Луковая шелуха: безопасное и эффективное средство от многих болезней

Удивительно, но луковая шелуха содержит гораздо больше микроэлементов, чем сам лук. И она богата некий господин, который имеет разнообразный оздоравливающее действие на организм человека, пишет health info.

Как использовать лук шелуха в народной медицине? На этой основе можно приготовить спиртовую настойку, сделать настой, отвар, экстракт, а также масло и крем для наружного применения. Дозировка для внутреннего потребления, как правило, полтора стакана отвара или настоя три раза в день за 30 40 минут до еды.

Также используется в качестве профилактической меры, в виде чая или добавляя щепотку в чашку или чайник при заваривании черного или зеленого чая.

Прежде, чем готовить сырье, необходимо измельчить и хорошо промыть под проточной водой. Готовые настои и отвары с мячом хранить в прохладном месте в течение трех дней. Во-первых, мы увидим, как подготовить лекарства, а затем говорить о лечении луковой шелухой различных заболеваний.

Настойка

Подготовленный стручок залить в стеклянную посуду 50-70 спиртом или водкой в соотношении 1:5-7, закрыть пластиковой крышкой и поместить в темное место при комнатной температуре в течение недели. Затем шелуху отжимают, а готовую настойку хранить в темном прохладном месте, можно в холодильнике.

Настой

Первый способ. 2 столовые ложки шелухи, залить 400 мл горячей воды, довести до кипения и на маленьком искры на медленном огне еще 15 минут, Затем емкость накрыть, утеплить и оставить остывать. Процедить. Полученную жидкость поместить в прохладном и темном месте в течение 5-8 часов мацерации.

Второй метод. Настой шелухи, приготовленный первым способом, всем нравится из-за его насыщенного вкуса. Некоторые советуют просто залить кипятком, шелуха, посуду накрыть, теплым и оставить до охлаждения. Процедить.

Для наружного применения настой готовят, как описано выше, но более концентрированным: 1 часть шелухи нужно 3 части воды.

Отвар луковой шелухи

Для приготовления отвара 1 часть сырья залить 10 частями холодной воды, довести до кипения на медленном огне томят 15-20 минут Посуду крышкой с крышкой, утепляют и охлаждают. Процеживают.

Экстракт

Для приготовления экстракт, сначала готовят настой, затем прокипятить на медленном огне, пока количество жидкости уменьшается в два раза.

Масло на основе луковой шелухи

Подготовленной луковой шелухой плотно заполнить 3/4 стеклянную банку и залить подсолнечным или оливковым девять лет масло для парусных кожуру на четыре пальца. Емкость поместить в темное место при комнатной температуре в течение 3 недель. Содержимое коробки следует регулярно перемешивать.

Затем шелуху отжимают, а масло хранить желательно в темной стеклянной посуде в холодильнике. Отжатую шелуху, вы можете использовать его для внешнего использования, например, чтобы избавиться от мозолей, лечение фурункулов, абсцессов, etc

Мазь

Лук шелухи растереть до наименьшего состояния. 1-2 часть полученной массы смешать с 3 частями жир, вазелин или крем. Хорошо перемешать и хранить в стеклянной посуде стеклянной в холодильнике.

Чай с луковой шелухой

Примерные пропорции такие: 2 столовые ложки шелухи залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение 10 минут, Процедить. В результате ты добавить ломтик лимона и сахар по вкусу. Сахар может быть заменен медом и пить с ним чай с небольшим количеством сахара. Но пропорции могут меняться, получать различные степени насыщенности оттенка золота чай.

Лечение луковой шелухой

И теперь мы будем точно, мы расскажем о том, как принимать ее для лечения различных заболеваний.

В случае простуды и гриппа

Если первые признаки начинающейся простуды время, чтобы начать получать шелухи, это очень часто можно избежать этого заболевания. Для этого следует принимать по 20 капель настойки два раза в день за полчаса до еды. Курс лечения-неделя. Для усиления эффекта хорошо в течение 2-3 минут вдыхать дым от сожженной шелухи лука. Такой вид ингаляции может пройти проходят после возвращения, чтобы избежать инфекции во время эпидемии.

Луковая шелуха от кашля

Нашла свое применение шелухи для лечения кашля, в том числе сильных. 1 столовую ложку порошка шелухи, 0,5 ст. л. корней алтея лекарственного и 0,5 ст. л. душицы, залить 500 мл кипятка, накрыть крышкой, теплым и дайте настояться в течение 2 часов. Процедить, довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 0,5 ст. два раза в день за час до еды.

Простуды и для полоскания горла

Масла луковой шелухи помогает избавиться от простуды. Для этого 2 капли масла эвкалипта и 10 капель масла луковой шелухи смешивают и используют для ингаляций. Процедуру проводят два раза в день, последний раз желательно перед сном.

Настой или отвар шелухи для внутреннего потребления используется для полоскания горла.

Бронхиальная астма

Это природное средство может быть использовано не только для лечения бронхиальной астмы, но и в качестве профилактики.

Настой луковой шелухи принимают между приступами, в теплом виде по полстакана два раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 21 день, две недели перерыв, и курс следует повторить. Для достижения устойчивых результатов этой двойной курс лечения следует проводить 2-3 раза в год.

