Итальянская диета: рацион на каждый день

Итальянской диеты заключается в том, что диета должна содержать оливковое и сыр.

В то же время, оливок поможет не только быстрее, чтобы вернуться в форму, но и нормализовать желудочно-кишечного тракта. Итальянцы уже давно используют диету на оливки и твердый сыр и утверждают, что оно помогает избавиться от 2-3 килограммов всего за пару дней.

Диеты итальянская диета каждый день

На пустой желудок съедать дюжину оливок или выпивать столовую ложку оливкового масла.

На завтрак и обед – салат из овощей и зелени, заправленный оливковым маслом.

Обед и ужин должен состоять из сыра. Вы можете пить негазированную воду.

И просто вернуть вес в норму, начать день с оливками или оливковым маслом. Так, перед завтраком, натощак, съесть 11-12 оливок или выпить одну столовую ложку оливкового масла (предпочитаю оливковое масло из оливок).

( подробнее )

Найден естественный механизм защиты от старения и рака

Механизм предотвращает преждевременное старение клеток.

Исследователи Института молекулярной биологии Майнцского университета в Германии обнаружили, что один тип молекул РНК, под названием ЗЕМЛЯ, восстанавливает теломеры. Этот механизм предотвращает преждевременное старение клеток. Статья ученых опубликована в журнале Cell. Кратко об этом говорится в пресс-релизе на сайте EurekAlert.

Теломеры называют участки на концах хромосом, которые состоят из повторяющихся последовательностей, не кодирующих белки. При репликации ДНК теломеры укорачиваются, и этот процесс является одной из причин биологического старения. Когда терминальные части становятся слишком короткими, клетки перестают делиться. Тем не менее, это же самое явление присутствует защита от рака, в противном случае, злокачественные клетки могут продолжать размножаться. Фрукты и овощи, которые обеспечат необходимое увлажнение тела

Для того, чтобы в клетках правильный баланс между поддержанием длины теломер и профилактики злокачественной опухоли (степень злокачественности), есть тонко отрегулированный механизм. Ученые выяснили, как распознаются и восстанавливаются прерванные концы хромосом, как на дрожжах. Врачи сказали, о влиянии анестезии на мозговой деятельности

Оказалось, что, в отсутствие теломеразы (восстанавливающий теломеры, энзим) с коротким теломерам присоединиться ЗЕМЛЕ — не кодирующей белки, молекулы РНК, которые активируются в ответ на повреждение ДНК (DNA damage response, DDR). РНК исполняют также и долго теломерам, тем не менее, они быстро удаляются белки Rat1 и Рнказы H2.

ЗЕМЛИ нет, только на дрожжах, но и в других организмах, включая человека. Исследователи планируют изучить функции РИБОНУКЛЕИНОВОЙ кислоты в клетках людей.

( подробнее )

Медики рассказали об опасности очищенной воды

Способ очистки с использованием серебра может вызвать различные мутации.

Исследователи из Великобритании сообщили, что им удалось доказать, что обработанная вода может нести вред. Британские ученые провели ряд исследований, которые показали, что не все процессы очистки воды безопасный и здоровой и после применения некоторых методик, вода может стать опасной.

Таким образом, было доказано, что метод чистки серебра могут быть опасны для здоровья человека и вызывают различные мутации.

Обеззараживание воды с помощью серебра способствует разрушению ДНК, и это соответственно сказывается на здоровье всего организма. Ученые говорят о необходимости отказаться от такого метода очистки воды, поскольку это может быть опасно для здоровья человека и привести к необратимым последствиям.

Между тем, очистка воды с помощью серебра широко используется в африканских странах, где существует проблема с нехваткой питьевой воды. Кроме того, до недавнего времени он был использован на морских судах, но теперь суды используют более современный метод.

Ученые выяснили, что при использовании воды, очищенной серебром на регулярной основе, это может привести к возникновению аргироз. Кроме того, изменение состояния кожи, кожа становится синюшного цвета, страдает ее эластичность.

Исследователи говорят, что важно отказаться от этого способа очистки, по крайней мере, для питьевой воды, но и тот же самый метод применяется в бассейнах, где также используется серебро очищенной воды, и это отрицательно влияет на здоровье человека, а также взаимодействует с кожей.

( подробнее )

Диетологи объяснили, от каких продуктов лучше отказаться после 30

Диетологи составили список продуктов, которые стоит перестать есть после 30 лет, если вы хотите избежать проблем со здоровьем.

После 30 лет у мужчин и женщин организм начинает стареть и повышается давление. Для нормализации, лучше забыть о обработанных пищевых продуктов, в частности готовых супах. Они не имеют никакой пользы, а скорее наоборот.

Также в этом возрасте лучше уменьшить потребление хлебобулочных изделий и булочек. С возрастом обмен веществ замедляется, люди более активным, набирать лишний вес, и количество необходимых в день калорий снижается. Таким образом, хлеб и печенье в большом количестве, негативно влияет на фигуру.

