Врачи объяснили, почему сало особенно полезно для здоровья

Новости: Жир, по мнению врачей, является одним из самых полезных и необходимых для здоровья продукт.

Жир считается наиболее традиционным продуктом в украинской культуре. Наши предки называли очень полезно, особенно осенью и зимой, когда не холодно и мороз.

Здесь все может быть объяснено с точки зрения анатомии человеческого тела и его жизни. Как только температура окружающей среды снижается - организм нуждается в топливе, или простыми словами жира, который выполняет функцию защиты для внутренних органов. На самом деле много, и увеличение веса во время зимы.

Диетологи рекомендуют без опасений для фигуры жирная, в холодное время года

Кроме того, что сало имеет приятный вкус, это все еще очень, очень полезно. Во-первых, жир, жира, и поэтому с его помощью можно будет обеспечить организму защиту от холода. Во-вторых, жир содержит много витаминов, питательных веществ и минералов, а также является отличным источником энергии. Как пить кофе чтобы похудеть

Но! В 100 г соленого сала, есть больше, чем 800 калорий, а это больше половины суточной нормы для человека, который не имеет веса и не страдает от ожирения. Затем в один прекрасный день вы можете съесть только пару кусочков сала, и общий вес не превышает 30 грамм. Только так вы остаетесь в своем весе и в то же время заботится о здоровье.

Полезные свойства жира:

- снижает уровень холестерина;

- очищает кровеносные сосуды и укрепляет их стенки;

- внимательность и сердце и молодежи;

- блокирует действие алкоголя на организм человека и не позволяет яда всасываться в кровь;

- помогает вам похудеть, ускоряя обмен веществ и устраняет чувство голода;

- улучшает состояние кожи, увлажняя и питая ее изнутри.

До женщин и молодых девушек, смазать кожу лица и рук от жира, чтобы на холоде кожа не обветривалась. Этот способ не потерял свою эффективность, но стал менее популярным, хотя, по сути своей является естественным и абсолютно безвредным.

Помните, что не обязательно опираться сала копченого сала, чтобы быть здоровым. Врачи рекомендуют употреблять в пищу соленое сало в небольших количествах, но каждый день, особенно осенью и зимой.

( подробнее )

Ученые считают, что голодание влияет на продолжительность жизни

Новости шоу бизнеса: Умеренное голодание замедляет возрастные изменения.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне установили, что периодическое голодание улучшает процессы энергетического обмена в клетках. Выдержки из научных работ, опубликованных на портале EurekAlert.

При изучении обменных процессов в организме нематод Caenorhabditis elegans, ученые пришли к выводу, что одна из причин старения ? неисправности сетей, которые отвечают за важные механизмы физиологической регуляции и энергетического обмена.

Со временем, сети приходят в негодность и начинают вырабатывать свободные радикалы, токсичные клетки и нарушают метаболизм, что, в частности, является одной из причин возрастных заболеваний.

Биологи обнаружили, что уменьшение количества потребляемых калорий и оказывает положительное влияние на активность митохондриальной сети и позволяет им долго оставаться в "хорошей форме".

Таким образом, по мнению ученых, умеренное голодание замедляет изменения, связанные со старением, и увеличивает продолжительность жизни.

( подробнее )

Минус 6 кг: fail-safe и не опасны для похудеть

Новости шоу-бизнеса: Только полчаса в день физических упражнений.

Если каждый день по 30 минут на физические упражнения, то за два месяца удалось стать стройнее на несколько килограммов. Этот метод потери веса предложили ученые из Университета Ньюкасла.

30 минут ежедневных физических упражнений, наряду с изменением диеты, поможет почти всем желающим похудеть, - сказал эксперт провели эксперимент, профессор Майк Тренелл.

Авторы этого исследования были проанализированы данные 20-летний опыт специалистов для потери веса. Предложенный им метод позволяет сбросить около 6 кг в два месяца. Врачи объяснили, что это вредно, если сидеть со скрещенными ногами

По мнению ученых, для снижения веса физическая активность является одним ведущих высокой интенсивности упражнений, таких как отжимания, прыжки в высоту, приседания и бег на месте. Говоря питания, в комплексе с которым должны быть выполнены упражнения, эксперты объяснили: это не должно быть всегда одинаковым.

