Врачи назвали лучшие диеты для очистки кишечника и похудения

Новости шоу - так Называемые полезные свойства тыквы для похудения.

Тыква является здоровым с низким содержанием калорий (23 ккал на 100 г продукта и осень, которая удаляется из организма от примесей, токсинов и нормализует обмен веществ. Блюда из этого продукта они быстро насыщают и утоляют чувство голода на долгое время.

Тыквенная диета рассчитана на 3 дня, помогает очистить кишечник и избавиться от 1-2 лишних килограммов.

Тыквенная диета 3 дня: меню

Завтрак (на выбор):

тыквенная каша из риса и немного меда, чай без сахара

оладушки из тыквы (тыква тертая, мука, яйцо, щепотку корицы и щепотку соды, обжарить на сухой сковороде)

салат из тыквы, сладкого яблока и небольшого количества меда

Обед (на выбор):

крем-суп из тыквы

салат из тыквы

Ужин:

запеченная рыба и салат из овощей

запеченная куриная грудка и овощной салат

Не забывайте пить достаточное количество воды. Вы должны потреблять 30 мл воды на 1 кг веса.

Процесс похудения идти немного быстрее, если сочетать диету с тренировками. В осенний период можно заняться бегом, покататься на велосипеде, занятия в тренажерном зале, плавать и т. д.

( подробнее )

Какая диета защищает от инфекций

Новости шоу бизнеса: Потребляйте большое количество клетчатки.

Потребление большого количества клетчатки не только полезно для здоровья сердца и кишечника, но также может защитить организм от развития инфекции, обнаружили исследователи из Мичиганского Университета. Включение в рацион продуктов, содержащих клетчатку, таких как овощи, орехи или хлеб из цельного зерна, можно укрепить первой линии кишечник от вторжения бактерий и микробов.

В ходе испытаний на мышах было установлено, что грызуны, лишенные клетчатки, легче быть заражены бактериями E. coli. Полученные результаты могут помочь людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, таких как колит, который является болезненным воспаление толстой кишки. По словам экспертов, диета непосредственно влияет на микрофлору кишечника, состояние слизистого слоя кишечника и склонность к развитию различных заболеваний. Бактерии в нашем кишечнике должны потреблять клетчатки, и когда они не получают его, они начинают есть внутри нас, поглощая слой слизи в кишечнике, в результате чего вредные бактерии легко могут проникнуть внутрь.

Полученные результаты могут проложить путь к разработке нового метода лечения, который будет более эффективным, чем простые рекомендации есть больше определенных продуктов.

( подробнее )

Им новое полезное свойство граната

Новости шоу-бизнеса: ученые назвали гранат является самым полезным фруктом осени.

О пользе пить гранатовый сезон, который начинается в середине осени, можно многое сказать. Однако ученые пошли дальше и исследовали кожуры плодов.

Оказалось, что длинный список полезных свойств граната приобрел еще одно важное преимущество. Ученые из Университета Кингстона в Великобритании обнаружили, что может быть полезно даже кожуры этого фрукта.

В ходе исследования Британские эксперты обнаружили, что в кожуре граната содержатся некоторые вещества, которые могут бороться с инфекцией. Кроме того, эти соединения были даже более эффективны, чем антибиотики.

Ученые заявили, что сочетание витамина С и солей металлов, эффективность экстракт граната увеличивает еще больше. В лабораторных испытаниях, эта "гремучая смесь" успешно продемонстрировали свою способность бороться даже с стафилококк. Британские исследователи теперь ожидать в связи с этим открытием и планируют продолжить свои исследования.

Надо сказать, что кожура граната и ранее использовался людьми для приготовления травяных чаев при ангине и фарингите. Маску из измельченной кожицы этого фрукта успешно борются с угревой сыпью и акне.

Что касается других свойств этого чудо-фрукт, гранатовый сок известен своим действием на повышение уровня гемоглобина, и граната может понизить кровяное давление.

