5 основных признаков онкологических заболеваний

Многие люди живут, не подозревая, что у вас рак. Он не работает, чтобы выявить все на ранних стадиях, в связи с дорогим диагностика или другие причины. Ибо ученые имеют пять основных признаков онкологии.

Первый признак исследователи называют постоянную слабость. Он появляется из-за регулярного воздействия токсинов опухоли на теле. Позже подобное недомогание тошнота и головокружение быть вызвано.

Вторая особенность – беспричинное повышение температуры тела. Это происходит из-за воспалительного процесса и негативного влияния на раковые клетки иммунной системы, которые борются не в состоянии вирусов.

Третья особенность заключается в том, что человек начинает сильно и необъяснимо худеть. В течение нескольких месяцев человек может значительно похудеть. Ученые назвали эту функцию самое главное в онкологии.

Четвертый симптом выражен. Он связан с ухудшением состояния кожи и волос. Опухоль влияет на обменные процессы в организме, нарушает регенерацию кожи тела и головы. Потому что люди начинают с раком, волосы выпадать.

Пятый признак – боль. Некоторые люди могут не замечать, что она часто делает что-то болит. Хронические боли могут причиной многих болезней, включая рак. Потому что человек в любом случае надо в больницу.

Источник: hronika.info

( подробнее )

Действенные напитки для того, чтобы облегчить боль в горле

Боль в горле может появиться по многим причинам: из-за перепадов температуры, аллергии, вирусных или бактериальных заболеваний. В любом случае это очень болезненный процесс, который доставляет множество неудобств и повышает риск для здоровья, поскольку воспаление горла способно спровоцировать более серьезные заболевания — тонзиллит или инфекционных заболеваний. Не отчаивайся, мы приготовили для тебя подборку простых, но эффективных напитков, которые принесут облегчение и снимут воспаление.

Некоторые люди более чувствительны к факторам риска: кондиционер, переохлаждение и смена сезона часто их вызывают боль в горле. Жжение, боль во время глотания и разговора существенно ухудшают здоровье и могут стать препятствием к нормальной работе и активной социальной жизни. В нашей статье вы узнаете, чем природные методы лечения боли в горле и знать рецепты напитков, которые вылечат твое горло.

Целебные соки, травяные чаи и настои

Напиток из лимона и яблочного уксуса

Ингредиенты: 1 чайная ложка яблочного уксуса, сок половины лимона, 1 чайная ложка меда, щепотка кайенского перца.

Это проверенный и эффективный рецепт, который благодаря полезным свойствам меда, яблочного уксуса и лимона, снимает воспаление, чистит стенки горла от вирусов и бактерий и стимулирует иммунную систему. Для того, чтобы воспользоваться его лечебными свойствами, просто нагреть чашку воды. Добавить в кипящую воду с соком половины лимона, одной чайной ложки яблочного уксуса. Немного или учишься бульон и добавьте столовую ложку меда и щепотку кайенского перца. Вам напиток с пряным вкусом и ароматом, рекомендуется пить маленькими глотками, чтобы смесь имела эффект на слизистую горла. Выпей, по крайней мере, два раза в день в течение трех дней.

Имбирно-лимонный чай с корицей

Ингредиенты: 1 столовая ложка имбиря, мелко нарезанного, 1 палочка корицы, 2 ломтика лимона, 1/2 стакана воды.

Имбирь имеет много удивительных свойств будет обезбаливающее действие и уменьшить боль в горле. В сочетании с соком лимона, имбирь уменьшает воспаление и оказывает антисептическое действие. Для того чтобы приготовить этот чай, чтобы выпить стакан воды, добавить все необходимые компоненты и оставьте настаиваться на 15 минут. За это время, имбирь наполнит напиток качественных медицинских. Пей имбирь-чай с лимоном маленькими глотками два раза в день в течение нескольких дней, до тех пор, пока боль в горле окончательно не пройдет.

Морковный сок с мятой

Ингредиенты: 1 морковь среднего размера, 4 листьев мяты, сок половины лимона, 1/2 стакана воды.

Витамин c, которым богата морковь, помогает преодолеть различные инфекции и активировать иммунную систему. Сочетание моркови с мятой позволяет освободить дыхательные пути и защитить их от бактерий. Морковный сок содержит много питательных веществ полезных, которые позволяют быстро достичь исцеления и укрепления организма, особенно если принимать его по утрам. Готовит сок моркови и четыре листьев мяты, добавить сок половины лимона и половину небольшого стакана теплой воды. Также можно сделать коктейль из этих ингредиентов в блендер или процессор. Смесь должна быть однородной. Не пить холодного сока, идеально, если ты разбавишь горячей водой до комфортной температуры.

Сок ананаса, яблоко и чеснок

Ингредиенты: 2 круглые ломтики ананаса, половина 1 яблоко, 1 зубчик чеснока, 1/2 стакана воды.

Яблоко и ананас являются лекарства на основе фруктов. Они имеют дезинфицирующий эффект и укрепление иммунной системы. Чеснок, в свою очередь, является мощным природным антибиотиком, который не только поможет при боли в горле, но и с другими нарушениями. Возможно, вкус этого коктейля покажется вам странным, но помните, что самое главное в нем-это целебные свойства.

