То, что делает использование масок опасно в контексте

Если использование маски оказывается, на практике-единственная мера профилактики нового коронавируса, не только не помогает в пандемии, но даже становится опасным. О том, что делает маску надежным, - рассказал представитель ВОЗ в России Мелита Sonic.Как сообщает healthinfo, эксперт ВОЗ отметил, что использование масок может ослабить людей, создавая ощущение безопасности. В контексте коронавирусом нового типа, не менее важно соблюдать расстояние и мыть руки. Если эти меры не выполняются, вероятность заражения только увеличивается, - подчеркнул Sonic. "Если используется только маска, и все другое, чтобы бросить курить – не соблюдение дистанции, не мыть руки, вы можете быть уверены, чтобы страдать", - поделился мнением представитель ВОЗ.

Также, по мнению эксперта, эффективная защита разговариваете инфекции обеспечивает только достаточное количество масок – человек не способен дать вам. "Маски не должно быть мокрым. После двух часов использования можно выбросить. В противном случае, вы станете источником заражения" - это слова специалиста, ВОЗ, передает РИА Новости.

Кроме того, его единственным отметила, что, когда здоровый человек не находится в одном помещении с больным, в маске, не надо. Физическое расстояние не в контексте лучше защищает от заражения маска, но в толпе так же, вы должны сделать", - сказал он.

Источник: MedikForum

Совместимость витаминов и микроэлементов: что нужно знать перед покупкой

Каждую секунду в нашем организме существуют сотни процессов и химических реакций. Для их поддержания нужны витамины и питательные элементы, которые ускоряют обмен веществ, являются основой для клеток крови, мышечных и нервных волокон. Но не все компоненты сочетаются друг с другом: иногда они мешают друг другу «работать», что сказывается на самочувствии человека.

Врачи уже давно совместимости витаминов и микроэлементов изучено для эффективных формул и соединений. Многие фармацевтические компании отказываются в пользу крупных комплексов монопрепаратов, усиливает компоненты аминокислот и природных экстрактов. Как правильно совмещать витамины

При определенной комбинации может некоторых микроэлементов значительно улучшают польза. Запомните основные рекомендации и применять их при необходимости: Ретинол или витамин A производит визуальный пигмент, запускает регенерацию тканей. Процесс усиливается при добавлении аскорбиновой кислоты, витамина E, цинка и железа. Но при переизбыток токоферола аллергическая реакция или сыпь возникает. Аскорбиновая кислота улучшает всасывание витаминов В5 и В9, поддерживает функцию нервной системы. В сочетании с кальцием укрепляет костную ткань. Одновременный прием с витамином а и е делает ее отличным антиоксидантом. Витамин В12 может.принимать с другими микроэлементами этой группы и кальция, не боясь его вымывания из костей пациента Витамин D прекрасно работает в сочетании с фосфором и кальцием и защищает их от переломов, остеопороз, снижение плотности костной ткани пожилых людей. Токоферол или витамин е – натуральный антиоксидант, поддерживает упругость и молодость кожи. Для повышения эффекта выбирайте комплексы с добавлением селена и аскорбиновой кислоты. Витамин K важен для процесса кроветворения. Для ее усвоения необходимо добавить в рацион витамин В2. В сочетании с кальцием это прекрасно укрепляет кости.

Микроэлементы так важны для работы нашего организма. Они часто усиливают с витаминами совмещать для эффекта. Если возникает дефицит и развивается авитаминоз, возьмите дополнительно в следующих комбинациях: Железо важно для поддержания уровня гемоглобина и уменьшения гипоксии тканей. Для его усвоения организм витамины А, В3 и аскорбиновой кислоты нуждается. Кальций – основной материал для построения костей. Он хорошо усваивается только в комбинации с витаминами В6 и В12, магния, бора. Фосфор «работает» в сочетании с витамином D, значительно усиливая действие последнего. Он укрепляет кости, иммунную и нервную систему человека. Магний необходим для сохранения спокойствия во время стресса. Это, как цинк, возьмите лучше с витаминами группы в.

