Повышение давления в пожилом возрасте может снизить риск смерти

Немецкие врачи Университетской клиники Шарите в Берлине, заявили, что через высокое давление в пожилом возрасте может снизить остроту других проблем со здоровьем. По ее словам, иногда, кровяное давление, продлевает жизнь, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Исследование немецких специалистов показало, что некоторые пожилые люди могут не иметь какого-либо какие-либо трудности, из-за повышения давления, но и получают гипертензии важных преимуществ – в частности, может снизить риск смерти. Лечения гипертонии является необходимым далеко не во всех случаях, считают авторы работы.

Прежде чем прийти к такому заключению, немецкие врачи на протяжении 10 лет вели мониторинг данных о состоянии группы добровольцев 1628 человек. В 2009 году, когда началась реализация проекта, все они были старше 70 лет.

После анализа собранных в течение этого периода, массив информации, исследователи сделали поразительный вывод о том, что пожилых людей в возрасте 80 лет наблюдается обратная связь между показателями давления и вероятностью смерти. В частности, оказалось, что добровольцы в возрасте 80 лет и более с давлением ниже 140/90 мм РТ. ст. риск смертности на 40% выше по сравнению с их коллегами, которые имели более высокое давление. И эта корреляция наблюдалась между теми, кто перенес инсульт или инфаркт.

В резюме ученые отметили, что "лечение артериальной гипертензии должно быть строго индивидуально, с учетом состояния каждого пациента в отдельности". Специалисты намерены решить, кто в пожилом возрасте, нужно лечение высокого давления, а кто нет.

Источник: MedikForum

Три секрета, как заставить мозг быстрее почувствовать сытость

Аппетит контролируется областью головного мозга — гипоталамусом. Гормонов инсулина и лептина, содержание которого возрастает после еды, действие на гипоталамус, и он подавляет аппетит. Однако, есть еще один способ контролировать аппетит без участия гормонов через вкусовые рецепторы. Это возможно благодаря клеткам головного мозга Пижма, лежащую на дне третьего желудочка в головном мозге. Тонус получают информацию о еде через рецепторы на языке и посылают сигналы в гипоталамус по своим длинным процессов. Так что может заставить мозг чувствовать себя полным - здоровье Info пишет, ссылаясь на kitchenmag.ru.

С высоким содержанием аминокислот аргинина и лизина

Во время учебы в Университете Уорика (Великобритания), ученые добавили в выделенных клетках мозга концентрированные аминокислоты. Сильным и быстрым tanycytes реакция предусмотрены две незаменимые аминокислоты — лизин и аргинин. В кратчайшие сроки, всего за 30 секунд, тонус определили эти аминокислоты и передал информацию в гипоталамус.

Когда вы потребляете продукты, богатые аргинином и лизином, рецепторы умами (вкус белковых веществ, выделяемый в самостоятельный, пятый вкус, в Китае, Японии и других странах Дальнего Востока), вкус дермального сосочка языка, чтобы отметить свое присутствие и передать сообщение в мозг. Там они реагируют тонус, подают сигналы в гипоталамус и снижает аппетит. Зная это, можно легко объяснить, почему человек на протеиновой диете, чувствуете голод реже и не объедаться, даже без ограничения калорий.

Аргинин и лизин в большом количестве содержатся в мясе и рыбы: говядина, свинина, курица, индейка, печень, скумбрия, тунец, лосось. Незаменимые аминокислоты в растительных продуктах: чечевица, зародыши пшеницы, авокадо. Если вы стремитесь уменьшить свой аппетит и потреблять меньше калорий, попробуйте включить эти продукты в каждый прием пищи.

С диаметрально противоположными вкусами

Если вы совмещаете контрастных вкусов в один прием пищи, это позволит задействовать максимальное количество рецепторов и быстрее, чтобы вызвать сигнал о насыщении. Чтобы проверить этот способ контроля над аппетитом, разделить ежедневную порцию на несколько частей. Теперь заполните каждую часть с различными продуктами, такими как мясо или рыбу с натуральными приправами, овощи, каши. Может быть использован в качестве приправы домашний кисло-сладкий соус, который также хорошо будет работать с вашими вкусовыми рецепторами.

