Чем полезен для здоровья чай с гибискусом

Это действительно медицинское растение, помогает справиться с различными заболеваниями и инфекциями. Эксперты назвали основные преимущества этого напитка, пишет health info, он «Форумах».

Регулирует кровяное давление. Пить чай с гибискусом помогает снизить систолическое и диастолическое давление. Одно недавно опубликованное исследование показало, что этот напиток снижает систолическое кровяное давление в среднем на 7, 58 мм рт. ст., а диастолическое - на 3,53.

Защищает от бактериальных инфекций. Бактерии-это микроорганизмы, которые способны вызвать ряд инфекций, таких как пневмония или бронхит. В чай с гибискусом присутствуют антиоксиданты, которые держат бактерии на расстоянии.

Помогите похудеть. Мы также можем избавиться от дополнительных объемов веса в результате регулярного употребления чая с гибискусом. Несколько исследований показали, что имеющие лишний вес люди отмечают исчезновение некоторого количества лишних килограммов подкожного жира только после 12 недель регулярного употребления этого чая.

Защищает от рака. Чай с гибискусом имеет полифенолы - компоненты, которые имеют мощные эффекты, анти-воздействия. Различные исследования показали, что экстракт гибискуса может быть использован для нарушения роста злокачественных клеток.

Источник: MedikForum

( подробнее )

4 малоизвестных плюс граната

Этот фрукт имеет много полезных свойств для здоровья. Эксперты из Франции рассказал о некоторых не самых известных, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Снижение артериального давления. Гранат содержит большое количество гранат кислоты, которая способствует снижению кровяного давления. От этого показателя напрямую зависит риск инсульта и лекарства не всегда могут быть эффективными в борьбе с гипертонией. Поэтому обязательно пейте гранатовый сок и ешьте натуральные фрукты.

Укрепление иммунной системы. Противовоспалительные эффекты гранат для борьбы с нарушениями иммунной системы. Кроме того, в гранатах присутствует витамин С, который сам по себе укрепляет иммунную систему на выработку специфических антител.

Помочь сбросить лишний вес. Повышенная концентрация волокон в гранате обеспечивает длительное ощущение сытости и снижает аппетит. Это один из главных факторов, который защищает от переедания.

Предупреждать стоматологические проблемы. Из граната обладает антибактериальным и фунгицидным действием, что полезно в профилактике заболеваний полости рта. Особенно хороши гранаты для защиты от болезней десен.

Источник: MedikForum

( подробнее )

ВОЗ указала на причины для увеличения срока службы женщин

Современные женщины по сравнению с мужчинами, живут дольше, а продолжительность жизни в мире за период с 2000 года выросла на пять лет и составляет сейчас 72 года, констатируют эксперты Всемирной организации здравоохранения, пишет health infoсо ссылкой на «Medium».

В опубликованном ВОЗ в ежегодном докладе «World for Health Statistics» говорится, что средняя продолжительность жизни в мире с начала века увеличилась на 5,5 лет – с 66,5 до 72 лет. При этом везде существует разрыв в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами в пользу представительниц прекрасного пола. Одной из причин более низкой продолжительности жизни мужчин связано с тем, что они могут общаться реже по сравнению с женщинами врачами, дать эксперты в отчете организации. Так, например, в странах с эпидемией ВИЧ больше женщин, чем мужчин сдать анализы получить на это заболевание и регулярно получающих антиретровирусную терапию.

Также указывают в ВОЗ, мужчины обратиться к врачу реже, чем женщины в случае туберкулеза и заболеваний, которые можно распознать на ранней стадии. При этом мужчины умирают раньше, инфекционные заболевания.Кроме того, продолжительность мужской жизни по сравнению с женщинами более менее долго из-за влияния факторов, связанных с так называемым рискованным поведением. Согласно данным, приведенным в докладе ВОЗ, мужчины становятся жертвами самоубийств, убийств и транспортные аварии чаще, чем женщины.

Говорят эксперты ВОЗ и тот факт, что это зависимость между показателями средней продолжительности жизни в стране и социальное благосостояние граждан. В странах с низким уровнем жизни люди в среднем живут на 18 лет меньше, чем в экономически успешной.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Аспирин пилинг для идеально гладких ног

Многие люди не придают особого значения уходу за ногами. Но они также должны быть красивыми и здоровыми на вид, и они требуют особого ухода.