В качестве дополнения в приеме отвара больными с бронхиальной астмой хорошо принять ванну с мячом.

Для зубной боли

При зубной боли надо прикладывать на больной зуб кусочек ваты, смоченной в если том настоем луковой шелухи.

Для чистки кровеносных сосудов при атеросклерозе

Чтобы очистить сосуды от тромбов и общее здоровье сердечно-сосудистой системы, 1 столовую ложку луковой шелухи, 1 столовую ложку цветков боярышника, по 0,5 ст. л. листьев барвинка малого, 0,5 ст. л. цветков конского каштана залить литром кипятка, прикрыть, укутать и настаивать 2 часа. Настоять, процедить и довести кипяченой водой до первоначального объема. Взять ? ст. 3 раза в день за час до еды. Курс лечения две недели, затем недельный перерыв и курс повторяется.

Луковая шелуха для лечения и профилактики аллергии

Метод 1. Потребуется 1 стакан настоя или отвара луковой шелухи. Лекарство принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 10 дней. 1 неделю прием природного лекарства следует повторить.

Для снятия раздражения с кожи отваром или настоем пропитывают ватный тампон и помещают это имя сайта.

Метод 2. Потребуется 4 ст. л. измельченной луковой шелухи, 500 мл кипяченой воды. Смесь доводят до кипения, затем снять с огня и проводят ингаляции, накрывшись полотенцем, в течение 3-5 минут.

Для сердца

В случае сердечной недостаточности, а также для укрепления сердечной мышцы, 5 ст. л. измельченных иголок сосны (для лечения лучше использовать зимой игл, в ней больше полезных веществ), 2 столовые ложки луковой шелухи, 2 столовые ложки плодов шиповника залить 500 мл кипятка, довести до кипения и кипятить на медленном огне на самой маленькой искры, 5 мин. Посуду накрыть крышкой, изолировать, поместить под подушку и оставьте на 6 часов. Процедить и долить кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 1/3 ст. 3-4 раза в день после еды. Лечение от 2 до 3 недель.

При меняется

Масло из луковой шелухи не только используется как лечебное средство при меняется. Он нашел широкое применение в целях профилактики, и как средство для регулярного ухода за ногами. Наружное лечение шелухой варикозное расширение вен лучше дополнять принимать настой внутрь по ? ст. 3 раза в день за 40 минут до еды. Курс лечения – 7-10 дней, затем недельный перерыв и курс следует повторить.

Для женщин

Нарушение менструального цикла-это наиболее распространенные болезни женщин. Но в случае задержки менструации кальки также может прийти на помощь. 3-4 ст. л. шелухи залить 1,5 л воды, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 15 минут, Накрыть крышкой, теплым и оставить до охлаждения. Настоять, процедить и довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 0,5 ст. 2 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – один месяц, две недели перерыв, затем, если необходимо, можно повторить.

Для мужчин

Также шелуха нашла свое применение для мужского здоровья. Луковая шелуха в народной медицине от простатита. Рецепт такой:1 столовую ложку листьев лещины и 2 столовые ложки шелухи залить ? л воды, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 5 минут, Накрыть, утеплить и оставить остывать. Процедить, довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 0,25 ст. 4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения две недели. В профилактических целях, курс проводят 2 раза в год.

Для улучшения общего состояния здоровья

Для пополнения организма витаминами и для общего здоровья и укрепления 2 столовых ложки луковой шелухи, 1 столовую ложку ягод шиповника и 1 столовую ложку красной рябины залить 400 мл воды, довести до кипения и кипятить на медленном огне на самой маленькой искры, 10 мин. Посуду накрыть, хорошо укутать и оставить на 6 часов. Настоять, процедить и довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 0,5 ст. 3-4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – месяц, затем 7-10 дней перерыв и можно повторить.

Проводить такое лечение-выпрямление особенно хорошо в начале весны и в качестве подготовки для сезона осень-зима гриппозному периоду.

Не только врача, но и помощник в доме

Когда применяется луковая шелуха? Луковая шелуха используется не только как лекарство, и профилактическое средство.

То, что мы знаем все: окрашивание Пасхальных яиц. Полностью безопасный и красить.

Окраска ткани.

Отличное средство для удобрения и полива, домашних и огородных растений. Он используется для борьбы с вредителями растений. Также этот инструмент позволяет избавиться от патогенной микрофлоры в почве.

Помощь огородникам значительно продлить срок хранения овощей.

Нашла свое применение для ухода за кожей и волосами.

Используется в кухне. Много женщин в семье при приготовлении первых блюд, кладут в жидкость, коричневый лук. Это не только придает суп красивый цвет, но и питает ее много активных веществ, в том числе, как мы уже знаем, в этот природный парк инструмента еще больше, чем в луке.

Как сохранить его?

И, наконец, мы будем говорить о том, как хранить лук шелухи. Ее можно заготавливать круглый год. Здесь важно помнить, что для этих целей надо брать лопаты только здоровые, сухие луковицы. Ценным преимуществом этого природного средства является то, что срок хранения неограничен.

