Эффективная диета для очищения организма

Новости шоу-бизнеса: эта диета считается довольно жесткой.

Она позволяет избавиться от лишнего веса, очистить кишечник, печень и сосуды. В зависимости от возможных соками и очищение почек.

Особенно полезен сок диета осенью и весной, в периоды сезонной перестройки организма. Осенью много свежих фруктов и овощей, которые попадают на прилавок прямо с грядки, а не из хранилища. Весной это особенно полезно, чтобы очистить после зимы и ustavshie для пополнения запасов витаминов, минералов и микроэлементов.

В отличие от голодание, соковая диета обеспечивает поступление в организм питательных веществ низкая. Кроме того, соки содержат много калия и выводу избытка натрия.

Как и любой серьезный бизнес, соковая диета требует подготовки. Эксперты выяснили, почему мужчины должны бояться переливания крови женщина

За три недели до начала диеты следует исключить из рациона алкоголь и кофеин (кофе, чай, Кола), а также сократить потребление сахара, жиров и рафинированных продуктов. На неделю перейдите на вегетарианское питание.

Любой здравомыслящий человек попросили посидеть на соке, будет остановить свой выбор на какой папайи или манго, что напоминает еду. Тем не менее, специалисты рекомендуют для вашей диеты-то, что мы вряд ли бы выбрали лимонный сок.

Таким образом, состав рациона смесь.

2 столовые ложки свежего лимонного сока – 1 ст. л. сиропа или меда на кончике чайной ложки Кайенского перца и стакан родниковой воды. Сделайте от 8 до 12 стаканов в день в течение 3-5 дней.

Эта смесь, по мнению экспертов, обеспечивает высокий уровень энергии, достаточный для любой работы. Шесть домашних средств для зубной боли

Лимонный сок является хорошим очищающим средством, он связывает и выводит из тканей токсины, и стимулирует очищение печени. Сироп или мед энергоснабжения, и Кайенский перец улучшает кровообращение. В дополнение к этой смеси можно пить без ограничений, ромашки, душицы, мелиссы или мяты. Но Вы не можете пить. Но слабительный чай эксперты предлагают пить, конечно – утром и вечером.

Диета должна быть гладкой. Во-первых, ввести другие соки, потом тарелку свежего овощного супа или порция тушеных овощей, приготовленные с минимальным содержанием соли. Ну, если вы завершите курс, а также начал неделю вегетарианского питания, а затем две недели щадящего питания.

Блестящие результаты чистки соковой диеты, к сожалению, не может храниться долго, если человек возвращается к своим плохим привычкам: снова начинает пить крепкий кофе, алкоголь, рафинированные продукты, жирное и жареное. Однако, очищения организма, проще от них отказаться или свести к минимуму.

( подробнее )

Как похудеть в Японии: 13 дней японская диета

Новости шоу бизнеса: на самом деле-вовсе не еда создает атмосферу.

Идеальный афродизиак отвечает трем условиям. Он насыщает. Это легко два. В противном случае, пара влюбленных, засыпать, не ждать романтики. В списке «страсти стимул» появляются на морепродукты, зеленые овощи, шоколад, ягоды и фрукты, мед, орехи, сыр... в общем, все, что вы любите обоих. Это третье, самое главное правило.

Суть японской диеты

Японцы рассчитали: секрет эффективного и безболезненного для организма похудения является тщательно подобрать продукты, которые ускоряют процесс пищеварения, который позволяет сбросить не менее 7 кг в течение нескольких недель. Но вы не чувствуете особого дискомфорта: ни жутчайшего голода или сонливость из-за устали от еды.

ДЕНЬ 1 Завтрак: кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, 1 помидор или стакан томатного сока без соли Ужин: вареная или жареная рыба (до 250 г), салат из капусты с растительным маслом  ДЕНЬ 2 Завтрак: кофе, сухарик – ржаной или полный Обед: вареная или жареная рыба, салат из свежих овощей с растительным маслом Ужин: 200 г отварной говядины и стакан кефира

ДЕНЬ 3 Завтрак: кофе, сухарик Обед: 1 большой кабачок – порежь ломтиками и поджарь в растительном масле Ужин: 2 яйца, 200 г вареной говядины, салат из капусты с маслом

ДЕНЬ 4 Завтрак: кофе Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших яблока моркови с маслом, 15 г сыра Ужин: фрукты (кроме бананов и винограда)

