Почему нужно пить много воды

Новости шоу: Считается, что около 70% человеческого тела состоит из воды. Жить без нее человек не может более недели.

Этой жизненно важной жидкости, участвует в метаболизме и катаболизме реакции организма, необходим для поддержания в хорошем состоянии кожи, волос и ногтей.

Если организм не получает достаточного количества воды, проблемы со здоровьем, нарушается нормальное функционирование различных систем организма и психики. Очевидным признаком обезвоживания является жажда, но есть и другие сигналы, указывающие на недостаток воды в организме.

1. Слишком редкие мочеиспускания

У здорового человека мочеиспускание-это 6-7 раз в день. Но, конечно, эта сумма может варьироваться в зависимости от того, сколько жидкости выпито.

Если мочеиспускание происходит только 2-3 раза в день, надо пить больше воды, и желательно обратиться к врачу.

Недостаточное потребление воды ухудшает состояние почек и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

2. Постоянные головные боли

Постоянные головные боли могут быть вызваны недостатком жидкости в организме.

Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.

Головные боли, вызванные дегидратацией, нормально выглядит в движении.

Эта боль часто ощущается при быстрых движениях или во время операций подъема и спуска по лестнице.

При головной боли, вызванной обезвоживанием, рекомендуется пить достаточное количество воды, и пища должна содержать минеральные соли.

3. Ощущение сухости во рту

Когда организму не хватает воды, слюна не вырабатывается в достаточном количестве, и в рот чувствует себя сухим.

Это может привести к нарушению кислотно-щелочной баланс в полости рта, что повышает риск инфекции в полости рта. Во избежание сухости рту, необходимо иметь под рукой бутылку воды. При сухости губ помогает увлажняющий для губ или бальзам.

4. Изменение цвета мочи

Изменение цвета мочи должно восприниматься как тревожный сигнал, особенно когда он сопровождается сильным запахом. Когда организм не получает достаточного количества воды, почки не могут выводить из организма токсинов, а цвет мочи меняется.

Если моча темная или мутная, то необходимо обратиться к врачу. Он обнаруживает, что здесь хроническое обезвоживание или заболевание почек.

Если проблема-это обезвоживание, необходимо увеличить объем выпиваемой воды, но соблюдать умеренность. Выпив несколько стаканов воды, мы можем иметь серьезные проблемы со здоровьем.

5. Усталость

Недостаток воды в организме способствует окислению клеток тканей тела и приводит к хронической усталости. Многие пытаются снять усталость с помощью кофе или энергетический напиток, но это ведет к перегрузке печени и, в конечном счете, усталость только растет.

Чтобы не доводить до такого состояния, пейте достаточное количество воды. Утром хорошо выпить стакан теплой воды.

6. Мышечные судороги

Когда обезвоживание снижает уровень электролитов в организме. В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого мышцы, возникают судороги и боли.

7. Запор

Нормальное содержание воды в организме, необходима для "смазки" кишечника и его моторики. Таким образом, предотвращают запоры. Если жидкости не достаточно, кишечник не очень хорошо работает, и каловые массы скапливаются в прямой кишке.

Чтобы избежать этого, рекомендуется принимать от 6 до 8 стаканов воды в день. Кроме того, есть богатые клетчаткой овощи и фрукты.

8. Сухая кожа

Чтобы кожа довольно увлажненной и мягкой, в то время как кремы и лосьоны не достаточно.

Важно пить достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает сухость кожи и помогает избавиться от токсинов, которые ускоряют старение кожи.

Слишком сухая кожа на крики о обезвоживание организма и о том, что нужно пить больше воды.

В заключение, скажем, что от воды зависит нормальное функционирование многих систем организма, и недостаточное потребление приводит к его реакции и болезни. Чтобы избежать этих заболеваний, важно обратить внимание на симптомы обезвоживания, и принять соответствующие меры.

