Йога терапия боли в пятке

Упражнения йоги помогут справиться с болевыми ощущениями при шпоре и устранить причину. Выполнение упражнений йоги поможет вам при острой фазе воспаления, действуя прямо на причину заболевания, и будет служить для профилактики этого заболевания.

Главная асаны йоги, который отображается на дисплее при шпоры, - Versa (Поза Героя). Выполнять два раза в день, утром и вечером. Конечно, если вы новичок в йоге, освоить к нам первый раз, у вас мало шансов добиться успеха. Не гонитесь за скоростью, и не стесняйтесь использовать аксессуары для йоги.

Важно правильное выполнение позы, без боли и травм. При дискомфорте в области коленной чашечки, положите сложены коврик для йоги или одеяло. Вы должны чувствовать себя комфортно в позе и практики, не принимайте асаны йоги в силу. Оптимальное время для выполнения асан-от 3 минут. Если в первое время для вас это трудно, разбейте это время на три подхода по минуте, после каждого из них посидеть немного, просто выпрямить ноги.

Для того, чтобы осуществлять вход в к нам, сделайте легкую разминку. Вращайте поочередно ноги, затем пальцами ног, затем следуйте в неделю сгибания ног с установкой пятки за пределами пруда.

Правильное выполнение жизнь без: ладони на икры, колени касаются пола, тазовые кости опущены между пяток.

Завершить йоги-практика должна быть перевернутой позы для стока крови в ногах. Хорошо подходит, например, стойка на плечах - на палку. Вы можете сделать и облегченный вариант – положить под шею, укрепить или перьями, и опираться на плечи стены, вытягивая ноги вверх. Кстати, это упражнение эффективно для укрепления мышц спины и позвоночника.

В зависимости от материала: sportobzor.ru

( подробнее )

Натуральные средства, которые спасут от похмелья

Избавиться от похмелья в домашних условиях вполне возможно. Рецепты от похмелья подскажет народная медицина.

В первую очередь на помощь при похмелье придет чай с мятой или мелиссой. Этот напиток позволяет организму быстро избавиться от токсинов. Подобный эффект зеленого или ромашкового чая, молока и простокваши.

Хорошо помогает также следующий коктейль от похмелья. Для этого нужно размешать свежее яйцо со стаканом томатного сока, посолить и поперчить по вкусу. Вы можете добавить влажный желток, одна столовая ложка разбавленного уксуса. В результате смесь нужно пить залпом.

Устранить похмельный синдром поможет кусок коры ивы, которые вы можете купить в аптеке. Надо жевать.

И все известные средства от похмелья - сок квашеной капусты, рассол или квас, чтобы помочь вам восстановить нарушенный метаболитами алкоголя водно-солевой баланс.

Победить похмелье и избавиться от сильной головной боли поможет чай из одуванчика или мяты. Для этого столовую ложку трав залить около 0,5 литра кипятка, дать настояться в течение получаса. Этот рецепт следует применять в случае похмелья. Дозировка по 0,5 стакана каждые полчаса.

Попробуйте разжевать и проглотить пару семян кардамона (2-3 раза в день). Или разжевать и проглотить четверть чайной ложки семян тмина. Вы можете также использовать настой: чайную ложку мяты перечной залить стаканом водки. Эту смесь настаивать в темноте в течение недели, затем тщательно процедить через марлю. В стакан холодной воды добавить 20 капель настойки и выпить залпом.

Источник: health info

( подробнее )

Медовый массаж избавиться от морщин

Массаж лица медом является одним из чудес отсутствия некоторых противопоказаний) дом косметологии. Этот массаж не хуже дорогостоящих косметологических пилингов. Мед содержит микроэлементы, которые проникают в кожу и помогают ей восстановиться. Правда, мед для процедуры нужен новый (сбор последнего лета), естественно, жидкости.

Чем полезен массаж лица медом

Массаж лица-это деликатные прикосновения к коже кончиками пальцев. Массаж запускает более активное кровообращение в коже, что делает коллаген в соединительной ткани синтезируются быстрее, чем обычно, тормозя возрастные метаморфозы. Массаж лица является профилактикой старения кожи, снижение резкости мимических морщин. Все слои кожи насыщаются кислородом, и лицо обретает здоровый цвет, гладкость и свежесть.

Почему мед?

