Спорт на рабочем месте улучшает здоровье сотрудников

Некоторые работодатели оборудуют рабочие места с учетом того, что здоровье сотрудника не страдает, особенно, если работа с душными офисами. Работодатель оснащает установлен спортзал или тренажерный зал, тренажеры, душевые кабины и так далее.

Как журналистка Le Monde Паскаль Санти пишет, очень часто работодатель просто игнорирует такие моменты и не заботится о своих сотрудниках.

Раньше, пишет он, президент Франции эммануэль Макрон в своей предвыборной кампании обещал, что заставить всех работодателей организовать для работников спортивных клубов. Но после выборов все остается в прежней форме.

Хотя автор статьи ставит, не понимает работодатель, преимущества спортзалов или залов тренажеры. Работодатель и сотрудники были бы взаимные выгоды сотрудник не часто ходили на больничные и повышает производительность.

Компания гудвилл-менеджмент, Санти пишет, допытывался. Которые показали, что спортивные клубы на работе повышает качество жизни на работе – спортивные клубы могут помочь сохранить персонал 5 - 7 процентов годового бюджета, которые вы потратите на врачей.

Также эксперты подсчитали, что спорт и физическая активность на рабочем месте, повысить производительность компании до 9 процентов, а рентабельность – до 14 процентов.

Специалисты компании ONAPS и Национального центра спорта и здоровья заявил, что мир в настоящее время в среде, стиля способствует формированию активной жизни, должен заключает журналист в своей статье.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Очищение кровеносных сосудов в мозге проверенные способы

Каждый человек, желающий прожить долгую активную жизнь без болезней, должен помнить, что здоровье-это бесценный дар, заботиться о котором не следует, от случая к случаю и не только тогда, когда дают о себе знать первые признаки болезни, но и каждый день. Проблемы мы создаем себе сами из-за того, что не бережем здоровье, данное нам природой. В результате сначала легкий дискомфорт, а затем много хронических заболеваний.

Специалисты рассказали, как очистить сосуды головного мозга, и предложили для этого простые, но эффективные народные рецепты, передает health info.

Настой трав для очистки сосудов головного мозга

Благодаря этому инструменту, сосуды становятся эластичными, исчезает головокружение и шум в ушах, улучшает обмен веществ, очищает организм.

Измельчите и смешайте 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. 1 столовую ложку этой смеси, залить кипятком (0,5 литра), настаивайте 20 минут, процедите.

Вечером, перед сном, перелейте половину настоя в стакан, добавьте 1 чайную ложку меда и пипеткой добавьте 1 каплю залаяла масла (продается в аптеках в 15 г упаковке) и пить перед сном. После этого не было ничего, не есть, не пить.

Утром оставшуюся смесь теплой на водяной бане, ни в коем случае не кипятите, добавьте 1 чайную ложку меда и 1 капля залаяла и масла уходит 20 минут до завтрака. Так поступайте ежедневно, пока не закончится содержимое банки залаяла масла. Положительный результат обязательно будет, но не сразу, примерно после 1-1,5 месяцев. Если масло у вас продается в другой упаковке, рецепт необходимо скорректировать.

Другой большой инструмент, который поможет очистить сосуды головного мозга это рецепт с хвои. Можно назвать много болезней, избавиться от которых поможет хвоя сосны. Заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, атрофия зрительного нерва, судороги, всю силу из сосны.

Рецепт для восстановления сосудов головного мозга из сосновых иголок

Смешать 5 ст. ложек сосновых иголок, 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника, 2 ложки луковой шелухи. Стакан сырья залить 1 л воды, довести до кипения. Дать настояться в течение ночи, завернув во что-то теплое и принимать вместо воды от 0.5 литра и 1 литр в день. Норма дней начинает расти. Можно делать этот рецепт и без луковой шелухи (но она очень полезна для заболеваний почек). Если то, что вы делаете инструмента без луковой шелухи, пропорции в рецепте остаются те же.

При инсульте одновременно с отваром полезно принимать по 2 лимона в день, пол-лимона на прием. Очистить лимон от кожуры, мелко нарезать, растереть, влить бульон, хвои и залпом выпить. Рекомендуется принимать за час до еды или через час после приема пищи. Лимоны нужно употреблять в течение 2 недель, при тяжелых случаях срок может увеличиться до 3 недель. Спустя 2-3 недели перерыв и повторить снова.

