10 привычек, которые медленно убивают мозг

Мозг является наиболее важным органом человеческого тела. Мы не можем существовать без него. И в XXI веке по-прежнему, и большинство профессий связано с умственной деятельностью. В настоящее время мозг нам нужен, как никогда ранее.

Тогда почему бы нам не сохранить? Существует 10 опасных привычек, которые медленно, но верно разъедает нам разум.

Отказ от завтрака

Люди, которые пропускают завтрак, имеют более низкий уровень глюкозы в крови, что приводит к снижению активности головного мозга.

Переедание

Если вы позволите себе съесть много пищи, ваш организм накапливает холестерин в кровеносных сосудах и сосудах головного мозга включительно.

Структура

Сигареты вредят мозговой деятельности и убивают клетки головного мозга. И последние исследования не показывают, что курение может быть одной из причин болезни Альцгеймера.

Потребление большого количества сахара

Чем больше сахара — тем больше токсинов и лишнего веса, и меньше в организме полезных веществ.

Загрязнение воздуха

Этот фактор мало зависит от вас, но вы должны знать, что если мозг не получает достаточно кислорода, его деятельность значительно замедляется. А из этого следует, что чем более грязный воздух менее активен твой разум.

Недостаток сна

Если вы злоупотребляете короткого сна, не светит ничего хорошего, потому что недосыпание приводит к смерти клеток головного мозга.

Наркотики и алкоголь

Эти вещества ведут к необратимым нарушениям головного мозга.

Работа во время болезни

Когда человек болеет, интенсивная умственная работа вредит мозговой деятельности, так как тело использует все свои ресурсы для борьбы с болезнью. В эти моменты мозг не может получить достаточное количество кислорода.

Отсутствие стимуляции и развития

Мозгу необходимо постоянное развитие, поэтому вместо просмотров телевизора, читать книги, решать кроссворды или играть в шахматы.

Нас осталось

Разговор также видом стимуляции головного мозга. В чате, вы помните, только факты и часто учить новые слова и выражения, таким образом, тренировать свой мозг и настраивая его на постоянную активность.

Мозг-это наше богатство. Позаботься о нем, потому что он еще пригодится. Избавиться от этих вредных привычек, которые медленно убивают мозг.

Источник: Обозреватель

( подробнее )

Простой секрет идеального пищеварения

Корица может быть самый волшебный продукт, который поможет улучшить пищеварение. Такой вывод был сделан экспертами в области здорового питания в RMIT University в Мельбурне.

Австралийские исследователи изучили пищеварительной системы свиней, используя капсулы, совместимые с датчиками газа. Они обнаружили, что добавление корицы в рацион животных сокращает уровень двуокиси углерода в желудке, которая охлаждает тело. Свиней, которые потребляли пищу с корицей, показали значительное улучшение здоровья в целом. Когда эти животные имеют пищу комнатной температуры, концентрации углекислого газа в желудке увеличивались. Корица снижает уровень газа, за счет снижения кислотности желудка и пепсина из стенок желудка, что позволило охлаждение организма в процессе пищеварения.

Исследование также показало, что потребление корицы защищает стенки желудка и кишечника, и хорошо, что эти эксперименты были проведены только на свиней, авторы считают, что аналогичные результаты получаются для людей. В целом, доказано, что корица охлаждает желудок, максимум, на два градуса.

Не удивляйтесь, популярность этой специи среди жителей жарких стран, потому что после потребления корицы ними возникает приятное ощущение охлаждения, но хорошо быть усилена. Обратите внимание на то, что корица и есть множество других преимуществ, доказанных научно, поскольку эта пряность обладает противовоспалительными свойствами, и антиоксиданты влияние l' - он способен бороться с последствиями свободных радикалов в желудочно-кишечном тракте.

Все эти особенности делают корицу идеальным кандидатом для поддержания нормальной пищеварительной системы в состоянии стресса, вызванных высокими температурами. При корицы обнаружил, минимум побочных эффектов, в том числе незначительное изменение института кишечника.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Применяется шелухи содержит вещество, которое помогает нарастить мышечную массу

Кожура яблока содержит или только кислоты. Это вещество стимулирует рост мышц, как показывает исследование ученых из США, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

В соответствии с данными, которые были получены исследователями из Университета Айовы, применяется раковины может стать эффективным средством профилактики ожирения и преждевременному старению, и все благодаря тому, что она помогает укрепить и даже нарастить мышечную массу.