Это правильный прием приносит только пользу. Он исключает передозировку, снижает риск возникновения аллергических реакций и делает лечение более эффективным. В идеале мы рекомендуем предварительно провести анализ, подтверждающий уровень определенного вещества в крови или тканях. Несовместимость витаминов и минералов: основные позиции

При изучении полезных свойств врачи установили, что некоторые вещества подавляют активность друг друга. Для получения от их использования рекомендуется, в один день, но с разницей в 4-6 часов. Наиболее «проблемные» комбинации:

Содержание кальция снижается при избытке магния и железа в крови, что такое остеопороз и провоцирует ломкость костей. Железо из пищи не усваивается и комплексов при одновременном приеме с магнием, токоферол, хром и витамин В12. Медь аскорбиновой кислоты не должна с, витамин е и В5. При их высокой эффективности практически не железа в крови уровень гемоглобина снижается. Магний предотвращает всасывание водорастворимых витаминов B1 и E, тормозит всасывание веществ кальция, создавая дефицит. Цинк не рекомендуется использовать в сочетании с кальцием и железом, пить в комплексе с фолиевой кислотой.

Врачи настоятельно не рекомендуют заниматься самолечением и принимать витаминные комплексы без медицинских показаний. Высокие дозы некоторых витаминов и микроэлементов, их накопление в тканях могут травы от ухудшения здоровья, расстройств сна, сердца и других осложнений.

Источник: econet

Он узнал, что она боится, коронавирус

Избыток тепла, солнца и влаги, способствует замедлению распространения вируса

Под влиянием тепла, света и влаги коронавирус-Коув-19 начинает терять свои свойства. Об этом свидетельствуют данные исследования американских ученых, опубликованные на веб-сайте The Washington Post.

Ученые обнаружили, что результаты теста подтверждают гипотезу, научных сотрудников со всего мира, что этот вирус, как и другие вирусы, "не рад" солнечный свет и тепло.

Период полувыведения штук вирусов, снижается в лабораторных условиях при увеличении влажности и температуры.

"Поэтому, если мы посмотрим в 18 часов, период полувыведения, что вы в основном говорите, это то, что каждые 18 часов жизни вируса уменьшается вдвое. Так что, если вы начинаете с тысячами частиц вируса, после 18 часов он снизится до 500, после 18 часов после упадет до 250, и так далее, и так далее", - объяснил. или. справочные наук и технологий Департамент внутренней безопасности США Уильям Брайан.

По мнению экспертов, процесс можно сократить с 18 до почти 1,5 минут, при условии постепенного повышения температуры и влияния ультрафиолетовых лучей, которые могут обмениваться солнечный свет.

В испытуемые среды, вирус в каплях слюны лучше выживает в помещениях и сухом. Вероятно, Ковент-19 умирает, когда подвергается воздействию прямого солнечного света. Повышение температуры и влажности при работе в загрязненных средах снижает устойчивость вируса. И может быть, нужно позаботиться и о сухой среде, не подвергается влиянию солнечного света.

Брайан считает, что исследования проводились в контролируемых условиях лаборатории. Условный вирус на поверхностях, детская площадка, которая подвергается действию солнечного света, умрет раньше, но в тени могут жить немного дольше.

"Для нас было бы безответственно сказать, что лето убивает вирус", - добавил ученый.

Источник: Вести

3 рецепта из крапивы для нормализации сахара в крови

Состояние пациентов с сахарным диабетом лучше нормализует крапива. Большая власть заживления крапивы, таким образом, при обработке лучше применять этот тип травы.

Ценность крапивы связана с его химическим составом. Растение содержит значительное количество d': магний, который улучшает качества крови, растворения камней в почках, предотвращает появление депрессии, раздражительности; натрия, который является незаменимым элементом всех тканей; железа-элемента, который входит в структуру гемоглобина и является наиболее важным при обильной потери крови; фосфора-минерального вещества, необходимого для здоровья зубов и костей; витамин А-важнейший элемент элемент укрепления иммунной системы, витамин c, который улучшает состояние кровеносных сосудов, которые помогают организму бороться с инфекциями; витаминов группы b, благотворно влияет при заболеваниях нервной системы; витамина РР, регулирующего сахар в крови, снижает уровень "плохого" холестерина.

Рецепт 1

4 ст. л. листьев крапивы, 4 ст. л. листьев черники, 4 ст. л. плодов шиповника обыкновенного, 4 ст. л. цветков овса, 3 столовые ложки корней лопуха, 2 столовые ложки корней одуванчика обычного, смешать. 2 столовые ложки смеси, залить 2 стаканами горячей воды, на водяной бане доводят до кипения и настаивают 1-2 часа

Принимают горячим по 1 стакану за 20 30 минут до еды. Курс от 1 до 2 месяцев, затем сделать небольшой перерыв. Средство помогает диабета.

Рецепт 2

2 столовые ложки листьев крапивы, 2 столовые ложки плодов шиповника, 2 столовые ложки листьев черники обыкновенной, 1 столовую ложку корней одуванчика, 1 столовую ложку корня лопуха смешать. 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом горячей воды, поставить на водяную баню и довести до кипения. Настаивать 2 часа

Пить в теплом виде по 0,5 стакана 2 раза в день за полчаса до еды. Курс – 1 месяц, затем перерыв на десять лет. После этого, можно повторить. Средство помогает диабета.

Рецепт 3

4 ст. л. листьев крапивы, 1 столовую ложку корней одуванчика, 2 столовые ложки листьев черники обыкновенной, 1 столовую ложку семян льна смешать. 2 столовые ложки смеси, залить 2 стаканами горячей воды, поставить на водяную баню. Довести до кипения и кипятить в течение 15 минут, Охладить, процедить.

Принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды. Средство помогает диабета.

Источник: health info

Простые способы, чтобы защитить ваш дом от проникновения коронавируса

Уходит из дома в сезон эпидемии коронавируса нам различные обстоятельства, которые повышают риск проникновения патогенов в квартиру могут заставить. Как защитить свою квартиру? Эксперты перечислили простой способ.Как сообщает Health info, коронавирус заразен до трех дней могут оставаться на некоторых поверхностях. Коснуться коснуться рукой, а затем стать человеком, человек рискует заболеть. Чтобы защитить один из самых простых способов, чтобы сохранить ваш дом от проникновения коронавируса ежедневное протирание всех поверхностей в домашнем интерьере является. Освободить, прежде всего, те, кто особенно часто затрагивает. Проводить такую чистку следует в перчатках, которые потом продезинфицировать. Руки следует тщательно вымыть с мылом.Важно также, чтобы очистить дверные ручки. Их рекомендуется протирать с дезинфицирующим средством или мыльным раствором два раза в день. Помимо этого, вы должны ручки подъездной двери, ключи от домофона, кнопка продезинфицировать лифта.Ежедневная уборка ванной комнаты, санузла называлась «программа защиты» дома от коронавируса (все же влажная, теплая среда этих помещений способствует размножению бактерий, вирусов). Перчатки для порядка здесь каждого нужно.Появляется среди простых методов, перечисленных корпуса от проникновения коронавируса и использование отдельных комплектов вещей членов семьи защитить. Пусть каждый человек в доме исключительно личный комплект посуды, столовые приборы, полотенца, постельное белье, даст Совет врачей.Помимо этого, должны проветриваться как можно чаще. Вирусы легче размножаются в закрытых помещениях с плохой циркуляцией воздуха – вентиляция предотвращает это. Кроме того, он помогает слизистые оболочки рта, носа и глотки, что помогает организму лучше реагировать на атаки патогенов увлажняют.Обратите внимание на одежду. Тот, который используется, чтобы она не может выйти на улицу, нет прямого контакта с другими вещами. Все, что стираться должен.Пасха сразу после возвращения домой из людных местЕще один Совет – одноразовые платочки использовать. Вы должны быть утилизированы сразу после использования, предпочтительно в корзину с крышкой.

