Специалисты назвали смертный свойства кофе

Специалисты установили, что потребление кофе может вызвать сонливость и даже угрожать жизни, сообщает health info.

Ученые предупреждают, что каждый человек реагирует на кофе по-разному. Например, потребление кофе в стрессовых ситуациях и при бессоннице может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже смерти.

Во время стресса и не знаете, кофеина вызывает спазмы сосудов мозга, что вызывает недостаток кислорода. Гипоксия может привести к потере сознания, головная боль и даже смерть.

Эксперты советуют пить кофе совершенно здоровых.

Источник: rueconomics.ru

( подробнее )

Врачи обнаружили бесполезной стороне здорового питания

Считается, что правильное питание помогает сохранить здоровье в стрессовых обстоятельствах, но научные исследования показали, что это не так. Как выяснили ученые, что много вы можете сделать, чтобы оставаться в хорошей форме, но если человек испытывает стресс, все эти усилия ничего не значат.

Здоровая сбалансированная диета эффективно строго при условии, что люди находятся в состоянии стресса. К такому выводу по итогам новой работы пришли научные сотрудники Университета штата Огайо, США. По их словам, "стресс успешно противостоит любой пользе правильного питания".

Специалисты провели серию экспериментов, набирает группу из 58 женщин, средний возраст которых составляет 53 года. О праве участников случайной выборки были разделены на две группы – одна получила здоровый завтрак с высоким содержанием ненасыщенных жиров и другие ели меньше, чем здоровый завтрак с насыщенными жирами.

Ученые отслеживали изменения в состоянии испытуемых женщин. Участников опросили на предмет стресса, и они взяли анализы крови, чтобы определить четырех биомаркеров воспаления. Исследователи смогли убедиться, что те женщины, которые не испытывали стресса, имели самые низкие уровни воспаления в организме.

Те участники, которые были в свое время в стрессовых ситуациях показали повышенную восприимчивость к воспалению, даже если придерживаться правильного питания. "Женщины, страдающие от стресса, уровни четырех биомаркеров воспаления были выше, независимо от того, какой тип завтрака они ели" - остановился на авторов.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Немецкие ученые: молочнокислые бактерии эффективно укрепляют иммунную систему

Немецкие ученые утверждают, что продукты брожения должны присутствовать в рационе – обитающие в них молочнокислых бактерий эффективно усиливают иммунитет, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Научный журнал PLOS Genetics опубликовал статью с результатами исследования ученых из университета Лейпцига, которые поняли, потому что молочнокислые бактерии, а они дружелюбные. в отношении иммунной системы организма. Они обнаружили, что активность молочнокислых бактерий специфических реагирует протеины HCA3.

По версии исследователей, этот фермент является мутация вариант белка ГКА, который присутствует в организме у млекопитающих, отвечая в нем за регулирование иммунных функций и поддержание активности клеток. Взаимодействие с unicycle бактерии также делает HCA3 своего рода регулировщики иммунные процессы, – предупреждает иммунной системы на присутствие болезнетворных бактерий, активного сопротивления их. Интересно, что протеин HCA3 присутствует только у человека и высших приматов.

«Мы считаем, что HCA3 участвует в передаче полезных свойств и анти-воспалительных эффекты молочнокислых бактерий для нашего организма», - сказал ведущий автор исследования Клаудио я собираюсь.

Он добавил, что продукты брожения, содержат в себе молочнокислые бактерии, которые всегда должны быть в рационе.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Убираем живот с помощью правильного питания: 9 рекомендаций

Не существует волшебного способа похудеть или убрать жировые отложения в конкретной части тела, но следуя этим нехитрым правилам, вы сможете сделать живот немного более плоской, говорят диетологи, чьи советы ведут Здоровье инфо со ссылкой на kitchenmag.ru.

Несмотря на то, что убрать жир в определенной части тела невозможно, существуют некоторые правила, благодаря которым живот и талия станет стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры "яблоко", потому что у них центральная часть тела является основной проблемной зоны, где лишние килограммы откладываются.

Откажитесь от капусты

Часто излишние объемы в области талии и живота связано с такой банальной проблемой как вздутие живота. И несмотря на то, что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендуется даже при очень строгой диете, постараюсь вкратце дать его и посмотреть, как это повлияет на ваши варианты.

