Врачи назвали самое эффективное средство от старения

Новости шоу бизнеса: Физическая активность - залог долгой жизни без проблем со здоровьем.

Канадские исследователи из Университета Макмастера пришли к выводу, что физическая активность в течение 30 минут, если уделять 5 дней в неделю, значительно снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, занятия спортом предотвращают другие болезни и помочь продлить жизнь.

В рамках масштабного научного исследования, ученые следили за 130 тысяч добровольцев из 17 стран. Сначала участников исследования спрашивали, сколько времени они ставят спорт на протяжении недели. После этого, исследователи в течение семи лет наблюдали за состоянием здоровья добровольцев, анализируя показатели заболеваемости и смертности.

Оказалось, что людей, которые ставят быстрая ходьба, как минимум 2,5 часа в неделю, риск смертности снижается на 28%. Если человек движется активно 12,5 часов в неделю, риск смерти снижается на 36%.

Как отмечают ученые, не обязательно бегать, ходить в спортзал или поплавать в бассейн. Для того, чтобы снизить риск смертности, просто ходить на роботу пешком, или прогуляться вечером. Если все люди будут следовать этим советам, чтобы все семь лет, вы можете уменьшить уровень смертности на 8%.

Согласно New Scientist, Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет каждую неделю посвящать не менее 150 минут умеренной физической активности. Еще два дня следует уделять укреплению мышц.

Врачи сказали, если есть бананы с черными точками

Новости шоу-бизнеса: При выборе бананов обратите внимание на целостность плода.

Несмотря на его тропическом происхождении банан уже давно является одним из самых любимых фруктов жителей нашей страны.

Многие не любят бананы с черными точками, другие наоборот – вы считаете, они наиболее ароматные и сладкие. Но можно ли есть бананы с черными точками?

Мы объясняем, насколько опасно брать бананы перезревшие.

Бананы бывают разные – взять желтую, зеленую, мини-бананы, а также с черными точками и перезревшие.

Есть особый сорт бананов, на его коже черные точечки, но они не поставляют нам. Если вы увидели на отечественных рынках, связанных бананы, скорее всего – черные точки показать не первой свежести.

Бананы, которые только что пришел в супермаркет, имеют желтую кожу с оттенком зеленого. После 2-3 дней, кожура желтеет полностью, через неделю – на ней появляются черные пятна. Если плод во время транспортировки дало переохлаждение – черные пятна и полосы появляются гораздо раньше.

Свежие бананы не могут быть токсичны, особенно летом – когда на ломаном банан развелись мухи дрозофилы могут освежевать. В этом кроется большая опасность. Съесть заветный плод, муха одновременно производит кладку яиц. Заметить это сразу невозможно, но если зараженный бананы в полиэтиленовом пакете, то спустя несколько дней можно увидеть множество личинок на плодах.

При выборе бананов обратите внимание на целостность плода.

Система, которая позволяет похудеть 10 кг в месяц

Новости: Эксперты потери веса, как похудеть, но не сидеть сложа руки и какая-то особая диета.

Масса существующих диет приводит к хорошим результатам, но потерянные килограммы возвращаются очень быстро. Таким образом, диетологи рекомендуют не сидеть на диетах, а соблюдать правила здорового сбалансированного питания, снизить калорийность пищи, чтобы вес уменьшился.

Для людей, которые имеют много избыточного веса, и такую систему питания, как диета, потому что нужно себя во многом ущемлять, начиная от порций и заканчивается с теми же продуктами. Специалисты утверждают, что только подсчитывая калории, потребление белков, жиров и углеводов, человек может потерять вес быстро, а результат будет долгоиграющим. Тем более, что научиться считать КБЖУ, редко кто падает с расстоянием, потому что эта система работает, и пользоваться нужно всю жизнь, так полна людей, похудеть, худеньким - улучшит качество его жизни и предупреждает преждевременную старость.

Правила, которые помогут вам в течение месяца, чтобы потерять 10 фунтов:

1. Расчет белков, жиров и углеводов, а также дефицит калорий. Конечно, диеты для похудения, человек должен быть максимум растительной пищи, и слегка животной.

2. Без вредных продуктов. Для потери веса и красоты есть жирную, копченую, жареную пищу, фас-фуд, полуфабрикаты, колбасы, сосиски и многое другое строго запрещено.

