Сахар: это вредно

Новости шоу бизнеса: если опасность сахара в самом деле?

Время от времени люди придумывают диеты "злодея", которого можно обвинить во всех проблемах современного человека, будь то лишний вес, болезнь или перепады настроения. Раньше этим "злодеем" был жир, теперь он стал сахар. В Интернете много статей и блогов с призывами полностью исключить сахар из своего рациона, и некоторые эксперты и называют не медленно убивающим ядом. Но это опасно на самом деле?

Источник энергии

Сахар в большинство продуктов из нашего ежедневного рациона. Это макаронные изделия, соусы, сиропы, десерты, молочные продукты, фрукты и овощи, etc, Но без сахара наш организм не может нормально функционировать. Он обеспечивает мышцы энергией является источником для мозга и нервной системы. Он также необходим при преобразовании жиров в энергию и позволяет не использовать белок. Сахара в крови, также известный как глюкоза, распадается на ряд химических реакций и питает клетки энергией. Гормона инсулина, также участвует в этом процессе: он будет освобожден, когда организм получает сахар, и дает сигнал клеткам запасаться глюкозу в качестве источника энергии.

Глюкоза может также накапливаться в печени и мышцах в виде гликогена. Гликоген позже, действует как запасная часть энергии, когда уровень сахара в крови снижается, например, в течение года. Когда мы получаем активные физические нагрузки, для организма важно иметь стабильный запас гликогена, чтобы уровень глюкозы оставался постоянным. Так что не стоит буквально понимать советы популярные и исключить сахар из своего рациона. Он играет ключевую роль в жизни нашего тела и обмен веществ.

Полезно и сахара

Другое дело – источники сахара и, где мы получаем. Стоит отличать продукты, содержащие естественные сахара, и муки с добавлением сахара.

Первый включает в себя сложные углеводы, молочные продукты, фрукты и овощи. Они включают в себя полезные сахара, но помимо них в эти продукты содержат питательные вещества и пищевые волокна, предотвратить всплески сахара в крови.

Продукты с добавлением сахара могут дать нам заряд энергии быстро, но многие из них не являются питательными веществами, а некоторые и вовсе вредны. Чрезмерное потребление сладких напитков, десертов, синтетических продуктов хоть и способны немного времени, чтобы взбодриться, но себя в долгосрочной перспективе и часто становится причиной диабета, проблемы с весом и сбоев в работе сердца.

При страсть, новые идеи, важно помнить, что не пойти на крайние. Полный провал всех компонентов или их чрезмерное потребление может привести к неправильной работе организма. Слушайте свое тело — очень часто, он говорит нам, чего ему не хватает. Если вы сомневаетесь в правильности своего рациона, лучше всего проконсультироваться с диетологом или врачом.

( подробнее )

Диетологи рассказали, почему утром есть яйца

Новости: Эксперты назвали семь причин, которые должны заставить по утрам едят блюда из яиц.

О пользе куриного яйца, как известно, много, как необходимость позавтракать, но по какой-то причине подавляющее большинство людей не используют в повседневной жизни советы от профессиональных диетологов, и очень хорошо.

Яйца - отличный продукт для завтрака

В куриных яйцах содержится целый ряд витаминов и минералов полезных. Они готовятся быстро и имеют приятный вкус. Кроме того, при всей своей питательной ценности яйца являются низкокалорийным продуктом. Вопреки всеобщему убеждению, что желток куриного яйца, значительно повышает уровень плохого холестерина в крови, диетологи давно доказали - это не так.

Веские причины для того, чтобы сварить яйца на завтрак:

1. Укрепление иммунной системы. Вещества, входящие в состав яиц, а именно селен, благотворное влияние на функционирование иммунной системы. Благодаря этому завтракать весь день будет под защитой от вирусов.

2. Уход для глаз и зрения. Особенно полезно кушать яйца по утрам, офисных работников, школьников и студентов, так как они содержат антиоксиданты, которые блокируют негативное воздействие ультрафиолетовых лучей и излучения компьютера, а также другой электронной техники, для глаз и предотвращают снижение зрения.