Лучше всего хранить в мешке из натуральных тканей или стеклянной банке с закрытой крышкой.

Важно, что, этого природного средства практически нет противопоказаний.

В зависимости от материала: irinazaytseva.ru

( подробнее )

Природные средства и сборы от изжоги

Изжога преимущества и облегчение прием щелочных минеральных вод (Боржоми) или щелочей (питьевая сода, жженая магнезия и т. д.).

Картофельный сок. Прием 2-3 ложек картофельного сока часто снимает изжогу.

Приготовьте сбор 1 :• листья подорожника – 20 г• трава зверобоя продырявленного 20 г• цветки ромашки – 5 граммВсе смешать. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка. Дайте настояться. Полученное лекарство выпейте в два приема.

Приготовьте сбор 2:• тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г• трава зверобоя продырявленного 20 г• трава сушеницы топяной – 20 г

Три столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 литре кипятка, процедить. Принимать по ? стакана 4-5 раз в день при болях в желудке со вздутием и изжогой.Уголь Уголь таблетки или порошок, принятый с водой, уменьшает изжогу.Свежее коровье или козье молоко помогает избавиться от изжоги.

Если человека постоянно мучает изжога, следует употреблять меньше жареной, жирной и острой пищи.

Гречневая Ириарте до темно-коричневого цвета и растереть в порошок. Принимать по 1-2 г 3-4 раза в день.

Свежая бычья желчь. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Золототысячник – настой из травы (1 столовая ложка на стакан кипятка). Оставить на 1 час. Одно из лучших средств против изжоги.

Готовят сбор :• трава зверобоя продырявленного 20 г• тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г• трава сушеницы болотной – 20 г

Три столовые ложки смеси залить 1 л кипятка и настаивают 1 час. Процедить. Принимать ? стакана в день при изжоге.

Трава сушеницы топяной. 4 столовые ложки измельченной травы залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить изжога, боли в области желудка, обострении хронического гастрита.

Лесной дягиль. Сухую траву, измельчить. Заварить как чай (щепотку на стакан кипятка). Принимать 3-4 раза в день.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Как не потерять форму в новогодние праздники

Рождество и новый год-это настоящее испытание даже для здорового организма, что уж говорить о неподготовленных и неспортивных людей. Вряд ли кто-то отказывается от алкоголя и Оливье с жирным майонезом. Даже опытный спортсмен. И вполне вероятно, если вы живете здоровым круглый год, можно будет попробовать с семьей или друзьями в любом случае, вести правильный путь. Как помочь "выжить" в эти трудные две недели праздников и выходных, лучше, чем заниматься спортом при переедания?..

Я могу физически подготовиться к праздникам

Человеческая психология такова, что тот, кто не начинает регулярно ходит в спортзал, автоматически дни переедать по праздникам, как это принято в нашей стране. Те, которые идут, так или иначе, как правило, ограничивают. Хотя есть и такие люди, как новый год, с целью "впихнуть" в себя все, что не разрешено в прошлом году. Некоторые пытаются пару недель перед праздниками заниматься интенсивно и ежедневно в надежде, что это поможет пережить "трудный" период легче. Однако физически подготовить сортировка не получают с пищей и алкоголем. Не подготовленных заранее, так же как не чистить зубы на неделю вперед. Не нужно крайностей. Спорт – это ваш образ жизни. Не стоит в праздники по-другому относиться. Для того, чтобы не съесть нездоровую пищу, вы должны помнить, что праздничные блюда могут быть вкусными и полезными! Например, отказаться от селедки под шубой ночью, и позвольте себе запеченную семгу или форель, сделайте салат "Капрезе". Вариантов много блюд. Научитесь любить себя в первую очередь, чтобы не всем, что под руку попадется. Из алкоголя можно позволить себе сухое или полусухое вино. За бокалом шампанского можно чисто символически башенных часов встреча в ночь с 31. Декабря на 1. Январь, консультирует персональный фитнес-тренер Юлия Шевченко.

Как выглядит фитнес-клуб в отпуске

Если человек ездит систематически спортом, и не пытается вас в форму пару раз в год приходят – к Новому году, 8. Марта и другие важные даты, для него ничего не меняется. Тренажерные залы работают в праздничные и послепраздничные дни (как правило, 31. Декабрь и 2, 3, 4, 5, 6. Января), так что не посещать зал и заниматься чревоугодием не имеют никаких оснований. Что касается новогодних и рождественских праздников, тогда вы заметите, как уменьшается число лиц с 1 до 14, так как многие находятся в отпуске. До 31. Декабрь, как правило, количество участников остается стабильным. После 14 люди возвращаются и впадают в прежний ритм тренировок. Речь идет о тех, для которых посещение спортивного зала – ритм жизни.

