Ученые рассказали, может помочь соль для похудения

Похудеть часто попадают соли забудьте. Но исследование показало: их потребление может способствовать расщеплению жиров в организме, пишет health info, зала на «Medium».

Использование соли, как правило, ассоциируется с увеличением веса, так как соль усиливает жажду, но одновременно замедляет выведение жидкости и тела. Во всяком случае, такая теория была соль вред разъяснил для тех, кто хочет быть стройнее.

Однако, по данным ученых Гарвардского университета, а именно соль быстрая потеря веса за счет сжигания жира может помочь. К такому выводу пришли эксперты, анализирует состояние здоровья российских космонавтов на станции мир.

Наблюдение за космическими путешественниками, ученые обнаружили, что мочиться при употреблении соленой пищи космонавтам пить меньше жидкости, но при этом чаще посещали Туалет. Это означает, что уровень жидкости в организме вырос и без использования воды.

Объяснение этой особенности исследователи Гарвардского университета обнаружили в сале. По их словам, соль его расщепление с образованием жидкости, которые затем из организма повышен.

Специалисты Гарварда, считают, что полученные результаты будут полезны для людей, страдающих отеками и нужно, чтобы уменьшить вес за счет выведения лишней воды. В то же время, эксперты отмечают, что заявления о пользе соли для веса приемки должны рассматриваться с осторожностью. Пока еще нет данных, не уменьшая эффективности солей в самом деле, космонавты и обычные люди, живущие на земле. Кроме того, многочисленные данные свидетельствуют о том, что злоупотребление солью негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и способствует росту давления.

Источник: MedikForum

Болят суставы: причины артроз после 30 лет

В молодом возрасте бегать, и он был веселый, здоровый, как рыба. Но вот, что после 30 лет понимает, что моя молодость: - у меня все болит, хрустит, больно разгибать суставы. Я представляю вам его величество артроз. Почему возникает это заболевание и можно ли от него, пишет health info, он «Форумах».

Что такое артроз

Артроз-это заболевание суставов. Является одним из наиболее распространенных во всем мире. Не могу сказать, что артроз слишком опасен. Тем не менее, может значительно снизить качество жизни, потому что вы испытываете хроническую боль и нарушения подвижности суставов. Все это при неправильном лечении (или его отсутствие) могут привести к инвалидной коляске.

Для того, чтобы не иметь дело с осложнениями, необходимо иметь достаточную информацию о заболевании. В частности, знать причины развития артрита и профилактике заболевания.

Причины артроза

Во-первых, избыточный вес и ожирение способствует развитию артроза, особенно после 30 лет, когда следить за массы тела становится слишком тяжелым. Если ты не хочешь этого делать, здоровье само по себе не улучшает, а затем вы должны следовать одна цифра на весах. Болезни, которые вызывает лишний вес - артроз коленных и тазобедренных суставов. Ведь, с весом возникает из-за избыточной нагрузки на тело.

Во-вторых, причиной артроза является отсутствие движения в жизни. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, стиральная машина, лифт, отсутствие спорта или зарядки, – все это факторы, которые приводят к артроз после 30 лет. Хотя многие считают, наоборот, что из-за движения могут изнашиваться суставы, и что приведет к болезни. В какой-то степени это верно, но артроз может развиваться в двух случаях – или с чрезмерными нагрузками, или при отсутствии таковых, в принципе. Вот почему надо соблюдать золотую середину.

Из-за отсутствия движения структуры опорно-двигательного аппарата постепенно атрофируются, что приводит к ослаблению мышц, увеличению нагрузки на колени и суставы тазобедренного сустава. Наблюдать умеренные физические нагрузки для укрепления мышц, связок, активизировать обменные процессы в суставах.

Следует отметить, что существует целый ряд нагрузок, которые также могут вызвать развитие артроза после 30 лет. К ним относятся лестницы, но только спуск на нем. Идти вниз не есть давление на хрящи и связки коленного сустава, таким образом, вы должны полагаться на перила, как он спустился по лестнице или использовать лифт. Но рост, наоборот, положительное влияние на состояние здоровья.

