Использование картофеля эффективно снижает давление

Картофель в снижение давления действует лучше, чем овес, который является одним из самых эффективных продуктов для борьбы с гипертонией, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Большая польза картофеля для сердечно-сосудистой системы, подтвердило исследование ученых из Университета Скрэнтона (США). Они заявили, что "две порции картофеля в день, чтобы помочь снизить давление не хуже, чем овсянка". Целебные свойства картофеля убедительно проявилось в ходе принятых ими эксперимента.

В течение месяца группа из 18 человек с избыточным тела суточная доза вес 6-8 картофелин в мундире. Спустя месяц, опрос участников показал, что у них снижалось артериальное давление среднее диастолическое (нижнее) артериальное давление снизилось на 4,3%, систолическое (верхнее) – 3.5%.

Увеличение веса от употребления в пищу картофеля, никто не пришел.

Ученые утверждают, что картофель полезен или нет для человека зависит от способа приготовления. Большинство людей предпочитают печеный картофель, в то время как жарка уничтожает об этом продукте львиная доля витаминных веществ, оставляя в основном крахмал и пропитанной жиром. В свою очередь, одна порция вареной или запеченной свежего картофеля содержит всего 110 калорий и высокой концентрацией питательных веществ.

"Дополнительные исследования показали, что картофель содержит вещества, аналогичные тем, которые используются в препараты для лечения высокого кровяного давления", - отметили авторы проекта.

Источник: MedikForum

Чем может быть опасен избыток витаминов?

Таким образом, неправильное и чрезмерное потребление витаминов могут быть опасны из-за способности вызвать различные проблемы со здоровьем, пишет health info, он на «Форумах».

Сегодня часто можно услышать мнение о том, что пищевые продукты не содержат достаточное количество витаминов, и потому, что полезные микроэлементы нужно принимать в виде пищевых добавок и комплексов. Но врачи подчеркивают: как пищевая добавка витамины являются безопасными для здоровья, только если используются по назначению специалиста, а не самостоятельно. На страницах издания «Аргументы и Факты» врач-иммунолог Анна Солнце предостерег от необдуманных витаминов, угрожая их изобилие. По словам врача, такое использование опасно его последствия – «могут быть аллергии, повышенная нагрузка на печень, интоксикация и даже развития рака».

Иммунолог мне сказал, что это может быть опасно, слишком много определенных веществ, витаминов.

Витамин Е. избыток увеличивает риск развития рака простаты у мужчин, а также повышает склонность людей к инсульту.

Витамин D. Его чрезмерное потребление может привести к сбоям ритма сердца, проблемы с почками, атеросклероз, отложение солей, а также увеличить вероятность заболевания раком кожи. Принимать витамин D нужно только после сдачи специального анализа крови.

Витамины группы В. Избыток витаминов этой группы связано с появлением акне, аллергия, сонливость, перебои в сердечном ритме сердца, изжога и тошнота.

Витамин c является Одним из самых «популярных» витаминов, с помощью которого борются с простудой инфекции. Врачи напоминают: избыток витамина с действует на антиоксидантной системы, что может привести к проблемам с обменом веществ.

«Самостоятельно, без вреда для здоровья разрешается только принимать поливитамины, короткий курс на месяц, раз в квартал или полгода. Во всех остальных случаях, прием витаминов должен быть определен врачом. Гипервитаминоз опасен: выводить витамины из организма гораздо сложнее, чем их ввести», - заявил врач-иммунолог.

Источник: MedikForum

Лучшие питательные вещества для питания при психических проблемах

Постоянное ощущение тревоги, тревожные расстройства и депрессия требуют особого питания. Эксперты из Германии назвали самые питательные вещества, которые обязательно в рацион людей, страдающих этими заболеваниями, пишет health info со ссылкой на"Medium".

Витамин В6. Несколько исследований показали, что жертвы депрессии имеют сниженный уровень витамина В6. Этот витамин помогает переработке триптофана в серотонин, химическое вещество, которое улучшает наше настроение. Таким образом, можно предположить прямую связь между показателями этого витамина и психических ощущений человека исходить. Спинки рыб, соя бобы, хлеб и куриное мясо.

Витамин Б9. Также известен под названием фолиевая кислота. Чтобы уменьшить дефицит этого витамина серотонина в крови может. Богатые источники витамина B9 яйца, цитрусовые и брокколи являются.

Витамин с. витамин с Уменьшает - признанный фактор риска развития депрессии. Обязательно ешьте достаточное количество ягоды апельсины, грейпфрукты, лимоны, другие фрукты и овощи.

Витамин D. еще один витамин, улучшает настроение. Снижение уровня витамина D может привести к депрессии. Хорошими источниками этого витамина в питании являются жирная рыба, сыр, желтки.

Магний. Этот минерал поддерживает метаболические функции, регуляции и баланса серотонина в организме. Хорошими источниками магния в питании считаются из шпината, авокадо и продукты из цельного зерна.

Источник: MedikForum

Опасность виниры, отбеливание зубов и другие модные тенденции в стоматологии

В мире стоматологии существует множество методов, как сделать зубы хорошо и гладко. Обладатель голливудской улыбкой от природы не так много, поэтому люди прибегают к различным метод – виниры, отбеливание зубов и так далее. Но действительно ли они так безопасны, как думает общество? Давайте разберемся, обеспечивает health infoсо ссылкой на «Medium».

Опасность виниров

Виниры очень популярны, так как позволяют добиться симметричного, идеально ровные и белые зубы в кратчайшие сроки. Но не все знают об опасности, которой вы подвергаете себя, когда вы установите их. Тот факт, что зубы состоят из двух слоев твердых тканей – эмали и дентина. И шпон представляет собой тонкий накладная пластина, чаще всего, керамических. Для крепления необходимо удалить верхний слой эмали, и это действительно разрушает зуб.

Виниры могут они не раз и навсегда. Сделать всего около семи лет имеют своих владельцев, сделать коррекцию или вообще полностью удалить и заново поставить. Также есть некоторое неудобство, и кроме того, дополнительные финансовые затраты. Если вы хотите сэкономить себе возьмите специалиста в надежде, поэтому велика вероятность того, что плохого качества установка и развитию различных проблем с зубами.

Не забудьте о противопоказаниях, они предупреждают о стоматолог всегда должен. Например, если человек нарушение прикуса, то виниры не ставят, потому что они будут нагрузки и оторваться. Также о Венской люди, которые страдают от бруксизма (скрежетание зубами), мелкие (непроизвольное сжатие зубов), инфекционные заболевания (кисты, периодонтит, гранулемы) забыли.

Опасность отбеливания зубов

Эта процедура может сделать ваши зубы сильнее. Так верхний слой эмали разрушается, в результате чего вы более чувствительны и тонки. Конечно, грамотный стоматолог-это процедура никогда не будет в ущерб, но в то же время он предупреждает всех опасностей. Но надо также правильной технологии с учетом всех особенностей клиента.

Помните о противопоказаниях. В первую очередь, это инфекционные заболевания полости рта. В активной фазе ни в коем случае не проводить отбеливание можно, ибо так можно только навредить вам. Например, если у вас возникли проблемы с твердыми тканями зуба может привести к повреждению внутренней структуры зуба. И при повышенной чувствительности к горячему и холодному после отбеливания зубов проблема будет гораздо хуже.

Качественное отбеливание довольно дорого, кроме того, они не должны быть процедуры. Материалы для данного вида стоматологической услуги не дешево, поэтому стоит скептически относиться к поликлинике, где отбеливание за 1 000 рублей. Вероятно, сотрудники с меньшим количеством материала или отсутствовать некоторые этапы процедуры.

Риск ювелирные украшения на зубах

Считается, что мода на стразы на зубах уже почти закончился, но сервис до сих пор предлагают в разных клиниках. Опасность такой процедуры заключается в Contra. Например, не украсить зубы, если они гиперчувствительность, инфекционные заболевания, зубной порошок камень, патологии зубной эмали, нарушения окклюзии. В противном случае, стразами и другими украшениями привести к дискомфорту, то, что останется плохо. И кроме того, мода скоротечна. Стоит ли здоровье ваших зубов для тенденции моды рисковать?

Источник: MedikForum

Ходить на розовый и мыть дождевой водой полезно

О пользе дождевой воды и росы, все знают еще с древних времен. Эксперты говорят, полезно ходить на розу.

По их словам, ходить на розовый стал популярным еще с древних времен. Эту процедуру придумал немецкий священник Себастьян Кнайп.

Таким образом, он способствовал близость человека к природе. Он считал, что таким образом можно вылечить туберкулез.

В восточной медицине есть одни и те же правила: розовый поглощает ферменты и пыльцу растений, в которых много биологически активных веществ. Розовый способен наполнить тело энергией, повышать иммунитет, снимать стресс, лечить неврозы.

Древние маги верили, что утренняя роса обладает обезболивающим, тонизирующим и иммуностимулирующим действием действие.

Что касается вечера, она седативными, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.

Что касается дождевой воды, ученые говорят, что это большое благо для человека. Рекомендуется мыть эти знания и, по возможности, купать.

Источник: MedikForum

Этот напиток может помочь похудеть

После его употребления не рост уровня сахара в крови отмечается. К такому выводу пришли американские исследователи, health info пишет со ссылкой на «Medium».

Избавление от лишнего веса не всегда связано с неприятными вкус пищи и жидкостей. Оказывается, некоторую помощь при этом популярный мексиканский алкогольный напиток текила может. Ученые американского химического сообщества оценили влияние текилы на организм. Выяснилось, что естественный подсластитель Again, которая не увеличивается в листьях агавы, положенные в основу текила, уровень сахара в крови. Таким образом, он может в качестве легкого подсластителя, потому что он высокорастворимым сахара с низким гликемическим индексом. Кроме того, Again имеет нейтральный вкус.

Продукты с низким гликемическим индексом защищает нас от голодных спазмов и как следствие переедание. Итак, текила может помочь есть меньше, сохраняя чувство сытости на длительный период. Отметим, что эксперименты проводились пока только на мышах. Выяснилось, что большое количество продуктов с Again животных служит показали немного аппетит, по сравнению с теми, которые не получают его. Уровень сахара в крови упал у них.

Конечно, для достижения этого эффекта налегать на текилу должен быть не утомительной, но даже вредное воздействие алкоголя значительно перевешивает его возможную пользу в борьбе с лишним весом. Вероятно, мы просто должны подождать, когда Again из листьев агавы Parrot в какой-нибудь не с алкоголем вещества.

Источник: MedikForum

Также, одно солнечных ожогов в детстве, скорее всего, рак кожи

И эта коварная болезнь может развиться даже после 30 лет после того, как получил этот ожог. Это еще одна причина, вы должны использовать солнцезащитный крем среди детей, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Современная статистика показывает, что большинство людей, которые получили серьезные солнечные ожоги в детстве, в дальнейшем не сталкиваются с раком кожи. Тем не менее, наличие только одного рода ожог в детском возрасте увеличивает риск развития злокачественной меланомы на 50%. Напомним, что меланома-самый агрессивный тип рака кожи, который развивается очень быстро, часто метастазирует и приводит пациента к смерти.

Другое изучение нашло что женщины которые имеют более 5-тяжелые солнечные ожоги в подростковом возрасте, по крайней мере, в два раза чаще сталкиваются с злокачественной меланомой. Обратите внимание на то, что количество случаев рака кожи в развитых странах в мире продолжает стремительно расти. Ученые объясняют это популярный пляж для отдыха, так как все больше людей из традиционно скандинавских стран отправляются на пляжные курорты, где просто не пользуются кремами для загара. Люди верят, что их не необходимо, так как живут в одной стране климат, но загар один раз в год это не опасно.

В общем, дерматологи и онкологи призывают людей помнить несколько важных факторов. Существуют доказательства того, что повреждения кожи, даже от умеренных солнце имеют свойства накапливаться на протяжении многих лет. Крем для загара, необходимо использовать даже зимой, если в небе светит солнце, и у вас есть одежда, которую не закрыты только лицо и руки. Солнцезащитные кремы имеют свойство не только защитить кожу от повреждений, но и замедлить процесс старения.

Источник: MedikForum

Жир на животе увеличивает риск псориаза

С избытком жира на животе, который проявляется в виде абдоминального ожирения, люди имеют высокий риск развития псориаза - вид крысы, которая поражает в основном кожу, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Как сообщает портал Medicalxpress, связь между жировые отложения на животе и развитии псориаза была установлена исследователями из Кореи. Эти эксперты проанализировали данные почти 400 миллионов человек, которые были диагностированы с псориазом. Исследователи отмечают, что особенно сильная корреляция между абдоминальным ожирением и псориазом была у мужчин.

«Наша работа показывает, что, хотя накопление лишнего жира на животе является очень специфическим фактором, влияющим на возникновение псориаза, однако, связь между этими явлениями, - подчеркнули авторы проекта.

