6 малоизвестных фактов об аллергии

Не спешите облегченно вздыхать и улыбаться, глядя на то, как другие кашляют и чихают из-за пыльцы, на вас она не действует. Оказывается, сезонная аллергия может появиться в любом возрасте, пишет health info.

Аллергия проявляется в любое время. Даже если ребенка вы не знаете, сенная лихорадка или аллергия на пыльцу, это не означает, что остальной части вашей жизни, у вас есть иммунитет против этой болезни. Особенно высок риск возникновения поллиноза в случае аллергии страдать всей вашей семьи.

Аллергия может исчезнуть в любой момент. Опять же, если ребенка вы стали жертвой сенной лихорадки, это не означает, что до конца жизни эта ситуация не изменится. Аллергия может самостоятельно исчезнуть в любой момент, или вы можете иметь аллергию на другие деревья или растения. Наш организм в этом отношении непредсказуем.

Сезонная аллергия может усугубить астму. Многие люди не знают, что аллергия и астма хорошо связаны между собой. 80% детей-астматиков имеют внешних аллергии, которые обостряются в определенное время года.

Смена места жительства не вылечит аллергию. Не думайте, что если вы меняете место жительства и куда-то переселялись в пределах зеленых зон, аллергии у вас больше сигнала не будет. Может быть, на один или два года, ваше состояние улучшается, но затем тело снова столкнется с новыми аллергии, связанные с новой внешней средой.

Лучше принимать антигистаминные препараты до начала симптомов. Гораздо более эффективно пить лекарства от аллергии, прежде чем у вас есть симптомы этого расстройства. А аллергии проявляются значительно менее трудно, но с определенного умения, и вы не перестанете его замечать, если вы научитесь слушать тело.

Таблетки от аллергии помогают постоянно. В 2014 году, ученые внедрили в широкую практику таблеток против аллергии на некоторые растения. Эти лекарства должны быть каждый день, положить под язык, где они растворяются медленно. Прием таблеток следует начать за несколько месяцев до начала сезона аллергии, а затем продолжить в этом сезоне. В таблетки, содержащие аллергены в мельчайших дозах, которые позволяют приучить тело на раздражители, что вызывает долгую устойчивость устойчивость к аллергии на долгие годы.

Но, также, есть много способов лечения аллергии и народные средства.

Лечение аллергии: витамин c

Лечение аллергии средства, призвано облегчить основные симптомы болезни и снизить чувство дискомфорта. Самые распространенные аллергены, которые портят жизнь больше, чем другие, относятся пыльца, шерсть животных, пыль (и, в частности, там живут пылевых клещей), перья птиц, химических веществ, а также ряд продуктов питания. Некоторые виды аллергии вызывают насморк, симптомы других-головная боль, усталость, лихорадка, понос, боли в животе и рвота.

Как известно, витамин с имеет противовоспалительные свойства. Его применение также является одним из способов лечения аллергии народными средствами. В сезон аллергии рекомендуется принимать по 1000 мг в несколько (четыре-пять) раз в день в течение недели. Некоторые люди с аллергией лучше принимать минеральную аскорбиновую кислоту, что достаточно аскорбиновой кислоты, так как первый является более легко усваивается организмом.

Лечение аллергии травами и налоги

Лечение аллергии средства включает в себя, как всегда, различные травы и чаи. Однако, ни один из этих сборов не должна быть использована, если у вас аллергия на растения или на пыльцу или подозрения на такое — это может привести к ухудшению состояния, и, может быть, и пластиковый или шок.

Чтобы избавиться от насморка используйте такой рецепт: залейте стаканом кипятка две столовые ложки коры калины, пират на медленном огне в течение получаса, дать еще полчаса на решение передохнуть. Затем процедите, разбавьте вкус воды, и пить по полстакана два раза в день после еды.

Других вариантов лечения аллергии, средства, известно, лечение крапивой. Свойства этого растения может быть очень полезным для удаления мокроты из пазух, что необходимо при хронической аллергии. Вы можете одолжить от 150 до 500 миллиграммов сбора крапивы, заваривать это количество и выпивать перед едой два или три раза в день в течение двух недель.

