Диетологи поделились важной информацией о грецкие орехи

Новости шоу-бизнеса: полезность грецких орехов часто проводится компанией занижена.

Грецкий орех издавна считается крайне полезные продукты, потому что спектр его целебных свойств можно перечислять еще многие другие.

Диетологи рекомендуют ежедневно кушать грецкие орехи, он не налегать на них, потому что они слишком калорийной. На 100 г ореха 654 ккал и 65 г жира приходится, т. е. для тех, кто сидит на диете, греческие орехи в больших количествах запрещено. В день врачи позволяют поесть всего 2-3 ореха, принести максимальную пользу организму и здоровью в целом.

Чем богаты грецкие орехи?

- в этих орехах витамины A, B6, C, E, K, PP пространство;

- Калия, йода, магния, фосфора, железа, кальция и так далее;

Линоленовая кислота галловая и аминокислот;

- Фитонциды и дубильные вещества.

Как мы видим, грецкий орех - это настоящая кладезь витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья на высоком уровне.

Стимуляция мозговой деятельности

Грецкие орехи, благодаря своей форме и свойствам самый полезный продукт для мозга. Регулярное употребление грецких орехов приводит к тому, что даже в глубокой старости человек отличную память и здравый ум похваляется. Врачи объяснили, почему осенью сало особенно полезно для здоровья

Медики назвали еще пять уникальных целебных свойствах грецких орехов:

1. Омоложение и защита от рака. Грецкие орехи - натуральные источники антиоксидантов, которые о молодости клеток, тканей, органов и систем.

2. Снижение уровня глюкозы и холестерина в крови. Самое интересное, что такими свойствами обладает не только орех, но и сливочное масло и цедру.

3. Борьба со стрессом. Этот орех способен повысить стрессоустойчивость и берегите нервную систему, не затрагивая клетки отмирают.

4. Очищает организм от токсинов, шлаков и других вредных накоплений. Для этого смешать молоко с грецким орехом - этот метод был популярен на Востоке, да и сейчас многие жители Индии и Китая используют это для вашего же блага.

5. Помогает в исцелении бесплодия и импотенции. Ранее грецкого ореха прозвище "зернышком любви" именно потому, что его присутствие в рационе непосредственно влияет положительно на сексуальных и репродуктивных систем мужчины и женщины.

Осенью новый урожай грецких орехов предварительно созревает, так что сейчас самое благоприятное время, чтобы зарядиться самым полезным продуктом на всю зиму.

( подробнее )

Врачи сказали, сколько нужно есть фруктов, чтобы продлить жизнь

Новости шоу бизнеса: Научные работники сказали, чтобы жить дольше и быть здоровым, необходимо каждый день есть 3-4 порции овощей, фруктов и овощей.

Думал, что нужно съесть пять, семь или десять порций каждый день, доза составляет около 80 граммов. Новое исследование показало, что только 3-4 порциями.

Эксперты проанализировали питание более 135 миллионов человек в мире. Наблюдение длилось около семи лет. Исследователи также приняли во внимание различные факторы: возраст, пол, состояние здоровья, физическая активность, потребление мяса и зерна. Количество фруктов по сравнению с уровнем смертности. И этот уровень был на 22% ниже, чем те, кто ел 3-4 порции в сочетании, что среди тех, кто ел меньше одной порции овощей и фруктов в день.

Это интересно: Называется лучшее лекарство от усталости больных раком

Каждый день стоит съедать 1,5-2 чашки фруктов и 2-2,5 чашки овощей (в зависимости от возраста). Лучше есть сырые овощи, так как они, вероятно, уменьшают риск преждевременной смерти.

Если вы заботитесь о своем здоровье, вы хотите быть энергичным, иметь хороший ночной сон и чувствовать приплыв сил, добавьте в свой рацион сырые овощи и фрукты.

( подробнее )

Эти сладости можно есть на диете, и перед сном

Новинка: Теперь вы можете знать, какие продукты чем заменить любимые сладости без вреда для фигуры.

Для многих людей, в частности женщин, сладости ваши любимые продукты. Как известно, все кондитерские изделия содержат много жиров и сахаров, и это негативно отражается на фигуре и состоянии кожи тех, кто каждый день использует их.

