Как за две недели, до весны похудеть на 10 кг

Новости шоу бизнеса: это более двух недель диеты, после применения этих килограммов будет на десять меньше.

До весны осталось всего две недели, поэтому многие женщины появляется навязчивая идея "похудеть", которые появились в течение зимы.

Одной из популярных диет является метод, который не умеет в себе серию разгрузочных дней. Прежде всего, она проста в использовании и более эффективным. Те, кто уже пытались похудеть на ней, отмечают, что за 14 дней потеряла 10 кг и более. Все зависит от того, насколько честны вы будете перед нами-же и будет нарушать правила диеты.

План питания на 14 дней

День 1 - 2 куриных яйца, свежие овощи и фрукты по желанию.

2 день - 0,5 кг творога, 30 мл нежирной сметаны, 1 литр кефира

3 день - фрукты и овощи по желанию, 1 литр кефира, 1 литр сока сельдерея без соли.

День 4 - 0,5 кг вареная курица без кожи, 1 литр кефира.

День 5 - любые фрукты и овощи, кроме бананов и винограда.

День 6 - меню, как во второй день диеты.

7 день - меню, как и во время пятого дня диеты.

8 день - 1 яйцо 300 г куриного филе, салат из свежих овощей и зелени с каплей оливкового масла.

День 9 - 150 г вареной говядины, фрукты, салат из овощей с оливковым маслом.

День 10 - 150 г любой белой рыбы, приготовленной в воде или на пару, салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонный сок, несколько кусочков ржаного хлеба.

11 день - меню, как на 9-й день диеты, более - 0,5 литра кефира, 2 куска ржаного хлеба.

12-й день - фрукты и овощи по желанию, 1 литр кефира.

День 13 - 2 яйца, 300 г курицы, салат из свежих овощей с оливковым маслом.

День 14 - 4-5 штук картофеля в мундире, 1 йогурт, фрукты всех видов.

Будьте готовы к тому, что за две недели потерял 10 кг, в основном жидкость, мышечная масса и немного жира. При возвращении к привычному питание, сброшенный вес может очень быстро вернуться. Именно поэтому специалисты рекомендуют практиковать кардио упражнения во время диеты жиры эффективно сжигаются, и мышцы, если не набрать массу, как минимум, не проиграть.

( подробнее )

Великий пост 2018: календарь питания на каждый день

Новости шоу-бизнеса: поста отличаются своей строгостью. Так, на протяжении Великого поста нельзя есть пищу животного происхождения, а также пить алкогольные напитки (за исключением вина в некоторые дни).

Великий пост — самый строгий пост из всех. Поэтому, верующие должны идти на самое скромное питание, забывать о праздниках и следовать его мысли.

Перед Пасхой-2018 нужно посмотреть календарь питания в Великий пост, соблюдать все правила. В целом, диета во время православного поста перед Пасхой будет следующим образом.

Как питаться во время поста 2018: первая неделя (19-25 февраля)

Понедельник — в этот день ничего не ел. Надо посвятить молитве.

Вторник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Четверг — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Пятница — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Суббота — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Воскресенье — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Великий пост 2018: вторая неделя (26-Март февраль 4)

Понедельник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Во вторник — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

В четверг — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Пятница — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Суббота — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Воскресенье — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Как питаться во время поста 2018: третья неделя (5-11 марта)

Понедельник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Во вторник — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

В четверг — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Пятница — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Суббота — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Воскресенье — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Как питаться во время поста 2018: четвертая неделя (12-18 марта)

Понедельник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Во вторник — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

В четверг — вареная пища растительного происхождения, масло можно Не добавлять рыбу.

Пятница — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Суббота — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Воскресенье — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Как питаться во время поста 2018: пятая неделя (19-25 марта)

Понедельник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Во вторник — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

В четверг — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Пятница — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Суббота — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Воскресенье — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Как питаться во время поста перед Пасхой 2018: шестая неделя (26 марта-1 апреля)

Понедельник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Во вторник — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

В четверг — вареная пища растительного происхождения, масло не может быть добавлен.

Пятница — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Суббота — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино, икра.

Воскресенье — вареная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино, рыбу.

Как питаться во время поста 2018: седьмой недели (25 апреля - 1 мая)

Понедельник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Вторник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

Четверг — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

В пятницу — не могу есть.

Суббота — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.

В воскресенье Пасха, выходить из поста.

Как питаться в страстную неделю Великого поста (2 – 8 апреля)

2 апреля – сухоядение

3 апреля – горячая пища без масла

4 апреля – сырая пища без масла и приправ

5 апреля – горячая пища без масла

6 апреля – полное воздержание от пищи

7 апреля – разрешается горячая пища с маслом

8 апреля – Пасха, светлое Христово Воскресение. В конце поста. Разрешена любая еда

Пасхального поста не придерживаться людям с хроническими заболеваниями и беременных женщин. В случае, если вы придерживались очень строгих правил поста, не забудьте проконсультироваться с вашим священником.