ДЕНЬ 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона Ужин: рыба вареная или жареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты

ДЕНЬ 6 Завтрак: кофе Обед: 250 г отварной курицы без кожи и жира, салат из свежей капусты или моркови Ужин: 2 яйца, 200 г моркови с растительным маслом

ДЕНЬ 7 Завтрак: зеленый или травяной чай Ужин: 200 г вареной говядины, фрукты Ужин: один из вариантов на этой неделе (кроме третьего дня)

ДЕНЬ 8 Завтрак: кофе Обед: 250 г отварной курицы (филе), салат из капусты и моркови Ужин: 2 яйца, 200 г моркови с растительным маслом

ДЕНЬ 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона Обед: до 300 г отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока Ужин: фрукты

ДЕНЬ 10 Завтрак: кофе Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших яблока моркови с маслом, 15 г сыра Ужин: фрукты

ДЕНЬ 11 Завтрак: кофе, сухарик Обед: 1 кабачок, обжарь ломтиками в растительном масле Ужин: 2 яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом

ДЕНЬ 12 Завтрак: кофе, сухарик Обед: жареная или отварная рыба, салат из овощей с маслом Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира

ДЕНЬ 13 Завтрак: кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты (отвари немного) с маслом, стакан томатного сока

Ужин: 300 г отварной или жареной

                Чернослив помогает от опасной болезни

                                                                                                                                               

Минусы японской диеты В меню полностью отсутствуют молочные продукты и зерновые продукты. Углеводов мало белка, слишком много, что противопоказано при склонности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, и в зрелом возрасте. Худой малый прием не соответствует биоритмам. Фрукты на ужин, не способствующий наказания насыщения. Мясные блюда представлены говядина, курица и рыба – некоторые имена остаются «off». Большое количество яиц перенасыщает организм холестерина. И их потребление в сыром виде увеличивает риск заболеть сальмонеллезом. Несоленая пища, особенно белки, трудно понять. Полное исключение соли-это вредно для сердца и почек.

Преимущества японской диеты Из рациона исключаются алкоголь, мучные и кондитерские изделия, сахар, а рыба активна. Достаточно питьевой режим. Салаты предлагают заполнить маслом, и майонезом ВЫВОД: Диету нельзя назвать сбалансированной. Его лучшей стороны, вы можете позаимствовать для себя, но в целом, она оставляет организм голодным и предотвращает наращивания мышечной массы.

( подробнее )

Как похудеть: диета, которая поможет вам сбросить 4 кг за неделю

Новости шоу: С помощью этой диеты можно избавиться от скопления жира и жидкости.

Большинство диет имеют эффективность, но худеющий теряет, главным образом, жидкостей, поэтому после 1-2 недель диетического питания, сброшенные килограммы вернуться. Поэтому, диетологи разработали новую диету, которая воздействует именно на жировые клетки и позволяет сохранить результат похудения надолго.

Правила жиросжигающей диеты:

- уменьшить количество потребляемой крахмалистых углеводов;

- отказаться от сахара;

- пить не менее трех литров воды в день;

- Завтрак должен иметь место в первые два часа после того, как человек проснулся;

- убедитесь в том, 4 раза в день сесть за стол, чтобы поесть.

Завтрак в жиросжигающей диеты

Диетологи рекомендуют потреблять на Завтрак белковые продукты: творог, яйца, вареное нежирное мясо, йогурт, молоко, сыр с низким содержанием жира, орехи, рыба или морепродукты. Также, убедитесь, что есть одна порция фруктов или овощей из этого списка: цитрусовые, яблоки, груши, клубнику, вишню, орехи и сырые овощи, то есть картофель и бобовые-табу. Выбираете продукт из списков разрешенных и две из них.

Обед в жиросжигающей диеты

Обед должен включать в себя белковые продукты, фрукты, овощи и углеводы. Фиксированной белки и овощи и фрукты перечислены в меню завтрака, и вот углеводные продукты, можно взять из этого списка: интеграл или ржаной хлеб, рис или гречневая каши, макароны из твердых сортов пшеницы.

Послеобеденный чай в жиросжигающей диеты

Послеобеденный чай, как и обед, то есть белки, углеводы и фрукты и овощи. Но он должен включать набор продуктов (чтобы не приедались одни и те же), а также в два раза, чтобы уменьшить объем пищи.