Когда вес уже набрал и пришло время похудеть, женщины начинают лихорадочно выбирать диету, которая позволила бы им быстро восстановить древнюю гармонию и забыть о лишних складках на животе, как кошмар. Но, здесь, на их пути есть одна проблема - абсолютно все диеты исключают сладости, а это означает, что во время потери веса, настроение, мягко говоря, плохо, потому что ваши любимые продукты под запретом.

Диетологи утверждают, что эти продукты могут быть заменены сладости:

- фрукты и ягоды;

- сухофрукты;

- мед;

- худой выпечку, в которой не дрожжи и сахар;

- шоколад более 75% какао;

- мороженое, но желательно домашнее, так в нем содержится минимум сахара и без консервантов.

Основным преимуществом этих продуктов является то, что они не мешают организму избавиться от лишних килограммов и радуют душу то, что он сладкий и приятный на вкус. Кроме того, в эти "заменители" сладостей содержит много полезных веществ - витаминов, минералов, антиоксидантов и так далее.

В любом случае, по сравнению с нормой также есть полезные сладости, ведь переедание ни к чему хорошему не приводит. Попробуйте отказаться от любимых калорийных сладостей постепенно, заменяя один из их трюков, порция фруктово-ягодного салата, например. Потом вы втянетесь и перестанете смотреть на сладкое в целом, потому что самостоятельно отказаться от осиной талии - не разумно.

( подробнее )

Проверенные методы, как быстрее справиться с вирусом

Новости шоу-бизнеса: Как быстро и эффективно избавиться от простуды.

Даже в этом случае вы болеете? Эксперты дали советы, что поможет вам быстрее восстановиться и защитить дом от холода, болезней.

1. ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Этот метод восточной медицины, по-прежнему наиболее часто используется в западных странах для борьбы с болью в спине и головные боли. Но в последние годы даже врачи традиционной школы признают, что иглы могут быть эффективны в профилактике простудных заболеваний. Дело в том, что сеансы иглоукалывания активируют синтез клеток, которые защищают наш организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Это означает, что ваш организм будет в состоянии выдержать холод, даже когда все вокруг болеют. Для достижения эффекта необходимо сделать курс из 5 процедур, 1 раз в неделю.

2. БУЛЬОН

Горячий куриный бульон обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время восстановления, к таким выводам пришли ученые из медицинского центра Университета Небраски. Если чувствуете, что заболеваете, приготовьте кастрюлю ароматного супа, дать остыть и заморозить в небольших контейнерах на ближайшие дни.

3. ВОДА

Если вы пьете мало воды, слизистые оболочки сухие и перестают выполнять защитную функцию, и, следовательно, вы рискуете заболеть. И для тех, кто уже простудился, 2 литра воды в день помогут вывести вредные вещества из организма.

4. ГРИБЫ

Любой сорт грибов – даже обычные шампиньоны или грибы вешенки – поможет усилить активность клеток, которые борются с болезнетворными вирусами, и бактериями.

5. ВРАЧ ЛУЧШЕ ЗНАЕТ

Если вы больны, не прописывайте себе лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Простуда и грипп требуют разных методов лечения, и понять, что именно вы больны. Сильный насморк, заложенность носа, боль в горле – типичные признаки простуды. Высокая температура, озноб, боль во всем теле часто говорят о гриппе. В этом случае, вы должны быть особенно осторожны, и, конечно, соблюдать постельный режим. Грипп, перенесенный на ногах, с большой вероятностью, приводит к опасным осложнениям.

6. УТЮГ

Проведенные анализы крови на содержание железа – дефицит этого важного элемента может сделать вас более восприимчивым к инфекциям.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если зеленый чай кажется вам слишком горьким, выбирайте сорта с добавлением жасмина – они также содержат много антиоксидантов, но они имеют более мягкий вкус. Регулярное потребление зеленого чая может уменьшить время заболевания на 35%.

8. ЙОГУРТ

Обязательно включите в свой рацион натуральный, молочные продукты. Врачи считают, что в их пробиотики способны победить вирус. Недавнее исследование канадских врачей подтвердили, что полезные бактерии, снизить вероятность заражения инфекциями верхних дыхательных путей.

9. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ТЕХ, КТО КАШЛЯЕТ

Во время кашля поток воздуха из легких, может достигать скорости 100 км/ч. И когда мы чихаем, из носа наружу выходит более ста тысяч микроорганизмов, которые летают на расстоянии 4 метров. Видите простуженного человека? Отойдите от него.

