Соки, которые защищают от рака

Рак в наше время-это болезнь, которая уносит наибольшее число жизней в мире, хуже всего то, что любой человек может заболеть раком, и, во многих случаях, это может быть наследственным фактором, а в других то, что мы едим, может быть причиной развития этого страшного заболевания.

В нашем организме постоянно происходят мутации, но это зависит, в частности, и от нас, наши привычки, образ жизни и стиль питания для, что они превратятся в рак, или нет.

Существует много типов рака, и, кроме того, они по-разному воздействуют на организм и дают метастазы в организме, что влияет на многие органы и затрудняет контроль и лечение болезни.

Важно помнить, что в борьбе против раковых заболеваний касается многих мужчин, а тех, кто уже заболел, и те, которые имеют предрасположенность к этой болезни серьезно.

Эксперты делятся рецептами соков и коктейлей, которые помогают в профилактике и лечении этого заболевания.

Смузи из моркови, яблока и шпината

Чтобы предотвратить появление рака, специалисты рекомендуют добавить в рацион морковь, яблоко и шпинат.

Эти овощи содержат разнообразные питательные вещества, из которых организм получает витамин A, B,E, а также минералы, такие как кальций.

Ингредиенты

Морковь (250 г)2 стакана воды (400 мл)Сок половины лимонаСредних размеров яблокоЛистья шпината по вкусу

Подготовка

Взбить все ингредиенты в блендере, чтобы получить консистенцию йогурта.

Важно: В некоторых случаях, если смузи слишком густой, придется добавить немного воды.

Капустный сок

Капуста-это овощ, который содержит большое количество питательных веществ, включая белки, углеводы, магний, калий и витамин C.

Поэтому рекомендуется в качестве ключевого ингредиента для борьбы с раком и его последствиями.

Ингредиенты

3 или 4 листа капусты? Литра водыМорковный сок (дополнительно)Брокколи (опционально)

Подготовка

Взбейте в блендере капусту с водой. Если вам не нравится его острый вкус, добавьте морковный сок. Если вы хотите, чтобы сделать этот сок еще более полезным, добавьте брокколи.

Смузи зеленый

Как уже говорилось выше, капуста является полезным растений в лечении рака, в этом рецепте мы усиливаем свойства ингредиентов, которые обеспечивают организм питательными веществами и предотвратить образование раковых мутаций.

Ингредиенты

2 или 3 листа капусты2 листьев шпинатаБрокколи (по вкусу)3 спелых апельсина

Подготовка

Взбить все ингредиенты в блендере вместе с соком трех апельсинов. Брокколи можно добавить, если вам нравится этот овощ.

Важно: Рекомендуется пить этот коктейль утром натощак, поскольку она является наиболее полезной.

Томатный сок

Томатный сок, также признается специалистами как эффективное средство для профилактики рака, так как помидоры содержат много антиоксидантов и содержат ликопин.

Как было выявлено в большинстве исследований, это вещество предотвращает появление мутаций и, таким образом, предотвращает развитие раковых клеток.

Ингредиенты

5 помидоров мелко нарезанных1 стебель сельдерея1 огурецКайенский перец и морская соль (немного)Базилик (опционально)

Подготовка

Смешать в блендере все ингредиенты и добавьте базилик для вкуса.

Сок из яблока, моркови и имбиря

Наконец, сок из яблока, моркови и имбиря, который помогает в удалении раковых клеток.

Имбирь известен как один из самых эффективных натуральных против рака из продуктов, что всегда рекомендуют для профилактики и терапии.

Кроме того, этот вкусный напиток заряжает наш организм энергией, обладает противовоспалительными, антиоксидантными и успокаивающими свойствами.

Ингредиенты

5 яблок3 морковьИмбирь

Подготовка

Порежьте на кусочки по пять яблок и три моркови. Затем положите все в блендер вместе со натертый имбирь (имбирь, просто очень мало, имеет очень интенсивный вкус) и взбить. Можно добавить немного воды.

