Жир, как один из самых полезных продуктов для здоровья

Новости шоу: Британский диетолог рекомендует добавить в свой рацион жир, так как он помогает снизить уровень холестерина.

Joe Travers, известный британский диетолог, член Британской диетической ассоциации, назвал сало полезный продукт питания в системе Я.

Ранее считалось, что жир-это вредно. Тем не менее, считаю, что это прекрасный источник "полезных" жиров, мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина и даже положительно сказаться на здоровье сердца.

Круиз рекомендуется частично заменить масло, масло. Но важно, чтобы продукт был натуральный, без искусственных добавок. Диетологи рассказали, как быстро "удалить" из живота

Жир на самом деле очень полезный продукт. Сколько нам нужно этих жиров, и они должны включать сало в свой рацион, а также заменить привычки для нас масло. Если мы говорим об умеренном потреблении жира, я не вижу ни одной причины, по которой следует отказаться от потребления жиров", - говорит британский ученый.

Отличная новость, не правда ли ?!

Ранние симптомы, которые указывают на будущее сердечного приступа

Новости шоу-бизнеса: названы признаки сердечного приступа, которые люди обычно игнорируют.

Первые признаки будущих сосудистых событий - инсульта, болезни сердца и сердечные приступы часто не воспринимают всерьез. Американские ученые заявили, что может быть предвестником этих нарушений, называют "тихими убийцами".

Боль в плечах, спине и руках, которые нельзя отнести к повышенной физической активностью, может быть красным флагом от сердечного приступа или инсульта. Похожие на боли, связанные с проблемами в обращении. Кроме того, из-за плохого кровообращения могут возникать необычные слабость в теле и головокружение – свидетельство того, что мозг перестал быть доставлены из крови необходимое количество питательных веществ.

По словам врачей, большое количество из них не видя пациентов, которые перенесли сердечный приступ в прошлом были эпизоды с появлением холодного липкого пота. Многие жаловались на симптомы простуды или гриппа. Как перестать есть сладкое влияет на жизнь: 7 удивительных изменений

Предвестником инфаркта или инсульта может быть не проходящий в течение длительного времени чувство усталости или истощения. По рассказам пациентов, в такие моменты они чувствовали затруднение дыхания, им не хватает сил на простые физические действия.

"Если есть ощущение чрезмерную нагрузку, лучше выяснить у врача, что вызывает такой усталости, особенно при проявлении таких симптомов на фоне обычного существования, без реальной перегрузки", - дали совет специалисты. Нашли новый способ борьбы со старением

Расстройство желудка и боли в ЖКТ на регулярной основе также в списке наиболее ранние признаки сердечного приступа. Особенно часто они возникают у людей старше 60 лет. Если не следует откладывать визит к врачу на обследование.

Некоторые люди в течение нескольких недель или месяцев до инфаркта миокарда может возникнуть необъяснимое беспокойство при засыпании. Из признаний родственников больных, перенесших инфаркт миокарда, следует, что был за несколько дней до сердечного приступа человека ", как будто не в своей тарелке".

Эксперты показали, что метаболизм влияет на потерю веса

Новости шоу бизнеса: Эксперты уже в который раз напомнить, что с годами метаболизм человека замедляется.

Вечерняя зарядка пробуждает "спящие" организм и заставляет его работать, поэтому жиры начинают даже во сне. Лучше позаниматься 3 часа до сна. Кроме того, если есть другая причина, пешком, лучше сделать и заменить ступеней лифт.

Всю ночь, тело не питается, завтрак. Если клетки не получают необходимых питательных веществ, метаболизм замедляется, и начинают накапливать жиры на "черный день".

Питаться лучше чаще и понемногу, чем 2 раза, но в больших количествах. Таким образом, обмен веществ сохраняется на высшем уровне. На переваривание пищи уходит примерно 10% калорий. Таким образом, наиболее часто, мы едим чаще, чем на переваривание пищи.

Лучше взять завтрак-ужин, потому что вечером метаболизм замедляется.