Источник: MedikForum

Биологи нашли "супергонка", определения пола ребенка

Ученые из США обнаружили в ДНК-скарабеи необычных ген DSX с, манипуляции, которые делают "мужские" зародыша у видов с женскими половыми признаками, и наоборот, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature, сообщает здоровье info.

"Этот ген очень тонко контролирует половое развитие мужских и женских характеристик. Это важно для того, чтобы предотвратить появление мужских черт у женщин и наоборот, ведь их появление может привести к крайне негативным последствиям для организма животного и его шансы на выживание", - объясняет Крис Ледон-Реттига (Крис Ледон-Реттига) из Университета Индианы в Блумингтоне (США).

Все млекопитающие и многие виды птиц используют специальные половые хромосомы для определения пола потомства. Например, наличие двух Х-хромосом в геноме человеческий зародыш будет превратить его в девушку, а одну Х и одну Y-хромосому — мальчик. Пол в рыбе и некоторых других видов животных определяется температура, при которой инкубации эмбрион, или другие факторы, не связанные с генами и ДНК. И в том и в другом случае, ученые не знают, где содержится "мужчина" и "женщина" программа роста эмбриона и что они вводят.

Ледон-Реттига и его коллеги подошли к открытию ответа на этот вопрос, наблюдая за экспрессию генов в яйцеклетки и эмбрионы двух-рогатые жуки-скарабеи (Onthophagus Taurus с), мужчины и женщины очень разные по внешнему виду.

Самцы украшали мощные рога, которые они используют в боях за внимание самок, но самцы не участвуют в заботе о потомстве. В свою очередь, самки лишены рогов, но они имеют мощные ноги, которые им нужны для рытья и укладки яиц.

Сравнение активности различных генов, связанных с полового созревания и развития яйца у самок и самцов этих насекомых, ученые обнаружили, что весь процесс выполняется один ген – раздел DSХ. О его существовании, биологи знали и раньше, но они не знали, что он имеет контроль над тысячами других ДНК самцов и около 250 генов в геноме самок.

Все эти гены, как отмечают ученые, не работают в то же время, и включал на разных этапах развития зародыша и тела жуков, делая DSХ "ведет" тело скарабеев на самом деле на протяжении всей своей жизни. В некоторых случаях, этот "ген-проводник" просто отключает ненужные гены, такие как гены роста рогов у самок, а другие изменили характер своей работы.

Его отключение приводит к интересным результатам в обеих мужчинах и женщинах разработке "смешанных" совокупность особенностей анатомии, которая объединяет органы и признаки как слабого и сильного пола. Например, жуки обоих полов растут рога среднего размера и есть "двойной" набор половых признаков. Если структура этого гена для изменения, можно добиться разных результатов сделать мужской эмбрион разовьется в самку и наоборот.

По словам исследователей, подобные гены должны присутствовать в ДНК других насекомых, и их аналоги могут контролировать половое развитие млекопитающих, птиц и человека. Их поиск будет следующей задачей научного коллектива Ледон-Реттига.

Источник: РИА Новости

Очищение и восстановление организма после интенсивных праздников

После интенсивных и длительных каникул, особенно в длинные праздники, похмелье — частый. Проблема восстановления после похмелья, необходимо разделить на две последовательно решаемые задачи: быстрое восстановление сносного самочувствия и восстановления чистоты организма, необходимыми для нормального функционирования, - советует Мигель принимать внутрь в книгу "Очищение после похмелья, отравления, болезни".

Первая задача должна решаться комплексно: восстановление нормальной работы Центральной нервной системы и механизмов регуляции функций, удаления наиболее токсичных продуктов обмена, восстановление кислотно-щелочного равновесия в крови и жидкостях тела.

Что мы делаем?