Если мы думаем о функции, выполняемой ногами, мы понимаем, что они постоянно испытывают большое давление. Вес тела давит на них, и при ходьбе, повышает давление.

Неудивительно, что кожа на ногах часто zarubejom. И это не только некрасиво, но и может вызвать воспаление и боль.

Поэтому за ними надо хорошо ухаживать. И вы должны знать, какие средства помогут восстановить их обычное состояние.

Одним из таких средств является аспирин. Мы покажем вам, как это может использоваться, чтобы смягчить и удалить огрубевшую, мертвую кожу.

Аспирин известен во всем мире как лекарство. Он снимает головную боль, лихорадку, помогает с проблемами кровообращения.

Аспирин уже давно входит в список самых популярных анальгетиков, доказал, что он обладает сильное противовоспалительное и нейропротекторное действие.

Но аспирин не только снимает боль и уменьшает риск тромбообразования. Он используется для эстетических целей.

Например, аспирин помогает бороться с акне, пятен и других дефектов кожи на лице.

Это также полезно в борьбе с грибок, который поражает ступни и утолщение кожи ног, которая из-за постоянного давления на него.

Аспирин содержит компонент laboratorily бета-оксикислота, широко используется в производстве кремов и других продуктов для отшелушивания.

Аспирин уменьшает воспаление и улучшает кровообращение, поэтому оно помогает снять боли в соответствующей части тела при наружном применении.

Как приготовить из аспирина средство от грубой кожи на ногах

Этот инструмент является довольно экономичным и не принесет никакого вреда для кожи.

И он не только убирает неровности кожи. Он также помогает бороться с грибком и неприятным запахом ног.

Ингредиенты: 4 таблетки аспирина, сок одного лимона, 1 столовую ложку воды (10 мл), пемза, носки.

Приготовление

Возьмите четыре таблетки аспирина и растолочь их в ступке. Если нет пестика, вы можете использовать вилку или любой тяжелый предмет.

Залить порошок аспирина в чистый стакан.

Разрежьте лимон пополам и выдавите из него сок.

Лимонный сок смешать с аспирин порошок и добавить ложку воды, чтобы получилась достаточно густая паста.

Способ применения

Очистите ноги от всех видов грязи и полученную массу нанести на места с грубой кожей.

Носить достаточно толстые носки или накройте ноги полотенцем.

Пусть инструмент работает на 20-30 минут, затем смойте его теплой водой.

Возьмите пемзу и аккуратно втирать его в проблемные зоны. Таким образом, огрубевшая кожа удаляется.

Хорошие сухие ноги. Повторите эту процедуру 2 раза в неделю.

Вскоре вы почувствуете, что пятки (обычно это проблема) становятся более мягкими.

Как добиться лучших результатов

Избегать ношения обуви на высоком каблуке и слишком тесная обувь. Она ухудшает состояние стопы.

Добавить в увлажняющий крем, что вы смазывать ноги вазелином. Он не делает кожу сухой и предотвращает образование мозолей.

Держать обувь в чистоте, чтобы он не растение, грибок и другие инфекции, а так это не плохой запах.

Если боль и воспаление, связанное с утолщением кожи, не проходят несколько недель необходимо проконсультироваться с врачом. Он определит причину заболевания и назначит необходимое лечение.

Используйте этот простой инструмент, и следовать этим правилам, тогда ваши ноги всегда будут выглядеть хорошо и никакие боли не будут вас беспокоить.

Источник: steptohealth.ru Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

Эта диета позволяет досыта поесть без риска быть толще

Питание в соответствии с средиземноморской диете вы можете съесть большое количество пищи без риска быть толще, пишет health infoсо ссылкой на"Medium".

Американские ученые из медицинской школы Уэйк-Форрест заявил, что средиземноморская диета будет еды путь «очень много и при этом не жирный». К такому выводу пришли специалисты после эксперимента с приматами.