Заменить соль со специями

Еще одна причина, почему вам не удастся сделать живот более плоским, это избыток жидкости в организме. Если вы будете потреблять много соли, она задерживает воду, вызывая отеки. Никогда не добавляйте соль во время приготовления пищи и делать это уже на тарелке, а еще лучше заменить его с различными травами и специями. Так вкус будет интереснее и насыщеннее, а вашу талию тоньше.

Ешьте больше огурцов

Огурец-идеальный продукт для всех желающих похудеть. Они содержат мало калорий, но она занимает достаточно места в желудке, чтобы заставить вас чувствовать сытость. Кроме того, огурцы обладают способностью выводить из организма лишнюю жидкость и снимают отеки, которые, как мы видели, также влияет на ваши варианты.

Использование петрушки

В заключение темы отеки, мы хотим предложить вам один простой совет. Это связано с регулярным употреблением петрушки, который обладает легким мочегонным эффектом. Его можно добавлять в салаты и любые другие блюда или приготовить легкий бульон и пейте его до еды. В любом случае, это поможет вам получить дополнительную дозу витаминов, чтобы разнообразить привычные блюда и немного постройнеть.

Не отказывайтесь от жиров

Теория о том, что едят жиры откладываются в жировых депо под кожей, устарела. Полезные жирные кислоты, напротив, стимулируют обмен веществ и поможет вам сжечь лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включите в свой рацион рыбу, как лосось или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами.

Не исключаю углеводы

Отказ от углеводов — главная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны, что сахар и другие быстрые углеводы вам действительно следует избегать, поскольку они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. Но крупы, макаронные изделия из пшеничной муки и хлеб из цельного зерна должны обязательно быть в рационе.

Если быть точным, верно

Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота из-за неправильного пищеварения. Для того, чтобы ваш кишечник функционировал как надо, важно иметь завтрак, и утренняя еда должна быть богата клетчаткой. Завтрак-это отличное время для фруктов и ягод, поэтому сделать основной упор на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог.

Употребляйте молочные продукты в первой половине дня

Говоря о молочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не покупайте обезжиренные йогурт и творог в надежде похудеть. Кроме того, если вы страдаете от чрезмерного объема желудка, старайтесь употреблять молочные продукты до обеда. Это поможет вам предотвратить отеки, о которых мы уже говорили, и есть меньше вечером.

Уменьшить потребление кофе

Для тех, кто хочет сделать талию тоньше, мы рекомендуем снизить потребление кофе. Ограничивать себя одной чашкой в день, а остальное время пейте много зеленого чая. Пить 5-6 чашек зеленого чая в день, и через неделю вы заметите, что любимые джинсы больше не толкает вас в районе живота.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Эксперты высказали рекомендации по выбору напитков летом

Эксперты затронули тему выбора напитков в летний зной и сравнили их эффективность при колонии жажду, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Воды. Высказанные экспертами рекомендации отмечается, что любой напиток в жару - это просто чистой питьевой или минеральной воды, а затем как врач-грунтовых вод лучше всего использовать в лечебных целях. Общая минерализация воды, по мнению экспертов, является одним из наиболее важных показателей качества. В высокое качество воды содержится 200-300 мг/л минеральных веществ.

Вода без газа всегда предпочтительнее, газированная. В процессе промывки газа может происходить загрязнение воды, вредных для организма примесей, и, кроме того, газ может замаскировать не очень вкусной воды;

Вода в стеклянных бутылках дольше сохраняет свои полезные качества. Кто покупает воду в пластиковых контейнерах, специалисты советуют иметь как стеклянную бутылку и вылить в воду из пластика.

Квас. Популярность этого напитка среди россиян и тепла значительно увеличивается. Но в было, как звучал совет: когда вы выбираете кваса важно не путать продукт брожения квасного сусла и газированный напиток со вкусом кваса. Эксперты отмечают, что в квасе не должно быть искусственных добавок, красителей, подсластителей, усилителей вкуса. При выборе кваса рекомендуют отдавать предпочтение продукции, сделанной по Госту. Содержание алкоголя в напитке не должно быть выше 1,2 градуса.

Безалкогольные напитки. По мнению экспертов, лучше не пить в жару сладкие и газированные. Содержит высокое количество сахара в одном литре сладкой газировки может содержать до 100 грамм. Сахар в изнурительной жаре тела, когда дополнительная нагрузка для поджелудочной железы, и зло, которое действует на сердце и кровеносные сосуды. Если и потреблять лимонады, только сделанные в домашних условиях из натуральных ингредиентов.