Важно не только отказаться от вредных продуктов, которые содержат высокие уровни сахара и переработанных жиров, но и питаться как можно разнообразнее. В этом случае диета станет для "тренировки" для кишечного микробиома и поможет ускорить обмен веществ, отметили эксперты.

Авторы исследования добавили, что принцип "30 минут физической активности в день плюс здоровая диета" может не только помочь вам потерять вес - в дополнение к снижению веса, его соблюдение позволяет нормализовать уровень сахара в крови, а также укрепить сердце.

( подробнее )

"Биологические часы" принесла Нобелевскую премию по медицине американским ученым

Новости шоу-бизнеса: три американские ученые поделились высшей научной награды за исследования механизма внутренних часов в живых организмах.

Жизнь на Земле приспособлена к вращению нашей планеты вокруг Солнца. В течение многих лет, мы знаем о существовании в живых организмах, включая человека, биологические часы, которые помогают предсказать циркадный ритм и адаптироваться к нему. Но как именно работают эти часы? Американские генетики и зал хронобиологии Джеффри, Майкл Rosbash и Майкл Янг смогли заглянуть внутрь механизма и пролить свет на его скрытые работы. Своими открытиями объяснить, как растения, животные и люди отрегулируйте их биологических ритмов для синхронизации с суточным циклом вращения Земли, как сообщает 112.ua.

Использование дрозофилы в качестве экспериментальной организмов, Нобелевская премия-2017 определили ген, который контролирует нормальный циркадный ритм живых существ. Они также показали, как этот ген кодирует белок, который накапливается в клетке в ночное время и перерывы в течение дня, заставляя ее соблюдать этот ритм. Впоследствии они определили дополнительных белковых компонентов, которые контролируют самоподдерживающийся механизм "часы" внутри клетки. И теперь мы знаем, что функция биологических часов по тому же принципу, как в рамках отдельных ячеек, так и внутри многоклеточных организмов, таких как люди.

Благодаря исключительной точности наших внутренних часов, чтобы адаптироваться в нашей физиологии такие разные фазы дня – утро, день, вечер и ночь. Эти часы регулируют такие важные функции, как поведение, уровень гормонов, сон, температуру тела и обмен веществ. Наше здоровье страдает, когда не синхронизированы с внешней средой и внутренние часы. Пример – так называемый Джет-ЛАГ, который возникает у туристов, которые путешествуют из одного часового пояса в другой, а потом долго не могут приспособиться к смене дня и ночи. Спать днем и не могу спать в темноте. Сегодня есть также много доказательств того, что хроническое несоответствие между образом жизни и естественным биоритмам увеличивает риск различных заболеваний.

Наши внутренние часы не обманешь

Большинство организмов четко адаптироваться к ежедневным изменениям окружающей среды. Одним из первых на наличие этой адаптации доказали еще в XVIII веке французский астроном Жан-Жак д'Орту де:. Он наблюдал, как куст мимозы и обнаружил, что его листья становятся вслед за солнцем в течение дня и закрываются с закатом. Ученый задался вопросом, что произошло бы, если бы растения были в постоянной темноте? Поставив простой эксперимент, исследователь нашел, что независимо от наличия солнечного света, листья мимозы Гвинеи продолжают выполнять свои обычные ежедневные движения. Как выяснилось, растения имеют свои собственные внутренние часы.

Более поздние исследования показали, что не только растения, но и животные и люди подвергаются на работе биологических часов, которые помогают адаптироваться в нашей физиологии ежедневные изменения. Это приспособление называется циркадный ритм. Термин происходит от латинского слова около "о" и умрет "день". Но как именно эти биологические часы, долгое время оставалось загадкой.

Открытие "часовой ген"

В 1970-х годах американский физик, биолог и психогенетические Сеймур семейный отель, вместе со своим учеником р. Conopco исследовал, можно ли для выявления генов, контролирующих циркадный ритм у дрозофилы. Ученым удалось показать, что мутации в неизвестном гене нарушить этот ритм в экспериментальных насекомых. Они назвали его геном период. Но как этот ген влияет на циркадный ритм?

Лауреаты Нобелевской премии в 2017 году также проводили эксперименты на дрозофилах. Их целью было раскрыть механизм внутренних часов. В 1984 году Джеффри холл и Майкл Rosbash, которые тесно сотрудничали друг с другом в стенах Бостонского университета Брандейса и Майкл Янг из Университета Рокфеллера в Нью-Йорке успешно изолировали ген периода. Зал и Rosbash потом выяснили, что за белок, кодируемый этим геном, накопленные клетками в течение ночи и перерывы в течение дня. Таким образом, уровень этого белка колеблется в течение 24-часового цикла в синхронизации с циркадным ритмом. Был обнаружен "маятник" внутренние часы клетки.