Ученые провели тест для человек макак, которые отличаются всеядностью. Животные были разделены на две группы, каждая из которых определяет свой рацион. В первой группе воспитали макаки по принципу средиземноморской диеты – меню обилие фруктов, овощей, оливкового масла, измельченных орехов различиями, но и включала в себя определенное количество рыбы и нежирные молочные продукты. Животные из второй группы держали на так называемой «Западной диеты», которая имеет типичный рацион жителя Западного мира, белка и насыщенных жиров, в основном из продуктов животного происхождения.

В условиях опыта максимальное количество калорий, Балтийское каждая макака в обеих группах одинаковы. В основном приматам возможность досыта имели. Ваши наблюдения длилась 38 недель.

Результаты эксперимента были следующими: в группе, положительных по стандартам средиземноморской диеты, употреблять меньше калорий, несмотря на их наличие. Макаки в этой группе не на избыточный вес (у отдельных животных было небольшое увеличение веса тела). Кроме того, у них появились более низких уровнях холестерина. Животные из второй группы за период наблюдений значительно Рафаэль, имея возможность много калорий. Большая часть макак при этом находился в состоянии преддиабета, при котором постоянно повышается уровень сахара в крови повышается.

Ученые отметили, что средиземноморский тип диеты можно есть досыта, но при этом не дает развиваться перееданию, ожирению и диабету.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Вред и польза подсолнечного масла

Подсолнечное масло-это довольно распространенный продукт, который есть в доме практически любой хозяйки. Обычно его используют для жарки, жарки и в качестве заправки для различных блюд, таких как салаты. Но еще его можно использовать как косметический, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum".

Подсолнечное масло

Подсолнечное масло получают при переработке семян подсолнечника. Цвет, запах и вкус масла напрямую зависит от способа производства и обработки. Например, в нерафинированном продукте, эти свойства будут значительно сильнее.

В основном подсолнечное масло состоит из кислот – линолевой, олеиновой, пальмитиновой. Продукт также содержит лецитин, каротиноиды, токоферолы, фитостерины. 100 грамм сливочного масла и 205% витамина Е, 7% витамин K (ДВ). Калорийность 884 ккал.

Использование подсолнечного масла

Во-первых, подсолнечное масло полезно для суставов. Это будет отличным профилактическим средством против ревматоидного артрита. Благодаря ему, можно предотвратить развитие этой болезни и уменьшить выраженность симптомов. Кроме того, масло является триптофан, который может уменьшить боли при артрите.

Во-вторых, подсолнечное масло имеет преимущества для сердца и сосудов. Все о витамине Е, который находится в продукте. В нем много мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, но насыщенные – не так много. Это позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы снизить вероятность сердечного приступа. Кроме того, подсолнечное масло из-за лецитина снижает уровень холестерина в организме. И некоторые вещества могут уменьшить риск развития атеросклероза и повышения артериального давления. В данном случае речь идет о холин, фенольные кислоты, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.

В-третьих, использование подсолнечного масла является то, что он оказывает благотворное влияние на состояние зрительной системы. Он содержит каротиноиды, которые улучшают зрение, предотвращает их выпадение и снижает риск образования катаракты.

В-четвертых, подсолнечное масло имеет преимущества для мозга и нервов. Он содержит омега-6 и омега-9 кислоты, которая улучшает работу мозга, устраняет путаницу и позволяет лучше сосредоточиться, возвращает ясность мысли.

В-пятых, подсолнечное масло имеет преимущества для желудочно-кишечного тракта. Это проявляется в том, что он обладает мягким слабительным свойствами, что делает масло хорошим средством против запоров. Конечно, нет необходимости глотать его литрами, но в небольшом количестве утром натощак позволит пищеварение и избавиться от проблем с кишечником.

Также подсолнечное масло преимущества бронхах, снижая выраженность симптомов астмы. Для облегчения течения респираторных заболеваний, которые сопровождаются поражением дыхательных путей.

Не говоря уже об использовании подсолнечного масла для иммунной системы. Потому что он действует как антиоксидант благодаря содержанию витамина Е и токоферолов. Они способны нейтрализовать свободные радикалы. Каротиноиды также помочь предотвратить рак матки, легких и кожи. Подсолнечное масло помогает улучшить настроение, снять усталость и вялость.

