Определены крайне опасные продукты для беременных женщин

Продукты с высоким содержанием линолевой кислоты и другие ненасыщенные жиры чрезвычайно опасны для беременных женщин, показало исследование ученых из Австралии, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на“Magicforum”.

Журнал физиологии, опубликовал отчет по результатам исследования, Исследователи из Университета Гриффита в Нейтана, которые изучили влияние питания беременных женщин на их здоровье и здоровье и жизнь развивающегося плода. Эксперты пришли к выводу, что чрезмерное потребление определенных питательных веществ может оказаться в этом плане чрезвычайно опасно.

Авторы нового исследования наблюдали, как жирные кислоты омега-6 источников ненасыщенных жиров, в его составе растительные масла и майонеза, оказал влияние на беременных самок крыс. Другие работы показали, что избыток ненасыщенных жиров в организме значительно повышается концентрация различных сигнальных молекул, способствующих воспалению. Такие воспаления ослабляют организм матери, спровоцировать выкидыши и задержка развития плода.

Австралийские биологи начали давать еду крысы, что содержится в пять раз больше линолевой кислоты, чем их обычную пищу. Такое содержание в пище ненасыщенных жиров, по мнению ученых, имитирует типичный рацион современного западного человека. Впоследствии, когда крысы, которые имели много ненасыщенных жиров, беременным, в организме увеличивается концентрация гормона, что может привести к выкидышу, тогда как содержание гормонов роста в тканях эмбрионов, наоборот, уменьшилось. Также у крыс на фоне жирной пищи снизилась доля эмбрионов мужского пола, что по мнению экспертов указывает на то, что клеточный стресс в организмах беременных женщин.

"Учитывая такие риски и другие известные негативные свойства ненасыщенных жирных кислот, беременные женщины, особенно те, кто ждет появления сына, - вы должны избегать продуктов с большим количеством омега-6 жирных кислот", - отметил исследователи.

Врачи говорят, что увеличение количества линолевой кислоты и другие ненасыщенные жиры содержат чипсы, майонез, растительное масло.

Источник: MedikForum

Ежедневное потребление 150 граммов черника значительно улучшает состояние сердца и кровеносных сосудов

Ученые считают, что ежедневное употребление 150 граммов черники снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы почти на 15%, пишет health info, ссылаясь на“Medicare”.

Исследование специалистов из Университета восточной англии, в сотрудничестве с учеными Гарвардского университета, показало, что, благодаря ежедневной чашке, нормализует состояние сердца и кровеносных сосудов. В частности, регулярное употребление 150 граммов черника улучшает циркуляцию крови и сопротивление сосудов, дает заключение исследователи в American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые провели наблюдение за группой из 138 человек в возрасте от 50 до 75 лет, имеющих избыточный вес и различные метаболического синдрома. Вопросы были разделены на три группы. В один из участников ежедневно съедали стакан черники (150 граммов ягод), в другой половине этой части третьего, черника не употреблял никто. Подводя итоги этого опыта, шесть месяцев спустя, оказалось, что это на одну порцию 150 граммов черника помогла значительно улучшить состояние вашего сердца и кровеносных сосудов у человека. Как высказались сами специалисты, «положительный эффект можно оценить в пределах от 12 до 15 процентов».

Эксперты отметили, что употребление черники способствовала положительным изменениям в организме лиц, которые из-за их нарушения обмена веществ, было выявлено, высокое кровяное давление, увеличивается содержание сахара в крови, а также накопления жира вокруг живота.

Источник: MedikForum

Ежедневное судоку мозг может решить омолодить на 8 лет

Головоломки с числами являются эффективным средством для продления молодости мозга, показало исследование, пишет health infoсо ссылкой на"Medium".

Ученые из Чудаковат университета и Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что решение судоку помогает на регулярной основе, чтобы продлить молодость мозга, а также эффективной защиты от развития деменции. Доводы специалисты опубликовали в Journal of Geriatric Psychiatry.

Говорить в пользу мнению британских исследователей, результаты анализа данных, которые собирались в ходе наблюдений более 19 тысяч человек в возрасте от 50 до 93 лет. Выяснилось, что люди, которые с удовольствием покажут пазлы с буквами и цифрами, как судоку, в мышление тесты на когнитивные способности, ставит обратно с помощью соответствующих.

