Три полезных смузи, которые являются идеальным завтраком или обедом

Новости шоу-бизнеса:завтрак должен быть достаточно легким, но в то же время, чтобы дать энергию – это идеальный коктейль.

Автор здоровья книга женской Кэтрин Тейлор говорит, что она любит делиться смузи ингредиенты в банку и заморозить их. И чтобы приготовить коктейль, он просто бросает содержимое в блендер и добавьте жидкость. Эти ингредиенты можно хранить в течение 6 месяцев.

Ананасово-кокосовый смузи

Ингредиенты (которые можно заморозить): 1 чашка шпината; 1/2 средний нарезанный банан; 1/2 чашки замороженного ананаса; 2 столовые ложки несладкого тертого кокосового ореха; 1 столовая ложка семян Чиа (необязательно).

Добавить:

1/2 до 3/4 стакана воды;

Сок 1 лайма;

Несколько кубиков льда (по желанию).

Смузи с миндалем и корицей

Ингредиенты (которые можно заморозить): 1 чашка шпината; 1 средний нарезанный банан; 1 ст. л. семян льна; 1 столовую ложку миндального масла или арахисового масла; 1/4 чайной ложки молотой корицы.

Добавить:

3/4 чашки ванильного миндального молока.

Яблочно-имбирный смузи

Ингредиенты (которые можно заморозить): 1 чашка кудрявой капусты (с жесткими "ребрами"), или шпинат; 1/2 средний нарезанный банан; 1/2 Яблока; Кусочек свежего имбиря; Небольшая горстка свежей cinsini; 1 столовая ложка семян Чиа (необязательно).

Добавить:

3/4 стакана воды;

Сок 1 лимона;

Несколько кубиков льда (по желанию).

( подробнее )

Эффективные методы преодоления осенней депрессии, которые могут реально помочь

Новости шоу-бизнеса: эксперты расскажут вам, как не попасть или быстро выбраться из омута осенняя депрессия.

Минорные нотки в настроении для осени это нормально и даже хорошо знакомы подавляющему большинству людей, но психологи рекомендуют не затягивать процесс, наслаждаясь осенней хандры, или он может перерасти в глубокую депрессию и тогда нужен особый индивидуальный подход.

Интересные факты, объясняя плохое настроение и недостаток энергии при падении. Получается, что все дело в гормонах, а скорее, сокращение одного из гормон "меланин" и увеличение "мелатонин", что связано с сокращением светового дня. Гормон мелатонин выполняет функцию снотворного, и, поскольку его уровень повышается из-за отсутствия солнца, каждый постоянно хочет спать. Конечно, каждый день люди, которые чувствуют непреодолимое желание закрыть глаза и закрыли, станет печальнее и печальнее. Плюс, уменьшается выработка серотонина, так называемого гормона радости. Особенно это заметно у женщин, поскольку они более чувствительны к изменениям температуры воздуха, погода, смена климата и сезонов. Для того чтобы помочь эндокринную систему для выработки серотонина в необходимом количестве, нужно нежирную рыбу, орехи, твердые сыры, яйца, хлопья, сухофрукты, горький темный шоколад, и т. д.

Эффективные методы преодоления осенней депрессии:

1. Используйте последние теплые солнечные дни в этом году на благо души и тела. Чаще гуляйте на свежем воздухе, и на выходные уехать из города "на шашлыки" или просто подышать свежим воздухом в лесу, например.

2. Получилось. Сама по себе физическая активность не позволяют человеку чувствовать себя грустной и подавленной, и если спорт начнет заниматься человек с ожирением, тогда ее вес будет постепенно уменьшаться, то радости не будет предела. Кроме того, ежедневные физические упражнения повышают самооценку и улучшают внешний вид и предотвращают преждевременное старение.

3. Наслаждаться утром. Специалисты рекомендуют проснувшись немного раньше остальных домочадцев, заварить себе кофе и пошел с ним на балкон или к окну, чтобы приветствовать утреннее солнце. Вот несколько полезных вещей: вкусный кофе, время для себя, витамин D, и отсутствие стрессов, потому что вы находитесь в спешке.

4. Окружите себя яркими красками. Это могут быть цветы в вашем доме или на вашем рабочем столе, яркие осенние фрукты, яркая одежда и текстиль в доме. Все вокруг вас должны поднять настроение, а не угнетать его.

5. Пусть в свете. Недостаток солнечного света, как мы видели, влияет на настроение и здоровье, чтобы открыть шторы или жалюзи дома, на работе и пусть свет в помещении, где вы находитесь.

И помните, только вы можете повлиять на вашу жизнь и благополучие. Принять себя и быть счастливым!

( подробнее )

Как защитить здоровье после 25 лет: советы от экспертов

Новости шоу-бизнеса:Как здорово вы себя чувствуете – здоровье постоянно должна быть защищена. И особенно тогда, когда уже "25".

