Малоизвестные симптомы диабета

Часто это заболевание называют тихим убийцей, потому что в течение длительного времени развивается без каких-либо симптомов. Но очень важно диагностировать диабет как можно раньше и не дать ему уничтожить тело, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Проблемы со зрением. С некоторого времени вы стали замечать, что уже не может читать некоторые надписи? Это может быть симптомом изменений зрения или диабет. Кстати, проблемы со зрением, довольно часто это симптом нарушения обмена веществ, о котором многие не знают.

Зуд в области половых органов. Слишком частое появление грибковых инфекций, в области половых органов является поводом для того, чтобы сдать анализ крови. Тот факт, что гениталии - отличная питательная среда для инфекций на людей с повышенным уровнем сахара в крови. Зуд может быть симптомом сахарного диабета у мужчин и женщин.

Потере слуха. Вдруг стали проблемами слуха, иногда говорят о наличии диабета. Из-за высокого уровня сахара в крови страдают от нервных клеток в ухе, то, что изменяет восприятие звуков. Правда, этот симптом встречается у диабетиков редко. Но если вы столкнулись с внезапным изменением слуха, то вы, вероятно, проходят диабета.

Апатия. Внезапная потеря интереса в осуществлении каких-либо дел для многих не будет непосредственно связана с диабетом. Но если вы чувствуете усталость, даже после 8 часов сна, может пройти это расстройство.

Покалывание чувство. Диабет поражает нервы в организме, влияет на циркуляцию крови. Из-за проблем с кровообращением в ногах может возникнуть ощущение онемения или покалывания. Это один из мало известных симптомов диабета.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Чернослив может замедлить потерю костной массы в процессе старения

Врачи-специалисты в штате Флорида (США) обнаружили полезное свойство чернослива. Чернослив может замедлить потерю костной массы в процессе старения, сообщает издание Nutrients.

Научное издание представило вниманию читателей обзор 24-исследовательских работ, которые были проведены в 2017 году. Результаты подтвердили положительное влияние орехов на организм человека.

В Florida state University, ученые заинтересованы показатели здоровья 236 представительниц слабого пола в период менопаузы. Женщины были разделены на две группы, и ему пришлось съесть 100 г чернослива и 100 г сушеных яблок в день на весь год. Как часть работы была выполнена сцинтиграфия костей после 3, 6 И 12 месяцев. В итоге выяснилось: женщины, которые ели чернослив, минеральная плотность костной ткани больше, чем участники из другой группы.

По словам профессора Бахрама Armani, в последние десятилетия сливы стал больше витаминов продукта. Давно используются в лечебных целях. Продукт содержит никотиновую кислоту, гамма-токоферол, альфа-токоферол, фолиевой кислоты и витамина с, бета-каротина, растительных волокон, фруктоза, сахароза, глюкоза, рибофлавин. Сухофрукты также большое количество калия, магний, кремний, кальций, натрий, фосфор, йод, железо, медь, молибден, цинк и многие другие элементы.

Сушеная слива позволяет поддерживать здоровье костей, так как сохраняет их плотность. Эксперт называет работу из сухофруктов синергии, необходимой для предотвращения потери минералов в костной ткани. Последнее может быть из-за остеопороза.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Почему вы не можете пропустить Завтрак

Отсутствие свободного времени и отсутствие правильного режима делают многие не имеют времени, чтобы позавтракать. Некоторые приносят Завтрак жертве во сне, другие не хотят сказать "силой", потому что тело еще не до конца проснулся, и другие, которые заменяют Завтрак чашкой кофе.

Тем не менее, специалисты рекомендуют относиться к санках приема пищи, серьезнее и ответственнее. Презрение утра в питание может привести к возникновению серьезных проблем для здоровья, пишет health info, ссылаясь на food.inmyroom.ru.