Не забудьте!

Секрет эффективности этих соков является наличие антиоксидантов и подщелачивающих компонентов.

Многочисленные исследования, вопрос, что это была борьба против рака, его профилактики и лечения, сообщили, что щелочной рН в крови, препятствует развитию раковых клеток.

И, наконец, полезно ежедневно есть сырой чеснок, так как он является более полезным. Помогает не только победить рак, но и борется с различными заболеваниями, например, люди с диабетом.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Зародыши пшеницы помогают быстро похудеть

Если у вас после проблем в потере веса, попробуйте в свой рацион пророщенную пшеницу. Они содержат витамины A, E и B, кальций, магний, железо и множество полезных свойств.

Укрепить пищеварение. Зародыши пшеницы содержат так называемые растворимые пищевые волокна и протеины. Это отличный продукт для людей с расстройствами пищеварения, как запор. В отличие от лекарств, ростки не имеет никаких побочных эффектов.

Продлить чувство сытости. Употребление клетчатки обеспечивает длительное ощущение сытости делает. И чем дольше он остается, тем меньше вероятность переедания и набора лишних калорий.

Снизить уровень сахара в крови. Эксперименты показали, что при употреблении ростков пшеницы уровень сахара в крови снижается. А все потому, что этот продукт имеет низкое количество углеводов содержит.

Предотвратить переедание. Мы уже говорили о том, что пырей Анхальт сохранить конца дня чувство сытости. Но кроме того, они подавляют выработку гормона голода грелина. И это еще более важно при борьбе с перееданием.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Домашние дела помогут вам сбросить вес

Никогда не сдавайся мытья посуды или пылеподавления на ежедневной основе. Норвежские исследователи доказали, что всего за один час при выполнении работы по дому снижает вдвое риск преждевременной смерти.

Многие из нас с легкой обидой против необходимости выполнять домашние дела. Нам кажется, что посуду, пол или окна-это кошмар, но в реальности он может сохранить наши жизни или хотя бы продлить его много. К такому выводу пришли ученые из Норвегии, которые наблюдали за здоровьем около 36000 человек. В общем, оказалось, что всего 5 минут умеренной физической активности в день снижают вдвое риск смерти. Например, использование пылесоса или косилка может быть классифицирована как умеренная активность.

Но есть на свете и деятельность, которые включают в себя, например, мытье посуды или протирание пыли. Для того, чтобы уменьшить наполовину риск преждевременной смерти, человеку необходимо будет тратить на такой слабой активности не более часа в день. Чем больше времени мы потратили на такое обучение, тем ниже риск преждевременной смерти по всем причинам. Напомним, что большинство жителей нашей планеты уезжают из жизни в результате сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций, опухолей и последствий вредных привычек.

Всем добровольцам, которые участвовали в этом исследовании было уже 40 лет. Все они носили специальные браслеты, которые оценивали уровень ежедневной активности. Наблюдение длилось на протяжении более 6 лет, и в течение этого времени от примерно 6% участников эксперимента.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Продукты, которые очищают организм лучше, чем лекарства

Зачем травить себя наркотиками, очищения организма, если можно "очищенной" природных веществ?.. Вкусные продукты, например.

Специалисты рассказали о продуктах, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и абсолютно не вредят нам.

Клюквенный

Чем полезная. Клюква, пожалуй, одна из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств. Клюква очищает мочевой пузырь и пути от опасных бактерий. Не менее важным является тот факт, что клюква помогает бороться с образованием раковых клеток, а также чистит тромбы и бляшки в кровеносных сосудах.

Как это. Ешьте свежую клюкву с сахаром или сок, а также сок или варенье.

Капуста

Чем полезная. Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника.

Кроме того, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. Но это еще не все. В нем содержится редкий витамин U, который "убивает" опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

Как это. В сыром или квашеном виде или в виде сока.

