Уровень здоровья человека зависит от его образования

Чем больше времени мы проводим в обучении, более здоровы, чем мы. Исследователи обнаружили, что три года дополнительных институтом снижают кровяное давление и вес, пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Учатся в университетах люди реже сталкиваются с инфаркт, и и инсульта, так как они имеют лучшее состояние здоровья. К такому выводу пришли ученые Бристольского Университета, которые предположили, что каждый из трех лет, которые человек тратит на образование, помогают снизить кровяное давление и индекс массы тела. Следует отметить, что избыток веса как раз приводит к увеличению кровяного давления или диабета. Оба состояния способны вызывать инфаркты и инсульты.

Ученым уже было известно, что риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем среди людей, которые тратят больше времени на образование. И теперь исследователи решили выяснить, что еще необходимо узнать, чтобы снизить риск сердечных приступов и инсультов. Взаимосвязь между уровнем образования и риском смертности отчасти объясняется тот факт, что более образованные имеют больше нормальных артериального давления и веса, и намного меньше курят.

Кроме того, это объясняет только 50% информации. Вторая 50% пока остаются загадкой для ученых. Возможно, что менее образованные люди просто меньше посещают врачей и едят менее здоровую диету.

Источник: MedikForum

( подробнее )

10 обычных продуктов питания, которые способны ухудшить здоровье

От питания напрямую зависит состояние здоровья. В рацион человека, часто включают в себя самые обычные, казалось бы, продукты, но на самом деле могут ухудшить состояние здоровья, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Полуфабрикаты

Это удобно — продукты не надо готовить. Достаточно положить в микроволновую печь, варить или жарить. Подготовка займет не больше 10 минут, но вот пользы практически никакой. Поскольку состав этих продуктов не является самым полезным в мире. Наиболее часто вместо натурального мяса используют эмульсию, добавляют консерванты, крахмал, ароматизаторы, различные усилители вкуса. Без сомнения, эти продукты привлекают людей за счет всех этих вредных добавок. Но в то же время они способны серьезно ухудшить состояние здоровья.

Магазинные соусы

Все мы любим, кетчуп и другие вы собираетесь купить соусы. Благодаря этому продукту можно значительно улучшить вкус этого блюда. Но редко кто задумывается о составе таких добавок. Многие готовят соусы на основе майонеза, что уже пагубно сказаться на здоровье. Если есть в большом количестве, то он не может ожидать ничего хорошего.

Хлеб

Хлеб, купленный в супермаркете нормальный, не сказать, что полезный продукт. Даже если он сказал, что он комплексный, содержит полезные зерна и семена. Дело в том, что в Magazine хлеб часто добавляется L-цистеин. Это вещество сокращает время приготовления пищи. Однако, это сомнительный метод добычи добавок: его получают из человеческих волос, полные перьев и рогов коровы.

Мясо механической обвалки

В народе данное изделие называется "розовые сопли". Часто используют для приготовления консервов, польский, колбасы. Для создания этого вида мяса применяют по сути мусор: соединительной ткани, костей, кожи, жира, остатков филе и кусочки. Эта смесь нагревается до 100 градусов, после чего отправляют в центрифугу, где жир отделяется от мяса. Затем называют свои добавки и усилители вкуса, даже пытаются уровень аммиака, что повышает кислотность и меняется вкус продукта. Стоит сказать, что продукт может только ухудшиться здоровье?

Маринованные грибы

И здесь, ни на любое использование, не может быть и речи. Потому что купленные в надежном расположении грибы-от этого яда. В 100 граммах продукта может быть порядка 100 живых личинок, которые при попадании в организм съедать его изнутри. Также в маринад всегда делают с уксусом, что ухудшает работу желудочно-кишечного тракта.

Жевательный мармелад

Эти конфеты также могут привести к повреждению здоровья. О вреде знает каждый второй, но, тем не менее, продолжают появляться на прилавках магазинов и в руках детей. Вкусные черви цвета и медведей опасно это из-за усилителей вкуса, запаха, Аравия, ароматизаторов и химических красителей. Благодаря вредных компонентов, могут обостряться хронические заболевания, возникать серьезные аллергические реакции.

Мороженое

Ну и мороженое, что не ненавижу, будете возмущаться вы. Препарат на основе натуральных продуктов действительно не принесет вреда организму. И это то, что есть эмульгаторы, загустители, заменители молока, сахар, сливки и растительные жиры, нельзя назвать положительным примером. Эти компоненты отрицательно влияют на печень, почки и способны вызывать аллергические реакции.