Диета не лучший способ похудеть. Сауна - прекрасный способ похудеть. В принципе, каждая диета уменьшает потребление пищи, и тело успевает привыкнуть к такому режиму. Но, все же, "скучно" для обычной пищи, после окончания диеты человек начинает есть больше, а организм, в свою очередь, не имеет времени на то, чтобы сжигать жир, в достаточном количестве. Что-то нигде не участвует, поэтому, если следить, чтобы организм ежедневно получает энергию из потребляемой пищи не больше, чем он тратит на обеспечение жизнедеятельности, и жир, и взяться будет неоткуда.

Сколько диет вы попробовали, сколько книг о потере веса вы читали - результат должен быть обязательно положительным. Вы удивительный, и это невозможно скрыть. Взгляните в зеркало и вы увидите!

Когда начать худеть?

Начните с малого, но прямо сейчас, это отказаться от лифтов. Это будет дополнительным стимулом к потере веса. Затем, замените жиры, калории, ужин перед телевизором, прогуляться вечером. Не вытащить даже строгих ограничений. Например, в две недели, я должна записаться на шейпинг. При таких установках вы там зарегистрируйтесь. Просто зайти и зарегистрироваться.

Хвалите себя даже за небольшие успехи. Радуйтесь, эти изменения, которые постепенно будут происходить с вашим телом. Позитивный настрой является одной из главных составляющих успеха потери веса. Не забывайте постепенно менять свои вкусовые предпочтения.

Этот путь, безусловно, трудно, и иногда это не легко, но, пройдя до конца и не узнаешь, вы можете гордиться собой и наслаждаться, принять на себя завистливые взгляды женщин и восхищенные мужчин.

Эта диета защитит полных людей от диабета

Новости шоу-бизнеса: переход на вегетарианскую диету может предотвратить развитие диабета у людей с ожирением.

Вегетарианская диета повышает чувствительность к инсулину, исследование показало.

Имея лишний вес людей, которые традиционно находятся в группе риска в связи с риском развития диабета II типа. Врачи обычно рекомендуют их, чтобы похудеть и больше обращать внимание на диету для того, чтобы предотвратить жизнеопасные нарушения обмена веществ. И теперь американские ученые выяснили, что простой переход на вегетарианскую диету является достаточно эффективным в профилактике диабета у людей с ожирением. Если они начнут принимать исключительно растительную пищу, тем самым повысить чувствительность к инсулину. Пониженная чувствительность к этому гормону является основным фактором при сахарном диабете у людей с ожирением.

Исследование также показало, что вегетарианская диета улучшает функционирование бета-клеток, которые хранят и производят инсулин. Существует мнение, что польза от диеты, состоящей из фруктов, овощей и бобовых, обеспечивает потерю лишнего веса и обретения тонкой талии. Нынешнее исследование стало еще одним подтверждением хорошие вегетарианские и веганские блюда. Сахарный диабет II типа часто называют тихим убийцей потому что она постепенно приводит своих жертв на сердечную недостаточность, слепоту, болезни почек и даже ампутации в некоторых случаях.

Сахарный диабет вызван чрезмерным количеством сахара в крови, поскольку организм не в состоянии полностью перерабатывать его в энергию. По мере прогрессирования болезни, ее жертвы должны придерживаться здоровой диеты физических упражнений режима и принимает соответствующие лекарства, чтобы контролировать диабет. Продолжительность жизни больных с сахарным диабетом II типа, по данным ученых, уменьшается до 10 лет.

Постимся правильно: почему важно есть грибы во время поста

Новости шоу бизнеса: Отказ от мяса во время великого Поста, включает в себя риск нехватки питательных веществ из мяса.

Многие люди называют грибы "лес" или "растительное мясо". Эти вкусные и питательные дары леса, ели вместо куска мяса, удалось не только утолить голод, но и поможет снизить вес тела.

Достаточное содержание белка ( около 4 граммов на 100 граммов продукта) делает грибы незаменимым постное меню. Они также присутствуют углеводы и немного жира, что увеличивает питательную ценность блюда, в котором есть грибы, Присутствующие в грибах и некоторых витаминов, особенно группы b, но встречаются также витамины A, D, c, PP. Кроме того, рибофлавин и витамины группы в в грибах на порядок больше, чем в некоторых овощах.