В ходе своего исследования ученые искали средства для борьбы с атрофией мышц. Были изучены гены больных атрофия лиц, ответственных за мышечную активность. Проводить испытания с различными веществами, эксперты обнаружили, что урсоловая кислота способствует "подготовке" генов, которые вызывают атрофию мышц и откладывание жира. Под его влиянием, а не ослабить мышечную массу гены, наоборот, начинают содействовать его развитию. Шаг, на фоне укрепления и роста мышц я других процессов в организме – в частности, повышение чувствительности к инсулину и уменьшают массу жира.

"Урсоловая кислота ускоряет рост мышц до 15 процентов, более половины, уменьшает жировые отложения и снижает уровень сахара и холестерина в крови", - заявили авторы работы.

Ученые отмечают, что концентрация вещества в вопрос является особенно важным в кожуре яблока. Не удивительно, что предварительные исследования не раз подтвердили способность яблок дать эффект похудения при регулярном потреблении.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Ученые назвали главный фактор психологический, не позволяет похудеть

Правильное питание и спорт важны для потери веса, но более важным является то, чем занят мозг. Ученые США составили основной барьер для потери веса связано с психологическим фактором.

Научные специалисты университета Темпл, под эгидой Центра исследования ожирения сообщают, что неумолимое желание перекусывать или есть какие-то блюда может быть главной причиной, которая не позволяет сбросить вес. Люди едят, что они испытывают, как радостные и грустные эмоции, но часто только на машине, утверждают ученые.

«Исследования показывают, что многие люди не могут преодолеть свою привычку всегда есть что-то, из-за чего и не могут сбросить вес», - сказал эксперт исследования, доктор Эди Голдберг.

Ученый сказал, что с такой любовью для вкуса и текстуры пищи нужно бороться. Для этого необходимо регулировать психологический аспект, связанный с пищей. Доктор Голдберг считает важным воспитывать привычку связать положительные эмоции с различных мероприятий и встреч с людьми, а не с поглощением продуктов. Эксперт отметил, что «мы часто этого достаточно, чтобы успешно похудеть».

Источник: MedikForum

( подробнее )

Бикарбонат натрия, используется против многих болезней

Бикарбонат натрия является очень популярным среди мужчин. Ее используют в процессе лечения, и даже чистят зубы.

Стоматологи говорят, что Чистка зубов содой или с добавлением пасты зубы не рекомендуется. Ни соды, ни этим летом уголь не помогут вам отбелить зубы. Они повреждают зубную эмаль и провоцируют развитие кариеса.

Эмаль повреждает агрессивная Чистка. Зуб при этом начинает падать, из-за появления кариеса.

Очень вредны, говорят стоматологи, зубные пасты с содержанием фтора. Лучше всего, по мнению врачей, использовать пасту без фтора.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Можно ли похудеть на арбузе?

На первый взгляд, кажется, что арбуз, полный воды. Таким образом, арбузная диета — идеальный план для снижения веса. Это на самом деле?

Арбуз-это ваш лучший помощник в диетах. Калорийность арбуза на 100 грамм только 27-38 калорий. Разгрузочный день на арбузе

Чтобы избавиться от 2-3 лишних килограммов, специалисты советуют регулярно проводить разгрузочные дни. И арбуз диета в этом случае-наиболее подходящий вариант! Продолжительность этой диеты, набрать всего 24 часа. Потребляйте от 1 до 2 кг мякоти, разделив это количество на 4-5 приемов. Во время перерывов, вы можете выпить чашку зеленого чая. Кроме того, на обед можно съесть тарелку риса, вареные или приготовленные на пару курица. Арбузная диета на 5 дней

— Завтрак: 300 г мякоти арбуза. Через час можно выпить чашку зеленого чая, съесть йогурт (обезжиренный) или тост с тонким ломтиком сыра.

Обед: 300-350 г арбуза. Через час можно съесть легкий суп, каша, курица или рыба, приготовленная без соли на пару.

— Ужин: 300 г мякоти арбуза. Через час едим салат из овощей (без картофеля).

Если строго диеты за одну неделю вы можете потерять от 2 до 7 кг Идеальное время — конец августа и сентябрь, когда арбузы поспевают арбузы, выращенные без химикатов.

Преимущества arsenal диеты:

— не дорогая

— легко носить с собой

голода не придется

— очищает организм от токсинов

— вы можете получить хороший эффект за короткий срок.

Недостатки arsenal диеты:

— сильную нагрузку на мочевыделительную систему

— не дает достаточное количество растительных жиров и белков, поэтому сидеть на ней больше 5 дней не стоит

Противопоказания: камни в почках, диабет, нарушения работы почек, синдром раздраженного кишечника. При наличии хронических заболеваний перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: Дома

( подробнее )

Распухший язык указывает на недостаток витамина В12

Врачи, если ваш язык распухает и становится гладкой, срочно нужно обратиться к специалистам. По их опухшим и гладкий язык – первый признак недостатка витамина B12.

