Полезный жир в организме все еще существует

Коричневые жировые клетки защищают наш организм от ожирения и диабета, как выяснили исследователи. Эти клетки фильтровать вредные протеины.

Еще одно авторитетное исследование подтвердило правомерность применения понятия хороший и плохой жир. Исследователи из Университета Рутгерса в Нью-Джерси выяснили, как коричневый жир, также называемой бурой жировой ткани, помогает людям противостоять диабету и ожирению. Главную роль бурого жира заключается в переработке пищи, которую мы едим в тепло для нашего организма. Теперь исследователи обнаружили, что коричневый жир также фильтруют аминокислоты, которые в случае чрезмерного накопления в организме значительно увеличивает риск развития диабета и ожирения.

Однако, если в организме человека недостает бурый жир, процесс фильтрации этих аминокислот приостановлено, что делает человека более уязвимым к хроническим заболеваниям. Науке известно, что коричневый жир сжигает калории, когда активируется воздействием низких температур. Этот процесс необходим для того, чтобы дать им возможность согреться. Как правило, это жировая ткань, расположенная в области шеи и верхней части спины, он также подходит для почек и позвоночника.

Значительная часть бурого жира человек теряет после младенческого периода, но его можно восстановить посредством регулярных физических упражнений, качество сна и регулярной связи с низкими температурами. Исследования показали, что у взрослых с низкой массой тела и нормальным уровнем сахара в крови имеют больше бурого жира.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как облегчить геморрой? Полезные советы

Геморрой, для многих, может стать настоящим бедствием. И эти естественные действия, как сидение, ходьба или походы в туалет превращаются в кошмар. Постоянные боли и дискомфорт... вот почему так важно быть в состоянии облегчить геморрой. И действовать нужно при появлении первых симптомов!

Геморрой-это воспаление мелких вен, которые находятся в анусе и являются частью нашей анатомии. Их функция заключается в защите кожи при прохождении кала. Осложнение возникает, когда эти воспаление вены в анусе или в прямой кишке.

Но избавиться от геморроя , вы можете легко. Следуйте нашим советам, и все у вас получится довольно быстро, и лечение будет стоить не дорого. Что вызывает геморрой?

Геморрой — очень распространенная проблема. Более 50% взрослого населения нашей планеты страдает. По оценкам страховых компаний, только в сша люди тратят около 770 миллионов долларов в год на лечение этого заболевания (не считая лекарств, которые продаются без рецепта).

Выделяют два типа геморроя: Внутренний, когда воспаление внутри ануса или прямой кишки. Как правило, геморрой не доставляет боли, но он может вызвать кровотечение и зуд. Внешний, внешний. Вены в этом случае, выступающие за пределы ануса и становятся все более и более «проблемные». Человек чувствует жжение и боль, одежды и такие действия, как, предоставленный самому сильный дискомфорт из-за давления на эту область.

 

Запор является одной из основных причин воспаления вен и кровеносных сосудов в области ануса.

Почему геморрой, точно не известно. Тем не менее, можно выделить несколько факторов, которые способствуют его возникновению: Запор и усилия в процессе дефекации вызывают воспаление вен прямой кишки и ануса. Диарея также может спровоцировать развитие геморроя. Продлен в положении сидя — еще один триггер в этом состоянии. Особенно, если люди привыкли подолгу сидеть на унитазе. Беременности. Расширение матки увеличивает давление на вены, и может привести к воспалению. Ожирение создает дополнительное давление на анус, который также может быть фактором риска для развития геморроя. Анальный секс может способствовать развитию геморроя из-за оказываемого трения и давления. Как облегчить геморрой?

В принципе, геморрой можно вылечить дома, без обращения к врачу. Тем не менее, если это состояние стало почти или хроническое воспаление долго не проходит (так называемые геморроидальные шишки или пролапс), лучше обратиться к специалисту, чтобы он назначил соответствующее лечение.