Ужин в жиросжигающей диеты

Вечером можно съесть продуктов тех же списков, которые позволяют на Завтрак. Оказывается, что ужин будет состоять из порции белка и 1 фрукт или овощ.

Строго соблюдая правила жиросжигающей диеты, вы сможете избавиться от нескольких килограммов жира всего за одну неделю.

( подробнее )

Врачи поделились своими эффективными рецептами лечения пояснично-крестцовый радикулит

Новости шоу: В периоды обострения болезни Народная медицина рекомендует использовать горячие компрессы на область боли.

Боль и огромный дискомфорт в жизнь приносит человеку радикулита. Это болезнь периферической нервной системы: происходит поражение пучков нервных окончаний, которые отходят от спинного мозга. Отложения солей, деформации костей вызывают защемление нервных окончаний. Это причина, по которой человек может испытывать боли в области грудины, позвоночника, спины в различных движений, особенно резких.

В периоды обострения болезни Народная медицина рекомендует использовать горячие компрессы на область боли. Косметологи рассказали, как ухаживать за кожей в Мороз

С горчицей: 1 ст. ложки порошка горчицы, перемешать в теплой воде, до густоты сметаны. Этой смесью намажьте кусок ткани и сразу же положить его на больное место. Греть таким образом несколько минут.

С хреном: корни хрена натереть на мелкой терке, положить на область боли (если сильно печь, кашицу можно смешать со сметаной. Компресс согревает замечательно. Можно делать даже для детей.

С черной редьки: выдавить сок из черной редьки, обмыть с ней кусок плотной ткани, наложить компрессом на область боли, ткань можно не снимать несколько дней.

Листья осины ошпарить кипятком, завернуть в ткань и использовать, как компресс или любопытных.

Сок хрена можно сделать водный раствор (1: 1), втирать в больные места, но всегда на палитре теплой тканью из шерсти.

( подробнее )

Каши, с которого начала свой день

Новости шоу бизнеса: В наше время, рак-бич современности, который затрагивает людей всех возрастов, профессий и социального статуса.

Защитить себя от нее, вы можете, если регулярно проверяться у врачей, но и хорошие привычки образа жизни. Таким образом, ученым удалось установить, что популярная овсянка помогает предотвратить появление рака. Возьмите информацию на заметку.

Как было установлено специалистами классическая" овсянка (сваренная из овса, а не приготовленные из хлопьев), на улучшение здоровья почти всем. Ученые из Университета Ньюкасла под руководством доктора Криса Силы сказали, что с тарелкой овсянки на завтрак его степень полезности не может сравниться ни один продукт.

Овсянка более полезна, пищевых волокон, чем хлеб из цельного зерна. Она очень мало жиров и сахара, но в присутствии минералы: магний, железо, медь и витамины группы В.

Исследование показало, что при ежедневном потреблении 70 грамм порция овсянки, снижение уровня опасного холестерина в артериях, 7% - результат, сравнимый с эффектом от приема лекарств-статинов. После тарелки овсянки в желудке образуется гель, субстанцию, которая обволакивает стенки и вызывает чувство сытости. Но самое полезное свойство этого геля в том, что он является отличным кормом для полезных бактерий, которые укрепляют иммунную систему и защиту от воспаления, с которыми связано развитие рака. Свойства овса получает благодаря бета-глюкану.

( подробнее )

Диетологи поделились важной информацией о грецкие орехи

Новости шоу-бизнеса: полезность грецких орехов часто проводится компанией занижена.

Грецкий орех издавна считается крайне полезные продукты, потому что спектр его целебных свойств можно перечислять еще многие другие.

Диетологи рекомендуют ежедневно кушать грецкие орехи, он не налегать на них, потому что они слишком калорийной. На 100 г ореха 654 ккал и 65 г жира приходится, т. е. для тех, кто сидит на диете, греческие орехи в больших количествах запрещено. В день врачи позволяют поесть всего 2-3 ореха, принести максимальную пользу организму и здоровью в целом.

Чем богаты грецкие орехи?

- в этих орехах витамины A, B6, C, E, K, PP пространство;

- Калия, йода, магния, фосфора, железа, кальция и так далее;

Линоленовая кислота галловая и аминокислот;

- Фитонциды и дубильные вещества.

Как мы видим, грецкий орех - это настоящая кладезь витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья на высоком уровне.

