Ученые назвали причины летней бессонницы

Новости шоу-бизнеса: эксперты объяснили, из-за чего летом может быть бессонница.

Как бы это странно не звучало, но летом и особенно в очень жаркую погоду, бессонница настигает многих людей. В итоге вы не получите достаточно сна, и если вам удастся 3-5 часов сна за ночь, тогда можно считать, что вам повезло.

Что может вызвать бессонницу летом?

- Недостаток кислорода;

- нервное перенапряжение;

- Дегидратация;

- Жирные и калорийные ужины;

- алкогольный напиток, вечером пожрал.

У большинства современных людей летними вечерами, связанные с пивом, копченой рыбой или даже свиной шашлык. После такой еды будет трудно заснуть, а если стоит жара, то выспаться точно не получится.

Регулярный недостаток сна вреден для здоровья, а потому, что после нескольких бессонных ночей вы должны забить на себя тревогу и начать как-то решить эту проблему.

Как мне избавиться от бессонницы?

- пойти проветрить комнату перед сном;

- может в спальне влажную уборку;

- они охлаждают воздух в доме с кондиционером или открытым окном, на мокрую марлю вешать;

- Съесть на ужин что-то с триптофана - вещества, способствующие повышению производства гормона сна - молоко, йогурт, кефир, ряженка, банан;

- примите теплый Душ;

- выключите все приборы и Электроника, а также недостаточной освещенности.

Врачи утверждают, что вечерняя прогулка перед сном в момент бессонницы, так как в крови имеется достаточное количество кислорода, концерты мышцы, и это способствует чувство усталости и желание скорее идти спать.

( подробнее )

Пасха в 2018 году: что невозможно пасхальное гнездышко положить

Новости шоу-бизнеса: Собрать корзину, складывать нужно не так много продуктов.

Надо брать столько, сколько вы сможете съесть за утренний прием пищи регулярные, чтобы ничего не потерялось, и ничего не пришлось выбрасывать потом. Можно взять с запасом, но только то, что они оставляют в храме на пожертвование.

Что не носить абсолютно в храм

Алкоголь

Церковь-это не место для алкоголя, и даже если вы положите в корзину, "святое вино" - Каор, это будет не по правилам церкви, потому что на Пасху не читать молитву для благословления вина. Тем более такие крепкие напитки не стоит, как водка или коньяк. Пасха 2018 года: что должно быть в корзине

Воды

Для освящения воды особые религиозные праздники, такие как крещение, затем Booster богослужение, а прихожане принимают святую воду, чтобы сохранить их круглый год и на пустой желудок принимать. На Пасху вода не святится.

Больных

Даже если вы не идете с больным в церковь, не поставить этот продукт в гнездо Пасхи. Священное Писание Православной крови запрещено кушать во всех ее проявлениях. Пасха в 2018 году: самые вкусные рецепты пасхальных куличей

Соль и перец

Эти продукты не были запрещены во время великого поста, потому что молитвы их разрешение не едят читает священник.

Столовые приборы

Они носят ножи и вилки в церковь-это популярная традиция, пришедшая к нам с языческих времен. Из кухонной утвари в корзину только полотенце должно., где содержание пыли и грязи на пути в церковь Пасха 2018: как отмечают Рождество разные народы мира

Ювелирные изделия и деньги

Они несут в храм материальные активы - язычество чистой воды. Брать с собой стоит только деньги для покупки свечей и те, которые вы собираетесь пожертвовать.

( подробнее )

Хронический запор может привести к почечной недостаточности

Новости: Американские ученые выяснили, что запор увеличивает риск заболевания почек.

Жертвой хронических запоров на 13% больше, перед этих заболеваний и на 10% более вероятно, с почечной недостаточностью. Обратите внимание, что последняя стадия этого заболевания, чтобы смертный человек, если только он не будет в состоянии пройти через трансплантацию почки. Полученные учеными данные свидетельствуют о том, что раннее выявление и лечение хронических запоров поможет врачам предотвратить почечную недостаточность.