Но некоторые животные процедуры в любом случае, приносит пользу и помогут облегчить геморрой. Ванну с теплой водой

Горячая вода снимает боль и помогает уменьшить воспаление. Доктор Дональд Кино на Манхэттене медицинский центр рекомендует заполнить ванну теплой водой до 15 см и сядьте на 15 минут 3 раза в день. Симптомы исчезают практически сразу и воспаление в венах будет проходить в течение нескольких дней.

Если у вас нет ванны, вы можете использовать любой подходящий размер емкости, что можно сидеть. Английской соли (соль Эпсома)

 

Английская соль (добавляется в ванны или в виде мази) эффективно против геморроя.

Есть два способа использовать соль Эпсома, чтобы облегчить геморрой. Один — добавить в ванну с горячей водой, а другой — применять пасты (мази) непосредственно на пораженный участок.

В первом случае, вы должны добавить 2 стакана соли в ванну, наполненную 15 см теплой водой (полтора стакана, если вы используете sit-ванна). Как и в случае без добавления соли, рекомендуется повторить, в 15 минутах процедуру 3 раза в день.

Для применения пасты, вам понадобится: Глицерин Соль Эпсома Мягкий марля

Как сделать запрос? Смешать 2 столовые ложки глицерина с таким же количеством соли. Вы получите тесто. Нанести на марлю и поместить его в анус в течение 15 минут. После этого времени, удалите марлю и протрите другой чистой и влажной марлей. Эта процедура может быть повторена каждые 6 часов, пока неприятные симптомы не пройдут. Мешки со льдом

Холод также помогает уменьшить воспаление, поэтому рекомендуется применять пакеты со льдом, чтобы облегчить геморрой. Вы можете использовать классические полиэтиленовый пакет: положите в него лед и завернуть его в чистую ткань. Прямой контакт с кожей не должен быть, не забывайте об этом. Алоэ помогает при геморрое

 

Алоэ вера обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые также способствуют лечению воспаления вен и увлажнение области.

Гель алоэ рекомендуют для многих уход за кожей, а также для лечения геморроя. Национальный центр комплементарной и интегрированная медицина рекомендует его использование для уменьшения воспаления геморроидальных вен.

Гель алоэ вера можно приобрести в магазинах натуральных продуктов или в аптеках. Если вы предпочитаете использовать гель на свои собственные растения, то нужно просто разрезать лист вдоль и с помощью ложки извлечь мякоть. Он может быть применен непосредственно на анус (в небольших количествах). Оставшийся гель алоэ вера и храните в холодильнике.

Если вы никогда не использовали алоэ, лучше провести тест на возможную аллергическую реакцию. Нанесите гель на другой участок тела и посмотреть в течение 24 часов. Листья гамамелиса

Листья гамамелиса широко известны своими полезными свойствами в лечении варикозного расширения вен, на земле (крапивница) и кровеносных сосудов. Harvard medical school рекомендует применять и геморроя. Приготовить настой: 1 стакан воды 2 столовые ложки листьев гамамелиса. Дайте ему остыть и окунуть в полученную жидкость ватный. Внимание, нанесите на область ануса несколько раз в день. Оставшийся настой можно хранить в холодильнике.

Купить гамамелиса, вы можете в магазинах натуральных продуктов, а также в аптеках: существуют уже готовые препараты, кремы и мази в моем доме. Ешьте больше клетчатки, чтобы облегчить геморрой и предотвратить его появление в будущем

 

Хорошее пищеварение-это отличная профилактика геморроя и помогает в его лечении.

Продукты, богатые клетчаткой (волокнами), облегчают процесс дефекации и смягчить стул. Поэтому они рекомендуют как для профилактики так и для лечения геморроя.

Кроме того, вы также можете пить добавки волокна. Только не должно быть в этом случае, сочетать их с другими слабительными средствами. Вы, вероятно, посетить туалет чаще, чем обычно. Наконец, потребление большого количества воды также поможет решить проблему слишком твердый стул. Узнайте больше

Ходьбы или при выполнении другого упражнения, облегчает дефекацию. Только будьте осторожны с выбором упражнений, потому что некоторые физической деятельности, оказывают давление на прямую кишку, и это противопоказано. Установите ваши походы в туалет

Посетить туалет, только когда это действительно необходимо, - это лучший способ снять ненужное давление на прямую кишку и анус. Но также не стоит терпеть и откладывать поход в туалет «троллинг». Это также создает болезненное давление.