Свекла

Чем полезная. Красная свекла — "чистильщик" организма №1. Во-первых, в составе свеклы — клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в его состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. И, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

Как это. Сырым, вареным, в супах (борщ), салата или в виде сока.

Чеснок

Чем полезная. Всего в одном зубчике чеснока содержится более 400 полезных компонентов. Они очищают кровеносные сосуды, снижают уровень холестерина в крови и убивают раковые клетки мозга мультиформная глиобластома! Компоненты чеснока уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер. А также убивает глистов и дифтерийную, туберкулезную палочку.

Как это. Лучше свежим или в измельченном состоянии.

Лук

Чем полезная. Самое главное, что в луке есть фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Его фитонциды убивают большинство бактерий и грибков в течение нескольких секунд. Лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ и улучшает аппетит. Кроме того, лук содержит большое количество серы, которая обезвреживает и уничтожает "все плохо".

Как это. Обычно лук полезны в свежем виде, можно также съесть ее в салате или в виде настойки на спирту.

Яблоки

Чем полезная. Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы. Все это благодаря пектину и клетчатке, которая связывает с токсинами. Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров. Кроме того, яблоки уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии и золотистого стафилококка.

Как это. Свежие и только со шкуркой. Также можно кушать в виде тертой мякоти или пить как сок или компот.

Авокадо

Чем полезная. Авокадо содержит большое вещество "глютатион", который блокирует множество опасных канцерогенов, разгружая печень. Также, авокадо стабилизирует уровень холестерина в крови, помогает пищеварению, снабжает организм кислородом.

Как это. Обычно его едят свежим, в качестве сухофрукта или "масла". Кроме того, авокадо делает гуакамоле соус, добавляют в салаты и другие блюда.

Источник: edinstvennaya.ua

( подробнее )

Лечебная физкультура при заболеваниях печени

При различных заболеваниях печени (желчнокаменной болезни, хронических формах холецистита и дискинезиях желчных путей) одной из основных проблем является недостаточное опорожнение желчного пузыря. Застою желчи во многом способствуют малоподвижный образ жизни и слабость мышц брюшного пресса. Эту проблему помогает решить лечебная гимнастика для печени. Он не только устраняет застой желчи, но и улучшает обменные процессы в печени, восстанавливает функциональное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, - сказал Олег Асташенков в книге "упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях".

Физиотерапия помогает снять спазматические явления в желчном пузыре и протоках; увеличить подвижность диафрагмы – главного регулятора внутрибрюшного давления и улучшение кровообращения в печени и других органов брюшной полости, укрепления мышц живота, чтобы лучше удерживают органы брюшной полости в нормальном положении.

Прежде чем приступать к выполнению лечебной гимнастики для печени, следует проконсультироваться с врачом, который поможет скорректировать нагрузку, исходя из тяжести заболевания и общего состояния организма. Однако, следует иметь в виду, что абсолютным противопоказанием к ее применению считается период обострения холецистита или желчнокаменной болезни. В случае высокой температуры, сильных болей и повышенной СОЭ от нее тоже следует отказаться.

При лямблиозе холецистите должно быть проведено первое соответствующего лечения, что ликвидирует паразитов, поддерживающих воспалительное состояние желчного пузыря и протоков, а затем приступить к ЛФК.

Упражнение 1

Исходное положение – лежа на спине. Положите руки на живот. При вдохе выпячивать живот, при выдохе вниз.

Упражнение 2

Исходное положение – то же, руки по бокам.

Согнуть, затем разогнуть левую ногу, не отрывая пятку от коврика. Повторите то же самое для правой ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 3

Исходное положение – то же, руки по бокам. Положите руки на плечи. Выпрямите руки перед собой – вдох, снова к плечам – выдох.

Упражнение 4

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях.

Вдох, затем выпрямить одну ногу вверх и на выдохе. Вернитесь в исходное положение – вдох. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 5

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Опускайте ноги в одну, затем в другую сторону. Дыхание произвольное.