Стимуляция мозговой деятельности

Грецкие орехи, благодаря своей форме и свойствам самый полезный продукт для мозга. Регулярное употребление грецких орехов приводит к тому, что даже в глубокой старости человек отличную память и здравый ум похваляется. Врачи объяснили, почему осенью сало особенно полезно для здоровья

Медики назвали еще пять уникальных целебных свойствах грецких орехов:

1. Омоложение и защита от рака. Грецкие орехи - натуральные источники антиоксидантов, которые о молодости клеток, тканей, органов и систем.

2. Снижение уровня глюкозы и холестерина в крови. Самое интересное, что такими свойствами обладает не только орех, но и сливочное масло и цедру.

3. Борьба со стрессом. Этот орех способен повысить стрессоустойчивость и берегите нервную систему, не затрагивая клетки отмирают.

4. Очищает организм от токсинов, шлаков и других вредных накоплений. Для этого смешать молоко с грецким орехом - этот метод был популярен на Востоке, да и сейчас многие жители Индии и Китая используют это для вашего же блага.

5. Помогает в исцелении бесплодия и импотенции. Ранее грецкого ореха прозвище "зернышком любви" именно потому, что его присутствие в рационе непосредственно влияет положительно на сексуальных и репродуктивных систем мужчины и женщины.

Осенью новый урожай грецких орехов предварительно созревает, так что сейчас самое благоприятное время, чтобы зарядиться самым полезным продуктом на всю зиму.

( подробнее )

Врачи сказали, сколько нужно есть фруктов, чтобы продлить жизнь

Новости шоу бизнеса: Научные работники сказали, чтобы жить дольше и быть здоровым, необходимо каждый день есть 3-4 порции овощей, фруктов и овощей.

Думал, что нужно съесть пять, семь или десять порций каждый день, доза составляет около 80 граммов. Новое исследование показало, что только 3-4 порциями.

Эксперты проанализировали питание более 135 миллионов человек в мире. Наблюдение длилось около семи лет. Исследователи также приняли во внимание различные факторы: возраст, пол, состояние здоровья, физическая активность, потребление мяса и зерна. Количество фруктов по сравнению с уровнем смертности. И этот уровень был на 22% ниже, чем те, кто ел 3-4 порции в сочетании, что среди тех, кто ел меньше одной порции овощей и фруктов в день.

Это интересно: Называется лучшее лекарство от усталости больных раком

Каждый день стоит съедать 1,5-2 чашки фруктов и 2-2,5 чашки овощей (в зависимости от возраста). Лучше есть сырые овощи, так как они, вероятно, уменьшают риск преждевременной смерти.

Если вы заботитесь о своем здоровье, вы хотите быть энергичным, иметь хороший ночной сон и чувствовать приплыв сил, добавьте в свой рацион сырые овощи и фрукты.

( подробнее )

Эти сладости можно есть на диете, и перед сном

Новинка: Теперь вы можете знать, какие продукты чем заменить любимые сладости без вреда для фигуры.

Для многих людей, в частности женщин, сладости ваши любимые продукты. Как известно, все кондитерские изделия содержат много жиров и сахаров, и это негативно отражается на фигуре и состоянии кожи тех, кто каждый день использует их.

Когда вес уже набрал и пришло время похудеть, женщины начинают лихорадочно выбирать диету, которая позволила бы им быстро восстановить древнюю гармонию и забыть о лишних складках на животе, как кошмар. Но, здесь, на их пути есть одна проблема - абсолютно все диеты исключают сладости, а это означает, что во время потери веса, настроение, мягко говоря, плохо, потому что ваши любимые продукты под запретом.

Диетологи утверждают, что эти продукты могут быть заменены сладости:

- фрукты и ягоды;

- сухофрукты;

- мед;

- худой выпечку, в которой не дрожжи и сахар;

- шоколад более 75% какао;

- мороженое, но желательно домашнее, так в нем содержится минимум сахара и без консервантов.

Основным преимуществом этих продуктов является то, что они не мешают организму избавиться от лишних килограммов и радуют душу то, что он сладкий и приятный на вкус. Кроме того, в эти "заменители" сладостей содержит много полезных веществ - витаминов, минералов, антиоксидантов и так далее.

В любом случае, по сравнению с нормой также есть полезные сладости, ведь переедание ни к чему хорошему не приводит. Попробуйте отказаться от любимых калорийных сладостей постепенно, заменяя один из их трюков, порция фруктово-ягодного салата, например. Потом вы втянетесь и перестанете смотреть на сладкое в целом, потому что самостоятельно отказаться от осиной талии - не разумно.

( подробнее )

Проверенные методы, как быстрее справиться с вирусом

Новости шоу-бизнеса: Как быстро и эффективно избавиться от простуды.

Даже в этом случае вы болеете? Эксперты дали советы, что поможет вам быстрее восстановиться и защитить дом от холода, болезней.

1. ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Этот метод восточной медицины, по-прежнему наиболее часто используется в западных странах для борьбы с болью в спине и головные боли. Но в последние годы даже врачи традиционной школы признают, что иглы могут быть эффективны в профилактике простудных заболеваний. Дело в том, что сеансы иглоукалывания активируют синтез клеток, которые защищают наш организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Это означает, что ваш организм будет в состоянии выдержать холод, даже когда все вокруг болеют. Для достижения эффекта необходимо сделать курс из 5 процедур, 1 раз в неделю.

2. БУЛЬОН

Горячий куриный бульон обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время восстановления, к таким выводам пришли ученые из медицинского центра Университета Небраски. Если чувствуете, что заболеваете, приготовьте кастрюлю ароматного супа, дать остыть и заморозить в небольших контейнерах на ближайшие дни.

3. ВОДА

Если вы пьете мало воды, слизистые оболочки сухие и перестают выполнять защитную функцию, и, следовательно, вы рискуете заболеть. И для тех, кто уже простудился, 2 литра воды в день помогут вывести вредные вещества из организма.

4. ГРИБЫ

Любой сорт грибов – даже обычные шампиньоны или грибы вешенки – поможет усилить активность клеток, которые борются с болезнетворными вирусами, и бактериями.

5. ВРАЧ ЛУЧШЕ ЗНАЕТ

Если вы больны, не прописывайте себе лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Простуда и грипп требуют разных методов лечения, и понять, что именно вы больны. Сильный насморк, заложенность носа, боль в горле – типичные признаки простуды. Высокая температура, озноб, боль во всем теле часто говорят о гриппе. В этом случае, вы должны быть особенно осторожны, и, конечно, соблюдать постельный режим. Грипп, перенесенный на ногах, с большой вероятностью, приводит к опасным осложнениям.

6. УТЮГ

Проведенные анализы крови на содержание железа – дефицит этого важного элемента может сделать вас более восприимчивым к инфекциям.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если зеленый чай кажется вам слишком горьким, выбирайте сорта с добавлением жасмина – они также содержат много антиоксидантов, но они имеют более мягкий вкус. Регулярное потребление зеленого чая может уменьшить время заболевания на 35%.

8. ЙОГУРТ

Обязательно включите в свой рацион натуральный, молочные продукты. Врачи считают, что в их пробиотики способны победить вирус. Недавнее исследование канадских врачей подтвердили, что полезные бактерии, снизить вероятность заражения инфекциями верхних дыхательных путей.

9. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ТЕХ, КТО КАШЛЯЕТ

Во время кашля поток воздуха из легких, может достигать скорости 100 км/ч. И когда мы чихаем, из носа наружу выходит более ста тысяч микроорганизмов, которые летают на расстоянии 4 метров. Видите простуженного человека? Отойдите от него.

10. ХОДИТЬ В ЛЕС

В Японии с древних времен, широко распространена практика “лесные ванны”, в ходе которого человек медленно ходит, и дышит целебным воздухом. Кроме отличного отдыха, этот метод дает и выраженный профилактический эффект: лес, воздух наполнен природными антимикробными соединениями, которые активируют иммунную систему. Если вы живете в районе, взять время, чтобы сделать прогулку в хвойном лесу: воздух в нем считается самым полезным.

11. МЕД

Если вы уже чувствуете себя хорошо, то съешьте 1-2 чайные ложки перед сном. Во многих случаях мед более эффективно снижает интенсивность кашля в аптеке сиропы.

12. ДУЕТ ПРАВИЛЬНО

Не дует с силой – это может привести к повреждению слизистой оболочки носа, и из-за этого, бактерии могут проникнуть глубже в дыхательные пути, что будет из-за бактериальной инфекции.

13. ВНИМАНИЕ

Некоторые вирусы способны сохранять жизнеспособность на влажных поверхностях (например, салфетках) до 72 часов. Бросить носовые платки одноразовые и сразу после использования и в разгар эпидемии не трогать журналы в клиниках или салонах красоты.