Болезни пищеварительной системы

Жизнь в желудочно-кишечном тракте подлежит биологических ритмов. Утром желудок просыпается и начинает выделять большое количество желудочного сока с ферментами и соляной кислоты. И если в это время пищи в желудке нет, что на самом деле начинает переваривать сам: существует вероятность повреждения слизистой оболочки соляной кислотой или желчью. Это угрожает воспалением и, как следствие, развитие гастрита.

Пропуск завтрака грозит и другая проблема — застой желчи и кровяные сгустки, а затем камни в желчном пузыре. Так как желчный пузырь сокращается, только тогда, когда организм получает пищи.

Кроме того, голод по утрам, ведет к нарушению перистальтики и, как следствие, развитие запоров, грязное живота и дисбактериозу. Ну, и, наконец, что не очень хорошо работает кишечник ослаблен. Все это свидетельствует о том, что еда должна быть регулярной и полной.

Лишний вес

Отказ от еды утром-это прямой путь к избытку веса. Секрет в том, что производство основных гормонов — половых, тиреотропного, кортизола, пролактина, и других — возникает с 7 до 10 утра. Стимулируют обмен веществ в организме, и для того, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и другие органы функционируют нормально, организм нужно обеспечить энергией, содержащейся в пищевых продуктах. Если регулярно пропустите Завтрак и энергия не поступает с пищей, организму приходится расходовать собственные ресурсы, которые не имеют времени пополнять. Одним из результатов нарушения такого обмена является повышение веса: тело стремится запасти больше жира и замедляет метаболизм, чтобы не потерять свои собственные нажмите бронирования.

Любопытно, что люди, которые завтракают систематически, интуитивно стараются есть меньше жирной пищи. И здесь есть те, кто Завтрак игнорирует, компенсировать потери, его место потребления более сахара в и жирной пищи, день и ночь.

По словам диетологов, чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии, Завтрак должен быть полным и включать в себя белки, жиры и углеводы. Ночной клуб обед, все остальное, способствует подавление гормона голода (Green), что помогает предотвратить переедание.

Сердечно-сосудистых заболеваний

Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний — еще одно негативное последствие утреннего голода. Отсутствие завтрака приводит к ухудшению обмена веществ, замедление потока крови, склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов. Кроме того, из-за нарушения обменных процессов в организме, повышает уровень холестерина, и, как следствие, развиваются атеросклероз и гипертония.

Ухудшение функции мозга

Отсутствие утренней трапезы может стать причиной ухудшения функций мозга и снижение когнитивных способностей: не получив утром питательных веществ, организм будет экономить на умственной работе, для того чтобы обеспечить работу других, более важных физиологических функций.

Риск развития диабета типа ii

Дети, которые завтракают, в будущем, значительно увеличивает риск развития диабета типа ii, что те, кто ежедневно завтракает. К этим выводам пришли британские ученые из Оксфорда, Кембриджа и Лондона, университеты увидели более 4000 учеников начальной школы в возрасте 9-10 лет.

В результате, в крови детей, которые пропустили Завтрак, гораздо более часто обнаруживались маркеры, связанные с риском развития диабета.

В ходе исследования не удалось установить, почему отсутствие завтрака повышает риск развития диабета. Эксперты признают, что, пропуская утренний прием пищи, люди часто налегают на сало еды в течение дня. Потребление же зерновых, которые являются источником клетчатки, обеспечивает защиту от болезни.

Если утром не хочется есть

Таким образом, Завтрак-это необходимая вещь. Но как быть тем, с утра кусок не лезет в горло? Диетологи называют несколько факторов, которые могут быть причиной отсутствия аппетита:

Избыток кофе. Если в течение дня вы потребляете много кофе, это может быть причиной снижения аппетита. Тот факт, что, во-первых, кофеин стимулирует центральную нервную систему, а затем, наоборот, уменьшается, и с ней, притупляет и чувство голода. Попробуйте начать утро не с чашки кофе, а с завтрака, и аппетит постепенно нормализуется.