Кто в праздники легче всего

Есть тип людей, который называется научно "акционеров". Это люди, которые едят все, но они довольно тонкие. У вас есть небольшое количество жира, мышц и почти нет тела, узкие плечи, узкие бедра и так далее. Они, как правило, имеют высокую скорость обмена веществ. Такие люди не должны изменять тип тренировки даже во время отпуска. Мы должны продолжать работать в силовом режиме, тренировать 1-2 группы мышц за одну тренировку. Мышцы эктоморфов реагируют довольно сдержанно на физическую нагрузку. Поэтому не распылять усилия в тренировке на все тело, и они предпочитают сосредоточиться на определенной части. Остальное в пред-и польский период мы можем рекомендовать, изменить свой тип тренировки более интенсивно. Если, конечно, ваша цель не набор массы в тренажерном зале. Вы можете добавить коробки после силовых тренировок (от 20 до 45 минут) или отдельный день, свободный от силовых тренировок посвящаем хронический 45-60 минут. Ходьба на беговой дорожке, ходьба под наклоном, бег трусцой, чередуя через 2-3 минуты, но также орбитрек и эллипсоид.

После праздников на пару недель график обучения изменится

Те, кто успел в праздники увеличиваться, не важно, дома или во время военно-морских лыжах, тренер, как правило, за несколько недель изменяется подход к занятиям, чтобы человек мог войти в привычный ритм тренировок для себя. Как правило, основной акцент делается похудеть на работе и рельеф.

Обучение на месте на сжигание подкожного жира при сохранении мышц с целью, тело более рельефным. Например, тренировка-это сначала с помощью этого метода. Все в супер комплект состоит из двух упражнений на одну (человека, который давно занимается в зале) или различных мышечных групп (вариант для новичков). Принцип: первое упражнение, которое вы выполняете, а затем без паузы выполнить второй. Потом – Тишина. Таким образом, один ваш подход состоит из двух двойных подходов. Это супер набор.

Почему этот тип тренировки? Во-первых, интенсивность тренировок увеличивается. То есть за то же количество времени вы выполняете больше подходов. Чем больше интенсивность, тем больше предпосылок для сжигания жировой ткани. Это упражнение будет все больше Hiroshima, чем тренировка с раздельным выполнением упражнений.

Тренировки для похудения представляет собой круговой метод обучения. Комплекс упражнений для начинающих и не направлена на сжигание жира, а не на рост мышц. Суть круговой тренировки в том, что вы должны сделать после 8-10 различных упражнений для различных групп мышц (например, пресс, бедра, спину, ягодицы, грудь, руки, плечи) и так без перерыва 3-4 раза в круг. Нет причин для паники, если вы позволите себе лишнего на праздники. Если вы предварительно правильно питаться и продолжать вести это делать, после того, что вы не тянуть в течение недели сможете набрать жир и лишние килограммы, которые показывают весы, вода, углеводы, которые вы успели насладиться в отпуске. И от этого лишнего веса можно быстро избавиться, если вы можете принять участие в ближайшее время обратно на правильное питание и будете планомерно в зале.

Источник: lady.tsn.ua

( подробнее )

Простое упражнение для повышения иммунитета

Физическая активность оказывает благотворное влияние на весь организм, включая иммунную систему. Обнаружили, что занятия спортом укрепляют иммунную систему, а это значительно увеличивает число лимфоцитов, основная функция которых заключается в борьбе с вирусами и инфекциями.

Комплекс оздоровительной гимнастики

Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела.

Упражнение 1. Цыпочках, руки вниз; дрожат руки, чтобы сделать длинный спокойный выдох. Выполнять 4-5 раз.

Упражнение 2. Ноги врозь, руки на талии. Чтобы произвести вращения таза влево и вправо. Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 3. Прогулка в рука об руку с поворотом в запястье, локоть и плечевой суставы. Выполнить 4-6 раз.

Упражнение 4. Бег на месте или прогресс в расслабленном темпе, постепенное увеличение времени бега; после бега прогуляться до нормализации дыхания. В соответствии с 15-20 1,5–2 минуты.

Упражнение 5. От остальных положение с вытянутыми вперед руками сделать 2 пружинные приседания с расслабленным встряхиванием рук, обрезается вниз, и выдохните. Выпрямляясь, производящих вдох. Для выполнения 3-12 раз.

Упражнение 6. Расставив ноги, производя наклон вперед к левой ноге, затем к правой, одновременно делая выдох, а при выпрямлении – вдох. Выполнять 12-20 раз.

Упражнение 7. С пуш-ап позиции, руки на повышенной опоре (сиденье стула, кресла, край скамейки и т. д.), чтобы произвести отжимания руками. Для выполнения 10-18 раз.

Упражнение 8. Из исходного положения, руки на пояс, чтобы произвести последовательные махи левой и правой ногой вперед и в сторону. Выполнить 6-8 Махов каждой ногой.

Упражнение 9. Из положении лежа на спине, руки в стороны, сесть, подтягивая колени к груди с одновременным выдохом. Затем вернитесь в исходное положение. Выполнять 10-20 раз.

Упражнение 10. Ноги врозь, руки на талии. В Тихом темпе прогнуться, отвести голову назад, делая выдох, при выпрямлении – вдох. Выполнять 3-4 раза.

Упражнение 11. Из положения лежа на животе, ноги закреплены, поднимать туловище, голову и руки с одновременным вдохом. Затем принять исходное положение, расслабив мышцы и произведя выдох. Чтобы выполнить 9-16 раз.