Обратите внимание, помимо воздержания от пищи во время поста в 2018 году, мы должны хранить себя от дурных мыслей, негативных эмоций, нецензурных выражений, ругани и скандалов. В этот период верующие должны задуматься о покаянии и добра в мире.

( подробнее )

Психологи рассказали, какие изменения в жизни, чтобы помочь вам найти идеальный человек

Новости шоу - Эксперты называют " ловушки "колесо", и можно констатировать, что она мешает, что большинство девочек устроить свое семейное счастье.

Многие женщины и девушки попадают в ловушку" стандартной схеме "дом-работа-дом". Психологи называют это " ловушка "колесо", и можно констатировать, что она мешает, что большинство девочек устроить свое семейное счастье. Другое препятствие-это мама, или, вернее, поделиться с ней постель. В этом смысле психологи дали пять советов о том, как найти жену.

Совет первый – оформить развод с его матерью. Эксперты говорят, что в общении с матерью не имеет ничего плохого, но если женщина хочет иметь свой дом, лучше с этим близким человеком расстаться. Конечно, можно ходить в гости, иногда на ночь, но лучше жить в своем доме, где можно отнести нравилось человеку и провести время без строгого родительского надзора. Критическим считается возраст, когда под себя крыло, - по-прежнему девушка, 35 лет. Существует риск, что она главная в гнезде, и не уйдет.

Совет второй - жить себе в радость! Необходимо жить так, чтобы чувствовать себя хорошо от этого молока отношений, а не все вокруг. Не стоит бежать под венец, как только мама сказала: "Возраст уже, скоро рожать, не можешь!". Тогда, очень уверенная в себе, женщина начинает поиск кого-то, только бы скорее выйти замуж и родить сына, говорила и хулигана радость бабушкам и дедушкам, и на муки себя. К поиску партнера следует подходить ответственно и выбирать то, что действительно заставляет биться сердце быстрее.

Совет третий – не имей сто рублей, а имей сто друзей. В последнее время девочка, желая подчеркнуть свою значимость и интеллект, говорят, что подружек у них немного, потому что клубы не идут и в социальных сетях, не "зависают". А зря. Интернет, большой шанс, особенно для девочек, найти друзей, которые имеют друзей, или друзей, которые могут потом стать чем-то большим.

Совет четвертый – игнорировать сложные, и лучше взять. Избитая фраза: "любите себя, и другие полюбят тебя" не всегда справедлива. Конечно, цензура свое отражение в зеркале тоже ничего, лучше, здоровья, чтобы посмотреть и принять свои недостатки. Не спешите копить деньги на пластические операции – вы будете просто копию очередной модели уровней яркости. И мужчинам нужно что-то уникальное. Клонов", как удачных, так и не очень, не нужно. Кто знает, может, его "недостатков" и привлечь мужчину своей оригинальностью.

Совет пятый – найти увлекательное хобби. Помимо работы желательно иметь страсть, которая способна расширить круг общения. Например, скалолазание и полезно (физические упражнения) и молодые люди есть в избытке.

( подробнее )

Врачи объяснили, почему мы можем соли не много

Новости шоу-бизнеса: ученые обнаружили неожиданные вредные свойства соли, пищевые привычки и изменить всех людей.

Соль является одним из самых спорных продуктов. Воздержитесь на кухне практически невозможно, потому что несоленые блюда кажутся свежими и не так вкусно.

Плюс соли в организме как необходимый элемент в жизненно важных метаболических процессов требуется участие. Но в то же время, врачи постоянно напоминают нам о том, что переизбыток соли и соленой пищи в рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Мало известные вредные свойства соли:

Повышает кровяное давление и способствует развитию гипертонии. Сильно соленая пища негативно влияет на кровеносные сосуды суживает. Поэтому давление повышается и не если вы перестанете потреблять в больших количествах соль, которая может перейти к хронической гипертонии.

Мозговое кровообращение нарушает, вызывая ухудшение когнитивных способностей мозга. Оказывается, что чрезмерное потребление соли человек рискует в возрасте сталкиваются с таким заболеванием, как старческое слабоумие.

Ведет к ожирению. Соль задерживает жидкость в организме и повышает аппетит, так как сильно влияет на вкусовые рецепторы и тем более пистолеты едите, тем выше вероятность того, что человек много пищи. В результате мы имеем лишние килограммы, избавиться от которых, отказавшись от соли вообще или сократив их потребление до минимума - 3-5 г в сутки.

Стоит напомнить, что в большинстве пищевых продуктах уже есть соль и добавления этих дополнительных "усилителей" вкуса требуется.