Саморегулируемой маслу

Следующий ключевой задачей было понять, как эти циркадные колебания могут возникать и поддерживаться. Зал и Rosbash предположил, что на белок в течение суточного цикла периода блокировки активности генов. Они считали, что с помощью ингибиторной петли обратной связи на белок может подавлять собственный синтез и тем самым регулировать уровень в непрерывной круговой ритм.

Для создания этой любопытной модели отсутствует несколько элементов. В период блокировки активности генов в белок, вырабатываемый в цитоплазме, нужно добраться до ядра клетки, в котором содержится генетический материал. Эксперименты зал и Rosbash показали, что этот белок действительно накапливается в ядре в течение дня. Но как он туда попадает? Ответил на этот вопрос в 1994 году, Майкл Янг, который открыл второй основной "часовой ген", который кодирует Тим белок, который необходим для соблюдения нормального циркадного ритма. В простом и элегантном работе он показал, что когда Тим связан с ТВ, эти два белка не способны проникать в ядро клетки, где они действительно блокируют экспрессию генов периода закрыть ингибиторной петли обратной связи.

Такой механизм регулирования объяснила, как есть колебания в уровнях клеточного белка, но не охватывают всех вопросов. Например, надо было установить, что регулирование частоты суточных колебаний. Чтобы решить эту проблему Майкл Янг выделила ген, кодирующий белок с ДБТ – он задерживает накопление белка на. Таким образом можно было понять, как эти качели регулируется точно соответствуют 24-часовой цикл.

Эти открытия, сделанные сегодняшние победители, лежат в основе ключевых принципов функционирования биологические часы. Позже он был найден и других молекулярных компонентов этого механизма. Они объясняют стабильность его работы и принципы. Например, в зале, Rosbash и молодые уже нашли дополнительные белки, необходимые для активации Гена, механизм, через который дневной свет sinhroniziruete работы биологических часов.

Влияние циркадных ритмов на жизнь человека

Биологические часы вовлечен во многие аспекты нашей сложной физиологии. Теперь мы знаем, что все многоклеточные организмы, включая человека, используют схожие механизмы для контроля циркадных ритмов. Работа-это большая часть наших генов регулируются биологические часы, поэтому, тщательно настроенный циркадный ритм, чтобы адаптировать организм к различным фазам дня. Благодаря плодотворной работе три современных поэта, циркадный биологии стала обширной и быстро развивающейся области исследований, которая изучает влияние циркадных ритмов на наше здоровье и благополучие. И мы получили еще одно подтверждение тому, что ночью лучше спать, даже если вы закоренелый "сова". Это полезнее для здоровья.

Джеффри Холл родился в 1945 году в Нью-Йорке, США. Он получил докторскую степень в 1971 году в Вашингтонском университете (Сиэтл, Вашингтон). До 1973 года он занимал должность профессора в Калифорнийском технологическом институте (Пасадена, Калифорния). С 1974 года в университете Брандейса (Уолтем, Массачусетс). В 2002 году он начал сотрудничество с университетом штата Мэн.

Майкл Rosbash родился в 1944 году в Канзас-Сити, США. Получил докторскую степень в массачусетском технологическом институте (Кембридж, Массачусетс). Следующие три года был докторантом в университете Эдинбурга в Шотландии. С 1974 года в университете Брандейса (Уолтем, Массачусетс).

Майкл Янг родился в 1949 году в Майами, США. Закончил докторантуру в университете штата Техас (Остин, Техас) в 1975 году. До 1977 года, он занимал пост-докторант в Стэнфордском университете (пало-Альто, Калифорния). В 1978 году он поступил на факультет университета Рокфеллера в Нью-Йорке.

( подробнее )

Названы неожиданные свойства черного чая

Новости шоу-бизнеса: Как известно, от этого напитка можно похудеть.

Исследователи из университета Калифорнии обнаружили, что черный чай помогает снизить вес и поддерживать здоровую микрофлору кишечника. В частности, использование чая экстракт животных процент бактерий, связанных с ожирением, в кишечнике уменьшается.