Кроме того, постарайтесь не затягивать процесс, потому что это вредно для прямой кишки. «Туалет-не место для чтения и разгадывания загадок», предупреждает д-р Кино. Не чесать!

Иногда, если потереть или почесать пораженный участок, оно может принести временное облегчение. Но это временно, потому что на самом деле, результат будет обратным. При прикосновении и нажатии на воспаление вены набухают еще больше риск их «открытия».

Если у вас есть кровотечения, то лучше обратиться к врачу, поскольку причиной может быть не геморрой, а другое заболевание.

Источник: шаг к Здоровью

( подробнее )

Ученые определили пик женской красоты

Как вы думаете, в каком возрасте женщина самая красивая? Может быть в 21 год? Или в 25 лет? Может быть, истина лежит где-то посередине?

Согласно новому исследованию ученых, идеальный возраст женской красоты был немного старше, чем можно было бы ожидать, по Информация о здоровье. В 31 год, утверждают британские исследователи, представительницы слабого пола достигают идеальной гармонии между естественной женской красотой, чувством стиля и уверенностью.

Чтобы прийти к этому выводу ученым помогли сами женщины.

Около 70% девушек считают, что уверенность делает их желанными. Немногим меньшее количество опрошенных (67%) ставят на первое место женскую красоту (не обязательно природа), и 47% дам считают, что для привлечения мужчин, они через их чувство стиля.

Почти две трети респондентов согласились с тем, что красота приходит с возрастом. Чуть больше половины дам признались, что спустя только лет смогла преодолеть подростковые комплексы, но как только они это сделали, их жизнь наладилась, и самооценка резко пошла в гору. Наконец, 55% женщин, выяснили, как применять идеальный макияж, только со временем.

В результате этого исследования ученые узнали, что женщины расцветают в основном в 31 год, и большинство из этих "почек" цветет и пахнет в больших городах. Так, 37% капитала дамы ставят себя в разряд красавиц, но при этом количество респондентов в данной категории отнесли себя лишь 28% фермеров.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как сохранить здоровье почек

Сохранить здоровье почек помогут простые советы.

Что любят почки?

1. Почки любят сухой теплый воздух. Тепло расширяет кровеносные сосуды почек. Улучшает их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло. Тот факт, что в таких условиях человек начинает интенсивно потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические курорты-это зона, горячий и сухой, там, где человек много потеет. Для почек очень полезно, но что есть. Это особенно полезно в эксплуатацию Паровая баня — сауна.

2. Здоровые почки любят, когда человек брал достаточно большой объем воды . Если нет отеков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в день. Лишнюю воду почки выведут с мочой. И, которые легко можно сделать вместе с избытком воды все вредные вещества, которые необходимо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится поддерживать ваше тело, чтобы сэкономить. Мочи образуется меньше. И для вывода большого количества вредных веществ, моча, повышенное внимание необходимо уделять. Это сложнее, для почек.

3. Почки любят, конечно, воды. Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять с мочой не только токсичные вещества, которые поступают с пищей и образуются в организме, но и вредные вещества, содержащиеся в душу населения у воды. Это, опять-таки, лишний груз. Поэтому необходимо потреблять чистую воду или очистить ее.

4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие легкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Это-арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, березовый сок, земляника, популярный лист и другие.

5. Почки любят горизонтальное положение тела. Тем не менее, улучшает кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровья почек, но следует иметь в виду, если почки не очень хорошо. При не совсем здоровых почках надо больше лжи. Желательно дней отдыха в горизонтальном положении.

Что не любят почки?