Маршмеллоу

Это лакомство становится все более популярным в нашей стране. Встали в какао, добавляют в выпечку. Однако, сладости могут воздействовать на здоровье. В составе содержит желатин, крахмал, сахар, кукурузный сироп, ароматизаторы и красители. В конце концов, никакой пользы для здоровья.

Энергии

Некоторые пьют энергетические напитки, только для получения дозы бодрости и энергии. Тем не менее, содержат синтетический стимулятор нервной системы, то есть, кофеин и таурин, а также глюкозы, сахар, химические красители. Из-за больших доз кофеина и таурина, включить режим " силу, которая заставляет все органы работать на износ. В результате, ухудшается здоровье.

Таблетки, покрытые оболочкой

Яркие конфеты шоколадные или жевательные конфеты, не принесет пользы для здоровья. Свой цвет они получают за счет красителей, а вот глянцевый блеск — печать, то есть, как веществу, добываемому секреции насекомое, которое обитает в Таиланде.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Зерно эффективно защищает от развития ожирения

Проверяя связь между потреблением риса и риском возникновения ожирения, ученые пришли к выводу, что его использование может защитить от избытка жира в организме, пишет health info, он на «Форумах».

Новые, но в этом случае, умеренное потребление риса может предотвратить развитие человека ожирения, по данным исследования, проведенного специалистами из Колледжа гуманитарных наук в Киото (Япония). На их работу, сообщает портал EurekAlert.

«В странах, где жители едят в среднем 150 грамм риса в день, уровень ожирения значительно ниже», - цитирует ресурс авторов проекта.

Прежде чем сделать этот вывод, ученые проанализировали диеты, типичные для жителей 136 стран мира с населением более 1 миллиона человек. Сведения о пайке была представлена Продовольственная и сельскохозяйственная организация оон. Данные об особенностях питания были сопоставлены с показателями распространенности ожирения, расходов на здравоохранение и ВВП на душу населения.

Ученые констатировали, что включение риса в регулярный рацион питания помогло бы задержать быстрое распространение ожирения среди населения планеты. Исследователи подсчитали, что если каждый взрослый человек начал есть 50 граммов риса в день, масштабы ожирения в мире будет снижена на 1%.

Руководитель исследования, профессор Томоко Имаи отметил, что потребление риса защищает от переедания – этому способствуют присутствующие в рисе клетчатки и питательных веществ. В то же время, он говорил о том, что слишком большое количество риса в диете делает людей более склонны к диабет и метаболический синдром – этот продукт приводит к незначительному увеличению уровня глюкозы в крови после приема.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 эффективных способов защиты от сепсиса

Заражение крови, вплоть до начала эры антибиотиков считается неизлечимой болезнью. Но на сегодняшний день сепсис относится к числу наиболее опасных инфекций, из которых является гораздо легче защитить себя вначале, что избавиться потом,пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Часто мойте руки. Это кажется очевидным Советом, но, как многие люди забывают мыть руки, и как часто это приводит к инфекциям! Соблюдение основных норм гигиены, таких как мытье рук, чтобы предотвратить передачу антибиотиков микроорганизмов и инфекций.

Уход за раной. Даже небольшой перерыв может служить входными воротами для бактерий, которые попадают в кровь и вызовут заражение крови или сепсис. Не игнорируйте царапин и заботьтесь о них.

Потребление пробиотиков. Эти продукты, как йогурт и кефир содержат пробиотики, которые способствуют размножению хороших бактерий. И эти бактерии защищают нас от плохих микроорганизмов.

Продукты с цинком и селеном. Это мясо, семена, орехи, яйца, грибы и другие продукты, которые играют важную терапевтическую роль в профилактике и лечении сепсиса.

Укрепления иммунной системы. Потреблять в пищу такие продукты питания, которые укрепляют иммунную систему. К ним относятся апельсины, брокколи, имбирь, миндаль и другие. Это поможет избежать, что даже небольшие инфекции, иногда приводят к сепсису.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Ученые связали риск смерти у женщин с ежедневным количеством шагов

Минимум 4400 шагов делаете ежедневно, защищают женщин от увеличенного риска смерти, это показало исследование ученых из США и Японии, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Отчет об исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine. По его данным, например, группы пожилых женщин, ученые установили обратную связь между количеством шагов и высокой смертности: более не в день, вероятность умереть в ближайшее пять лет.

В работе ученых приняли участие 16 741 женщина в возрасте 72 лет. Наблюдения, продолжавшиеся несколько лет, показали, что женщины, которые сделали не менее 4 400 ступеней, объяснили, в течение 4,3 лет, является значительно более низкий уровень смертности, чем женщины, которые сделали день более 2 700 шагов.