Одним из сильных средств лечения аллергии является мумие

Вы должны быть уверены, что мумие высокого качества. Мумие разводят в концентрации 1 г на литр теплой воды (хорошее мумие мгновенно растворяется без появления мути). Принимать раствор мумие 1 раз в день, утром.

Дозировка для детей: в возрасте 1-3 лет по 50 мл, 4-7 лет по 70 мл, 8 лет и более - 100 мл

Если аллергия сильная, нужно повторить прием днем, но дозу уменьшить вдвое. Мумие обладает мочегонным и послабляющим действием. Экземы на коже следует смазывать более концентрированным раствором мумие из расчета 1 г на 100 мл воды.

Действие мумие очень сильное. Даже ведущие в ночь храпу отеки слизистой оболочки горла, которыми страдают дети-аллергики, проходят в первые же дни лечения. Но нельзя довольствоваться этими результатами. Необходимо провести курс не менее 20 дней. Если принимать в день 100 мл раствора с концентрацией 1г на литр воды, то одного грамма мумие хватит на 10 дней. Знаменитый средневековый врач Авиценна (около 980-1037 a) рекомендовал проводить такие курсы лечения по 20 дней весной и осенью.

Отвар корней одуванчика и лопуха

Корни одуванчика и лопуха размельчить в ступке и смешать. Взять 2 столовые ложки порошка, залить 3 стаканами воды и оставить на всю ночь. Утром кипятить 10 минут и оставить настаиваться 10 минут. Пить по полстакана до еды и на ночь (5 раз в день).

Настой цветков ромашки

Столовую ложку цветков, залить стаканом кипятка, парить 20-30 минут. Принимать по столовой ложке 2 4 раза в день.

С увеличением реакцию сезона опыления растений

Рекомендуется, придя домой после улицы, прополоскать горло обычной водой или с добавлением успокоительных травяных настоев — пустырника, валерианы (в слабой концентрации). Помогает снять реакцию и душ 3 раза в день.

По материалам: Обозреватель, Medikforum

( подробнее )

Напитки с сахаром чтобы накормить опухоли кишечника

Опухоли у нас в животе питания, напитки с сахаром. К такому выводу пришли исследователи из США, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Научные работники Weill Корнелла медицинском в Нью-Йорке они обнаружили, что сахар может кормить злокачественные опухоли, ускоряя рост клеток в организме. В ходе экспериментов с лабораторными крысами они заметили, что потребляют кукурузный сироп с высоким уровнем фруктозы животных перед более быстрый рост опухоли кишечника. Фруктоза широко используется в печенье, мороженое и энергетические напитки. Кроме того, крысы были допущены фруктозы, эквивалентное всего 200 грамм сладких напитков, которые люди используют ежедневно.

«Эти замечания на животных моделях могут объяснить, почему рост потребления сладких напитков и продуктов с высоким уровнем сахара в течение последних 30 лет напрямую связано с увеличением числа случаев рака кишечника в возрасте от 25 до 50 лет, в США, - говорят авторы исследования. - Более глубокое понимание, что рак питается сахаром, также может привести к новые разработки в лечении опухолей».

Тем не менее, не все эксперты согласны с категоричными выводами исследования. Некоторые из них отмечают, что механизм взаимодействия сахара и рака была продемонстрирована на примере мышей, генетически запрограммированных на развитие рака. Следовательно, полученные результаты не могут быть перенесены на человека, без учета многих факторов. Сахар так или иначе необходимо человеку для производства энергии, без которого наш организм достаточно скоро может не быть вялым и столкнуться с частой усталости.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Детокс: чем так полезен сезонное очищение организма

Как использовать продукты и правильное система питания для улучшения цвета лица, качества кожи и быть в отличном настроении? Об этом подробно расскажет доктор Оливье Куртен-Кларанс в книге "красота у вас в тарелке", - говорит Здоровье инфо, ссылаясь psychologies.ru.

Красота начинается с тарелки. Но, к сожалению, принципов правильного питания и отношения между тем, что мы едим и как мы выглядим, еще мало кто знает. Хорошая новость заключается в том, что если вы решите присоединиться к клубу приверженцев правильного питания, чтобы пойти с выбранного пути будет сложно.

Мотивацию, чтобы продолжать придерживаться принципов здорового образа жизни станет еще более идеальным пропорциям тела, Чистая кожа, бодрость, которая позволяет по-настоящему наслаждаться жизнью. Одним из важных шагов на пути таких изменений — детокс: она помогает восстановить ресурсы организма, вернуть телу ощущение легкости и вернуть себе здоровый цвет лица.