3. Активация мозга. Утром просыпается весь организм человека, и с белым яйцом на завтрак вы можете проснуться и мозг. Если регулярно съедать 2 яйца на завтрак, улучшает память и умственные способности. В связи с этим, предотвратить развитие болезни Альцгеймера можно также с помощью куриного яйца, употреблять в первой половине дня.

4. Отсутствие голода. Яйца притупляют аппетит на долгое время, так что это удобно, чтобы поесть, прежде чем идти на работу, особенно, если не будет до обеда, чтобы съесть что-то полезное и сытное.

5. Легкая диета. Человек, который решил похудеть и сел на диету, не помешает включить в рацион яйца, избавиться от чувства голода и не упасть раньше времени. Тем более, что, почти в каждой популярной диеты на завтрак едят именно яйца.

6. Контроль холестерина. Диетологи утверждают, что яйца не повышают уровень холестерина, как думают многие, наоборот, благодаря им можно стабилизировать этот показатель, потому что в этом продукте содержится полезный и необходимый уровень холестерина.

7. Бодрость и энергия. Для кого-то не будет хорошей новостью тот факт, что яйца являются источником белка, дают организму заряд энергии, что это больше нужно, чем этим утром. Позвольте себе сделать завтрак с пользой для самочувствия и здоровья в целом, есть по утрам яйца в любом виде.

( подробнее )

Что вы должны знать о вашем мозге

Новости шоу-бизнеса: мозг во сне не прекращает свою деятельность и даже активнее, чем в периоды бодрствования

Знаете ли вы, что 26 минут сна могут повысить вашу производительность на 34%? Потому что мозг во сне не прекращает свою деятельность и даже активнее, чем в периоды бодрствования.

Мы очень мало знаем о том, как работает наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам быть продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации, пишет профессор Джон Медина в своей книге "правила мозга" (Издательство миф).

Несколько способов сделать ваш мозг более активен:

А вам слабо?

Попробуйте умножить в уме число 8 388 628 2. Вы можете вычислить результат за несколько секунд? Но один молодой человек способен умножать такие числа на два 24 раза в течение нескольких секунд. Может, ваш мозг не так круто, как этот парень, но тем не менее он удивительный.

Десятка моделей

Моя цель-дать вам двенадцать фактов о работе мозга. Я назвал их правилами мозга Цитата для подтверждения научные данные, а также предложить идеи о том, как каждое правило может быть применено в повседневной жизни, особенно на работе и в школе.

Хороший сон — хорошее мышление

В одном из исследований НАСА показало, что 26-минутный сон повышает работоспособность пилотов на 34 процента. Достаточный ночной отдых влияет на умственную деятельность на следующий день.

Мозги мужчин и женщин

Мужчины и женщины по-разному реагируют на острый стресс: женщины задействуют миндалину левого полушария и вспомнить подробности эмоций. Мужчины используют миндалину правого полушария и воспринимают суть проблемы.

Правило № 4: защита от скуки

Люди не обращают внимания на скучное. У вас есть только несколько секунд, чтобы привлечь их внимание, и 10 минут, чтобы подержать его. Через 9 минут и 59 секунд нужно заново нарисовать что-то на их внимания, и таймер снова начнет обратный отсчет времени.

Мнение скептика

Эта книга также попытка вакцинации против таких мифов, как, например, эффект Моцарта, который утверждает, что прослушивание некоторых аудиозаписей, когда ребенок находится еще в утробе матери, обеспечит ему поступление в Гарвард. Напомним, что ученые выяснили, почему люди разговаривают во сне.

( подробнее )

Назван самый полезный фрукт осени

Новости: Ученые из Университета Кингстона в великобритании назвали самый полезный фрукт осени.

Эксперты утверждают, что даже кожуры этого фрукта обладает целебными свойствами.