10. ХОДИТЬ В ЛЕС

В Японии с древних времен, широко распространена практика “лесные ванны”, в ходе которого человек медленно ходит, и дышит целебным воздухом. Кроме отличного отдыха, этот метод дает и выраженный профилактический эффект: лес, воздух наполнен природными антимикробными соединениями, которые активируют иммунную систему. Если вы живете в районе, взять время, чтобы сделать прогулку в хвойном лесу: воздух в нем считается самым полезным.

11. МЕД

Если вы уже чувствуете себя хорошо, то съешьте 1-2 чайные ложки перед сном. Во многих случаях мед более эффективно снижает интенсивность кашля в аптеке сиропы.

12. ДУЕТ ПРАВИЛЬНО

Не дует с силой – это может привести к повреждению слизистой оболочки носа, и из-за этого, бактерии могут проникнуть глубже в дыхательные пути, что будет из-за бактериальной инфекции.

13. ВНИМАНИЕ

Некоторые вирусы способны сохранять жизнеспособность на влажных поверхностях (например, салфетках) до 72 часов. Бросить носовые платки одноразовые и сразу после использования и в разгар эпидемии не трогать журналы в клиниках или салонах красоты.

14. НЕ ПРОПУСТИТЕ ПРАЗДНИК

Стресс и отсутствие полноценного отдыха ослабляют защитные силы организма. Так что найти две недели отпуска препарат, который поможет вам не заболеть, и обязательно отвлекаться от работы.

15. РАССЛАБЬТЕСЬ

Ученые уже много лет изучает отношения между качеством сна и простуды. Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее сможете выздороветь. Во время сна повышает активность протеинов, которые борются с инфекцией.

16. ВЫ ДЕЛАЕТЕ ПРИВИВКИ

Вакцинация является наиболее эффективным способом, чтобы защититься от гриппа, но имейте в виду: делать прививки нужно по крайней мере за один месяц до сезонного пика заболеваемости, в противном случае не имеет смысла.

17. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ РУКОПОЖАТИЙ В РАЗГАР ЭПИДЕМИИ

Тем не менее, с помощью сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от традиционных рукопожатий. По словам врачей, таким образом, передается огромное количество патогенных бактерий, и, следовательно, вы рискуете быть заражены.

18. ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ СПРЕЙ

Если вам нужно быстро избавиться от заложенности носа, выбирайте сосудосуживающие спрей – наиболее эффективное капли, кроме того, пользоваться ими проще и удобнее. Пожалуйста, обратите внимание: врачи не рекомендуют использование любых сосудосуживающих более трех дней. Если вы нарушаете это правило, начинается противоположное влияние: кровеносные сосуды перестают работать, как должны, и затор усугубляется. 5 напитков для очищения почек и улучшения кровообращения

19. ТЕХНИКА МЫТЬЯ РУК

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис (при этом особое внимание после поездки в общественном транспорте) и еще раз – перед едой. И не спешите: прежде, намыливайте руки не менее 20 секунд, смойте и высушите.

20. НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Вы можете значительно снизить риск простудных заболеваний с помощью медитации, - утверждают врачи из Университета штата Висконсин. Участники исследования, которые в течение 8 недель одолжил практики 15 минут в день, было холодно на 60% меньше и на 33% сократить период заживления.

21. ФИТНЕС

Любой вид регулярной физической активности аэробика, плавание, бег, лыжи или просто прогулки в хорошем темпе может увеличить сопротивляемость организма почти вдвое. Активизация кровообращения, временный подъем температуры тела и учащенное дыхание укрепляют иммунитет.

22. ХАТХА-ЙОГА

Это более мягкий стиль йоги. Но с помощью простых асаны и дыхательные упражнения, вы можете активировать защиту организма. В Университете Осло они измерили количество клеток, которые отвечают за работу иммунной системы. Оказалось, что после сеанса йоги, и их число увеличивается практически вдвое, и эффект сохраняется в течение двух часов после занятий.

23. ЦИНК

Многочисленные исследования подтверждают, что этот элемент является необходимым для борьбы с холодом. При первых же симптомах начать принимать добавки цинка, чтобы излечить более быстро. Ученые уверены, что цинк предотвращает размножение вирусов и введение в клетки. Диетологи назвали четыре продукта с высоким содержанием здоровых жиров

24. ПОЛОСКАТЬ горло

Три раза в день полоскать горло обычной кипящей воде в течение 15 секунд – это элементарный метод может помочь предотвратить заболевания верхних дыхательных путей.