Наконец, подсолнечного масла является выгодным с точки зрения красоты – кожа и волосы становятся только лучше. Все о гидратации, что он дает эти части тела. Он разглаживает морщины, делает кожу более эластичной, устраняет морщины, защищает от УФ-лучей. Подсолнечное масло делает волосы более мягкими и послушными, предотвращает ломкость, поврежденные волосы, сохраняя целостность их структуры.

Вред подсолнечного масла

Но мы должны понимать, что подсолнечное масло может быть вредным свойствам. В частности, оно вредит людям, которые страдают от аллергии на амброзию. Также вам не нужно включать его в рацион пациентов с сахарным диабетом второго типа. Тот факт, что подсолнечное масло может повысить уровень сахара в крови, что приведет к развитию атеросклероза.

Есть еще один вред подсолнечного масла – это может привести к образованию рака простаты и рака молочной железы у женщин в постменопаузе. Есть высоким содержанием омега-6 жирных кислот. Если слишком много употреблять, такие проблемы практически неизбежны.

Источник: MedikForum

( подробнее )

10 серьезных заболеваний, куркума справиться не хуже лекарств

Один из самых популярных и специй, основной ингредиент карри, куркума, является более полезным продуктом на планете.

Имеет много лечебных свойств, что стало причиной написания более 6 тысяч научных статей. Добавив этот вкус риса или курицы, мы даже не подозреваем, что в рейтинге лекарственных трав, превышен даже "волшебные" продукты, как чеснок, женьшень и имбирь.

Но это еще не все. Недавно, ученые в один голос заявляют, что добавление куркумы в пищу может сэкономить нам энную сумму денег, потраченных на лекарства, специи, более эффективность антикоагулянтов и обезболивающих препаратов. И даже есть абсолютно четкий список заболеваний, которые можно вылечить при регулярном применении куркумы.

Тромбозы

Часто, эта проблема находится вблизи прооперированных пациентов. Врачи обычно назначают ибупрофен или диклофенак, чтобы предотвратить закупорку сосудов, возьми меня. Для некоторых пациентов, это может причинить больше вреда, чем пользы. Побочные эффекты лекарство против тромбоза, включают головные боли, затрудненное дыхание, усиление кровотечения. А вот употребление в пищу куркумы, что мы без труда можем добавить практически любой горячей пищи, может предотвратить тромбоз, без какого-либо вреда для здоровья.

Депрессия

Ученые доказывают, успешно лечения симптомы депрессии корона – вещество, которое входит в куркуму и придают ему характерный цвет. После положительных результатов в экспериментах на животных было проведено уникальное исследование о положении 60 добровольцев с диагнозом "депрессивное расстройство". Разделились на две группы: одна получала препарат прозак, второй является куркумин. Выводы были однозначны: куркумин показали один и тот же процент успеха, как запатентованное лекарство для депрессии. Но он был гораздо более безопасным для пациентов.

Воспаление

Один из самых мощных эффектов, куркума-это его противовоспалительные качества. Это превышает, согласно последним исследованиям, ибупрофен и аспирин. Вот, конечно, эта информация касается всех, потому что воспаление происходит в большинстве случаев, когда мы болеем. Аспирин есть в любой аптечке, так почему в каждом доме набор специй до сих пор не куркума?

Артрит

Лечение этого заболевания напрямую вытекает из предыдущего пункта, на воспаление. Тот факт, что артрит является следствием различных воспалительных процессов. Исследование, в котором приняли участие 45 человек, страдающих ревматоидным артритом, показали преимущества куркумина перед отклонила натрия. Этот препарат обычно назначают для снятия воспаления. Однако, оказывается, дает нагрузку на сердце.

Различные формы рака

Лекарство от рака еще не изобретено, и было бы кощунственно давать людям ложную надежду, говоря, что куркума лечит злокачественные опухоли. Тем не менее, не обнародовать результаты последних исследований в этой области было бы также несправедливо. Ряд лабораторных экспериментов показал, что куркумин способен оказывать противоопухолевый эффект, в частности, убивает агрессивных клеток и предотвращает образование новых.

Лучшие результаты наблюдались при лечении рака молочной железы, кишечника, желудка и кожи. В ходе исследования куркумина использовали вместе с химиотерапии. Результаты показали, что комплекс "куркумин+химия" дает лучшие результаты, чем просто химия.