Чтобы приготовить сок, очисти кожуры два стакана ананас и зеленое яблоко и нарежьте их небольшими ломтиками. Измельченные фрукты в блендер, добавить полстакана теплой воды и зубчик чеснока разрезать пополам. Еще раз хорошо перемешать смесь, чтобы сок достиг гладкой консистенции. Пить свежим по утрам, и ты скоро почувствуешь себя лучше.

Вы можете выбрать один из представленных рецептов тот, который вам больше нравится, или попробовать другие. В этом помните, очень важно поддерживать водный баланс в организме и пить достаточное количество жидкости. Для полного выздоровления вам понадобится три или четыре дня, при условии, что ты хочешь взять эти лекарства пить 2-3 раза в день. Безусловно, вы почувствуете облегчение уже в первый день, потому что все напитки обладают антисептическими свойствами и помогут вам восстановить достаточно быстро.

Источник: econet.ru

Flac прокуратуры харьковской

( подробнее )

При хронических заболеваниях сердца, чтобы помочь животным

Людям с хроническими заболеваниями сердца, чувствуют себя лучше, если они являются владельцами домашних животных, новое изучение показывает. Мониторинг состояния здоровья из японии показали, что те, кто имел животное, как мягкое, чешуйчатое или стене существо, — имели большую вариабельность частоты сердечных сокращений по сравнению с теми, кто не имел домашнего животного.

Для этого изучения, исследователя университета Канагава, в Японии, был приглашен 191 пациента с сахарным диабетом, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина и проверили их состояние здоровья в течение 24 часов. Исследователи также попросили их об их повседневной деятельности, и даже если у них есть домашние животные.

Оказалось, что около 40 процентов испытуемых имели домашних животных, но в остальном, данные этих людей расходились – возраст, профессия, наследственность и т. д.

Каждый человек носит портативное устройство для мониторинга сердца в течение 24 часов. Профессор в Университете штата Мэриленд Эрика Фридман считает, что это исследование является шагом вперед по сравнению с тем, что уже известно о свойствах животных влияют на здоровье человека.

По мнению ученых, это может быть связано со способностью животных, чтобы уменьшить стресс для хозяев, а также с тем, что владельцы домашних животных, особенно собак, больше двигаться. Недавние исследования показали, что аэробные упражнения значительно улучшает работу сердца. Так что люди с заболеваниями сердца, ученые советуют иметь домашних животных.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

12 болезней, которые ваш стоматолог заметит это раньше

Во время чистки зубов, вероятно, думает только кариеса и зубного налета зубной налет. Но стоматолог ваш рот может сказать гораздо больше. Говорят, что рот-это окно в организме. И иногда именно стоматолог может заметить вас первые признаки рака, анемии или сахарного диабета, отмечают эксперты. Их общественное мнение health info.

То, что стоматолог может увидеть сразу, как только вы открываете рот?

1. Что они воспользовались зубы палочками перед визитом к стоматологу

Врач не может обмануть. Вы заметите, что первый визит к нему, он очистил мне место специальной кисти или зубной щетки с палочками. Такие хитрости десны кровоточат или возникновение подайте мне.

2. Ты беременна

40% женщин во время беременности воспаленные десны. Это происходит из-за повышения уровня прогестерона, что способствует размножению бактерий, которые вызывают воспаление. Некоторые женщины на десны также появляться красные шишки. К счастью, это образование не является злокачественным и исчезает после родов.

Но такие воспаления появляются уже во время беременности.

3. Ест ногти

Стоматолог в это плохая привычка, не глядя на свои ногти. Первый признак этого явления – выемки и щели между зубами. Зубы могут быть неравномерно расположены. Из-за этой нездоровой привычки некоторые могут даже болеть челюсть.

И еще, кто грызет ногти с передних зубов, эти зубы, как правило, я знаю что это. Причина таких повреждений – не ногти, и контакт зубов верхней и нижней.

4. В детстве сосала палец

Как правило, детей привычка сосать палец не предполагает каких-либо серьезных последствий. Но те, кто придерживался этой привычки до семи или восьми лет, происходит нарушение прикуса.

Этот дефект можно исправить брекеты, но некоторые знаки могут остаться, например, зубы, как если разведены наружу, что, кстати, в будущем может быть причиной дефектов речи.

5. Пьет лимонад

Вы, конечно, помните, как в один прекрасный день я сломался кусок зуба - но причина этого оставалась тайной для вас. Вот, пришло время узнать правду! Зубы ослабляют в том числе сладости и газированные напитки. В конце концов, легко ломаются и крошатся.

Но хуже всего – энергетические напитки содержат больше кислоты, чем традиционные сладкие напитки. Для эмали зубов это настоящая трагедия!

6. Страдает от булимии

Пациенты с различными расстройствами приема пищи всегда удивляет, что именно стоматолог прежде диагностировать их проблемы. Но дело в том, что булимия оставляет на зубах явные следы. При булимии эмаль на передних зубах с внутренней стороны всегда поврежден.

Тем не менее, иногда эти симптомы могут свидетельствовать также о применении антидепрессантов, которые снижают выработку слюны и, следовательно, повысить вероятность разрушения эмали кислот.