Поздно ложиться спать. Смещение биологических часов назад, что тело просыпается гораздо позже, чем приходит время завтрака. Единственный выход-это ложиться спать вовремя.Забыл "похмелье". Или, просто, обильный ужин перед сном. Так как организм получает большое количество пищи, а активность ночью уменьшился, тело просто не имеют времени, чтобы поесть. Но ночью снова будет требовать еды. И формируется привычка заряжать ночью. Чтобы привести пищеварение в норму, есть по крайней мере два часа перед сном.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Назначен ряд продуктов, которые могут навредить людям

Здоровье людей напрямую зависит от тех продуктов, которые в рационе мужчин почти каждый день. Врачи предупреждают, что некоторые продукты могут негативно сказаться на эректильной.

В первую очередь, эксперты рекомендуют мужчинам отказаться от чипсов. Хорошо, что эта закуска, как ничто другое привлекает мужское население, в частности, с меньше алкоголя.

Чипсы перестали делать из картофеля, теперь они сделаны из крахмала и муки, они Также превысило содержания вкусовых усилителей и масла.

Чипсы могут привести к ожирению и повышению холестерина. Но самое главное, если человек предпочитает жареный картофель, это женский гормон.

Кроме того, эксперты рекомендуют потреблять продуктов, меньше сладкого, особенно те сладости, которые содержат много маргарина. Все, что содержит маргарин, можно исключить из рациона мужчин.

Маргарин нарушает обмен веществ, что приводит к увеличению холестерина и закупорки кровеносных сосудов.

Такой же эффект производят соусы, являются молочные продукты, например, майонез. Теперь он служит не из натуральных продуктов, поэтому есть много рафинированных растительных масел, эмульгаторов и уксус. Все эти элементы влияют на здоровье мужчин.

Ну, и последним в этом списке, врачи назвали сладким газированным напитком. Они содержат много сахара, так что эти напитки могут привести к ожирению, увеличению холестерина и других заболеваний.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Специалисты рассказали об опасности эскалаторов

Эксперты предупреждают об опасности подъема по эскалатору. Каждый день, люди из больших городов риску их здоровье, спускаясь в метро. Но я ничего не могу поделать. Эскалатор это не только удобный способ для достижения желаемой цели, он несет с собой падение или психологических проблем.

Проблемы с сосудами могут привести человека большие проблемы в метро. Много лестниц, мебели находятся глубоко под землей. Именно на эти длинные эскалаторы, на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, часто падают.

Эксперты отмечают, что это связано с тем, что в гору и в гору на человека, меняет столб атмосферного давления. Это и становится причиной падений. Даже те люди, которые не имеют проблем с заболеваниями кровеносных сосудов, отмечают, что при длительном употреблении увеличение у них появляется дискомфорт.

Все в старая книга машина, которая во время движения начинает давать сигналы. Из-за этого учащается сердечный ритм. Таким образом, формируется одышка, головокружение, что приводит к дезориентации в пространстве.

Это же и для людей с низким артериальным давлением.

Врачи предупреждают, что с эскалатора не может ходить для людей с простудой. Также это может привести к потере ориентира и головокружение.

Подняться по эскалатору подземки ходить врачи рекомендуют только абсолютно здоровый человек независимо от возраста и пола. И если начинается воспалительный процесс, остановить соответствующие препараты, можно избежать каких-либо осложнений, даже ежедневно посещая метро.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Какие продукты не есть на пустой желудок

Какие продукты невозможно, даже если желание есть, и заменить их, чтобы живот не болел, сказали эксперты, мнение которых приводит health info.

Блюда с большим количеством специй

Когда желудок пустой, уже на взводе, хочется наброситься на вкусные блюда с острыми приправами. Но из-за специй в животе могут усилить неприятные ощущения, - говорит Лиза Крючки (Лиза Ganjhu), md, gastroenterologist Лангоне Медицинский центр Нью-Йоркского университета.

На пустой желудок, и не смягчает действие специй, когда они находятся в контакте с настилом желудка.