Очищение сосудов головного мозга с помощью грецких орехов, мандарина и изюма

Нужно, прежде всего, все делать систематически, в течение длительного времени. Каждое утро нужно съесть 1 мандарин, маленькую щепотку изюма и 3 мускатный орех. Вот именно в такой последовательности. Не смешивать. Есть строго в таком количестве. После этого не было ничего, не есть, не пить 20 минут. Потом можно выпить стакан прохладной воды и позавтракать. Лучше всего этот курс "грызть" не менее 3 месяцев. Может быть и шесть месяцев. Вкусно, полезно, но нужна система.

Очищение сосудов головного мозга с помощью чеснока

Взять 1 головку чеснока, пропустить через пресс, залить стаканом бактериологом подсолнечного масла. Поставить на нижнюю полку холодильника. На следующий день сделайте следующее: выдавите из 1 лимона сок. Надо принять смесь из 1 чайной ложки лимонного сока смешать с 1 чайной ложкой настоя чеснока. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения — от 1 до 3 месяцев. Затем сделать перерыв и повторить этот курс.

"Эликсир жизни"

В равных пропорциях взять мед, оливковое масло и сок лимона (1:1:1). Хорошо перемешать и принимать утром натощак за 30 минут до еды по 1 чайной ложке. Прекрасно очищает сосуды, устраняет головные боли, улучшает общее состояние.

Источник: NeBoley

( подробнее )

Как перестать есть сладкое: методы, которые работают

Сладкое – враг красивой фигуры. Что можно считать похудением. Есть люди, которые не способны бросить кусок чего-то, сахар, другие без проблем исключат продукт, и даже глазом не горе. Как стать устойчивостью против сладкого? Говорим о методах, которые действительно работают.

Способ № 1: заменить сладкое

Мягкий, часто содержит в своем составе сахара, и является вредным для человека. В больших количествах, он может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе довести до диабета. Но вы всегда можете заменить эти продукты более полезными – фрукты, сухофрукты. Поверьте, они не менее сладкие, но более полезные для здоровья. Кроме того, он может быть очень сытные, благодаря чему не хотите, чтобы поесть в течение длительного времени.

Метод № 2: не покупайте сладкое

Если у вас есть в холодильник будут конфеты, маловероятно, что вы не поддавайтесь искушению насладиться. После ужина, как правило, хочется десерт. Таким образом, вы с 100% вероятностью стретч для такой продукт, на чай. И вот специально для него в магазине, вы пойдете вряд ли. Таким образом, достаточно просто перестать покупать сладости. Важно, чтобы вы поддерживали члены семьи.

Метод № 3: стресс

Как известно, стресс может вызвать приступы булимии, в том числе и. Остановить его практически нет шансов добиться успеха в нервной ситуации. Руки скользят торты и конфеты, которые помогут вам беспокоиться о плохой погоде. Однако, надо понимать, что на этом все не закончилось. Таким образом, вы просто не оказываться в ситуациях, когда нервы на пределе. И если это произойдет, замените мягкий, настоев, медитаций и фрукты.

Метод № 4: не от голода

Не один день не съесть. Правильное питание предполагает 3 основных приема пищи и несколько перекусов, чтобы не ощущать чувство голода. В противном случае, вы рискуете переедать на ночь, и дополнить свой шикарный ужин сладкое также вероятность. Это будет намного легче, если вы в течение дня вы будете питаться как следует.

Метод № 5: сила воли

Сила воли играет решающее значение в попытке перестать есть сладкое. Не нужно сдаваться, если вы вдруг сорвались и съели шоколад. Не нужно его винить, но поощрять такое поведение не стоит. Чувствуете ли вы это как должное, и с этого момента с поездом силы в попытке перестать есть сладкое. Обязательно идти до конца. Действительно, только работа над собой и своими желаниями поможет держать от этой пищевой привычки.