Бег также может быть причиной несчастья с суставами. Конечно, при правильном подходе к этому виду спорта должно возникнуть проблем. Тем не менее, многие люди пренебрегают, и в течение ужасно. И потому что бегом нужно заниматься, в частности, кроссовки с подошвой, эластичной, не на асфальт или бетон. В противном случае, это практически гарантировано артроз.

Тренировка без тренировки тоже обещают проблемы с суставами. То же самое касается уроков с травмами. И, конечно, любые чрезмерные нагрузки могут быть причиной артроза после 30 лет. Не зря большинство профессиональных спортсменов страдают от этого заболевания.

Профилактика артроза

Если вы хотите, вы можете избавиться от развития артроза. Для этого в первую очередь необходимо контролировать свой вес. Правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут вам в этом. Отсутствие слишком жирной еды поможет вам защитить себя от ожирения. В частности, вы должны забыть, потребление растительного и сливочного масла, майонез, кетчуп, жирное мясо, сладости и выпечку. Вот овощи, фрукты, грибы, водоросли и другие продукты с высоким содержанием клетчатки станут отличным профилактическим средством против артроза после 30 лет.

Кроме того, для женщин в постменопаузе рекомендуется прием гормональных препаратов, но только под наблюдением специалиста. Дело в том, что недостаток половых гормонов может сказаться на мышечной системе-поисковой машине. Снижение функции яичников приводит к нарушению обмена кальция, потерей костной массы, увеличить вероятность остеопороза, остеоартрита и переломов костей. Как правило, в этих случаях женщинам назначают эстрогены, прогестерон. Но это должно быть сделано только по рецепту врача.

Есть и другие вещества, которые могут снизить риск развития артроза после 30 лет. Обратиться к специалисту, чтобы он предположил, что подходят для вас.

Источник: MedikForum

Бокал вина в день снижает риск развития депрессии

Для любителей этого напитка риск меньше, чем тех, кто вообще не пьет. Таковы выводы исследования шведских ученых, пишет health info, он «Форумах».

Ученые из Швеции пришли к выводу, что выпивают бокал вина в день люди снижают риск депрессии сильнее тех, кто вообще не пьет. Авторы исследования наблюдали на жизнь и привычки более чем 5 000 человек в период с 1998 по 2010 год. Оказалось, что люди с более прочной и устойчивой психикой выпил до 14 единиц алкоголя в неделю, что эквивалентно чуть менее 10 бокалов вина. По сравнению с ними, не более чем алкоголя, имели на 70% более высокий риск развития депрессии, и большие любители спиртных напитков, а не на 80% чаще сталкиваются с этим психическим расстройством.

Науке хорошо известно, что алкоголь является одним из факторов риска для развития депрессии, потому что многочисленные исследования указывают на то, что любители спиртного часто погружаются в это опасное психическое состояние. Однако, ученые также заметили, что умеренное потребление алкоголя оказывает защитный эффект против депрессии. Были обнаружены также особые регионы - семь мест в мире, с более чем хорошее здоровье и максимальная продолжительность жизни, жители которых часто употребляют один алкогольных напитков в день.

Тем не менее, алкоголь не существуют и универсальные преимущества. Женщины, и особенно в молодом возрасте, когда этот тип режима, как выяснилось, имели более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний из-за алкоголя, чем мужчины. В начале этого месяца, другое исследование показало, что бокал вина вечером увеличивает риск инсульта.

Источник: MedikForum

Почему рак легких чаще умирают некурящих

За последние 7 лет количество опухолей легких среди курильщиц удвоилось. Эксперты винят летучих органических соединений от косметики, дезодорантов и продуктов питания, говорит информация о здоровье, saalas "Magicforum".

С детства нам внушали мысль, что курение вызывает рак легких. Статистика показывает, что 85% до 93% всех случаев опухолей легких, вызванные курением, как первичные, так и вторичные (пассивные). Однако, в последние годы количество опухолей легких среди некурящих, заметно увеличилось. Например, в Великобритании в течение 7 лет она удвоилась. То есть, эти опухоли диагностируются у людей, которые не сталкивались с традиционными факторами риска рака легких, как сигареты или асбеста на работе.