Отсутствие или недостаток этого витамина в организме приводит к ослаблению иммунной системы и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Как определить, что вашему организму не хватает этого элемента?

1 Язык разглаживается, исчезают крошечные образования на нем, регламентирующие работу по вкусу рецептов.

2. Язык распухает, который меняет свою форму и затрудненное глотание. Он может вызвать зуд и небольшие язвочки.

3. Язык, и позже весь рот немеет, возникает покалывание иголочками.

"Вторичные" симптомы дефицита витамина В12 являются быстрое снижение работоспособности, постоянная усталость, сердце начинает биться быстро, снижение аппетита.

Эти симптомы могут вызвать нарушения в работе многих органов: сердца и нервной системы. Таким образом, происходит потеря памяти, может развиться шизофрения.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Употребление бобовых позволяет отложить менопаузу на полтора года

Ученые заметили, что у женщин, в рацион, который включал в себя бобовые, менопауза произошла полтора года спустя, средний возраст, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Лидса (великобритания), свидетельствует: обычный рацион женщины оказывает определенное влияние на возраст наступления менопаузы. В частности, влияние подтвердил эксперимент с участием 914 женщин. Ученые провели наблюдение, сравнение особенностей ежедневного рациона с поведением тела женщины, а точнее в начале менопаузы (климакса).

В Великобритании, средний возраст менопаузы у женщин считается 51 год. Специалистами было установлено, что возраст увеличивается у женщин, которые предпочитают средиземноморскую диету. Но особенно хорошо отложить менопаузу на более долгий срок оказалось, у женщин, питание которых было много бобовых.

«В конце концов, полтора года спустя, средний возраст, менопауза наступала у женщин, в рацион, который включал в себя горох, фасоль, чечевица и нут», - отметили авторы исследования.

Исследователи отметили, что бобовые содержат антиоксиданты способны повлиять на активность яичников и, соответственно, наличие менструации.

В свою очередь, у женщин, питание которых отличалось высоким содержанием простых углеводов, менопауза произошла до 51 года.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Врачи советуют людям, страдающим от аллергии, отказаться до сентября, начиная с линейки продуктов

Эксперты отмечают, что есть период, когда людей, страдающих от аллергии на пыльцу полыни, лебеды, амброзии и подсолнечника.

Разделить Сурков объяснил, что люди, страдающие от аллергии из-за реакции на цветение полыни и лебеды нужно быть осторожными в использовании некоторых продуктов.

«По крайней мере до начала сентября, страдающих аллергией не стоит есть арбузы, дыни, шпинат, пить абсент и вермут. Они также должны избегать употребления семян подсолнечника, сельдерей, цуккини, баклажан, свеклы», - сказал врач.

Сурков пояснил, что в настоящее время врачи наблюдают третья волна аллергии на аллергены. Продлится она до начала сентября, и немного дольше, пока не перестанут цвести плохо и прилива травы - полынь, лебеда, амброзия и подсолнечник. Эти реагируют люди, страдающие от сенной лихорадки. Кроме того, они могут «проснуться» перекрестной аллергии. Поэтому врачи и не советуют им употреблять эти продукты – это может вызвать нежелательные реакции организма.

Дополнительно врач мне посоветовал аллергикам использовать очистители воздуха, чаще делать влажную уборку и надеть маски-повязки перед выходом на улицу.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Темный шоколад может защитить от депрессии

Есть горький шоколад полезен для психики. Ученые обнаружили: потребители его мужчины являются менее склонными к депрессии.

Группа ученых из Великобритании и Канады провела исследование, чтобы доказать эффективность горький шоколад как средство от депрессии. Их работы, пишет the Daily Mail.

В рамках исследования более 13 миллионов человек прошли анкетирование, отвечая на вопросы на потребление различных сладостей. Тоже добровольцы были протестированы на плохие привычки. Кроме того, изучены аспекты их психо-эмоционального состояния.

В результате, было установлено, что люди, которые часто ели шоколад горький, были менее чувствительны к появлению депрессивных состояний в сравнении с любителями молока или белого шоколада.

Эксперты говорят, что черный шоколад содержит ряд веществ, ингредиентов, в том числе две фигуры врагов из веществ, имеющих аналитические и лишения действия. Помимо этого, в горьком шоколаде присутствуют антиоксиданты, которые борются с воспалением, считается одним из маркеров депрессии.

Эксперты отмечают и тот факт, что черный шоколад улучшает кровообращение. Его использование повышает уровень окиси азота, и эта молекула отвечает за усиление циркуляции крови в тканях. Улучшения мозговое кровообращение, также способствует защите от развития психических расстройств.

Источник: MedikForum

( подробнее )