Мед содержит микроэлементы, которые проникают в кожу и помогают ей восстановиться. Например, алюминий отвечает за противовоспалительное действие, витамин С запускает регенерацию клеток, витамин В2 лечит прыщи и другие повреждения, B3 удерживает влагу, В5 смягчает кожу.

Когда показан массаж лица медом?

Шелушащаяся и сухая кожа.

Слишком жирная кожа.

Возрастная расплывчатость контуров лица.

Мелких морщин.

Угри.

Серый и тусклый цвет кожи.

Тусклой кожи.

Pole сумки.

Шероховатость кожи.

Плачет рубцов.

Хороший мед

Не все мед идеально подходит для массажа лица. Искусственный и дешево не будет иметь никакого эффекта, за исключением массажа. Для омоложения лица мед нужен новый (сбор последнего лета), натуральный, предпочтительно от гнезда. Кроме того, не подходит толстый и пожертвовал. Некоторые любители медовый массаж растапливают засахаренный мед, но даже если не превышать температуру плавления (40 градусов), мед всегда теряет часть полезных свойств.

Массаж лица можно делать чистым медом, а можно смешать мед с растительным маслом, содержащие витамины а и Е, или с помощью эфирных масел. Использовать эфирные масла нужно с большой осторожностью, поэтому мы рекомендуем вам принять безопасные, оливковое масло, масло виноградных косточек, авокадо, ши и кокоса. Они усилят увлажняющие свойства меда и помогут ускорить омоложение кожи.

Для процедуры достаточно одной-двух чайных ложек жидкого меда. Если вы добавляете масло, достаточно нескольких капель.

Техника массажа медом

1. Тщательно очистить лицо крем или гель для мытья. Вытрите насухо. Протрите тоником и дождитесь полного высыхания кожи.

2. Щедро нанесите мед на лицо, избегая области вокруг глаз, линии роста волос и бровей. Чтобы защитить брови от меда, можно заранее смазать их растительным маслом или жирным кремом. Лягте на десять минут, расслабьтесь, и пусть немного меда, в часть помочь.

3. Проводить массаж. Вымыть и высушить руки. Начиная с подбородка и двигаясь вверх, осторожными похлопывающими движениями кончиками пальцев, исследуйте каждый сантиметр лица.

Как пальцы прилипают к меду, держать на лице в течение длительного времени, то вы рискуете травмировать кожу. Таким образом, движения должны быть довольно быстрыми. Ни в коем случае нельзя втирать мед в кожу, или сделать разминающие кожу движения!

4. Больше всего поразила зоны — участки кожи с сеткой, морщины, забитые поры, как друга, серыми пятнами — уделяйте повышенное внимание, останавливаясь на них дольше.

5. Области под глазами (если вас беспокоят темные круги или неловкости кожи) проведите пальцами очень тщательно. Заранее применить мед не нужно, просто то, что остается на положи это после массажа все лицо. Касаться кожи под глазами необходимо деликатно, быстро печатаю движения.

6. Пройдите весь путь массажа снизу вверх, пока мед начинает ее и превратиться в комочки. Более забита, а кожу от грязи, это будет темный мед. Со временем, к концу массажа мед будет превращаться в комочки белые.

7. Когда весь мед на лицо стал рассыпчатым, промыть теплой водой, желательно кипяченой. Смажьте все лицо увлажняющий крем и полюбуйтесь на результат.

Как часто, процедура

Медовый массаж рекомендуется в течение десяти сеансов. Для поддержания эффекта проводите медовый массаж лица все полторы-две недели.

После массажа мед лицо может стать красным. Это естественная реакция кожи на интенсивное механическое воздействие. Проведите медовый массаж вечером, за пару часов до сна, и не выходить на улицу сразу после, особенно осенью, зимой и весной.

Противопоказания

Аллергия на мед.

Розацеа и купероз.

Порезы, царапины, язвы, пустулы, гнойные.

Герпес.

Дисфункции щитовидной железы.

Источник: lady.pravda.ru

( подробнее )

Травяные чаи и мази для боли в спине

После головных болей, боль в спине это самая частая причина обращения пациентов к врачу. Причины появления болей в спине могут быть заболевания позвоночника, заболевания органов брюшной и грудной полости, длительное пребывание в монотонном положении (работа за компьютером, вождение машины) или физической активности (подъем тяжелых вещей, занятие спортом).

Часто установить причину болей в спине можно внимательно проанализировав характер боли. В других случаях, для определения болей в спине требуется выполнять другие запросы. Лечение боли в спине зависит от их причины и индивидуально для каждого пациента. Боли в спине, можно использовать и средства народной медицины.