Эксперты подчеркивают, что у некурящих рак легких обычно выявляются на поздних стадиях, потому что никто не означает наличие болезни курильщика среди этой категории людей. Кроме того, они практически не проявляются классические симптомы рака легких, как курильщиков, боль в груди или кашель с кровью. Но что провоцирует злокачественные новообразования данные среди людей, которые никогда не притрагивались к сигаретам?

Существует теория, что во всем виноваты так называемые летучие органические соединения, которые выделяются при помощи косметики, дезодорантов и конкретных пар при приготовлении пищи. Вот почему рак легких часто влияет курение на женщин, чем мужчин. Эти компоненты проникают в легкие вместе с воздухом и вызвать повреждение клеток. Они содержатся во многих продуктах, в том числе краски, освежители воздуха и чистящие средства. Другая теория предполагает, что вредный воздух, как правило, вызывает опухолевые заболевания легких.

Источник: MedikForum

Спорт и недержание мочи: совместимы?

Слабость мышц мочевого пузыря предотвращает тренировок? Вы потеряете уверенность в себе и готовы все бросить? Мы пытаемся понять, что делать. Общие сведения о проблеме

Одна из трех женщин страдает от синдрома недержания мочи при напряжении. Этому риску подвержены не только молодые мамы, но и профессиональные спортсменки. 75% женщин признали, что этот деликатный вопрос мешает их повседневной деятельности. Многие уменьшают интенсивность тренировок или перестать заниматься спортом, только для того, чтобы не испытывать смущения и стыда.

Синдрома, вызванного слабостью мышц тазового дна, которая закупоривает мочеиспускательный канал полностью закрыть, когда мочевой пузырь находится под давлением. Моча может возникнуть не только во время физической активности, но и общие задачи, например, смех или чихание.

Бег и все виды спорта, включая скачки, как волейбол, гимнастика, или занятия на батуте, увеличивают давление на мышцы тазового дна, что, в свою очередь, вызывает недержание мочи. Поднятие тяжестей усугубляет проблему, так как, задержите дыхание, еще больше давление на диафрагму таза. Как решить проблему

Конечно, отказ от спорта не место. Важно понимать, что физические упражнения не вызывает синдром недержания мочи, но только делает его очевидным.

Что вы можете сделать? Упражнения для мышц тазового дна. В идеале нужно 5 минут тренировки три раза в день: сожмите мышцы и удерживайте их в этом положении на несколько секунд. Секрет успеха заключается в том, чтобы найти места, и не напрягать мышцы, прилегающие. Чтобы сделать это, сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться. Сядьте прямо на край стула. Это не даст использовать мышцы ягодиц, а не таз. Представьте себе, тазового дна, которая располагается от копчика до лобковой кости. Делая упражнение, представьте, что вы останавливаете порыв ветра и потока воды внутри себя. Программа тренировок. Мышцы тазового дна не существуют в изоляции от остальной части тела, так, чтобы только укрепить недостаточно. Добавьте упражнения для мышц, во-первых, йога, пилатес и все виды силовых тренировок с весами. Пить много воды. Пытаюсь меньше пить, чтобы избежать неприятностей, плохая идея. Обезвоживание делает мочу более концентрированной, раздражает чувствительный эпителий покрывает поверхность мочевого пузыря. Кроме того, если вы обезвожены, результаты тренировок будет хуже, чем вы ожидали. Пить каждые 10-20 минут, когда занимается со средней интенсивностью. Избегайте подслащенные напитки и кофеин, который ухудшит ваше состояние. Фруктовые кислоты и фруктовых соков и усиливают симптомы недержания мочи. Пластик. Установка специального слинга-наполнитель показано в более тяжелых случаях, когда упражнения неэффективны. Цель – восстановить естественный закрытия уретры, добавив количество в окружающие ткани. Поговорите с вашим врачом. К сожалению, 9 из 10 женщин, которые страдают от недержания мочи во время занятий спортом, просто смиряются с признаком, стесняясь обратиться к врачу. Но стратегии самопомощи это не всегда достаточно. Обратитесь к урологу или специалисту по физиотерапии. Я не хочу, чтобы страдать в тишине – вы можете активно заниматься спортом, бегать и прыгать, не потерять уверенность в себе!

Теперь вы знаете, как справиться с проблемой.

Таким образом, это время, чтобы положить женские фирменные легинсы и идти на урок.