В ходе исследований британские специалисты выяснили, что в кожуре граната содержатся некоторые вещества, способные бороться с инфекциями. Кроме того, эти вещества являются даже более эффективными, чем антибиотики.

Ученые заявили, что в сочетании с витамином c и солями металлов, эффективность гранат вытяжки увеличивается еще больше. Во время лабораторных испытаний эта «гремучая смесь» успешно продемонстрировала свою способность бороться даже с aureus.

Гранатовый сок, как известно, для того, чтобы его эффект в повышении уровня гемоглобина и семена гранатового дерева способны снизить давление.

( подробнее )

Врачи назвали лучшие диеты помогут сбросить семь кг в месяц

Новости шоу-бизнеса: диетологи рассказали о правилах имбирь диета, которая позволит вам снизить вес легко.

Сам по себе имбирь является мощным сжигания жира продукт, который буквально "сжигает" жировые клетки в организме и расщепляет тонн слои жира, которые накопились за эти годы. Поэтому одну неделю на имбире диеты не будет достаточно, чтобы избавиться от ненавистного жира внутри.

Почему имбирь диета так эффективна?

Секрет этой диеты является ее основным продуктом является имбирь, который не только сжигает жир, но и участвует в процессах пищеварения, ускоряет обмен веществ, нормализует перистальтику кишечника, очищает пищеварительный тракт от токсинов и остатков пищи, уменьшает воспаление слизистых оболочек органов пищеварения, тонизирует, снимает чувство голода и так далее.

Кстати, имбирь-это продукт, который способен разбудить весь организм и Вы также, так что имбирный напиток не зря рекомендуют пить по утрам и на пустой желудок. Добавить еще пару ломтиков лимона, эффект вас приятно удивит - со временем кишечник начинает работать как часы, что очень полезно для человека с избыточной массой тела.

Суть имбирной диеты

Диетологи предлагают в течение четырех недель, чтобы добавить корень имбиря в каждое блюдо, где корень был бы уместен. Например, имбирь является очень хорошим сочетанием рыбы и морепродуктов, а также свежими овощами, зеленью, цитрусовыми фруктами и мясом.

Наверняка утром выпить стакан воды имбирь или имбирный напиток с медом и лимоном, о котором было упомянуто выше.

Имбирь диеты рекомендуется уменьшить потребление очень калорийных и жирных продуктов, потому что имбирь веществ будет значительно больше шансов справиться с жиром, который уже накоплен, поэтому результат похудения будет здесь раньше, чем вы можете себе представить.

Старайтесь не сидеть или лежать весь день. Больше двигаться, и если вам удастся проработать, помимо сжигания жира, что имбирь будет подключить еще такую же способность вид спорта, который улучшит ваши результаты в два раза.

Естественно, продукты, которые не относятся к категории "здоровье", придется отказаться, иначе никакой имбирь не поможет.

В течение месяца, имбирь будет делать работу за вас, поэтому постарайтесь избегать взвешивания и измерения объема талии, так как пользоваться эффект от диеты вы сможете к концу четвертой недели. Именно тогда можно быть уверенным, что из моей системы не лишнюю жидкость, а именно жир.

( подробнее )

Сын Сергея Притулы был в больнице

Новости шоу-бизнеса: сын известного телеведущего был ранен в свой день рождения.

На днях сын Сергей Притула, Дмитрий, было девять лет, что он вряд ли когда-нибудь забуду.Семья подготовила для именинника, много сюрпризов, одним из которых был полет в аэротрубе. Эта игра принесла мальчика в травмпункт, потому что он повредил ногу.

Однако, через пару часов день рождения мальчика домой, где он мог бы продолжать праздновать день рождения с семьей и играть на любимых барабанах.

"День народження, что pochins у travmatolog, prodoljatsia ekstremalne я закончатся дома atmosferi для uglublennim инструментом, получил sapam atates этот дождь надолго. День Народження С Дмитро Сергійович! Ascrew 9! Полит трива!" – написал в Facebook Притула.

