4 случаи, когда синяки могут быть опасны для жизни

Не все синяки безвредны. Иногда симптомы, которые указывают на угрозу для жизни, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Кровоподтеки в области головы. Со многими синяки, означает, возникновение гематом, организм справляется самостоятельно. Но если гематома не «растворяет», это может быть плохим признаком серьезных проблем со здоровьем. Гематома на голове – самый опасный в этом плане, их последствия в зависимости от тяжести травмы могут оказаться смертельными. Гематома на голове может вызвать сжатие или ушиба головного мозга.

Синяки, связанные с высоким риском рака. Ученые отмечают, что синяки, которые появляются в результате травм для мужчины на половых органах, а женщины – в области груди, могут быть связаны с возникновением злокачественных опухолей.

Кровоподтеки и сгустки крови. В районе синяки могут вкусный сосудах и появляются сгустки крови. Сгустки крови несут в себе смертельную угрозу для человека. Эти сгустки крови формируются в просвете сосудов или в полостях сердца и может привести к инфарктов, инсультов, инфарктов. Чаще всего, появление сгустков крови связано с изменением состава крови в возрасте 35 лет.

Синяки, которые появляются просто так. Для того, чтобы эти синяки, врачи советуют следить с особым вниманием. По словам врачей, подобные синяки могут указывать на нехватку тромбоцитов в крови, в то время как их дефицит, в основном, с возникновением рака.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Активность, питание, отказ от курения и алкоголя в умеренных количествах: эти факторы снижают риск слабоумия

Несколько правил здорового образа жизни уменьшает риск деменции у людей с генетической предрасположенностью к заболеванию, показало исследование, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Вероятность слабоумия во многом зависит от того, как человек живет. Журнал Американской Медицинской ассоциации опубликовал данные, полученные специалистами из Медицинской школы Университета Эксетера, указывая, что люди с генетической предрасположенностью к деменции риск заболеваний снижается на 32% при соблюдении нескольких правил здорового образа жизни.

Эти правила следующие:регулярная физическая активность;сбалансированный рацион питания;Отказ от курения;умеренное потребление алкоголя.

В пользу этой точки зрения ученые говорят, что итоги восьми лет работы, в течение которых мы проанализировали все известные генетические факторы риска болезни Альцгеймера в почти 200 тысяч человек от 60 лет. За время проекта участниками было зафиксировано 1769 случаев деменции.

Исследователи заявили, что "здоровый образ жизни-это в равной степени связано со снижением вероятности развития деменции у людей с высоким генетическим риском, и лиц с низкой предрасположенностью к болезни".

Источник: MedikForum

( подробнее )

Хлеб не нужно держать их в пластиковые мешки и другие советы по хранению продуктов

В Дыхательной дал советы по выбору и хранению хлебобулочных изделий. Каковы особенности хранения продуктов полезно знать всем?

Не храните хлеб в полиэтилен. Согласно данным, опубликованным ведомством, хлеб, оптимально хранить в медленно или ткани мешок, но не в пластиковые мешки. Кроме того, хлеб не нужно поместить на хранение в холодильник, вместо этого, лучше при покупке рассчитывать количество хлеба продуктов на вашего следующего приема пищи, или, по крайней мере на период, не превышающий продолжительности жизни, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Не хранить в холодильнике. Если овощи и фрукты потребляются в течение нескольких дней, держать в холодильнике не обязательно. Кроме хлеба, который высыхает и черствеет в холодильнике быстрее, чем в живу, тоже не место в холодильнике следующие продукты:

Лук и чеснок;Помидоры;Торты и пирожные (не содержащих крем);Мед;Картофель;Цитрусовых;Кетчуп.

Оптимально овощи и фрукты хранить в бумажных пакетах отдельно друг от друга в прохладном и проветриваемом месте, где нет прямых солнечных лучей. Если для хранения есть только пластиковые мешки, он должен убедиться, что продукты были сухими.

Как хранить зелень. Сначала зелень нужно промыть и отделить хорошее от сосуда. Затем высушить с помощью бумажных полотенец. Просушенную зелень можно поместить в стеклянную банку, которая закрывается крышкой, или завернуть влажное тканевое полотенце и найти ему место в холодильнике.

Чай, кофе, специи долго не хранятся. Эти продукты не отличаются способностью сохранять свое качество в течение длительного времени, и покупать их для больших запасов, специалисты не рекомендуют. При хранении чая, кофе и специй, главное - ограничить испарение из них. Для этого рекомендуется залить их плотное закрытие, стекла или коробки.

Источник: MedikForum

( подробнее )

6 простых правил, помогающих защититься от рака

По данным ученых, соблюдение простых правил поможет в укреплении защиты организма от развития рака, пишет health info, зала на «Medium».