1. Почки не любят холод. Опасно сидеть на что-то холодное и сыр, на камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине, заболевания почек часто встречаются у туристов, альпинистов, рыбаков, все спят в холодных условиях. Опасно быть долго в холодной воде. До и после пребывания в холодной воде, надо перегреть, чтобы почки не успели но приходится. Это опасно вообще, а в старости, особенно в холодное время года носить модные короткие куртки, а женщин ходить в легких юбках с тонкими носками. Лучше брюки.

2. Почки не любят большого количества соли в рационе. Потому что почки должны грешить соли получать. Лучше еды не ладит. Соленого не есть регулярно, как деликатесы.

3. Почки не любят белок животных продуктов питания. Потому, что белки не сохраняются и не разлагаются до двуокиси углерода и воды, как углеводы и жиры. Избыток белка разлагается с образованием конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой кислоты, что это неправда и должны выводиться почками. Поэтому модные сейчас белковые диеты, чтобы сбросить вес-это просто удар по почкам. И это одна из причин, по которой не стоит злоупотреблять мясными продуктами.

4. Почки не любят злоупотребление алкоголем. Если с почками не все в порядке, будьте осторожны. Кстати, у людей, которые злоупотребляют алкоголем, значительно чаще является рак мочевого пузыря.

5. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции. Потому, что они представляют собой постоянное, хотя и небольшое отравление, почки должны вывести токсичные вещества. Кроме того, микробы из этих очагов могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызвать воспалительные заболевания почек. Это время инфекции – ангины, хронические тонзиллиты, кариозные полости могут быть причиной серьезного заболевания почек – Гомер был. Таким образом, кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты надо лечить.

Поэтому, зная, что для почек полезно, а что вредно, можно сохранить свои органы в хорошем состоянии, несмотря на не лучшие условия нашей современной жизни.

Материалы: woman-talk.com

( подробнее )

7 заповедей правильного питания для жирной и проблемной кожи

Жирная кожа особенно чувствительна к диете. Съел что-то вредное? Будьте готовы наказана на лице. Врачи-диетологи рассказали, как правильно питаться для жирной и проблемной кожи.

Матовая кожа лица-это показатель красоты и здоровья. К сожалению, не всегда удается достичь идеального состояния кожи. Например, жирной и проблемной кожи, склонной к появлению прайя и покраснение.

Эти типы кожи напрямую зависит от питания человека. Если у вас есть жирной кожи и проблемной кожи, и вы второпях на высококалорийные продукты, жареную и москву еду, то будьте готовы к появлению высыпаний.

Сегодня, в многочисленных блогах, вы можете найти бесконечные советы о том, как правильно питаться для жирной и проблемной кожи. Много советов тиражируются, не имеющие ничего общего с реальностью.

Врач-диетолог Татьяна Грязи прокомментировал мифы о питании при проблемной кожи, и объяснил, что это не так.

Миф № 1: вина диеты

В научных исследованиях не было убедительно подтверждено влияние продукта на течение заболевания и вероятность обострения акне. Однако, многие отмечают субъективный позитивный результат ограничений в еде. Только эти люди, рекомендуется низкокалорийная диета, и за исключением компромисс продуктов.

Это не касается избыточного потребления сладкого, жирное, жареное, консервы — эти "загрязнители" нашего организма способны вызвать бактерии и желудочно-кишечного тракта, которая, в свою очередь, ухудшают состояние кожи.

Миф № 2: Диета не нужна

Сбалансированное питание — залог здоровья. В диете, обратите внимание на молочные продукты: они содержат полезные лактобактерии и овощи (они являются питательной средой для бактерий, и, в частности, информация, содержащаяся там клетчатка и пектин).

Следует отметить, что без достаточного потребления клетчатки и пектина, лактобактерии просто не приживутся. Микрофлора кишечника непосредственно отвечает за иммунитет и состояние кожи.

Миф № 3: Помочь витамины

Не все. Увеличьте потребление витаминов E, A и c-это один из природных антиоксидантов. Искать их лучше не в таблетках, и в источниках. В деле обогащения витаминами поможет фитотерапия: плоды облепихи, масло грецкого ореха, плоды черноплодной рябины, смородины, ежевики.