3. Много движения. Физическая деятельность помогает сжигать жир, когда человек не обязательно идти в тренажерный зал или бегать по утрам, достаточно отправиться в 5-7 км в день.

4. Раз в неделю устраивать разгрузочный день. Этот метод хорошо работает и предупреждает такое явление как "плато", т. е. когда вес вдруг перестает снижаться.

5. Уменьшить порции. Также необходимая низкокалорийная еда может спровоцировать набор массы тела, а все потому, что многие потребляют в несколько раз больше пищи, чем нужно, живот на самом деле. Таким образом, диетологи рекомендуют до еды, пить воду и наслаждаться небольших инструментов.

Пить много воды важно экспертный совет для похудения, благодаря которой вес снижается со значительной скоростью. Вода очищает организм, и кровеносную систему изнутри. Для того, чтобы человек сразу видно, сколько пьете воды. Если его кожа светлая и розовая, без воспалений и высыпаний, отсутствует целлюлит, волосы блестящими, а ногти не слоятся, этот человек потребляет достаточное количество воды.

Диетологи рассказали о неожиданной пользе поста.

Новости шоу-бизнеса: голодание оказывает положительное воздействие на здоровье волос.

Бразильские специалисты из Института химии университета Сан-Паулу обнаружили, что воздержание от пищи вызывает интенсивный рост волос.

Это открытие было сделано в ходе экспериментов с грызунами. Ученые наблюдали две группы мышей. Первая группа-это сильно ограничены в еде, вводя в режим частичного голодания. Вторая группа ела нормально.

За шесть месяцев, мыши съели 60% от их стандартной порции, стала весить в два раза меньше. Одновременно они увеличили плотность волосяного покрова, Длина волос и три раза увеличение числа кровеносных сосудов. Это позволило нам, чтобы принести больше тепла к поверхности кожи. Клетки кожи наблюдаются изменения в обмене веществ, позволяющих снизить потери энергии в виде тепла.

По словам исследователей, записанные изменения были результатом адаптации мышей к новому режиму питания. С точки зрения снижения уровня энергии, поступающей извне, грызуны стали более эффективно сохраняют тепло за счет более плотного волосяного покрова. Если мышей имеют ограниченные возможности для создания дополнительных волосков искусственно, животные становились более вялыми и появились признаки нарушения обмена веществ.

Диетологи назвали продукт, который поможет скинуть 8 кг за две недели

Новости шоу-бизнеса: диетологи подсказали, как похудеть на блюда из тыквы.

Не зря тыкву называют "Королевой" осень, потому что она содержит максимальное количество полезных веществ, которые помогают строить практически все процессы в организме. Но самое главное - на тыкву, можно быстро похудеть.

Диетологи рекомендуют обратить внимание на две недели, тыква диета потерять 8 кг лишнего веса, а также избавить свой организм от токсинов, шлаков, лишней жидкости и жировых накоплений.

Основные правила тыквенной диеты:

- основной ингредиент каждого блюда должна быть тыква;

- ешьте не менее 5 раз в день, но ужин должен состояться за пару часов до сна;

- выпивайте в день от 2 до 3 литров воды;

- свести к минимуму или полностью исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, газированные напитки, пакетированные соки и все продукты, имеющие в своем составе транс-жиры, консерванты, усилители вкуса;

- ежедневная оплата труда 15-30 минут упражнений или ходьбы по 5 км;

- только ешьте цельнозерновой хлеб вместо пшеницы или ржи;

- если пить чай, это зеленый, потому что это поможет тыкву очистить желудочно-кишечный тракт.

Что можно приготовить в тыкве диета?

На самом деле, если включить воображение, то можно похудеть и кушать вкусные и питательные блюда из тыквы: блины, оладьи, печеные яблоки с тыквой и грецким орехом суп, тыквенную, рисовую, овсяную, кукурузную кашу с тыквой суп тыквы фрикадельками, домашний йогурт или творог с тыквой, смузи, салат с ананасом и морковкой - тыквой одинаково хорошо с этими продуктами. Как видите, за две недели диеты вы сможете экспериментировать на кухне и в то же время не чувствовать голода, а вес будет снижаться.