( подробнее )

Врачи рассказали, как оживить сердце и кровеносные сосуды

Новости шоу-бизнеса: эффект от этого метода длится в течение нескольких дней.

Американские кардиологи пришли к выводу, что медитация может обеспечить защиту от смертельного заболевания. В частности, доказано, что данная практика снижает уровень стресса и тревоги, а также снижает артериальное давление.

Несколько минут в день, потраченные на практика медитации может уменьшить risksmart от болезней сердца, как выяснили эксперты из американской Ассоциации сердца. Предыдущие исследования связывают медитацию с рядом преимуществ для здоровья, включая укрепление иммунной системы. Авторы исследования подчеркивают, что самым надежным и проверенным способом для предотвращения болезней сердца является здоровый образ жизни. Однако, медитация также может быть использован для защиты от опасных заболеваний.

В последние годы многие люди обращаются к практике медитации, которая укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье. Считается, что заинтересованы в медитацию, человек развивает более успешную карьеру, потому что это позволяет им сосредоточиться на конкретных целях, чтобы снизить уровень стресса. Исследования доказали, что медитация эффективно снижает уровень воспалительных процессов в организме, тем самым укрепляя иммунитет. Авторы данного исследования сосредоточились на медитации в положении сидя, не требуют физического движения, и занимает от одного до внутреннего созерцания и релаксации.

Доказано, что данная практика снижает уровень стресса, выраженность симптомов депрессии и тревоги - все три из этих факторов может стать причиной болезни сердца. Медитация положительно влияет на качество сна и здоровье в целом. Медитативная практика помогает людям бросить курить, что снижает риск сердечного приступа. Наконец, медитация понижает кровяное давление, а высокое давление является наиболее значимым фактором риска развития инсульта.

( подробнее )

Осенняя детокс-диета: минус 3-5 кг в неделю

Новости: Эксперты предположили, как очистить организм в осенний и в то же время терять вес.

Знакомо понятие детокс-диеты ассоциируется у большинства людей с голода и использование исключительно фрукты и овощи. На самом деле не так сложно, как кажется, но по-прежнему указывают на продукты растительного происхождения, потому что они способствуют очищению желудочно-кишечного тракта и, следовательно, помогают похудеть.

Главной особенностью осенней детокс-диеты является употребление сезонных овощей, фруктов и ягод, в сочетании с полезными злаками. Эта особенность - главное преимущество, потому что в течение недели детоксикации человека, который не чувствует голода, а затем, чтобы не упасть.

Осенний детокс диета рассчитана на 7 дней, но если вы хотите, вы можете съесть, чтобы она пару недель, это особенно хорошо для тех, кто имеет много избыточного веса, или острый сезонный авитаминоз. В неделю или 3-5 кг лишнего веса.

Каждый день необходимо садиться за стол 4-5 раз, и есть продукты или блюда, предложенные:

В понедельник. Салат "метелка" из сырой свеклы, моркови и капусты, а также яблочный сок.

Во вторник. Каша "овсяная" с сезонными ягодами, которые оказались под рукой. В качестве перекусов можно есть яблоки, но не более 2 в день.

Среды. Полкило творога 5-9% с черносливом, что в один прекрасный день вы можете съесть не более 15 шт, 2 яблока несладких сортов.

В четверг. Смузи осенние ягоды с натуральным йогуртом без добавок или просто йогурт. Вы должны выбрать с низким содержанием жира молочные продукты до 5% - это нормально. Яблоки запеченные 2 шт среднего размера.

В пятницу. Гречневая каша. Вместо сливочного масла использовать подсолнечное масло, оливковое масло, кунжутное или любое другое, но растительного. Чтобы улучшить вкус каши, можно добавить нарубленную зелень.

В субботу. Суп с красной фасолью в овощном бульоне. Пару бокалов коктейль ягоды без йогурта.