Исследование также показало, что здоровая диета с большим количеством клетчатки и физическая активность, чтобы уменьшить необходимость диализа или трансплантации почки. Известно, что пищевые волокна способствуют усилению моторики кишечника человека. По статистике, запор сталкивается каждый седьмой взрослый житель нашей планеты, и эти нарушения имеют различные эффекты на здоровье.

Например, известно, что запор увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что, возможно, вызывается наличием бактерий в желудке. Теперь исследователи показали, последствия запоров для здоровья почек. Они исследовали состояние здоровья трех с половиной миллионов американских ветеранов с нормальной функцией почек. Все они наблюдали в течение длительного периода времени, и оказалось, что жертвами умеренных запор на 13% чаще сталкивались с заболеваниями почек заболеваний, и риск развития почечной недостаточности вырос до 10%. С более тяжелых запоров увеличивает риск серьезных проблем с почками.

( подробнее )

Супрун развеял мифы о психическом здоровье

Новости шоу - Y. или. глава Lana Супрун в Министерстве здравоохранения не согласны с тем, что депрессия-это признак лени.

То есть, министр здравоохранения Украины Lana Супрун развеял популярные мифы о психическом здоровье, в частности, о том, "чешется" и "Невада". Среди этих мифов, глава Министерства здравоохранения, на своей странице в Facebook определены как:

Миф 1. Люди с психическими расстройствами, являются "сумасшедшими", "ничего моей", они опасны, надо изолировать от общества.

По словам брата пострадавшего, понятие "психическое расстройство" включает широкий спектр нарушений – тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, наркозависимость, расстройства личности, биполярное расстройство, шизофрения, слабоумие и другие. По данным следствия, в любое время на планете 1 из 10 людей страдают от депрессии или тревожного расстройства, и один человек из 100 болеет шизофренией.

Y. r. министр здравоохранения отметила, что в большинстве случаев, поведение людей с психическими расстройствами, не очень отличается: они пытаются вести нормальный образ жизни, работать, заниматься любимыми делами, но они очень страдают от необычных ощущений, мыслей или эмоций, что не позволяет им функционировать должным образом.

Миф 2. Психические расстройства не возникают у детей и подростков. Все знаки, которые могут быть в них это всего лишь "особенности возраста, становятся" Супрун сказал, что, по крайней мере, одного ребенка из пяти периодические проблемы с психическим здоровьем. И 70-75% психических расстройств начинаются в детском или подростковом возрасте, депрессия, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и тому подобное.

Миф 3. Депрессия-это признак лени, плохого настроения и нежелания что-то делать. "Просто следует взять в руки и выйти из него" Но", - подчеркнул руководитель Министерства здравоохранения, многочисленные исследования показывают, что депрессия не имеет ничего общего с ленью или слабостью характера. Это состояние, в результате нарушения химических процессов в мозге, и изменения в его функционировании.

Миф 4. Зависимости (алкоголя, наркотиков), это выбор человека, его образ жизни, что указывает на отсутствие силы воли. "Зависимость или зависимость-это сложный феномен, который охватывает множество факторов, среди которых генетические предпосылки, особенности среды или социальная среда, в которой растет и живет человек, и навыки, чтобы справиться со стрессом, а также присутствие других психических расстройств, как депрессия. Преодоление зависимости требует комплексных мероприятий и многопрофильная помощь", - отметила Супрун.

Миф 5. Все люди, которые имеют психические расстройства, агрессивны и опасны. Как объяснило. r. министр здравоохранения, очень мало людей, которые имеют психические расстройства, совершающих насильственные преступления, по сравнению с лицами, которые не имеют психических расстройств.

Миф 6. Люди с психическими расстройствами, не лучше, не может исцелить. По словам брата пострадавшего, в наше время, лечение психических расстройств, это намного лучше, по сравнению с предыдущими десятилетиями. Исследователи и специалисты постоянно разрабатывают новые методы и возможности лечения. Ранее в Министерстве здравоохранения сообщили, что в Украине 75% людей с психическими расстройствами не имеют доступа к медицинской помощи.