Ранее считалось, что для похудения наиболее полезен зеленый чай, почему полифенолы этого напитка изменяют энергетический обмен в печени. Новые результаты показывают, что полифенолы черного чая, которые являются слишком большими, чтобы быть всасывается в тонком кишечнике, стимулируют рост кишечных бактерий, которые, как было доказано, также, могут изменять метаболизм энергии в печени.

"Было известно, что полифенолы зеленого чая являются наиболее эффективными и приносят больше пользы для здоровья, что полифенолы черного чая, потому что химические вещества, зеленый чай всасываются в кровь и ткани. Наши новые данные показывают, что черный чай через кишечный микробиом может также способствовать хорошее здоровье и потеря веса у людей ", - сказал Сазан Хеннинг, ведущего автор изучения.

В ходе исследования были использованы крысы, которые, разделены на четыре группы. В каждой группе был свой рацион. Таким образом, две группы грызунов получали экстракты черного или зеленого чая.

Оказалось, что и черный, и зеленый чай имеют изменилось соотношение бактерий кишечника животных. Доля микроорганизмов, связанных с ожирением, снизилось, а количество бактерий, связанных с нормальной массой тела, увеличилась.

( подробнее )

Доступные средства для укрепления кровеносных сосудов и профилактики варикозного расширения вен

Новости шоу-бизнеса: Лучшие натуральные средства для укрепления кровеносных сосудов.

Врачи считают, что основная причина развития варикоза — наследственная. Если ваши родители или дедушки и бабушки варикозное расширение вен, то эта неприятность могла и передать. И неважно, на ногах или в других местах расширение вен у ваших предков: болезнь может локализоваться в подвздошной области, в области ануса — если это доказать гене, что обеспечивает слабую венозную стенку, то он может рано или поздно сам.

Однако вы можете бороться с болезнью, что сосуды помочь натуральные средства для укрепления сосудов.

Рецепт 1

Для укрепления стенок кровеносных препараты могут сосуды на основе черники. Для приготовления следует залить 1 столовую ложку сухих ягод 1 стаканом воды, поставить на огонь, довести до кипения и варить в течение 20 минут. Может ягода также сбор из листьев черники и брусники и пить его вместо чая.

Рецепт 2

Для нормализации кровообращения и сохранения эластичности стенок сосудов рекомендуется ежедневно принимать по 1 столовой ложке отвара из листьев черной смородины. Также хороший эффект оказывает прием свежего сока из ягод.

Рецепт 3

На ранних стадиях развития заболевания рекомендуется использовать отвар хмеля обыкновенного. Для его изготовления надо измельчить сухие соцветия, поместить их помещают в эмалированную посуду, залить водой (1 стакан на 2 столовые ложки растительного сырья), довести до кипения и варить в течение 10 минут, затем тщательно процедить. Принимайте перед сном.

Также эта смесь ватт можно тампон пропитать и потом прикладывать на пораженный участок тела.

Рецепт 4

Для улучшения обмена веществ и укрепления стенок сосудов рекомендуется ежедневно съедать 1/2 стакана ягод свежей черники или морошки.

Рецепт 5

Очень эффективен при лечении варикозного расширения вен считается настойка конского каштана. Для его изготовления необходимо залить 50 г измельченного сырья 500 мл водки, настоять в темном теплом месте 14 дней, затем процедить и принимать 3 раза в день по 30 капель. Курс лечения – 30 дней.

( подробнее )

Медики обнаружили неожиданную пользу недосып

Новости шоу-бизнеса: оказывается, в недосыпе есть не только отрицательные, но и положительные моменты.

Лишение сна-это недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Это явление может быть причиной нарушения сна, но и сознательный выбор. Американские психологи доказали, что лишение сна может также служить терапия при лечении депрессивных состояний.

Исследователи провели статистический анализ 66 независимые исследования, в которых влияние недосыпания на депрессии изучалась. Ученые ищут материалы для анализа по ключевым словам «депривация сна» и "депрессия" в базах данных PubMed и PsycINFO.

Исследования в анализируемую подборку, если его авторы прибегали к изучению депривации сна в качестве возможной терапии депрессивного состояния.

Итак, в итоге выяснилось, что полное или частичное отсутствие сна у пациентов с депрессией, смягчало их симптомы. И это, по мнению экспертов, эффективность сна доказывает в этом лечении депрессивных состояний.