Диабет

Если и это лучшее естественное решение для снижения уровня сахара в крови и резистентность к инсулину, является куркума, имели как пряность вместе с едой. Сахарный диабет может уменьшаться под его влиянием, и это доказано на исследование Auburn University. Оживить борьбу не только симптомов, но с последствиями диабета. Самым распространенным из них является слепота, вызванная повреждением кровеносных сосудов. Благодаря своим противовоспалительными свойствами, куркумин может задержать это страшное проявление.

Гастрит и язва желудка

Люди с желудочными проблемами, зачастую перестают воспринимать лекарства, из-за, что слизистая оболочка пищеварительной системы, само по себе, находится в напряжении. Принимая куркумин, у многих пациентов, смогли отказаться от использования кортикостероидов, назначаемых для лечения гастрита. Так, они улучшили состояние слизистой оболочки, нарушение лекарства.

Сердечно-сосудистых заболеваний

Куркумин лечит причину сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, накопление холестерина в сосудах тот факт, что чрезмерное количество сахара в крови, больно его стены. Борясь с диабетом, куркума в то же время снижает риск заболеваний сердца. Снижается интенсивность окислительных процессов и в комплексе с Робин жир более эффективно, лекарства-статины – лекарства, традиционные для удаления холестерина.

Хроническая боль

Способность куркумы устранения боли, наиболее широко изучены. Только в прошлом году было опубликовано другое исследование, в котором описывается активация системы опиоидных в тела крыс-диабетиков. Другими словами, известная пряность содержит природные системы анестезии, что позволяет не принимать наркотики, чтобы облегчить боль.

Волчанка

И не только ее, но и других заболеваний, которые традиционно лечат с помощью стероидов, куркума может помочь вырезать. В некоторых случаях, врачи даже лечение с лекарственных препаратов и официально назначают пациентам куркумин. Основным преимуществом для равенства терапевтический эффект-это отсутствие всего "мало".

Источник: steaklovers.menu Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

С раком кишечника связали 30 различных бактерий

Бразильские ученые связали некоторые виды кишечных бактерий с повышенным риском развития опухолей кишечника, пишет health info со ссылкой на «Medium». Они нашли повышение концентрации почти 30 различных видов бактерий у пациентов с этим заболеванием путем их кишечной микрофлоры с микрофлорой здоровых людей. Некоторые из этих бактерий, которые встречаются у пациентов с раком толстой кишки, которые обычно живут в полости рта и других преобразуют питательные вещества из Красного мяса и курицы в канцерогены.

Исследователи надеются, что полученные данные помогут в разработке новых методов диагностики и лечения рака толстой кишки. Эти опасные опухоли ударьте нижней частью пищеварительного тракта. Рак обычно начинается с доброкачественными полипами новообразования, которые начинают развиваться на внутренней оболочке толстой или прямой кишки и после многих лет, превращаясь в опухоли. Выпущен в 2017 году исследование показало, что на сегодняшний день диагноз рака толстой кишки ставится в два раза чаще среди людей моложе 55 лет, чем это было в 1990 году. Точного понимания, почему это так, ученые пока не имеют.

Однако американское онкологическое сообщество отреагировало на эту статистику и снизил возраст рекомендованных регулярных диагностических исследований по поводу рака толстой кишки с 50 до 45 лет. В США опухоли кишечника третий по степени распространенности среди мужчин и женщин, вы также третий и смертность среди онкологических больных.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Что и сколько нужно есть, чтобы не переедать и быть здоровым

Британский фонд питания-это благотворительная организация, которая состоит из ученых-диетологов. Она занимается рекламой здорового питания, проводит обзоры и обзор продукта. Последний доклад, озаглавленный " Руководство по здоровому питанию был недавно обновлен. В новом документе, ученые снижается доля «не со зла», как в диете, и для облегчения порции, предложили альтернативные меры – горсть, кулак, «чаша», двух рук и двух пальцев, пишет health info, sales на «Kitchen».

Сколько вешать в граммах

Британский фонд питания в своем руководстве рекомендует съедать не менее пяти различных фруктов и овощей каждый день-свежих, замороженных, сушеных и консервированных. Они должны быть 1/3 часть рациона.