25. СЪЕСТЬ ЯГОДЫ

Черника, клюква, ежевика, черника, клюква – все эти ягоды называют природные таблетки. Они укрепляют иммунную систему, из-за высокой концентрации антоцианов – растительных антиоксидантов, которые способны бороться с воспалительными процессами. В разгар гриппа и простуды старайтесь есть не менее 1/2 стакана свежих ягод или замороженных.

( подробнее )

Как кофе влияет на здоровье печени: врачи сделали заявление

Новости шоу-бизнеса: важное исследование провели американские ученые из клиники Майо.

Американские ученые из клиники Майо обнаружили, что кофе способен вылечить редкое заболевание печени – первичный склерозирующий холангит.

В крупном исследовании приняли участие пациенты из основной и первичный склерозирующий цирроз печени cholangiolitis и здоровых людей. В ходе эксперимента специалисты обнаружили, что кофе в умеренных количествах, значительно уменьшает риск развития этих заболеваний.

В свою очередь, Доктор Крейг Ламмерт сказал – одна чашка ароматного напитка в день достаточно, чтобы снизить риск этих опасных заболеваний печени.

( подробнее )

Медики назвали средство, которое поможет улучшить память

Новости шоу-бизнеса: запах розмарина укрепляет память взрослых и детей.

Сотрудники университета Нортумбрии установили, что запах розмарина способствует укреплению когнитивных способностей человека в целом и память в частности.

Добровольцы выполняли задания на проверку качества памяти во-первых, пока в комнате без запаха. Затем они оказались в комнате, наполненной запахом розмарина.

Выяснилось, когда люди ощущали запах розмарина, они улучшили результаты теста на память с 5% до 7%.

По словам ученых, запах розмарина память взрослых и детей, укрепляет.

Однако уровень воздействия багульника на каждого человека по-разному и у некоторых людей он вообще не влияет.

Как сообщалось ранее, длительный курс антибиотиков, уничтожает кишечных бактерий, приводит к замедлению рождение новых клеток головного мозга и вызывает нарушения памяти, установили биологи из центра молекулярной медицины в Германии.

( подробнее )

Диетологи назвали травы, которые помогут похудеть быстро

Новости шоу-бизнеса: не надо истязать себя диетами.

Если вы считаете, что мучить себя диетами женщины начали только два или три десятилетия назад, он глубоко ошибается. Активный целях потери веса даже наши бабушки и их бабушки.

Вот только в те времена представительницы прекрасного пола хорошо разбираются в лекарственных растениях, которые помогли им значительно ускорить процесс потери веса. Какие травы помогут поддерживать себя в форме?

Для выведения из организма лишней жидкости подорожник, лопух, листья брусники, медвежьи когти и хвоща. Однако, будьте осторожны – вышеперечисленные растения противопоказан при болезни почек.

Чтобы оттянуть время следующего приема пищи, забыв о чувстве голода, пить корень спирулина, корень аира, семена льна и отруби. Эти продукты разбухают в желудке, вызывая ощущение сытости. Наладить работу печени и желчного пузыря, а также "разогнать" ваш метаболизм поможет одуванчик, барбарис, володушка, Бессмертник и Расторопша.

Чтобы нормализовать работу кишечника, добавляйте в блюда и напитки, травы с легким послабляющим эффектом.

Сюда относятся облепиха, тмин, ревень, солодка, фенхель и кора крушины. Для того, чтобы ускорить обмен веществ, добавьте в свой рацион женьшень, розмарин, куркума, лимонник, элеутерококк, и имбирь.

( подробнее )

Профилактика нарушений либидо и эректильной дисфункции

Некоторым мужчинам приходится сталкиваться с разнообразными сексуальными проблемами. Чтобы не допустить этого, важно внимательно следить за своим здоровьем, использовать методы профилактики. Проблемы чаще всего проявляются в мужчин во второй половине жизни.

Что может повлиять на нарушение либидо?

Различают множество факторов, способных оказать непосредственно влияние на снижение либидо. К ним можно отнести:

• Отсутствие гармонии в сексуальных отношениях пары.
• Переутомление.
• Хроническая усталость.