Еда с перцем чили или соусом лучше оставить для второго блюда, до тех пор, пока живот не появится что-то.

Что есть

Молочные продукты отлично справляются с тушением пожара от острой пищи и нежно покрывает стенки желудка. Таким образом, в индийской кухне, часто подаются с соусами на основе кефира. Так что, если вы голодны, и перед вами острая пища, прежде чем сделать несколько глотков молока или съешьте пару ложек йогурта без сахара. Специи разрешены, но более тихо: тмин или кориандр не раздражать пищеварительную систему.

Фрукты, если это единственное блюдо

Яблоко или груша сама по себе не убьют голод, - сказала Тамара Меллон (Tamara Melton), диетолог-диетолог, представитель Академии питания и диететики в Атланте. Сахар, содержащийся во фруктах, поступает в кровь медленнее, чем сахар, сладости, благодаря клетчатке, но это не спасет вас от желания поесть.

К фруктам надо добавить продукты с высоким содержанием белка. Они медленнее перевариваются и, как показывают исследования, подавляет выработку грелина гормона, отвечающего за чувство голода. Это грелин сигнализирует мозгу о голоде.

Что есть

Заешьте фруктами, орехами или сыром-косичкой. Поставляется с фруктами и сыром рикотта с соусом из греческого йогурта.

Закуски, чипсы и печенье

В пяти создаст может скрываться до 100 калорий, которые не помогают справиться с голодом. Это главная проблема, фаст-фуд-аперитивы: из-за большого количества углеводов, легко доступны, они резко повышают уровень сахара в крови, который потом быстро падает. И снова вы хотите, чтобы поесть.

Что есть

Для того, чтобы перекусить на бегу лучше запастись бутерброд с курицей или индейкой. 200-300 калорий гораздо лучше справиться с чувством голода.

Апельсины, мята, кофе, кетчуп

Это все продукты, которые стимулируют выработку кислоты в желудке. Если съесть на пустой желудок, то последствия будут проявляться в виде изжоги и боли, - говорит доктор Лиза Крючки. На пустой желудок и не много кислоты, и пищи, чтобы нейтрализовать его действие, на тротуаре, мало. Кофе и кофеин, которые являются раздражающими для больных гастритом.

Что есть

Большинство овощей не вызывает быстрое выделение кислоты, в массу клетчатки, которая помогает при гастрите. Овощи, горох или картофельное пюре — отличный вариант, чтобы утолить голод.

Суши

Сочетание белого риса и соевый соус вредит, когда вы едите их на голодный желудок, - говорит Мария Красивая (Мария белло), диетолог, основатель клиники Топ Balance Nutrition в Нью-Йорке. В рисе мало клетчатки, и от соленого соуса желание выпить. Но наш мозг путает жажду и голод. Пытаясь заполнить одновременно пустой желудок и захватить жажду, едят больше. Платить будет чувство тяжести.

Что есть

Те же бутерброды, завернутые не только рис, но еще и огурец (или просто огурец). И лучший способ, чтобы начать с обычный салат.

Алкоголь

Алкоголь, конечно, не едят, а пьют. Но на голодный желудок этого лучше не делать — быстрее планеты, а потом хочет съесть еще больше. Голодный и подвыпившие люди в опасности, там есть все: и картофель, и пряный пицца, и все остальное, что лучше избежать. Это происходит из-за влияния алкоголя на уровень лептина-гормона, который сигнализирует мозгу о насыщенности. Три порции алкоголя — и вы уже на 30% менее чувствительной к гормонам.