Об этом известный диетолог Оксана Скиталинская пишет на своей странице в Facebook. По ее словам, которые нас постоянно окружают соблазны, которые мешают вести здоровый образ жизни.

Что мешает быть здоровым:

Пищевые Соблазны

( подробнее )

Опасные заболевания, возникающие на фоне ожирения

Новости шоу бизнеса:Диетологи говорили о темной статистику роста заболеваний, которые развиваются у людей, страдающих ожирением.

Избыточный вес не является нормой, но многие люди продолжают жить с ожирением и ничего не делают, чтобы похудеть. И это напрасно, ведь, по утверждению медицины и, как показывают данные статистики, лишний вес-залог проблем со здоровьем.

Тучные люди могут даже не подозревать, что они создали то или иное заболевание, бросая счетов признаки, указывающие, что пора обратиться к врачу и сделать.

( подробнее )

В Украине нет вакцины против штаммов гриппа, которые циркулируют

Новости шоу бизнеса:в Идеале сделать прививку за несколько месяцев до начала подъема эпидемического сезона, теперь, удар не имеет ни в Украине, ни в Европе.

В Украины нет зарегистрированной вакцины против штаммов гриппа, которые циркулируют в эпидемическом сезоне 2017-2018,

Об этом сообщила руководитель отдела инфекционных болезней Национального медицинского университета Богомольца, заслуженный врач Украины, профессор Ольга Голубовская.

"В идеале сделать прививку за несколько месяцев до начала подъема эпидемического сезона. Сейчас это (повышение заболеваемости) нет ни в Украине, ни в Европе. Пока что низкий уровень заболевания. Но грипп может появиться в любое время и абсолютно непредсказуемым. В 2015 году погибших было уже в ноябре, когда в семье грипп убил мать и ее дочь", - сказал Голубовская.

Она, что невозможно предсказать, пики заболеваемости гриппом в Украине. "Мы можем предсказать, когда начала эпидемии, по его динамике. И теперь, совершенно не можем сказать. Как правило, с ноября по март, а когда будет пик, пока никто не может сказать. Надо понимать, что вакцина не предотвращает развитие заболевания, но предотвращает его от тяжелых форм гриппа. При гриппе имеет самой важной задачей для пациента, чтобы выжить. Именно поэтому вакцинация", - подчеркнул Голубовская. Она отметила, что в первый день лихорадки, пациент должен проконсультироваться с врачом. "Он несет ответственность за больного.

Огромная проблема-самолечение. Пациенты начинают принимать эти препараты, которые при штаммы H1N1 в целом противопоказаны, в частности, аспирин.

Он просто не может быть грипп. Были случаи, когда человек обращается на 10-й день болезни, когда грипп уже вызывает необратимые процессы в легких", - сказал Голубовская. Он сообщил ранее Голубовская прогнозирует, что в эпидемическом сезоне 2017-2018, больных гриппом в Украине не будет больше, чем в прошлом году. По данным ВОЗ, в эпидемическом сезоне 2017-2018 годов в Украине будут циркулировать штаммы вирусов гриппа A/штат Мичиган/45/2015, подобное A(H1N1), A/Hong Kong/4801/2014(H3N2) и B/Brisbane/60/2008.

Прогнозов о циркуляции штаммов вируса гриппа основываются на анализе прошлого движения. Следуя рекомендациям производителей вакцин могут начать их производство. Вакцина защищает от всех актуальных штаммов гриппа, является безопасной и эффективной. Сделать прививку против гриппа, врачи рекомендуют с сентября, но вы можете сделать прививку в течение сезона.

( подробнее )

Психологи объяснили, почему женщине лучше быть с мужчиной, некрасиво

Новости:Похоже, плохое имеет ряд преимуществ перед красивым мужчиной.

Интересное исследование провели ученые Университета штата Флорида. Они показали, что пара будет сильнее, если женщина встретить человека, некрасиво.

В ходе исследования ученые опросили 113 молодых пар в возрасте от 20 лет и старше, проживающих в Далласе.

На основе полученных результатов выяснилось, что, когда женщина встречает мужчину, красиво, больше не сидит на диете, что приводит к расстройствам питания, депрессии. В результате таких союзов чаще ломаются.

Кроме того, ученые утверждают, что менее привлекательная, чем мужчина-это сексуально активны и в постели они больше ориентированы на женщин. Кроме того, не привлекательные люди более обеспокоены тем, чтобы их половина, регулярно подарки и помогают по хозяйству

( подробнее )

Эксперты обсудили основные аспекты ухода перед сном

Новости шоу:В любое время суток, наша кожа нуждается в уходе.

Больше времени для восстановления ночью. С этой целью необходимо регулярно выполнять перечень процедур по уходу за телом, сообщает Cr?nica.info со ссылкой на Гармонии.