Но самое большое снижение риска смертности продемонстрировали дамы, которые делали каждый день 7 500 шагов.

Привычка много ходить пешком и делать пешие прогулки – один из самых полезных. Исследование, проведенное учеными из Университета северной шотландии, показали, что ходьба-это связано с активацией кровообращения в мозге, который помогает улучшить качество памяти и когнитивных функций, улучшает защиту от развития деменции и инсульта. Что ведет в целом малоподвижный образ жизни, эксперты советуют время от времени ходить в течение 5 минут – даже короткая прогулка поможет улучшить состояние своих сосудов, страдающий от недостатка движения.

Авторы исследования отметили, что многие рассматривают как необходимый минимум стандарта деятельности 10.000 шагов в день. Однако, по мнению специалистов, эта цифра не является достаточно подкреплены научным обоснованием.

Источник: MedikForum

( подробнее )

6 продуктов, на которых не экономят

Экономический кризис — в масштабах мира, страны или отдельно взятой семьи — заставляет нас искать способы снижения затрат, в том числе и через диету. Однако если он может от некоторых продуктов можно отказаться без всякого вреда для организма или заменить их недорогими аналогами, то экономия на других врачей вообще не рекомендуется, чтобы платить за свое здоровье. Эксперты выяснили, что это не стоит того, чтобы жертвовать, планируя семейный бюджет, пишет health info, зала на «Medium».

Мясо

Если вы привыкли получать белок из продуктов животного происхождения, не пигменты мяса сосисок и полуфабрикатов. Пользы в них не будет, но все виды вредных добавок — масса. Укусить когда цены на говядину или свинину, можно курицу или индейку: они питательны, являются относительно недорогими, а также содержат меньше жира. Не забывая о недорогих, но питательных субпродуктов, например, говяжьей печени: оно содержит рекордное количество железа и витаминов группы в.

Сезонные фрукты и овощи

Сезонные фрукты и овощи являются ценным источником клетчатки, а также всевозможных витаминов и микроэлементов. Если ваша диета не хватает, пищеварительная система начинает расшатываться. Итак, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки и другие местные фрукты должны обязательно присутствовать в рационе. Но из зарубежных "гостей", например, ананас, манго, личи и киви, можно отказаться без всякого вреда для здоровья.

Молоко

Дешевле молока — еще одна причина, чтобы быть осторожным. Чтобы сократить расходы, производители могут разбавить продукт или добавлять растительные жиры. Что не нашел еще опаснее, в дешевом молоке раз E. coli. Конечно и дорогое молоко иногда подделывают, но низкая цена почти всегда говорит о соответствующем качестве.

Сыр

На прилавках можно часто увидеть продукт дрянной: внешний вид и вкус может он совсем как настоящий сыр, но намного дешевле Но разница между ними не только в цене. Сырный продукт состоит в основном из кинжал жира: подвергается обработке, жир разрушается химически активен и всегда в организм человека, реагирует с клетками и тканями. Поэтому, если здоровье вам дорого, то лучше, чтобы купить редкий натуральный сыр, как заменить дешевыми аналогами.

Оливковое масло

Высококачественное оливковое масло не может быть априори дешево, потому что на производство 1 литра требуется около 5 кг оливок. Если цена слишком заманчива, скорее всего, недобросовестный производитель его продукт имеет дешевые растительные масла. Это масло теряет не только натуральный вкус, но и гораздо менее полезной. Часто некачественный товар продается в пластиковых бутылках: такая упаковка дешевле, чем стекло, но полностью убивает все ценные свойства масла.

Конфеты

Конфеты не необходимый продукт называем жизнью, но они не отказываются от любой. Не спасти если вы не можете жить без конфет или торт, затем чтобы вы — лучшая идея. Все дешевые лакомства источников гидрогенизированных жиров, ароматизаторов, искусственных красителей и других вредных добавок. Высокое кровяное давление, ожирение, цирроз, заболевания сердечно-сосудистой системы, аллергии лишь малый список того, что регулярное потребление таких сладостей грозит.

Внимательно читайте состав десерта: качество должно быть изготовлено на основе сливочного масла, а значит, он не может стоить дешево. А еще лучше — приготовить конфеты дома: он тоже не сильно бюджетные, но вы точно знаете, что никакая часть сомнительных ингредиентов.

Чтобы спасти то, что

Диетологи сходятся во мнении, что необходимо экономить на еде в крайнем случае. Но если вы решили сократить расходы на питание, рекомендуется в первую очередь отказаться от "мусорной" еды: фаст-фуд, газировки, колбасы, майонез и кетчуп. Эти продукты вредны и не несут никакой питательной ценности — удалить из своего рациона, они обеспечивают организму огромную пользу.