Есть овощи и чеснок. Листовые овощи, салаты, травы с листьями темного цвета, водоросли и чеснок в придачу к этому – эта фраза из тела столько антиоксидантов, которые не сравниваются в состоянии других продуктов.

Есть цельные зерна. Согласно докладу Американского института по исследованию рака и Всемирного фонда борьбы с раком, диета с высоким содержанием цельного зерна и эффективно защищает человека от развития колоректального рака (рака кишечника). Этот вывод результаты анализа, охватившего подтвердили 99 исследованиях с участием 29 миллионов человек.

Каждый день есть овощи. Овощ также обеспечивает организм веществами, смертельными для злокачественных клеток. Кроме того, овощи – это продукты, которые не содержат Ranger, и вы едите означает общее уменьшение транс-жиры в питании, употреблять с другими продуктами.

Избегайте продуктов высокой переработки. По данным исследования французских ученых, опубликованные, связанные в JAMA Internal Medicine, регулярное употребление продуктов с высоким обрабатывать с ранней смертности в связи с развитием заболеваний, включая рак. Каждые дополнительные 10% этих продуктов в рационе увеличивают риск ранней смерти на 14%. Ученые рекомендуют: не ешьте сосиски и картошка фри каждый день, шашлык и фастфуд они не употребляйте больше, чем два раза в месяц.

Принимать аспирин. Исследование ученых университета Ньюкасла показало, что ежедневный прием аспирина снижает вдвое вероятность развития рака прямой кишки. В свою очередь, ученые из Harvard School of public Health пришли к выводу, что регулярный многолетний прием ацетилсалициловой кислоты могут помочь предотвратить развитие рака желудочно-кишечного тракта.

Заниматься спортом. Тренироваться для эффекта защиты от развития рака достаточно два раза в неделю. Спорт ускоряет обмен веществ, укрепляют иммунитет.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Ученые из США советуют не мыть курицу сырой

Не нужно мыть сырые куриные перед приготовлением. В противном случае, сидя на нем бактерии распространяться на кухню, которая, скорее всего, пищевое отравление, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

О том, что курица не нуждается в мытье, настаивают специалисты из американских Центров по контролю и профилактике заболеваний. Эксперты указывают, что существует связь между мытьем курица и высокий риск инфекции с бактериями, которые вызывают токсикоз организма. По их словам, в США каждый год около одного миллиона человек заболевают из-за потребления загрязненных продуктов питания птичьего мяса.

Рекомендуем консультации для мытья сырого куриного мяса, инфекционными заболеваниями мотивировать это решение, тем не менее, что капли воды, между последователями, могут распространиться на кухне пространство патогенных возбудителей. В частности, курица часто загрязнены бактериями Campylobacter, иногда бактерии Salmonella и Clostridium perfringens,

«Не надо мыть сырого цыпленка. Во время этой процедуры, куриные соки способны загрязнить другие продукты питания, посуда и планы работы», - заявили ученые из США.

По их словам, бактерии, находящиеся на поверхности курицы, будут полностью разрушены термической обработки.

Резать курицу, специалисты советуют пластиковой или керамической доске, которая подходит только для мяса. После бразильского края и план работы, необходимо тщательно вымыть с мылом и водой. Так старательно следует вымыть руки.

Помимо этого, инфекционные заболевания рекомендовали не промыть, прежде чем готовить сырье говядина, свинина, баранина, индейка.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Сверхурочная работа увеличивает риск смерти от болезней сердца

Переработки в три часа и более, вероятно, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также смертности от них, ученые установили, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Результаты совместного исследования специалистов из Финского института профессионального здоровья и Университетского колледжа Лондона, свидетельствуют: сверхурочная работа отрицательно влияет на сердце.

«Отмывание три часа и больше увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов на 60%», - заявили исследователи.

В рамках проекта были проанализированы данные, собранные во время мониторинга 10 308 сотрудников, которые прошли медицинское обследование в 1985 году. На момент начала расследования испытуемых от 35 до 55 лет. Ученые ожидали, в том числе, какова продолжительность светового дня рассмотрены их волонтеры. В результате их закончился на связь, существующую между сверхурочной работе в людей и их риск ишемической болезни сердца и других серьезных нарушений миокарда. Эта связь сохранялась после исключения социально-демографических факторов, которые могут повлиять на сердечные заболевания.

В поисках возможных причин, которые объясняют такой закон, ученые заметили, что обучение чрезвычайные корни в тех случаях, когда человек работает в условиях высокой конкуренции и агрессивные методы, карьеры на рынке труда и непосредственно в рабочем коллективе – все это способствует хронический стресс. Воспаление окончательный генерируется в организме стресс негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, слишком большой объем плохо влияет на качество сна, снижает его времени, не позволяет полностью расслабиться перед сном.