( подробнее )

Врачи объяснили, почему необходимо регулярное использование сауны

Новости шоу - Регулярные посещения сауны может уменьшить риск высокого кровяного давления.

Как сообщается, было изучено здоровье 1621 человек среднего возраста с нормальным уровнем артериального давления, которое было в среднем на 25 лет. В течение этого времени 251 развилась гипертония.

По сравнению с теми, кто сообщал о сауне в неделю, или отсутствие, два или три раза посещали сауну, были на 24% менее склонны к гипертонии. Четыре-семь визитов в неделю, снизили риск на 46%.

Доктор Джари. Лаукканен, профессор медицины в Университете Восточной Финляндии, предложил несколько возможных механизмо этих отношений. По его словам, тепло в сауне улучшает гибкость кровеносных сосудов, что облегчает циркуляцию крови. И тепло, и последующего охлаждения в традиционной финской сауне вызывает общее расслабление, что полезно в умеренных кровяное давление. Кроме того, потоотделение удаляет избыток жидкости, действуя в качестве мочегонного средства природного.

В исследовании, ученые также определяли индекс массы тела, потребление алкоголя, Курение, семейный анамнез артериальной гипертонии и других факторов.

( подробнее )

Диетологи объяснили, почему завтрак в определенное время

Новости шоу-бизнеса: Получается, что для хорошего пищеварения необходимо сделать завтрак в особенное время.

Диетологи говорят нам о том, что завтрак это самый важный прием пищи, без которого не может обойтись. По крайней мере, эксперты утверждают, что люди, которые едят всегда и при любых обстоятельствах, выглядеть лучше, и вес у них в норме, и настроение хорошее, и на обмен веществ никто из них не жалуется. Но другие, которые игнорируют советы диетологов-профессионалов, скорее всего, сталкиваются с такими проблемами, как медленный метаболизм, запоры, увеличение веса, сонливость и так далее.

Почему нужно завтракать в определенное время?

Результаты различных исследований доказали, что человеческий организм нуждается в питательных веществ, уже через час встал с постели. Получается, что наиболее оптимальный и подходящий момент, чтобы завтрак после 1 часа от пробуждения. То есть, если вы просыпаетесь в 6 утра, то в 7 вы должны сделать завтрак. Диетологи подсказали, как майонез без вреда для здоровья

По словам диетологов, это время завтрака благотворно отображается на обмен веществ в организме и обмен веществ. Еда сделает желудочно-кишечного тракта, наконец, проснуться и сделать его результат работы.

Каковы преимущества завтрак в течение часа после пробуждения?

Консолидация и обмен веществ. Если завтрак каждое утро до работы или учебы, кишечник привыкает к этому и работает, то как будильник. Да, а фигура оставаться стройной и красивой.

Отсутствие чувства голода. Плотный завтрак избавит вас от чувства голода до обеда, что очень полезно для всех и особенно для тех, кто всегда мучает неприятное чувство в животе на работу, потому что утром не успел поесть.

Отличное настроение. Завтрак, вы не будете отвлекаться на "голос" изнутри, что попросит что-нибудь поесть. С заполнила желудок гораздо веселее. Кроме того, завтрак обеспечивает организм полезной энергией, благодаря которой человек чувствует себя бодро.

Улучшение когнитивных способностей. Диетологи утверждают, что углеводы завтрак питает мозг, потому что они увеличивают его способности и человек переходит лучше, быстрее выполняет свои задачи, может в это время, чтобы сосредоточиться на какой-то работе и так далее.

Завтрак ровно через час после пробуждения, и через некоторое время вы заметите, что ваше здоровье улучшилось, и смотреть, как он становится лучше.

( подробнее )

Ученые обнаружили, что хранение секретов это влияет на здоровье

Новости шоу: Новое исследование показало, что хранение секретов может навредить вашему здоровью, а также гонки.