Используют мази, приготовленные из конца уверен (все компоненты входят в сбор в равных пропорциях):

- корень алтея, трава лаванды, тысячелистника и хвоща, корень одуванчика;- почки березы, трава мяты перечной, цветки ромашки, почки осины;- почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки осины;- корень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, листья эвкалипта;- плоды кориандра, почки березы, трава мяты, корень одуванчика;- цветы календулы, цветы на базе, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, листья эвкалипта;- корень лопуха, трава мяты перечной, листья подорожника, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки;- корень лопуха, трава мяты перечной, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки, корень одуванчика.

Приготовление мазей: 3 столовые ложки измельченного в порошок, залить 100 мл кипятка, кипятить на медленном огне, постоянно помешивая, 5 мин, перемешать с маслом в помещении свиным салом (или сливочным маслом) и растительным маслом (75 г), остудить. Остатки мази после использования хранить в холодильнике.

Нанести мазь на пораженные участки, втирать в течение 3-5 минут, а затем это место хорошо укутать. Процедуру повторяют 3-4 раза в день.

Полезно применение компрессов. Для этого мазь сначала слегка втереть в кожу, а затем накрыть сверху полиэтиленом (в идеале пораженную область желательно покрыть свежими листьями одного из растений – сирени, шалфея, мяты, мелиссы, сверху наложить в 1-2 слоя листья лопуха или капусты), закрыть шерстяной тканью и зафиксировать.

Чтобы усилить эффект от фитотерапии местного самоуправления может быть использован с общей. Для этого готовят пугаете для приема внутрь (все компоненты входят в сбор в равных пропорциях):

- корень алтея, трава горца перечного, цветки календулы, трава мяты, корень пиона, корневище пырея, побеги черники;- плоды аниса, трава горца птичьего (спорыша), трава зверобоя, корень лопуха, цветки ромашки, побеги черники;- побеги багульника, листья березы, трава вероники, кора калины, цветки базе, пустырника трава, трава тысячелистника, трава фиалки;- побеги багульника, трава спорыша, трава донника, трава крапивы, корень лопуха, трава мяты, трава хвоща полевого, трава чистотела, листья эвкалипта;- листья березы, корень горца змеиного, трава горца перечного, корень дягиля, цветки календулы, трава лаванды, трава мяты перечной, листья подорожника, трава пустырника, трава фиалки, корень одуванчика;- цветки бессмертника, корень горца змеиного, трава донника, трава крапивы, цветки базе, побеги омелы, почки сосны;- листья брусники, корень дягиля, трава крапивы, трава мяты перечной, цветы ромашки, шишки хмеля;- трава донника, цветки календулы, листья подорожника, трава хвоща полевого, побеги черники;- плоды кориандра, листья березы, листья брусники, трава зверобоя, кора калины, трава мяты- трава лаванды, листья подорожника, трава тысячелистника, корень одуванчика, трава чистотела, листья эвкалипта.

Перед приготовлением сбора компоненты измельчить в кофемолке, перемешать, затем 2-3 ст. л., залить 1 литром горячей воды, довести до кипения, кипятить на медленном огне 5 мин, слить вместе с травой в термос и оставить на ночь. Принимать по 100-200 мл за 30 минут до еды в течение дня. В зависимости от вкуса, можно добавить мед, сахар или варенье. Настои принимают на протяжении всего острого периода болезни и еще 10-15 дней после исчезновения болей. При хроническом заболевании общую фитотерапию проводят длительно (1-1,5 года) курсами по 1,5–2 месяца с перерывами между ними в 1-2 недели, используя на каждом новом курсе другой конца уверен.

( подробнее )

Сколько воды нужно пить на самом деле

В некоторых случаях, вода может принести больше вреда, чем пользы.

Напиток — настоящий фетиш современного мира. Больной больше пить, я хочу похудеть — Пить больше. Это вдохновляет нас и авторитетных врачей, и счастливо свободный от бремени лишних килограммов знаменитости.

Между тем, вода не так полезна, как кажется. И иногда даже вредно. Вы прикинули, сколько нужно пить, чтобы помочь организму, а не навредить. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который бы не слышал о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что много воды нужно пить в день, бродит по планете за этот год. Однако, это по меньшей мере сомнительно.