Никакого воздействия на здоровье и отказ от кефира и творога в очках: консерванты и много сахара в них, но пользы — почти ноль. Намного дешевле и полезнее купить пакет нормальных кефира или простокваши.

Это, чтобы сэкономить деньги и не стыдно на зерно: например, эксперты не нашли никакой принципиальной разницы между дорогими и дешевыми марками гречки.

И, наконец, семена ЧИА, киноа, Годжи очень разрекламированные супер:-ягоды и другие экзотические продукты. Не будем спорить: у них много пользы, но не менее в более бюджетные и знакомых продуктов.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Устанавливаются привычки долгожителей

Конкретные долгожители привычки были изучены группой исследователей из США. Они обнаружили, что долголетие характеризуется общими чертами, в частности, оптимизма, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Ученые из Северо-Западного университета и Американской ассоциации развития науки, проанализирован образ и стиль жизни людей в возрасте от 80 до 100 лет. Специалистов интересовал вопрос: существуют ли какие-то привычки и модели поведения, которые объединяют людей более пожилого возраста, проживающих в различных условиях? Его работа показала, что эти возможности действительно существуют. И не все могут претендовать на то, чтобы считаться исключительно здоровых.

Таким образом, эксперты установили, что многие респонденты из них старые были курильщиками. Многие пили кофе, и пусть вино, однако не злоупотреблять ими. Одним из сюрпризов исследования является то, что исследователи обнаружили уязвимость на продолжительность жизни, люди часто имеют точка и форма немного лишнего веса.

"Еще не ясно, как это объяснить, но низкий индекс массы тела после 80-летнего возраста, негативно сказывается на продолжительности жизни", - сказал по этому поводу ведущий автор исследования профессор Эмили Regal.

Другие привычки долгожителей, ученые или только в отдельный ряд, стали урок хобби, взаимодействия с другими людьми и с умеренной умственной деятельности, способность выдерживать нагрузки. Но качество этих людей, специалисты назвали оптимистичный взгляд на мир, который они охарактеризовали как "лучшая защита старости". По словам исследователей, для долгожителей характеризуется не брать на себя ответственность за безрадостные события в жизни и не быть долгое время меланхолии, - которые обращают внимание на позитивные аспекты, и имеют возможность радоваться простым вещам.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Правда о детокс-соки, эффективность которых мы по-прежнему считаем

Маркетинговые программы Детокс кампании можно отслеживать шаги. Сначала сформулировать проблему и прогреть тревоги: напомните мне, сколько в воздухе вредных примесей, но и химические добавки в водопроводной воде, сколько нитратов и пестицидов в овощах и фруктах. Второй — случайные упоминания о приближении лета и предстоящего дефиле в купальниках. Третий — предложить решение всех проблем, избавиться от токсинов, поможет похудеть, оздоровить организм и дать ему долгожданный отпуск для восстановления пищеварительной системы. Вот только большинство из обещаний чудо напиток имеет никаких научных доказательств.

Эксперты собрали и развенчали популярные мифы о сверхспособностях детокс-программ.Нет никаких гарантий выздоровления, помимо маркетинговых обещаний, пишет информация о здоровье, saalas на "Китченер".

Начнем с важного: а кто проверял эффективность? До сих пор не было никаких исследований в этой области. Кроме того, согласно статье, опубликованной в научном журнале журнала питания человека и диетологии, "эффективность коммерческих очищающих диет людей никогда не оценивалась в рандомизированных контролируемых испытаний". Не имея этих исследований, это невозможно, чтобы знать наверняка, это полезно для осветления соков.

В нашем организме есть полный набор инструментов для вытрезвителя

Зашито в нас врожденные механизмы, которые заботятся о очищение организма и его слаженной работы. Задача печени, почек, селезенки, легких и даже кожи для удаления токсинов. Если вы здоровы, то эти органы делают свою работу без вашего участия. Они расщепляют пищевые вещества, впитывал полезные и вредные производства. Пищеварительная система делает то, что они обещают популярное очищение и детокс выводит токсины.

Организм не нуждается в выходные

Существует теория, нормализовать функции организма, он должен быть предоставлен перерыв в переваривании пищи. Таким образом, сторонники детокс предлагаю периодически пить только соки или смузи. Но нет никаких научных доказательств в пользу этой теории.