Не думаю, что детокс-это трудный и болезненный процесс. Наоборот, это часто дает много приятных открытий, не говоря уже о возможности восстановить жизненные силы и пополнить свою энергию.Когда это лучшее время, чтобы начать?

При первой же возможности! Например, сейчас, во время каникул, когда не нужно ехать в офис, и таким образом легко избежать соблазна в виде чашки кофе с молоком, роллы, или салат с майонезом. Тем более, что начинается сезон созревания сезонных овощей, и они лучше всего подходят для домашней программы Детокс.

Каким должен быть процесс?

Здесь каждый сам себе режиссер. Обычно он длится не менее двух дней, но не более двух недель, особенно, если речь идет о первом разе. Детокс — довольно серьезное испытание для организма. Первый этап-это введение так называемого gipoksicskie продуктов. Задача — отказаться от питания, засорение организма, в пользу полезных.

Какие продукты выбрать?

По крайней мере, половину вашего рациона должны быть свежие фрукты и овощи. Они должны быть органической? Не обязательно, в случае киви, ананас, манго, дыня, грейпфрут, лук, сладкий картофель, папайя. Но земляника, клубника, нектарины, персики, яблоки, сельдерей, шпинат, сладкий перец, картофель, горох, помидоры — желательно. Но в любом случае это полезно употребление в больших количествах любые фрукты и овощи.

Как приготовить?

Во время детокса крайне важно кушать сезонные продукты в сыром виде. Иногда они могут быть подвергнуты термической обработке, но не все и не всегда. В сырых овощах много энзимов, которые улучшают процесс пищеварения. Главное — отдавать предпочтение тем, которые имеют высокую питательную ценность и легко усваиваются организмом. Если вы хотите приготовить горячее блюдо, выбрать наиболее щадящих способов термической обработки.

Важный момент: разнообразие

Детокс — это прекрасная возможность порадовать свои вкусовые рецепторы чем-то новым.

Программа hipotecznego питания избегать рафинированных или химически обработанные продукты: они принесут ничего, кроме пустых калорий. Замените их на цельнозерновые продукты: киноа, ячмень, амарант и гречиха. Это отличная альтернатива блюда на основе пшеницы. Мясо следует заменить продуктами, богатыми растительными белками, соя, водоросли, тофу, пророщенные семена. Сочетать зерновые и зернобобовые культуры, такие как рис и бобы или чечевицу.

Пропорции 80/20 (80% жира и 20% бобовых) дает организму высококачественный белок.

Детокс: черный

Но об этих продуктах забыть:

Газированные напитки — их употребление приводит к укорочению теломер, концевых участков хромосом, который является составной частью ДНК и белками и приводит к старению клеток. Согласно исследованиям, ежедневное потребление 600 мл сладких газированных напитков ускоряет старение на 4,6 лет.Магазин Продукты — уже ни для кого не секрет, что пища претерпела множество трансформаций, негативно сказывается на здоровье и внешнем виде. Такая пища, чтобы раз и навсегда забыть.Рафинированный сахар — он содержит витамины, минералы и микроэлементы. Это и есть настоящий пустые калории. Вам хочется сладкого? Ешь чайную ложку меда. И вкусно, и полезно.Солью — чрезмерная любовь к ней чревата развитием сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертензию. Кроме того, соли пробуждает аппетит и задержку жидкости в организме.Алкоголь — он замедляет высвобождение токсинов из организма, мешает нормальной гидратации тканей и крови кислородом, вызывая серьезные потери витаминов.Насыщенные жиры — их много в мясе, колбасу, молоко. Чрезмерное применение они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Детокс-это отличный повод, чтобы научиться питаться умеренно, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему. Используйте это время, чтобы привыкнуть жить без добавок.

Источник: psychologies.ru

( подробнее )

Проявления синдрома беспокойных ног может быть потому, что бактерии кишечника

Ученые выявили взаимосвязь между высоким уровнем бактерий в тонкий кишечник и проявляется в них синдром беспокойных ног, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Специалисты Американской академии медицины сна гипотезу, что синдром беспокойных ног может быть вызвано состояние, известное как SIBO, что редко встречается в кишечнике определенного типа бактерий, внезапно начинает размножаться.