Люди, которые едят одно блюдо из небольших кусочков различных продуктов, и довольны меньше еды. Знаю только измерить и положить в тарелку каждому товару на пару ложек. 3-4 продуктов будет достаточно, чтобы побаловать ваши вкусовые рецепторы и обуздать аппетит.

Повысить уровень серотонина

Серотонин является нейромедиатором, который участвует в передаче сигналов из одной области мозга в другую. Когда человек ест, он выделяет этот гормон, что вызывает расслабление, спокойствие и умиротворенность. Говорят, что человек сразу становится хорошо. Это прямое доказательство того, что он начал действовать серотонина. Этим же объясняется желание многих людей, чтобы заесть стресс под влиянием серотонина все переносится гораздо легче. Чем раньше будет серотонин секретируется в кровь, тем быстрее мы будем чувствовать сытость и удовлетворение от еды. Но, интересно, что выработка серотонина зависит от того, что мы едим.

Продукты, которые способствуют выработке этого гормона, содержат триптофан — аминокислоту, которая является строительным материалом для производства серотонина. Еда, богатая триптофаном помогает увеличить уровень серотонина в крови и стимулирует поток насыщения сигнала. Такое питание включать молочные продукты, орехи, мясо птицы, спаржу, чечевицу, турецкий горох, фасоль, кабачки, сладкий картофель, листовые овощи, яблоки, персики, бананы, артишоки, авокадо. В небольших количествах отлично работает, и темного шоколада. Он содержит антиоксидант под названием ресвератрол — вещество, способное увеличивать уровень эндорфинов и серотонина.

Также, чтобы повысить уровень серотонина в крови способна ваша любимая еда. Ведь, если вы наслаждаетесь едой, то ваш организм вырабатывает необходимые гормоны, которые пытаются контролировать свой аппетит. Именно поэтому многие диетологи и консультанты по питанию, которые прошли обучение по вопросам питания, всегда предлагаю для развлечения и не забывать получать удовольствие от еды.

Источник: kitchenmag.ru Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

Меньше мяса, больше клетчатки: core предложили съесть по такому принципу

Люди, которые страдают от заболеваний сердца, нужно употреблять больше клетчатки и меньше мяса – этот принцип улучшает микрофлору кишечника, от которой зависит поддержание здоровья, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Medicalxpress сообщает новое исследование, результаты которого были представлены на Европейском обществе кардиологии (ESC) в рамках научного конгресса Heart Failure - 2019. Ученые заявили, что центры, которые используют в пищу много клетчатки и очень умеренно едят мясо, имеют более разнообразные и полезные кишечные бактерии у пациентов, в рационе есть много мяса и мало клетчатки.

«Первые работы ученых показали снижение биологического разнообразия микробов в кишечнике пациентов с сердечной недостаточностью. Мы обнаружили, что это связано с низким потреблением клетчатки», - заявил в этой связи, соавтор работы, доктор Кристиан Mailarchiver больницы университета Осло.

В новом исследовании была выявлена связь между употреблением мяса с увеличением концентрации христианство среди пациентов с сердечной недостаточностью. Повышение уровня, БОЮСЬ, это biomarkers образовательные процессы, общественно опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые пришли к выводу, что пациенты-сердечники должны ограничить потребление мяса до двух-трех раз в неделю.

В то же время, они рекомендуют, что люди с сердечной недостаточностью, чтобы увеличить количество клетчатки в своем рационе. Как говорили эксперты Европейского общества кардиологов, активно потребление клетчатки центры «позволяет снизить риск преждевременной смерти или необходимости операции по пересадке сердца».

Источник: MedikForum

Деликатный вопрос: как избавиться от запоров

Запоры жалуются многие люди. И не только возраста, но и молодое поколение. Как избавиться от этой проблемы, рассказали эксперты, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Почему возникает запор

Перед тем, как начать рассказ о методах борьбы с запорами, необходимо понять причины, по которым происходят. Очень трудно определить, какие стандарты стул. Так как каждый организм индивидуален. Для кого-то нормально ходить в Туалет один раз в день, в то время как другие делают это три раза в неделю.

В большинстве случаев запор возникает из-за наследственные причины. Однако, немалую роль в котором играют также неправильное питание или нарушение желудочно-кишечного тракта.

Очень часто запор связан с ослаблением моторики толстой кишки, особенно в своих последних отделов - сигмовидной и прямой кишок. Именно они ответственны за движение каловых масс и выход из тела. И вот, нарушения здесь могут привести следующие факторы:

Плохое питаниеНарушение обработки питьевой водыДлительное применение некоторых лекарствБеспорядочный режим питанияГормональный сбойВоспалительные процессы и новообразования в кишечникеЗаслуживает, эндокринных, желудочно-кишечных заболеваний"Смена обстановки, стрессИнтенсивных тренировок

Признаки запора

Как распознать, что у вас действительно запор? Во-первых, попытки дефекации занимают примерно четвертую часть времени, затраченного на весь процесс.

Во-вторых, стул твердой консистенции в виде комочков. Часто, это может вызвать травмы в год.

В-третьих, даже после дефекации сохраняется впечатление, что нужно пойти в ванную, в-большой.

И, наконец, в неделю вы ходите в Туалет в два раза или менее.

Для диагностики запора только две из этих характеристик. Они должны быть регулярными на протяжении трех месяцев.

Методы борьбы с запорами

Во-первых, нужно установить режим питания и питья. Является одной из наиболее частых причин образования запоров, поэтому лучше обратить на них внимание.

Есть ряд продуктов, который активирует перистальтику. К ним относится хлеб с отрубями, сырые овощи и фрукты, орехи, кисло-молочные продукты и крупы. Это наше лучшее оружие в борьбе с запорами. Следовательно, их следует включать в свой рацион человеку, который страдает от такого рода проблем.

По консервированные продукты, шоколад, какао, крепкий черный чай, лучше оставить.

Также необходимо пить достаточное количество воды. Это не должно быть меньше 1,5-2 литров в день. Только для заболеваний почек и сердца лучше предварительно получить консультацию врача.

Утром, нужно соблюдать рекомендации - выпивать натощак стакан воды. Это позволит запустить работу кишечника и избавит от запоров. Не рекомендуется пить газированные, сладкие напитки. А вот травяные чаи и питьевая вода - как можно чаще.

Кроме того, важно увеличить физическую активность. Движения зависит в том числе и работа кишечника. Поэтому важно для профилактики запоров, больше двигаться. Это усилит перистальтику кишечника.

Если ни один из способов не поможет, то лучше обратиться за помощью к врачу. Он назначит все обследования, чтобы определить причину запора, а также собственное лечение.

Источник: MedikForum

Катехин EGCG в зеленом чае, более мощным, чем витамины c и e

Ускоряет обмен веществ и защищает от воспаления сердечно-сосудистой системы. Ученые провели исследование, которое подтверждает: зеленый чай не зря называют сдал для здоровья, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Специалисты из Калифорнийского университета в городе Дэвис констатируют: зеленый чай содержит компоненты, преодолеть которые не в состоянии ни одно питательное. По мнению ученых, зеленый чай питает организм антиоксидантами, которые очищают от ненужных веществ и ускорить метаболизм, что приводит к потере веса, об этом пишет издание HealthDay.

В частности, мощные чайные ложки антиоксиданты катехины. Благодаря их воздействию снижается риск сердечных приступов и воспаление в кровеносных сосудах.

Работает в онкологическом центре Mount Sinai Beth Israel в Нью-Йорке Челси Шнайдер сказал, что зеленый чай является источником катехинов EGCG, который содержится намного больше, чем в черный или белый чай. Шнайдер объяснил, что «это вещество является гораздо более мощным, чем витамины c и e».

Кроме того, исследователи апеллируют к данным Американского сообщества онкологии, согласно которому уникальным свойством зеленого чая является его способность снижать риск развития инфаркта, инсульта и рака яичников.

Источник: MedikForum

9 полезных привычек, продлевающих жизнь

В связи с развитием медицины в последние десятилетия продолжительность жизни человека выросла. Но есть и другие факторы, которые помогают нам жить дольше, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Зеленые овощи. Потребление овощей связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Самой деятельности. Больше в жизни человека эпизодов физической активности, больше здоровья и дольше жизнь.