4 причины, чтобы включить его в свой рацион грейпфруты

Весной страдающему от авитаминоза организм особенно сильно требует подпитки питательными веществами. Специалисты назвали несколько причин, чтобы обогатить свой рацион виноград, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Причина первая: укрепляют иммунную систему. По словам ученых, в том числе на питание грейпфруты, люди обеспечивают себя естественно плачут, что повышает защиту организма от бактерий и вирусов. Прежде всего, это способность грейпфрут гарантирует высокий уровень витамина C. Также в свои плоды, есть и другие питательные вещества, которые стимулируют иммунную систему – например, витамина А, эффективный в борьбе с пылом.

Вторая причина: снижение уровня холестерина и давления. По данным исследования, опубликованного в Journal of Agriculture and Food Chemistry, тела людей, в рационе которых есть грейпфруты часто являются собственные здоровые уровни холестерина и кровяное давление. Специалисты считают, что этот эффект расширение обусловлено значительной концентрации антиоксидантов и необходимый для здоровья сердечно-сосудистой системы калия.

Причина третья: снижают риск инсульта. Вот заявление, специалисты из American Heart Association (Американская кардиологическая Ассоциация): расход-Fi снижает риск инсульта у женщин. Было установлено, что представительницы прекрасного пола, ежедневно потребляют этот вид цитрусовых, удается уменьшить личный риск развития инсульта в будущем-на 19%.

Причина четвертая: защищают от дефицита влаги. Врачи и диетологи постоянно говорят о том, что люди потребляют достаточно воды. Для включения в рацион отчет, может обеспечить ваш организм значительной дозы, необходимой влажности. Эксперты напоминают: в отчет содержит до 88% чистой воды.

Источник: MedikForum

5 часов деятельности в день защищают женщин от болезней сердца

Если женщина 5 часов в день на любые действия, кроме сидения на диване, то вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшается на 42%. Такой вывод был сделан исследователями из Университета Калифорнии в Сан-Диего, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Даже легкие физические нагрузки значительно снижают риск смерти от сердечного приступа в 42% для женщин в возрасте, как показало новое исследование. Чтобы получить этот эффект, нужно двигаться в дом или выйти, а не сидеть на диване. Если эти движения принимают не менее 5 часов в день, то вероятность сердечных заболеваний снижается на 42%, но меньше по объему нагрузки позволяют снизить риск развития сердечных заболеваний на 22%.

Статистика показывает, что в соединенных ШТАТАХ, болезни сердца уменьшается в течение последних 20 лет. Однако, среди женщин, отмечается рост этих заболеваний, в 2014, с 2015 года, до новой осени 2016 года. В некоторых случаях, на сердце и артерии человека влияет на ДНК, в частности, часто наблюдается у людей, имеющих африканские корни. Тем не менее, в большинстве случаев, эти заболевания развиваются под влиянием внешних факторов и образа жизни человека. Новое исследование показывает, что для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний для женщин, даже не нужно регулярно посещать тренажерный зал. Все, что нужно, это часто встать с дивана.

Между тем уже установлено, что 25% американцев не получают никакой физической активности, если она не является частью их работы. Уровень этой активности выше у женщин. Особенно острой проблемой среди лиц старше 65 лет, которые уходят на пенсию и больше не подвергаются каждый день на работе, часто это пойти. По своей природе человек не должен вести подвижный образ жизни, ведь он увеличивает вероятность развития ожирения, диабета второго типа, опухоли, инсульт, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, остеопороз, и, конечно, сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: MedikForum

Эти продукты следует избегать, чтобы уберечь от выкидыша

По данным статистики, каждая пятая беременность заканчивается выкидышем. Эксперты говорили о важности диеты беременных женщин, говорит о здоровье, saalas "Magicforum".

Ананасы. Эти экзотические фрукты содержат бромелаин. Ананасы сделать мягче шейку матки и может вызвать схватки, которые заканчиваются выкидышем. Если вы любите ананасы, вы будете воздерживаться от их применения во время беременности.

Папайя. Один все более популярными экзотических фруктов, которые содержат компоненты, которые являются природными слабительными. Использование такого рода продукты не рекомендуется во время беременности, чтобы снизить риск выкидыша.