Синдром беспокойных ног-это я нашел расстройства, проявляется в двигательной активности конечностей, для предотвращения которой практически невозможно волей. Его симптомы обостряются в периоды отдыха, часто ночью во время сна. Когда этот человек просыпается, надо походить, размять ноги.

"Мы наблюдали очень высокий уровень бактерий в кишечнике всех участвовавших в исследовании людей с синдромом беспокойных ног", сообщили исследователи.

Синдром беспокойных ног не уверена нарушения. Ученые из Университета штата Пенсильвания, было установлено, что у женщин с синдромом коррелирует с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, синдром беспокойных ног может быть связано с дефицитом железа в организме, а также высокий риск развития диабета.

Авторы новой работы отмечают, что найденная ими взаимосвязь между синдромом беспокойных ног и рост определенных бактерий кишечника может помочь открыть новые возможности для диагностики и лечения нарушений сна.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 возможные причины тремора конечностей

Чаще всего тремор конечностей сталкиваются люди пожилого возраста. Напрямую это не угрожает жизни, но может быть симптомом некоторых серьезных расстройств, пишет health info, залы в "Врача".

Гипотиреоз. Чрезмерной активности щитовидной железы влияет на все процессы в организме, скорость которых становится ненормальным. Гипотиреоз может вызвать и тремор конечностей. В среднем, производится около 10 характерных могут в секунду. Страдают ноги, челюсти, губ, головы и туловища.

Болезнь Паркинсона. Прогрессирующее неврологическое расстройство, вызванное дефицитом дофамина, нейромедиатора, который регулирует движение. Часто рождает дрожь рук, ног и пальцев, характеризуется нарушением стабильности во время движения.

Историю семьи. Генетические мутации также могут быть причиной развития тремора конечностей в пожилом возрасте. Как правило, нарушения более выражены на одной стороне тела. Например, проявляются постоянный тремор головы как "утвердительными" движений, то есть, вверх-вниз, и "отрицательных", то есть, из стороны в сторону. Усугубить проявления тремора могут такие факторы, как стресс, кофеин, усталость и экстремальных температур.

На рассеянный склероз. Проявляется часто называют динамическим или намерение тремор, который характеризуется тремором конечностей при произвольных движениях. Рассеянный склероз-прогрессирующее неврологическое расстройство нервной системы, при котором организм атакует месяц в оболочку нервов.

Болезнь Вильсона. Генетическое заболевание, вызванное скоплением меди в печени. Характеризуется утомляемостью, нарушениями речи, ни от кого не скрывал мышц, изменение цвета глаз, китайский и кожи и, иногда, тремор.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Уровень здоровья человека зависит от его образования

Чем больше времени мы проводим в обучении, более здоровы, чем мы. Исследователи обнаружили, что три года дополнительных институтом снижают кровяное давление и вес, пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Учатся в университетах люди реже сталкиваются с инфаркт, и и инсульта, так как они имеют лучшее состояние здоровья. К такому выводу пришли ученые Бристольского Университета, которые предположили, что каждый из трех лет, которые человек тратит на образование, помогают снизить кровяное давление и индекс массы тела. Следует отметить, что избыток веса как раз приводит к увеличению кровяного давления или диабета. Оба состояния способны вызывать инфаркты и инсульты.

Ученым уже было известно, что риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем среди людей, которые тратят больше времени на образование. И теперь исследователи решили выяснить, что еще необходимо узнать, чтобы снизить риск сердечных приступов и инсультов. Взаимосвязь между уровнем образования и риском смертности отчасти объясняется тот факт, что более образованные имеют больше нормальных артериального давления и веса, и намного меньше курят.

Кроме того, это объясняет только 50% информации. Вторая 50% пока остаются загадкой для ученых. Возможно, что менее образованные люди просто меньше посещают врачей и едят менее здоровую диету.