В воскресенье. Салат из сезонных фруктов и ягод, 0,5 л компота, а также пшенная каша. Как похудеть в Японии: 13 дней японская диета

Конечно, вы можете начать детокс-диету в любой день недели, но диетологи предлагают еще попробовать с понедельника, потому что как человек он гораздо легче ориентироваться и быстрее придете к своей цели.

Рекомендуется пить много воды и зеленый чай без сахара, - эти напитки очищают организм более эффективно, чем любой другой тип жидкости.

( подробнее )

Прививку от гриппа нужно делать в хорошем настроении

Новости шоу-бизнеса: пациентам проводили исследование в течение шести недель.

В исследовании приняли участие 138 человек в возрасте от 65 до 85 лет. Все они в течение шести недель до вакцинации против гриппа, включая день прививки, три раза в неделю сообщает о вашем настроении, физической активности, рацион питания и качество сна. Эффективность вакцинации оценивалась по количеству антител к вирусу в крови участников после 4 и 16 недель после вакцинации.

Результаты показали, что основным фактором, влияющим на способность вакцины для защиты от гриппа является хорошее настроение в течение всего периода, предшествующих вакцинации. Чем более позитивным было отношение, тем больше антител к вирусу имеют развитые тела. В то время как наибольшее влияние психологического состояния человека на день получения прививки — позитивный настрой может повысить количество антител к вирусам гриппа в крови на 6%.

Как отмечают авторы исследования, на эффективность вакцины зависит от уровня активности иммунной системы, которая исчезает с возрастом. Видимо, хорошее настроение "подстегивает" иммунную систему, что делает его более отзывчивым на инокуляцию.

( подробнее )

Иммуностимуляторы: вред или польза

Новости шоу - Иммуностимульторы урон, или помогают?

Иммунитет, помогает бороться с инфекционными агентами бактериальной, вирусной, грибковой природы. Мы же всеми силами пытается его укрепить. Существует множество препаратов для иммунной системы. Но если вы, или наоборот, ухудшают защитные свойства нашего организма?

Бесконтрольный прием иммуностимуляторов для профилактики и лечения заболевания, может быть более опасным, чем сама болезнь. Большинство лекарств, являются неэффективными, поскольку они не влияют на вирус гриппа. Его частый и бесконтрольный прием только опасно! Одним из эффективных способов защиты от инфекции является вакцинация, в частности, гриппа. Вакцина позволяет избежать осложнений, которые часто развиваются на фоне гриппа и простуды, такие, как пневмония, отит, менингит, обострение хронических заболеваний.

Для того, чтобы понять механизм действия иммуномостимуляторов, надо знать, что происходит с организмом при попадании в него вируса.

Например: вирус гриппа попадает в организм и остается на слизистой оболочке дыхательных путей. Это нормально для здорового человека покрыт слизистым слоем, в состав которой большое количество интерферонов (белков - которые имеют антивирусную активность против различных типов вирусов). Если в слизи содержит недостаточное количество интерферона, или количество слизи недостаточно, вирус присоединяется к оболочке клетки и их генетический материал попадает внутрь. Вирус начинает размножаться, и одновременно с этим происходит активации нашей иммунной системы, после 1-2 дней специфические антитела, которые разработал наш иммунитет начать свою работу, против вируса.

Прежде чем принимать препарат, стимулятор иммунитета, необходимо узнать, почему, из чего, и нужен ли он в свое тело. Иммуностимуляторы назначаются в случае, когда ваше тело находится в иммунодефиците и нуждается в повышении иммунитета. В этом случае, распределение и прием иммуностимуляторов оправдано.

Если все-таки решили принимать иммуностимуляторы врач. Вы должны знать, что они.