Третий продукт-это сахар и продукты, его много. Один раз из-за формы. Например, йогурт с наполнителем: лучше заменить его естественным и добавить фрукты. Также врачи советуют больше поддержки в свежих фруктах и овощах, особенно зеленых.

( подробнее )

Медики объяснили, когда дневной сон может быть вредным

Сон может добавить жизненную силу, но это может нанести вред.

Если спать в течение дня более 40 минут – значительно увеличивает вероятность развития заболевания, нарушения обмена веществ. Таково заключение врачей из США. Его открытия, они выразили в ходе 65-й ежегодной научной сессии American college of cardiology.

Кроме того, если вы спите более 40 минут – это приводит к увеличению артериального давления, холестерина и увеличивают уровень сахара в крови.

Исследователи провели 21 исследование с участием 30 237 человек из Европы и Азии. Врачи заинтересованы, они спят, если ответчики день, и если да, то сколько времени. Полученные данные были сопоставлены с информацией о состоянии здоровья человека.

Те, кто спали менее 40 минут в день, риск таких проблем было гораздо меньше. И вот сон продолжительностью 1,5 часа увеличивает риск возникновения этих проблем на 50%.

( подробнее )

Этот алкогольный напиток полезен для здоровья

Ученые изобрели полезный для здоровья, чем пиво.

Ученые из Сингапура создали полезное для здоровья пиво, добавив в его состав пробиотики – вещества микробного происхождения, которые нейтрализуют токсины и вирусы, и регулировать иммунную систему человека.

"Польза для здоровья пробиотиков давно известны, кроме того, во многих продуктах, подверженных ферментации, являются так называемые хорошие бактерии. Но эти вещества еще не были добавлены в этот продукт популярен, как пиво", – сказал автор проекта, студентка четвертого курса Элсини Чан .

Он также добавил, что им пришлось столкнуться с рядом проблем, основной из которых является содержание в пиве хмелевых кислот, которые предотвращают рост и выживаемость пробиотиков.

Тем не менее, в результате экспериментов, которые продолжались около 9 месяцев, ученым удалось увеличить и сохранить жизнеспособность штамма пробиотика.

"Непосредственно в этом развитии был применен бактерии молочной кислоты, что для поддержания жизни использует сахар, содержащийся в сусле", – сказал Чан.

По ее словам, конечный продукт получается с наконечником и кислый вкус, когда содержание алкоголя около 3,5%. Автор проекта также сообщил, что в 100 миллилитров новое пиво содержит около 1 миллиарда бактерий, дозу рекомендуется принимать ассоциации Международной научно-пробиотики и пребиотики.

( подробнее )

Работа в ночную смену приводит к онкологии

Ночная работа увеличивает риск рака.

Американские ученые обнаружили связь между работой ночью и образованием раковых клеток. Исследования подтвердили, что недостаток сна увеличивает риск возникновения рака.

В новом исследовании, специалисты из Онкологического центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле обнаружили, что при работе ночью, человеческое тело производит более 80% меньше химических веществ, которые являются побочными продуктами процесса восстановления тканей ДНА. Это свидетельствует о важности сна для восстановления клеток.

В своем исследовании ученые следили за показатели 50 работников ночь и проверил уровень концентрации вещества 8-OH-dG, который организм производит, как побочный продукт репарации ДНК. Затем, эти же люди попросили работать в дневную смену, и он заметил, что уровень химического вещества, увеличилось на 300%.

Ученые придумали гипотезу, что этот эффект связан с недостатком в крови работающих ночью мелатонина, гормона сна. Таким образом, в организме человека накапливаются повреждения ДНК, что приводит к ускорению образования раковых опухолей. Те, кто продолжают работать в ночное время, врачи рекомендуют принимать добавки, содержащие мелатонин, чтобы помочь организму.

( подробнее )

Ученые указали на новые опасности от смартфонов для здоровья

Опасность подстерегает владельцев, даже когда все гаджеты выключены.

Ученые из университета Техаса в Остине (США) обнаружили новую опасность для смартфонов, которые невозможно устранить даже выключить. Исследование, опубликованное в Journal of the Association for Consumer Research. Эксперты считают, что присутствие смартфона отвращает человека, и, следовательно, приводит к снижению его познавательных способностей, прежде всего как можно быстрее считать в уме. Это замечание действует в случае, когда гаджет выключен.

К таким выводам авторы пришли, проведя тест когнитивных способностей разных людей, которые тем или иным образом был ограничен доступ на свои смартфоны. Лучшие результаты показали участники эксперимента, гаджеты, которые находились в других помещениях.

Причина наблюдаемой закономерности специалисты называют то, что часть умственных усилий человека на отслеживание вашего смартфона. В случае, если участник опыта гаджет не отвлекаться (известно, что в комнате, где он находится, смартфон не является), человека в целом, чтобы не тратить энергию на наблюдение за телефоном и лучше концентрировалась на задачах, чем другие.