7. У вас есть проблемы с алкоголем

Алкоголики все чаще страдают от кариеса, так как спирт сушит слизистую оболочку рта. Слюна больше не нейтрализовать вредные кислоты, и зубы начинают крошиться. Ну, красный цвет лица и специфический запах говорить не приходится.

8. Серьезные проблемы со здоровьем

Неприятный запах изо рта-научному называется неприятный запах изо рта. Стоматолог в состоянии отличить «фрукты» или «рыбный» оттенок этого запаха, каждый из которых обусловлен особой причине.

Фруктовый запах может значить, что не страшных диабет или слишком длинный пост. И рыба может быть симптомом рефлюкс, воспаление почек, бронхит или воспаление миндалин. Стоматолог, заметив что-то неладное, он может посоветовать пациенту обратиться к специалисту.

9. Воспаление околоносовых пазух

Иногда пациент приходит к стоматологу и просит очистить корневой канал. Но вдруг оказывается, что с зубами у пациента все в порядке. Причина недомогания – воспаление придаточных пазух носа.

Дело в том, что корни верхних зубов находятся там, где нижняя часть груди. И симптомы в случае возникновения проблем, как первый и второй похожи. Когда вы наклоните голову больной чувствует боль в области верхней челюсти или щек. Но при воспалении носовых пазух необходимо обратиться к отоларингологу, а не к стоматологу.

10. Бери-бери

Недостаток витаминов и минералов может привести к травмам ротовой полости, воспаление десен, частые инфекции и трудное заживление ран в полости рта. Особенно влияет на состояние ротовой полости, недостаток железа. Может возникнуть ощущение жжения во рту и другие симптомы. В такие "я такой" недостаток железа необходимо срочно пополнить.

11. У вас диабет

Проблемы с сахаром почти всегда отражаются на состоянии десен. Они могут отекать, кровоточить или просто стать очень чувствительными. Может поменять консистенцию слюны и больше возникать кариес. Все это может свидетельствовать о нездоровом уровень сахара в крови.

Так что стоматолог может посоветовать пациенту пройти серьезное обследование эндокринолога.

12. Рак ротовой полости

Первые признаки рака ротовой полости рим кровотечение, белые или красные пятна на слизистой, изменения прикуса, отек, отек, неровности или впадины на его губы, десна и другие части полости рта. Если стоматолог обнаружит у вас есть любой из этих симптомов, немедленно обратитесь к онкологу.

Для материалов: kp.ru

( подробнее )

Фототерапия от зимней депрессии

Многие из нас, наверное, в зимний период снижение тонуса чувствуют. По крайней мере каждый третий теряет энергию, и почти каждый десятый симптомы депрессии, пишет Интернет-журнал "настроение".

Мало силы, темные мысли, потеря интереса, нет желания двигаться и тому подобное. В чем причина? Мало света, мало серотонина, хуже эпифиза и Supra перекреста работает доктринального ядра.

Автор Tegra-канал «25 часов» нашел для себя несколько способов: как увеличить энергию с пользой для здоровья:1) Больше гулять ходить. Оптимально в первой половине дня, потому что даже с облаками, освещенность на дороге по-прежнему выше, чем дома.

2) фототерапия. Не стоит покупать мощные лампы, которые дают менее 10 000 ЛК. Фототерапия утро: не менее 30 минут, не меньше, чем на месяц. Это безопасное и очень эффективное средство.

В ряде исследований фототерапии работает при депрессии (не хуже, чем антидепрессанты, а еще лучше в комбинации с ними), биполярного расстройства и, конечно, сезонное аффективное расстройство.

Кроме того, фототерапия еще ряд преимуществ: улучшает чувствительность к инсулину, который нормализует иммунный ответ и т. д.

Что нужно сделать? Специальная лампа для фототерапии. Вы можете найти их в Интернете. Стоят недорого. Но преимущества огромны.

Источник: health info

( подробнее )

25 мифов о несчастных случаях, что любопытно, только в теории

Потому что не знать, где голову, чтобы кровотечение из носа, и это действительно перелом от трещины. Переломы Миф 1. Трещина в кости менее серьезный ущерб, чем перелом

Трещина и есть перелом, только без смещения и с сохранением перешейка неповрежденной костной ткани. К переломам также являются разрывы, вдавления и трещины. Миф 2. Если палец может двигаться, то он не сломался

В некоторых случаях перелом может повлиять на подвижность пораженной части тела, но чаще всего можно двигаться. Мобильность не должна быть определяющим фактором для самодиагностики. Миф 3. Перелом можно найти на боль или отек

Боль может быть невыносимой, и это может быть очень умеренной. И потому, что это субъективное впечатление, и среди людей, они очень выносливы и терпеливы. Кроме того, боль не обязательно локализуется в месте перелома, так как осколки костей повреждают соседние ткани, и неприятные ощущения могут распространяться на большой площади.