Миф № 4: окружающая Среда не влияет

Очень часто, проблема в воспалении или аллергии. Проблему поможет решить процедуры являются одним из важнейших компонентов питания в загрязненной окружающей среды на территориях.

Рутин уменьшает реакцию организма (и кожи) аллергические реакции и химические агенты. Содержится в листьях чая, кожуре цитрусовых, плодах шиповника и рябины, а также яблоки и красное вино.

Миф № 5: вы Должны выпить 6 стаканов жидкости в день

Вопрос очень сложный и спорный. Никто еще не доказал, что нужно. Никто не доказал, что это не нужно. Учитывая, что жирная кожа часто обезвожена, я рекомендую все же не пить меньше 25 миллилитров воды на 1 килограмм веса. И это должна быть просто вода. Нужно пить небольшими фотографию я вспоминаю, для того, чтобы вода лучше "работает".

Миф № 6: Лечение всегда полезно

К сожалению, нет. Иногда, проблемной кожи — результат генетического программирования и останется жирной навсегда. А вот как оно будет проблематично, зависит от вас.

Диетические рекомендации улучшают состояние кожи только при строгом выполнении. Малейшего пляж — и эффект теряется. И, чтобы почувствовать эффект, придерживаться диеты необходимо не менее месяца, пока клетки кожи не обновляются.

Миф 7: Лечение должно быть комплексным

К сожалению, иногда проблема заключается в недостатке один "болт", но найти его распада трудно. Обратите внимание на цинк. Этот микроэлемент участвует в метаболизме витамина A и E, без него они работать не будут.

Цинк участвует в более 200 процессов нашего организма. Цинком богаты устрицы, кальмары, мясо, зародыши пшеницы, черника, семена подсолнечника и грибы.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Соки, которые защищают от рака

Рак в наше время-это болезнь, которая уносит наибольшее число жизней в мире, хуже всего то, что любой человек может заболеть раком, и, во многих случаях, это может быть наследственным фактором, а в других то, что мы едим, может быть причиной развития этого страшного заболевания.

В нашем организме постоянно происходят мутации, но это зависит, в частности, и от нас, наши привычки, образ жизни и стиль питания для, что они превратятся в рак, или нет.

Существует много типов рака, и, кроме того, они по-разному воздействуют на организм и дают метастазы в организме, что влияет на многие органы и затрудняет контроль и лечение болезни.

Важно помнить, что в борьбе против раковых заболеваний касается многих мужчин, а тех, кто уже заболел, и те, которые имеют предрасположенность к этой болезни серьезно.

Эксперты делятся рецептами соков и коктейлей, которые помогают в профилактике и лечении этого заболевания.

Смузи из моркови, яблока и шпината

Чтобы предотвратить появление рака, специалисты рекомендуют добавить в рацион морковь, яблоко и шпинат.

Эти овощи содержат разнообразные питательные вещества, из которых организм получает витамин A, B,E, а также минералы, такие как кальций.

Ингредиенты

Морковь (250 г)2 стакана воды (400 мл)Сок половины лимонаСредних размеров яблокоЛистья шпината по вкусу

Подготовка

Взбить все ингредиенты в блендере, чтобы получить консистенцию йогурта.

Важно: В некоторых случаях, если смузи слишком густой, придется добавить немного воды.

Капустный сок

Капуста-это овощ, который содержит большое количество питательных веществ, включая белки, углеводы, магний, калий и витамин C.

Поэтому рекомендуется в качестве ключевого ингредиента для борьбы с раком и его последствиями.

Ингредиенты

3 или 4 листа капусты? Литра водыМорковный сок (дополнительно)Брокколи (опционально)

Подготовка

Взбейте в блендере капусту с водой. Если вам не нравится его острый вкус, добавьте морковный сок. Если вы хотите, чтобы сделать этот сок еще более полезным, добавьте брокколи.

