Ученые описали самые полезные крупы для похудения

Новости шоу бизнеса: Ученые наблюдали за восемь недель диеты, 81 добровольцев.

Ученые рекомендуют употреблять продукты из цельнозерновой муки, овсянка и коричневый рис.

Американские диетологи назвали предпочтительным методом потребления зерновых и производных продуктов, вносить свой вклад, в частности, потеря веса. Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

По мнению авторов, наиболее полезными для здоровья являются полными, не получавших лечения (дробления и очистки) зерна. Они помогают снизить вес тела и снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В своих выводах ученые, глядя на все восемь недель диеты, 81 добровольцев в возрасте от 40 до 65 лет. В течение первых двух недель, участники использовали те же продукты, содержащие договор на зерно. После этого они были разделены на две группы, 40 и 41 человек. Первые остались на старой схеме, а второй стали употреблять только зерна. Рацион группы, в остальных был аналогичен, в частности, столь же сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов.

Оказалось, что участники второй группы кишечнике содержится большое количество бактерий, Lachnospiraceae и меньше — Enterbacteriaceae. Первые микроорганизмы, благоприятные для нормальной рн, второй — способствуют развитию воспалительных процессов. Кроме того, эффект от потребления цельного зерна привело к снижению общей энергетической ценности ежедневного рациона около ста калорий (примерно эквивалентно интенсивной ходьбы в течение получаса).

Авторы рекомендуют включать в свой рацион, в частности, продукты из цельнозерновой муки, овсянка и коричневый рис. Различия между договором и не обработанные зерна, как утверждают ученые, заключается в том, что вторые содержат меньше клетчатки и микроэлементов.

( подробнее )

В Украине зафиксирован второй случай заболевания опасной болезнью

Новости шоу: В Рубена Луганской области зарегистрирован второй случай заболевания дифтерией в текущем году, Министерство здравоохранения настоятельно рекомендует делать прививки.

В Украине официально зарегистрирован второй случай дифтерии в этом году. Это произошло в Рубена Луганской области, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения.

Таким образом, Министерство здравоохранения рекомендует как можно скорее сделать прививки против дифтерии детей и взрослых. Единственным способом защиты от дифтерии и предотвратить развитие опасных осложнений — вакцинация для детей и ревакцинация взрослых каждые 10 лет.

В Министерстве здравоохранения напомнили, что во время последней эпидемии дифтерии в Украине с 1991 года до 1998 года, вызванного, из-за низкого охвата вакцинацией детей и отсутствие ревакцинации взрослых против дифтерии заболели около 20 тысяч человек, 696 из них погибли.

Дифтерия опасна тем, что без немедленного введения в сыворотке крови примерно у 50% больных могут умереть, даже с сывороткой остается риск смерти до 20%. Viola: Если в Украине, вспышки дифтерии, то будет умирать каждую секунду

Это острое инфекционное заболевание, передается в основном воздушно-капельным путем, а местный характеризуется воспалением слизистой оболочки ротоглотки и общей интоксикации, заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы.

Смерть может вызвать воспаление слизистых оболочек и дыхательных путей, блокировка спит, токсикоз, поражение сосудистой и нервной системы, вторичной инфекции.

( подробнее )

Как ухаживать за педикюр летом

Новости шоу-бизнеса: лето-это время, когда агенты должны уделять много внимания, так как часто вы носите открытую обувь, и на пляже – не ходите босиком.

Ведь красивые и ухоженные ногти на ногах – ключ к идеальный внешний вид летом.

Конечно, педикюра идеально смотрится в первые дни после визита к мастеру. Со временем лак может отшелушиваться, кутикула растет и ногти выглядят не так красиво.

Чтобы такого не случилось, за ними нужно ухаживать. Эти простые 5 правил помогут сохранить ваш педикюр как можно дольше и выглядеть всегда великолепно!

Как ухаживать за педикюр:

Правило 1: лак для ногтей высохнет полностью только через день. Конечно, после посещения мастер-это не палка, но это не значит, что он полностью высохнет. В первый день старайтесь носить обувь с открытым носком и избежать носки, если это возможно. Таким образом, Вы сможете сохранить верхний слой лака и он не будет очень быстро слезет.

Правило 2: в течение дня после педикюра не мочите ногти. Это также связано с тем, что краска еще довольно влажная. И когда вода попадает на невысохшую краску, она может шелушиться или даже трескаться. Так что попробуйте с омовения ног избегайте сайтов с гвоздями, или использовать влажные салфетки.