Помните, что человек на 60-70% из воды. Качество употребляемой воды напрямую влияет на состояние эпидермиса. Всего несколько простых правил позволят вашей коже оставаться чистой, свежей и упругой в течение нескольких лет.

Очищение перед сном

( подробнее )

Какие заболевания защитить женщин таблетки с гормонами

Новости:Исследователи обнаружили, что таблетки с гормонами не увеличивают риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний или преждевременной смерти.

Гормональная терапия увеличивает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний или преждевременной смерти у женщин во время менопаузы.

К такому выводу пришли исследователи из США.

Вступил в период менопаузы женщины, не бойтесь заместительной гормональной терапии.

Отметим, что исследования в области использования заместительной гормональной терапии были приостановлены в 1990-х годах, когда выяснилось, что эти таблетки могут причинить вред здоровью женщин, что превышает пользу.

Потом выяснилось, что среди представительниц прекрасного пола, которые принимали таблетки в сочетании с гормонами, было замечено больше случаев рака молочной железы, инфарктов и инсультов. В группе в таблетки с эстрогеном зарегистрировано наибольшее количество ударов.

Тем не менее, в последующий период наблюдения, который длился 18 лет, было показано, что, несмотря на эти риски, женщины на згт имеют точно такой же уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака груди, как и те, которые принимали плацебо.

В связи с этим, эксперты утверждают, что гормональная терапия является безопасной для использования в женщин, которые хотели бы смягчить симптомы менопаузы. Ученые из Harvard school of public health проанализировали уровень смертности более 27 000 женщин в возрасте между 50 и 79 лет, часть из которых он принимал участие в тех самых исследований, период 1990-х годов. Когда гормоны под названием эликсир молодости для женщин, которые вступают в период менопаузы, так как предполагалось, что они предлагают многочисленные преимущества, как улучшить память и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Проведенные 20 лет назад, исследования показали, что ряд препаратов для заместительной гормональной терапии приводят к противоположному эффекту и нанести вред здоровью женщины, в результате сердечно-сосудистых заболеваний и рака. После чего началось резкое снижение числа женщин, которые использовали данные таблетки, и теперь новое исследование может быть названо достаточным аргументом, чтобы пересмотреть существующие взгляды на карабах.

( подробнее )

Сна в положении, наиболее полезным для здоровья

Новости шоу-бизнеса:специалистов в области медицины обнаружили, что самая полезная поза для здоровья спать на спине.

Ученые рассказали: главным критерием все же должно оставаться личным предпочтениям человека. Во время сна на спине расслабляет мышцы и растягивает позвоночник, и отсутствие контакта лица с подушкой, предотвращает преждевременное появление морщин на лице и распространения угревой сыпи. Единственным недостатком такого подхода является большая вероятность храпа, затрудненного дыхания.

Чуть менее популярные позиции в положении сна на вашей стороне. Это позволяет спящему чувствовать себя комфортно и дышать, хотя иногда могут быть боль в плечах и руках, а также сдавливания в желудке, печени или легких.

По мнению врачей, сон на животе крайне нежелателен для здоровья. Позвоночник лишается опоры, шея находится в неправильном положении, и на следующее утро могут появиться отеки лица.

( подробнее )

Стало известно, женщины подвергаются более опасный рак груди

Новости шоу бизнеса:Исследователи из Китая говорят, что женщины, которые имеют силуэт в форме "яблока", чаще всего больные опасной формой рака молочной железы.

Ученые утверждают, что женщины с фигурой в форме "яблоко", подвергаются самой опасной формы рака молочной железы, женщины, у которых лишний вес в основном на бедрах и на ягодицах, подвержены этой болезни, но этот тип рака, более излечим.

В течение долгого времени, исследователи предупредили о том, что избыточный вес вызывает в молочных железах образуются опухоли.

Теперь ученые заявили общественности о связи лишнего веса и рака молочной железы, но в последнее время они обнаружили, что эта связь гораздо более опасно, чем считалось ранее.

Однако, они говорят, что женщины, которые в основном лишний вес отлаживается на бедрах и ягодицах, рак молочной железы, но в более легкой форме. Более легкой формой рака молочной железы у женщин развивается за счет гормона эстрогена, который связывают к протеинам в раковых клетках и, таким образом, способствует их росту. Когда этот диагноз чаще всего пациентка возвращается тамоксифен-это препарат, который блокирует гормон эстроген.

Также специалисты сообщают, что женщины, имеющие лишний вес во время отладки в основном на животе и бедрах, чаще всего диагностируется рак молочной железы, который является более опасным, чем другие его виды. В этом случае, женщины, химиотерапии, а также препараты, которые должны блокировать эстроген, не применяются. Китайские эксперты сообщили, что поставщик здравоохранения, врачей, женщин, которые страдают от рака молочной железы, необходимо обратить внимание на форму его частей, прежде чем выписывать пациента тамоксифен.

( подробнее )