Смузи зеленый

Как уже говорилось выше, капуста является полезным растений в лечении рака, в этом рецепте мы усиливаем свойства ингредиентов, которые обеспечивают организм питательными веществами и предотвратить образование раковых мутаций.

Ингредиенты

2 или 3 листа капусты2 листьев шпинатаБрокколи (по вкусу)3 спелых апельсина

Подготовка

Взбить все ингредиенты в блендере вместе с соком трех апельсинов. Брокколи можно добавить, если вам нравится этот овощ.

Важно: Рекомендуется пить этот коктейль утром натощак, поскольку она является наиболее полезной.

Томатный сок

Томатный сок, также признается специалистами как эффективное средство для профилактики рака, так как помидоры содержат много антиоксидантов и содержат ликопин.

Как было выявлено в большинстве исследований, это вещество предотвращает появление мутаций и, таким образом, предотвращает развитие раковых клеток.

Ингредиенты

5 помидоров мелко нарезанных1 стебель сельдерея1 огурецКайенский перец и морская соль (немного)Базилик (опционально)

Подготовка

Смешать в блендере все ингредиенты и добавьте базилик для вкуса.

Сок из яблока, моркови и имбиря

Наконец, сок из яблока, моркови и имбиря, который помогает в удалении раковых клеток.

Имбирь известен как один из самых эффективных натуральных против рака из продуктов, что всегда рекомендуют для профилактики и терапии.

Кроме того, этот вкусный напиток заряжает наш организм энергией, обладает противовоспалительными, антиоксидантными и успокаивающими свойствами.

Ингредиенты

5 яблок3 морковьИмбирь

Подготовка

Порежьте на кусочки по пять яблок и три моркови. Затем положите все в блендер вместе со натертый имбирь (имбирь, просто очень мало, имеет очень интенсивный вкус) и взбить. Можно добавить немного воды.

Не забудьте!

Секрет эффективности этих соков является наличие антиоксидантов и подщелачивающих компонентов.

Многочисленные исследования, вопрос, что это была борьба против рака, его профилактики и лечения, сообщили, что щелочной рН в крови, препятствует развитию раковых клеток.

И, наконец, полезно ежедневно есть сырой чеснок, так как он является более полезным. Помогает не только победить рак, но и борется с различными заболеваниями, например, люди с диабетом.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Зародыши пшеницы помогают быстро похудеть

Если у вас после проблем в потере веса, попробуйте в свой рацион пророщенную пшеницу. Они содержат витамины A, E и B, кальций, магний, железо и множество полезных свойств.

Укрепить пищеварение. Зародыши пшеницы содержат так называемые растворимые пищевые волокна и протеины. Это отличный продукт для людей с расстройствами пищеварения, как запор. В отличие от лекарств, ростки не имеет никаких побочных эффектов.

Продлить чувство сытости. Употребление клетчатки обеспечивает длительное ощущение сытости делает. И чем дольше он остается, тем меньше вероятность переедания и набора лишних калорий.

Снизить уровень сахара в крови. Эксперименты показали, что при употреблении ростков пшеницы уровень сахара в крови снижается. А все потому, что этот продукт имеет низкое количество углеводов содержит.

Предотвратить переедание. Мы уже говорили о том, что пырей Анхальт сохранить конца дня чувство сытости. Но кроме того, они подавляют выработку гормона голода грелина. И это еще более важно при борьбе с перееданием.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Домашние дела помогут вам сбросить вес

Никогда не сдавайся мытья посуды или пылеподавления на ежедневной основе. Норвежские исследователи доказали, что всего за один час при выполнении работы по дому снижает вдвое риск преждевременной смерти.

Многие из нас с легкой обидой против необходимости выполнять домашние дела. Нам кажется, что посуду, пол или окна-это кошмар, но в реальности он может сохранить наши жизни или хотя бы продлить его много. К такому выводу пришли ученые из Норвегии, которые наблюдали за здоровьем около 36000 человек. В общем, оказалось, что всего 5 минут умеренной физической активности в день снижают вдвое риск смерти. Например, использование пылесоса или косилка может быть классифицирована как умеренная активность.