Что есть

Это просто: сначала закуска, потом все остальное. Начните с арахисом, солеными, с овощами на гриле или блюда, приготовленные из курицы — достаточно легкие и питательные вещества.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

Заболевания сердца или высокий риск развития рака: психолог рассказал об опасности правонарушений

По мнению экспертов, спасти себя в обиду, но и болезненно реагировать на обидчиков может быть очень опасно – он обостряет хронические заболевания и добавляет новые, вплоть до рака, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Обиду, которая не исчезает, а сидит в человеке как ноющая боль, - это реальная угроза для здоровья, - сказала психолог и преподаватель МГУ Евгений Сафонов. По его словам, такого рода обиды, которые возникают у людей, которые могут в отношениях к тому, гинекологические проблемы, включая бесплодие с неизвестной причиной и депрессии. Кроме того, психолог отметила, «накопившийся негатив влияет на появление онкологии».

Евгений Сафонов добавил, что особенно вредно мысли к ней пожилые люди, чей организм накопил так уже достаточно Ange держать обиду и снова «раны».

«Обидчивые люди чаще всего страдают сердечными заболеваниями», - рассказала психолог.

Одна из опасностей, связанных с обидами, состоит в том, что обиженный человек может начать искать возможности, чтобы восстановить мир и компенсация за пережитые чувства. При этом вполне способен развиваться, переедание, злоупотребление алкоголем и другими веществами.

«Не позволяйте вовлекать себя в общении, которое приносит негативные эмоции. Нет проблем ездить в глубину в семье, научиться обсуждать и решать», - советует психолог.

Специалисты рекомендуют также избавиться от привычки реагировать чрезмерно эмоционально, кто-то пытается обидеть. Научными эксперимент обучения была выполнена: люди, которые спросили, в непринужденной обстановке, получаемый через обидах. В результате выяснилось, что некоторые люди воспринимают их жалобы с расстояния чувства – в такие моменты скачки артериального давления происходят. Повышенное давление с течением времени провоцируют развитие гипертонии, снижения риска инфаркта и инсульта, установили эксперты.

Источник: MedikForum

( подробнее )

8 лучших продуктов, которые способны повысить иммунитет

Улучшить иммунную систему, продукты могут быть полностью доступны. Регулярное потребление, по крайней мере, шесть из них эффективно укрепляет здоровье.

Яблоки. Они содержат дуб - флавоноид, природный, с свойством защищать клетки мозга от развития разрушительных процессов. Кроме того, яблоки обслуживания желанную пищу кишечных микробов, их употребление здоровой микрофлоры. Если есть яблоки регулярно, бактерии начинают активно создавать жирные кислоты, которые идеально подходят для обеспечения кислотно-щелочного баланса в кишечнике, и производят вещество бутират, необходимых для питания клеток стенки кишечника.

Бананы. Есть один банан в день помогает взрослым держать под контролем давление, и детей, может защитить от развития астмы.

Бобовые. Фасоль - богатый источник полезных микроэлементов (железо, кальций, калий, магний, сера, каротин, цинк, медь, лизин, витамины E, A, C, PP). Медь стимулирует выработку гемоглобина. Сера защищает от болезней кожи и ревматизма. Цинк является важным регулятором метаболизма углеводов. Ее потребление увеличивает защитные силы организма, является профилактикой рака.

Блин. Это незаменимый инструмент для восстановления работы кишечника и нормализации пищеварения. Капуста является одним из самых насыщенных клетчаткой фрукты и овощи, что улучшает перистальтику кишечника, ускоряет выведение из организма переработанной пищи. Наиболее эффективными считаются белокочанной и красной капусты: их полезно есть каждый день, приготовленные любым способом, около 150 грамм.

Голубой рыбы. Не обязательно красный. Пусть будут сардины или сельдь. Содержащиеся в жирной рыбе кислоты омега-3 снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт. Также данные кислоты увеличивают уровень «гормона счастья» серотонина.

Овсянка. Среди всех зерновых, овса содержит высокое содержание клетчатки, в которой растворяется бета-глюкан, который поглощает и выводит из организма холестерина в организме, приводит в норму уровень сахара в крови. Бета-глюкан известен как иммуностимулятор. Благодаря его действие на уровне кишечника, местное и иммунной системы производят оптимальное количество антител, необходимых для защиты от патогенных факторов.