Упражнение 12. Подскоки на месте. Бежать, не задерживая дыхания. После каждой серии прыжков следует ходить с релаксация мыши ног и рук, чтобы успокоить дыхание. Чтобы выполнить в 2 разделенных дозах от 20 до 45 прыжков.

Упражнение 13. Вращение головы влево и вправо наклоны головы назад и вперед. Выполнять стоя или во время ходьбы. Дыхание произвольное. Быть завершена в течение 20-30 сек.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Методы релаксации, когда уровень холестерина

Стресс может повысить кровяное давление, ухудшение иммунной системы и, согласно данным последних исследований, а также повысить уровень холестерина в крови. Те из нас, кто испытывает постоянный стресс, в три раза больше шансов иметь высокий уровень холестерина, и эта оценка не является правильным, даже если принять во внимание все другие факторы риска.

Причина этого явления в том, что гормоны стресса — адреналин (эпинефрин) и кортизол — подготовить наш организм к экстремальной ситуации «борьбы или бегства», повышая уровень клеточного топлива, циркулирует в нашей крови. Затем глюкоза, жирные кислоты в крови и плохой холестерин (в общем говоря, сахаров и липидов в крови), должны питать клетки мышечной ткани, чтобы обеспечить наше выживание.

Но если вы находитесь в стрессовой ситуации:

Перестать делать то, что вы делаете, и начинает повторять себя успокаивающие формулы (мантры).

Сосредоточьтесь на дыхании, дышите глубоко и медленно (выдох длиннее вдоха).

Ходьба, быстрая ходьба способна нейтрализовать действие гормонов стресса.

Кроме того, научиться правильно расслабляться.

В ходе исследования, проведенного в больницах Нью-Гэмпшир (США), пациенты, страдающие от болезней сердца, и находится на диете с низким содержанием холестерина, два раза в день, включая записи с расслабляющей музыкой. В результате, наблюдалось значительное снижение уровня холестерина по сравнению с теми, которые не участвовали в этом эксперименте.

Термин «релаксация» в переводе с латинского означает «расслабление». Иногда релаксация-это непроизвольное. Возможно, вы сможете вспомнить момент, в котором очень тихо и через некоторое время услышал, что для того, чтобы немного «отказались» от жизни. Ты не видел и не слышал, что происходило вокруг, потому что были полностью погружены в себя.

Такой степени расслабления можно достичь и сознательно, используя специальные методы.

Сознательная релаксация является неотъемлемой частью всех процедур, психотерапевтические и гипнотические техники. Она является общей в буддизм, йога, а также некоторые боевые искусства. Умение полностью расслабиться – это самый важный этап начала работы в медитативный транс.

Ум и тело человека взаимосвязаны. Испытывая стресс, мы подсознательно стремимся, чтобы мышцы и быть в состоянии повышенного мышечного тонуса, чувствуем психологическое напряжение. Таким образом, для того, чтобы освоить умение сознательно расслаблять тело, вы должны сначала работать с моим умом, научиться отпускать мысли и тревоги.Регулярное использование расслабляющих практик, признанный современная психотерапия. Кроме того, специалисты в этой области используют методы релаксации в своей повседневной работе с пациентами.

Нужно сказать, что курсы релаксации должен быть регулярным, иначе желаемый результат не может достичь или что он будет носить недолго. Выполнение упражнений на расслабление времени не даст желаемого эффекта, и результат, который удастся достигнуть, будет лишь временной. Если вы собираетесь выполнять все необходимые условия, в ближайшее время, безусловно, обратите внимание, снижение физического и психического напряжения, становится меньше уставать, а иначе он начинает реагировать на ситуации, которые раньше носили вне себя.

Оптимальное время для занятий перед сном или сразу после пробуждения. Эффект будет лучше, если заниматься в одно и то же время, но не сразу после еды, поскольку процесс переваривания пищи не позволяет организму полностью расслабиться.

Есть многие из этих методов, наиболее популярными из которых являются аутогенная релаксация и прогрессивная методика мышечного расслабления. Основная цель их – психологической релаксации и концентрации на сигналах собственного тела.

Аутогенная релаксация-это метод релаксации, в котором сливаются элементы самовнушения и саморегуляции функций внутренних органов, а также коррекция психологического состояния. Для того, чтобы этот человек вслух или мысленно повторять положительные аффирмации, которые способствуют релаксации и снятия мышечного напряжения. Для достижения лучшего эффекта вы можете представить себя в красивом месте, и сосредоточиться на глубоком дыхании и чередовать расслабление мышц всех частей тела.

Прогрессивная методика мышечного расслабления является метод, который основан медленное напряжение и расслабление различных групп мышц. Как правило, начинать с мышц ног, а затем постепенно двигаться вверх – к мышцам ягодиц, живота, груди, головы и шеи. Кстати, эта релаксация помогает укрепить их. Время напряжения мышц 5, и отдыха – 30 сек.

Место для отдыха должно настраивать на отдых. Прежде чем начать курс, отключите телефон, телевизор и другие устройства, которые могут отвлекать. Если у вас есть домашнее животное, то именно в это время лучше оставить его в другой комнате. Важно, что в комнате было тепло. Свет можно выключить или оставить ночник. Выберите удобную одежду, чтобы ничего ты просто ваши движения. Для того, чтобы вас ничего не отвлекало, займите удобное положение и закройте глаза.