Но есть на свете и деятельность, которые включают в себя, например, мытье посуды или протирание пыли. Для того, чтобы уменьшить наполовину риск преждевременной смерти, человеку необходимо будет тратить на такой слабой активности не более часа в день. Чем больше времени мы потратили на такое обучение, тем ниже риск преждевременной смерти по всем причинам. Напомним, что большинство жителей нашей планеты уезжают из жизни в результате сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций, опухолей и последствий вредных привычек.

Всем добровольцам, которые участвовали в этом исследовании было уже 40 лет. Все они носили специальные браслеты, которые оценивали уровень ежедневной активности. Наблюдение длилось на протяжении более 6 лет, и в течение этого времени от примерно 6% участников эксперимента.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Продукты, которые очищают организм лучше, чем лекарства

Зачем травить себя наркотиками, очищения организма, если можно "очищенной" природных веществ?.. Вкусные продукты, например.

Специалисты рассказали о продуктах, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и абсолютно не вредят нам.

Клюквенный

Чем полезная. Клюква, пожалуй, одна из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств. Клюква очищает мочевой пузырь и пути от опасных бактерий. Не менее важным является тот факт, что клюква помогает бороться с образованием раковых клеток, а также чистит тромбы и бляшки в кровеносных сосудах.

Как это. Ешьте свежую клюкву с сахаром или сок, а также сок или варенье.

Капуста

Чем полезная. Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника.

Кроме того, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. Но это еще не все. В нем содержится редкий витамин U, который "убивает" опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

Как это. В сыром или квашеном виде или в виде сока.

Свекла

Чем полезная. Красная свекла — "чистильщик" организма №1. Во-первых, в составе свеклы — клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в его состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. И, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

Как это. Сырым, вареным, в супах (борщ), салата или в виде сока.

Чеснок

Чем полезная. Всего в одном зубчике чеснока содержится более 400 полезных компонентов. Они очищают кровеносные сосуды, снижают уровень холестерина в крови и убивают раковые клетки мозга мультиформная глиобластома! Компоненты чеснока уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер. А также убивает глистов и дифтерийную, туберкулезную палочку.

Как это. Лучше свежим или в измельченном состоянии.

Лук

Чем полезная. Самое главное, что в луке есть фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Его фитонциды убивают большинство бактерий и грибков в течение нескольких секунд. Лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ и улучшает аппетит. Кроме того, лук содержит большое количество серы, которая обезвреживает и уничтожает "все плохо".

Как это. Обычно лук полезны в свежем виде, можно также съесть ее в салате или в виде настойки на спирту.

Яблоки

Чем полезная. Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы. Все это благодаря пектину и клетчатке, которая связывает с токсинами. Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров. Кроме того, яблоки уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии и золотистого стафилококка.

Как это. Свежие и только со шкуркой. Также можно кушать в виде тертой мякоти или пить как сок или компот.

Авокадо

Чем полезная. Авокадо содержит большое вещество "глютатион", который блокирует множество опасных канцерогенов, разгружая печень. Также, авокадо стабилизирует уровень холестерина в крови, помогает пищеварению, снабжает организм кислородом.

Как это. Обычно его едят свежим, в качестве сухофрукта или "масла". Кроме того, авокадо делает гуакамоле соус, добавляют в салаты и другие блюда.

Источник: edinstvennaya.ua

( подробнее )

Лечебная физкультура при заболеваниях печени

При различных заболеваниях печени (желчнокаменной болезни, хронических формах холецистита и дискинезиях желчных путей) одной из основных проблем является недостаточное опорожнение желчного пузыря. Застою желчи во многом способствуют малоподвижный образ жизни и слабость мышц брюшного пресса. Эту проблему помогает решить лечебная гимнастика для печени. Он не только устраняет застой желчи, но и улучшает обменные процессы в печени, восстанавливает функциональное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, - сказал Олег Асташенков в книге "упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях".