Затем перейдите на уровень боли и тем более ждать появление синяка не стоит, травма-это повод обратиться к врачу. Миф 4. Травмированную конечность нужно охладить или нагреть

С охлаждением все верно: лед, чтобы облегчить боль. С корейских происходит обратная ситуация: он активирует приток крови к месту воздействия тепла, увеличить отеки и боль становится сильнее. Миф 5. Для перелома ребер нужно ударить

Сломать ребра можно, например, когда вы кашляете или чихаете. Травм возникает из-за сильного сокращения мышц грудной стенки. Миф 6. Врач поможет соединить сломанные ребра быстрее

В большинстве случаев врачи просто увидеть процесс сплайсинга. Медицинской помощи и чрезвычайной помощи, необходимо, когда сломанные ребра в нескольких местах. Такая травма оставляет неприятный запах изо рта, и он нуждается в операции. Миф 7. Перелом позвоночника, что приводит к полной неподвижности

Вы можете получить перелом позвоночника и не знать об этом. Если нет повреждения спинного мозга и спинномозговых нервов, двигательной функции, как правило, сохраняется. Миф 8. Травма спинного мозга обездвиживает навсегда

Люди с раной, как правило, сталкиваются с некоторой потерей сенсорных и двигательных функций. Но степень повреждения и возможность восстановления зависит от конкретного случая. Некоторые травмы после реабилитации возвращаются к нормальной жизни. Миф 9. Врач сразу может дать точного прогноза восстановления

Если врач не телепат (а может и нет), не может точно сказать, сколько займет реабилитация и каковы будут результаты. Это зависит от многих факторов, включая отношение пациента. Миф 10. Мел полностью обездвижить место перелома

Кости продолжают двигаться даже в гипсе — это естественный процесс сплайсинга. Но косточки могут устремиться и в разных направлениях, и поэтому иногда они должны делать рентгеновские снимки, чтобы контролировать и исправить это. Миф 11. Сращивание костей-это естественный процесс

В основном да. Врачи дают костям расти вместе, так задумано природой. Но в некоторых случаях нужно вмешиваться в естественный процесс. Например, если это возможно-ухудшение функции сустава в результате образования костной мозоли. В этом случае кость, крепко фиксируют, чтобы она не могла двигаться. Миф 12. С диетой вы можете ускорить процесс сращивания костей

Термин соединение не может уменьшить — можно только растянуть. Но ошибаются не в коем случае не больно. Порезы и травматической ампутации Миф 13. Когда разрыв может наложить себе повязку, автомобиля работает

В некоторых случаях необходимо также не пойти в отделение неотложной помощи и вызова скорой помощи: Если кровотечение не останавливается в течение пяти минут. Потеря крови-это вряд ли, что сделает вас более здоровым. Если в ране осталось инородное тело. Извлечь его врач должен сделать, в противном случае существует риск повредить себе еще больше. Если серьезно ранение в руку. В скорой не поможет — нужен хирург, который соединит поврежденные ткани таким образом, чтобы сохранить полную подвижность кисти. Миф 14. Отрезанные пальцы пришивают только в кино

Если вы поиск новостей по ключевому слову «пошив пальца», поражен тем, как часто врачи должны сделать эти операции. И отрубленные конечности начали шить не вчера.

Протезы нижних конечностей развита хорошо и позволяет пациенту вести нормальную жизнь, в то время как реконструкция — процесс длительный и болезненный. Затем отрезать ногу, желательно восстановить. Миф 15. Столбняк никто не болеет, прививку делать не нужно

Мы болеем столбняком крайне редко. Но, высокая смертность и тяжело переносимых симптомов — веская причина для того, чтобы сделать визит в отделение неотложной помощи, если у вас поврежденная кожа. Заразиться можно, просто спустившись в пути и бора колена. Укусы Миф 16. От бешенства делают 40 уколов в живот

Взрослых древняя вакцина вводится в плечо, дети — в передней части бедра. В ягодицу делать инъекцию не написано в инструкции к препарату. И укол сделали не 40, а только шесть. Миф 17. Идти к врачу, если укусила «дикого» животного

Животное становится носителем возбудителя болезни около 10 дней, прежде чем начнут проявляться симптомы. Это опасно, даже если кажется красивым и здоровым. Особенно должно смущать, когда баловство начинается зверь, который пришел из дикой природы, это указывает на болезнь, потому что такое поведение неестественно.

В полной безопасности, вы можете чувствовать, только если вас укусила домашняя кошка, что воля видел только через окно. Миф 18. Можно не спешить к врачу, до тех пор, пока не появляются первые симптомы

С гневом не работает. Когда проявляются симптомы, медицина бессильна. Смертность от гнева близка к 100%.

История знает единичные случаи излечения от бешенства. Например, девушка 15 лет, излечилась, после погружения в коме. Но, скажем, возможность пополнения статистики не существует практически никому из нас. Миф 19. Прививки против бешенства не будет никогда

Есть, но только для людей из группы риска — тех, кто должен взаимодействовать с животными для их деятельности. Другим часто вакцинируют за то, что был укушен. ДТП Миф 20. Ремни безопасности в машине только мешают бежать

По данным ВОЗ, ремни безопасности уменьшают риск гибели пассажира на переднем сиденье на 40-50%, сзади-на 75%. Если водитель не пристегнут во время аварии, в 90% случаев ломается грудной клетки травма брюшной полости. И если он или кто-то из пассажиров вылетит через лобовое стекло, которое закончится смертью в большинстве случаев.