Способ № 6: не пить сладкого

Глупо думать, что сахар, содержащийся в хлеб и пироги. Он добавляется в напитки, чай, кофе, соки, газированная вода. Представьте себе – шесть чайных ложек на бутылку 0,33 популярным вырос напитка! Количество сахара и так мало пользы. Мы получаем от такой еды только красители, консерванты, сахар-это даже не энергия, которую можно получить из одного и того же печенья. В идеале, нужно пить напитки, чай, кофе, квас, напиток, но, опять же, за исключением сахара.

Метод № 7: сон

Недостаток сна может повлиять на желание поесть сладкого, и перестать есть, как мы знаем, не так легко. Таким образом, вы должны хорошо спать. В день должно быть не менее семи часов полноценного сна.

Метод № 8: спортивный

Физическая активность и спорт, также позволяют есть меньше сладкого. Тот факт, что он помогает подтянуть силуэт. В целом, с хорошим питанием, конечно. Смотреть на свое отражение в зеркале, вы не хотите вернуться к старому. Мягкий обещает возвращение жиры и килограммы. И нужно это вам?

Способ № 9: не отказаться от сахара навсегда

Научно доказано, что сахар должен присутствовать в рационе человека. Однако, его потребление почти всех жителей Земли ограничено. Сахар необходим для организма, поскольку он улучшает настроение, нагрузка от упражнения, стимулирует работу мозга. При сбалансированном питании и правильном подходе к войне сладкий, вы заметите улучшение качества вашей жизни.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Колбасы и сладости противопоказаны в случае холестерина

Вероятность развития атеросклероза зависит от диеты человека, в частности, и от образа жизни в целом. Эксперты назвали продукты, которые не нужно есть с холестерином.

Начнем с так любимых россиянами колбас, сосисок, сарделек и другой вторичной переработке и упаковке мяса. Эти продукты содержат большое количество холестерина. Они делают значительный вклад в образование бляшек в сосудах, которые приводят к заболеваниям сердца.

Как можно меньше, чтобы посетить фаст-фуд-заведения, воздерживаться от деятельности, с использованием разного рода гамбургеры и картофель фри. К сожалению, в этих продуктах также содержится много холестерина. Наконец, фаст-фуд, являются основной причиной появления жира на животе и других неприятных изменений внешности.

Необходимо уменьшить в рационе питания количество различных видов муки и сладкие продукты, как пирожные, торты и мороженое, в котором много холестерина и сахара. Регулярное потребление этих сладостей приводит к ожирению, диабету и сердечно-сосудистых заболеваний.

Избегать употребления продуктов, которые содержат транс-жиры. У них также повышен уровень холестерина и транс-жиров делают жареные блюда, такие вредны для здоровья.

В чашки полный жира йогурт содержит более 30 мг холестерина. Тем не менее, в кефире есть также калия, кальция, белка, магния и цинка. Таким образом, совсем отказываться от него не имеет смысла, но съесть йогурт умеренно.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Кардиологи нашли секрет, как не умереть от инфаркта в пожилом возрасте

Шансы умереть от инфаркта или инсульта в старости можно значительно уменьшить, даже если заниматься с самых простых упражнений или зарядкой, утверждают канадские кардиологи в статье, опубликованной в Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.

"Это хорошая новость для людей, с их проблемами с сердцем, которому сложно заниматься аэробикой, зарядкой или поддержка других форм физической активности. Даже небольшое улучшение физподготовки будет достаточно, чтобы значительно снизить вероятность инсульта или сердечного приступа. Не надо быть захоронений на, чтобы получить преимущества грузов", - сказал Даниэль Corner (Daniel Curnier) из университета Монреаля (Канада).

Cure и его коллеги пришли к выводу, что, проанализировав состояние здоровья двух сотен пожилых мужчин и четырех десятков женщин, в недавнем прошлом инсульт, ишемическая болезнь сердца, Corner недостаточность или ряд других проблем с сердечно-сосудистой системы.

Все эти люди согласились пройти простейшую проверку по физподготовке – крутить педали на велосипеде-тренажере, время от времени ученые следили за состоянием своего сердца, кровеносных сосудов и других частей тела.

Как показали эти наблюдения, люди с относительно нормальным уровнем физической подготовки, даже тех, чьи физиологические показатели на 20% ниже нормы, это гораздо лучше справиться с давлением, чем остальные участники эксперимента. Это, как отмечают кардиологи, в несколько раз снижает вероятность повторного сердечного приступа или инсульта.