Правило 3: увлажняют кутикулу как можно чаще! Идеально использовать специальное масло, оно замедляет рост кутикулы, тем самым продлевая жизнь вашего педикюра. Это правило также работает для маникюра.

Правило 4: обновление верхнего покрытия. Делайте это два или три раза в день или по мере необходимости. обратите особое внимание на угол среза ногтя. В этих местах лак слезает быстро.

Правило 5: используйте натуральные кремы без запаха. Парфюмированные компоненты в кремы или спреи могут испортить лак, который приведет к тому, что он отколется. Но в случае природных компонентов, ваш педикюр является свежий и ухоженный течение очень долгого времени.

( подробнее )

Эти продукты считаются лучшими лекарствами от изжоги

Новости шоу-бизнеса: для многих проблему.

Изжога характеризуется ощущение жжения в груди, это может привести рвота, повышенное газообразование, отрыжка, во рту и горле — кислый и горький вкус. Часто это состояние возникает, когда человек съел много и заняли позицию лежа на спине или злоупотребления нездоровой пищи и алкоголя. Он редко возникает во время физической нагрузки, при наклоне тела или в горизонтальном положении. Кроме того, причиной изжоги может стать заболевание органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Но в любом случае надо корректировать диету и если рефлюкс не много времени, чтобы обратиться к специалисту.

Если Вас часто мучает эта проблема, диетологи рекомендуют внести в свой рацион следующие продукты.

Дыни и бананы

В то время как большинство фруктов с высоким содержанием кислоты, дыни и бананы не по делу. Кроме того, они содержат калий, который сам по себе нейтрализует кислоты. Вместо изжоги, съешьте банан или кусочек дыни.

Овсянка

Это отличный способ начать свой день. Овсянка не то, что не вызывает рефлюкс, оно помогает уменьшить кислотность, из-за высокого содержания пищевых волокон.

Хлеб

Цельнозерновой хлеб, приготовленный из очищенного зерна, т. е. является источником клетчатки, которая, как уже говорилось, помогает снизить кислотность.

Рис.

Эти здоровые сложные углеводы являются первыми помощниками, если вы страдаете от рефлюкса. При выборе останавливаться на коричневый рис, который содержит больше клетчатки.

Зеленые овощи

Брокколи, спаржа, зеленые бобы, сельдерей, цветную капусту — все они содержат небольшие количества кислоты и помогут избежать изжоги.

Постное мясо

Если вы страдаете от рефлюкса, приготовьте курицу или индейку на гриле, тушеные, запеченные или паровые. Просто снять кожицу и обжарить. Можно также приготовить фарш из телятины и стейк, но в разумных количествах.

Картофель

Все корневые овощи, кроме чеснока, редиску и лук, содержат мало кислоты, чтобы не провоцировать изжогу. А содержание калия и кальция помогает справиться с проблемой.

Рыбы

Чтобы избежать изжоги можно, если вы едите жареную, тушеную и вареную рыбу. Табу только на жареные продукты, жирные и острые соусы.

Яичные белки

Это отличный источник белка, который содержится минимум кислоты. Но яичные желтки следует избегать – в них много жира, поэтому изжога может быть удивлен.

Фенхель

Этот хрустящий овощ со вкусом лакрицы служит прекрасным дополнением к салатам. Кроме того, он улучшает пищеварение и содержит минимум кислот, поэтому изжога не бояться.

Имбирь

Его часто используют для лечения желудка и для борьбы с изжогой. Его специальные витаминно-минеральный состав может заменить лекарства.

Петрушка

Веточку петрушки на вашей тарелке не только для украшения. Петрушка-проверенное народное средство против диареи. Кроме того, недавние исследования показали, что он может справиться с повышенной кислотностью и изжогой.

Алоэ Вера

Это является еще одним проверенным народным средством для лечения проблем пищеварительного тракта, в частности изжогу. Можно принимать свежий сок алоэ вера или напитки в качестве фармацевтического препарата. Просто убедитесь, что выбранный Вами инструмент не содержит антрахиноны (преимущественно в покое), которые могут вызвать раздражение пищеварительной системы.

( подробнее )

Куриная диета: быстрый способ похудеть

Новости шоу-бизнеса: Куриная диета является одним из самых эффективных методов для избавления от лишнего веса.

Многие люди быстро разочаровываются с различных методов потери веса, потому что загоняют себя в жесткие рамки и пытаться съесть те же самые продукты с минимальным содержанием калорий, в надежде, что все будет уменьшаться.