Так, ученые Колумбийского университета провели два исследования, на основе которых установили, что только мысль о секретах может иметь негативные последствия для самочувствия, пишет Independent. Исследование также показало, что это эмоциональное состояние может повлиять на вашу способность хорошо работать.

Группа ученых распространила "вопросник секреты" двух тысяч добровольцев и дополнительные вопросник был разослан 600 участников. Было установлено, что 96% участников держат в секрете, в частности, является неверность эмоциональное и романтическое мышление, а не его партнера.

Добровольцев просили думать о том, как часто приходилось скрывать свои тайны в прошлом месяце, и, как часто думал о ней, даже когда не нужно было скрывать свой секрет.

Как обнаружили исследователи, люди, необоснованно думал, ее секрет-это в два раза больше, и это в тех случаях, когда участники назвали этот период ухудшения его самочувствия. По словам участников, секреты, вызывают беспокойство и заставляли усомниться в собственной искренности.

Хранение секретов может также повлиять на внимание, что впоследствии отразится на гонке, - объясняет соавтор исследования Малия Мейсон.

"Помимо сокращения чувства благосостояния и последствия для физического здоровья, сохранению тайн может также переместить фокус человека, с целью в тайны, что явно может негативно повлиять на выполнение задач", - говорит она.

( подробнее )

Врачи назвали главную опасность суши

Новости шоу бизнеса: любимые большинством суши заражают паразитами.

Врачи в Португалии связали рост паразитарных инфекций в западных странах с любви местного населения к суши.

Как пишет журнал BMJ Case Reports, например, в случае 32-летний мужчина, который жалуется на лихорадку, боли в животе и рвота. Анализ крови показал наличие в его организме воспалительного процесса.

Пациент рассказал, что незадолго до дискомфорта ели суши. Врачи заподозрили у него анизакидоз — паразитарное заболевание, вызываемое личинками нематод семейства Anisakidae. Они попадают в организм человека с сырой или немного соленой рыбы.

В ходе проверки, ученые обнаружили внутри стенки желудка мужчин прикрепившеюся в нем личинка червя-паразита. После его удаления, состояние мужчины улучшилось.

Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, авторы призывают правильно выбрать и подготовить рыбу перед употреблением в пищу.

( подробнее )

Медики назвали самый полезный фрукт осени

Новости шоу-бизнеса: В кожуре граната содержат вещества, которые способны бороться с инфекциями.

Ученые из университета Кингстон, Великобритания назвали самый полезный фрукт осени. Эксперты говорят, что даже кожура этого фрукта имеет целебные свойства.

В ходе исследований британские специалисты выяснили, что в кожуре граната содержатся определенные вещества для борьбы с инфекциями. Кроме того, эти вещества оказались даже эффективнее, чем антибиотики. Ученые сообщили, что в сочетании с витамином C и солями металлов, эффективность гранатовой вытяжки возрастает еще больше.

В лабораторных экспериментах это «гремучая смесь» успешно продемонстрировал свою способность, даже со стафилококком. Гранатовый сок известен своими эффект в повышении уровня гемоглобина и зернышками граната способны снижать артериальное давление.

( подробнее )

Этот метод способен быстро омолодить тело

Новости шоу: Эти пользовались во времена Древнего Китая.

Хотите научиться дышать так, чтобы все хронические заболевания у вас за спиной и ни одной болезни, даже приблизиться не удалось?

Тогда узнайте, как круглосуточная 2 методики "Тибетский пятилистник". Это целебное и укрепляющее средство, что даже часть академической медицины, который верит только в таблетки, признано действительно эффективным и дал имя: "дыхательной терапии".

Но этот замечательный метод, который пришел к нам из Тибета, есть и другое название - "гормональное дыхание", потому что в вашей практике применяется особый ритм дыхания, с помощью которой человек-это прямой разговор со своей гормональной системой (через ДНК).