"В нашей медицинской практике, мы часто сталкиваемся с людьми, которые обращаются в реабилитационные центры, с сердца, в абсолютно несправедливой физической формы, которые никогда не занимались или не занимаются нагрузки. Все это очень сказывается на здоровье и приводит к другим проблемам в будущем", - говорит Максим наказания (Максим Caru), другой автор статьи.

На слова, наказания и Cure, самый простой способ избежать этих проблем, следуя уже существующим рекомендациям ВОЗ, в соответствии с которыми здоровый человек должен тратить 150 минут в неделю упражнений легкой. В этом случае вероятность смерти от проблем с сердцем и сосудами, была крайне низкой", - заключают ученые.

Источник: РИА Новости

( подробнее )

Определенный овощ, который заменяет виагру в лечении импотенции

Эксперты утверждают, что вскоре смогут лечить эректильную дисфункцию без виагра и ее побочные эффекты. Основным инструментом для терапии, будет огурец, способно увеличивать приток крови к секс-власть.

Врачи утверждают, что им удалось обнаружить реальную альтернативу виагра, которая способна лечения импотенции. Оказывается, секретное оружие в борьбе с этим распространенным среди миллионов мужчин явление может стать обычный огурец, усиливает приток крови в область пениса и таким образом помогает предотвратить импотенцию.

Эректильная дисфункция чаще всего наблюдается у мужчин в возрасте от 40 до 70 лет, он может быть вызван различными причинами, в том числе сужение кровеносных сосудов, диабет, холестерол и высокое кровяное давление. Существуют различные методы лечения импотенции, в том числе изменение образа жизни, потеря веса или статины, но чаще всего мужчины прибегают к помощи виагры. Тем не менее, автор книги "Природа лечит" Чистая Играешь гарантирует, что богатых это имя продукты, такие как огурцы улучшают эрекцию у мужчин, страдающих от низкого кровяного давления. Кроме того, цитруллин помогает организму преодолеть усталость и стресс.

В организме человека цитруллин превращается в другую аминокислоту под названием аргинин, и она впоследствии превращается в оксид азота. Именно это вещество и помогает расслабить кровеносные сосуды, улучшая кровообращение во всем организме, включая половые органы. В ходе исследования с участием 24 мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, 50% - представители прекрасного пола, восстановили эрекцию после месяца приема пищевых добавок с это имя каждый день.

Теоретически, кажется, что прием аргинина должна иметь больший эффект, но цитруллин лучше усваивается организмом. Вот почему огурцы, и могут стать новым природное средство для лечения импотенции.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Моцарелла – лучший сыр при высоком давлении

Такой молочный продукт как Моцарелла имеет низкое содержание соли. Американский диетолог Сара Шенкер рекомендует съесть этот сыр при гипертонии.

Сыры являются прекрасным источником кальция – микроэлемента, который участвует в процессах возбудимости нервной ткани, мышечной сократимости процессах свертываемости крови, входит в ядра и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей, обладает антиаллергическим и противовоспалительным действием, предотвращает ацидоз, активирует ряд ферментов и гормонов. Недостаток кальция в организме ведет к развитию нервозности, суставной боли, искать сердцебиение и высокое кровяное давление.

Но многие сыры богаты соли, что негативно отразится на состоянии людей с высоким кровяным давлением, увеличивается нагрузка на ваши внутренние органы - сердце, печень, почки, мозг. Поэтому гипертоники часто вынуждены отказаться от употребления сыра.

Диетолог Сара Шенкер объясняет, что при наличии повышенного давления люди должны обратить внимание на этот вид сыра, как Моцарелла. Для гипертоников, по мнению экспертов, лучший вариант: в mozzarella мало соли и жира.

«Многие люди для снижения кровяного давления удалить из рациона сыр. Ты не обязан это делать. Если у вас высокий уровень холестерина или кровяное давление должно контролироваться при употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием жира», - Совет диетолога имеет.

Сара Шенкер добавил, что гипертония следует, как правило, акцент делается на белый сыр, например, козий сыр, Фета. Также она рекомендует вам есть не очень жирный творог. Все эти продукты организм нужным кальцием.