Как правило, аргументы против использования пояса в связи с тем, что человек не имеет времени, чтобы выбраться из горящей машины. Но машина загорится, если столкновение происходит на высокой скорости. Подпоясанного человека в этом случае по-прежнему не в состоянии выйти, так как, скорее всего, будет мертв. Миф 21. Пострадавшего в ДТП, необходимо как можно быстрее достать машину, или взрывается

Если пожар не и смазочных материалов не оказывается, трогать пострадавшего нельзя ни в коем случае. Его состояние и возможность транспортировки должны оценивать врачи. Перемещение в случае повреждения позвоночника могут значительно ухудшить ситуацию.

Лучше позаботиться о наличии предупреждающие знаки на месте инцидента. Это исключит ситуации, когда невнимательный водитель сокращений уже пострадавшую машину. Миф 22. Место несчастного случая пятнами крови

Смертельные травмы могут быть незаметны снаружи. В момент столкновения человек испытывает почти космические перегрузки, особенно, если машина движется на большой скорости. От удара автомобиль резко останавливается и органы человека продолжают движение внутри тела. Столкновение с грудной клетки может привести к их разрыву и внутреннему кровотечению. Ожоги Миф 23. Серьезные ожоги нужно смазать маслом или сметаной

Эти продукты — благоприятная среда для распространения микробов. Колонии микроорганизмов — это не то, которой нужно боль открытой раны. В травмпункт нужно идти сразу, там скажут, что делать. Миф 24. К ожогу приложить лед

Любой объект с отрицательной температурой для ожогов больше подходит для пыток, чем для помощи. Контраст температур только ускорит разрушение кожи. Боль во время игры ожогов можно уменьшить, заменив часть под холодной (не ледяной) водой. Кровотечения Миф о 25. При кровотечении из носа нужно бросить голову назад

Это не может сделать, так как велик риск задохнуться в крови. Напротив, голову нужно наклонить вперед. И, чтобы не залить все вокруг, в нос можно вставить ватные тампоны.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

Большинство проблем с шеей связаны со страхом

Шея-это входная дверь, через которую проникают в нас, и внешние влияния в виде пищи и воздуха и через которую мы выражаем с миром через голос. Проблемы с горлом показывают, что ты либо не желаешь или не можешь проглатывать то, что предлагает мир, который нас окружает, либо не хочешь выпустить на волю вызывают обиды, разочарования или что-то подобное. Поэтому все проблемы с горлом и шеей связаны в определенном смысле с проблемой страха, отмечают Бодо Дж. Begin и мы пойдем туда в книге "Рейки" - универсальная энергия жизни".

Если твоя щитовидная железа недостаточно активна, пойми, что только ты можешь восстановить нормальную функцию. Вы думаете, что ты не можешь контролировать ход своей жизни и не должен предъявлять свои требования, не имеет права делать то, что тебе хочется делать, и так далее, Все эти ошибки я сильно повреждены.

Возможно, ты должен простить себя или тех людей, которые больше всего повредили тебе или убедили тебя, что ты не способен добиться успеха самостоятельно. Знай, что эти люди появились в твоей жизни, не случайно, а чтобы дать тебе какой-то необходимый урок – в частности, научить тебя без страха показать свои творческие способности.

Гипотиреоз, который часто я подумал, тебя ненавидят, проявляется у людей, которые по каким-либо причинам, часто субъективным, не могут в полной мере реализовать свои способности и удовлетворить свои желания. Люди, не применяются в той мере, в которой они способны выразить, как нам хотелось бы и как они того заслуживают.

Эти люди зачастую просто боятся действовать, боятся сломать такой окрестностях мнение о них, боятся проявить свои творческие способности, ограничивают себя в поисках своих собственных желаний. Вам может казаться, что они не заслуживают успеха или что они не достаточно умны, и я видел, как он для достижения своих целей. Чувство безнадежности, застоя, унижения приводит к снижению функции щитовидной железы, отвечает за рост и развитие, так появляется гипотиреоз.

Появляются психосоматические причины развития гипотиреоза — это не повод становится грубым и равнодушным, перестать беспокоиться и заботиться о семье. Тем не менее, все должно быть в меру. Не стоит погружаться в тревогу и проблемы с головой, и, тем более, впадать в отчаяние, если что-то не работает. Нужно просто поверить в себя и в свои возможности, позволить себе быть собой и выражать себя — и тогда его душа и тело обретут гармонию, и болезнь будет пропущен, вы лицо.

Источник: health info

( подробнее )

Как быстро заснуть и спать в скором времени

Согласно статистике, примерно половина взрослого населения Земли страдает от проблем со сном. Тем не менее, это слабое утешение для нашего организма. Помимо вялости и рассеянного внимания (что, кстати, очень опасно, если вы едете в автомобиле), недостаток сна приводит к ослаблению иммунитета и повышает риск развития заболеваний сердца, а также ожирения. Специалисты дали несколько советов, как быстро заснуть и спать в течение короткого времени.