Кстати, ведь тыква имеет ярко-оранжевый цвет - ваше настроение будет всегда хорошим, что очень важно, когда ты на диете, потому что это позволит избежать поломок и вы сможете дойти до конца.

Emergency диабетика во время гипогликемического обморока

Новое: Ни один диабетик не застрахован от гипогликемии, поэтому очень важно знать, как помочь больному.

Гипогликемический обморок может возникнуть в любой момент. Это явление связано с сильным снижением уровня глюкозы в крови человека, страдающего сахарным диабетом. Часто гипогликемии приводит к коме и даже смерти, если диабетик не оказать своевременную помощь.

Симптомы гипогликемии:

- бледное лицо и отвлечения;

- чувство голода;

- тревога, панические атаки и тахикардия;

- чрезмерная раздражительность;

- нарушение речи;

- потеря сознания.

Очень часто приступ гипогликемии окружающие люди путают с состоянием алкогольного опьянения, так как диабетик не в состоянии контролировать свои движения и речь. Так что, если вы встретили человека, который для того, чтобы их внешний вид больше похож на опьяневшего, пожалуйста, не стесняйтесь прийти к нему и спросить, что это такое. Возможно, перед вами диабетик и у него развивается гипогликемия, и, следовательно, нуждаются в немедленной помощи со стороны.

Как помочь человеку во время гипогликемического обморока?

Во-первых, человек нуждается в еде, но не все, что попадется под руку, и продукт, содержащий углеводы. Это могут быть конфеты, шоколад, сладкие булочки, сок, и так далее. Через 10-15 минут снова дать диабетик количество углеводов. Но если ваше состояние ухудшается - вызывайте "скорую помощь".

Когда мужчина потерял сознание от резко снизившегося уровня глюкозы в крови, в том, чтобы попытаться кормить или пить его-это плохая идея. В этом случае без врачей уже не обойтись, потому что вы можете ошибиться в обморок с гипогликемической комы.

В любом случае, не пытайтесь придать пациенту инсулин, потому что ее избыток приведет к еще более серьезные проблемы. Если инсулина в кровь больше глюкозы, это как раз и приводит к гипогликемии.

Не покидает человека до тех пор, пока не улучшится или не приедут врачи. В этом случае снижается только диабетик может стоить жизни.

Кстати, гипогликемический синкоп может обогнать не только диабетик, и человек, который устал, умер от голода или отравления алкоголем, а также есть заболевания почек или рака поджелудочной железы, гормональный дисбаланс и гепатит.

Ученые создали пластырь для похудения

Новости шоу-бизнеса:ученые из медицинского центра Колумбийского университета разработали специальный патч.

Nanoplastyri СПИДа в превращении белого жира в бурый, объясняют ученые. Белый жир сохраняет избыточную энергию в больших капель триглицеридов, и в коричневом цвете они гораздо меньше и он содержит больше митохондрий, которые сжигают жир. Тот же эффект может быть достигнут при применении гормонов, но они действуют на весь организм и имеют побочные эффекты.

Ученые протестировали эффект росиглитазона препарат, который расщепляет жировые инкапсулированные в наночастицы на клей один квадратный сантиметр площади. С помощью небольшой иглы фиксируется на коже, после чего они распадаются и выпускают препарат. В ходе испытаний на грызунах, страдающих ожирением, ученые были прикованы к нему за два патча, один из которых содержал наркотики, а второй был пуст. Каждые три дня пластыри были изменены на новые. Эта процедура повторялась в течение четырех недель. Все это время специалисты следили за весом, аппетит, физическая активность и обмен веществ животных.

В результате 20 процентов жира в организме снизилось в той части тела, где был прикреплен пластырь с наркотиком. Также уменьшается количество белых жировых клеток, и появился в коричневые жировые клетки. Даже у мышей снизился уровень сахара в крови. По мнению экспертов, этот метод скоро может быть утвержден для клинических испытаний на людях.

Витамины, которые нужно просто принять осенью

Новости шоу-бизнеса: Врачи предположили, из каких продуктов вы узнаете самые важные витамины осенью.