Упражнение 6

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Взять дыхание. Потяните колено к груди – выдох. Выпрямить ноги, дыхание. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 7

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях.

Руки за голову – вдох. Поднять прямые ноги и тянутся руки к ней врозь. Нижнее дыхание ногой. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 8

Исходное положение – то же, ноги прямые. Поднимите руки вверх и вдохните, согните ноги, обхватите их руками и поднять голову – выдох.

Упражнение 9

Исходное положение – лежа на боку.

Одна рука под головой, другая на живот, вдохе живот выпячивать, на выдохе – опускается.

Упражнение 10

Исходное положение – лежа на боку с согнутыми ногами.

Положите одну руку под голову, другую вытянуть вперед. Выпрямить ногу назад вдох, подтянуть к груди – выдох. Во-первых, колено может сползти на коврик.

Упражнение 11

Исходное положение – лежа на боку.

Поднимите ногу и руку – вдох, опустить – выдох. Повернитесь и выполните те же движения.

Упражнение 12

Исходное положение – то же.

Взять ногу назад вдох, вперед и наружу. Делаем те же движения, лежа на другой стороне.

Упражнение 13

Исходное положение – то же.

Сделайте вдох, выпячивая живот. Выдохните, втягивая живот.

Упражнение 14

Исходное положение – то же.

Присев на пятки, встать на четвереньки. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное.

Упражнение 15

Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимите ногу вверх – вдох, подтянуть колено к груди – выдох. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 16

Исходное положение – то же.

Взять дыхание. Выпрямите ноги и поднимайте таз, опираясь на кисти и носки – выдох.

Вернитесь в исходное положение – вдох.

Упражнение 17

Исходное положение – то же.

Вдохнуть, выпячивая живот, и выдохните, втягивая живот.

Упражнение 18

Исходное положение – стоя.

Завершить прогулку в течение 30 секунд, высоко поднимая ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 19

Исходное положение – то же.

Растяните руки вверх – вдох, наклониться вперед, руками коснуться пола – выдох.

Упражнение 20

Исходное положение – стоя, руки на талии.

Подъем на дыхание, пальцы, произвести атаку, установив ногу назад на носок – выдох. Носки скользят по полу. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 21

Исходное положение – то же.

Делать махи ногами назад и вперед. Дыхание произвольное. Сделайте то же самое с другой ногой.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Ученые раскрыли секрет молодости сосудов

Ученые установили, что индейцы chimane (коренные жители боливийской низменности бассейна Амазонки) страдают от атеросклероза в 5 раз меньше людей в США. Как известно, атеросклероз является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. По данным исследования, 80-летний индийский-cimene того же возраста сосудов, такие как американские или американские женщины 55 лет, говорит, что Здоровье инфо.

Исследование проводилось в 85 сел цимане в 2014-2015 годах. Исследователи измеряли количество кальция в стенках коронарных артерий более чем 700 индейцев chimane более 40 лет. Ученые также оценили уровень холестерина и воспаление в участников исследования. 85% от цимане риск сердечно-сосудистых заболеваний было минимальным. Только 3% среднего или высокого риска. Среди американцев того же возраста (45-84 лет), только 14% нашли минимальными рисками, а 50% - средний или высокий.

65% индейцев старше 75 лет может похвастаться низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. 8% риска был низким или высоким. Эксперты проанализировали данные предыдущих исследований. Они обнаружили, что определены уровни риска были самыми низкими из всех. Ученые не знают точно, какие механизмы защиты chimane от атеросклероза. Вероятно, важную роль играют факторы образа жизни индейцев.

Например, диета цимане содержит 14% протеина, 14% жира и 72% волокнистых углеводов из кукурузы, бананы, маниока. Кроме того, индусы очень активны в течение дня. Они сидят менее чем 10% от дневного времени. Другое исследование показало, что цимане средняя частота сердечных сокращений, артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови были ниже. Однако, уровни воспалительных маркеров в крови chimane была высокой. Это, наверное, из-за паразитарных инфекций

Источник: Телеграф

( подробнее )

Морская вода имеет важное значение для терапевтических элементов человеческого

О пользе морской воды для поддержания здоровья писали в своих трактатах древнегреческий ученый, врач и философ Гиппократ. Эти морепродукты, такие как водоросли, соль и вода имеют важное значение для терапевтических элементов человека, наполняет ее силой и энергией, сказали врачи.

