Ученые рассказали, как пластик попадает в организм человека

Микрочастицы пластика попадают в организм вместе с рыбой в море, вода в бутылках или других пищевых продуктов, а также вдыхание человеком из воздуха, ученые констатировали, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Журнал ES&T опубликовала результаты исследования, которое предполагает, что каждый человек потребляет в среднем каждый год более 75 тыс. микрочастицы пластика. К такому выводу ученые пришли, проанализировав все научные работы, в том числе montrose содержание пластика в рыбу, мясо и растительные продукты, а затем сравнивая числа с типичной диеты, чем средний американец.

Исследователи пришли к выводу, что тела жителей США и других развитых странах, пластик, в основном, поступает через бутылку с водой, сахаром и морепродуктов. Кроме того, пластиковые частицы и волокна (людей и животных) вдыхают вместе с воздухом. Таким образом, отмечают авторы расследования, мужчина в состоянии поглотить, не замечая до 120 тысяч частиц мешок для мусора.

«Новые данные значительно превышают те, что были получены в ходе предыдущих, менее масштабных исследований. Как пластик, который проникает в организм, влияет на пищеварительную систему человека, еще предстоит выяснить», - заявили авторы работы.

Экологи говорят о том, что самый простой способ избежать попадания пластмассы в организме отказ от употребления воды из пластиковых бутылок. Тем не менее, делают это, обратите внимание, эта мера не влияет на увеличение числа полимерных частиц в окружающее пространство и природной среды, что является сегодня работу. Ученые предупреждают, что в скором времени пластиковые частицы могут быть практически все продукты.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Сладкие продукты не улучшают настроение

Ученые опровергли миф о том, что сладкое приносит облегчение страданий, моральные. Более того, конфеты могут эти страдания укрепления, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Существует устойчивое понятие «утешительное питание», который относится к влияние пирожные и другие сладости с большим количеством сахара на настроение человека. Многие люди приобретают мягкий с трудностями в своей жизни, так как считается, что из-за увеличения уровня сахара в крови, настроение повышается. Но теперь ученые доказали, что сахар утешение больше не миф. Они подчеркивают, что нет никаких научных доказательств способности конфеты повлиять на настроение, не существует.

Эксперты провели мета-анализ 131 исследования, которые показали, что торты, пирожные и мороженое, не только не повышают настроение, но и заставляют людей чувствовать себя более несчастный и менее концентрированные, всего за один час после их приема. Таким образом, плохое настроение, не стоит вводить выпечку, потому что никакого облегчения страдания людей не испытает, и эти страдания только усилятся уже очень быстро. Это исследование было проведено учеными из Университета Гумбольдта в Берлине, которым помогали их коллеги из университетов Уорика и Ланкастера в Великобритании.

Обратите внимание на то, что до сих пор, науке дискуссии о влиянии сахара и вообще углеводов на настроение. Жертвы депрессии или сезонного аффективного расстройства проходят через мягкие самолечением. Считается, что сахар способствует секреции нейромедиаторов, повышающих настроение. Однако, чрезмерное использование углеводов имеет отрицательное воздействие на психологическое здоровье.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Апельсины, виноград и морковь может вылечить рак

Оказалось, что эти фрукты и овощи содержат ингредиенты, очень напоминающие молекулы, используемые на уже лицензированных лекарств. Авторы исследования проанализировали более 7 900 подобных молекул различных продуктов питания, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Новое исследование показало, что апельсины, виноград и морковь могут содержать компоненты, которые борются против рака. Эти молекулы напоминают ингредиенты уже с лицензией противоопухолевых препаратов. Авторы исследования выявили более 7 900 молекул, фруктами и овощами, 110 из которых имеют потенциал, на самом деле, лечение рака. Исследование основано на способности молекул повторить свойства компонентов этих лекарств.

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами под названием флавоноиды, которые им предлагают различные окраски. Флавоноиды способны предотвратить опухоли путем ингибирования воспалительных процессов, контроль деления клеток, и даже стимулировать так называемый сотовый самоубийства в злокачественных новообразованиях. Исследователи из Имперского колледжа Лондона и надежду, в один день научиться разрабатывать стандарты продуктов питания, паспорт, который станет своего рода разнообразие блюд, лекарство, которое снижает риск развития рака и других заболеваний, как заявил глава отдела онкологии и хирургии в Имперском колледже доктор Кирилл ты видишь то.

По статистике, каждый второй родился в Великобритании после 1960 года, человек столкнется с раком. Только в этом году болеют раком полтора миллиона жителей Соединенных Штатов и несколько сотен тысяч русских. Данного исследования неоднократно показывали, что от 30% до 40% всех опухолей можно предотвратить с помощью здорового образа жизни.

Источник: MedikForum

( подробнее )

7 неожиданных черт, что можно говорить о высоком интеллекте

О наличии высокого интеллекта, в некоторых случаях, это может говорить о неожиданных факторов, которые на первый взгляд никак не связаны с умственным развитием, говорит Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Повышенная чувствительность к звукам. Из-за повышенной активности мозга в интеллектуально одаренные люди воспринимают много шумов, без их фильтрации. Это перегружает нервную систему и не вызывает побочных реакций.

Склонность к ночной активности. Давно замечено, что очень умные люди отличаются способностью проявлять умственную активность в ночное время. Это свойство становится видимым в них в детстве.

Повышенная тревожность. Мозги интеллигенции анализирует информацию и точно определяет последствия различных ситуаций. Часто, что никто не может повлиять. Все это ведет к состоянию тревоги и беспокойства.

Потребность в уединении. Исследования показывают, что чем выше интеллект человека, тем больше развито слабо, в нем желание общаться и оставаться в группе.

Возросшие требования. Чем умнее люди, тем лучше они понимают, что многое остается за гранью понимания, и тем труднее они пытаются освоить новую информацию. Они склонны сомневаться в своем интеллекте и показать себя повышенные требования умалять их достоинства.

Мрачный юмор. Интеллигенция, как никто не видит ошибок, это не свойственно заблуждаться относительно сложный процесс-это человеческая жизнь. Поэтому их юмор часто "черный".

Атеизм. Умные люди, как правило, атеизм, а не религиозность. Высокий интеллект не может просто сделать навязывать постулаты на веру, необходимо все анализировать, сомневаться во всем и докопаться до истины.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как быстро успокоиться: 8 простых упражнений

Как прийти в себя, когда вы находитесь в состоянии стресса, вы не можете справиться со своими эмоциями или слишком нервной? Тереза Orchard, писатель и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, обмена своих любимых упражнений, пишет health info, sales на psychologies.ru.

Я всегда был очень чувствительным человеком. Я пришел в возбужденное состояние, а потом долго не могу успокоиться. Много лет я стремился, пытался, насколько это друг с другие методы релаксации. В конце концов я выбрал для вас десять упражнений, которые сочетают в себе несколько особенностей, простота, эффективность, быстрота. Вы можете сделать это дома, на работе, во время прогулки с детьми.

Часть упражнений взяты из книги Лорен Брукнер «Как освоить и быть на высоте. Руководство для детей», часть книги Элейн Эйрон «природы очень чувствительная».

1. Помассируйте руки

Люди, которые живут в стрессе, часто потирают руки, сжимают кулаки и полка кулаки, ушел в пальцы. Организм сам подсказывает способы влияния на него. Массаж ладони с помощью легких движений, медленно, в районе мышцы — если вы отпустите напряжение и обратите внимание на ощущения тела. Плюс этого упражнения в том, что вы можете использовать его когда угодно: сидя за рабочим столом, на совещании или дома.

2. Закройте глаза

80% сенсорной стимуляции идет в глаза. Закрыть их даже на некоторое время, мы даем мозгу передышку. Люди с чувствительностью, особенно в этом нуждаются. Элейн Эйрон считает, что для здоровой жизни, они должны провести 9 часов в постели с закрытыми глазами. Сон не является обязательным. Просто лечь и расслабиться.

3. Дышите

Простое упражнение, которое помогает справиться с волнением. Сделайте глубокий вдох, досчитайте до пяти и выдох — тоже на счет «пять». Выдох должен быть сильным, как вздох облегчения. Вы действительно чувствуете, что вам стало легче.

4. Обнимите себя

От твоего объятия, может снизить риск сердечных заболеваний, победить стресс, снять усталость, укрепить иммунную систему. И если нет никого, кто бы мог вас поцеловать? Брить же. Просто введите себя в руки и аккуратно сожмите.

Задача этого упражнения заключается в том, чтобы вернуть естественное чувство тела. Ссылаясь на тела своих границ, вес и положение в пространстве, вы даете нерва вестибулярного аппарата сигнал: все в порядке, можно расслабиться.

5. Пытаетесь сдвинуть стену

Готовы в стене с рук и надавите всем телом в течение 5 до 10 секунд. Это упражнение помогает сбросить лишнее напряжение и, как и предыдущий, возвращает ощущение тела.

Стресс-это встряска для организма. Но встряска буквально — отличный способ борьбы со стрессом

Когда вы переносите вес тела на твердую, устойчивую поверхность и чувствовать силу тяжести, нервной системы восстанавливает контроль над телом. На бессознательном уровне это чувство стабильности, оказывает влияние на психологическое состояние.

6. Примите «позу Супермена»

«Лягте на живот, советует Лорен Брукнер, — протяните руки вперед и удерживайте ее в этом положении. Точно так же размять ноги. Оставайтесь в этом положении в течение 10 секунд. Это отличное упражнение, если вы чувствуете тревогу, беспокойство или просто очень взволнован».

7. Встряхните

Они говорят, что стресс-это встряска для организма. Но встряска в буквальном смысле — отличный способ борьбы со стрессом. Используют даже животные. Например, антилопы «трясут» со страхом после того, как спаслись от хищника. Вы тоже можете почувствовать на себе. Встряхните руки, ноги, все тело в течение 5 до 10 минут. Вы будете чувствовать себя облегчение.

8. Раздуйте воображаемый пузырь

Мое любимое упражнение из книги Брукнер. Она описывает это таким образом: «Сделайте подожду вдохновения и терпелива выдох. Представьте себе, что у вас есть в руках палочки для выдувания пузырей. Вы должны дуть в воображаемое кольцо. Но будьте осторожны, чтобы «пузырь» не лопнул раньше времени. Сложите губы солому и равномерно, но с силой выдыхайте в течение пяти секунд».

Это упражнение помогает восстановить ритм дыхания и тонус нервной.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Повышение давления в пожилом возрасте может снизить риск смерти

Немецкие врачи Университетской клиники Шарите в Берлине, заявили, что через высокое давление в пожилом возрасте может снизить остроту других проблем со здоровьем. По ее словам, иногда, кровяное давление, продлевает жизнь, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Исследование немецких специалистов показало, что некоторые пожилые люди могут не иметь какого-либо какие-либо трудности, из-за повышения давления, но и получают гипертензии важных преимуществ – в частности, может снизить риск смерти. Лечения гипертонии является необходимым далеко не во всех случаях, считают авторы работы.

Прежде чем прийти к такому заключению, немецкие врачи на протяжении 10 лет вели мониторинг данных о состоянии группы добровольцев 1628 человек. В 2009 году, когда началась реализация проекта, все они были старше 70 лет.

После анализа собранных в течение этого периода, массив информации, исследователи сделали поразительный вывод о том, что пожилых людей в возрасте 80 лет наблюдается обратная связь между показателями давления и вероятностью смерти. В частности, оказалось, что добровольцы в возрасте 80 лет и более с давлением ниже 140/90 мм РТ. ст. риск смертности на 40% выше по сравнению с их коллегами, которые имели более высокое давление. И эта корреляция наблюдалась между теми, кто перенес инсульт или инфаркт.

В резюме ученые отметили, что "лечение артериальной гипертензии должно быть строго индивидуально, с учетом состояния каждого пациента в отдельности". Специалисты намерены решить, кто в пожилом возрасте, нужно лечение высокого давления, а кто нет.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Три секрета, как заставить мозг быстрее почувствовать сытость

Аппетит контролируется областью головного мозга — гипоталамусом. Гормонов инсулина и лептина, содержание которого возрастает после еды, действие на гипоталамус, и он подавляет аппетит. Однако, есть еще один способ контролировать аппетит без участия гормонов через вкусовые рецепторы. Это возможно благодаря клеткам головного мозга Пижма, лежащую на дне третьего желудочка в головном мозге. Тонус получают информацию о еде через рецепторы на языке и посылают сигналы в гипоталамус по своим длинным процессов. Так что может заставить мозг чувствовать себя полным - здоровье Info пишет, ссылаясь на kitchenmag.ru.

С высоким содержанием аминокислот аргинина и лизина

Во время учебы в Университете Уорика (Великобритания), ученые добавили в выделенных клетках мозга концентрированные аминокислоты. Сильным и быстрым tanycytes реакция предусмотрены две незаменимые аминокислоты — лизин и аргинин. В кратчайшие сроки, всего за 30 секунд, тонус определили эти аминокислоты и передал информацию в гипоталамус.

Когда вы потребляете продукты, богатые аргинином и лизином, рецепторы умами (вкус белковых веществ, выделяемый в самостоятельный, пятый вкус, в Китае, Японии и других странах Дальнего Востока), вкус дермального сосочка языка, чтобы отметить свое присутствие и передать сообщение в мозг. Там они реагируют тонус, подают сигналы в гипоталамус и снижает аппетит. Зная это, можно легко объяснить, почему человек на протеиновой диете, чувствуете голод реже и не объедаться, даже без ограничения калорий.

Аргинин и лизин в большом количестве содержатся в мясе и рыбы: говядина, свинина, курица, индейка, печень, скумбрия, тунец, лосось. Незаменимые аминокислоты в растительных продуктах: чечевица, зародыши пшеницы, авокадо. Если вы стремитесь уменьшить свой аппетит и потреблять меньше калорий, попробуйте включить эти продукты в каждый прием пищи.

С диаметрально противоположными вкусами

Если вы совмещаете контрастных вкусов в один прием пищи, это позволит задействовать максимальное количество рецепторов и быстрее, чтобы вызвать сигнал о насыщении. Чтобы проверить этот способ контроля над аппетитом, разделить ежедневную порцию на несколько частей. Теперь заполните каждую часть с различными продуктами, такими как мясо или рыбу с натуральными приправами, овощи, каши. Может быть использован в качестве приправы домашний кисло-сладкий соус, который также хорошо будет работать с вашими вкусовыми рецепторами.

Люди, которые едят одно блюдо из небольших кусочков различных продуктов, и довольны меньше еды. Знаю только измерить и положить в тарелку каждому товару на пару ложек. 3-4 продуктов будет достаточно, чтобы побаловать ваши вкусовые рецепторы и обуздать аппетит.

Повысить уровень серотонина

Серотонин является нейромедиатором, который участвует в передаче сигналов из одной области мозга в другую. Когда человек ест, он выделяет этот гормон, что вызывает расслабление, спокойствие и умиротворенность. Говорят, что человек сразу становится хорошо. Это прямое доказательство того, что он начал действовать серотонина. Этим же объясняется желание многих людей, чтобы заесть стресс под влиянием серотонина все переносится гораздо легче. Чем раньше будет серотонин секретируется в кровь, тем быстрее мы будем чувствовать сытость и удовлетворение от еды. Но, интересно, что выработка серотонина зависит от того, что мы едим.

Продукты, которые способствуют выработке этого гормона, содержат триптофан — аминокислоту, которая является строительным материалом для производства серотонина. Еда, богатая триптофаном помогает увеличить уровень серотонина в крови и стимулирует поток насыщения сигнала. Такое питание включать молочные продукты, орехи, мясо птицы, спаржу, чечевицу, турецкий горох, фасоль, кабачки, сладкий картофель, листовые овощи, яблоки, персики, бананы, артишоки, авокадо. В небольших количествах отлично работает, и темного шоколада. Он содержит антиоксидант под названием ресвератрол — вещество, способное увеличивать уровень эндорфинов и серотонина.

Также, чтобы повысить уровень серотонина в крови способна ваша любимая еда. Ведь, если вы наслаждаетесь едой, то ваш организм вырабатывает необходимые гормоны, которые пытаются контролировать свой аппетит. Именно поэтому многие диетологи и консультанты по питанию, которые прошли обучение по вопросам питания, всегда предлагаю для развлечения и не забывать получать удовольствие от еды.

Источник: kitchenmag.ru Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

Меньше мяса, больше клетчатки: core предложили съесть по такому принципу

Люди, которые страдают от заболеваний сердца, нужно употреблять больше клетчатки и меньше мяса – этот принцип улучшает микрофлору кишечника, от которой зависит поддержание здоровья, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Medicalxpress сообщает новое исследование, результаты которого были представлены на Европейском обществе кардиологии (ESC) в рамках научного конгресса Heart Failure - 2019. Ученые заявили, что центры, которые используют в пищу много клетчатки и очень умеренно едят мясо, имеют более разнообразные и полезные кишечные бактерии у пациентов, в рационе есть много мяса и мало клетчатки.

«Первые работы ученых показали снижение биологического разнообразия микробов в кишечнике пациентов с сердечной недостаточностью. Мы обнаружили, что это связано с низким потреблением клетчатки», - заявил в этой связи, соавтор работы, доктор Кристиан Mailarchiver больницы университета Осло.

В новом исследовании была выявлена связь между употреблением мяса с увеличением концентрации христианство среди пациентов с сердечной недостаточностью. Повышение уровня, БОЮСЬ, это biomarkers образовательные процессы, общественно опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые пришли к выводу, что пациенты-сердечники должны ограничить потребление мяса до двух-трех раз в неделю.

В то же время, они рекомендуют, что люди с сердечной недостаточностью, чтобы увеличить количество клетчатки в своем рационе. Как говорили эксперты Европейского общества кардиологов, активно потребление клетчатки центры «позволяет снизить риск преждевременной смерти или необходимости операции по пересадке сердца».