Источник: MedikForum

( подробнее )

10 продуктов, которые диетологи разрешили есть перед сном

 

В течение многих лет диетологи запретили есть после шести вечера. Однако, со временем ученые пришли к выводу, что правильный перекус на ночь не только не вредно, но и полезно: благодаря ему уровень сахара в крови стабилизируется, и сжигание жира гормон глюкагон удалить лишний вес.

Кроме того, диетологи утверждают, что ложиться спать на пустой желудок вредно для психического здоровья: чувство голода создает стресс для организма, увеличивает тревожность и оставляет моменты сна.

Тем не менее, для ужина поздно подходят только для некоторых продуктов, пишет health info, ссылаясь на kitchenmag.ru.

Супы

Горячая жидкость расслабляет и успокаивает организм, поэтому перед сном полезно съесть тарелку куриного бульона, лук или овощной суп. Главное условие — стороны не должно быть бобовых, так как они медленно перевариваются и не даст вам уснуть. Один из лучших супов на ужин — мисо. Паста из соевых бобов, на основе которого готовится японский суп-это почти на сто процентов из белка, который медленно усваивается организмом и позволяет долго не испытывать чувство голода, когда в тарелке мисо-всего 66 ккал.

Сэндвич или бутерброд

Съесть бутерброд в ночное время также может быть. Это только хлеб для него должен быть цельнозерновой, а в качестве начинки использовать колбасу, и вареную курицу или индейку. И без майонеза и других жирных соусов — для сочности добавить немного свежих овощей и помидор.

Каша

Ничего не запрещает есть кашу не только на завтрак, но и ужин — это очень полезно для пищеварения, и, в основном, удовлетворительным. Помните, что для приготовления каши нужно цельные зерна и использовать молоко с низким содержанием жира. Горячее молоко благодаря союз триптофана и кальция, помогает заснуть.

Сыр

Сыр также отличный вариант для вечерней трапезы: содержит комплекс протеинов, который на долгое время даст вам чувство сытости и ускоряет обмен веществ. Вы можете завершить с сыром мясо птицы — это сочетание считается одним из самых здоровых.

Рыба

Рыба и морепродукты — один из лучших продуктов для ужина, особенно позднего. Если на переваривание говядины или свинины, тело уходит до пяти часов, тогда усвоение рыбных продуктов — всего 45 минут. На ночь вы можете также выбрать рыбий жир: с жирные кислоты омега-3 и витамин D снижают гормон стресса в крови и способствуют хорошему сну.

Белый рис

Кроме того, что белый рис — богатый источник витаминов и минералов, но также имеет положительное влияние на качество вашего сна. На ночь вы можете спокойно съесть 100 грамм вареного риса, только без большого количества приправ и соусов.

Сало

Сало — диетический продукт, поэтому идеально подходит для закуски поздно. Не хватает углеводов, которые могут быть из-за избыточного веса. Тем не менее, использование жира, это не только в этом: в его составе много холестерина, что благотворно влияет на эластичность сосудов и состояние суставов. Особенно полезно соленое сало, но от копченого и жареного продукта лучше отказаться.

Яйца

Яйца являются отличным источником белка с низким содержанием жира, которое легко усваивается. Лучше для поздних идеальный обед вареное яйцо, что может быть естественным, йогурт и свежий огурец, и даже в омлет, приготовленный без масла, с помидорами, перцем и травами.

Молочные продукты

Кефир, йогурт, творог — все продукты идеально подходят для ужина поздно. Таким образом, они должны быть жира и без искусственных добавок и сахара. Вкусным и полезным дополнением станут зеленые листовые овощи, огурцы, свежие, кабачки, капуста, и в качестве приправы использовать лимонный сок.

Сладости

Сладкое способствует выработке эндорфинов и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Все это создает отличные условия для спокойного сна. Для того, чтобы перекусить (и не только вечером) диетологи советуют выбирать не торты и сладкие, и полезные лакомства — черный, шоколад, сухофрукты и натуральные сладости. Если вы хотите чего-то более изысканного, приготовьте запеченные яблоки: вынуть из них сердцевину, залить мед и отправить в микроволновую печь или духовку.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Эксперты отметили, что часто необходимо стирать постельное белье

Если пренебрегать мытьем, то постельное белье может стать богатым источником микроорганизмов, продукты жизнедеятельности которых являются самыми сильными для человека аллергены, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Организм человека ежедневно теряет миллионы из кожи клеток, большая часть из которых остается в почтовый одежду. Кроме того, ночью людей возникает потоотделение, выделяется кожный жир, и это все впитывается в нижнее белье, становится питательной средой для размножения в нем клещей домашней пыли, грибков, бактерий. Поэтому важно регулярно менять и стирать постельное белье. Эксперты отметили, что, часто, это будет необходимо сделать.