Физиотерапия помогает снять спазматические явления в желчном пузыре и протоках; увеличить подвижность диафрагмы – главного регулятора внутрибрюшного давления и улучшение кровообращения в печени и других органов брюшной полости, укрепления мышц живота, чтобы лучше удерживают органы брюшной полости в нормальном положении.

Прежде чем приступать к выполнению лечебной гимнастики для печени, следует проконсультироваться с врачом, который поможет скорректировать нагрузку, исходя из тяжести заболевания и общего состояния организма. Однако, следует иметь в виду, что абсолютным противопоказанием к ее применению считается период обострения холецистита или желчнокаменной болезни. В случае высокой температуры, сильных болей и повышенной СОЭ от нее тоже следует отказаться.

При лямблиозе холецистите должно быть проведено первое соответствующего лечения, что ликвидирует паразитов, поддерживающих воспалительное состояние желчного пузыря и протоков, а затем приступить к ЛФК.

Упражнение 1

Исходное положение – лежа на спине. Положите руки на живот. При вдохе выпячивать живот, при выдохе вниз.

Упражнение 2

Исходное положение – то же, руки по бокам.

Согнуть, затем разогнуть левую ногу, не отрывая пятку от коврика. Повторите то же самое для правой ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 3

Исходное положение – то же, руки по бокам. Положите руки на плечи. Выпрямите руки перед собой – вдох, снова к плечам – выдох.

Упражнение 4

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях.

Вдох, затем выпрямить одну ногу вверх и на выдохе. Вернитесь в исходное положение – вдох. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 5

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Опускайте ноги в одну, затем в другую сторону. Дыхание произвольное.

Упражнение 6

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Взять дыхание. Потяните колено к груди – выдох. Выпрямить ноги, дыхание. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 7

Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях.

Руки за голову – вдох. Поднять прямые ноги и тянутся руки к ней врозь. Нижнее дыхание ногой. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 8

Исходное положение – то же, ноги прямые. Поднимите руки вверх и вдохните, согните ноги, обхватите их руками и поднять голову – выдох.

Упражнение 9

Исходное положение – лежа на боку.

Одна рука под головой, другая на живот, вдохе живот выпячивать, на выдохе – опускается.

Упражнение 10

Исходное положение – лежа на боку с согнутыми ногами.

Положите одну руку под голову, другую вытянуть вперед. Выпрямить ногу назад вдох, подтянуть к груди – выдох. Во-первых, колено может сползти на коврик.

Упражнение 11

Исходное положение – лежа на боку.

Поднимите ногу и руку – вдох, опустить – выдох. Повернитесь и выполните те же движения.

Упражнение 12

Исходное положение – то же.

Взять ногу назад вдох, вперед и наружу. Делаем те же движения, лежа на другой стороне.

Упражнение 13

Исходное положение – то же.

Сделайте вдох, выпячивая живот. Выдохните, втягивая живот.

Упражнение 14

Исходное положение – то же.

Присев на пятки, встать на четвереньки. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное.

Упражнение 15

Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимите ногу вверх – вдох, подтянуть колено к груди – выдох. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 16

Исходное положение – то же.

Взять дыхание. Выпрямите ноги и поднимайте таз, опираясь на кисти и носки – выдох.

Вернитесь в исходное положение – вдох.

Упражнение 17

Исходное положение – то же.

Вдохнуть, выпячивая живот, и выдохните, втягивая живот.

Упражнение 18

Исходное положение – стоя.

Завершить прогулку в течение 30 секунд, высоко поднимая ноги. Дыхание произвольное.

Упражнение 19

Исходное положение – то же.

Растяните руки вверх – вдох, наклониться вперед, руками коснуться пола – выдох.

Упражнение 20

Исходное положение – стоя, руки на талии.

Подъем на дыхание, пальцы, произвести атаку, установив ногу назад на носок – выдох. Носки скользят по полу. Сделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение 21

Исходное положение – то же.

Делать махи ногами назад и вперед. Дыхание произвольное. Сделайте то же самое с другой ногой.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )