Врачи сказали, что опасности авитаминоза

Бери-бери-это очень серьезная проблема, - говорит московский врач, Виктория Подняла. Среди его опасностей – неврологических расстройств и высокий риск ранней смертности, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Врач общей практики поликлиники n. 64 Департамента здравоохранения столицы Виктория Подняла пояснил, что неправильно называть, как бери-бери дефицит каких-либо витаминов в организме. Данное нарушение является гиповитаминоз. Бери-бери, по мнению московского врача, развивается на фоне того, что «от диеты человека почти полностью выпадает целый ряд полезных ссылок».

Поднял он пояснил, что бери-бери является опасным для здоровья нервной системы, может привести к развитию психологических состояний отрицательных, например, апатия или депрессия. Другая опасность – ухудшение памяти, трудности с запоминанием и необходимость сосредоточиться. Врач отметил, что бери-бери «может привести не только к расстройствам нервной системы человека, но даже к смерти».

Еще один московский врач, терапевт, Олег Косарев, отметил, что дефицит витамина являются в первую очередь люди, которые живут не в солнечных местах, в больших мегаполисах, но и те, чья работа было очень весело, курения. Внешне, бери-бери вы можете определить негативные изменения кожи, волос, ногтей, кровоточивость десен. Также нарушение дать боли в суставах и мышцах, потеря аппетита, усталость.

По словам Косарева, предотвратить появление авитаминоза возможно, если разнообразить свое питание, чаще гулять на свежем воздухе, делать физические упражнения, высыпаться и контролировать вредные привычки. Прежде всего, врач советует бросить курить и употребление алкоголя.

Источник: MedikForum

Упражнения для мышц тазового дна помогают при недержании мочи

Она также очень эффективно при боли и запоры во время секса. К такому выводу пришли исследователи из университета Макгилла, пишет health info, зала на «Medium».

Статистика показывает, что около 20% женщин испытывают боли во время полового акта (экономить). Это довольно неожиданная цифра, учитывая тот факт, насколько активно современные женщины занимаются сексом в эти дни. Некоторые представительницы прекрасного пола думают, что они испытывают эту боль по каким-то физиологическим причинам, но все гинекологическое обследование ничего не находят. В реальности речь идет о состоянии под названием объемы - повышенная раздражительность и вульвы. Наиболее эффективным методом лечения этой болезни физиотерапия является, как показало исследование канадских ученых.

Мышцы тазового дна контролируют самые интимные участки женского тела. Вы несете ответственность за проведение мочи, стула и газов, поэтому упражнения для этих мышц также очень эффективно при недержании мочи и запоры. Мышцы поддерживают работу органов тазовой области, обеспечивает им устойчивость и стабильность. Это управление этих мышц важно и расслабиться.

Во время физио терапевтическое обучение пациентов упражнения специальных упражнений, стимуляция может вы также всегда мануальная терапия или электрическая. Электрическая стимуляция безболезненные мышечные сокращения, которые помогут ваш лучший контрактура и обеспечивает релаксацию.

Источник: MedikForum

Синий свет от экранов гаджетов предотвращает потерю веса

Синий свет, исходящий от монитора, планшетов и ноутбуков, смартфонов и телевизоров, в частности действует на гормоны и уровень сахара в крови, и это не позволит нам потерять вес, они пришли к выводу ученые, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Заключение о вредном воздействии гаджетов в плане потери веса было сделано учеными сотрудников университета Страсбурга, а также Университета Амстердама. Они изучили влияния синего света на органы крыс. Был организован эксперимент: на ночь в загоны с животными, включилось искусственное освещение, похож на тот, что издают множество электронных устройств. Ученые наблюдали, как это отражается на пищевое поведение животных.

В качестве корма для крыс дает выбор, жира или сахара. Под влиянием синего света, большинство крыс они решили съесть сахар. Через некоторое время, в организмах грызунов было замечено нарушение, связанное с усвоением сахара. Следствием этого отказа стал чрезвычайно высокий уровень глюкозы в крови. Как отмечают эксперты, такое состояние предотвращает потерю веса и способствует развитию диабета.

«Синий искусственный свет действует на мозг через сетчатку глаза, вызывая различные расстройства, которые приводят к ожирению», - подытожил в конце концов авторы проекта.

По мнению ученых, все, кто стремится похудеть и предпринимать какие-то действия с этой целью, необходимо ограничить его присутствие на экранах гаджетов в ночное время.

Источник: MedikForum

5 эфирных масел для борьбы с астмой

Приступы астмы сопровождаются тяжелая одышка, когда человеку не хватает воздуха. В дополнение к лекарств, как комплементарной медицины вы можете использовать эфирные масла, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Масло эвкалипта. Это эфирное масло помогает расширить дыхательные пути и уменьшить степень ригидности бронхов.

Масло перечной мяты. Различные научные исследования показали, что в мятой масло содержит активный компонент под названием L-ментол, благодаря которым вы можете бороться воспаление и облегчить симптомы бронхиальной астмы.