Продукты из сырого молока. Непастеризованные молочные продукты, такие как молоко, сыр или йогурт может содержать опасные бактерии, как листерия, которая вызывает крайне нежелательно во время осложнений беременности. Употреблять только пастеризованные продукты.

Яйца. Они также несут бактерии под названием сальмонеллы, которая часто вызывает сильную боль в животе. В редких случаях, сальмонелла может привести к выкидышу, так что будьте осторожны с этими обычных продуктов.

Источник: MedikForum

Чистый воздух не находится в числе приоритетов украинской власти

По словам руководителя проектов Аналитического центра Александр Козер Dilovogo, качество воздуха в крупных городах Украины наиболее серьезных угроз для здоровья населения, связанного с окружающей средой. По разным оценкам, от 15% до 20% ежегодно смертей в Украине обусловлены действием загрязненного воздуха.

К сожалению, констатирует эксперт Джосера центр, проблема чистого воздуха в Украине не находится в числе приоритетов нынешней власти. И большинство вопросов в министерствах охраны окружающей среды, здравоохранения и инфраструктуры, а также в правоохранительные органы.

Катастрофически не хватает научных данных, научно-исследовательских программ в национальном масштабе. Реальную картину трудно было увидеть и высокий уровень коррупции, которая позволяет манипулировать любыми местными научно-исследовательскими лабораториями, сказал Dishlovoy.

В то же время, как данные, полученные за последние три года, американских, канадских и индийских ученых, загрязнение воздуха может:

· вызывают преждевременное старение кожи;

· вызывают воспалительные и аллергические реакции, и даже рак кожи;

По данным обзора современных исследований, подготовленный Гринпис, в регионах с высоким уровнем загрязнения диоксидом азота:

· снижение функции легких;

· повышенные концентрации диоксида азота на 10 мкг/м3 увеличивает риск астмы на 15 %;

Результаты исследования российских ученых показывают, что формальдегид:

· вызывает сильное раздражение слизистых оболочек дыхательных путей;

· под его действие усиливается аллергия на домашнюю пыль;

Американские ученые также отметили, что:

· люди, живущие у оживленных дорог, снижение умственных способностей;

· длительное воздействие повышенных концентраций мелкодисперсных частиц приводит к снижению общих когнитивных способностей;

· люди, которые подвергаются воздействию высокого уровня загрязнения воздуха, более склонны к развитию слабоумия.

Напомним, что самым грязным городом в Украине, по данным Центральной геофизической обсерватории им. Борис Срезневский, Мариуполь. Три также Одесса и Луцк. Всего в рейтинг вошли 39 городах Украины

Называют основные правила мытья рук

Все мы знаем, как важно мыть руки, чтобы защитить себя от бактерий. Но многие осуществляют этот процесс плохо пишет health info, ссылаясь на“Medicare".

Начнем с того, что руки необходимо промыть чистой водой. Например, если у вас есть дом, есть вода для полива, который не может быть использован для приготовления пищи, ни в коем случае, он не подходит для мытья рук. Для осуществления этой процедуры, необходимо будет использовать воду из колодца, и, в случае отсутствия воды в бутылках. Только тогда вы сможете мойте руки жидкость, которая не содержит опасных микроорганизмов. Несмотря на различные выводы, к которым приходят исследователи, жидкое мыло, пока вы все еще можете использовать его для мытья рук. Но важно применять его непосредственно на кисть, а также захватить часть запястья.

Втирайте образованной смеси воды и жидкого мыла для пены в руки, по крайней мере 20 секунд. Не забудьте обработать область вокруг ногтя, так как именно здесь чаще всего накапливаются некоторых опасных патогенов. После этой раздачи, можно хорошо промыть чистой водой. В идеале, если она будет теплой или даже немного горячей, потому что в этом случае уровень дезинфекции выше. Не оставляйте мыло между пальцами и под ногтями.

Чтобы вытереть мокрые руки, лучше использовать чистые полотенца. В некоторых домах люди меняют полотенца один раз в месяц, что просто лишает смысла правильно проделанной процедуры мытья рук. Действительно, на грязном полотенце скапливаются бактерии, и вы держи руки после мытья.

Источник: MedikForum