При планировании рациона, обратите внимание на то, что грибы являются немного "тяжелые" для желудка, для переваривания организму необходимо от 6 до 8 часов. Это означает, что людям с повышенной кислотностью нужно быть осторожными. Эксперты утверждают, что, чтобы максимизировать преимущества этого продукта, вы должны сократить их на мелкие кусочки. Вы также можете отдать предпочтение маринованной продукции. Однако, помните, купить только сертифицированные и проверенные продукты, в противном случае, вы рискуете заработать серьезное отравление.

Почему купание в море может быть опасным

Новости шоу бизнеса: Купание в море может вызвать различные заболевания, в частности, органов пищеварения и слуха.

Исследование ученых опубликовано в журнале International Journal of Epidemiology.

Эксперты покупать, раз университет выбрали 19 докладов Великобритании, США, Австралии, Новой Зеландии, Дании и Норвегии, который был описан анализ отношений между плаванием в море и состояние здоровья. Они изучили данные более 120 миллионов человек.

Как выяснили специалисты, у пациентов, которые имели привычку купаться в природных водах, в два раза чаще, диагностирован общие нарушения слуха, а также 29% увеличили риск желудочно-кишечных заболеваниях.

По мнению исследователей, это может быть из-за инфекционных заболеваний-микроорганизмов, которые попадают в море сточные воды.

Ученые отметили, что эпидемиологические исследования необходимо направить на выявление бактерий, вызывающих эти симптомы.

Похудеть без проблем: эффективная диета

Новости шоу бизнеса: Чтобы похудеть, главное не голодать, иначе организм переходит в режим "экономии энергии" и лишние килограммы не уйдут.

Голод - нет! Возьмите в привычку питаться правильно и небольшими порциями. Наш организм достаточно отзывчивая система: именно поэтому очень важно заложить в него правильную программу питания. Предлагаем один из вариантов ежедневного рациона, который поможет вам приблизиться к нато параметров.

7.00 - зеленый чай без сахара, картофель, яйца, фруктовый салат;

9.00 - йогурт или творог;

11.00 - витаминный салат, заправленный растительным маслом;

13.00 - 100 гр. вареная курица или говядина;

15.00 - slave кашу;

17.00 - рыба на пару или отварная курица;

Попробуйте есть все без соли и не пропускайте приемы пищи. Также важно пить достаточно воды и принимать комплекс поливитаминов, предварительно консультации с врачом.

Последний прием пищи зависит от того, сколько вы обычно ложитесь спать. Старайтесь есть не позже чем за 3 часа до сна, и предпочитают белка: вы держите баланс поступления и расхода калорий. Больше заснуть "на полный желудок" немного больше, чем неудобно, и не очень хорошо для здоровья.

Вегетарианская диета помогает сжигать больше калорий

Новости шоу-бизнеса: Полезная информация для того, чтобы похудеть об эффективности вегетарианской диеты.

Недавнее исследование, проведенное учеными Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, показали, что вегетарианская диета может помочь вам потерять в два раза больше калорий.

В ходе исследования, специалисты наблюдали 74 люди с диабетом ii типа, часть из которых следуют вегетарианской диеты, а другой-минимальная традиционной антидиабетической диеты. В результате оказалось, что снижение подкожного жира наблюдалось у представителей обеих диет внутримышечного жира, - больше, которые следовали вегетарианской диете, а по дайвингу жира снизился только "вегетарианские".

Диетологи подтвердили, что вегетарианская диета является лучшей для похудения, заявив, что "многочисленные исследования показали, что большинство мужчин и женщин в потере веса, при переходе на потребление растительных белков вместо красного мяса и животных белков".

Живой пример исследования, которое изучало 1730 мужчин в течение семи лет, и обнаружили, что больше животных белков и насыщенных жиров едят люди, более вероятно, чтобы быть избыточный вес или страдают ожирением. Животные белки, особенно мясо, оно содержит насыщенные жиры, поэтому, сократив его потребление, вы экономите много калорий. По ее словам, несмотря на образ куриное мясо, как "здоровый", "некоторые части птиц, как темное мясо с кожей, содержат много жира и, следовательно, калорий".