Лекарства, повышающие иммунитет делятся на три группы: Эндогенные состоят из веществ, которые хорошо изучены и находятся в нашем теле. Экзогенные, в основном микробного происхождения. Они действуют на организм по типу вакцины, только без конкретики. К этой группе относят и растительные иммуномодуляторы, но следует соблюдать осторожность принимать людям с аллергией.

3. Синтетические включают в себя различные молекулы и соединения, которые стимулируют иммунную систему.

И уже осенью, и необходимость его внимание на иммуностимуляторы

Имбирь является одним из самых распространенных, как в медицине, так и в кухне. Содержит большое количество витаминов группы b, c и ретинола. Имеет свойства бактерицидные. Его можно использовать в борьбе против головной боли, простуды, озноб, проблемы с системой пищеварения.

Хорошо укрепляют иммунитет все продукты, содержащие витамин с Цитрусовые, облепиха, шиповник, смородина, шпинат, брокколи, киви, сливы, болгарские перцы. Овощная диета поможет в борьбе с частые простуды, ухудшение зрения, сухость кожи, апатия, усталость, общее недомогание, ранним образованием морщин, избыточный вес, депрессия, бессонница.

Женьшень не борется непосредственно с вирусом и укрепляет компонентов иммунной системы, следовательно, помогает организму победить болезнь. Женьшень является эффективным в лечении простуды, нервное истощение и упадок сил, обладает противовоспалительными свойствами.

Спирулина способна бороться с инфекциями, улучшает работу клеток организма. Она богата белками растительного происхождения, и способна ощелачивать организм создает, таким образом, какой-либо флоры для обитания патогенных микроорганизмов.

Чеснок. Содержит большое количество витаминов и минералов, а также аллицин (химическое средство, обусловливающее жгучесть свежего чеснока; обладает бактерицидным действием). Это вещество образуется при нарушении целостности чеснок, и быстро разлагается при высоких температурах, именно поэтому чеснок лучше есть в свежем виде.

( подробнее )

Названа неожиданная причина быстрого набора веса

Новости шоу-бизнеса: Врачи советуют, медленно съесть.

Ученые из Японии создали масштабный эксперимент и выяснили, почему некоторые люди выигрывают быстрее, чем другие лишние килограммы. Ученые наблюдали за диетой трех тысяч человек. Они установили, что вес человека во многом зависит от того, как быстро он ест.

У людей, которые едят слишком быстро, чувство сытости наступает гораздо позже. По этой причине они часто едят слишком много. Исследования показали, что мужчины, которые едят быстро, повышается риск увеличения веса на 84%, у женщин на 50%. Люди, которые едят быстро и до полного насыщения, не рискуйте жир в три раза сильнее, чем те, кто ест медленно.

Диетологи попытались разобраться в природе этого явления. Они пришли к выводу, что спешка во время еды стучит сигнализация организма, после чего люди начинают есть много.

( подробнее )

Основные правила диеты для здоровья почек

Новости шоу-бизнеса: При заболеваниях почек всегда актуальна диетическое правило: основа диеты – углеводы, а белки и жиры подлежат ограничению.

Кроме того, ограничивается потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме и нагружает почки. И еще один важный Совет: проверяйте не только продукты, но и диету. Только такой комплексный подход обеспечивает эффективность правильного питания.

При диете необходимо соблюдать следующие правила.

• Ешьте дробно – 5-6 раз в день небольшими порциями.

• Не ешьте больше, чем 1,5 литра жидкости в день (в указанный объем не только питьевая вода, некрепкий чай, фруктовые и овощные соки, а также супы, бульоны и другие жидкие блюда).

• Не солить пищу (не еду, по крайней мере, они, как крошечные щепотки соли в день); заменить соль лимонным соком, яблочным уксусом и другими кислыми добавками.

• По возможности принимать пищу примерно в то же время.

• Основу рациона овощей должна, но не белковая пища как мясо.

• Полностью отказаться от алкоголя.