Вы теряете мышечную массу

Потеря веса от соков трудно не согласиться: дефицит калорий будет делать трюк, но давайте посмотрим, что происходит с весом. Когда пить вы будете "бросать" в первую очередь, вода, стул и мышечной массы. Вес вы будете терять в основном воду (соки обладают мочегонным эффектом), председатель и мышцы, как белка вы получаете. Это означает, что как только вы вернетесь к твердой пище, то вес непременно вернется и над мышцами придется работать снова.

При очистке соков скачет сахар

С фруктовыми соками вы получите слишком много сахара. Процесс пищеварения осложняется тем, что соки имеют никаких волокон или жира, который замедлит расщепление и усвоение сахара (который является, почему вы будете часто испытывать чувство голода). Когда организм должен переваривать много сахара сразу, поджелудочная железа вырабатывает инсулин для переработки сахара попали в кровь. Из-за реакции организма на инсулин уровень сахара в крови может упасть слишком много, и это повлияет на благополучие (головокружение, слабость), если вы особенно чувствительны к таким изменениям. Лофтон утверждает, что люди с гипогликемией, кто склонны к обмороку, следует избегать чистки соками. "Чистка плохо влияет на уровни сахара и электролитов, поэтому они опасны для пациентов с сахарным диабетом, сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний", — говорит Харрисон.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Потребление этих двух фруктов в день защищает женщин от болезней сердца

Женщинам нужно съесть яблок, чтобы иметь здоровое сердце. Два яблока в день значительно уменьшает количество холестерина в сосудах, эффективно, уменьшить риск сердечной патологии, пишет health info, sales на «Medicare».

К выводу, что употребление двух яблок в день может защитить женщин от сердечных заболеваний, пришли ученые из Университета Флориды. В пользу этого мнения говорят результаты эксперимента с участием 160 женщин.

Участники испытания были разделены на две группы. В той же группе, что женщины получают 75 граммов сушеных яблок (это все равно, что два свежих яблока, среднего размера). Есть яблоки следует в течение года, в течение которого женщины периодически сдавали на анализ крови.

Наблюдения и данные медицинского обследования показали: употребление яблок эффективно снизить уровень холестерина в организме женщины. Таким образом, спустя три месяца, ежедневное потребление двух яблок холестерина у испытуемых снизился на 9%, а уровень «плохого» холестерина - на 16%. Шесть месяцев спустя, показатели общего холестерина продемонстрировали снижение на 13%, а уровень «плохого» холестерина на 24%.

«Особенно полезно потребление яблок влияет на здоровье женщины во время менопаузы», - отмечают авторы эксперимента.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Сказал гастроэнтеролог о вредных пищевых привычек

Какие привычки, связанные с употреблением пищи, являются на самом деле вредными, говорит, пишет книги о питании, гастроэнтеролог Алексей Парамонов, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum".

Лежачее положение после еды. По словам врача, желание прилечь сразу после еды преодолевает много, но вы не должны этого делать. Привычка принять горизонтальное положение после еды – одна из самых вредных.

Гастроэнтеролог объяснила, что когда человек ложится спать после еды, содержимое желудка начинает давить на вход из пищевода и растянуть его. В результате, кислота и желчь из желудка имеют больше возможностей проникать в пищевод и глотку, раздражая их слизистую оболочку. На этом фоне могут возникнуть желудочно-пищеводный рефлюкс, симптомы которого являются изжога, отрыжка, чувство тяжести в верхней части живота. Мало кто знает, что это также может развиться хроническая боль в горле, хронический кашель, неприятный запах изо рта. Кроме того, в результате привычка лежать с полным желудком может развитии грыжи пищеводного отверстия. Это нарушение возникает из-за того, что наполненный желудок с телом лежа толкает пищевода из отверстия в диафрагме, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости, потому что ему просто не хватает места.

Пить холодный жир. Алексей Парамонов сказал, что он слышал много теорий о том, почему нельзя запивать пищу, но они не основаны на научных данных. Врач-гастроэнтеролог подчеркивает запивать пищу, это не плохо, но в этом случае, вам следует избегать сочетания жиров с холодной. Благодаря такому сочетанию жиров в желудке будет находиться в твердом агрегатном состоянии, что создаст определенные трудности с его пищеварение, что может привести к развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Жирный эксперт холодная пища советует пить теплое питье.

Пропуская Завтрак. Считается, что это очень плохая привычка, но врач-гастроэнтеролог сказал, что пропускать завтрак-это не опасно. Ряд недавних исследований показали, что люди, которые не заставляют себя кушать, когда они не хотят - лучше контролировать вес. Андрей Парамонов: вопрос с завтраком решается индивидуально, и если вы не хотите есть утром, можно остановиться на поздний завтрак или даже начать день с обедом.

Источник: MedikForum

( подробнее )