По словам ученых, хобби в виде судоку и кроссвордами «вызывает в мозгу мысленную резерв, помогает предотвратить развитие старческого слабоумия». Ежедневных головоломок с числами, согласно их расчетам, омолаживает мозг в среднем на 8 лет.

Ведущий автор исследования Энн Корбетт сказал, что мозг-это мышца и для лучшей работоспособности нужно постоянно тренироваться.

«Чем чаще люди после ответа кроссворды и судоку поиск решения, тем еще более эффективно справляться с задачами, связанные с памятью, вниманием и мышлением», - отметили ученые.

Источник: MedikForum

7 болезней, которые защищают вакцины

В мире проводится Всемирная неделя иммунизации, в то время как людей проводится через вакцинацию. Эксперты из Италии под названием болезни, которые данные уколов обеспечивают надежную защиту, пишет health info, залы в "Врача".

Кори, краснухи и эпидемического паротита. Мы начинаем сразу с тремя заболеваниями, по той причине, что против них существует, и это очень эффективно, комбинированные вакцины. Обычно дают в два приема. Первая инъекция делается ребенку в возрасте от 12 до 15 месяцев и второй от 4 до 6 лет. Вспышки кори в разных странах мира, показали, что отказ от вакцинации чреват серьезными проблемами.

Полиомиелита. Это очень заразная вирусная болезнь, бедность нервы и вызывает паралич. Вирус попадает в организм при прямом контакте с инфицированным человеком. В редких случаях инфекция передается через пищу и воду.

Пневмококковой инфекции. Воспаление легких, Азия бактерий. Также заражает кровь и мозг детей в возрасте до 5 лет, вызывая серьезные расстройства, в том числе менингит и инфекции уха. Для предотвращения этой болезни не существует вакцины безопасные, как правило, состоящие из 4 доз.

Гепатит Века Около 350 миллионов жителей нашей планеты имеют хроническая болезнь, вызываемая этим вирусом. Вакцина против гепатита В защищает надежно. Проводится три инъекции в детей в возрасте 2, 4 и 6 месяцев.

Вирус папилломы человека. Вакцинация против ВПЧ девочек-подростков в Англии снизилось значительно количество случаев рака шейки матки. Эксперты убеждены в том, что если через вакцинация будет проводиться детям, сократить расстояния и числа опухолей головы и шеи.

Источник: MedikForum

Суточное потребление сахара не более 20 г

Ежедневно использоваться 20 грамм сахара. В реальности, эта норма в основном превысил, как сахар едят вместе с другими продуктами питания, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на“Magicforum”.

В эфире "Говорит Москва" диетолог Елена Соломатина говорит, что научно обоснованная норма сахара для взрослого человека около 20 граммов - не более 6 чайных ложек в день. На первый взгляд, это количество сахара не так уж и мало. Но, по словам диетолога, горькая правда заключается в том, что сегодня взрослый человек получает в среднем в три раза больше сахара, чем нужно физиологически.

"Желательно использовать не более 20 грамм. Но мы делаем этот сахар употреблять везде: в соус, в майонез, колбаса. Молоко содержит лактозу, молочный сахар. Фрукты. Сахар везде", - сказал он.

Елена Соломатина говорит, что если на фоне вашего обычного рациона человека добавляет сахар в еду или напитки, нет никаких сомнений, что его суточная норма сахара будет превышена.

"При добавлении в чай или кофе, две чайные ложечки, вместе с ними вы узнаете третьей нормой", - предупредила диетолог.

В марте Мендельсона были озвучены данные, что потребление сахара россиянами в прошлом году, почти в два раза превысило норму Министерства здравоохранения наших соотечественников съел сахар на сумму 39.4 кг на человека, действительны на 24 кг. Комментируя, данным главного внештатного специалиста-диетолога Министерства здравоохранения, академик Виктор Тутельян заявил, что ВОЗ уже давно признала, что чрезмерное потребление сахара серьезную опасность для здоровья человека, наряду с солью и транс жирами.