Масло тимьяна. Это масло обладает антисептическими свойствами, эффективно очищает легкие и восстанавливает дыхательную функцию организма.

Масло имбиря. Масло имбиря борется с сужения дыхательных путей и воспалительные процессы. Масло облегчает процесс дыхания.

Масло лаванды. Вдыхая это эфирное масло подавляет аллергические воспаление и снижает выработку слизи.

Источник: MedikForum

Лучшие способы борьбы с булимией

Чаще всего, мы добавляем в весе из-за того, что ест больше всего необходимо. Когда количество потребляемых и сожженных калорий равны, увеличения веса не будет, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Каждый прием пищи сопровождайте потребление воды. Это не запивать пищу, потому что это не слишком полезно. Перед каждым приемом пищи выпейте один или два стакана воды, чтобы заполнить этой жидкостью желудка. Таким образом, вы чувствовать себя гораздо более быстрое ощущение сытости, и вы будете нуждаться в меньшем количестве калорий.

Сон хорошо. Наш мозг производит гормон кортизол, повышает уровень стресса, при хронической нехватке сна. Чем выше уровень кортизола в крови, тем выше аппетит. Вот почему очень важно спать достаточно. Сон защищает от переедания.

Потреблять острую пищу. Ряд научных исследований показали, что добавление сжигать травы и специи в всякие блюда, помогает человеку сократить количество потребляемых калорий. Другими словами, он потребляет меньше калорий, чем в случае нейтральной на вкус пищи.

Размеры порций. Большинство из нас с детства привыкли, дату все, что положено на тарелку. Но с годами, скорость метаболизма уменьшается, так что большие порции нам не нужен. Уменьшите размер порций, используйте наименьшее количество тарелок, чтобы защитить себя от переедания.

Источник: MedikForum

4 случаи, когда синяки могут быть опасны для жизни

Не все синяки безвредны. Иногда симптомы, которые указывают на угрозу для жизни, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Кровоподтеки в области головы. Со многими синяки, означает, возникновение гематом, организм справляется самостоятельно. Но если гематома не «растворяет», это может быть плохим признаком серьезных проблем со здоровьем. Гематома на голове – самый опасный в этом плане, их последствия в зависимости от тяжести травмы могут оказаться смертельными. Гематома на голове может вызвать сжатие или ушиба головного мозга.

Синяки, связанные с высоким риском рака. Ученые отмечают, что синяки, которые появляются в результате травм для мужчины на половых органах, а женщины – в области груди, могут быть связаны с возникновением злокачественных опухолей.

Кровоподтеки и сгустки крови. В районе синяки могут вкусный сосудах и появляются сгустки крови. Сгустки крови несут в себе смертельную угрозу для человека. Эти сгустки крови формируются в просвете сосудов или в полостях сердца и может привести к инфарктов, инсультов, инфарктов. Чаще всего, появление сгустков крови связано с изменением состава крови в возрасте 35 лет.

Синяки, которые появляются просто так. Для того, чтобы эти синяки, врачи советуют следить с особым вниманием. По словам врачей, подобные синяки могут указывать на нехватку тромбоцитов в крови, в то время как их дефицит, в основном, с возникновением рака.

Источник: MedikForum

Активность, питание, отказ от курения и алкоголя в умеренных количествах: эти факторы снижают риск слабоумия

Несколько правил здорового образа жизни уменьшает риск деменции у людей с генетической предрасположенностью к заболеванию, показало исследование, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Вероятность слабоумия во многом зависит от того, как человек живет. Журнал Американской Медицинской ассоциации опубликовал данные, полученные специалистами из Медицинской школы Университета Эксетера, указывая, что люди с генетической предрасположенностью к деменции риск заболеваний снижается на 32% при соблюдении нескольких правил здорового образа жизни.

Эти правила следующие:регулярная физическая активность;сбалансированный рацион питания;Отказ от курения;умеренное потребление алкоголя.

В пользу этой точки зрения ученые говорят, что итоги восьми лет работы, в течение которых мы проанализировали все известные генетические факторы риска болезни Альцгеймера в почти 200 тысяч человек от 60 лет. За время проекта участниками было зафиксировано 1769 случаев деменции.

Исследователи заявили, что "здоровый образ жизни-это в равной степени связано со снижением вероятности развития деменции у людей с высоким генетическим риском, и лиц с низкой предрасположенностью к болезни".

Источник: MedikForum

Хлеб не нужно держать их в пластиковые мешки и другие советы по хранению продуктов

В Дыхательной дал советы по выбору и хранению хлебобулочных изделий. Каковы особенности хранения продуктов полезно знать всем?