Самое раннее упоминание о нем относится к 1921. Автор исследования один день старательно измерить, сколько жидкости теряет организм во время мочеиспускания и потоотделения, графа 8 очков и предположил, что эта сумма должна быть погашена. То есть, принципы расчета потребления воды в течение длительного времени было основано на особенностях человеческого существа. Немного странно, тебе не кажется?

Более осторожны и внимательны к нюансам современные исследователи затрудняются сказать точно, сколько воды вы должны пить ежедневно. Таким образом, американской Национальной академии наук, инженерии и медицины определяет достаточный суточный объем жидкости, используя слова "примерно": Примерно 3,7 литра для мужчин. Около 2,7 литра для женщин.

Предполагается, что 80% от этого количества поступает в организм вместе с пищей и напитками, включая молоко, фруктовые соки, которые содержат кофеин, и 20% от твердой пищи (овощи или фрукты).

О (опять-таки, обратите внимание, что ключевое слово!) те же цифры поддержке Всемирной организации здравоохранения. Эти оценки распространяются на людей с умеренной физической активностью при умеренных температурах окружающей среды.

Если физическая нагрузка больше, а температура выше (например, вы ходили в поход летом в жару), количество жидкости придется увеличить.

Как? Это индивидуальный вопрос, который требует особого подхода и введения дополнительной терминологии. Как умеют пить воду

Врачи определили два ключевых признака , что жидкость вам не хватает: Вы не чувствуете жажду. Ваша моча бесцветная или светло-желтая.

Все в порядке? Итак, можно расслабиться: питьевой режим у вас все хорошо, залейте на дополнительные объемы жидкости не обязательно (даже если вы или кто-то вы любите достаточно, чтобы пить).

Если есть по крайней мере одна из характеристик вы должны осознанно добавить между приемами пищи стакан воды, компота, морсов и сокосодержащих напитков позволит снизить вероятность обезвоживания.

Перспектива обезвоживанию следует относиться особенно внимательно, если вы входите в одну из следующих групп риска: 1. Вы занимаетесь физическим трудом или спортом

Любая деятельность, которая заставляет вас потеть-это явный признак для этого до, во время или после выпивать дополнительный стакан воды, даже если вы не слишком хотите. 2. Вы находитесь в высокогорье и жарком и сухом климате

Эти параметры окружающей среды заставляют вас потеть сильно (хотя внешне пота могут быть видны из-за интенсивного испарения) и, следовательно, теряют больше жидкости, чем обычно. Убытки требуют компенсации: не забудьте захватить с собой бутылку воды и регулярно из нее глоток. 3. У вас есть лихорадка и/или есть рвота или понос

Чем выше температура, тем больше влаги он теряет (испаряет) кожи и тела в целом. Обезвоживание в этом случае крайне опасно, потому что он находится на подъеме. Чем больше жидкости организм теряет, тем меньше способность организма противостоять болезням, чем выше температура. И поэтому потеря влаги снова увеличиваются.

Поэтому, в таких условиях, врачи рекомендуют пить как можно больше. В том числе с использованием раствора для пероральной регидратации, которые удерживают воду и предотвратить обезвоживание. 4. Вы беременны или кормите грудью

США офис на женщин здравоохранения рекомендует беременным женщинам потреблять по крайней мере 10 чашек (2,4 л) жидкости, и кормления грудью- не менее 13 стаканов (3.1 л) в день. Как обезвоживание

Взрослый ответственный человек, который имеет время и ресурсы, чтобы заботиться о здоровье, вряд ли упустит симптомы обезвоживания. Но мир несовершенен, и иногда нет ни времени, ни ресурсов нет. Например, если крайний срок приближается, вы можете легко игнорировать жажду. Если Авраам затягивается, есть риск неосознанно дефицит воды в организме.

Также часто выставляют себя борцами с лишним весом. Видя, что вода влияет на число на весах, некоторые начинают ограничивать себя в жидкости или злоупотребление диуретиками.

Нельзя забывать о маленьких детях, которые просто не могут сказать взрослым, что хочу пить. Пожилые люди также подвергаются риску: с возрастом чувство жажды становится менее острой, поэтому пожилые люди не всегда могут адекватно оценить, сколько воды им нужно. Кроме того, часто проблема усугубляется хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или слабоумие, и препараты с диуретическим эффектом. Жажда появляется при потере организмом 2% воды. Обезвоживание происходит, когда вы теряете около 5% жидкости.