Дисплей является одним из методов релаксации, суть которой состоит в милане миграции в красивом месте или ситуации комфортно, способствует расслаблению. Важный момент: вы должны подать не только само место, но и запахи, звуки, тактильные ощущения, например, шум волн, ощущение песка на пальцах, и тепло от солнца. Чем больше вы обеспечивает более четкое представит самые мелкие детали пейзажа, и лучшее, что вы получите. Таким образом, вы освоите это искусство в совершенстве.

Другие популярные методы релаксации: йога (медитация и статических упражнений); тай-чи; расслабляющая музыка; легкий транс; массаж.

Возможность полностью расслабиться и отпустить свои мысли приходит с опытом. Первое время, скорее всего, будут возникать сложности, и будет трудно перестать прокручивать в голове беспокоящие вас события. Постепенно увеличивать способность справляться со стрессом, и с течением времени вы заметите, что стали гораздо спокойнее.

Источник: health info

( подробнее )

5 основных признаков онкологических заболеваний

Многие люди живут, не подозревая, что у вас рак. Он не работает, чтобы выявить все на ранних стадиях, в связи с дорогим диагностика или другие причины. Ибо ученые имеют пять основных признаков онкологии.

Первый признак исследователи называют постоянную слабость. Он появляется из-за регулярного воздействия токсинов опухоли на теле. Позже подобное недомогание тошнота и головокружение быть вызвано.

Вторая особенность – беспричинное повышение температуры тела. Это происходит из-за воспалительного процесса и негативного влияния на раковые клетки иммунной системы, которые борются не в состоянии вирусов.

Третья особенность заключается в том, что человек начинает сильно и необъяснимо худеть. В течение нескольких месяцев человек может значительно похудеть. Ученые назвали эту функцию самое главное в онкологии.

Четвертый симптом выражен. Он связан с ухудшением состояния кожи и волос. Опухоль влияет на обменные процессы в организме, нарушает регенерацию кожи тела и головы. Потому что люди начинают с раком, волосы выпадать.

Пятый признак – боль. Некоторые люди могут не замечать, что она часто делает что-то болит. Хронические боли могут причиной многих болезней, включая рак. Потому что человек в любом случае надо в больницу.

Источник: hronika.info

( подробнее )

Действенные напитки для того, чтобы облегчить боль в горле

Боль в горле может появиться по многим причинам: из-за перепадов температуры, аллергии, вирусных или бактериальных заболеваний. В любом случае это очень болезненный процесс, который доставляет множество неудобств и повышает риск для здоровья, поскольку воспаление горла способно спровоцировать более серьезные заболевания — тонзиллит или инфекционных заболеваний. Не отчаивайся, мы приготовили для тебя подборку простых, но эффективных напитков, которые принесут облегчение и снимут воспаление.

Некоторые люди более чувствительны к факторам риска: кондиционер, переохлаждение и смена сезона часто их вызывают боль в горле. Жжение, боль во время глотания и разговора существенно ухудшают здоровье и могут стать препятствием к нормальной работе и активной социальной жизни. В нашей статье вы узнаете, чем природные методы лечения боли в горле и знать рецепты напитков, которые вылечат твое горло.

Целебные соки, травяные чаи и настои

Напиток из лимона и яблочного уксуса

Ингредиенты: 1 чайная ложка яблочного уксуса, сок половины лимона, 1 чайная ложка меда, щепотка кайенского перца.

Это проверенный и эффективный рецепт, который благодаря полезным свойствам меда, яблочного уксуса и лимона, снимает воспаление, чистит стенки горла от вирусов и бактерий и стимулирует иммунную систему. Для того, чтобы воспользоваться его лечебными свойствами, просто нагреть чашку воды. Добавить в кипящую воду с соком половины лимона, одной чайной ложки яблочного уксуса. Немного или учишься бульон и добавьте столовую ложку меда и щепотку кайенского перца. Вам напиток с пряным вкусом и ароматом, рекомендуется пить маленькими глотками, чтобы смесь имела эффект на слизистую горла. Выпей, по крайней мере, два раза в день в течение трех дней.

Имбирно-лимонный чай с корицей

Ингредиенты: 1 столовая ложка имбиря, мелко нарезанного, 1 палочка корицы, 2 ломтика лимона, 1/2 стакана воды.

Имбирь имеет много удивительных свойств будет обезбаливающее действие и уменьшить боль в горле. В сочетании с соком лимона, имбирь уменьшает воспаление и оказывает антисептическое действие. Для того чтобы приготовить этот чай, чтобы выпить стакан воды, добавить все необходимые компоненты и оставьте настаиваться на 15 минут. За это время, имбирь наполнит напиток качественных медицинских. Пей имбирь-чай с лимоном маленькими глотками два раза в день в течение нескольких дней, до тех пор, пока боль в горле окончательно не пройдет.

Морковный сок с мятой

Ингредиенты: 1 морковь среднего размера, 4 листьев мяты, сок половины лимона, 1/2 стакана воды.