Напрмер, приготовить бутерброд с колбасой, сыром и свежими овощами. Все ингредиенты, кроме овощей, соль уже присутствует, и в хлебе, в колбасе, и в сыре, но почему-то многие создают еще соления помидор, огурец, перец, салат и так далее. И это несмотря на то, что большинство добавляют бутерброды магазине соусы, в которых больше соли, чем можно себе представить.

Из всего вышесказанного следует единственный вывод соли нужно, как и соленую пищу, но в умеренных дозах.

( подробнее )

Сыроедение для похудения - плюсы и минусы для здоровья

Новости шоу-бизнеса: с сырой пищей в организм могут попасть не только витамины.

Если вы отказаться от термически обработанной пищи, полагая, что лучший способ насытить организм витаминами и сбросить лишний вес это кушать все сырое, то, наверное, вы правы. Но врачи говорят, что данное утверждение верно лишь частично.

С точки зрения получения витаминов и минералов есть сырое полезнее, но тогда организм теряет некоторые питательные вещества, которые содержат эти продукты, что это типа еда в организме не имеется.

В процессе тепловой обработке продукты теряют до половины полезных веществ, витаминов и минералов, по данным журнала дамы. Но в то же время, термическая обработка способна сохранить вашу жизнь.

Опасность сыроедения заключается в том, что вместе с ней организм может заразиться. Вирусы, бактерии, черви и сырые продукты без каких-либо препятствий могут попасть в организм человека, где есть все условия для этой вредной микрофлоры развивается, постепенно нарушая работу всех органов.

Отказ от белка может привести к облысению, а использование сырой клетчатки нарушает пищеварение. Использование сырых овощей и фруктов зависит от степени измельчения. Плохо жевал кусочки пища проходит через пищеварительную систему, не переваривая и не усваивая из-за того, что пищеварительные соки не будут проникать между клетками съеденной пищи. Цель, которую преследуют люди переходят на сыроедение потеря веса не оправдать проблемы, которые могут возникнуть от длительного отказа от обработанной пищи.

Организм всегда будет требовать термически обработанное мясо, каши, супы. Отказ от этих продуктов поступает в организм в состояние стресса, в то время как еда должна приносить радость, а не быть пыткой для организма.

Если вы хотите похудеть и быть здоровым, вы должны питаться пять раз в день, но маленькими порциями. Сбалансированное питание – залог вашей безопасности!

( подробнее )

Ученые выяснили, как алкоголь вызывает агрессию

Новости шоу-бизнеса: ученые идентифицировали зоны мозга, связанные с агрессией под влиянием алкоголя.

Ученые с помощью сканирования методом функциональной томографии определили зоны мозга, связанные с агрессией, которая под воздействием алкоголя. Выводы исследователей были опубликованы в журнале Cognitive, Аффективное & Behavioral Neuroscience.

В ходе исследования ученые провели эксперимент с участием 50 мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. Перед экспериментом участникам распределенных: 23 мужчины водку с тоником, 27 — безалкогольное "пили плацебо".

Тогда мужчины предложили играть в соревновательную игру на скорость реакции, находясь в кабинете функциональной магнитно-резонансной томографии. На самом деле игра тест был агрессивным поведением.

У мужчин, пьяных коктейль, fMRI-сканирования значительное снижение активности префронтальной коры во время приема едких растворов показали. Особенно активность дорсолатеральной и три раза префронтальной коры — областей, связанных с памятью и способностью сдерживать реакции на раздражители снизилась.

"Вероятно, агрессия возникает, когда воздействие алкоголя внимание концентрируется на "провоцирующих" сигналы (шумы) и отвлекает от "запрещающий" сигнал (общепризнанные нормы поведения, осуждающую агрессию)", - заявили исследователи.

( подробнее )

Стало известно, как снизить зависимость от алкоголя

Новости шоу-бизнеса: ученые нашли лекарство от алкоголизма.

Сотрудники технологического университета Квинсленда в Австралии обнаружили, как снизить зависимость от алкоголя, и, чтобы оправиться от повреждения мозга от чрезмерного употребления алкоголя. Оказалось, что в этом случае может быть очень эффективным антидепрессантом tandospirone.

Исследователи провели эксперименты на мышах, результаты показали, что tandospirone оказывает лечебное действие, устраняя тревогу от прекращения употребления алкоголя. Именно этот стресс, также известный как синдром отмены, во многом определяет привязанность к алкоголю. Назвали повседневные привычки, которые помогают похудеть

В ходе экспериментов мышей в течение 15 недель дал алкоголя. У животных, таким образом, формируется алкогольная зависимость. Одним из ее признаков было то, что в мозге грызунов перестала формирования новых нейронов - нейрогенез у них подавлены.

