходить в течение нескольких дней.

Если у вас нет ванны, вы можете использовать любой подходящий размер емкости, что можно сидеть. Английской соли (соль Эпсома)

 

Английская соль (добавляется в ванны или в виде мази) эффективно против геморроя.

Есть два способа использовать соль Эпсома, чтобы облегчить геморрой. Один — добавить в ванну с горячей водой, а другой — применять пасты (мази) непосредственно на пораженный участок.

В первом случае, вы должны добавить 2 стакана соли в ванну, наполненную 15 см теплой водой (полтора стакана, если вы используете sit-ванна). Как и в случае без добавления соли, рекомендуется повторить, в 15 минутах процедуру 3 раза в день.

Для применения пасты, вам понадобится: Глицерин Соль Эпсома Мягкий марля

Как сделать запрос? Смешать 2 столовые ложки глицерина с таким же количеством соли. Вы получите тесто. Нанести на марлю и поместить его в анус в течение 15 минут. После этого времени, удалите марлю и протрите другой чистой и влажной марлей. Эта процедура может быть повторена каждые 6 часов, пока неприятные симптомы не пройдут. Мешки со льдом

Холод также помогает уменьшить воспаление, поэтому рекомендуется применять пакеты со льдом, чтобы облегчить геморрой. Вы можете использовать классические полиэтиленовый пакет: положите в него лед и завернуть его в чистую ткань. Прямой контакт с кожей не должен быть, не забывайте об этом. Алоэ помогает при геморрое

 

Алоэ вера обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые также способствуют лечению воспаления вен и увлажнение области.

Гель алоэ рекомендуют для многих уход за кожей, а также для лечения геморроя. Национальный центр комплементарной и интегрированная медицина рекомендует его использование для уменьшения воспаления геморроидальных вен.

Гель алоэ вера можно приобрести в магазинах натуральных продуктов или в аптеках. Если вы предпочитаете использовать гель на свои собственные растения, то нужно просто разрезать лист вдоль и с помощью ложки извлечь мякоть. Он может быть применен непосредственно на анус (в небольших количествах). Оставшийся гель алоэ вера и храните в холодильнике.

Если вы никогда не использовали алоэ, лучше провести тест на возможную аллергическую реакцию. Нанесите гель на другой участок тела и посмотреть в течение 24 часов. Листья гамамелиса

Листья гамамелиса широко известны своими полезными свойствами в лечении варикозного расширения вен, на земле (крапивница) и кровеносных сосудов. Harvard medical school рекомендует применять и геморроя. Приготовить настой: 1 стакан воды 2 столовые ложки листьев гамамелиса. Дайте ему остыть и окунуть в полученную жидкость ватный. Внимание, нанесите на область ануса несколько раз в день. Оставшийся настой можно хранить в холодильнике.

Купить гамамелиса, вы можете в магазинах натуральных продуктов, а также в аптеках: существуют уже готовые препараты, кремы и мази в моем доме. Ешьте больше клетчатки, чтобы облегчить геморрой и предотвратить его появление в будущем

 

Хорошее пищеварение-это отличная профилактика геморроя и помогает в его лечении.

Продукты, богатые клетчаткой (волокнами), облегчают процесс дефекации и смягчить стул. Поэтому они рекомендуют как для профилактики так и для лечения геморроя.

Кроме того, вы также можете пить добавки волокна. Только не должно быть в этом случае, сочетать их с другими слабительными средствами. Вы, вероятно, посетить туалет чаще, чем обычно. Наконец, потребление большого количества воды также поможет решить проблему слишком твердый стул. Узнайте больше

Ходьбы или при выполнении другого упражнения, облегчает дефекацию. Только будьте осторожны с выбором упражнений, потому что некоторые физической деятельности, оказывают давление на прямую кишку, и это противопоказано. Установите ваши походы в туалет

Посетить туалет, только когда это действительно необходимо, - это лучший способ снять ненужное давление на прямую кишку и анус. Но также не стоит терпеть и откладывать поход в туалет «троллинг». Это также создает болезненное давление.

Кроме того, постарайтесь не затягивать процесс, потому что это вредно для прямой кишки. «Туалет-не место для чтения и разгадывания загадок», предупреждает д-р Кино. Не чесать!

Иногда, если потереть или почесать пораженный участок, оно может принести временное облегчение. Но это временно, потому что на самом деле, результат будет обратным. При прикосновении и нажатии на воспаление вены набухают еще больше риск их «открытия».