14. НЕ ПРОПУСТИТЕ ПРАЗДНИК

Стресс и отсутствие полноценного отдыха ослабляют защитные силы организма. Так что найти две недели отпуска препарат, который поможет вам не заболеть, и обязательно отвлекаться от работы.

15. РАССЛАБЬТЕСЬ

Ученые уже много лет изучает отношения между качеством сна и простуды. Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее сможете выздороветь. Во время сна повышает активность протеинов, которые борются с инфекцией.

16. ВЫ ДЕЛАЕТЕ ПРИВИВКИ

Вакцинация является наиболее эффективным способом, чтобы защититься от гриппа, но имейте в виду: делать прививки нужно по крайней мере за один месяц до сезонного пика заболеваемости, в противном случае не имеет смысла.

17. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ РУКОПОЖАТИЙ В РАЗГАР ЭПИДЕМИИ

Тем не менее, с помощью сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от традиционных рукопожатий. По словам врачей, таким образом, передается огромное количество патогенных бактерий, и, следовательно, вы рискуете быть заражены.

18. ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ СПРЕЙ

Если вам нужно быстро избавиться от заложенности носа, выбирайте сосудосуживающие спрей – наиболее эффективное капли, кроме того, пользоваться ими проще и удобнее. Пожалуйста, обратите внимание: врачи не рекомендуют использование любых сосудосуживающих более трех дней. Если вы нарушаете это правило, начинается противоположное влияние: кровеносные сосуды перестают работать, как должны, и затор усугубляется. 5 напитков для очищения почек и улучшения кровообращения

19. ТЕХНИКА МЫТЬЯ РУК

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис (при этом особое внимание после поездки в общественном транспорте) и еще раз – перед едой. И не спешите: прежде, намыливайте руки не менее 20 секунд, смойте и высушите.

20. НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Вы можете значительно снизить риск простудных заболеваний с помощью медитации, - утверждают врачи из Университета штата Висконсин. Участники исследования, которые в течение 8 недель одолжил практики 15 минут в день, было холодно на 60% меньше и на 33% сократить период заживления.

21. ФИТНЕС

Любой вид регулярной физической активности аэробика, плавание, бег, лыжи или просто прогулки в хорошем темпе может увеличить сопротивляемость организма почти вдвое. Активизация кровообращения, временный подъем температуры тела и учащенное дыхание укрепляют иммунитет.

22. ХАТХА-ЙОГА

Это более мягкий стиль йоги. Но с помощью простых асаны и дыхательные упражнения, вы можете активировать защиту организма. В Университете Осло они измерили количество клеток, которые отвечают за работу иммунной системы. Оказалось, что после сеанса йоги, и их число увеличивается практически вдвое, и эффект сохраняется в течение двух часов после занятий.

23. ЦИНК

Многочисленные исследования подтверждают, что этот элемент является необходимым для борьбы с холодом. При первых же симптомах начать принимать добавки цинка, чтобы излечить более быстро. Ученые уверены, что цинк предотвращает размножение вирусов и введение в клетки. Диетологи назвали четыре продукта с высоким содержанием здоровых жиров

24. ПОЛОСКАТЬ горло

Три раза в день полоскать горло обычной кипящей воде в течение 15 секунд – это элементарный метод может помочь предотвратить заболевания верхних дыхательных путей.

25. СЪЕСТЬ ЯГОДЫ

Черника, клюква, ежевика, черника, клюква – все эти ягоды называют природные таблетки. Они укрепляют иммунную систему, из-за высокой концентрации антоцианов – растительных антиоксидантов, которые способны бороться с воспалительными процессами. В разгар гриппа и простуды старайтесь есть не менее 1/2 стакана свежих ягод или замороженных.

( подробнее )

Как кофе влияет на здоровье печени: врачи сделали заявление

Новости шоу-бизнеса: важное исследование провели американские ученые из клиники Майо.

Американские ученые из клиники Майо обнаружили, что кофе способен вылечить редкое заболевание печени – первичный склерозирующий холангит.

В крупном исследовании приняли участие пациенты из основной и первичный склерозирующий цирроз печени cholangiolitis и здоровых людей. В ходе эксперимента специалисты обнаружили, что кофе в умеренных количествах, значительно уменьшает риск развития этих заболеваний.

В свою очередь, Доктор Крейг Ламмерт сказал – одна чашка ароматного напитка в день достаточно, чтобы снизить риск этих опасных заболеваний печени.

( подробнее )