( подробнее )

Ученые рассказали, как укрепить сердце и сосуды

Новости шоу-бизнеса: исследование ученых показало, что бег слишком мало для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечные заболевания считаются наиболее распространенными в мире. Врачи настаивают на своевременной профилактике, потому что хронические заболевания трудно вылечить, а иногда практически невозможно. Итак, эти три правила должны все, кто хочет иметь здоровое сердце и сосуды:

Спать не менее семи часов в сутки

Полноценный сон способствует улучшению и поддержанию здоровья всего организма, а не только сердца. Ученые неоднократно проводили исследования, выясняли где, если взаимосвязь между недостаточным количеством сна и сердечных недугов. Как оказалось, они действительно есть и если человек спит меньше семи часов, то он рискует получить гипертоническая или ишемическая болезнь сердца.

Правильное питание

В день белковой пищи животного потреблять от 70 до 150 г иранского происхождения. Нежирное мясо, рыба, молочные продукты, творог – все эти продукты обогащены витаминами белков животного происхождения, укрепляет артерии и нормализации артериального давления.

Пить воду

Пейте не менее полутора литров воды в день, а еще лучше два литра. Вода очищает сосуды, разжижают кровь и снабжает клетки кислородом, а это очень важно для сердца.

( подробнее )

Врачи сказали, что опасно пить алкоголь на пляже

Новости шоу бизнеса: Есть много причин, горячий пляж, не стоит пить алкоголь.

Пляж — не пляж, если вы не можете пропустить бокал-другой пива. Но эксперты не рекомендуют. В целом, они не рекомендуют на пляже пить. В чем причина?

Оптовая торговля, пить не рекомендуется, не только на пляже, так и в целом. Но если вы бросаете это гиблое дело не пойдет, он отказывается от него даже на пляже. И вот почему.

Уснешь-сжечь

Представьте себе сценарий. Ты задремал. В принципе, на пляже и так часто тянет на сон. И когда твердый не перестаю пиво (это, кстати, была "том" эффект / для тебя, это явно не новый), не заснуть, и не.

И если ты не друзья они крем от загара (хотя, конечно, не друзья они, откуда ему взяться в полный тон презервативов сумки), даже полчаса перед сном на солнце ты можешь сжечь полностью. Да, летом ультрафиолет. В итоге твоя кожа горит постоянно бросил сметаной, нормально, не могу ночью спать, ты почти не могу-инвалид... в общем, дорогой читатель, не засыпай на пляже под солнцем. И не пью.

Сколько не пей — не не надо

Пиво пили — справил потребность "маленький". Еще bu — новый справил. И так весь день: мы не там, захватывают солей, минералов и других питательных веществ. Нет, это не пропаганда "пейте, сильнее". Это то, что лучше бы ты взял бутылку обычной воды, без газа, да и пил мало-помалу все пути", тщательно поддерживая водный баланс и не заставляя почки вынуть из жидкости, в то время как ноги бежать в туалет.

Алкоголь калорий

Соленая рыба, чипсы, картофель-фри, шашлык, да все это под пиво, и даже под водочку — ням-ням, красота. А потом, как беременная... Это с огромным животом. Все описанное выше- это ужасно соленой. Соль — не самый полезный ингредиент. Если она удерживает воду в организме. Ты не совсем легкий, не тонкий.

Так точно не потерять эти килограммы. Так точно и стать еще толще.

( подробнее )

Эксперты назвали эффективные способы борьбы с депрессией

Новости шоу-бизнеса: был также ставит под сомнение использование антидепрессантов.

Ученые говорят, что это состояние вызвано химическим дисбалансом в коре головного мозга. Таким образом, суть вся, казалось, что проблема не в его окончательной диагностики и лечения.

Чрезмерного прописывания наркотических убеждения, способен влиять на мозг довольно часто. Однако, лекарства не имеют таких последствий. Несмотря на то, что вы можете почувствовать некоторое облегчение симптомов, препараты просто маскируют основное условие.