Если у вас есть кровотечения, то лучше обратиться к врачу, поскольку причиной может быть не геморрой, а другое заболевание.

Источник: шаг к Здоровью

( подробнее )

Ученые определили пик женской красоты

Как вы думаете, в каком возрасте женщина самая красивая? Может быть в 21 год? Или в 25 лет? Может быть, истина лежит где-то посередине?

Согласно новому исследованию ученых, идеальный возраст женской красоты был немного старше, чем можно было бы ожидать, по Информация о здоровье. В 31 год, утверждают британские исследователи, представительницы слабого пола достигают идеальной гармонии между естественной женской красотой, чувством стиля и уверенностью.

Чтобы прийти к этому выводу ученым помогли сами женщины.

Около 70% девушек считают, что уверенность делает их желанными. Немногим меньшее количество опрошенных (67%) ставят на первое место женскую красоту (не обязательно природа), и 47% дам считают, что для привлечения мужчин, они через их чувство стиля.

Почти две трети респондентов согласились с тем, что красота приходит с возрастом. Чуть больше половины дам признались, что спустя только лет смогла преодолеть подростковые комплексы, но как только они это сделали, их жизнь наладилась, и самооценка резко пошла в гору. Наконец, 55% женщин, выяснили, как применять идеальный макияж, только со временем.

В результате этого исследования ученые узнали, что женщины расцветают в основном в 31 год, и большинство из этих "почек" цветет и пахнет в больших городах. Так, 37% капитала дамы ставят себя в разряд красавиц, но при этом количество респондентов в данной категории отнесли себя лишь 28% фермеров.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как сохранить здоровье почек

Сохранить здоровье почек помогут простые советы.

Что любят почки?

1. Почки любят сухой теплый воздух. Тепло расширяет кровеносные сосуды почек. Улучшает их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло. Тот факт, что в таких условиях человек начинает интенсивно потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические курорты-это зона, горячий и сухой, там, где человек много потеет. Для почек очень полезно, но что есть. Это особенно полезно в эксплуатацию Паровая баня — сауна.

2. Здоровые почки любят, когда человек брал достаточно большой объем воды . Если нет отеков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в день. Лишнюю воду почки выведут с мочой. И, которые легко можно сделать вместе с избытком воды все вредные вещества, которые необходимо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится поддерживать ваше тело, чтобы сэкономить. Мочи образуется меньше. И для вывода большого количества вредных веществ, моча, повышенное внимание необходимо уделять. Это сложнее, для почек.

3. Почки любят, конечно, воды. Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять с мочой не только токсичные вещества, которые поступают с пищей и образуются в организме, но и вредные вещества, содержащиеся в душу населения у воды. Это, опять-таки, лишний груз. Поэтому необходимо потреблять чистую воду или очистить ее.

4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие легкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Это-арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, березовый сок, земляника, популярный лист и другие.

5. Почки любят горизонтальное положение тела. Тем не менее, улучшает кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровья почек, но следует иметь в виду, если почки не очень хорошо. При не совсем здоровых почках надо больше лжи. Желательно дней отдыха в горизонтальном положении.

Что не любят почки?

1. Почки не любят холод. Опасно сидеть на что-то холодное и сыр, на камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине, заболевания почек часто встречаются у туристов, альпинистов, рыбаков, все спят в холодных условиях. Опасно быть долго в холодной воде. До и после пребывания в холодной воде, надо перегреть, чтобы почки не успели но приходится. Это опасно вообще, а в старости, особенно в холодное время года носить модные короткие куртки, а женщин ходить в легких юбках с тонкими носками. Лучше брюки.

2. Почки не любят большого количества соли в рационе. Потому что почки должны грешить соли получать. Лучше еды не ладит. Соленого не есть регулярно, как деликатесы.

3. Почки не любят белок животных продуктов питания. Потому, что белки не сохраняются и не разлагаются до двуокиси углерода и воды, как углеводы и жиры. Избыток белка разлагается с образованием конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой кислоты, что это неправда и должны выводиться почками. Поэтому модные сейчас белковые диеты, чтобы сбросить вес-это просто удар по почкам. И это одна из причин, по которой не стоит злоупотреблять мясными продуктами.

4. Почки не любят злоупотребление алкоголем. Если с почками не все в порядке, будьте осторожны. Кстати, у людей, которые злоупотребляют алкоголем, значительно чаще является рак мочевого пузыря.

5. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции. Потому, что они представляют собой постоянное, хотя и небольшое отравление, почки должны вывести токсичные вещества. Кроме того, микробы из этих очагов могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызвать воспалительные заболевания почек. Это время инфекции – ангины, хронические тонзиллиты, кариозные полости могут быть причиной серьезного заболевания почек – Гомер был. Таким образом, кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты надо лечить.

Поэтому, зная, что для почек полезно, а что вредно, можно сохранить свои органы в хорошем состоянии, несмотря на не лучшие условия нашей современной жизни.

Материалы: woman-talk.com

( подробнее )

7 заповедей правильного питания для жирной и проблемной кожи

Жирная кожа особенно чувствительна к диете. Съел что-то вредное? Будьте готовы наказана на лице. Врачи-диетологи рассказали, как правильно питаться для жирной и проблемной кожи.

Матовая кожа лица-это показатель красоты и здоровья. К сожалению, не всегда удается достичь идеального состояния кожи. Например, жирной и проблемной кожи, склонной к появлению прайя и покраснение.

Эти типы кожи напрямую зависит от питания человека. Если у вас есть жирной кожи и проблемной кожи, и вы второпях на высококалорийные продукты, жареную и москву еду, то будьте готовы к появлению высыпаний.

Сегодня, в многочисленных блогах, вы можете найти бесконечные советы о том, как правильно питаться для жирной и проблемной кожи. Много советов тиражируются, не имеющие ничего общего с реальностью.

Врач-диетолог Татьяна Грязи прокомментировал мифы о питании при проблемной кожи, и объяснил, что это не так.

Миф № 1: вина диеты

В научных исследованиях не было убедительно подтверждено влияние продукта на течение заболевания и вероятность обострения акне. Однако, многие отмечают субъективный позитивный результат ограничений в еде. Только эти люди, рекомендуется низкокалорийная диета, и за исключением компромисс продуктов.

Это не касается избыточного потребления сладкого, жирное, жареное, консервы — эти "загрязнители" нашего организма способны вызвать бактерии и желудочно-кишечного тракта, которая, в свою очередь, ухудшают состояние кожи.

Миф № 2: Диета не нужна

Сбалансированное питание — залог здоровья. В диете, обратите внимание на молочные продукты: они содержат полезные лактобактерии и овощи (они являются питательной средой для бактерий, и, в частности, информация, содержащаяся там клетчатка и пектин).

Следует отметить, что без достаточного потребления клетчатки и пектина, лактобактерии просто не приживутся. Микрофлора кишечника непосредственно отвечает за иммунитет и состояние кожи.

Миф № 3: Помочь витамины

Не все. Увеличьте потребление витаминов E, A и c-это один из природных антиоксидантов. Искать их лучше не в таблетках, и в источниках. В деле обогащения витаминами поможет фитотерапия: плоды облепихи, масло грецкого ореха, плоды черноплодной рябины, смородины, ежевики.

Миф № 4: окружающая Среда не влияет

Очень часто, проблема в воспалении или аллергии. Проблему поможет решить процедуры являются одним из важнейших компонентов питания в загрязненной окружающей среды на территориях.

Рутин уменьшает реакцию организма (и кожи) аллергические реакции и химические агенты. Содержится в листьях чая, кожуре цитрусовых, плодах шиповника и рябины, а также яблоки и красное вино.

Миф № 5: вы Должны выпить 6 стаканов жидкости в день

Вопрос очень сложный и спорный. Никто еще не доказал, что нужно. Никто не доказал, что это не нужно. Учитывая, что жирная кожа часто обезвожена, я рекомендую все же не пить меньше 25 миллилитров воды на 1 килограмм веса. И это должна быть просто вода. Нужно пить небольшими фотографию я вспоминаю, для того, чтобы вода лучше "работает".

Миф № 6: Лечение всегда полезно

К сожалению, нет. Иногда, проблемной кожи — результат генетического программирования и останется жирной навсегда. А вот как оно будет проблематично, зависит от вас.

Диетические рекомендации улучшают состояние кожи только при строгом выполнении. Малейшего пляж — и эффект теряется. И, чтобы почувствовать эффект, придерживаться диеты необходимо не менее месяца, пока клетки кожи не обновляются.

Миф 7: Лечение должно быть комплексным

К сожалению, иногда проблема заключается в недостатке один "болт", но найти его распада трудно. Обратите внимание на цинк. Этот микроэлемент участвует в метаболизме витамина A и E, без него они работать не будут.

Цинк участвует в более 200 процессов нашего организма. Цинком богаты устрицы, кальмары, мясо, зародыши пшеницы, черника, семена подсолнечника и грибы.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )