Работа в огороде и в саду улучшает психическое здоровье

Постоянный контакт с растительностью в садоводство и дня как, вместе с физическая активность улучшает психическое здоровье человека, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Что садоводство и огородничество, улучшают состояние психики и помогают справиться с депрессией и тревожными расстройствами, установили ученые из университета Калифорнии. На официальном сайте организации была опубликована статья с отчетом о своих наблюдениях.

Отмечается, что влияние работ в саду и в огороде начали исследователи начали изучать в 2014 году. Им был проведен эксперимент с участием 25 пациентов психиатрических больниц, которые имели серьезные депрессии и тревожных расстройств. Добровольцев попросили принять участие в выборе цвета и последующей посадки их кровати. Раз в неделю пациентов с врачами вышли в сад и работал там – копать и подарки, землю, сажали, поливали, собирали травы и цветы.

В итоге ученые констатировали, что работы в саду и в огороде выступает в качестве эффективной психотерапии. По их словам, участники эксперимента, тяжело больные люди, которые, как правило, чувствуют себя изолированными и отчужденными. Но садоводство и огородничество, имеют три чемодана. Эксперты говорили о «большой удар» такой деятельности на психическое здоровье.

«В подавляющем большинстве играет садоводства люди сообщили, улучшить мотивацию, переосмысление того, что происходит в позитивном ключе, наслаждение природой», - сообщили авторы проекта на наблюдаемого эффекта.

Комментируя полученные данные, профессор Тим Ланг сказал, что они стали очередным подтверждением того, что постоянные контакты с растениями и животными, улучшают физическое и психическое состояние человека.

Источник: MedikForum

Вегетарианская диета эффективна для защиты от подагры и ее лечение

Отказ от мясных продуктов и услуг, в соответствии с вегетарианства является важным средством профилактики подагры, а также способствует его лечение, они пришли к выводу исследователи из Католического университета фужэнь в Тайбэе (Тайвань), пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Подагра является заболеванием, которое характеризуется нарушением турин обмена веществ, при котором в крови повышается концентрация мочевой кислоты и происходит отложение кристаллов солей в органах и тканях. При отложении солей в суставах возникают мучительные боли, имеют место воспаления и деформации. Первые подагра поражает пальцы ног, потом лодыжки, колени. Последствия болезни могут быть очень драматично: например, поражает почки, происходит сердечный приступ.

Согласно диванов ученых, которое опубликовано в journal of Clinical Nutrition, эффективная защита от развития подагры дает отказ от мясных продуктов и следование вегетарианской диете. Следуя этому принципу, позволяет снизить уровень мочевой кислоты в организме.

Исследование ученых длилось почти 10 лет, с участие 14 000 пациентов, среди которых были мясоеды, вегетарианцы и веганы. Все они в начале проекта не курить и не пить спиртное в течение минимум двух лет, хотя никто из них не было подагры. В течение пяти-девяти лет после начала исследования подагрой болеют 226 человек, и все они были хищниками.

Ученые обнаружили, что в группе вегетарианцев риск развития подагры был на 67% ниже, по сравнению с группой пожирателей плоти. Кроме того, выяснилось, что уровень мочевой кислоты у вегетарианцев, потребление в пищу яиц и молочных продуктов, была значительно ниже, чем у веганов, полностью отказался от продуктов животного происхождения.

Любопытно, что даже если растительной вегетарианской диеты включал продукты с высоким содержанием пурина, с которой связано развитие подагры, тем не менее, не является на самом деле увеличивается риск развития у людей, подагры.

Исследователи констатировали наконец, что «компоненты системы ингибировать связанный с подагрой воспаление, уменьшить выработку мочевой кислоты и способствовать ее выведению из организма».

Источник: MedikForum

Три порции рыбы в неделю снижают риск рака кишечника на 12%

Это происходит, уменьшая воспалительные процессы в организме. А воспаление, в свою очередь, может вызвать рак из-за повреждения ДНК, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Ученые Оксфордского университета обнаружили, что употребление рыбы три раза в неделю снижает риск рака кишечника. Исследования показали, что получают три или более порций рыбы людей на 12% реже сталкиваются с этим заболеванием, чем те, кто ел только одну порцию. Это верно по отношению ко всем видам рыбы, но если в рационе была только рыба, как форель или сельдь, в этом случае, риск заболевания раком снизился только на 10%.