После этого в течение двух недель мышам начали давать tandospirone в дозировке 3 миллиграмма на килограмм веса тела. В результате происходит негативный процесс подавления образования нейронов в мозге улучшилось. Называют характерные симптомы умирания

В последнее время, которые сообщили о связи употребления алкоголя и различных видов рака, включая рак толстой кишки, молочной железы, пищевода, гортани, печени, полости рта и горла. Эксперты заявили, что основным канцерогенным алкогольных напитков является этанол, который повышает риск злокачественного перерождения клеток, увеличивает их пролиферацию (умножение). Сочетание алкоголя и табака еще больше повышает вероятность образования злокачественных опухолей, отмечают эксперты.

( подробнее )

Продукт под названием-Чемпион в мире витаминов

Новости шоу-бизнеса: преимущества шиповника многие люди даже не знают.

Плоды шиповника содержат огромное количество витаминов и ценных для здоровья макро - и микроэлементов. Одной только аскорбиновой кислотой плоды шиповника содержат в 50 раз больше, чем лимоны.

Богатые плоды шиповника?

Плоды шиповника содержат витамины С, В1, В2, Е, К, Р, РР, железо, фосфор, калий, магний и марганец. Кроме того, роза обогащена дубильными веществами, которые помогают освободить организм от токсинов и болезнетворных бактерий.

Полезные свойства шиповника:

- стимулирует иммунную систему и усиливает защитные функции организма;

- укрепляет стенки кровеносных сосудов и поддерживает их эластичность;

- очищает весь организм;

- заботится о здоровье мочеполовой системы, так как он имеет мочегонный эффект;

- усиливает синтез гормонов в организме и предотвращает гормональный дисбаланс;

- обладает регенерирующими свойствами для клеток и тканей;

- улучшает метаболизм, что хорошо для Вашей фигуры и здоровья в целом;

- предотвращает развитие осложнений и помогает быстрее выздороветь при простудных и вирусных заболеваниях;

- является природным антиоксидантом, и поэтому можно сказать, что на бедрах способны омолаживать организм изнутри, а также защищает от свободных радикалов;

славится своим желчегонным свойством, что препятствует образованию засоров и камни в желчном пузыре.

Из шиповника можно приготовить не только целебные отвары, но конфеты, варенье, мармелад, компот, квас, кисель, варенье и много других вкусных блюд, которые считаются мега-полезно из-за основного ингредиента, особенно зимой.

( подробнее )

Почему мозг заставляет нас переедать: неожиданная причина

Новости шоу-бизнеса: часто любимая еда стала жирной, соленой и сладкой пищи.

Исследователи из Йельского университета обнаружили, что постоянно заставляет людей переедать и не быть в состоянии контролировать количество поглощенных калорий. По мнению ученых, зависимость от еды – проблема не простая, она вполне сравнима с наркотиком.

"В последние годы, термин "пищевая зависимость" прочно укоренились в медицинской практике, а новые исследования только доказывают свою значимость. От пищевой зависимости страдают не только люди с лишним весом – пристрастился к этой дурной привычке", — заявили специалисты из Йельского.

Они провели эксперимент показал, что формирование пищевой и наркотической зависимостей ответить на те же центры головного мозга. В ответ на употребление запрещенных веществ или их развития aktiviziruyutsya "гормонов удовольствия".

Человек испытывает удовольствие, которое вызвано повышением уровня дофамина в крови. Когда его уровень через некоторое время идет на спад, появляется желание съесть больше, даже если тело в этот момент не нужно больше калорий.

Представители Йельского университета составили список параметров, которые позволяют определить, если у человека пищевая зависимость.

"Вы едите больше, чем планировали; вы продолжаете употреблять определенные продукты питания, даже когда не голодны; мысль о том, чтобы отказаться от некоторых продуктов, вызывающих у вас беспокойство" — эти симптомы, ученые говорят о зависимости от еды.

( подробнее )

Ученые рассказали об опасности употребления сырого молока

Новости шоу бизнеса: Потребление сырого молока увеличивает риск развития инфекций, устойчивых к антибиотикам.

Американские ученые заявили, что употребление сырого молока увеличивает риск развития инфекции, резистентной к антибиотикам.

В ходе исследования ученые изучали бактерии Campylobacter jejuni, которая влияет на желудочно-кишечный тракт и вызывает лихорадку, рвоту и диарею.

В 2016 году, в штате Колорадо с compilation госпитализировали 12 человек, по сравнению с 1993 г. число людей, инфицированных увеличилось в четыре раза.

По словам исследователей, изменение эпидемиологии живописи связано с высоким спросом на молоко людьми в государстве, несмотря на то, что власти Колорадо запретили продажу.

Ученые смогли определить, что употребление непастеризованного молока увеличивает риск заболевания compilation 150 раз. В частности, показано, что Campylobacter jejuni устойчивы к популярным антибиотикам: тетрациклин, не говори кислоты и ципрофлоксацин.

( подробнее )