Осенью многие люди чувствует недомогания, связанные с недостатком энергии, солнечного света и витаминов. В этом году начало осени в Украине хорошая погода и высокая температура воздуха радует, так что проблем с нехваткой солнца не может быть. То же самое касается витаминов, ведь сейчас полки супермаркетов и рынок переполнены сезонными овощами, зеленью, фруктами и ягодами. Но почему тогда не хватает энергии? На этот вопрос врачи отвечали, указав на то, что большинство украинцев питаются неправильно и не витамины, которые осенью просто важно получить все.

Эти витамины должны ежедневно употреблять в течение всех осенних месяцев: D3, B1, B6, C и P. Все они находятся в различных продуктах питания, и вполне доступны. D3 в желтки куриных яиц, печень, треска, скумбрия и растительное масло. Витамин В1 содержится в моркови, некоторых сортов хлеба, шпината и кукурузы. В6 в бананах, бобовых, курином мясе, грецких орехах, авокадо. Витамин с, который мы все знаем, что ягоды много в капусте, цитрусовых, киви, шиповник, черная смородина.

Витамин е вы найдете в щавель, помидоры, клюкву, свеклу, гранаты, сливы и чернослив.

Какие проблемы со здоровьем и самочувствием могут помочь при указанных витаминов?

- Сонливость, усталость, подавленное настроение, депрессия, нарушение зрения - поможет витамин D3;

- Учащенное сердцебиение, придет тяжесть в ногах, онемение конечностей, провалы в памяти - Справка витамин В1;

- частые головные боли и головокружения, нарушения внимания, повышенная чувствительность и мучительная сонливость - налегать на витамин В6;

- Нарушение сна, насморк, частые простуды и инфекций дыхательных путей - укрепление иммунной системы витамин C;- Высокое кровяное давление, плохое настроение, отечность, сезонная аллергия и вирусные инфекции - организм требует витамин р.

Разнообразьте свой рацион витаминизированными продуктами, перечисленными выше, и этой осенью они не болеют.

Врачи назвали ароматическое масло для каждого заболевания

Новости шоу бизнеса: Для каждой болезни свое масло.

Артрит — используйте масла имбиря, лаванды, сосны.

Гипотермия — арника, можжевельник, душица.

Простуда и грипп — анис, базилик, грейпфрут, лимон, липа, мирра, апельсин, перечная мята, сосна, чабрец.

Цистит — тыква, сандалового дерева.

Сухая кожа — масло абрикосовых косточек, авокадо, жасмин, сладкий миндаль.

Головная боль — базилик, ромашка, шалфей, розмарин, мелисса, мята.

Похмелье — фенхель, мята.

Болезненные кожи — календула, ромашка, лаванда, сладкий миндаль.

Повышенная потливость — кипарис, мелисса, мята.

Вегетососудистая дистония — базилик, шалфей мускатный, розмарин.

Стресс — имбирь, базилик, бергамот, кедр, лаванда.

Отпугиваем инфекции эвкалипта и красного вина.

И, чтобы не дать инфекции прижиться в носоглотке, фитотерапевты советуют носить ладанку, наполненную маслом можжевельника, эвкалипта, и вдыхать пары. Самый простой вариант купить в аптеке роликовый карандаш с тем же эвкалиптом и ментолом и противовоспалительный бальзам для губ с алоэ вера или ромашки.

Победить простуду помогут и ароматические масла, которые можно купить в любой аптеке.

Как быстро "завязать" табак

Новости шоу бизнеса: Необычный метод, предложенный канадские исследователи.

Канадские специалисты сообщили курящих добровольцев в программе Run to Quit, которая рассчитана на 10 недель. Программа включала в себя консультации на гонки, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе или бег (конечная цель-пройти пять километров), а также консультации специалистов по горячей линии для желающих бросить курить.

В результате, оказалось, что 91% участников начали курить меньше, и 37 добровольцев смогли бросить курить. Это подтвердил тест окиси углерода. Участники не начали курить и шесть месяцев. Участие в программе, средний уровень окиси углерода в организме добровольцев сократилось примерно на треть.

Что интересно, уровень психологического стресса у курящих составил 178% по сравнению с теми, которые не курили. Итак, как избавиться от этой привычки, состояние психического здоровья участников значительно улучшилось. Также снизился риск возникновения проблем со сном, отсутствие мотивации, переедание, гнев дома.