Источник: MedikForum

( подробнее )

Деликатный вопрос: как избавиться от запоров

Запоры жалуются многие люди. И не только возраста, но и молодое поколение. Как избавиться от этой проблемы, рассказали эксперты, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Почему возникает запор

Перед тем, как начать рассказ о методах борьбы с запорами, необходимо понять причины, по которым происходят. Очень трудно определить, какие стандарты стул. Так как каждый организм индивидуален. Для кого-то нормально ходить в Туалет один раз в день, в то время как другие делают это три раза в неделю.

В большинстве случаев запор возникает из-за наследственные причины. Однако, немалую роль в котором играют также неправильное питание или нарушение желудочно-кишечного тракта.

Очень часто запор связан с ослаблением моторики толстой кишки, особенно в своих последних отделов - сигмовидной и прямой кишок. Именно они ответственны за движение каловых масс и выход из тела. И вот, нарушения здесь могут привести следующие факторы:

Плохое питаниеНарушение обработки питьевой водыДлительное применение некоторых лекарствБеспорядочный режим питанияГормональный сбойВоспалительные процессы и новообразования в кишечникеЗаслуживает, эндокринных, желудочно-кишечных заболеваний"Смена обстановки, стрессИнтенсивных тренировок

Признаки запора

Как распознать, что у вас действительно запор? Во-первых, попытки дефекации занимают примерно четвертую часть времени, затраченного на весь процесс.

Во-вторых, стул твердой консистенции в виде комочков. Часто, это может вызвать травмы в год.

В-третьих, даже после дефекации сохраняется впечатление, что нужно пойти в ванную, в-большой.

И, наконец, в неделю вы ходите в Туалет в два раза или менее.

Для диагностики запора только две из этих характеристик. Они должны быть регулярными на протяжении трех месяцев.

Методы борьбы с запорами

Во-первых, нужно установить режим питания и питья. Является одной из наиболее частых причин образования запоров, поэтому лучше обратить на них внимание.

Есть ряд продуктов, который активирует перистальтику. К ним относится хлеб с отрубями, сырые овощи и фрукты, орехи, кисло-молочные продукты и крупы. Это наше лучшее оружие в борьбе с запорами. Следовательно, их следует включать в свой рацион человеку, который страдает от такого рода проблем.

По консервированные продукты, шоколад, какао, крепкий черный чай, лучше оставить.

Также необходимо пить достаточное количество воды. Это не должно быть меньше 1,5-2 литров в день. Только для заболеваний почек и сердца лучше предварительно получить консультацию врача.

Утром, нужно соблюдать рекомендации - выпивать натощак стакан воды. Это позволит запустить работу кишечника и избавит от запоров. Не рекомендуется пить газированные, сладкие напитки. А вот травяные чаи и питьевая вода - как можно чаще.

Кроме того, важно увеличить физическую активность. Движения зависит в том числе и работа кишечника. Поэтому важно для профилактики запоров, больше двигаться. Это усилит перистальтику кишечника.

Если ни один из способов не поможет, то лучше обратиться за помощью к врачу. Он назначит все обследования, чтобы определить причину запора, а также собственное лечение.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Катехин EGCG в зеленом чае, более мощным, чем витамины c и e

Ускоряет обмен веществ и защищает от воспаления сердечно-сосудистой системы. Ученые провели исследование, которое подтверждает: зеленый чай не зря называют сдал для здоровья, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Специалисты из Калифорнийского университета в городе Дэвис констатируют: зеленый чай содержит компоненты, преодолеть которые не в состоянии ни одно питательное. По мнению ученых, зеленый чай питает организм антиоксидантами, которые очищают от ненужных веществ и ускорить метаболизм, что приводит к потере веса, об этом пишет издание HealthDay.

В частности, мощные чайные ложки антиоксиданты катехины. Благодаря их воздействию снижается риск сердечных приступов и воспаление в кровеносных сосудах.

Работает в онкологическом центре Mount Sinai Beth Israel в Нью-Йорке Челси Шнайдер сказал, что зеленый чай является источником катехинов EGCG, который содержится намного больше, чем в черный или белый чай. Шнайдер объяснил, что «это вещество является гораздо более мощным, чем витамины c и e».

Кроме того, исследователи апеллируют к данным Американского сообщества онкологии, согласно которому уникальным свойством зеленого чая является его способность снижать риск развития инфаркта, инсульта и рака яичников.

Источник: MedikForum

( подробнее )