Напомним, что рыба содержит жирные кислоты, которые уменьшают воспалительные процессы в организме. А воспаления могут вызвать опухоли из-за негативного воздействия на ДНК, что и было продемонстрировано в ходе предыдущих исследований. Кроме того, во время воспалительных процессов возникают молекулы цитокины, которые стимулируют рост кровеносных сосудов, которые снабжают кровью опухоль. Это исследование является еще одним убедительным аргументом в пользу включения рыбы в повседневную рутину здорового питания.

С увеличением продолжительности жизни человека, количество раковых заболеваний неуклонно растет. Рак-это уже второе место в списке смертности у людей после сердечно-сосудистых заболеваний, И вскоре он будет в состоянии выйти и на первое. Тем не менее, эксперты напоминают, что до 40% случаев рака можно избежать, если люди отказываются от курения, похудеть и перейти на здоровое питание.

Источник: MedikForum

Диетолог назвал морепродуктов, полезен для исцеления и похудения

Диетолог советует употреблять такие морепродукты, как гребешки, улитки, мясо, осьминоги, Раки. Их веществ, улучшают самочувствие и полезны для потери веса, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Гребешок. По мнению Московского диетолога Елены Соломатиной, морской гребешок-это сильный антиоксидант, т. е. вещество, способное нейтрализовать окислительное действие свободных радикалов, которые повреждают целостность клеток в организме. Мясо морского гребешка содержит витамины группы В, В1, В2, В12, меди, кобальта и марганца, а также высоким уровнем тиамина - вещества, необходимые для активного обмена веществ, что так важно для похудения.

Морские улитки. Его лечебное действие благодаря большому количеству магния – применение этого продукта помогает бороться со стрессом, говорит диетолог.

Мясо осьминога. На расход, говорит Елена Соломатина, вы можете рассчитывать на улучшение обмена веществ, укреплению опорно-двигательного аппарата. Этому способствует высокая концентрация микроэлементов, йода, фтора, минеральных солей, витаминов группы B.

Раки. Их мясо практически не содержит жира, она является богатейшим источником белка является эталонной моделью диетических продуктов, успешно используемых для потери веса, говорит диетолог.

Источник: MedikForum

7 способов контролировать симптомы цистита

Это заболевание, есть миллионы жителей нашей страны, а некоторые принимает хроническую форму. Помимо прописанных врачом лекарств, следует обратить внимание на рекомендации, позволяют проверить цистит, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Горячая ванна. Прием теплой ванны уменьшает стресс и расслабляет мышцы малого таза, снижая уровень боли. Тем не менее, не используйте продукты, для ванной комнаты, которые могут вызвать раздражение интимных органов.

Пешие прогулки. Мягкая, но постоянная физическая активность очень полезны для снижения уровня стресса. Когда эти нагрузки выделяются эндорфины, которые можно назвать природными обезболивающими. Особенно это эффект, что плавание и аква-аэробика, йога, боевые искусства, и даже просто пешие прогулки.

Собаки. Исследования показывают, что регулярно взаимодействуют с собаками люди имеют меньший уровень стресса. Кроме того, эти животные должны быть постоянно ходить, из-за того, что вы будете более активно двигаться.

Массаж. Нежный массаж здорово снимает стресс. Пожалуйста, обращайтесь для проведения этой процедуры к профессионалу, но избежать массаж глубоких тканей, потому что может быть больно.

Духовные практики. Они включают в себя медитации, походы в церковь, читать Библию и тому подобное. Все зависит от ваших религиозных предпочтений.

Отдыха. Найдите время, чтобы расслабиться каждый день. Выключите всю электронику, постарайтесь не думать ни о чем тревожном, сделать ваши любимые вещи, как слушать музыку или читать интересную книгу.

Психотерапевт. Возможно, это специалист, не очень хорошо разбирается в случае лечения цистита, Но он прекрасно осознает, как снизить уровень стресса. Кроме того, это поможет вам лучше справиться с болью.