Идеально подходит быстро-это сочетание рассола, лекарства, кислоты янтарной и "Чикаго" аспирина. Но здесь возникает ряд "технических", трудностей, ведь все компоненты должны быть под рукой. Лучшее средство-это капустный или огуречный рассол. Но чаще всего дома и огурцы, и будут покупать, засолки, подготовленной с использованием технологии маринад и рассол содержит избыток уксуса и других специй, раздражающе действующие на уже слишком чувствительным желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, на втором месте предпочтение и в первой реальности, оказываются кисломолочные продукты, сначала династии Тан и айран. Работают почти так же, как и рассол, но не раздражают желудок, "гасят" тошнота. Кроме того, содержат небольшое количество алкоголя, который и выполняет функцию " легких "мурашки", приводя в порядок нервную систему и включение и выключение мозговые механизмы тошноты и рвоты. В этом контексте, всасываются быстрее, аспирин и препараты янтарной кислоты, с моей стороны. Кисломолочные продукты также "разжижает" кровь, восстанавливая объем циркулирующей жидкости и снижения концентрации токсичных остатки ужина.

В-третьих (и по доступности, и по эффективности) следует, что минеральная вода, немного поэзии лимона или клюквы. Она также хорошо всасывается, уменьшает концентрацию токсинов и нормализует кислотно-щелочной баланс.

Следующим шагом будет очищение кишечника. В идеале, Чистка кишечника должна предшествовать продувка остатки пищи не усваивается и растворенный в спирте. Но, как правило, в тот момент, когда мы сознательно начинаем восстановительную программу, остатки пищи уже покинули желудок и естественно, двинулись в кишечнике, или покинули тело с рвотой.

Таким образом, в главе угла, сразу же после восстановления способности двигаться и думать, превращается в клизму воды до объема 1,5–2 литра.

После этого, уже чувствуя себя более или менее приемлемо, мы начинаем второй этап. В данный момент, хорошо "взбодрить" печени путем принятия внутреннего валового горячей пищи. Здесь помогут два продукта — или это неисправность домашней лапши в большой куриный бульон, или хорошей "хэш"!

На этом этапе также можно "оживить" что-то из адаптогенов — изменения, единственное, женьшеня. Если есть еще необходимость, в фазе остаточной головной боли можно попытаться устранить проблему, обычно обезболивающие препараты. В зависимости от индивидуальных особенностей тела есть выбор: либо цитрамон (при преобладающей слабости, вялости и отсутствия тенденции к повышению артериального давления), или сочетание аналитики с Espanol Como — на фоне тренда или явных признаков повышения артериального давления, или повторение приема "Чикаго" аспирин, аскорбиновая кислота (витамин c).

Следующий шаг-стимуляция короткого замыкания кроватях и большей очистки от токсинов. Лучший вариант-это сауна, баня, контрастный Душ. И секс! А вот физические нагрузки в наиболее чистом виде, на этом этапе лучше не использовать: для хорошо Protect в результате физической работы (а это сейчас основная задача), необходимо, достаточно загрузить сердечно-сосудистой системы. И нагрузки на сердце на фоне сохраняющейся интоксикации — дело рискованное и не оправдывающее.

Последним важнейшим компонентом восстановления после похмелья-это здоровый сон.