Крупы. Пожалуйста, обратите внимание дешевые ячменя, попробуйте использовать в качестве альтернативы запасов хлеба. Ваш кишечник получает клетчатку, которая чрезвычайно полезна для здоровья микрофлоры.

Йогурт. Кефир содержит в своем составе neptune микроорганизмов, благоприятно влияющих на организм человека изнутри, пробиотики. В частности, содержание в кефире полисахарида кефирных грибков, повышает защитный иммунитет, оказывает противомикробное действие.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Четыре бесполезных, но вкусных блюд

Считается, что каша-это невероятно питательный продукт. Но на самом деле есть виды круп, которые совершенно бессмысленно. По крайней мере, четыре каши не несут никакой пользы, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Манку

Если вы ходили в детский сад, помните, что манкой кормили чуть ли не каждое утро. То же самое касается и лагеря, курорты, рекреационные объекты. Считается, что эта каша крайне полезна для детей. И дело в том, что он питательный, питательный и калорийный. Но есть небольшая загвоздка.

Последние исследования показывают, что преимущества в половник немного. Крупы, которых варят каши, приготовленные из внутреннего слоя зерна пшеницы. Соответственно, ценные хлопья лишена грубой клетчатки. Также в манке мало витаминов и минералов, и соотношение минеральных кислот в ковше не сбалансирован. Но то, что он достаточно крахмала и углеводов. Другими словами, при частом употреблении такой крупы может развиться ожирение. Он просто не едят для диабетиков и тех, кто страдает от желудочно-кишечных расстройств.

Рисовая каша

Про это безобразие тоже было много разговоров. Отчасти люди правы, полагая, что рисовая каша полезна. Но дело в том, что по большей части мы едим белый шлифованный рис. В этой форме зерна имеют очень мало витаминов и минералов. В коричневом них чуть больше. Поэтому там такой бардак практически бесполезен.

Овсянка

Мы говорим только про быстрорастворимые каши. Она очень часто продается в таком виде, что вызывает бурю положительных эмоций среди потребителей. Потому что его не нужно готовить долго, так что вы можете сэкономить время. Но там такой бардак, бесполезно. Только овсянка, сделанный с цельного зерна, является здоровой и вкусной. В его состав входят многие минералы, витамины и клетчатку. Он идеально подходит для удаления токсинов из организма, а также нейтрализует токсины, холестерин, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Пшенная каша

И, наконец, лидер нашего анти-рейтинга: каша пшенная. Полезного в ней крайне мало, так как не содержат незаменимые аминокислоты. Это абсолютно бесполезно с точки зрения здоровья человека.

Источник: MedikForum

( подробнее )

30 минут ходьбы в день вдвое сокращают риск рака матки для женщин

Из тех женщин, которые дают физической активности минимум 30 минут в день, гораздо меньше проявляется рак матки, по мнению ученых, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Исследование, проведенное специалистами из Yale school of public health), США, показало, что для защиты против развития раковых опухолей или женщины должны оставаться физически активными на протяжении всей жизни. Ученые установили взаимосвязь между количеством физической активности и риском рака матки. По их мнению, достаточно эффективным средством защиты от развития этой болезни дают 150 минут активности в неделю – 30 минут каждый день.

Объектом исследования в работе стали 668 женщин, который был диагностирован с раком внутри слизистой оболочки матки, и столько же здоровых женщин. Изучив особенности жизни всех участников, эксперты пришли к выводу, что 150 минут физической активности в неделю, позволяют уменьшить рак матки, у 34% для всего женского населения.

При этом, ученые обнаружили, что индекс массы тела влияет на влияние на здоровье женщин эффект от привычки двигаться. У стройных женщин с ИМТ менее 25 единиц, движения в объеме более 30 минут в день помогли двойное снижение риска рака матки, то есть 73% процентов. Полные, но поддерживают этот уровень физической активности, женщин снижает риск развития рака матки на 52%.

Источник: MedikForum

( подробнее )