Источник: MedikForum

Онкологи описал начальные симптомы рака

На начальной стадии рак может быть "говорящие" симптомы, которые привыкли не замечают или не ценят как принадлежность других недугах. Онкологи рассказали о них, говорит о здоровье, saalas на "Magicforum".

Эксперты ActiveFeel портал проанализированы общие начальные симптомы, которые не всегда свидетельство того, что раковые процессы, но он может указывать на возможность рака. В любом случае, по мнению экспертов, эти симптомы не следует оставлять без внимания – им нужно, чтобы записаться на экзамен.

Онкологи напоминают, что в большинстве случаев, явные признаки рака сигналят об уже значительное развитие болезни, когда медицина может быть бессильна. Чтобы быть безопасным при подозрительных симптомах может быть дело не то, что может быть полезным и спасительным.

Усталость. В случае рака усталость становится навязчивой. Как правило, этот симптом связан с недостатком сна и стрессом. Но если усталость сохраняется в течение длительного периода времени, существует, несмотря на сон и отдых - это лучше не откладывать визит к врачу.

Проблемы с кожей. Всякие новообразования на коже - язвы, фурункулы, прыщи также могут стать отправной персонаж скрытный рак. Болельщики имеют тот же принцип – нетипичная, продолжительность этого явления.

Температуры. Если термометр всегда показывает с небольшой 37 градусов по Цельсию, но человек явно не холодно - нужно посетить врача. Не пройдя чуть повышенной температуре во многих случаях-это симптом воспалительного процесса, который тесно связан с развитием рака в организме.

Беспричинный "кашель курильщика". Внезапно возникла необходимость постоянно прочищать горло резко выдохнув воздух, это еще один тревожный симптом.

Боль. Онкологи утверждают, что любые боли на протяжении длительного периода времени является ненормальным. Постоянные или периодические боли и ощущение дискомфорта в какой-то области тела могут быть симптомами рака и, следовательно, требуют первоочередного внимания.

Кроме того, специалисты рекомендуют не игнорировать частое мочеиспускание, необычные отеки и синяки, колебания веса.

Источник: MedikForum

Эти ягоды полезны для сердечно-сосудистой системы и снижает риск рака

Американские ученые рассказали о главных причинах ешьте больше черники. В топ-7-это научно-обоснованная информация, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Давно известны полезные свойства ягоды и фрукты. Одним из самых популярных даров природы-заросли черники. Исследователи команды GreenMedInfo объяснил причины необходимости включения в рацион этой вкусной ягоды. Во-первых, черничный сок, блюда с ней и свежие фрукты полезны для сердца. Данные более 93,5 тысячи женщин в возрасте от 25 до 42 лет показали, что употребление еженедельно, по крайней мере, три порции ягод черники служат хорошей профилактикой сердечного приступа. Кроме того, черника снижает артериальное давление и жесткость артерий.

Следующий больше черники в большом содержании антиоксидантов, достаточно, чтобы предотвратить рак. Антоцианы в залив, чтобы избежать повреждения свободными радикалами клеток организма. Употребление черники около 38% улучшает работу легких. Также ягоды улучшают чувствительность к инсулину. Исследование harvard ученые доказали способность черники, чтобы замедлить снижение когнитивных способностей у пожилых людей, а также обеспечить омолаживает мозг в любом возрасте.

Все бой преимущества черники обоснованы в ходе многолетних исследований ученые из различных научных учреждений по всему миру. Включение в рацион даже небольших порций этой ягоды способны улучшить качество жизни, снизить давление, улучшить работу мозга и других органов, а также продлить молодость.

Источник: MedikForum

Почему ученые считают, этот объект самый грязный предмет в доме

Губка для мытья посуды, загребают много бацилл, делая жирная всей поверхности дома. И, чаще всего губки дезинфекции, тем больше они накапливаются, говорят ученые, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Американские ученые из Университета Аризоны считают, что в обычном доме будет трудно найти что-то более грязное, чем используемая в домашнем хозяйстве, губки для мытья посуды. Согласно данным их исследования, каждые шесть квадратных сантиметров "губка", которая была в использовании неделю, или около 10 миллионов различных патогенов. Как смогли установить ученые, чаще всего на губки для мытья посуды обитает campylobacter. Это тип бактерий, как известно, может привести к возникновению острых инфекционных заболеваний с поражением ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта.