На самом деле, секрет похудения заключается в том, что диета должна быть сбалансированной и иметь достаточно небольшой дефицит калорий, но и в повседневной жизни нужно найти место для физической активности. Вот и все, изобретать "велосипед" не нужно.

Курица диета и ее преимущества

Куриная диета тем и хороша, что практически не имеет ограничений, но в то же время помогает в потере веса.

Его основной продукт, как вы можете догадаться, является курица. Но, желательно выбрать филе без кожи и жира, для того, чтобы приблизиться к желаемому результату потери веса еще быстрее.

Меню куриной диеты заключается в следующем - на тарелке половину должны занимать куриное мясо, в то время как другая половина-это свежие или тушеные овощи.

Не запрещены в этой диете фрукты и мюсли, которые лучше есть в первой половине дня, из-за того, что в организм попадают необходимые вещества:

- волокна, стимулируя работу кишечника и чистки лица чрезмерное накопление;

- глюкоза, благотворно передается в мозг для похудения;

- витамины, антиоксиданты, минералы, микро-и макро-элементы, которые способствуют оздоровлению организма.

Убедитесь, что пить много воды. Это правило всех диет, особенно те, которые можно отнести к категории "экспресс", на самом деле, вода и обеспечивает быстрый эффект избавиться от избыточных килограммов.

Кроме курицы, овощей, фруктов, злаков и воды "курица" диета ничего нельзя, и отсутствие вредных продуктов, соли и сахара, как раз и приводит к быстрой потере веса.

Улучшить ваш счет, сидя на груди диеты можно, увеличивая физическую активность. Вы можете заниматься дома, бегать вокруг дома или просто на улицах/возле стадиона, пойти в тренажерный зал/бассейн/фитнес-зал и так далее. Любая нагрузка идет в вашу пользу.

( подробнее )

Ученые нашли компонент зеленого чая, который защищает от сердечного приступа

Новости шоу-бизнеса: от сердечного приступа человеческий организм способен защитить содержащийся в чае галлат эпигаллокатехина молекулы.

Зеленый чай чрезвычайно богат в молекулах сложных флавоноид эпигаллокатехин галлат (egcg), которые связывают различные положительные эффекты напитка, в том числе снижая риск возникновения онкологических заболеваний и нейродегенеративных заболеваний. Почему зеленый чай очень важно пить в нужное время

Британские ученые нашли еще один возможный плюс ЭГКГ — замедляя образование атеросклеротических бляшек, закупорку коронарных сосудов и, в худшем случае может привести к инфаркту. Недавнее исследование показало, что egcg влияет на аполипопротеин А1 (апоа-I), белок-носитель "хорошего холестерина". Эксперты предупреждают об опасности употребления экстракта зеленого чая

Этот профессор Ланкастерского университета Дэвид Миддлтон и его коллеги пишут в статье, опубликованной в журнале биологической химии. Известно, что "чистых" апоа-I белок накапливается с возрастом и при определенных условиях может стимулировать разрыв накопившихся на стенках кровеносных сосудов бляшек, протеин — так "получает" от сердечного приступа.Добавление апоа-I к чаю, Миддлтон и его сотрудники, его нагревании в микроволновой печи, показывает, что в результате ЭГКГ связано с нитями белка и стимулирует их разрушение с образованием безвредных осколков. Ученые рассказали о негативном влиянии зеленого чая на печень

Авторы подчеркивают, что само по себе, это не значит, что активное потребление кофе приведет к замедлению развития коронарной недостаточности. Более эффективным способом для этого является отказ от курения, адекватная физическая активность, сбалансированное питание и отсутствие стрессов.

( подробнее )

Продукты, которые лучше потреблять в апреле

Новости шоу - Диетологов показывает, какие продукты необходимо включить в апрельскую меню.

В апреле еще не сезон изобилия овощей и фруктов, например в летнее время. Но это не означает, что есть некоторые крупы и выпить ее чай, потому что кроме них есть много полезных весенних продуктов и блюд, которые можно из них приготовить.

Придется довольствоваться тем, что предлагают нам продавцы продуктов питания, привезенных из-за рубежа, где они растут естественным образом, без добавления пестицидов. Или поддерживать то, что имеем.

То, какие продукты нужно купить для бумаге и меню:

- мора и неделю;

- ручкой;

- спаржа;

- шпинат;

- артишоки;

- картофель;

- мясо;

- рыба и морепродукты;

- цельнозерновые злаки и бобовые.

Ягоды в апреле вызревают только в теплицах, но не теряют своих полезных свойств и помогают укрепить иммунитет весной, а также поднять настроение и очистить организм от токсинов, потому что они являются природными антиоксидантами. Не стоит экономить на своем здоровье и купить меньше, чем 0,5-1 кг ягод из расчета неделю.