Ходить пешком. Исследования показывают, что скорость ходьбы напрямую связано с продолжительностью жизни. Ученые Университета Сиднея обнаружили, что ходить в быстром темпе снижают риск преждевременной смерти на 24%.

Семейное счастье. В ходе наблюдений более чем 4 400 гетеросексуальных мальчиков для 8 лет, ученые обнаружили, что желание дарить счастье, ваш супруг имеет положительное влияние не только на его жизнь, но также и на продолжительность жизни, свою вторую половину.

Временный пост. Периоды поста, которые подразумевают, например, воздержание от пищи на один день в неделю, увеличивает продолжительность жизни из-за воздействия некоторых генов.

Диета с низким содержанием калорий. Следуйте диете с низким количеством калорий напрямую увеличивает продолжительность жизни, а переедание приводит к ожирению, диабету и сердечно-сосудистых заболеваний.

Велосипед. Французские ученые обнаружили, что участники знаменитой велогонки «Тур де Франс» имеют в целом более длинная продолжительность жизни, чем те, что мотоцикл не идет.

Меньше телевизор. Если вы в возрасте 25 лет, то разумно ограничить время, проведенное перед телевизором, как показало исследование, проведенное учеными из университета Квинсленда в Австралии.

Прогулки на природе. Замечание 3 000 человек в возрасте от 70 до 90 лет в течение 25 лет, показали, что те, кто прошли 2-5 раз в неделю, живут дольше других.

Источник: MedikForum

Проблемы в полости рта могут указывать на диабет

Проблемы десен и партнеры слабые зубы, изменения вкуса и запаха во рту могут быть сигналы о развитии этой болезни, как диабет, пишет health info, залы в "Врача".

Стоматолог Стив Я рассказал в публикации издания Express о том, что проблемы с полостью рта, могут заполнить список симптомов, которые указывают на диабет.

Диабет-это спокойное развитие болезни. Сахарный диабет 2 типа может на протяжении 10 лет не вызывать жалоб о чувствах, и люди, в целом, не осознают высокого сахара в крови. Среди признаков, которые указывают на продолжающееся нарушение усталости, которым жажда, потеря веса, плохо заживающие раны, жажда сахара. Не всегда воспринимают в связи с диабетом.

Но даже, как оказалось, могут быть проблемы с полостью рта.

"То, что видит, что его периодически ваши десны кровоточат, так как слабые люди, нападения зубов, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить или подтвердить диабет", - посоветовал стоматолог, Стив, Я.

Также, по словам специалиста, на диабет могут указывать красные, распухшие десны, которое возникает во рту неприятный запах, и неприятный привкус, ощущаемый через некоторое время после еды. Кроме того, Я советовал обратить внимание на потемнение кожи, которое возникает в местах естественных складок, расположенных в подмышечных впадинах, у основания шеи или в пах.

Источник: MedikForum

Дефицит витамина k приводит к ограничению подвижности у пожилых людей

Дефицит витаминов крайне нежелательны для людей в любом возрасте. Для пожилых людей низкий уровень витамина k, является опасным, поскольку это может привести к ограничению их подвижности, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Почти каждый знает, насколько важны для здоровья витамины и микроэлементы. Дефицит витамина приводит к нарушению иммунитета, а также может вызвать ряд заболеваний, в том числе, и довольно тяжелых. Для разных возрастов разные, и нормы потребления организма или других веществ, и сила иммунитета, возможность противостоять боли. Как утверждают американские ученые, они установили взаимосвязь уровня витамина K с проблемами подвижности у пожилых людей.

Согласно работе специалистов из Университета Тафтса, недостаточное количество витамина k может привести даже к инвалидности. Эксперты убеждены, что биологических маркеров этого витамина в организме показывают прямую связь с ограничения подвижности. Небольшое количество микроэлементов может вызвать множество хронических болезней, его дефицит снижает скорость походки у пенсионеров. Это также называется причины возникновения и развития остеоартроза.