Изучение плотности популяции микробов в губки для посуды занимаются и исследователи из высшей школы, чтобы поесть в Германии. По их данным, на каждые 3 квадратных губка может составить до 50 миллиардов бактерий. Также немецкие специалисты обнаружили, что губки для мытья посуды чаще всего допускаются escherichia coli и klebsiella бактерии, которые связывают с развитием пневмонии, менингита и сепсиса. Кроме того, в губках были обнаружены загрязняющие вещества, бактерии, которые могут вызвать у людей с пониженным иммунитетом и инфекциями кожи.

Член института общей генетики РАН, доктор биологических наук Илья Захаров-Газообразным поддерживает зарубежных коллег: губка для посуды действительно ужасно грязный. При уничтожении бактерий практически ничего не помогает. Ученый заявил, что «бактерии приспосабливаются ко всему, и адаптируются быстрее, чем человек изобретает новые способы борьбы с ними».

Источник: MedikForum

5 продуктов для понижения давления

Весной из-за капризной погоды людей, склонных к гипертонии, чувствуют себя особенно плохо. Они снижают давление, помогают не только таблетки, но и продукты, пишет health info, зала на «Medium».

Свекла. Свекольный сок эффективно способствует снижению давления. Специалисты советуют стоять перед употреблением выдержать его некоторое время в холодильнике – так он будет еще полезнее. Употребление свежей свеклы также помогает стабилизировать давление.

Картофель. В свежем картофеле важных для поддержания здоровья крови содержит сосудов и сердца микроэлементов - калия, магния и витамина с. должны быть потреблены Для картофеля эффективна для снижения давления, без соли и лучше всего запекать в кожуре.

Сельдерей. Отмечается, что человек ест сельдерей свежий, снижается концентрация гормонов стресса в крови, под влиянием которых спазмы сосудов возникают и повышает давление.

Красный Перец. Кардиологи советуют употреблять такой перец из-за обилия содержащихся в нем витамина с. витамин с выполняет важную функцию в поддержании сердечно-сосудистой системы. Оболочки сердца и кровеносных сосудов содержат особый вид протеина - коллагена, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и предотвращает их повреждение. Витамин с помогает организму производить коллаген.

Бобовые. Они содержат много растворимой клетчатки, магния, калия – этот «букет» идеально подходит для снижения давления. Достаточное количество калия защищает от развития аритмий, снижает нагрузку на сердце. Магний полезен, чтобы уменьшить давление, потому что оказывает на сосуды расслабляющее действие на стенки сосудов.

Источник: MedikForum

Для того, чтобы уменьшить жир на животе рекомендуются 3 вида масел

По мнению экспертов Американской Диабетической Ассоциации, потребление этих видов масел помогает похудеть в животе, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

В публикации издание Express американские диетологи рассказали, что накопление висцерального жира, т. е. жира в области живота и талии, чаще всего связанные с потреблением большого количества насыщенных жиров, источниками которых являются красное мясо и мясные продукты, сыр, масло сливочное, масло, а также разнообразный фастфуд.

В этом случае, заключили эксперты, «является относительно высокое содержание мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рационе уменьшает накопление висцерального жира».

Диетологи рассказали, какой тип масла обеспечивают организм полезные виды жирных кислот, которые помогают сбросить вес в области живота.

«Для приготовления пищи рекомендуется использовать подсолнечное масло, оливковое масло и масло рапса. Из пальмового и кокосового масла следует отказаться», - приводится в статье мнение экспертов.

Обратите внимание, что, говоря о полезных масел, диетологи имеют в виду также масла - в уточненных после лечения не остается питательных веществ в нужном количестве. Кроме того, специалисты советуют употреблять масло, не подверженных воздействию источников тепла. В процессе жарки в масле образуются молекулы, способные вызвать отрицательные эффекты на клеточные структуры.

Кроме того, они добавили исследователи, для уменьшения жира на животе полезны жирная рыба, орехи, травы, овощи, несладкие фрукты и натуральные молочные продукты.

Источник: MedikForum