Лечебные свойства морской воды были обнаружены врачами Древнего Египта. Врачи рекомендуют его использовать тем, кто страдает от болезней сердца, желудка, кишечного тракта и другие проблемы со здоровьем. Морская вода используется для промывания ран, язв и трещин на теле. В древнем мире наблюдается появление целого ряда процедур под названием талассотерапия.

В переводе с греческого термин "талассотерапия" означает "лечение морем". Концепция быта был введен Фридрихом фон Halema, знаменитый немецкий врач, в восемнадцатом веке. Позже, рассказал в одном из своих трактатов Ричард Рассел, британский физиолог о целебных свойствах моря.

Морская вода имеет большую терапевтическую ценность, потому что она богата микроэлементами и минеральными солями, планктон, микроскопические водоросли, биологически активных веществ. Он обладает противовирусными, противовоспалительными, антибиотическими свойствами. Основная цель талассотерапии заключается в насыщении организма, в том числе и недостающие вещества, такие как сера, йод, калий, кальций, кремний, селен, магний. Для эффективности морская вода, подогретая до 33-34С.

Talassoterapia используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, ревматизм, артрит, избыточный вес, болезни органов дыхания, неврозов, органов пищеварения, гинекологические заболевания, психозы, заболевания щитовидной железы, ОРВИ, целлюлита, укрепления десен.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как снять боль в домашних условиях: сироп из имбиря, меда и корицы

Боль-это естественная защитная реакция нашего организма, но, к сожалению, влияет на качество жизни, если вовремя не устранить причину.

Все люди время от времени страдают от боли, и это не представляет собой ничего особенного, до тех пор, пока боль становится хронической. Боли сопровождаются и физические упражнения, болезни, мышечные травмы, несчастные случаи и многое другое.

При возникновении неприятных ощущений, большинство людей думает, что лучший способ избавиться от боли, покупая какой-либо анальгетик, который находится в свободной продаже.

Этот тип лекарств, которые действительно можно терпеть боль, но совершенно неэффективными, когда речь заходит о том, чтобы устранить первопричину неприятных ощущений.

Именно поэтому очень важно знать причину возникновения боли и найти средства, чтобы вылечить его.

Кроме того, следует иметь в виду, что природные средства зачастую не менее эффективны и не вызывают побочных эффектов.

Откуда берется боль?

Физическая боль-это неприятное ощущение, что показывают, что наше тело, что-то не в порядке.

Согласно заявлению начальника Неврологического отделения госпиталя Сантьяго де Витория (Страна Басков, Испания) Артуро Gucci, боль генерируется в мозге, после которой поступает достаточное количество сигналов, например, после травмы.

В зависимости от причины и интенсивности, боль делится на два вида:

Острая боль

Эта боль возникает сразу после, что ткани или внутренние органы понесли никакого вреда. Это знак, что организм нуждается срочное вмешательство для того, чтобы прийти в норму.

Эта боль возникает в ноцицептивной системы, состоящей из нейронов, которые активизируются, когда получают стимул химическое (после контакта с каким-либо вещества), механические (во время кризиса), термический (при ожоге) или связанный с давлением (после сильной нагрузки на мышцы).

В почти всех этих случаях, боль исчезает сразу же после травмы лечение.

Хроническая боль

Когда боль не проходит в течение трех или более месяцев, несмотря на медицинское вмешательство, говорить о хронической боли.

Как правило, этот синдром неизлечимой или все так, как болезнь, боль, ограничивает качество жизни человека, которые страдают от последствий.