Подушки. Эксперты советуют носить в подушку, появляется и потом наволочки. Тогда, мыть, подушки необходимо два-три раза в год, и, похоже, не - раз в месяц. Если появится не используются, Стирка подушек, эксперты рекомендуют раз в два-три месяца.

Простыни, наволочки. Эти предметы постельного белья рекомендуется мыть раз в неделю. Простыни и наволочки быстрее становятся грязными и дом в моей.

Одеяла и пододеяльники. По мнению экспертов, пододеяльники следует стирать один раз в неделю, по крайней мере, один раз в десять дней. Если пододеяльники не используют, а покрывают одеялом без них, лучше всего мыть вместе с остальной постельное белье раз в неделю.

Числовые. Надо стрелять с матрасами и мыть не реже одного раза в месяц. Же матрасы, полезно несколько раз в год выносить на воздух, в Солнечный день – точное и сушки. Эксперты отмечают, что матрас из латекса следует менять раз в восемь лет, пенный матрас, один раз в семь лет, и пружинный матрац, один раз в пять лет.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Насыщенный содержанием клетчатки продлевает жизнь люди

Диеты, богатые клетчаткой, улучшает защиту людей от преждевременной смерти, установили специалисты из национального института рака в США, пишет health infoсо ссылкой на"Medium".

По данным американских ученых, активное употребление насыщенных клетчаткой продуктов способно продлить жизнь. В частности, у людей, которые веществ в пищу большое количество клетчатки, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых, инфекционных и респираторных заболеваний. При этом лучшим источником клетчатки в рационе специалисты цельнозерновые продукты.

Исследователями были проанализированы данные от 388 тысяч мужчин и женщин. Специалисты SATEL здоровья человека со своими привычками питания и особенностей диеты. В результате они установили, что те люди, которые ели много клетчатки, были уязвимы в гораздо меньшей степени, чтобы уйти из жизни преждевременно.

Говорить о высоком уровне клетчатки в рационе людей, ученые конкретизировать: в среднем для мужчин составляет около 30 граммов в день, для женщин – 26 граммов. Расчеты показали, что употребление клетчатки в таком объеме, сокращает риск преждевременной смерти в среднем на 22%.

«Активное потребление клетчатки снижает риск смерти от последствий сердечно-сосудистых, инфекционных и респираторных заболеваний на 24-56% у мужчин и на 34-59% у женщин. Также у мужчин в связи с употреблением пищевых волокон есть еще и снижение смертности рак», - рассказали авторы работы.

Они резюмировали, что клетчатка в рационе не должно быть съедено меньше, чем 14 граммов на 1000 ккал.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 обоснованных наукой вреде электронных сигарет

Не следует воспринимать как абсолютно безвредные гаджеты. Электронные сигареты содержат никотин, и он оказывает вредное воздействие на организм, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Влияние на развитие плода. Использование электронных сигарет во время беременности распространяется все больше, так как женщины считают безопасной альтернативой обычным табачным изделиям. Но содержащийся никотин негативно влияет на мозг будущего ребенка и развития его легких, как выяснили исследователи нашли в 2018 году. Они доказали, что электронные сигареты могут привести к внезапной детской смерти синдром и недостаток массы тела при рождении ребенка.

Астма Угрожают. Электронные сигареты могут содержать микробными токсинами, которые с различными проблемами со здоровьем, включая астму, снижение функциональности легких и их воспалению. Ученые из Гарвардского университета оценили 75 популярных электронных сигарет и жидкостей для них. Выяснилось, что 27 продукты имеют следы эндотоксин - микробных агентов, включенных в грамотрицательных бактерий, А еще 81% имели следы глюканы, которые на стенках клетки разнообразие грибов.

Повышают риск развития хронического бронхита. Курение электронных сигарет с никотином не только не пресекается процесс очистки дыхательных путей от слизи, но и увеличивает риск возникновения хронического бронхита. Только после использования такого гаджета в более легкие никотин проникает после курения традиционной сигареты.

Уничтожить Сердце. Ароматизаторы в электронных сигаретах, особенно корицы и ментола, увеличить риск заболеваний сердечно-сосудистой. Ученые доказали, что эти ароматические вещества негативно влияют на клетки эндотелия, сосуды внутри чаши крови.

Угрожают детям. Пассивное Курение опасно для детей, а в случае, если ваши родители используют электронные сигареты. К сожалению, многие взрослые не знают и продолжают курить даже в машине, где ребенок может спрятаться просто негде пара.

Источник: MedikForum

( подробнее )