Источник: MedikForum

( подробнее )

12 видов популярной рыбы, что опасность имеет

Экология необратимо меняется, и многие продукты становятся токсичными и опасными. В первую очередь это касается рыбы и морепродуктов, пишет healthinfo.ua.

12 видов популярной рыбы, что вовсе нет

Com

Если сома поймал не ваш папа-рыбак в пруду на даче, он почти уверен, что заполняется антибиотиков. Это специфика выращивания этой рыбы. Особенно этим грешат во Вьетнаме, где с soma производится множество продукции полуфабрикаты. Если пакетов нет знаков, что рыбу выращивают в таких условиях, и эффект антибиотиков в организме после употребления этого продукта, будет сюрприз.

Еще икра

Черная икра-это дорого в наших широтах. Обиднее знать, что продукт, который в последнее время страдает от разрушительного влияния изменения окружающей среды. Осетровые породы рыб разводят в скорби и загрязненной из-за строительства дамб для воды. И так как икра сравнительно долго созревает раньше, что он может удалить все токсины и пестициды поглощается очень хорошо. Оказывается, что это действительно полезно икры теперь можно получить только Broker образом. Но лучше не участвовать.

Треска

Мировые запасы трески в целом прекратилось в середине 90-х, И этот факт не мог не отразиться на общем качестве этой рыбы. Если вы видите на полках магазинов Атлантический океан треска, знайте, это искажение информации, потому что в Атлантическом океане, уже давно, что кризис в связи с этой рыбы из-за халатности вождения рыболовства. Или вам предлагают один из редких, захватили там экземпляров. Вероятно, рыбы, мяса перегруженный вредными веществами.

Акне

Мясо, без которого не обходится практически никакое блюдо азиатской кухни, это очень опасно для здоровья. В Угре накапливаются полихлорированные хорошо. И если тебя не убеждает звук этот термин, вы просто должны знать, что это вещество крайне разрушительно влияет на печень и почки, а также может вызвать рак. Его токсичность является фатальным, не только на себя, но и за его способность накапливаться в жировой ткани.

Креветки

Химические вещества, которые используют западные компании для очистки креветок, после захвата, это очень вредно. Кроме того, веришь варят прямо на рыболовецких судов, и тут же замерзает. Таким образом, в контейнеры часто могут быть найдены посторонние фрагменты волос, кусочки насекомых и даже Крысиные хвосты.

Камбала

Население Атлантического океана, камбалы находится сейчас в таком плачевном состоянии, что составляет лишь 1% от количества рыбы, которая была бы достаточной для устойчивого развития промышленного рыболовства. Все люди, зараженные пестицидами, и в силу малочисленности населения, не пригодны для потребления.

Лосось

Рост заболеваний и паразитов, - это проблемы, с которыми сталкиваются сегодня лососевые фермы везде. Из-за жажды наживы, владельцы экономия пространства и разводят рыб в тесноте, применяют для очищения от паразитов, антибиотиков и пестицидов. Кроме того, начиная с 2015 года, в продажу поступает генетически модифицированного лосося, который, часто, не делают соответствующих помет в упаковке.

Краб Камчатский

Из-за питания этого животного, его мясо может быть заражен опасными для человека бактериями, которые вызывают потерю слуха и зрения. Также следует могут накапливаться токсины, которые вызывают отравление. В последнее время, потому что это не слишком жесткий контроль производства, эта опасность усилилась.

Акула

Мясо акулы – деликатес для наших широт. И это, кажется, хорошо. Из-за своеобразной диеты рыб, и то, что она является наиболее агрессивным хищником, Поедая все на своем пути, может быть носителем больших доз ртути. Ртуть накапливается в мясе, чтобы не нанести вред акулы, и вот, человек, питьевой в пищевых продуктах, вполне способна навредить.

Атлантический карман

Не частый гость на нашем столе, но стоит знать об опасности своего мяса, когда в Ресторан с экзотической кухней предлагает нам выбрать между рыбой и мясом. Во-первых, любой Кит, карман – скорее всего, является жертвой браконьеров. Население этой рыбы очень истощен. Во-вторых, требует доставки холодильник на наличие паразитов и загрязнителей товара. Поэтому, не удивительно, если после того, как попробовал, без сомнения, мясо, девушка, через какое-то время находиться в желудке огромного червя.