Еще одна треть или 3-4 порций размер с ручкой должны занимать сложные углеводы. Они, в отличие от простых, очень медленно усваиваются организмом и надолго дают ощущение сытости, не вызывают изменения инсулина и, следовательно, не угрожают накопление в жировой прослойке. Они очень плохо растворяются в воде, поэтому довольно долго задерживаться в организме. Сложные углеводы включают в себя крахмал, гликоген, клетчатка и пектин. Они включают в себя гречка, рис, овсянка, макароны, ржаной хлеб и хлеб из пшеницы высокого качества, чечевица, горох, соя, картофель. Британский фонд питания советует есть каждый день, 75 г крупы (это примерно столько, сколько может поместиться в двух сложенных ладонях рук), порция спагетти, должен быть примерно с двухрублевую монету, печеный картофель — кулак.

Оставшийся в живых питания должны быть распределены между белковых и молочных продуктов. Каждая категория может быть две-три порции. Протеин рекомендуется получать из бобовых с добавлением различных сортов рыбы, по крайней мере, два раза в неделю, один из которых должен быть жирные, как лосось или макрель. Оптимальная порция для курицы, рыбы и мяса — 120 грамм или половина ладони. Для сыра — два больших пальца сложены.

Рекомендуемые и размер порций рассчитывается из среднего ежедневного количества калорий: 2000 калорий для женщин и 2500 для мужчин. Количество калорий может варьироваться в зависимости от роста, физической нагрузки и целей человека: потерять вес или набрать массу.

Закуски с высоким содержанием жиров, соли и/или сахара

Все знают, что эти продукты не нуждаются в диете, но если вы решите поесть, фонд рекомендует делать небольшие порции, примерно от 100 до 150 ккал. Например, небольшой шоколадный торт, 4 небольших квадрата шоколада, 2 маленьких печенья, маленький пакетик чипсов, 20 граммов николь орехов и семян. Сладкие напитки, также необходимо исключить или ограничить, они нагружают организм сахара и пустых калорий.

Как реализовать все это на самом деле

Чтобы лучше объяснить, как сделать диету, диетологи привели пример меню на день, которое включает в себя завтрак, обед, ужин и две легкие закуски.

Завтрак:

2 булочки из пшеничной полу-обезжиренного молока1 бананМаленький стакан апельсинового сока (150 мл)Яблоко в качестве закуски утром

Обед:

Картофель в духовкеБанка тунцаСалат2 мандарины

Полдник:

2 овсяные лепешки с низким содержанием жираПолдник мягкий сыр

Ужин:

Спагетти Болоньезе3 столовые ложки (или больше), брокколиМаленький стакан обезжиренного молока, йогурт с фруктами

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Названы продукты, которые защищают весной от авитаминоза

Весна, лето, шоколад, орехи и сухофрукты устраняют неприятные симптомы авитаминоза, из-за которых организм становится слабым, медленно и подвержены депрессии, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Диетолог Алина сайта, и порекомендовала обязательно включить в рацион весной шоколад, орехи и сухофрукты.

В частности, по словам специалиста, потребление шоколада черного ореха реакции на стресс, которые обостряются в этот период года из-за влияния нестабильной плохих погодных условий, атмосферных колебаний. Согласно Алина хильт, черный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают не только укрепить здоровье и защитить организм от разрушительного действия авитаминоза, но и сохраняют молодость.

«Половина плитки черного шоколада содержит треть дневной нормы железа, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, а также более четверти магния, полезно для скелета, и около 50% суточной потребности в меди и марганца», - сказал сайт.

Что касается орехов, весной, они незаменимы в качестве источника полезных жиров и микроэлементов. Aline хильт добавил, что различные виды орехов отличаются содержанием различных питательных веществ, поэтому употреблять их следует чередуя.

Говоря о сухофрукты, диетолог, полагая, что их потребление поддерживает иммунитет, поддерживает здоровую функцию внутренних органов, улучшает пищеварение и повышает настроение. В то же время, следует помнить, что сухофрукты калории свежих фруктов, употреблять их в больших количествах не требуется. Впрочем, так же, как шоколад и орехи.

Источник: MedikForum

( подробнее )