В ходе работы ученые изучили данные порядка 1,2 тысячи пациентов, мужчин и женщин в возрасте от 70 до 79 лет. В течение десяти лет, два раза в год эксперты проверили подвижность лаборатории. Для исследования были приняты во внимание пройденное за день расстояние и наличие перерывов во время ходьбы. После этого, эксперты изучали биомаркеры в организме человека. Пожилые люди в возрасте от витамина к чаще испытывали проблемы мобильности, кроме того, дефицит этого микроэлемента может привести даже к инвалидности. Цифры показывают, что проблем с суставами у пенсионеров возникают в 1,5 раза чаще при недостаточности витамина.

Для восстановления необходимого уровня, ученые рекомендуют чаще включать в меню молоко и молочные продукты и зеленые овощи, такие как салат, шпинат, капуста и брокколи.

Источник: MedikForum

Изменения дыхания значительно укрепят здоровье

Эксперты убеждены в том, что правильное дыхание делает настоящие чудеса. Это необходимо, в моменты стресса, чтобы расслабиться или для прилива энергии, пишет health info, залы в "Врача".

Через дыхание, связано с дыхания, потом опять вдох. В среднем человек вдыхает и выдыхает более 20 000 раз в день. Тем не менее, сознательного дыхания, то есть, процесс, который мы контролируем, может делать настоящие чудеса в плане укрепления здоровья. По крайней мере, уверены, что поклонники этой методики. Они ссылаются на научные эксперименты, которые показали, что медленное ритмичное дыхание снижает артериальное давление. В 2015 году, другое исследование подтвердило, что 20 минут критики вдохов перед сном позволяет окунуться в демо жертв бессонницы.

Другая группа ученых из Нидерландов пришел к выводу о том, что знают, правильно дышать и добровольцев показали, меньше, чем похожие на грипп симптомы после их специально подвергали последствия бактериального токсина, способное вызвать лихорадку. В контрольной группе таких результатов не будет. Кроме того, группы способны правильно дышать, отмечался и низкий уровень воспаления после заражения. Таким образом, правильное дыхание оказывает положительное воздействие на иммунную систему. Это потому, что классы, которые предлагают людям научиться правильно дышать, применяется в некоторых западных странах достаточно быстро.

Мастера в этих классах учат различным техникам дыхания в зависимости от поставленных задач. Например, для получения релаксации и защиты от стресса, необходимо медленно вдыхать воздух через нос, считая до 5 и затем выдохнуть, не спешить и счет до 5. После этого необходимо задержать дыхание на 5 секунд. Для прилива энергии, наоборот, поможет увеличить ритм дыхания, включая мощные нашу через нос, что быстро наполнить легкие воздухом.

Источник: MedikForum

Немецкие эксперты по питанию не согласен с мнением о вреде яиц

Недавно было высказано мнение, что употребление больше чем трех яиц в неделю вредно для здоровья, об этом заявили ученые из США. Немецкие эксперты в области питания не считают яйца так вредны, пишет health info, он на «Форумах».

Американские исследователи из северо-западного университета, он говорил о том, что регулярное потребление яиц увеличивает количество потребляемой человеком холестерина, что способствует ранней смертности. Но их труд был найден довольно много уязвимых мест. А это, в свою очередь, с мнением о вреде постоянного съесть яйца не согласились немецкие специалисты.

Сотрудники Немецкого общества по питанию и Федеральный центр питания заявил: куриное яйцо – полезный продукт, и установить верхний предел потребления яиц на сегодня невозможно.

По мнению этих специалистов, повышение уровня холестерина в организме формируется независимо от приема пищи, этому способствуют мобильные нарушение, мало связанные с тем, что человек ест на завтрак. Риск возникновения расстройства зависит от баланса липопротеинов высокой и низкой плотности, наличие гипертензии или нарушений обмена веществ, диабета и ожирения. Ограничить потребление холестерина с пищей, необходимо только тогда, когда уровень холестерина в крови неуклонно растет в связи с болезнью, утверждают немецкие ученые.

Они отмечают, что пищевой холестерин является жизненно важным для организма человека, так как является основой для производства гормонов. Многие опровергают влияние яиц на появление атеросклероза. Яйца, кроме холестерина, он также содержит его антагонисты - фосфолипиды, и в большем количестве. Отмечается, что большая часть холестерина из яиц организм использует для образования желчи и клеточных мембран.

Источник: MedikForum