Тунец

Недавно проведенный анализ показал, что из всех видов рыб, тунец характеризуется наиболее крупные месторождения ртути. Кроме того, население тунца, например, и Атлантический океан, находится уже на грани вымирания. И если не остановить ее чрезмерного потребления, скоро не будет ни тунца – ни ртути, ни чистого.

Треска

Морской окунь или треска – и, в частности, Чили является наиболее часто незаконно Data рыба, не прошел надлежащего санитарного контроля. При том, что это известный хит – не стоит, мы уверены в их качестве.

Источник: steaklovers.menu

( подробнее )

ЧИА против диабета: 8 натуральных и полезных рецептов

Все основные процессы в организме, требует энергии. Источником энергии является пища. Самый быстрый и доступным "топливом" для клеток являются углеводы. В процессе пищеварения расщепляются до глюкозы, которая поступает в кровь. Нормальный уровень глюкозы в крови поддерживается и регулируется сложной системой, в которой важнейшую роль играет инсулин. Если инсулин возникает мало или его действие ослабло, то их основные функции находятся в ожидании. Риск развития сахарного диабета увеличивается при сочетании нескольких причин. Таким образом, здоровый образ жизни является наиболее эффективным в профилактике диабета.

Больные сахарным диабетом, должны сократить избыточное потребление углеводов и включить в свой рацион больше белков и клетчатки, которые могут помочь сохранить уровень сахара в крови под контролем. ЧИА богата белками и с низким содержанием жиров и углеводов. Эти семена являются гидрофильные по своей природе, то есть, которые могут поглощать воды в несколько раз больше собственного веса.

Поэтому, когда вы потребляете семена ЧИА, они образуют вязкий гель, и это замедляет процесс переработки пищи в организме, что, в свою очередь, регулирует усвоение пищи. Этот процесс также уменьшает преобразование углеводов в сахар, что является важным фактором при сахарном диабете. Еще одно преимущество семян ЧИА является его способность справляться с инсулинорезистентностью. Инсулин-это гормон, который транспортирует сахар (глюкоза) из крови в мышцы и печень, где может быть использован организмом как топливо. С контролем уровня инсулина, внезапные скачки уровня глюкозы выравниваются, стабилизирует обмен веществ.

Рецепт 1

Сахаропонижающее средство – клубники лесной семена ЧИА. Принимают сок из ягод свежих с разбухшими в нем семена ЧИА по 4-6 столовых ложек в день. Можно использовать, если зазвучит ягоды или листья для приготовления настоя. Стакан настоя пьют в течение дня.

Рецепт 2

Листья черники, собранные в мае – июне, принимают в форме настоя полстакана 4-5 раз в день до еды, добавить 2 семечка ЧИА.

Рецепт 3

Лопух большой (сок из корней и листьев) – 15 мл Растворить в 250 мл воды, добавить 2 семечка ЧИА, настоять, принимать 3 раза в день.

Рецепт 4

Золотые условий, содержит хром, который усиливает действие инсулина. Уже во время первого курса лечения у всех больных отмечается значительное улучшение общего самочувствия, повышение трудоспособности, исчезает или уменьшается жажда и сухость во рту. Используют настой, приготовленный из 1 листа золотого использует. Лист измельчить, добавить 2 семечка ЧИА, залить 1 л кипящей воды и настаивать 24 часа. Препарат принимать 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 40 минут до еды в течение 28 дней. После недельного перерыва повторить лечение. В этом нет рекомендуется добавлять отвар цветков клевера Лугового: 1 чайную ложку сухого сырья заливают 1 стаканом холодной воды, кипятят в течение 10 минут на медленном огне, а затем настаивают 30 минут и процеживают.

Рецепт 5

При диабете готовят отвар: 20 г измельченных сухих створок фасоли и 2 семечка ЧИА кипятят в 1 л воды. Полученный отвар, примерно 0,5 л, выпивают равными частями в течение дня.

Рецепт 6

Листья брусники имеют некоторые азиатской действий. Отвар 1 чайная ложка проблем листьев и 2 семена ЧИА в 2 стакана воды. Рекомендуется пить по 0,5 стакана 2-4 раза в день, без перерыва, в течение 1-1,5 месяцев.