Если это невозможно знать, если достаточно влаги получает человек, можно использовать косвенные признаки, указывающие на развитие дегидратации: Головокружение. Немотивированная усталость. Редкие мочеиспускания (например, у новорожденных подгузник остается сухим в течение 3 часов или более). Запор.

Есть и менее явные признаки обезвоживания. Игнорировать их ни в коем случае нельзя: увеличить потребление жидкости, а если это не сработает, обратиться к врачу-терапевту или педиатру. Какие опасности дегидратации

Вот только несколько осложнений, которые могут привести к потере жидкости. 1. Проблемы с мочеиспусканием и почками

Длительные или повторные приступы обезвоживание может вызвать инфекции мочевых путей, провоцируют появление камней в почках и даже почечной недостаточности. 2. Корчи

Вместе с потом и мочой выводятся из организма электролитов (натрия, калия и др.). Между тем, они помогают переносить электрические сигналы от клетки к клетке. Из-за нехватки влаги и электролитов сигналы могут пойти наперекосяк, что часто приводит к непроизвольным сокращениям мышц, судороги, а иногда даже потеря сознания. 3. Гиповолемический шок

Так и к уменьшению объема крови и ее отношении к обезвоживанию тоже очевидно, потому что кровь в основном состоит из воды. Гиповолемический шок вызвало резкое падение артериального давления и приводит к органам и тканям поступает меньше кислорода. Это очень опасное осложнение.

Так, может, начать наливать воду стакан за стаканом, чтобы предотвратить какие-либо неприятные симптомы или более серьезные осложнения? Стоп, стоп. Справедливости ради, отметим, что вода-это препарат, который при передозировке может стать ядом. Что такое водная интоксикация

Вода растворяет содержащиеся в тканях и микроэлементов крови. Если слишком много воды, соль и другие электролиты вы теряете способность адекватно проводить электрические сигналы. Это состояние называется overhydrating или водной интоксикации.

В водного развития зависит от двух факторов. Люди либо пьют так много, что почки не успевают вывести жидкость в форме мочи, или по каким-то причинам (диабет, почек, печени, нестероидные противовоспалительные препараты) влага сохраняется в организме. Интоксикация может даже быть фатальным.

Поэтому, если по каким-то причинам вы решили пить больше воды, перед началом необходимо проконсультироваться с врачом. Вы, возможно, должны быть проверены и найти альтернативу некоторым препаратам.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

Домашние животные помогают снизить кровяное давление у детей

Домашние животные помогают снизить кровяное давление у детей. Об этом свидетельствуют исследования доктора Мишеля Балиса (Израиль).

По данным Балиса, примерно треть детей страдает от повышенного кровяного давления или подвержен риску развития гипертонии в будущем.

Он также отмечает, что появление в доме собаки может предотвратить распространение болезни.

В ходе исследования, проводившегося совместно Институтом эпидемиологии Гартнера, детской больницы "Шива" и Еврейским университетом в Иерусалиме, было обследовано 228 детей в возрасте от 7 до 9 лет.

По данным исследования, в семьях, где собак держали, дети редко были проблемы с давлением, чем в семьях, где нет питомца.

Источник: Неболей

( подробнее )

6 эффективных способов удаления бородавок на теле

Acrochordon, или как их еще называют, мягкие бородавки, маленькие шишки размером на коже шеи, предплечий, веки и другие части тела.

Они возникают из-за накопления избыточных количеств коллагена в коже, также считается, что они могут появиться из-за трения.

Никакой опасности для здоровья эти бородавки не представляют, но для некоторых людей они являются помехой и очень неудобно, так как из-за их выпуклой формы, они легко повреждаются.

Кроме того, acrochordon выглядят не очень привлекательно, но потому, что большинство людей предпочитают избавляться от них. И это может быть сделано несколькими способами и, спешу вас обрадовать, это не обязательно прибегать к использованию дорогостоящих средств.

На основе некоторых натуральных ингредиентов, можно приготовить и домашние средства, которые помогут вам избавиться от мягкой висячие бородавки, не повреждая окружающую кожу.

1. Яблочный уксус

Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, является одним из лучших натуральных ингредиентов для удаления папиллом, acrochordons и бородавки.

Для того, чтобы опухоль на коже полностью исчезли, он может занять до нескольких недель проведения процедуры.

Что вам понадобится: 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл), 1 ватный тампон, 1 пластырь.

Способ применения:

Очистите кожу вокруг бородавки с теплой водой и мягким мылом (нейтральным).

Тщательно высушите его.