Это не значит, что Лекарство, не имеют никакой ценности. Мы не должны забывать, что любое Лекарство не было и, вероятно, никогда не будет продаваться в качестве краткосрочного решения вашей проблемы. В этом и проблема.

Как только вы "podsedice" к препарату, все, считайте, что наркотик. Для безопасного выхода из антидепрессантов требует постепенного снижения дозы в течение длительного периода.

Подобный процесс "ухода" часто вызывает неприятные побочные эффекты (например, синдром серотонина и др.). Некоторые из этих побочных эффектов являются настолько серьезными, что врач в очередной раз повысить дозу.

Рассмотрим отдельные нюансы, потому что химия человеческого мозга отдельного человека имеет отличия. Тот же механизм может работать и приносить свои плоды в одиночку, но не помочь другому. Есть ли другие способы?

Стараемся обратиться к самым простым и ленивым в глаза действий. Не забудьте приложить немного усилий!

1. Займитесь танцами

Да, вы правильно слышали. Попробуйте расшевелить ваши ноги, поворот бедра или просто чтобы развлечься. Те из вас, кто активно участвуют в танце знают, что танцы-это лучшее упражнение для человеческого мозга. Танцоры знают, что вы для ваше тело и весь организм только положительно. Известно, что занятия танцами оказывают положительное влияние на мозг. Вот почему людям, страдающим болезнью Паркинсона, рекомендуется брать уроки танцев.

2. Представить себя к спорту

О пользе физической активности, чтобы говорить. Это в первую очередь хорошая стимуляция органов системы кровообращения. Кроме того, мы отмечаем выброс эндорфинов, которые, как известно, выступать в качестве сильных антидепрессантов. Так называемые аэробные упражнения могут увеличить нейрогенез, образуя новые клетки. Кроме того, обучение позволяет освободить себя от нежелательного чувства гнева. В конце тренировки, чувство гнева переходит в состояние полной релаксации и покоя. Депрессия может мотивировать человека работать.

3. Больше путешествовать

Эта идея очень заманчива, но имеет ограничения по показателям времени. Единственный способ преодолеть это процесс переосмысления те вещи, которые необходимы для осуществления путешествий. Для этого не обязательно бежать сломя голову в ближайшую турфирму, нет. Вам нужно в течение короткого периода времени, чтобы вывести себя из привычного окружения. Хорошим примером будет экскурсия в день и прочие радости. Попробуйте наслаждаться путешествием в полном одиночестве. По возвращении, вы можете заметить, что вам стало намного лучше.

4. Изменения в образе жизни

Воспользуйтесь практическими советами от людей, которые прошли приступы депрессии. Итак, перед вами некоторые из них:

· витамин С суточная норма потребления витаминов под контролем лечащего врача;

· отказ от сидячего образа жизни под девизом "все больше и больше движений и действий". Эта практика похожа на принцип анти-депрессантов;

· умеренное потребление сахара и переходом к сбалансированному питанию;

· медитация и упражнения в технике глубокого дыхания.

5. Задайте себе вопрос: что может сделать вас счастливым человеком?

Повторить идею, согласно которой депрессия должна быть, чтобы понять нейрохимический дисбаланс, который требует длительных усилий человека и даже мед. помочь.

С такой серьезной болезни любой войне. Подумайте, что счастье можно найти в самых непредсказуемых местах и ситуациях. В продолжение этой мысли приведу пример: "остаться один в комнате. Далее встаньте перед зеркалом, высуньте язык своему отражению, а потом начинают прыгать.

Будьте уверены, ваше отношение сразу изменится! Любить себя за оригинальность и вы излучаете энергию! Если наш пример призван на вашу улыбку, значит, вы движетесь в правильном направлении.

( подробнее )

Эксперты назвали неожиданную причину старения

Новости шоу-бизнеса: Исследование, проведенное специалистами из Египта.

По результатам 15-летнего исследования египетские ученые из университета Каира, он пришел к выводу, что слишком частое использование мобильного телефона может стать причиной преждевременного старения.