«Для того, чтобы избежать обезвоживания, лучше употреблять больше чая и питьевой воды», - заявили эксперты.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Семена Challenge защищают от рака

Эти чудодейственные семян растения, который также известен под названием Чернушка культуры, имеют характерный кислый вкус и запах. С древности используют не только в кулинарных целях, но и для укрепления здоровья, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Снизить риск рака. Некоторые исследования показали, что семена Challenge способны уничтожать клетки опухолей молочной железы. Они содержат высокие уровни антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, в происхождении этих опухолей.

Усиливают пищеварение. В семенах много антиоксидантов, друзей в токсинов из нашего тела. Это отличный инструмент, чтобы бороться против свободных радикалов, усиливает процесс пищеварения и защищает особенности расстройства желудка.

Защищают полость рта. С древних времен, эти семена используются для укрепления гигиены полости рта. Они предотвращают неприятный запах изо рта, кариес зубов, отек десен и многие другие проблемы. Семена Challenge отличные природные антибиотики, способные уничтожить бактерии.

Повышают плотность костей. Эти семена увеличивают минеральную плотность кости. Причиной многих заболеваний и психических расстройств, таких как артрит воспаление также может быть уменьшена за счет включения этих семян в рационе.

Снизить уровень холестерина. Данные семена, способные усваивать жиры быстрее, что предотвращает стада избыток жира и холестерина в крови. Поэтому они укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Орехи восстановление целостности слизистой оболочки толстой кишки помогают

Ученые после проведения исследования с грызунами хорошую причину назвал, включить в рацион грецкие орехи. Плоды оказывают положительное воздействие на кишечную флору, способны защищать от неспецифический язвенный колит и некоторые формы раковых опухолей, сообщает издание Nutrients со ссылкой на результаты научной работы.

Американские исследователи выяснили: содержащийся в грецком орехе вещества, которая сопровождается защитным и противовоспалительным действием. В рамках научной работы эксперты наблюдали за грызунами, которые орехи с пищей 14% получили. Из-за "ореховой диеты" состояние здоровья мышей улучшилось: через две недели после начала употребления плодов восстановление целостности слизистой оболочки толстой кишки нашел. В контрольной группе, где грызуны не получить "вкусности", было обнаружено никаких изменений.

По мнению экспертов, даже минимальное количество продукта (3,5%) в рационе снижает выражением толстой кишки. Защитные свойства орехов самые фазе реконвалесценции выразили во времени. Специалисты рекомендуют с осторожностью плоды между рецидивами потребляться.

Основная цель научно-исследовательской работы стало открытие веществ, которые могут быть использованы в дальнейшем для создания лекарств, ведь в грецких орехах, в отличие от других своих "сородичей", содержит большое количество противоокислительн, фитохимических элементов и Омега-3 жирных кислот. Плоды клетчатки, которая ремиссии у людей с воспалительными заболеваниями кишечника имеют.

Предыдущие исследования показали, что потребление грецких орехов будет источником лишних килограммов нет, если это не более 60 г в день. Научная работа американских специалистов доказали благотворное влияние фруктов на состояние толстой кишки, из-за увеличения его процесса выработки антиоксидантов.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Какие витаминные напитки полезны при диабете

Одной из главных проблем сахарного диабета – жажда. Сколько бы пациент не принимал жидкости, чувство жажды не проходит. Растущая сухость во рту делает, что диабетики просыпаться ночью, чтобы выпить воды. Часто эти симптомы приводят пациента к врачу в первый раз. Люди, страдающие диабетом, пьют иногда до 6 литров в день (это 10 литров).

Большое количество жидкости помогает организму человека, больным диабетом, регулировать уровень сахара в крови. Гормон вазопрессин регулирует подачу воды в теле. При обезвоживании уровень этого гормона повышается, что заставляет печень увеличивать количество сахара, который циркулирует в крови. То есть, большое количество жидкости снижает уровень гормона и, следовательно, не дает печени увеличить поступление сахара в убежище. Диабета, кроме чистой воды, полезно употреблять витаминные напитки.

Компот из свежей черной смородины

800 г черной смородины, 4 стакана воды.

Ягоды опустить в кипящую воду, слегка отварить, дать остыть.

Напиток из плодов шиповника

Высушенные плоды шиповника хорошо промыть холодной водой, слегка раздробить, чтобы улучшить выход полезных компонентов, и сделать в термосе крутым кипятком из расчета 1 столовая ложка раздробленных плодов на 1 стакан кипятка. Настаивать 12 часов, процедить через двойной слой Марли и отжать в ней плоды. Для улучшения вкуса напитка можно добавить немного меда.