Потому что вегетарианская диета, как правило, имеет низкое содержание жира, вы в конечном итоге потерять вес легче. Вегетарианская диета не является ограничением, как и веганство, а затем, удалив мясо из таблицы, вы можете употреблять яйца и молочные продукты. Что касается необходимого ежедневного количества белка, вегетарианцы получают из бобовых, яйца, тофу или заменитель мяса.

Натуральные средства, которые помогают хронический фарингит забыть

Новости шоу бизнеса: С этой проблемой помогут натуральные средства на основе прополиса.

Хронический фарингит воспалительный процесс в слизистой оболочке глотки. Хронический фарингит является результатом неадекватного лечения острого воспаления, или результатом неблагоприятного воздействия ряда других патогенетических факторов.

Причины хронического фарингита разнообразны, но почти всегда присутствует длительном раздражении слизистой оболочки глотки.

Рецепт 1

Смешать прополис (1 часть) с глицерином (2 части), пока не получится однородная масса. Смесью смазывать слизистую оболочку носа и рта с помощью ватного тампона. Применять 1 раз в день 2,0–2,5 мг смесь в течение 15 дней.

Рецепт 2

Прополис (10 г) смешать с рыбьим жиром (100 г), нагревают смесь до 60 °C, периодически помешивая. Поставить смесь в теплое место на 1 неделю, ежедневно встряхивая. Готовую смесь процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Рецепт 3

Смешать прополис (часть 1) с персиковым маслом (2 части). Смесью смазывать слизистую оболочку носа и рта с помощью ватного тампона. Применять 1 раз в день 2,0–2,5 мг смесь в течение 15 дней.

Как не набрать вес в Масленицу: советы диетолога

Новости шоу-бизнеса: масленичные блины, как оказалось, может быть диетическим.

Масленица-это неделя перед великим постом, когда в соответствии с традицией готовить и кушать вкусные блины принятый с различными начинками. Как правило, блины пищевых продуктов связано с довольно калорийные и жирные, на самом деле так оно и есть. Но диетологи убеждены, что при желании человек может съесть и блинчики и фигуру при этом сохранить.

Для приготовления советы диетологов, которые позволяют, низкокалорийные и полезные для фигуры блины на Масленицу:

- обжарить блинчики на сковороде и добавить немного растительного масла;

- не используйте пшеничную муку и приготовить блины на гречневой, овсяной, цельнозерновой муки;

- чем меньше сахара в составе Блинов, тем лучше;

- сладкая начинка сахар тоже не желательно укладывать, для этого полезного для здоровья и фигуры продукт - мед подойдет и более;

- сытные блины с овощами измельчить в блендере и в тесто добавить, блины быстрее помогает усваивать организаций;

- вместо молока обезжиренный кефир;

- фаршированные блинчики несоленое рыбу и Избегайте блины с Красной икрой, так как в ней много соли, а это чревато задержка воды в организме и соответственно, увеличению веса взноса;

- мясо для начинки лучше выбирать из нежирных сортов и тоже надо было жарить с минимальным количеством масла краска;

- нежирный творог и сухофрукты блины гораздо безопаснее для фигуры, чем растопленный шоколад и варенье.

Не забывайте соблюдать меру, так как масленица 7 дней и в течение этого времени риск переедания длится максимум, как возможность набрать пару лишних кило.

То же самое касается алкогольных напитков, потому что у многих людей все праздничные дни причина, чтобы злоупотреблять алкоголем, почти ночь - не исключение. Но, как мы знаем, алкоголь задерживает жидкость в организме, содержит много калорий, повышает аппетит, меняется сознание человека, от того, что он может иметь все, что останавливать на столе, без.

И еще один ценный Совет от эксперта по питанию: после праздника, когда даже с диетическими блинами, выйдите на свежий воздух и пройти несколько километров умеренным шагом, и при возвращении домой, выпейте чашку зеленого чая и спать спокойно, так как если какие-либо жиры с блинами и попадали в кишечник, затем прогулка по вы не будете откладывать в "труднодоступных" местах, а их вес не увеличивается.