( подробнее )

Семь неожиданных причин появления усталости

Новости шоу: известно, что может быть причиной, чтобы чувство дикой усталости.

Причины утомления не так много. Как правило, это физическое и моральное перенапряжение. Но когда речь идет о хронической усталости, здесь имеют место быть и совершенно неожиданные причины, которые вызывают желание опустить руки и ничего не делать.

Семь неожиданных и бытовые причины появления хронической усталости:

1. Отсутствие завтрака. Диетологи давно говорят, что Завтрак-это главная еда, и все потому, что он подает организм сложными углеводами, которые накапливаются в энергию и ее хватит почти на весь день.

2. Привычка преувеличивать. Многие люди не замечают, как тратят всю свою энергию на воспоминания о прошлом. Кроме того, они умудряются накручивать свои мысли, пока сил не останется вообще. Врачи советуют не помнить, и не преувеличивать ничего, если все осталось в прошлом, это уже не вернуть и не изменить. Смысл тратить свои силы?

3. Работы после окончания рабочего дня. Тело нуждается в отдыхе. Человек напрягается в течение рабочего дня и продолжают работать после того, как его смена закончилась? Естественно, он уставал от этого, и через несколько дней на него можно вешать ярлык "хронически устали".

4. Дефицит железа в крови. Чем меньше железа попадает в кровь, тем быстрее снижается уровень гемоглобина. Первый признак анемии, а именно, усталость и слабость в теле. Поэтому стоит разнообразить свой рацион продукты, которые имеют в своем составе железо.

5. Желание угодить всем. Много людей тратят свою энергию на выполнение просьб других людей и "пустых" разговоров с ними. Гораздо лучше для здоровья и самочувствия, - позаботиться о себе, а не о других, и научиться отрицать тот факт, что собрались на вас "ездить".

6. Обезвоживание. Отсутствие жидкости в организме сгущается кровь и кислород не поступает в достаточном количестве и в сосудах мозга, не только хроническая усталость появляется, и головные боли.

7. Использование электронных устройств перед сном. Нервная система влияет на свет, который проводится экраном планшета или смартфона. Точнее, нервные клетки активируются и приходят в состояние возбужденности, поэтому человек плохо спит, страдает от бессонницы, а утром чувствует себя сонным и "сломанный".

Таким образом, для предотвращения чрезмерного роста хронической усталости, вам следует держаться подальше от возможных причин, перечисленных выше.

( подробнее )

Действие Виагры. Решаем проблему потенции грамотно

Виагра – лекарство, синтезированное химическим путем и предназначенное для лечения эректильной дисфункции (импотенции) у мужчин. Виагра - представитель отдельной группы лекарственных препаратов, которую классифицируют как ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 (ФДЭ5). Купить виагру можно на сайте https://medko.com.ua. Действующее вещество таблеток – силденафил.

Показания к приему

На первом месте – импотенция и нарушения эрекции любой природы. К ним относятся как поражения кровеносных сосудов, так и поражения нервов полового члена. Единственная разновидность эректильной дисфункции, при которой виагра может быть неэффективна – неспособность к эрекции, возникающая вследствие фиброза пещеристых тел.

Принцип действия

Виагра расширяет кровеносные сосуды внутри полового члена при половом возбуждении. В итоге кровообращение в половом члене усиливается, и возникает нормальная эрекция. Виагра не оказывает влияния на детородную функцию мужчин. Действие препарата продолжается в течение четырех часов. Не рекомендуется совмещать прием виагры и алкоголя в больших дозах, а также при приеме наркотических веществ.

Принимать препарат нужно за 30-60 минут перед половым актом, но не чаще одного раза в день. Обычная доза препарата – одна таблетка. Выбор дозировки основан на индивидуальной восприимчивости организма. Как правило, первоначально врач назначает прием таблеток с дозировкой 50 мг. При отсутствии или недостаточности эффекта - в дальнейшем можно перейти на дозировку 100 мг. Нельзя самостоятельно повышать дозировку препарата без консультации с лечащим врачом.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями к приему виагры являются: прием лекарственных препаратов для лечения стенокардии, содержащих нитраты (изокет, изомак, нитросорбид, седокард, сорбидин и другие подобные). Виагра может значительно усилить действие этих лекарств, что приведет к серьезным нарушениям здоровья!