Витамин c, которым богата морковь, помогает преодолеть различные инфекции и активировать иммунную систему. Сочетание моркови с мятой позволяет освободить дыхательные пути и защитить их от бактерий. Морковный сок содержит много питательных веществ полезных, которые позволяют быстро достичь исцеления и укрепления организма, особенно если принимать его по утрам. Готовит сок моркови и четыре листьев мяты, добавить сок половины лимона и половину небольшого стакана теплой воды. Также можно сделать коктейль из этих ингредиентов в блендер или процессор. Смесь должна быть однородной. Не пить холодного сока, идеально, если ты разбавишь горячей водой до комфортной температуры.

Сок ананаса, яблоко и чеснок

Ингредиенты: 2 круглые ломтики ананаса, половина 1 яблоко, 1 зубчик чеснока, 1/2 стакана воды.

Яблоко и ананас являются лекарства на основе фруктов. Они имеют дезинфицирующий эффект и укрепление иммунной системы. Чеснок, в свою очередь, является мощным природным антибиотиком, который не только поможет при боли в горле, но и с другими нарушениями. Возможно, вкус этого коктейля покажется вам странным, но помните, что самое главное в нем-это целебные свойства.

Чтобы приготовить сок, очисти кожуры два стакана ананас и зеленое яблоко и нарежьте их небольшими ломтиками. Измельченные фрукты в блендер, добавить полстакана теплой воды и зубчик чеснока разрезать пополам. Еще раз хорошо перемешать смесь, чтобы сок достиг гладкой консистенции. Пить свежим по утрам, и ты скоро почувствуешь себя лучше.

Вы можете выбрать один из представленных рецептов тот, который вам больше нравится, или попробовать другие. В этом помните, очень важно поддерживать водный баланс в организме и пить достаточное количество жидкости. Для полного выздоровления вам понадобится три или четыре дня, при условии, что ты хочешь взять эти лекарства пить 2-3 раза в день. Безусловно, вы почувствуете облегчение уже в первый день, потому что все напитки обладают антисептическими свойствами и помогут вам восстановить достаточно быстро.

Источник: econet.ru

Flac прокуратуры харьковской

( подробнее )

При хронических заболеваниях сердца, чтобы помочь животным

Людям с хроническими заболеваниями сердца, чувствуют себя лучше, если они являются владельцами домашних животных, новое изучение показывает. Мониторинг состояния здоровья из японии показали, что те, кто имел животное, как мягкое, чешуйчатое или стене существо, — имели большую вариабельность частоты сердечных сокращений по сравнению с теми, кто не имел домашнего животного.

Для этого изучения, исследователя университета Канагава, в Японии, был приглашен 191 пациента с сахарным диабетом, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина и проверили их состояние здоровья в течение 24 часов. Исследователи также попросили их об их повседневной деятельности, и даже если у них есть домашние животные.

Оказалось, что около 40 процентов испытуемых имели домашних животных, но в остальном, данные этих людей расходились – возраст, профессия, наследственность и т. д.

Каждый человек носит портативное устройство для мониторинга сердца в течение 24 часов. Профессор в Университете штата Мэриленд Эрика Фридман считает, что это исследование является шагом вперед по сравнению с тем, что уже известно о свойствах животных влияют на здоровье человека.

По мнению ученых, это может быть связано со способностью животных, чтобы уменьшить стресс для хозяев, а также с тем, что владельцы домашних животных, особенно собак, больше двигаться. Недавние исследования показали, что аэробные упражнения значительно улучшает работу сердца. Так что люди с заболеваниями сердца, ученые советуют иметь домашних животных.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

12 болезней, которые ваш стоматолог заметит это раньше

Во время чистки зубов, вероятно, думает только кариеса и зубного налета зубной налет. Но стоматолог ваш рот может сказать гораздо больше. Говорят, что рот-это окно в организме. И иногда именно стоматолог может заметить вас первые признаки рака, анемии или сахарного диабета, отмечают эксперты. Их общественное мнение health info.

То, что стоматолог может увидеть сразу, как только вы открываете рот?

1. Что они воспользовались зубы палочками перед визитом к стоматологу

Врач не может обмануть. Вы заметите, что первый визит к нему, он очистил мне место специальной кисти или зубной щетки с палочками. Такие хитрости десны кровоточат или возникновение подайте мне.

2. Ты беременна

40% женщин во время беременности воспаленные десны. Это происходит из-за повышения уровня прогестерона, что способствует размножению бактерий, которые вызывают воспаление. Некоторые женщины на десны также появляться красные шишки. К счастью, это образование не является злокачественным и исчезает после родов.

Но такие воспаления появляются уже во время беременности.

3. Ест ногти

Стоматолог в это плохая привычка, не глядя на свои ногти. Первый признак этого явления – выемки и щели между зубами. Зубы могут быть неравномерно расположены. Из-за этой нездоровой привычки некоторые могут даже болеть челюсть.

И еще, кто грызет ногти с передних зубов, эти зубы, как правило, я знаю что это. Причина таких повреждений – не ногти, и контакт зубов верхней и нижней.

4. В детстве сосала палец

Как правило, детей привычка сосать палец не предполагает каких-либо серьезных последствий. Но те, кто придерживался этой привычки до семи или восьми лет, происходит нарушение прикуса.

Этот дефект можно исправить брекеты, но некоторые знаки могут остаться, например, зубы, как если разведены наружу, что, кстати, в будущем может быть причиной дефектов речи.

5. Пьет лимонад

Вы, конечно, помните, как в один прекрасный день я сломался кусок зуба - но причина этого оставалась тайной для вас. Вот, пришло время узнать правду! Зубы ослабляют в том числе сладости и газированные напитки. В конце концов, легко ломаются и крошатся.

Но хуже всего – энергетические напитки содержат больше кислоты, чем традиционные сладкие напитки. Для эмали зубов это настоящая трагедия!

6. Страдает от булимии

Пациенты с различными расстройствами приема пищи всегда удивляет, что именно стоматолог прежде диагностировать их проблемы. Но дело в том, что булимия оставляет на зубах явные следы. При булимии эмаль на передних зубах с внутренней стороны всегда поврежден.

Тем не менее, иногда эти симптомы могут свидетельствовать также о применении антидепрессантов, которые снижают выработку слюны и, следовательно, повысить вероятность разрушения эмали кислот.

7. У вас есть проблемы с алкоголем

Алкоголики все чаще страдают от кариеса, так как спирт сушит слизистую оболочку рта. Слюна больше не нейтрализовать вредные кислоты, и зубы начинают крошиться. Ну, красный цвет лица и специфический запах говорить не приходится.

8. Серьезные проблемы со здоровьем

Неприятный запах изо рта-научному называется неприятный запах изо рта. Стоматолог в состоянии отличить «фрукты» или «рыбный» оттенок этого запаха, каждый из которых обусловлен особой причине.

Фруктовый запах может значить, что не страшных диабет или слишком длинный пост. И рыба может быть симптомом рефлюкс, воспаление почек, бронхит или воспаление миндалин. Стоматолог, заметив что-то неладное, он может посоветовать пациенту обратиться к специалисту.

9. Воспаление околоносовых пазух

Иногда пациент приходит к стоматологу и просит очистить корневой канал. Но вдруг оказывается, что с зубами у пациента все в порядке. Причина недомогания – воспаление придаточных пазух носа.

Дело в том, что корни верхних зубов находятся там, где нижняя часть груди. И симптомы в случае возникновения проблем, как первый и второй похожи. Когда вы наклоните голову больной чувствует боль в области верхней челюсти или щек. Но при воспалении носовых пазух необходимо обратиться к отоларингологу, а не к стоматологу.

10. Бери-бери

Недостаток витаминов и минералов может привести к травмам ротовой полости, воспаление десен, частые инфекции и трудное заживление ран в полости рта. Особенно влияет на состояние ротовой полости, недостаток железа. Может возникнуть ощущение жжения во рту и другие симптомы. В такие "я такой" недостаток железа необходимо срочно пополнить.

11. У вас диабет

Проблемы с сахаром почти всегда отражаются на состоянии десен. Они могут отекать, кровоточить или просто стать очень чувствительными. Может поменять консистенцию слюны и больше возникать кариес. Все это может свидетельствовать о нездоровом уровень сахара в крови.

Так что стоматолог может посоветовать пациенту пройти серьезное обследование эндокринолога.

12. Рак ротовой полости

Первые признаки рака ротовой полости рим кровотечение, белые или красные пятна на слизистой, изменения прикуса, отек, отек, неровности или впадины на его губы, десна и другие части полости рта. Если стоматолог обнаружит у вас есть любой из этих симптомов, немедленно обратитесь к онкологу.

Для материалов: kp.ru

( подробнее )

Фототерапия от зимней депрессии

Многие из нас, наверное, в зимний период снижение тонуса чувствуют. По крайней мере каждый третий теряет энергию, и почти каждый десятый симптомы депрессии, пишет Интернет-журнал "настроение".

Мало силы, темные мысли, потеря интереса, нет желания двигаться и тому подобное. В чем причина? Мало света, мало серотонина, хуже эпифиза и Supra перекреста работает доктринального ядра.

Автор Tegra-канал «25 часов» нашел для себя несколько способов: как увеличить энергию с пользой для здоровья:1) Больше гулять ходить. Оптимально в первой половине дня, потому что даже с облаками, освещенность на дороге по-прежнему выше, чем дома.

2) фототерапия. Не стоит покупать мощные лампы, которые дают менее 10 000 ЛК. Фототерапия утро: не менее 30 минут, не меньше, чем на месяц. Это безопасное и очень эффективное средство.

В ряде исследований фототерапии работает при депрессии (не хуже, чем антидепрессанты, а еще лучше в комбинации с ними), биполярного расстройства и, конечно, сезонное аффективное расстройство.

Кроме того, фототерапия еще ряд преимуществ: улучшает чувствительность к инсулину, который нормализует иммунный ответ и т. д.

Что нужно сделать? Специальная лампа для фототерапии. Вы можете найти их в Интернете. Стоят недорого. Но преимущества огромны.

Источник: health info

( подробнее )