Напиток из отрубей и лимона

100 г отрубей, 500 мл воды, 1/2 лимона, 1 столовая ложка меда.

Пшеничные отруби залить кипятком и варить, помешивая, при слабом кипении около часа. После снять с огня, добавить мелко нарезанную лимонную цедру, дать отстояться и остыть. Процедить и добавить сахар или мед, сок половины лимона. Можно использовать любой фрукт или сок из ягод, уменьшая вдвое количество сахара.

Компот из чернослива, изюма и кураги

50 г кураги, 100 г чернослива, 50 г изюма.

Чернослив, изюм и лечит мыть 2 или 3 раза в теплой воде, добавить чернослив 3 стакана горячей воды и варить 15 минут при медленном кипении. После этого поставить лекарство, изюм и варить еще 5 минут. Чернослив предварительно замочить в теплой воде.

Чай оранжевый

1 г чая, 25 г апельсиновой и 10 г цедры лимона, сахарозаменитель.

Фамилия и лимонную цедру положить в грустной, добавить сахарозаменитель, залить кипяченой горячей водой, дать настояться в течение 5 минут.

Чай посмотреть этот

1 столовую ложку сухих цветков вереска и сухих лепестков шиповника и 2 столовые ложки сухого земляничного листа.

Все ингредиенты смешать и хранить в сухом темном месте в закрытой стеклянной или металлической емкости. Заваривать, как чай. Обладает нежным и легким снотворным действием.

Хвойный напиток с Лиза

7-8 концы нежные побеги ель, пихта, сосна, лиственница, 50 г циклов (щавель), 2 литра воды.

Нажмите и хвои положить в кастрюлю с кипящей водой, варить 15 минут, затем побеги сосны удалить.

Источник: health info

( подробнее )

Продукты, на которых вы не можете экономить

Многие люди считают здоровый образ жизни-это слишком дорого. Он сказал, много денег тратится на хорошие продукты.

Но это не так. Прежде чем спешить, чтобы перекусить в столовой, фаст-фудом и там гамбургер с котлетой неизвестного происхождения, необходимо подумать, но это как использование.

Эксперты по питанию говорят, что вместо полуфабрикатов пельменей, вареников и других, человек, лучше использовать в пищу необработанные мясо и рыбу. Они считают, что это два обязательных продукта, без которого не может сделать человек.

По их словам, мясо используют не более двух раз в неделю. Частое употребление мяса может привести к раку. То же самое относится к рыбе.

«И, самое главное, говорят врачи, - обязательно исключите из своего рациона сосиски, колбасы, фаст-фуд, субпродукты».

Источник: MedikForum

( подробнее )

Чтобы защитить ученый советует зрение при работе с гаджетами с помощью продуктов

При постоянной работе с гаджетами употреблять в пищу должно быть богато витаминами и Омега-3 жирные кислоты продукты, сообщила профессор Елена Гришина.

По словам российского ученого елены gri?inoj, постоянное использование в течение дня-компьютер и мобильный телефон дает особенно большую нагрузку на глаза. Длительная работа с электронных устройств разработка кратко может спровоцировать близорукости и синдрома сухого глаза.

Провести людей, чей образ жизни связан с необходимостью много времени, глядя в экран гаджета, Гришина рекомендует обязательно употреблять в пищу продукты, которые богаты Омега-3 ненасыщенных жирных кислот – особенно рыбу. По мнению специалистов, особенно хорошо для защиты зрения скумбрия и селедка.

Также ученые рекомендовали налегать на овощи и фрукты. В частности, очень полезны растительные продукты, содержащие каротиноиды. Прекрасные примеры таких веществ – лютеин и зеаксантин – положительное влияние на остроту зрения человека, а также поддерживают в норме структуру сетчатки. Источники этих компонентов морковь, сельдерей, кукуруза, апельсины.

Гришина пояснила, что после 40 лет ежегодный осмотр у офтальмолога должен, так как начиная с этой возрастной порог, для человека вероятность развития таких серьезных заболеваний, как глаукома и катаракта увеличивается.

«К сожалению, не все смотрят на работе на компьютере, необходимая поддержка для зрения relax mode - каждый час взаимодействия с монитором стоит устроить перерыв на 5-10 минут», - сказал ученый.

Источник: MedikForum

( подробнее )