Рецепт 7

Почки сирени, собранные весной, когда я не выиграл, сушат в тени. Сделать в 1 л воды 1 ст. ложку почек и 2 семечка ЧИА. Взять 1 столовую ложку ложке 3 раза в день до еды.

Рецепт 8

В мае корень лопуха натереть на терке, добавить 3 измельченные семена ЧИА и принимать в виде салата при диабете.

Источник: health info

( подробнее )

10 продуктов для очищения вен и артерий

Питание является одним из основных факторов, влияющих на здоровье человека (укрепляя его или вызывающих различные заболевания). Так, есть продукты, использование которых в конечном счете может привести к закупорке артерий. Как результат, циркуляция крови, различные сердечно-сосудистые заболевания, которые могут привести к преждевременной смерти.

С другой стороны, есть продукты, которые помогают очищать артерии и вены. Включение таких элементов в рационе помогает предотвратить различные заболевания.

По данным различных исследований, атеросклероз-это заболевание, которое приводит к наибольшему числу смертей во всем мире. Для этой сложной болезни скрытые аутоиммунные заболевания, инфекции, несовместимость... человека, страдающего атеросклерозом, сталкивается не только с закупоркой артерий и вен, а также гипертония и заболевания сердца.

10 лучших продуктов для очищения артерий и вен

Чеснок

Чеснок можно назвать главным из этих продуктов, ведь в нем содержится большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Кроме того, чеснок помогает понизить плохой и повысить хороший холестерин в крови. Употребление чеснока помогает нормализовать кровообращение и справиться с гипертонией.

Овсянка

Как правило, рекомендуется начинать утро с овсянки. И не зря! Овсянка не только нормализует пищеварение и наполняет нас энергией на весь следующий день. Его преимуществом является то, что оно предотвращает накопление холестерина на стенках кровеносных сосудов, предотвращает развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки

Яблоки содержат полезные для здоровья человека вещества, такие как пектин. По словам Лиз Эпплгейт, эксперт по спортивному питанию и преподаватель в Калифорнийском университете, Дэвис, пектин способен связывать холестерин. И содержащиеся в яблоках флавоноиды 50% уменьшить риск сердечных заболеваний.

Рыбы

Еще один элемент, который вы хотите включить в свой рацион, если вы хотите сохранить кровеносные сосуды здоровыми рыба богата жирными кислотами омега-3. Омега-3 жирные кислоты, которые помогают очистить артерии. Это вещество содержится в лососе, тунце, макрели, форели, сардин и сельди.

Куркума

Куркума содержит вещество под названием куркумин. Он настоящий защитник нашего сердца. Результаты этих исследований показали, что куркума может считаться одним из продуктов, которые предотвращают закупоривание артерий и вен.

Шпинат

В зелени содержится большое количество витаминов A и C. По мнению ученых, эти витамины препятствуют окислению холестерина и снизить риск опасных заболеваний, таких как атеросклероз.

Орехи

Еще один союзник в борьбе за здоровье наших сосудов. Орехи предотвратить затвердение сосудов и поможет сохранить их в чистоте. И все они содержат мононенасыщенные жиры и жирные кислоты омега-3 веществ, необходимых для здоровья наших сосудов. Поэтому рекомендуется включить в свой рацион фундук, миндаль, арахис и пекан.

Оливковое масло

Оливковое масло первого отжима (на этикетке обычно называют экстра Вирхен) имеет ряд полезных для здоровья свойств. Он играет важную роль в предотвращении сердечных заболеваний. Масло мононенасыщенных жиров, в меньшей степени способны к окислению. Это помогает предотвратить окисление холестерина и отложение холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Помидоры

Помидоры являются источником ликопина. Ликопин относится к антиоксидантам. Он также препятствует отложению плохого холестерина на стенках артерий и вен. Ежедневное употребление этих овощей значительно снижает риск таких вкладов.

Гранатовый сок

Ученые доказали, что сок этих фруктов содержит больше антиоксидантов, чем апельсиновый, клюквенный и ежевичным соками. Это делает гранатовый сок эффективен при лечении атеросклероза.

Источник: шаг к здоровью

( подробнее )