Помимо вышеуказанных ограничений, вам следует избегать пищу следующие продукты и блюда:

• Бульон: рыбу, мясо и грибы;

• Супы, бульоны, в том числе уха;

• любое жирное мясо, мясные деликатесы: колбасы, сосиски и т. д.;

• все морские рыбы;

• Грибы в любом виде;

• все соленья;

• все бобовые (бобы, горох, фасоль, соя);

• копчености, все острое, все специи и приправы;

• такие овощи, как щавель, редис, шпинат, спаржа, петрушка, лук, чеснок;

• Натуральный кофе, любой шоколад и какао.

В то же время есть много полезных продуктов, которые разрешено питаться при заболеваниях почек:

• маложирные молочные продукты (ежедневно);

• Хлеб, белый, серый и черный, отрубной хлеб, диетический хлеб без соли, печенье без соли;

• Супы, овощи, каши, супы с макаронами, нежирные постные борщи, постные щи, все молочные продукты, фрукты и супы;

• нежирное мясо цельным куском, отварная птица и рыба (иногда можно испечь);

• Паровые кнели, котлеты, тефтели;

• все виды круп и макароны;

• все овощи;

• Яйца (3 шт в неделю);

• несоленое сливочное масло, топленое масло и растительное масло (желательно оливковое масло);

• Молочные Соусы, Вегетарианские Соусы;

• некрепкий чай, можно с молоком;

• сладкое: печеные яблоки, варенье, желе, мед;

• все фруктовые соки или домашние настои из свежих фруктов.

Многие заболевания, в том числе пиелонефрит, требуют более мягкую диету со строгим соответствием указанному рациону. Даже когда болезнь отступает, намеченный режим должен соблюдаться обязательно.

Что содержание минералов относится к еде, тогда вы должны, по возможности, сократите потребление пищи с высоким содержанием фосфора и калия. К таким продуктам относятся сухофрукты, сыр, орехи, бананы, субпродукты (печень) в первую очередь.

Как упоминалось выше, ограничения касаются овощей, макаронных изделий и круп, овощных супов, а также фруктов и ягод. Это полезно, молочные продукты (сметана, простокваша, кефир), растительное и сливочное масло, а также варенье и компоты, некрепкий чай, отвар шиповника, можно пить некрепкий кофе.При заболеваниях почек ограничить употребление острых и пряных блюда, так как содержащиеся в них эфирные масла оказывают раздражающее действие на почки. По той же причине бульоны из мяса и птицы, грибные блюда, шоколад, бобовые, редис, лук и чеснок запрещено. Среди разрешенных специй – лавровый лист, корица и лук, обжаренный до светло-золотистого цвета.

( подробнее )

Похудеть легко: три простых правила от фитнес-тренера

Новости шоу-бизнеса: ни для кого не секрет, что хорошая и подтянутая фигура-это не то, что дает нам природа, и то, что мы должны работать, чтобы получить желаемый результат.

Эксперт по питанию и фитнес-тренер Боб Харпер объявил три простых правила, которые помогут вам похудеть. Эти рекомендации просты в исполнении и эффективны – если дисциплинированно будете придерживаться их, вы обязательно потеряете вес. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса нужно отказаться от сахара и начать правильно питаться.

По мнению экспертов, многие утверждают, что отказ от сахара не помочь им похудеть, но они это делают? Потому что сахар содержится не только в пирожных и газированной воды, это тоже очень много разных соусов и приправ к хлебу.

Когда сахар в рационе питания, функция кишечника нормализуется и стрелка на весах пойдет вниз. Кроме того, не менее важно, диета: три приема пищи в день и один или два перекуса. Очень важно, чтобы состав пищи и каждый раз должно быть 40% сложных углеводов, 40% белков и 20% полезных жиров.

Третье правило смотреть на размер порции. Мы должны стремиться к умеренности. Очень часто организму не нужно большое количество еды, сколько мы потребляем. Таким образом, постепенно уменьшить обычные порции.

( подробнее )