Если это так же болезни, как правило, человек страдает не только от физического недомогания, но и не может нормально работать и испытывает эмоциональный спад.

Как бороться с болью с помощью натуральных средств?

Это очень трудно найти инструмент, который поможет справиться с болью любого типа, потому что очень часто боль, не выяснив причину, невозможно.

Этот сироп домашний — очень редкой формулы, которая помогает облегчить боль, благодаря комбинации препаратов, которые улучшают состояние нашего здоровья и самочувствия.

Ингредиенты:

- 4 чайные ложки черного чая (20 г);- 4 стакана воды (800 мл);- 4 чайные ложки корицы (20 г);- 4 чайные ложки куркумы (20 г);- 1 ломтик;- 1 чашка миндального молока (250 мл);- 2 чайные ложки меда (15 г).

Метод приготовления:

Смешать в большой емкости все сухие специи молотые.Добавьте к ним воду и довести смесь до кипения.Оставьте кипятить настой 10 минут, добавьте чай и оставьте на две минуты.Процедите смесь через сито и добавьте миндальное молоко.Когда сироп немного остынет, добавьте мед и пейте.

С какими заболеваниями вам поможет справиться дома сироп?

Вот список заболеваний и расстройств, которые можно вылечить с помощью этого натурального сиропа:

Головные боли и мигрень.Стресс и напряжение физическое и эмоциональное.Зубная боль, вызванная кариесом.Боль и воспаление желудка.Диарея и рвота.Болезнь Паркинсона.Опухоль.Болезни сосудов.Ревматоидный артрит, артроз, остеопороз.Боли в спине и другие боль в мышцах.Сахарный диабет ii типа.Болезни сердца.Ожирение и лишний вес.Менструальные боли.Преждевременное старение.

Следует уточнить, что во всех этих случаях результат виден только в случае, если взять сироп регулярно. Боль не всегда проходит сразу, иногда только через несколько часов после приема сиропа или после нескольких приемов внутри.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

2 капли этого экстракта в день не защитить лучше, чем антибиотики

Уже более пяти тысяч лет, этот рецепт будет в Тибете как средство от многих заболеваний. Легко в приготовлении.

Ингредиенты: 350 г чеснока, 200 мл спирта, стеклянный контейнер с крышкой.

Приготовления:

Очистите чеснок и разрежьте их на крупные куски.Положите в стерилизованную банку-контейнер.Добавьте спирт и перемешайте.Вы отложите закрыть контейнер и не открываете их в течение 10 дней.Жидкость процедить и поставить в холодильник.Инструкция по применению:

Налейте две капли этого природного лекарства в стакан с водой.Пейте перед завтраком, обедом и ужином.Это лечение следует продолжать в течение 12-15 дней

Этот инструмент помогает:

- регулировать кровяное давление;- усилить иммунную систему;- укрепить организм в сезон простуд и гриппа;- снизить уровень холестерина в крови;астма, бронхит и другие заболевания дыхательных путей лечатся;Лечить - гастрит;- для ускорения обмена веществ.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Ученые определили лучшее время для качественного и здорового сна

Ведущие исследователи заявили, что во время проведения испытаний врачи смогли назвать лучшее время для здорового и качество ночного отдыха.

По мнению специалистов из Кембриджского Университета, новые наблюдения позволили врачам решить, что сон в ночь со вторника на среду является самым сильным. Результаты исследований опубликованы в одном из зарубежных журналов. В ходе реализации проекта ученые участвуют более 4 тысяч добровольцев, проживающих в великобритании.

Следует отметить, что новые сведения, врачам удалось получить, анализируя частоту сердечных сокращений испытуемых. Эксперты сообщили, что в середине недели-это период больше подходит для того, чтобы спать. В это время люди потребляют меньше алкоголя и жирной пищи.

В процессе реализации лабораторных наблюдений, ученые предложили респондентам в течение трех дней носить специальное приспособление, отслеживая сердечный ритм и ритм людей.

Источник: health info

( подробнее )