Затем смочите ватный тампон в яблочном уксусе и приложить непосредственно к опухоли.

Приклейте пластырь и оставьте для действия на ночь.

На следующий день, удалить пластырь, промыть водой и сделать ту же процедуру перед сном.

Повторяйте процедуру до полного отмирания бородавки.

2. Касторовое масло с дрожжами

Сочетание касторового масла и дрожжей также поможет приготовить пасту для борьбы с неприглядный поражения кожи.

Что вам понадобится: 1 столовая ложка касторового масла (10 мл), 1/2 чайной ложки дрожжей (порошок, 2 г), патч.

Способ применения:

Смешайте касторовое масло с дрожжами, вы должны получить вязкую однородную пасту.

Подготовленную смесь нанесите непосредственно на бородавку и заклейте пластырем.

Оставить для воздействия на ночь и на следующий день, удалить и смыть.

Чтобы достичь желаемого результата, процедуру следует повторять регулярно, каждый день в течение 2-4 недель.

3. Ананасовый сок

Фермента, содержащегося в ананасовый сок под названием бромелайн очень полезен для борьбы с миомами (acrochordons), которые так портят наш внешний вид.

Его противовоспалительным и противовирусным действием, значительно уменьшает размер бородавки и предотвращать их распространение на другие части тела.

Что вам понадобится: 1 ломтик ананаса, 3 капли лимонного сока, 1 ватный тампон.

Способ применения:

Разомните ананас в пюре и добавить 3 капли лимонного сока.

Смочите ватный тампон в смеси и нанесите непосредственно на проблемные зоны.

Повторять процедуру через день (3 раза в день)

4. Эфирное масло чайного дерева

Это эфирное масло является одним из лучших домашних средств для удаления небольших бородавок и acrochordons.

Его противовирусные свойства помогают справиться с микроорганизмами, которые вызывают эти опухоли.

Что вам понадобится: 3 капли масла чайного дерева, вода (по мере необходимости), 1 ватный тампон.

Способ применения:

Смочите ватный тампон в воде и очистить кожу вокруг новообразования, от которых вы хотите избавиться.

Капните 2 или 3 капли масла чайного дерева на проблемную зону.

Не смывать, повторять дважды в день до тех пор, пока рост на коже исчезнут.

5. Масло орегано

Масло орегано (или душицы) часто используется для борьбы с различными видами инфекций, вирусов и воспалений на коже.

Его активные компоненты уменьшают размер миомы и предотвратить их появление на других частях тела.

Что вам понадобится: 1/2 чайной ложки орегано масла, 1 ватный тампон.

Способ применения:

Смочите ватный тампон в масло орегано и применяются непосредственно на проблемные зоны.

Повторяйте процедуру дважды в день, каждый день.

6. Луковый сок и соль

Соединения серы в луке и антибактериальные свойства этого продукта также могут быть очень полезны в решении этой проблемы.

Что вам понадобится: 1 луковица, 1 столовая ложка морской соли (10 г), 1 пластырь.

Способ применения:

Нарезать лук и положите его в контейнер с морской солью.

На следующий день, выдавить луковый сок и используйте эту жидкость для снятия acrochordons.

Нанесите его на проблемные места, покрыв повязкой, оставить для воздействия на всю ночь.

Повторить на 10-12 ночей подряд.

Выберите подходящий способ, который кажется более приемлемым и простым, и придерживаться рекомендованного времени повторяющихся процедур. Тогда вы можете быть уверены в успехе этих малоэстетичны новообразования на коже скоро исчезнут и вы забудете о них.

Просто имейте в виду, что каждый организм индивидуален, и поэтому эффективность и скорость достижения результата, может варьироваться от случая к случаю.

Источник: шаг к здоровью

( подробнее )

7 важных признаков дефицита витаминов

Современный, еда хорошая, вкусная, простая в использовании, но не всегда содержит необходимое для организма, количество витаминов. Как понять конкретных витаминов не хватает вам? Есть признаки, которые могут дать вам подсказку!

Симптом 1Боль в мышцах

Без какой-либо причины у вас болят мышцы и случаются судороги? Возможно, вы страдаете от дефицита витамина D. Недостаток этого витамина трудно диагностировать, потому что симптомы являются довольно неопределенными. Но, если вместе с болями в мышцах и имеет проблемы с зубами и костями, скорее всего, все дело в том, является витамин D.

Чтобы заполнить их отложения в организме, включите в свой рацион больше молочных продуктов, рыбы и морепродуктов. Также стоит часто находиться на солнце.

Симптом 2Net ноги

Если у вас часто net ноги, и при ходьбе вы испытываете какие-либо трудности (например, периодически теряет равновесие или падает), то есть вероятность того, что у вас есть достаточное количество витамина В12. Именно этот витамин отвечает за поддержание здоровья мозга и нервной системы.

Для поддержания баланса витамина В12 необходимо есть больше рыбы, курицы, молочных продуктов, овощей.

Симптом 3Проблемы с ночного видения

Ваши глаза не могут хорошо видеть в сумерках, ночью трудно различить объекты? Существует вероятность, что ваш организм страдает от дефицита витамина. имейте в виду, что если дефицит этого витамина потребляется много времени, у вас могут возникнуть и более серьезные проблемы со зрением, которые просто неспособность различать предметы в темноте!

Диета, богатая витамином К, который должен включать зеленые овощи (шпинат, капуста, лук, апельсины) и овощи (морковь, тыква, сладкий перец) и яйца.

Симптом 4Имеет низкую реакцию

Если вы не можете прибыть вовремя, чтобы поймать мяч или реагировать на красный сигнал светофора с опозданием, возможно, причина не в его рассеянности, и в отсутствие витамина Е. этот витамин отвечает за здоровье нервной системы, и нашей реакции.

Запасы витамина Е может заполнить, чтобы включить в рацион зародыши пшеницы, яйца, мясные субпродукты, орехи и авокадо.

Симптом 5У вас есть много времени, чтобы залечить раны

Даже маленькая терапии длится слишком много времени, гораздо больше времени, чем обычно? Видимо, у вас недостаток витамина C. Витамин c обеспечивает регенерацию клеток организма, включая клетки кожи, и без него (и цинка), процесс заживления происходит очень медленно.

Для пополнения запасов витамина С, ешьте больше цитрусовых, зеленых листовых овощей.

Симптом 6Вас часто плохое настроение

Не всегда причиной Бурунди или селезенки являются жизненные неурядицы. Иногда депрессия возникает на фоне дефицита витамина b1. Как витамин В12, отвечает за здоровье нервных и мозговых клеток. Если этого не достаточно, вы можете чувствовать себя разбитой, несчастной и руки психологически. Кстати, на фоне дефицита витамина b1 может даже развиться алкоголизм!

Включите в свой рацион красное и белое мясо, субпродукты, фасоль, горох, чечевица, зародыши пшеницы.

Характеристика 7Неприятный запах изо рта

Если вы следите за гигиеной полости рта и здоровья зубов и неприятный запах изо рта все равно присутствует, - это, возможно, недостаток витамина b3. Его дефицит приводит к ухудшению функции печени, что, в свою очередь, отражается на работе желудка и кишечника. В результате проблемы с пищеварением и неприятный запах изо рта.

Недостаток этого витамина восполнить меню, которое будет включать в себя синие рыбы, мяса, семян подсолнечника и сахарной свеклы.

Источник: Дом

( подробнее )

Эксперты назвали продукты, которые мешают достижению плоского живота

Многие люди не только мечтают о плоском животе, но активно тренироваться и соблюдать специальную диету для достижения этого эффекта. Эксперты в области здорового питания из Великобритании рассказал о том, какие продукты не следует употреблять в любом случае, если вы хотите достичь эффекта плоского живота.

Бобы. Богатые клетчаткой продукты вызывают метеоризм, а это способствует вздутие, не позволяя вам наслаждаться плоским животом. Фасоль является тем самым обогащенного продукта волокна. Если вы не можете жить без бобов, выбрать свет, а не зерен, поскольку они содержат меньше клетчатки и, как следствие, менее вероятно, чтобы вызвать вздутие живота. Среди других богатых клетчаткой продуктов, фасоль и артишоки.

Молочные продукты. Молоко является отличным источником белка и кальция, и это касается любых молочных продуктов, включая сыр, йогурт и сливочное масло. Тем не менее, 65% населения нашей планеты в организме не хватает фермента лактазы, который означает, что они не могут расщеплять сахар лактозу, содержащуюся в молоке. Это приводит к значительным проблемам с пищеварением, включая вздутие, газы, колики и диарею, в которой плоский живот не получится. Выбрать обогатили и несладкий миндальное молоко, как.