Спать как обычно, даже если вам предстоит ранний подъем

Если вы привыкли спать в то же время (как мы надеемся), но прежде, чем это будет очень трудно. А стресс от безуспешных попыток обмануть себя усилием воли, наоборот, сделает так, что вы до этого дольше, чем обычно, и, соответственно, на сон останется времени даже меньше, чем в случае, если вы обратите внимание на свой обычный режим. Кроме того, чем дольше вы не спите, тем прочнее его тело ассоциирует кровать с место, предназначенное скорее для бодрствования. Короче, даже если будильник установлен на пять утра, ложитесь в кровать только тогда, когда действительно хотите спать, и ни минутой раньше.

Расслабьтесь с бокалом вина во время ужина, но не перед сном

Да, от алкоголя зачастую клонит в сон, никто не спорит. Но пить много, да, и перед сном-плохая идея. Это приведет к тому, что скорее всего будете постоянно просыпаться среди ночи, и утро придет раньше, чем собирались. Ученые еще не до конца понимают, почему это происходит, но, судя по всему, мы просыпаемся после того, как тело Рейчел приема алкоголя. Чтобы превратить часть, у него уходит около часа. Это означает, что, если вы выпили два коктейля, через два часа могут начаться проблемы со сном. В результате, чтобы пойти имеет смысл не раньше, чем через 2,5 часа.

Не делайте до полного изнеможения в ночное время, обучение

По крайней мере, не делайте это непосредственно перед НАТО. Даже если вы почувствуете себя абсолютно в равном положении, мозг будет слишком возбужден полученной нагрузкой. Это напряжение и высокая внутренняя температура не дадут вам время, чтобы успокоиться и нормально заснуть. Постарайтесь закончить сеанс, с, не более четырех часов перед сном. Ну а если десять вечера, это единственное время, когда вы можете позволить себе поход в фитнес-центр, после тренировки сразу же примите прохладный Душ, чтобы охладить его быстрее.

Проветрите комнату перед сном

В прохладном помещении мы засыпаем быстрее и спим с силой — это связано с особенностями нашего организма. Тот факт, что в процессе засыпания внутренняя температура тела понижается, и чем быстрее это произойдет, тем скорее вы окажетесь в объятиях Морфея. Принять горячую ванну или Душ перед сном или получить хорошую пижаму и носки, перед тем, как войти в спальню (температура воздуха должна быть около 3 °с ниже комфортной температуры, ежедневно), Жителей и сразу же нырнуть под одеяло. Так что вы не замерзнете спал и не мощный, а утром.

Определите, сколько часов сна требует ваш организм

Известные восемь часов, отнюдь не являются Всеобщей нормой. Некоторые из нас хватает и пяти, другие не в состоянии адекватно функционировать без карту сна. Чтобы понять, какова ваша индивидуальная потребность в сне, дождитесь отпуска и увидеть, сколько часов в среднем вы спите, когда вам не нужно вставать из-BULK. Или экспериментировать, давая себе на сон от семи до восьми часов (о'кей, признаем — среднему человеку необходимо знать, как) и смотри, ни в коем случае, вы будете чувствовать себя лучше. Определив оптимальную дозировку сна, следовать строит режим следствие.

Не пытайтесь обмануть себя, чтение

Если вы просыпаетесь в середине ночи и не может уснуть, даже без книги не устраняет ситуацию, и с плохой стороны и усугубит проблему. Вы не можете читать без света, не правда ли? И свет подавляет синтез мелатонина, гормона, который регулирует сон. О ноутбуке, iPad и других электронных устройств более забудьте: излучаемый ими голубой свет — главный враг мелатонина, и вместо того, чтобы наконец отключиться, ваш мозг с энтузиазмом обрабатывать полученную информацию. Так что, если сон не идет, отложить в сторону все свои жизни, в том числе электронную книгу, и займитесь тем, что действительно расслабляет. Послушайте тихую спокойную музыку или выполнять упражнения, описанные на предыдущей странице. В конце концов, считать овец, способ, хотя на солнце, но очень эффективно. А если серьезно, то свет. Исследования показывают, что его избыток в сутки повышает риск развития рака.

90 минут требуется организму, чтобы достичь фазы быстрого сна — критическое значение для нашего здоровья.

Полный релакс

Одной из основных причин бессонницы является стресс. Если это ваш случай, прислушайтесь к Совету психологов— перед сном выполняйте упражнения для релаксации.

Прямо в кровати, стоя на коленях, а затем сесть на пятки. Разведите колени на ширину бедер, большие пальцы ног в контакте. Медленно наклонитесь вперед и опустите лоб на кровать.

Вытяните руки вперед или вдоль корпуса. Полностью расслабьтесь, ощущая, как ствол удлиняется, Chalet и падает все больше и больше. Расслабьте глаза, мышцы шеи и плеч.

Задержите дыхание — что будет гладкой и ровной. С каждым вдохом наблюдайте, как расширяется грудная клетка, а с выдохом ощущайте, как уходит напряжение. В этом положении тело остывает, становится тяжелым и инертным, а беспокойные мысли постепенно отступают — то, что нужно перед сном. Выполняйте упражнение ежедневно, перед сном, на пять или десять минут.