( подробнее )

Эти народные средства помогут при угревой сыпи

Прыщи (угри, угревая сыпь, акне) - это заболевание желез сальных желез, окружающих их тканей, а нередко и организма в целом.

Чаще всего угри возникают на лице, спине и груди. В борьбе с прыщами уже давно отвары и настои из трав.

Настой мяты

Компоненты. 150 г мяты на 1 л воды.

Приготовления пищи. Мяту залить кипятком и настаивать 15 минут.

Применение. Лицо протирать утром или вечером.

Маска из трав

Компоненты. Мешок из ткани, листья и цветы ромашки, земляники, брусники, малины, чабреца, крапивы.

Приготовления пищи. В мешок из чистой хлопчатобумажной ткани с мелкими отверстиями положите смесь измельченных растений: листья и цветы ромашки, земляники, брусники, малины, чабреца, крапивы, прогреть на сухой сковороде или кастрюле.

Применение. Даем немного остыть, положить лосьон на очищенную или растительным маслом лицо. Держать до охлаждения. Повторите процедуру 8 раз. Хорошо проникает действует при угревой сыпи.

Отвар из сушеных цветков коровяка

Компоненты. 2 столовые ложки. Л. измельченных зерен, 1 столовую ложку. кипятка.

Приготовления пищи. Также отвар мыльнянки (2 столовые ложки. Л. измельченных зерен залить 1 ст. кипятка, прокипятить 5 минут, процедить).

Применение. Отвар использование сушеных цветов коровяка в виде компрессов на полу, покрытые гнойными угрями.

Настой корня Алтея

Компоненты. 1 чайная ложка корня Алтея, 1 ст. кипятка.

Приготовления пищи. 1 чайную ложку корня Алтея залить стаканом кипятка, держать на слабом огне 3-5 минут.

Применение. В теплом виде для примочек. Показана при широкопористой коже, угревой сыпи, себорейном дерматите.

Показан при себорейном дерматите и воспаленных акне.

Настой шалфея

Компоненты. 1 ч. л. листьев шалфея, 1 ст. кипятка.

Приготовления пищи. 1 чайную ложку листьев залить стаканом кипятка, держать на слабом огне 3-5 минут.

Применение. В теплом виде для примочек. Показана при широкопористой коже, угревой сыпи, себорейном дерматите.

( подробнее )

Как в 40 выглядеть на 30: секреты молодости японок

Японкам позавидовать многие женщины планеты: каждый так молод выглядеть с возрастом хочет от нас.

Сделаны они, конечно, обратили внимание на то, как красиво "растут" женщины в Азии, особенно японки. Конечно, основная причина этой долгой молодости – гены. Но специалисты в области красоты говорят, что многое зависит от образа жизни девушки в Японии. И мы должны чему-то научиться у них.

Секрет первый: основа рациона – овощи и цельные зерна. Меню предлагает много сезонных овощей, фруктов, бобовых, а также рыбы и морепродуктов. Ну, и рис высокого качества. Причем еда готовится, так что рыба и мясо только треть рациона, остальное – овощи и крупы. Кулинария является также одним из способов: ничего не долго готовить и не жареные часов, что означает, что в продуктах остается максимум полезных веществ. И еще в японской еде мало соли, пищу соевым соусом и растительными маслами.

Секрет второй: пищевые добавки. У нас есть биологически-активным добавкам по-прежнему относятся с бороться, но в Японии, они потребляют около 90% жителей. Причем производственный контроль пищевых добавок очень тяжело, присадки проверены через десять лет. Самые популярные пищевые добавки – «усталость» на основе экстрактов женьшеня, Красного перца и имбиря. Также добавки с про - и пребиотиками для улучшения кишечной флоры и с коллагена и гиалуроновой кислоты для здоровой кожи пользуются спросом. Большинство японок даже каждый день взять на себя часть клетчатка: грубая клетчатка продается в стране в виде сухих порошков, которые разводятся водой.

Секрет третий: круглый год защита от солнца. Никакая японка не будет на улицу без средств с SPF. Даже в пасмурную погоду. И Тан не увлекаются местные женщины.

Секрет четвертый: отношение к уходу за кожей как важный ритуал. В стране восходящего солнца просто культ здоровой кожи. Кстати, именно из Японии к нам пришла мода на многоступенчатый уход за кожей (сначала гель, удалите крупные загрязнения, затем пена глубоко очищает кожу, затем на влажную кожу сыворотку, а затем наносится запечатывающий крем или гель обеспечивает, «» влагу в коже). Популярны также несмываемые ночные маски. И еще: японки предпочитают использовать средства одной линейки.

Секрет пятый: натуральность косметики. В японской косметике очень мало синтетических консервантов и основой кремов являются экстракты, как правило, выдержки из свиной или лошадиной плаценты, пептиды и растений.

( подробнее )