Профессор биофизики и центр Легко Мохаммед Али с коллегами обнаружили, что электромагнитное излучение повреждает клетки крови, и вы, страдают ферменты печени, гланды, мускулы, гормональный баланс, сердце и костный мозг.

В опасности не только владельцы мобильных телефонов, но и люди, живущие вблизи высоковольтных линий, заводов, башен и тому подобных объектов, говорят исследователи.

Безопасное расстояние от них – по крайней мере, 20 метров, в некоторых случаях – километр.

( подробнее )

Эксперты назвали главное преимущество сыра

Новости шоу-бизнеса: ученые оценили рацион питания и состояние здоровья 1522 1104 мужчин и женщин.

Исследований врачи установили важным полезным качеством сыра, который проявляется только в отношении мужчин.

Так, сыр, кости защищает мужчин от остеопороза, передает deccan Хроника. Американские исследователи обнаружили, что мужчины, которые едят сыр, по крайней мере, три раза в неделю, значительно реже сталкиваются с остеопорозом.

Ученые оценили рацион питания и состояние здоровья 1522 1104 мужчин и женщин. Возраст участников колебался от 32 до 82 лет. Врачи просканировали позвоночника и нижних конечностей испытуемых с помощью компьютерной томографии.

Мужчин в возрасте старше 50 лет, рацион питания которых входит много молока, был сильнейший бедра и позвоночника. Однако наиболее позитивные результаты были от любителей сыра.

В случае женщины не наблюдалось такого отношения.

Украина в январе-марте 2018 года экспортировано 1,92 тыс. тонн сыра, что на 23,9% больше, чем за тот же период 2017 года. В денежном выражении экспорт вырос в 1,4 раза до 7,23 млн. долларов.

( подробнее )

Диетологи объяснили, почему вредно пить много воды

Новое: Часто специалисты по питанию и диетологи отмечают, что если пить немного воды, это может быть серьезно болен. Но так ли это?

Также министр здравоохранения Ульяна Супрун, недавно сказал, что рекомендуемая суточная норма воды колеблется от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и около 2 – 2,7 литра для женщин. Тем не менее, диетолог Оксана Итальянка называет миф нормы, которые побуждают пить 8 стаканов воды в день.

Мы десятки лет постоянно и "авторитетно" диктуют необходимость все пить по 2,5 – 3 и даже 4 литра воды. Говорят, что вода "вымывает токсины", делает гладкой кожу, избавляя ее от морщин и тому подобное. Даже придумали четкий рисунок 8 – пишет диетолог на своей странице в Facebook.

По словам Итальянцев, воду, безусловно, полезно для организма, но нет никаких научных доказательств, потребность выпивать большое количество воды никуда.

Потому что не нужно пить много воды?

1. В продуктах питания есть много так называемой связанной воды, в частности, фрукты, ягоды, овощи (85-90%); молоко (90%), мясо, рыба, яйца (75-90%), а также крупы и макароны.

2. Окисления жиров, белков и углеводов, также выделяется для воды – 100 г жира – почти 100 мл воды; 100 г углеводы – более 55 мл белка-около 40 мл.

3. Если суточная норма воды составляет около 2700 мл, это не значит, что воду нужно пить, добавляет эксперт.

Потому, что воду мы получаем:

• 500 мл жидкости блюда;

• 700 мл – продукты (овощи, фрукты, ягоды, крупы)

• 1000 мл – вода, чай, кофе, напитки и т. д.);

• 300-400 мл – эндогенная вода, которая образуется в процессе обмена веществ.

По словам Итальянцев, норма воды для взрослого человека-около 40 мл на килограмм веса тела в норму, и 100-150 мл на килограмм веса тела. То есть только один литр воды в так называемой свободной форме необходимо для человека без чрезмерных физических нагрузок и без чрезмерного потоотделения.

"Все, что выше этого стандарта является перегрузка сердца и кровеносных сосудов, и усиленный распад белка, что особенно опасно для людей старшего возраста (не делайте ваши родители, выпивать 2 и более литров воды)", – сказал эксперт.

( подробнее )