Лягте в постель и примите удобное положение, полностью расслаблены. Вдохновлять, выдох и закройте глаза. Минуту просто лежите и расслабляйтесь, а затем начните наблюдать за ощущениями в разных частях тела. Это может быть вес, легкость, тепло, холод, твердость, мягкость, святости, покалывание и т. д. Начните со стоп, затем переключите внимание на ноги, таз, живот, грудную клетку, руки, плечи, шею и голову. Не забывайте, заднюю и боковые поверхности тела.

Не ценят чувства, просто осознайте, что они есть. Если вас одолевают беспокойные мысли и отвлекают от процесса релаксации и, когда стресс является наиболее распространенной причиной), начните контролировать дыхание, а затем переключитесь обратно на телесные ощущения.

Не нервничайте, если не можете закрыть его. Отнеситесь к этому равнодушным, просто отметьте про себя: "Мой мозг находится в процессе размышления". Пусть он думает так, как желудок переваривает пищу — без вашего сознательного участия. Это требует навыка, так что не отчаивайтесь, если сначала не удается. Сделайте упражнение каждый день, перед сном, в течение пяти минут.

Ночные смены

Не ложитесь спать с голода: пустой желудок, мозг посылает сигнал, что спать не время. Но это на ночь надо с умом.

Eat me

Бананы, орехи и зеленые листовые овощи — все эти продукты содержат калий и магний, природные миорелаксанты.

Комплексные печенье можно рассмотреть естественное успокаивающее — я богатая в них витаминов, снижают уровень стресса.

Даже легкое обезвоживание может разбудить вас (или не дать заснуть вообще). Кроме того, оказывает гораздо более разрушительное воздействие на организм, что ночной поход в Туалет.

В молоке содержатся триптофан — аминокислота, которая в организме превращается в серотонин, гормон, который регулирует сон.

Не ест меня

Острая пища раздражает стенки желудка в течение трех часов после приема пищи. Заснуть очень трудно.

Шоколад содержит кофеин, который, как мы знаем, активизирует мозг, — который также излишки перед сном.

Сладкий бодрит, и это не влияние, что нужно перед сном. Если вечером хочется сладкого, это означает, что организм устал и таким образом сообщает вам, что пора в кровать.

Алкоголь может помочь вам заснуть почти мгновенно, но очень обезвоживает и повышает уровень сахара в крови — и то и другое уверен, что пробуждение в середине ночи.

В это было, смотрите в "плохих" жиров, которые могут привести к увеличению тревожности и усугубить стресс.

Источник: glamour.ru

( подробнее )

Простой рецепт для очищения кровеносных сосудов от токсинов и холестериновых бляшек

Пожилые люди, особенно проживающие в крупных городах, испытывают постоянные стрессы и не ведущие правильный образ жизни должны рассмотреть профилактическую чистку сосудов. Существует несколько популярных вариантов инструментов, которые помогают очистить кровеносные сосуды от холестерина и других вредных веществ.

Мы предлагаем вашему вниманию эффективный, простой и безопасный рецепт для чистки кровеносных сосудов. Для его приготовления вам понадобится все знакомые ингредиенты - мед, семена фенхеля, корень валерианы и воды.

Вариант 1

Готовить в термосе очищающий настой из 2 столовых ложек молотого корня валерианы, 1 стакан семян укропа, 2 стакана меда и 1,5 литра кипятка.

Настаивается в течение 1 дня. Слабительный препарат следует принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Лечение проводят в течение месяца, потом полгода перерыв, затем повторить курс.

Вариант 2

Вам понадобится 1 ст. л. семян укропа, 1 столовую ложку молотого корня валерианы, 2 столовые ложки натурального меда. Тщательно перемешать вместе и залить 2,5 литра кипятка. Также рекомендуется настоять в термосе в течение дня. Принять слабительное лекарство нужно 2 столовые ложки за полчаса до еды 5 раз в день.

Лечение проводят в течение месяца, потом полгода перерыв, затем повторить курс.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Китайских женщин секрет молодости и здоровья

Всегда быть в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сан-Инь-Цзяо на каждой ноге.

Стимуляции точки Сан-Инь-Цзяо-очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость. А если массаж этой точки совмещать со стимулированием других точек, которые способны улучшить функции яичников, то эффект будет гораздо более заметным.

Где находится точка Сан Инь Цзяо?

И находится он на внутренней стороне голеней обеих ног. Смотреть на ваши лодыжки. Внутри есть выпирающие кости. Эту кость нужно положить вместе 4 пальца руки, при этом мизинец прикрепить к центру кости. Выше кости на расстоянии 3 цуня (или 4 пальца) и находится точка Сан-Инь-Цзяо.

Эту точку можно массировать попеременно и одновременно на обе ноги. Его можно просто нажимать пальцем, а можно нажать с помощью массажного молоточка. Что такое магия для здоровья женщин обеспечивает массаж этой точки?

1. Регулирует менструальный цикл, устраняет пигментные пятна, прыщи и морщины.

Эта точка есть пересечение каналов почек, печени и селезенки. Селезенка-это орган, который отвечает за производство и продвижение крови и энергии ци. Печень отвечает за хранение крови, почки способны давать кровь первородной энергии. Секрет в том, что если в организме женщины циркулирует достаточное количество крови и энергии ци застоя не существует, это напрямую влияет на период менструации. Другими словами, они приходят без задержек, то есть регулярно. От регулярности менструального цикла влияет на появление акне тела, пятна и морщины.