Виагру следует с осторожностью принимать при следующих состояниях здоровья: тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, инсульт), заболевания крови (анемия, гемофилия), онкологические заболевания, язва желудка или 12-перстной кишки.

Следует помнить о возможности возникновения следующих побочных эффектов: покраснение лица и шеи, нарушения пищеварения, головокружение, изменения зрения и световосприятия. Если эти побочные эффекты явно выражены и вызывают беспокойство, прием препарата следует прекратить.

( подробнее )

Назвали два витамина, чтобы убить раковые клетки в кишечнике

Новости шоу бизнеса: Высокие дозы витаминов C и B3, способны убивать клетки опухолей кишечника, как показало исследование.

Впервые в истории науки, группа исследователей обнаружила, что высокие дозы витамина c и ниацин, или витамин B3, разрушают стволовые клетки рака. Опубликованное в журнале Cell Biology International исследование показало, что при воздействии низких и высоких доз витамина с и ниацина стволовых клеток опухолей кишечника производит обратный эффект.

Таким образом, было установлено, что при получении 5-25 микромолей витаминов c и B3, которые в низких дозах наблюдается активный процесс размножения стволовых клеток опухолей кишечника. В высоких дозах (от 100 до 1 000 микромолей), эти стволовые клетки будут уничтожены.

Однако, апельсины, лимоны и продукты питания, не обеспечивают тело человека, если большие дозы витаминов, которые достижимы только тогда, когда внутривенные инъекции с помощью капельницы, как подчеркивают авторы исследования.

Опухоли кишечника являются третьей причиной смертности от рака в мире. Доказано, что рак кишечника в значительной степени может быть предотвращено за счет приема продуктов, богатых на пищевые волокна, а также образ жизни. На следующем этапе ученые хотят установить терапевтические дозы витаминов C и B3, которые защищают людей от злокачественных опухолей. Для этого будут реализованы лабораторных экспериментов на тканях и на животных.

Ранее сообщалось, что возможной причиной развития рака длительным, курить сигареты является то, что компоненты табачного дыма изменяют работу протеина "упаковка" ДНК, что делает гены уязвимы для накопления мутаций. Также мы писали, что ученые из Канады в ходе многочисленных исследований пришли к выводу, что в железах, то есть бактерий, способных вылечить рак.

( подробнее )

Врачи назвали утро привычку, провоцирующую развитие рака

Новости шоу: По утверждению экспертов, Курение после пробуждения в два раза повышает риск развития онкозаболеваний.

Каждая выкуренная утром сигарета удваивает риск развития рака легких и полости рта. Об этом свидетельствуют данные нового исследования, проведенного в Великобритании, в котором приняли участие 1945 человек.

Было установлено, что люди, которые курят в течение пяти минут после пробуждения, более подвержены риску вредного воздействия табака, по сравнению с теми, что ожидалось, по крайней мере час.

Курение остается основной причиной рака полости рта. Также до половины всех курильщиков в конечном итоге умирают от болезней, связанных с курением табака, говорят исследователи. Врачи назвали лучшие диеты для похудения

Рак полости рта становится все более распространенной в мире, и последние данные указывают на то, что болезнь находится на подъеме.

"Неправильное питание и появление вируса папилломы человека (ВПЧ), который передается через оральный секс, а также вредные привычки являются известными факторами риска для рака полости рта" — пишут авторы исследования.

Напомним, что американские ученые пришли к выводу, что повлиять на организм человека начинает курить, буквально, с первых секунд. С первой сигареты, в организме происходят генетические необратимые последствия, которые могут привести к раку.

( подробнее )