Источник: health info

Резко подорожавшему экзотический корень имбиря имеет приятный и недорогой замены

Наши предки имеют иммунную систему с другими известными стержневым корнем.Рекламируя из-за коронавируса имбирь так сильно выросли в цене, что сейчас почти сравнима с золотом. Но есть и другие, ни в чем не уступают экзотической корнем средство для укрепления иммунной системы. О них директор НИИ диетологии и питания Михаил Гинзбург рассказал.Имбирь ценен высоким содержанием фитонцидов, которые подавляют его своим пряным вкусом и вирусов. Но, как оказалось, содержит эти активные вещества не только имбирь, но и в других привычных продуктов. Например, в редька, редис, лук, чеснок и капуста.Кроме того, имбирь имеет противовоспалительные свойства, и это делает его полезным в различных видах инфекций. Не хуже, чем с ним иметь дело с ним и куркума, в котором, среди прочего, содержит еще и антиоксиданты, которые практически отсутствуют в имбирь.Много полезных веществ содержится в помидоры и болгарский перец, а также ягоды – смородину, чернику, бруснику и малину, - объясняет Гинзбург. Что учитывать, является тот факт, что все эти природные кладовые витаминов, минеральных веществ и биологически активные вещества не являются наркотиками. Так они укрепляют иммунитет можно, но в случае серьезных проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу и медицинским препаратам.Ранее диетолог рассказала о пользе морских водорослей во время вспышки коронавируса. Он утверждал, что ламинария имеет прекрасные антибактериальные свойства, восстанавливает недостаток йода в организме и борется с хронической усталостью.

Источник: MedikForum

Эффективное очищение печени натуральными и безопасными средствами

Печени, желчных протоков и желчного пузыря является одним из самых сложных и самых важных систем организма. Хорошо работающая печень-это, в конечном счете, здоровье всего организма. Две основные функции печени-это очистка крови, окружающие каждую клетку нашего организма, и участие в переваривании пищи, дающий энергию, необходимую для жизни.

Прежде чем приступить к процедуре очищения печени необходимо сделать УЗИ (Ультразвуковое исследование), чтобы убедиться, что нет очень крупных камней, которые могут перекрыть желчные протоки. После УЗИ нужно подготовить печень к очищению: за 3-4 дня до очищения чтобы начать питаться в основном растительной пищей, пить много свежевыжатых соков (1 часть свеклы и 4-5 яблок, желательно кисло).

Методы очищения

1. 3 стакана неочищенного овса с кожурой хорошо промыть теплой водой, высыпать в 5-литровую эмалированную кастрюлю, добавить 3 ст. л. березовых почек и 2 столовые ложки листьев брусники, залить 4 л холодной воды (желательно Кремниевой) и настоять в прохладном месте в течение суток.

2. В другой эмалированной кастрюле вскипятить 1 литр воды. Быстро помыть в холодной воде и размять 1 стакан сухих плодов шиповника, высыпать их в кипящую воду. Прокипятить не более 10 мин, снять с огня и дать настояться 1 сутки в прохладном месте.

3. Настой овса с березовыми почками и брусничным листом поставить на огонь, плотно закрыть крышкой и прокипятить 15 минут на умеренном огне. Затем, помешивая, добавить 3 столовые ложки травы спорыша (Горец птичий) и 2 ст. л. кукурузных рылец, 1 ст. л. цветущие травы зверобоя, ранневесенние листья березы, листья мяты перечной, цветы календулы, ромашки. Все это прокипятить еще 15 мин, снять с огня и дать настояться 45 минут.

4. Оба настоя, не взбалтывая, отдельно процеживают через марлю в один слой на дуршлаге. Для подключения жидкость. Вы должны иметь 3-3. 5 л отвара, так как жидкость впитывает в себя овес, травы, шиповник. Готовый отвар перелить в темную стеклянную бутылку и хранить в холодильнике в течение 5 дней. Принимают его сразу после приготовления. Каждую очередную порцию настоя берется из холодильника, перед употреблением обязательно подогрейте до теплого состояния.

Теперь у вас есть порция для "промывки" печени взрослого человека. Принимать настой по 150 мл (для соблюдения строгой дозировки в Купить аптеке специальную мензурку) 4 раза в день за 30 минут до еды. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов по местному времени. Детям до 3 лет давать по 1 чайной ложке, от 3 до 5 лет — 1 столовая ложка. л., от 5 до 10 лет — 25 мл, старше 10 лет — 50 мл. курс лечения составляет 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели, в течение которых лечение продолжать принимать овощные соки и травы.