Благодаря исцелению разговор, гормональная, система берет курс в полном объеме производства в жизнеобеспечивающих и лечения гормонов. Диета для плоского живота: результат будет уже через 14 дней

Гормональный дыхания, вызывает приятные чувства, – и вы, научиться от него и, с этим, безусловно, согласятся. Но чтобы получить от этого метода действительно доказательства, вам понадобится:

1. Установить ритм собственного сердца.

2. Запомнить 2 дыхательных упражнений.

3. Пройти курс дыхательной терапии - 21 день. Это обязательный минимум, который гарантирует хороший результат. А именно: заметное улучшение самочувствия и внешнего вида.

Мы знаем, ритм его собственного сердца.

Если вы услышите чистый ритм вашего сердца, вы невольно станете пытаться звучать с ним в унисон – то есть, собирается сосредоточиться на его собственный физиологический ритм. И что примечательно: через некоторое время вы этот ориентир станет поддерживать неосознанно – то есть, не необходимо делать никаких специальных усилий, которые требуют сознательного контроля.

Поэтому, чтобы слушать чистый ритм своего сердца, должен стоять в положении сидя: спина имеет вертикальную опору (спинка стула или кресла), руки на коленях, ноги на полу рядом друг с другом. Посидите в этой позе ровно 2 минуты (можно вести учет от 1 до 120), а затем поместите указательный и средний палец левой руки в том месте шеи, где очень четко бьется пульс. Это верхний сегмент сонной артерии.

Свое место он найдет, когда от мочки уха сойдет на подчелюстной части шеи и чуть-чуть сдвинетесь в сторону центра шеи. Когда пальцы признают очень четко пульса, начните читать вслух в темпе ударов: один, два, три, четыре. Затем – через 2-3 ударов сердца - сделайте еще одну серию, тот же счет: один, два, три, четыре. И, наконец, сделать серию, расскажите обязательно вслух!): один, два, три, четыре. После 3 серии учетной записи, удалите пальцами в шею – и повторите счет уже по памяти: один, два, три, четыре.

И еще ряд повторений по памяти: один, два, три, четыре. И завершит третий счет памяти: один, два, три, четыре.

То есть. Первые три серии – создайте диктант пальцы, ему передают ритм сердца: учиться в своем темпе. А второй-три серии – это счет памяти. И все. Этого достаточно, чтобы вы запомнили чистый ритм своего сердца.

Практика дыхательных упражнений.

Дыхательный сеанс состоит из 2 простых и приятных упражнений. Ежедневные привычки, которые разрушают зубы

Осуществление первой.

Это упражнение выполняется с закрытым ртом (вдох и выдох только через нос). Обязательное условие: спина прямая. Вы можете сидеть, стоять, но спина обязательно прямая. Сделайте медленный вдох, в его вдохе выполнить 4 удары его сердца, ритм (уже напомнили, что не может пойти не так "в расчете"). Затем задержите дыхание на 2 удара, и медленно выдохните.

Выдох – как дыхание - стремитесь уложить в 4 удара сердца. Итак, схема дыхания, это очень просто: 4-2-4. Дыхание (длиной в 4 удара) – задержка дыхания (2 удара) – выдох (длиной в 4 удара).

Как следствие этого, гортани, упражнения для очистки крови – и не когда-нибудь потом, а немедленно – уже в процессе выполнения упражнения (проверено еще в биохимии крови). Коэффициент очищения крови, в первую очередь проявляется в 2 органов: печень и желудок – и это факт, заметно улучшает работу всей пищеварительной системы.

Второй очереди проявляются изменениями в состоянии нервной системы: восстанавливается скорость физических и психических реакций, стабилизирует эмоциональный фон, улучшает качество сна.

Третья очередь отвечает за очищение крови гормональной системы: начнется процесс обновления – и уже не отдельных органов, а это масштабный процесс обновления на клеточном уровне.

Упражнение второе.

