Ученые определили лучшее время для качественного и здорового сна

Ведущие исследователи заявили, что во время проведения испытаний врачи смогли назвать лучшее время для здорового и качество ночного отдыха.

По мнению специалистов из Кембриджского Университета, новые наблюдения позволили врачам решить, что сон в ночь со вторника на среду является самым сильным. Результаты исследований опубликованы в одном из зарубежных журналов. В ходе реализации проекта ученые участвуют более 4 тысяч добровольцев, проживающих в великобритании.

Следует отметить, что новые сведения, врачам удалось получить, анализируя частоту сердечных сокращений испытуемых. Эксперты сообщили, что в середине недели-это период больше подходит для того, чтобы спать. В это время люди потребляют меньше алкоголя и жирной пищи.

В процессе реализации лабораторных наблюдений, ученые предложили респондентам в течение трех дней носить специальное приспособление, отслеживая сердечный ритм и ритм людей.

Источник: health info

Категория: Здоровье