Но в то же время для здоровых людей, недостаток сна может навредить очень. Ибо, как мы знаем, является время сна, когда мозг отдыхает после напряженного рабочего дня и отдыхает. То же самое происходит с человеческим телом во время сна. И недавнее исследование показало, что бессонница увеличивает вероятность смерти из-за инсульта у людей с сахарным диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому медики рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки.

( подробнее )

Теперь вы можете вырастить собственные зубы на протяжении 9 недель

Новости шоу: Мы вес знаем, что имплантаты необходимы, чтобы заполнить пустое место, когда выпадают зубы.

Стоматологи придумали много всего нового и сделали большой шаг вперед по сравнению с протезами и зубными имплантами.

Новая технология позволит выращивать зубы во рту. Dr. Джереми Мао из университета Колумбии создали зубов непосредственно из стволовых клеток и ДНК в организме.

Это открывает новые возможности для стоматологического сообщества и для многих людей, которые страдают от проблем с зубами. Новая технология избавит вас от мучительного процесса выдергивания зубов. Это гарантирует появление новых зубов всего за 9 недель. Диетологи рассказали, почему утром есть яйца

Отсутствующий зуб заменяется стволовых клеток собственного тела. И зуб сливается с окружающей тканью. Да, вот так просто. Это ускорит процесс регенерации, что приведет к быстрому восстановлению.

Это дает надежду многим людям, и это большое преимущество для будущих поколений. В настоящее время, недавно открыта процедура изучал и еще не утвержден для общего использования.

( подробнее )

Этот витамин продлевает жизнь на 10 лет

Новости шоу-бизнеса: Этот витамин можно получить из продуктов питания: печень трески, молоко, дрожжи, сливочное масло и рыбий жир.

Французские ученые обнаружили, что витамин D уменьшает риск смерти от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Таким образом, этот витамин способен продлить жизнь на 10-15 лет.

К такому выводу ученые пришли на основе наблюдений за 57 000 человек. За 6 лет 4 777 человек, которые не принимают витамин D, умерли, а среди тех, кто принимал этот витамин, смертность снизилась на 7 %, сообщает the Daily Mail. Таким образом, средняя продолжительность жизни среди принимающих витамин D выросли на 10-15 лет.

Исследователи советуют обратить особое внимание на этот факт обратить жителей северных стран. Как лекарство витамин D выпускается в двух формах: D2 и D3. Наиболее эффективным является второй. Также этот витамин можно получить и из продуктов питания: печень трески, молоко, дрожжи, сливочное масло и рыбий жир.

( подробнее )

Три основных причин называются цирроз печени

Новости шоу бизнеса: Медики рассказали, кто больше остальных подвержен риску развития цирроза печени.

Цирроз часто называют алкогольная болезнь печени, так как главная причина его развития алкоголизма. Несмотря на предупреждения врачей, что не мешает людям, злоупотреблять спиртными напитками, уничтожить день за днем клетки печени и ближе к циррозу, который, кстати, неизлечимая болезнь.

Конечно, цирроз не подлежит всякий, потреблять алкогольные напитки. В группе риска только те, кто пьет каждый день и не превышать дозу 40 г каждый напиток алкоголь.

Ожирение и цирроз печени

Неправильное питание и переизбыток жиров в пище постепенно приводят к отмиранию клеток печени и нарушению ее работы. Со временем отравления печени влияет на вашу способность к регенерации и в результате развития цирроза начинается.

Гепатит с и цирроз печени

Возбудитель гепатита с может произойти в течение 10-13 лет, медленно разрушают печень изнутри и в конечном итоге привести к циррозу, а затем привести к смерти. Шанс на выздоровление есть только 15% всех пациентов с гепатитом C, и исчезающе малое количество людей, заранее знали о своем диагнозе. Наиболее часто гепатит с переходит в хроническую форму и вылечить его уже крайне сложно, на практике почти невозможно сделать.

Три причины для развития цирроза печени

Как известно, причинами цирроза печени являются алкоголь, алкоголизм, ожирение и гепатит с. Если человек наблюдает, что одновременно развивать все три заболевания, то со 100% вероятностью у него цирроз.

Врачи утверждают, что здоровый образ жизни, меренное потребление алкогольных напитков и правильное питание правильные способы профилактики цирроза печени. Если сегодня проблема с избыточным весом или у вас нужно злоупотреблять алкоголем, то еще есть время, чтобы остановить и стереть себя из группы риска развития цирроза печени.

( подробнее )