В частности, они обнаружили, что опасность с точки зрения возможного развития псориаза являются объемы размер у женщин - около 86 сантиметров, у мужчин-100 сантиметров. Для того, чтобы не допустить роста жировой ткани на животе и талии, специалисты рекомендуют уменьшить количество насыщенных жиров в рационе жиров и обработанных пищевых продуктов, а также активно потреблять продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты, бобовые.

Источник: MedikForum

Ученые назвали 5 условий для снижения заболеваемости раком

Здоровые привычки позволяют более чем на одну треть снизить риск рака, считают исследователи из Университета Сан-Паулу и Гарвардского университета, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на“Magicforum”.

Совместная работа американских и бразильских специалистов показали, что около 115 миллионов ежегодных случаев рака в Бразилии из-за таких факторов риска, как курение, потребление алкоголя, избыточный вес и ожирение, плохое питание и отсутствие физической активности. Профилактика этих явлений является наиболее эффективной мерой борьбы с раком, заявили исследователи.

По мнению ученых, "коррекция образа жизни может снизить риск развития рака гортани, легких, ротоглотки, пищевода и кишечника, по крайней мере в полтора раза." Об этом пишет агентство сайт fapesp.

Эксперты выделили пять условий, которые снижают заболеваемость раком.

1. Спорт. Ученые утверждают, что правительства должны поощрять занятия спортом, популяризация их среди населения. Доступность является ключевым фактором - люди должны иметь возможность заниматься спортом на площадках рядом с домом.

"Увеличение физической активности и занятия спортом гарантированно снизить смертность от рака и снизить число новых случаев", - заявили авторы проекта.

2. Снижение потребления алкоголя. В качестве мер по предотвращению заболеваемости раком Ученые рекомендуют снизить потребление алкоголя до менее чем 50 граммов в день.

3. ИМТ управления. Индекс массы тела более 25 указывает на избыточный вес. Ожирение является доказанным фактором риска увеличения рака.

4. Потребление кальция. Ученые отметили важность адекватного потребления кальция в рационе, не менее 200-400 мг в день.

5. Сокращению потребления табака. Для снижения заболеваемости специалисты по раку считают эффективному сокращению потребления табака курильщиками как минимум на треть.

Источник: MedikForum

6 признаков того, что организму не хватает белка

Научные эксперты выделяют несколько основных признаков нехватки белков в организме, пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Увеличение числа опухоль. По словам специалистов, на фоне нехватки белка, он влияет на солевой баланс в организме, в результате чего в их тканях накапливается вода. Постоянные воспаления-это один из самых распространенных признаками дефицита белка. Как отек может возникнуть в области живота, на руках, в области лодыжек и ног.

Голода. По данным ученых, является наличие достаточного количества белков в ежедневном рационе обеспечивает ощущение сытости в течение дня, это объясняется длительность процесса усвоения белков пищеварительной системы. Когда потребление белка в организм человека может испытывать постоянное чувство голода. Специалисты советуют потреблять белок в виде трех приемов белковых продуктов в день. Каждый день вы должны потреблять сложные углеводы и ненасыщенные жиры.

Плохое настроение. Для передачи информации между клетками тела, мозг использует посредников -медиаторов, сделанные из аминокислоты – строительные материалы белков. Из-за нехватки белка и, соответственно, аминокислот в мозге может привести к проблемам, которые находят выражение в виде проблем поведения – подавленное настроение, депрессию, агрессивность.

Хрупкость волос и ногтей. Количество белка в рационе зависит от качества ногтей, волос и кожи, в которых присутствуют белки – эластин, коллаген, кератин. Если организм не получает достаточно белка из-за рубежа, производства белка, компонентов структуры ногтей, волос и кожи, также очень плохие. В результате волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти слоты, и кожа становится склонной к раздражению.

Медленное заживление порезов и РАН. Белок является важным компонентом клеток мышечной ткани, кожи и крови, поэтому, если белка не достаточно для восстановления повреждений кожи, занимает гораздо больше времени, чем если бы человек получал достаточно белка.

Частые простуды. Белок участвует в процессах строительства клеток иммунной системы. Его отсутствие негативно влияет на этот процесс (например, тормозит выработку интерферона), что ослабляет иммунную защиту организма. Когда люди едят мало протеинов, которые становятся подверженными частым инфекциям.

Ученые утверждают, что: в норме содержание белка в крови взрослого человека должна составлять 65-85 г/л, у детей-от 45 до 80 г/л, По их словам, источником белка в диете должны быть такие продукты, как говядина, индейка, курица, нежирная свинина, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые и другие.

Источник: MedikForum