Яблоки. Хотя яблоки часто являются необходимым компонентом здорового питания благодаря высокому содержанию клетчатки, витамина С и антиоксидантов, они также вызывают вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. Это приводит к высокому содержанию волокна в сочетании с фруктозой. Печеные яблоки организм легче усваивается, чем свежий.

Пшеницы. Для жертв целиакии или чувствительности к клейковине пшеницы является причиной серьезных проблем с пищеварением, включая вздутие живота, газ, понос и боли в животе. Но если вы не принадлежите к этой категории людей, и сама пшеница не содержит сахаров, соли и химических веществ, он может быть использован безопасно.

Соль. Соль связывает воду в организме и помогает поддерживать баланс жидкости в системе. Едят обработанных пищевых продуктов, содержащих значительное количество натрия, и добавите слишком много соли в пищу, мы называем задерживает воду в организме.

Лук. Несмотря на то, что мы обычно используется не очень большое количество лука, он по-прежнему остается источником растворимых волокон, которые вызывают вздутие живота. Приготовление лука заметно снижает нагрузку на пищеварительную систему. Но лучше использовать травяные альтернативы в качестве замены для Люка.

Газированные напитки. Еще одной очень распространенной причиной метеоризма, потому что сода-это полный углекислого газа. Если вы что-то пьют газированных и шипучих, тем самым заглатывая большие объемы этого газа, который затем не может выйти из тела. Все это приводит к дискомфорту в пищеварительной системе.

Источник: MedikForum

( подробнее )

7 основные причины боли в груди

Боль в груди, ученый достоин, довольно распространенная проблема у многих женщин. Это очень больно и страшно. Заметив неприятные ощущения в молочных железах, многие женщины не начинают думать о раке. Не паникуйте! Тяжести, comcast, слишком чувствительность в груди может возникнуть по другим причинам.

Существует два типа боли в молочных железах – циклически, и цикл. Круговой боли может происходить каждый месяц, и напрямую связан с изменениями в гормональной системе женщины.

Чаще всего эта боль возникает в груди и может отдавать в руки и подмышки. Самый сильный пик боли приходится дней до менструации и завершение менструации боли чаще всего происходит. Больше этой боли страдают молодые девушки.

Облегчает боль является частым гостем у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Обычно она возникает в груди и в некоторой точке. Боль может быть острой, режущей, теплый, и чаще всего причиной фиброаденома или киста.

Именно по этим причинам может возникнуть боль в груди:

1. Гормональные изменения, вызванные менструации

Менструальный цикл напрямую связан с изменениями в гормонах. В различные дни цикла женщина может заметить, что ее грудь стала слишком чувствительной или болезненной. Снижает уровень эстрогена в крови, тем самым вызывая боль. Кроме того, на баланс гормонов может повлиять стресс, который приводит к боли в молочных железах.

2. Уплотненная грудь

Если вы заметили, болит в груди, не паникуйте. По данным Национального фонда по борьбе с раком молочной железы, уплотнения в груди, в большинстве случаев связаны с кисты заполнены жидкостью, а не от рака. Не пренебрегайте визитом к врачу.

3. Структура груди

Факторы, такие как киста, травма груди, хирургия и другие, могут быть причиной меня есть несколько боли в груди. Чаще всего эта боль возникает прямо над груди, в мышцах. Кроме того, женщины с большим размером груди могут страдать от болей в шее, спине и плечах.

4. Плохое постельное белье

Слишком тесное, так и слишком свободное белье может также вызвать боли в груди. Потратьте время выбора белья, чтобы избежать проблем в будущем.

5. Лекарства

Оральные контрацептивы и препараты гормон-заместительной терапии, также могут вызывать дискомфорт в груди. Они содержат эстроген и прогестерон, которые нарушают работу гормонов, который вызывает боль в груди. Кроме того, неприятные ощущения могут вызвать антидепрессанты.

6. Дефицит жирных кислот в организме и нарушение баланса кислоты

Отсутствие жирных кислот, повышает чувствительность тканей железы и вызывает боль в естественные циклические изменения в груди. Вот почему так эффективно масло примулы, которое содержит гамма–линоленовой кислоты.

7. Обучение

Если вы делаете кардио-тренировки в тренажерный зал, она также может вызвать боль в груди. Причина – отсутствие поддержки для мышц. Недавнее исследование показало, что треть участников марафона может возникнуть боль в груди. Чтобы избежать неприятных ощущений, выбирайте хорошее белье.

Источник: orthodox.od.ua

( подробнее )