Сядьте на край стула с прямой спиной, но опустите плечи. Вдохновлять (через нос), чтобы уложиться в 4 удара сердца. Затем задержите дыхание на 2 удара, а затем, не делая выдоха, сделайте дополнительный вдох – уже "до упора", до чувства, что уже ее легкие уже не могут содержать. После этого задержите дыхание на несколько секунд, но, чтобы не было неудобно. Затем выдохните особым образом: через рот с такой силой, как если закрыт, воздух уже был некрасив. Стрелять им сильный выдох через рот. И это весь год.

Это упражнение выполняется мощным чистой функции, выполняет ряд букет проблем, начиная от страхов, фобий, хронической тревожности и до острых (или хронических) поражения кожи (практически любой природы).

Чтобы не перечислять весь список заболеваний и проблем, которые помогает упражнение № 2, обозначу следующее: "не было зарегистрировано ни одного случая в практике этого упражнения, когда не был бы отмечен заметный эффект улучшения – при любой болезни.

Есть один нюанс: при астме и заболеваниях сердца упражнение выполняется под контролем – то есть, в присутствии специалиста. По крайней мере, в первое время.

Сценарий гормонального дыхания.

Выше описанные дыхательные упражнения следует делать утром и вечером по такой схеме.

Утром гормональной дыхания производится после гормональной гимнастики. Вы можете сделать паузу после гормональной гимнастикой – принять Душ, например, или пить чай. Но мы должны были оставить в стороне.

Так: утром упражнение № 1 необходимо повторить от 1 до 7 раз, а упражнение № 2: 2-5 повторений.

Ночью гормональное дыхание-это в этом случае:

- будет не раньше чем через 30 минут перед сном;

- первое дыхательное упражнение: 7 повторов;

- второе дыхательное упражнение: 7 повторов.

Выполняйте эту дыхательную гимнастику каждый день, вы никогда не пожалеете.

( подробнее )

Три секрета стройности, которые знают только французский

Новости шоу - француженки едят шоколад, круассаны, огромное количество сыра, запивая его вином.

Не одержимы подсчетом калорий и не истязают себя часами в тренажерных залах. И еще стройные и элегантные. Секрет гармонии француженок, в связи с пищей, которая прививается с детства. Некоторые привычки, стоит узнать о себе, чтобы поддерживать прекрасную форму, без труда и даже с удовольствием.

Выбирайте натуральные продукты

Рекламодатели знают, как теги работают "без жира", "без сахара", "диетический". И нагло пользуются этим. Но иногда, под эти теги скрывается большое количество сахара, или лечения, после которой не остается никаких полезных веществ.

Француженки выбирают природной пищи, потому что питает и дает заряд энергии до следующего приема пищи. Кроме того, они руководствуются принципом "лучше дороже и лучше, а не больше и дешевле". Что это значок качества Горького шоколада или легкие пирожные ручной работы, и, не большая часть недорогих мороженое (в котором обязательно есть вредные трансжиры), что лучше быть рыбой, что дешево курица непонятного качества.

Насладитесь едой

Француженка никогда не корить себя за съеденный торт или кусочек шоколада – это важно, радоваться жизни и питания в частности. Надо баловать себя любимых, но вредных продуктов. В противном случае, все может закончиться срывом, который не закончится в тот же кусок торта.

Совет от француженок: "Избавиться от плохих чувств вины". Оставляйте ваши любимые блюда в небольшом количестве. Это лучше, чем испытывать стресс от полного отказа. Француженки не petits riens – ежедневной дозе "маленьких удовольствий". Не стоит говорить: "Я не ем сладости", а затем, голодными, завистливыми глазами смотреть на тарелку со своей подругой.

Думаете, еда как способ общения

Есть, чтобы жить, а не наоборот. Важно помнить, что еда питает не только тело, но и душу и ум. Например, французская используют время еды, не только для утоления голода, но и для дружеских бесед с коллегами, обсуждения последних новостей. Они наслаждаются едой и хорошей компании, поэтому редко в избытке.