Если каждый вечер массировать точку Сан-Инь-Цзяо, то у вас восстановится цикл, и вместе с ним отойдут заботы о проблемах кожи, а продолжительность менопаузы будут существенно сдвинуты. Однако, мы должны помнить, что только один сеанс, таких изменений ждать не стоит. Если вы будете делать массаж ежедневно, то через определенный промежуток времени, не менее одного месяца, вы увидите первые результаты на своем лице. Кроме того, мы знаем, что менструальный цикл начинает сбиваться на фоне угасания функции яичников. Это означает, что в дополнение к массаж точки Сан-Инь-Цзяо нужно заботиться о здоровье яичников.

2. Устраняет дряблость кожи и укрепляет мышцы лица.

Китайские врачи считают, что ответственность за эластичность мышц лежит на селезенке, чем лучше ее состояние, те упругие мышцы. Если это будет подвергаться регулярным обстрелам, то это приведет к обвисанию кожи лица и всего тела.Если дамы после достижения сорока лет имеют искреннее желание не допустить провисания мышц груди, живота и лица, необходимо массировать точки Сан-Инь-Цзяо, не забывая о сбалансированном питании.

3. Улучшает деятельность матки и яичников.

Главного органа, отвечающего за молодость женщины-это яичники. Поэтому для поддержания их здоровья нужно массировать и другие важные моменты, которые мы перечислим. Самые важные точки, расположенные в нижней части живота точек Гуань юань (Ren4), Ци Хай (Ren6), Шэнь Цюэ (Ren8). Если вы нажимаете на эти точки ежедневно, это будет стимулировать деятельность яичников, поможет сохранить молодость. Китайские врачи определили женщины переднезадний канал тела или Жэнь-май и заднесрединный канал или не может.

Это центральный канал, первый из них отвечает за циркуляцию крови, и циркуляцию энергии ци. Оба они начинаются в нижней части живота-это матка и яичники. Регулярный массаж перечисленных точек, расположенных в нижней части живота активизирует деятельность яичников и матки и стимулирует движение энергии ци в энергетических каналах. Когда этой энергии достаточно, органы работают без сбоев, и кожа женщины здоровая и гладкая, без морщин и других проблем, мышцы тугой и эластичной, а сон-глубокий и сильный. Таким образом, китайская медицина настоятельно советует начинать уход за здоровьем, укрепляя матку и яичники. Но вернемся на точку Сан-Инь-Цзяо.

Как часто вы можете и хотите на это повлиять?

Это может быть массаж или, когда вы чувствуете необходимость, или делать это регулярно. Массаж является наиболее эффективным с большим пальцем, так как он является самым сильным среди других пальцев на руке. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы синяк. Нажав на точку сопровождается болезненными ощущениями, поэтому рекомендуется применять разумную силу удара.Вы все еще можете использовать такой необычный метод, как прижигание полынными сигарами.

Что по этому поводу говорит справка активных точек? Воздействие на эту точку стимулирует работу желудка и селезенки, улучшает и регулирует работу печени, выводит жидкость, тонизирующее действие на почки. Восстановление действует на месячный цикл у женщин. Укрепляет кишечник, стимулирует мочеиспускание. Строит репродуктивной системы. Успокаивающее действие на нервы. Действует как анальгетик, то есть, уменьшает болевой синдром.

Массаж точки Сан-Инь-Цзяо следует использовать в следующих ситуациях:

- при боли в нижней части живота и наружных половых органов;- если беспокоит урчание в животе и вздутие;- когда расстройство стула; боли перед и во время менструации;- при возникновении маточных кровотечений или белей;- с пролапсом матки; в случае возникновения проблем с потенцией;- в случае энурез; с тревожным отек;- обнаружение грыжи; мышечная атрофия;- если есть нарушения двигательной функции;- паралич ног, и боли в голове, головокружение и бессонница.

Точка Сан Инь Цзяо отводится весьма большое значение в науке об акупунктуре. Особое значение для ее гармонизации точки. Иными словами, в случае возникновения дисбаланса в работе органов, с помощью этой точки, можно гармонизировать общее состояние.

Не важно, что вызвало дисбаланс – дефицит или избыток энергии. Это важное свойство точки. В сочетании с сильным ударом, также на три иньских органа для достижения успеха в лечении различных заболеваний.Главную роль точки Сан-Инь-Цзяо – восстановление гармонии, функций селезенки, так как он отвечает за продвижение крови и энергии ци в организме.

Кроме того, эта точка отвечает за то, чтобы все органы человека находились на своих местах, как создала природа, кровь свободно циркулирует по венам и артериям.

Как уже упоминалось выше, массаж этой точки важен для восстановления нормальной работы, и пищеварительного тракта.

Такие расстройства включают недостаточное пищеварение, диарея, чувство переполнения желудка, неприятное урчание и некоторые другие. Если селезенка работает плохо, она не может обеспечить кровь нужным количеством энергии ци. Из-за слабой функции селезенки могут появиться головокружение, сердцебиение, затуманивание зрения и болезненные месячные.

По: Браузер

( подробнее )