Свежий огурец и помидор врачи как раз рекомендуют до отстраниться, поскольку в них содержится большое количество пестицидов, поскольку они растут без солнца, как и должны.

Мясо и рыбу лучше варить, запекать в духовке с овощами или готовить на пару, а не жарить. Зимой тело, и без канцерогенов и лишних калорий.

Как мы видим, большая часть полезные продукты для бумаге и диеты - семейный и доступен для украинцев.

( подробнее )

Диетологи назвали лучший заменитель сахара

Новости шоу бизнеса: Диетологи считают, что людей, склонных к долгих часов потреблять сладости, лучше заменить их финиками.

Они так же вкусно, но не содержат большого количества рафинированного сахара и имеют низкий гликемический индекс (ГИ). Эксперты назвали главных врагов мужской потенции

Гликемический индекс важен для тех, кто должен соблюдать низкокалорийную диету или поддерживать постоянный вес. Тот факт, что рацион продуктов с низким или средним ГИ дольше не приходит чувство голода, а уровень сахара в крови остается стабильным. Врачи назвали полезные продукты для здоровья мужчин

Кроме того, сахар из фиников считается более полезным, чем из свеклы или тростника.

( подробнее )

Называют признаки избыточного потребления воды

Новости шоу бизнеса: Избыток воды может оказать негативное влияние на мышцы сердца, снижая кровяное давление.

Мы все слышали, что опасно для здоровья обезвоживания. И немецкие эксперты назвали 5 способов, как избыток воды может нанести вред нашему организму.

Гипонатриемией называют состояние, когда в крови отмечается низкое количество натрия, который вызывает усталость и тошнота. Если вы столкнулись с лишней усталости, несмотря на использование большого количества воды, он может пойти на превышение рекомендуемого уровня гидратации организма. Не употреблять более 8 стаканов воды в день, внимательно следите за тем, чтобы компенсировать потери организма в жаркие дни, влаги.

В случае избыточного количества воды в организме, иногда наблюдается неспособность почек, чтобы справиться со своими основными обязанностями. Как содержание натрия размывается, это то, что ослабляет работу почек. Чрезмерное количество воды в организме, вызывает отеки, которые приводят к адам.

Не забывайте, что при потреблении больших объемов воды, уровень воды может упасть, что вызовет дисбаланс организма. При снижении электролитов часто развиваются мышечные судороги и спазмы. Как оценить, что является лучшим приемом воды? Лучше всего сделать, это цвет мочи. Если он темно-коричневый, желтый, то вы обезвожены. Если она светло-желтого или цвета, вы не волнуйтесь.

( подробнее )

Открываются малоизвестные симптомы менопаузы

Новости шоу - Исследования показывают, что многие женщины после менопаузы начинают храпеть гораздо сильнее, чем раньше.

Вы долгие годы упрекали жену, что он храпит, как сапожник? И вдруг начали издавать эти неприятные звуки ночные. Это связано с дефицитом женского гормона эстрогена, что также важно для поддержания тонуса мышц и мягких тканей вокруг дыхательного горла. По мнению ученых из Университета Торонто, храпеть после менопаузы начинается у 47% женщин.

Другой плохой симптом менопаузы - все больше и больше слов, что называется, крутятся на языке, но вспомнить не может. Забывает имена, даже те мысли, которые пришли в голову. Исследователи обнаружили, что до 40% женщин в возрасте от 40 до 55 с трудностями в обучении, хотя в остальном его мыслительный процесс не страдает. Нехватка эстрогенов, и в этом случае, всему виной - гормон, необходимую для создания связей между клетками мозга. К счастью, как правило, эта фаза длится не более одного года после их последней в жизни обычной менструации.

Вас неожиданно потянуло на сладкое? Это также может быть признаком менопаузы, так как с падением уровня эстрогена и прогестерона (другого женского гормона) часто развивается не понимает - клетки не реагируют должным образом на инсулин, что рождает непреодолимую тягу к сладкому. Эксперты в этом случае рекомендуют питаться чаще, но маленькими порциями, а также уменьшить количество которых содержится сахар.

Наконец, менопауза, как правило, характерно ощущение жжения во рту или же неприятный металлический привкус. Причиной этого заболевания, которая иногда длится несколько лет, до тех пор, пока твердо не установлен. Они считают, что это должна быть за роль эстрогенов в влияние на нервы, которые контролируют вкус.

( подробнее )