Источник: MedikForum

( подробнее )

10 обычных продуктов питания, которые способны ухудшить здоровье

От питания напрямую зависит состояние здоровья. В рацион человека, часто включают в себя самые обычные, казалось бы, продукты, но на самом деле могут ухудшить состояние здоровья, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Полуфабрикаты

Это удобно — продукты не надо готовить. Достаточно положить в микроволновую печь, варить или жарить. Подготовка займет не больше 10 минут, но вот пользы практически никакой. Поскольку состав этих продуктов не является самым полезным в мире. Наиболее часто вместо натурального мяса используют эмульсию, добавляют консерванты, крахмал, ароматизаторы, различные усилители вкуса. Без сомнения, эти продукты привлекают людей за счет всех этих вредных добавок. Но в то же время они способны серьезно ухудшить состояние здоровья.

Магазинные соусы

Все мы любим, кетчуп и другие вы собираетесь купить соусы. Благодаря этому продукту можно значительно улучшить вкус этого блюда. Но редко кто задумывается о составе таких добавок. Многие готовят соусы на основе майонеза, что уже пагубно сказаться на здоровье. Если есть в большом количестве, то он не может ожидать ничего хорошего.

Хлеб

Хлеб, купленный в супермаркете нормальный, не сказать, что полезный продукт. Даже если он сказал, что он комплексный, содержит полезные зерна и семена. Дело в том, что в Magazine хлеб часто добавляется L-цистеин. Это вещество сокращает время приготовления пищи. Однако, это сомнительный метод добычи добавок: его получают из человеческих волос, полные перьев и рогов коровы.

Мясо механической обвалки

В народе данное изделие называется "розовые сопли". Часто используют для приготовления консервов, польский, колбасы. Для создания этого вида мяса применяют по сути мусор: соединительной ткани, костей, кожи, жира, остатков филе и кусочки. Эта смесь нагревается до 100 градусов, после чего отправляют в центрифугу, где жир отделяется от мяса. Затем называют свои добавки и усилители вкуса, даже пытаются уровень аммиака, что повышает кислотность и меняется вкус продукта. Стоит сказать, что продукт может только ухудшиться здоровье?

Маринованные грибы

И здесь, ни на любое использование, не может быть и речи. Потому что купленные в надежном расположении грибы-от этого яда. В 100 граммах продукта может быть порядка 100 живых личинок, которые при попадании в организм съедать его изнутри. Также в маринад всегда делают с уксусом, что ухудшает работу желудочно-кишечного тракта.

Жевательный мармелад

Эти конфеты также могут привести к повреждению здоровья. О вреде знает каждый второй, но, тем не менее, продолжают появляться на прилавках магазинов и в руках детей. Вкусные черви цвета и медведей опасно это из-за усилителей вкуса, запаха, Аравия, ароматизаторов и химических красителей. Благодаря вредных компонентов, могут обостряться хронические заболевания, возникать серьезные аллергические реакции.

Мороженое

Ну и мороженое, что не ненавижу, будете возмущаться вы. Препарат на основе натуральных продуктов действительно не принесет вреда организму. И это то, что есть эмульгаторы, загустители, заменители молока, сахар, сливки и растительные жиры, нельзя назвать положительным примером. Эти компоненты отрицательно влияют на печень, почки и способны вызывать аллергические реакции.

Маршмеллоу

Это лакомство становится все более популярным в нашей стране. Встали в какао, добавляют в выпечку. Однако, сладости могут воздействовать на здоровье. В составе содержит желатин, крахмал, сахар, кукурузный сироп, ароматизаторы и красители. В конце концов, никакой пользы для здоровья.

Энергии

Некоторые пьют энергетические напитки, только для получения дозы бодрости и энергии. Тем не менее, содержат синтетический стимулятор нервной системы, то есть, кофеин и таурин, а также глюкозы, сахар, химические красители. Из-за больших доз кофеина и таурина, включить режим " силу, которая заставляет все органы работать на износ. В результате, ухудшается здоровье.

Таблетки, покрытые оболочкой

Яркие конфеты шоколадные или жевательные конфеты, не принесет пользы для здоровья. Свой цвет они получают за счет красителей, а вот глянцевый блеск — печать, то есть, как веществу, добываемому секреции насекомое, которое обитает в Таиланде.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Зерно эффективно защищает от развития ожирения

Проверяя связь между потреблением риса и риском возникновения ожирения, ученые пришли к выводу, что его использование может защитить от избытка жира в организме, пишет health info, он на «Форумах».

Новые, но в этом случае, умеренное потребление риса может предотвратить развитие человека ожирения, по данным исследования, проведенного специалистами из Колледжа гуманитарных наук в Киото (Япония). На их работу, сообщает портал EurekAlert.

«В странах, где жители едят в среднем 150 грамм риса в день, уровень ожирения значительно ниже», - цитирует ресурс авторов проекта.

Прежде чем сделать этот вывод, ученые проанализировали диеты, типичные для жителей 136 стран мира с населением более 1 миллиона человек. Сведения о пайке была представлена Продовольственная и сельскохозяйственная организация оон. Данные об особенностях питания были сопоставлены с показателями распространенности ожирения, расходов на здравоохранение и ВВП на душу населения.

Ученые констатировали, что включение риса в регулярный рацион питания помогло бы задержать быстрое распространение ожирения среди населения планеты. Исследователи подсчитали, что если каждый взрослый человек начал есть 50 граммов риса в день, масштабы ожирения в мире будет снижена на 1%.

Руководитель исследования, профессор Томоко Имаи отметил, что потребление риса защищает от переедания – этому способствуют присутствующие в рисе клетчатки и питательных веществ. В то же время, он говорил о том, что слишком большое количество риса в диете делает людей более склонны к диабет и метаболический синдром – этот продукт приводит к незначительному увеличению уровня глюкозы в крови после приема.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 эффективных способов защиты от сепсиса

Заражение крови, вплоть до начала эры антибиотиков считается неизлечимой болезнью. Но на сегодняшний день сепсис относится к числу наиболее опасных инфекций, из которых является гораздо легче защитить себя вначале, что избавиться потом,пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Часто мойте руки. Это кажется очевидным Советом, но, как многие люди забывают мыть руки, и как часто это приводит к инфекциям! Соблюдение основных норм гигиены, таких как мытье рук, чтобы предотвратить передачу антибиотиков микроорганизмов и инфекций.

Уход за раной. Даже небольшой перерыв может служить входными воротами для бактерий, которые попадают в кровь и вызовут заражение крови или сепсис. Не игнорируйте царапин и заботьтесь о них.

Потребление пробиотиков. Эти продукты, как йогурт и кефир содержат пробиотики, которые способствуют размножению хороших бактерий. И эти бактерии защищают нас от плохих микроорганизмов.

Продукты с цинком и селеном. Это мясо, семена, орехи, яйца, грибы и другие продукты, которые играют важную терапевтическую роль в профилактике и лечении сепсиса.

Укрепления иммунной системы. Потреблять в пищу такие продукты питания, которые укрепляют иммунную систему. К ним относятся апельсины, брокколи, имбирь, миндаль и другие. Это поможет избежать, что даже небольшие инфекции, иногда приводят к сепсису.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Ученые связали риск смерти у женщин с ежедневным количеством шагов

Минимум 4400 шагов делаете ежедневно, защищают женщин от увеличенного риска смерти, это показало исследование ученых из США и Японии, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Отчет об исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine. По его данным, например, группы пожилых женщин, ученые установили обратную связь между количеством шагов и высокой смертности: более не в день, вероятность умереть в ближайшее пять лет.

В работе ученых приняли участие 16 741 женщина в возрасте 72 лет. Наблюдения, продолжавшиеся несколько лет, показали, что женщины, которые сделали не менее 4 400 ступеней, объяснили, в течение 4,3 лет, является значительно более низкий уровень смертности, чем женщины, которые сделали день более 2 700 шагов.

Но самое большое снижение риска смертности продемонстрировали дамы, которые делали каждый день 7 500 шагов.

Привычка много ходить пешком и делать пешие прогулки – один из самых полезных. Исследование, проведенное учеными из Университета северной шотландии, показали, что ходьба-это связано с активацией кровообращения в мозге, который помогает улучшить качество памяти и когнитивных функций, улучшает защиту от развития деменции и инсульта. Что ведет в целом малоподвижный образ жизни, эксперты советуют время от времени ходить в течение 5 минут – даже короткая прогулка поможет улучшить состояние своих сосудов, страдающий от недостатка движения.

Авторы исследования отметили, что многие рассматривают как необходимый минимум стандарта деятельности 10.000 шагов в день. Однако, по мнению специалистов, эта цифра не является достаточно подкреплены научным обоснованием.

Источник: MedikForum

( подробнее )