5. Смолоть в мясорубке и смешать с 1 кг моркови, выложить в землю как минимум на 1 месяц, и изюма без косточек. Заполнить вес 10 стаканов кипящей кремниевой воды, делают отметку, добавляют еще 10 чашек. На малом огне (а если хватит терпения, лучше на "кипящей водяной бани"), чтобы выпарить влагу до метки. Хранить отвар в холодильнике. Вкус приятный, напоминает сок с мякотью. Принимают утром натощак по одному стакану, вместо завтрака. Следующий прием пищи (обед) — регулярные. Улучшает состояние при заболеваниях печени и желчного пузыря.

6. Затем снова сделать перерыв на 2 недели и приступить к очищению печени и желчного пузыря. В течение 7 дней принимать утром натощак следующую смесь: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, 1 стакан кремниевой воды, сок половины лимона, 1 ст. л. оливкового масла холодного отжима, 2 зубчика чеснока, 3-5 см свежего имбирного корня. Смешайте все ингредиенты миксером, пить эту смесь медленно, небольшими глотками. Постепенно, в течение 7 дней, увеличить количество оливкового масла 4 столовые ложки и чеснока по 4 гвоздики.

Источник: Здоровье инфо

Витамины для профилактики венозных заболеваний

Иногда образованию варикозного расширения вен, тромбоза, тромбофлебита, и других заболеваний сосудов, можно предотвратить с помощью сбалансированного питания.

Самые эффективные витамины для здоровья сосудов

Витамин с: улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и способствует выработке коллагена, наиболее распространенный белок в организме. Он укрепляет стенки наших вен, способствует заживлению и защищает мембраны от свободных радикалов. Добавление в рацион некоторые ягоды, брокколи, картофель, помидоры, апельсины и лимоны могут помочь в борьбе против болезней вен.

Витамин Е: улучшает здоровье наших вен, нормализует кровообращение и способствует очищению кровеносных сосудов. Если у вас болезненные судороги в икрах, часто это происходит из-за сужения артерии и вены ног. Но это можно вылечить, в том числе в повседневной жизни пищу брокколи, шпинат и киви.

Витамины группы В. Существует много веществ, органические группы, которые могут помочь лечить и предотвратить варикозное расширение вен, укрепляя кровеносные сосуды. В эту группу включают тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат (фолиевая кислота), биотин и скоро мы кислоты. Источники данных витамины находятся в продуктах, таких как коричневый рис, пшеница и ячмень, а также картофель, бананы, чечевица, перец чили, пищевой, дрожжи, пивные дрожжи, мясо (печень, индейка, тунец).

Витамин В5 или пантотеновая кислота: этот витамин очень активно участвует во всех процессах, связанных с крыма. Если в организме недостаточно пантотеновой кислоты, появления боли в ногах, судороги икроножных мышц, особенно спазмы могут возникать ночью, что особенно опасно для нервной системы человека. Это грозит заболеваниями кожи, а также воспаление вены. Для пополнить организм витамином В5, необходимо принимать немного больше арахиса, печени, есть каши с программой, зерно, зерновые отруби, употреблять запеченные куриные желтки, капусту брокколи, мясо.

Но следует знать, что витамин В5 очень нестоек. Он быстро разрушается, если пища поступает тепло, кипятить, замораживать. Витамин В5 также теряется, если крупы с его содержанием молоть.

Витамин к: способствует укреплению капилляров и регулирует процесс свертывания крови. Они насыщены такие здоровые продукты, как брокколи, шпинат, брюссельская, а также persil.

Витамин е или рутин: уменьшает ломкость капилляров, за счет увеличения их эластичности. В большом количестве содержится в плодах шиповника, молодых грецкие орехи, красная королева, зеленый чай. Особенно эффективна в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Витамин А: способствует заживлению ран и сохранению эпителия на стенках кровеносных сосудов. Они насыщены капуста, молоко, морковь, абрикосы.

Кроме того, для здоровья вен и хорошего кровотока нужно и натрий, калий, омега-жирные кислоты, а также цинк и медь.

В статье использованы материалы из открытых источников: lechenieus-varikozus.ru, ilive.com.ua

Источник: health info