Чувствительность к еде не позволяет набивать рот всякой ерундой, не позволяет поесть в дороге и вошел. Можно сказать, что жители Франции, одержим, с едой, но эта одержимость выражается в желании съесть изысканный и красивый, и не очень.

( подробнее )

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Новости шоу: десять грамм сливочного масла, добавить кофе и можно похудеть.

Оказалось, что похудеть поможет только десять грамм сливочного масла, добавленного в чашку кофе.

Тем не менее, для тех, кто не любит масло, подойдет любой другой продукт из растительных жиров. А вот про сахар лучше забыть. Таким образом, эффект будет больше.

По мнению ученых, масло обволакивает стенки кишечника и не дает всасываться жирам и сахаров, попавших в желудок наряду с другими продуктами. Эти продукты способны облегчить бессонница

Масло можно также избежать ожирения у людей, которые употребляют алкогольные напитки.

Ранее другая группа американских ученых пришла к выводу, что этот напиток, как кофе может навсегда исчезнуть уже к середине века. По его мнению, это может произойти из-за Жуков, который влияет на деревья кофе, и изменение климата.

( подробнее )

Регулярное потребление алкоголя снижает вдвое риск развития тяжелых заболеваний

Новости шоу - Регулярное употребление алкоголя снижает наполовину риск развития у человека ревматоидного артрита, утверждают ученые из Швеции.

В ходе двух исследований по этой теме эксперты из Стокгольмского Карлинского института проанализировали истории болезни 2750 человек — и о результатах своей работы сообщают в специализированное публикации Annals of the Rheumatic Diseases.

Выяснилось, что у людей, выпивающих (в пересчете) по пять бокалов вина в неделю, вероятность развития болезни сокращается вдвое по сравнению с теми, кто не пьет вообще или потребляет лишь минимальные дозы алкоголя.

Когда врачи предупреждают: чрезмерное потребление алкоголя увеличивает риск ряда других заболеваний.

Ревматоидный артрит — автоиммунное заболевание, вызванные сбоями в иммунной системе человека. Это приводит к ослаблению, затвердеванию же и суставов. Только в Великобритании им страдает около 400 тысяч человек.

Ученые Швеции в ходе двух своих исследований пытались понять, как воздействуют на пациентов различные экологические и генетические факторы. Участники задавали вопросы, связанные с стилем жизни, в том числе его зависимость от табака и алкоголя, и в то же время, взяли у них анализ крови.

Курение вредно, алкоголь-это вопрос

Один из исследователей, доктор. Хенрик Каллберг, отмечает, что самый важный вывод, который сделал он и его коллеги, является то, что Курение является существенным фактором в развитии ревматоидных артритов.

В то же время, отмечает он, "важно знать, что умеренное потребление алкоголя не представляет опасности, и, в контексте, может иметь положительные последствия в том, что касается риска появления в будущем ревматоидного артрита".

Специалисты и раньше знали о существовании определенной взаимосвязи между умеренным потреблением алкоголя и снижением риска возникновения других воспалительных процессов, что, в частности, сердечно-сосудистых заболеваний. Причины этого, тем не менее, ученые до сих пор неизвестны.

Профессор Роберт Международный учебный центр "Кампании исследования артрита", которая считает, что алкоголь может действовать как своего рода щит против причины ревматоидного артрита. Однако, добавляет он, работу шведских коллег, пока не может считаться готовой, и ее выводы однозначными.

"Нет сомнений в том, что чрезмерное употребление алкоголя очень вредно для здоровья, и этот риск пока перевешивают потенциальные выгоды, такие как снижение вероятности ревматоидного артрита, в которой указывает на то, что, пока не завершено исследование", - говорит он. — Стоит также помнить, что алкоголь в чрезмерных дозах может быть особенно опасно для пациентов, принимающих некоторые антиревматоидные препараты, так как в данном случае, в ущерб печени".

( подробнее )