Есть несколько эффективных методов их решения. Эрофертил для мужчин может оказаться одним из них. Также надо постараться отдохнуть, устранить основную причину, из-за которой и случаются постоянные переутомления организма. В случае потери гармонии необходимо постараться найти решение. Проблема должна решаться совместно. С хронической усталостью надо бороться очень активно, потому что ее могут провоцировать разнообразные заболевания, к примеру, патологии печени, нарушения функционирования эндокринной системы и многое прочее. Снижение либидо может быть нарушением самостоятельного происхождения, но в большинстве случаев из-за него появляется эректильная дисфункция.

Профилактические методы

Чтоб минимизировать риски возникновения таких неприятных состояний, надо придерживаться основных правил профилактики. Желательно своевременно обращаться к врачу, если появляются характерные жалобы. К ним можно отнести дискомфорт при мочеиспускании, слишком частые позывы в туалет. Мужчинам до сорока лет желательно хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр. Для мужчин за сорок частоты увеличивается вдвое. Иногда доктор выписывает специальные профилактические средства, к примеру, Erofertil для потенции. Они направлены на устранение проблем, восстановлению нормального физического состояния.

Важно поддерживать здоровый образ жизни, стараться заниматься спорта. Хотя бы пару раз в неделю надо посещать зал. Утренняя зарядка также окажется очень полезной. Эрофертил от воспалений можно употреблять дополнительно для нормализации состояния. Нельзя забывать и о правильном питании. Каждый мужчина обязан особое внимание уделять балансу продуктов. В них должен находиться полный спектр необходимых для полноценной жизнедеятельности микроэлементов и витаминов. Это позволит сократить риски возникновения проблем с потенцией.

( подробнее )

Чтобы развеять мифы о потере веса

Новости шоу-бизнеса: похудеть и правильно питаться стала массово распространено.

Желание похудеть и правильно питаться стала массово распространенный, однако, находится в плену стереотипов и мифов, даже среди самых продвинутых и знающих зрителей.

Таким образом, недавние наблюдения показали, что 40 лет назад руководящие диетические принципы О пользе и вреде жиров это миф. На самом деле, выше потребление жиров (около 35% энергии) увеличивает и уменьшает риск смерти.

И речь идет о всех видов жиров. Общее количество жира и определенные типы жиров не связан с риском сердечных приступов или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. И насыщенных жиров, наоборот, снижает риск инсульта. В то же время так называемого "плохого" холестерина (борются врачи и диета) не надежны в предсказании последствий насыщенных жиров для будущих сердечно-сосудистых событий. Эти продукты могут избавить вас от бессонницы

Гораздо более реальную опасность для здоровья углеводы, повышенное потребление которых происходит в процессе замены жиров в рационе. Потребление углеводов должно быть уменьшено. И оптимального здоровья является диета с минимальным потреблением углеводов, но богатый жирами и фруктами.

Самый низкий риск смерти у тех, кто потребляет три-четыре порции (или эквивалент 375-500 г) фруктов, овощей и бобовых в день. Потребление фруктов дает больше преимуществ, чем овощи. И овощи должны быть сырые, а не вареные. Однако, даже однократное потребление бобовых (фасоль, чечевица, горох — отличная альтернатива мяса, макарон и белого хлеба) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

( подробнее )

Врачи назвали простой способ восстановления сосудов

Новости шоу-бизнеса: те, кто ведет в целом малоподвижный образ жизни, это полезно время от времени ходить в течение 5 минут.

Даже короткая прогулка помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов, ученые из Университета Индианы.

5-минутные перерывы для ходьбы полезно для сосудов ног и позволяют сохранить тонус бедренных артерий, считают исследователи. Их эксперименты были проведены с участием мужчин, которые по заданию ученых, которые сидели в течение длительного времени, периодически вставать со стула и пошел.

В частности, не двигая ногами, предметам проводится в положении сидя в течение 3 часов. Другая часть добровольцев были отвлечены в пяти минутах ходьбы, в то же время в течение 30 минут, 1,5 и 2,5 часа.

Наблюдения показали, что те люди, которые взяли паузу, чтобы растянуть, наблюдается ухудшение состояния кровеносных сосудов. Те, кто постоянно сидел в течение трех часов, тонус артерий значительно прохладнее.

Комментируя эти данные, исследователи отметили, что не только сильный стресс помогает быть здоровым — полезно для сосудов практически любая посильная физическая активность.

( подробнее )