Источник: MedikForum

Ученые рассказали, может помочь соль для похудения

Похудеть часто попадают соли забудьте. Но исследование показало: их потребление может способствовать расщеплению жиров в организме, пишет health info, зала на «Medium».

Использование соли, как правило, ассоциируется с увеличением веса, так как соль усиливает жажду, но одновременно замедляет выведение жидкости и тела. Во всяком случае, такая теория была соль вред разъяснил для тех, кто хочет быть стройнее.

Однако, по данным ученых Гарвардского университета, а именно соль быстрая потеря веса за счет сжигания жира может помочь. К такому выводу пришли эксперты, анализирует состояние здоровья российских космонавтов на станции мир.

Наблюдение за космическими путешественниками, ученые обнаружили, что мочиться при употреблении соленой пищи космонавтам пить меньше жидкости, но при этом чаще посещали Туалет. Это означает, что уровень жидкости в организме вырос и без использования воды.

Объяснение этой особенности исследователи Гарвардского университета обнаружили в сале. По их словам, соль его расщепление с образованием жидкости, которые затем из организма повышен.

Специалисты Гарварда, считают, что полученные результаты будут полезны для людей, страдающих отеками и нужно, чтобы уменьшить вес за счет выведения лишней воды. В то же время, эксперты отмечают, что заявления о пользе соли для веса приемки должны рассматриваться с осторожностью. Пока еще нет данных, не уменьшая эффективности солей в самом деле, космонавты и обычные люди, живущие на земле. Кроме того, многочисленные данные свидетельствуют о том, что злоупотребление солью негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и способствует росту давления.

Источник: MedikForum

Болят суставы: причины артроз после 30 лет

В молодом возрасте бегать, и он был веселый, здоровый, как рыба. Но вот, что после 30 лет понимает, что моя молодость: - у меня все болит, хрустит, больно разгибать суставы. Я представляю вам его величество артроз. Почему возникает это заболевание и можно ли от него, пишет health info, он «Форумах».

Что такое артроз

Артроз-это заболевание суставов. Является одним из наиболее распространенных во всем мире. Не могу сказать, что артроз слишком опасен. Тем не менее, может значительно снизить качество жизни, потому что вы испытываете хроническую боль и нарушения подвижности суставов. Все это при неправильном лечении (или его отсутствие) могут привести к инвалидной коляске.

Для того, чтобы не иметь дело с осложнениями, необходимо иметь достаточную информацию о заболевании. В частности, знать причины развития артрита и профилактике заболевания.

Причины артроза

Во-первых, избыточный вес и ожирение способствует развитию артроза, особенно после 30 лет, когда следить за массы тела становится слишком тяжелым. Если ты не хочешь этого делать, здоровье само по себе не улучшает, а затем вы должны следовать одна цифра на весах. Болезни, которые вызывает лишний вес - артроз коленных и тазобедренных суставов. Ведь, с весом возникает из-за избыточной нагрузки на тело.

Во-вторых, причиной артроза является отсутствие движения в жизни. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, стиральная машина, лифт, отсутствие спорта или зарядки, – все это факторы, которые приводят к артроз после 30 лет. Хотя многие считают, наоборот, что из-за движения могут изнашиваться суставы, и что приведет к болезни. В какой-то степени это верно, но артроз может развиваться в двух случаях – или с чрезмерными нагрузками, или при отсутствии таковых, в принципе. Вот почему надо соблюдать золотую середину.

Из-за отсутствия движения структуры опорно-двигательного аппарата постепенно атрофируются, что приводит к ослаблению мышц, увеличению нагрузки на колени и суставы тазобедренного сустава. Наблюдать умеренные физические нагрузки для укрепления мышц, связок, активизировать обменные процессы в суставах.

Следует отметить, что существует целый ряд нагрузок, которые также могут вызвать развитие артроза после 30 лет. К ним относятся лестницы, но только спуск на нем. Идти вниз не есть давление на хрящи и связки коленного сустава, таким образом, вы должны полагаться на перила, как он спустился по лестнице или использовать лифт. Но рост, наоборот, положительное влияние на состояние здоровья.

Бег также может быть причиной несчастья с суставами. Конечно, при правильном подходе к этому виду спорта должно возникнуть проблем. Тем не менее, многие люди пренебрегают, и в течение ужасно. И потому что бегом нужно заниматься, в частности, кроссовки с подошвой, эластичной, не на асфальт или бетон. В противном случае, это практически гарантировано артроз.

Тренировка без тренировки тоже обещают проблемы с суставами. То же самое касается уроков с травмами. И, конечно, любые чрезмерные нагрузки могут быть причиной артроза после 30 лет. Не зря большинство профессиональных спортсменов страдают от этого заболевания.

Профилактика артроза

Если вы хотите, вы можете избавиться от развития артроза. Для этого в первую очередь необходимо контролировать свой вес. Правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут вам в этом. Отсутствие слишком жирной еды поможет вам защитить себя от ожирения. В частности, вы должны забыть, потребление растительного и сливочного масла, майонез, кетчуп, жирное мясо, сладости и выпечку. Вот овощи, фрукты, грибы, водоросли и другие продукты с высоким содержанием клетчатки станут отличным профилактическим средством против артроза после 30 лет.

Кроме того, для женщин в постменопаузе рекомендуется прием гормональных препаратов, но только под наблюдением специалиста. Дело в том, что недостаток половых гормонов может сказаться на мышечной системе-поисковой машине. Снижение функции яичников приводит к нарушению обмена кальция, потерей костной массы, увеличить вероятность остеопороза, остеоартрита и переломов костей. Как правило, в этих случаях женщинам назначают эстрогены, прогестерон. Но это должно быть сделано только по рецепту врача.

Есть и другие вещества, которые могут снизить риск развития артроза после 30 лет. Обратиться к специалисту, чтобы он предположил, что подходят для вас.

Источник: MedikForum

Бокал вина в день снижает риск развития депрессии

Для любителей этого напитка риск меньше, чем тех, кто вообще не пьет. Таковы выводы исследования шведских ученых, пишет health info, он «Форумах».

Ученые из Швеции пришли к выводу, что выпивают бокал вина в день люди снижают риск депрессии сильнее тех, кто вообще не пьет. Авторы исследования наблюдали на жизнь и привычки более чем 5 000 человек в период с 1998 по 2010 год. Оказалось, что люди с более прочной и устойчивой психикой выпил до 14 единиц алкоголя в неделю, что эквивалентно чуть менее 10 бокалов вина. По сравнению с ними, не более чем алкоголя, имели на 70% более высокий риск развития депрессии, и большие любители спиртных напитков, а не на 80% чаще сталкиваются с этим психическим расстройством.

Науке хорошо известно, что алкоголь является одним из факторов риска для развития депрессии, потому что многочисленные исследования указывают на то, что любители спиртного часто погружаются в это опасное психическое состояние. Однако, ученые также заметили, что умеренное потребление алкоголя оказывает защитный эффект против депрессии. Были обнаружены также особые регионы - семь мест в мире, с более чем хорошее здоровье и максимальная продолжительность жизни, жители которых часто употребляют один алкогольных напитков в день.

Тем не менее, алкоголь не существуют и универсальные преимущества. Женщины, и особенно в молодом возрасте, когда этот тип режима, как выяснилось, имели более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний из-за алкоголя, чем мужчины. В начале этого месяца, другое исследование показало, что бокал вина вечером увеличивает риск инсульта.

Источник: MedikForum

Почему рак легких чаще умирают некурящих

За последние 7 лет количество опухолей легких среди курильщиц удвоилось. Эксперты винят летучих органических соединений от косметики, дезодорантов и продуктов питания, говорит информация о здоровье, saalas "Magicforum".

С детства нам внушали мысль, что курение вызывает рак легких. Статистика показывает, что 85% до 93% всех случаев опухолей легких, вызванные курением, как первичные, так и вторичные (пассивные). Однако, в последние годы количество опухолей легких среди некурящих, заметно увеличилось. Например, в Великобритании в течение 7 лет она удвоилась. То есть, эти опухоли диагностируются у людей, которые не сталкивались с традиционными факторами риска рака легких, как сигареты или асбеста на работе.

Эксперты подчеркивают, что у некурящих рак легких обычно выявляются на поздних стадиях, потому что никто не означает наличие болезни курильщика среди этой категории людей. Кроме того, они практически не проявляются классические симптомы рака легких, как курильщиков, боль в груди или кашель с кровью. Но что провоцирует злокачественные новообразования данные среди людей, которые никогда не притрагивались к сигаретам?

Существует теория, что во всем виноваты так называемые летучие органические соединения, которые выделяются при помощи косметики, дезодорантов и конкретных пар при приготовлении пищи. Вот почему рак легких часто влияет курение на женщин, чем мужчин. Эти компоненты проникают в легкие вместе с воздухом и вызвать повреждение клеток. Они содержатся во многих продуктах, в том числе краски, освежители воздуха и чистящие средства. Другая теория предполагает, что вредный воздух, как правило, вызывает опухолевые заболевания легких.

Источник: MedikForum

Спорт и недержание мочи: совместимы?

Слабость мышц мочевого пузыря предотвращает тренировок? Вы потеряете уверенность в себе и готовы все бросить? Мы пытаемся понять, что делать. Общие сведения о проблеме

Одна из трех женщин страдает от синдрома недержания мочи при напряжении. Этому риску подвержены не только молодые мамы, но и профессиональные спортсменки. 75% женщин признали, что этот деликатный вопрос мешает их повседневной деятельности. Многие уменьшают интенсивность тренировок или перестать заниматься спортом, только для того, чтобы не испытывать смущения и стыда.

Синдрома, вызванного слабостью мышц тазового дна, которая закупоривает мочеиспускательный канал полностью закрыть, когда мочевой пузырь находится под давлением. Моча может возникнуть не только во время физической активности, но и общие задачи, например, смех или чихание.

Бег и все виды спорта, включая скачки, как волейбол, гимнастика, или занятия на батуте, увеличивают давление на мышцы тазового дна, что, в свою очередь, вызывает недержание мочи. Поднятие тяжестей усугубляет проблему, так как, задержите дыхание, еще больше давление на диафрагму таза. Как решить проблему

Конечно, отказ от спорта не место. Важно понимать, что физические упражнения не вызывает синдром недержания мочи, но только делает его очевидным.

Что вы можете сделать? Упражнения для мышц тазового дна. В идеале нужно 5 минут тренировки три раза в день: сожмите мышцы и удерживайте их в этом положении на несколько секунд. Секрет успеха заключается в том, чтобы найти места, и не напрягать мышцы, прилегающие. Чтобы сделать это, сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться. Сядьте прямо на край стула. Это не даст использовать мышцы ягодиц, а не таз. Представьте себе, тазового дна, которая располагается от копчика до лобковой кости. Делая упражнение, представьте, что вы останавливаете порыв ветра и потока воды внутри себя. Программа тренировок. Мышцы тазового дна не существуют в изоляции от остальной части тела, так, чтобы только укрепить недостаточно. Добавьте упражнения для мышц, во-первых, йога, пилатес и все виды силовых тренировок с весами. Пить много воды. Пытаюсь меньше пить, чтобы избежать неприятностей, плохая идея. Обезвоживание делает мочу более концентрированной, раздражает чувствительный эпителий покрывает поверхность мочевого пузыря. Кроме того, если вы обезвожены, результаты тренировок будет хуже, чем вы ожидали. Пить каждые 10-20 минут, когда занимается со средней интенсивностью. Избегайте подслащенные напитки и кофеин, который ухудшит ваше состояние. Фруктовые кислоты и фруктовых соков и усиливают симптомы недержания мочи. Пластик. Установка специального слинга-наполнитель показано в более тяжелых случаях, когда упражнения неэффективны. Цель – восстановить естественный закрытия уретры, добавив количество в окружающие ткани. Поговорите с вашим врачом. К сожалению, 9 из 10 женщин, которые страдают от недержания мочи во время занятий спортом, просто смиряются с признаком, стесняясь обратиться к врачу. Но стратегии самопомощи это не всегда достаточно. Обратитесь к урологу или специалисту по физиотерапии. Я не хочу, чтобы страдать в тишине – вы можете активно заниматься спортом, бегать и прыгать, не потерять уверенность в себе!

Теперь вы знаете, как справиться с проблемой.

Таким образом, это время, чтобы положить женские фирменные легинсы и идти на урок.