Не храните хлеб в полиэтилен. Согласно данным, опубликованным ведомством, хлеб, оптимально хранить в медленно или ткани мешок, но не в пластиковые мешки. Кроме того, хлеб не нужно поместить на хранение в холодильник, вместо этого, лучше при покупке рассчитывать количество хлеба продуктов на вашего следующего приема пищи, или, по крайней мере на период, не превышающий продолжительности жизни, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Не хранить в холодильнике. Если овощи и фрукты потребляются в течение нескольких дней, держать в холодильнике не обязательно. Кроме хлеба, который высыхает и черствеет в холодильнике быстрее, чем в живу, тоже не место в холодильнике следующие продукты:

Лук и чеснок;Помидоры;Торты и пирожные (не содержащих крем);Мед;Картофель;Цитрусовых;Кетчуп.

Оптимально овощи и фрукты хранить в бумажных пакетах отдельно друг от друга в прохладном и проветриваемом месте, где нет прямых солнечных лучей. Если для хранения есть только пластиковые мешки, он должен убедиться, что продукты были сухими.

Как хранить зелень. Сначала зелень нужно промыть и отделить хорошее от сосуда. Затем высушить с помощью бумажных полотенец. Просушенную зелень можно поместить в стеклянную банку, которая закрывается крышкой, или завернуть влажное тканевое полотенце и найти ему место в холодильнике.

Чай, кофе, специи долго не хранятся. Эти продукты не отличаются способностью сохранять свое качество в течение длительного времени, и покупать их для больших запасов, специалисты не рекомендуют. При хранении чая, кофе и специй, главное - ограничить испарение из них. Для этого рекомендуется залить их плотное закрытие, стекла или коробки.

Источник: MedikForum

6 простых правил, помогающих защититься от рака

По данным ученых, соблюдение простых правил поможет в укреплении защиты организма от развития рака, пишет health info, зала на «Medium».

Есть овощи и чеснок. Листовые овощи, салаты, травы с листьями темного цвета, водоросли и чеснок в придачу к этому – эта фраза из тела столько антиоксидантов, которые не сравниваются в состоянии других продуктов.

Есть цельные зерна. Согласно докладу Американского института по исследованию рака и Всемирного фонда борьбы с раком, диета с высоким содержанием цельного зерна и эффективно защищает человека от развития колоректального рака (рака кишечника). Этот вывод результаты анализа, охватившего подтвердили 99 исследованиях с участием 29 миллионов человек.

Каждый день есть овощи. Овощ также обеспечивает организм веществами, смертельными для злокачественных клеток. Кроме того, овощи – это продукты, которые не содержат Ranger, и вы едите означает общее уменьшение транс-жиры в питании, употреблять с другими продуктами.

Избегайте продуктов высокой переработки. По данным исследования французских ученых, опубликованные, связанные в JAMA Internal Medicine, регулярное употребление продуктов с высоким обрабатывать с ранней смертности в связи с развитием заболеваний, включая рак. Каждые дополнительные 10% этих продуктов в рационе увеличивают риск ранней смерти на 14%. Ученые рекомендуют: не ешьте сосиски и картошка фри каждый день, шашлык и фастфуд они не употребляйте больше, чем два раза в месяц.

Принимать аспирин. Исследование ученых университета Ньюкасла показало, что ежедневный прием аспирина снижает вдвое вероятность развития рака прямой кишки. В свою очередь, ученые из Harvard School of public Health пришли к выводу, что регулярный многолетний прием ацетилсалициловой кислоты могут помочь предотвратить развитие рака желудочно-кишечного тракта.

Заниматься спортом. Тренироваться для эффекта защиты от развития рака достаточно два раза в неделю. Спорт ускоряет обмен веществ, укрепляют иммунитет.

Источник: MedikForum

Ученые из США советуют не мыть курицу сырой

Не нужно мыть сырые куриные перед приготовлением. В противном случае, сидя на нем бактерии распространяться на кухню, которая, скорее всего, пищевое отравление, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

О том, что курица не нуждается в мытье, настаивают специалисты из американских Центров по контролю и профилактике заболеваний. Эксперты указывают, что существует связь между мытьем курица и высокий риск инфекции с бактериями, которые вызывают токсикоз организма. По их словам, в США каждый год около одного миллиона человек заболевают из-за потребления загрязненных продуктов питания птичьего мяса.

Рекомендуем консультации для мытья сырого куриного мяса, инфекционными заболеваниями мотивировать это решение, тем не менее, что капли воды, между последователями, могут распространиться на кухне пространство патогенных возбудителей. В частности, курица часто загрязнены бактериями Campylobacter, иногда бактерии Salmonella и Clostridium perfringens,

«Не надо мыть сырого цыпленка. Во время этой процедуры, куриные соки способны загрязнить другие продукты питания, посуда и планы работы», - заявили ученые из США.

По их словам, бактерии, находящиеся на поверхности курицы, будут полностью разрушены термической обработки.

Резать курицу, специалисты советуют пластиковой или керамической доске, которая подходит только для мяса. После бразильского края и план работы, необходимо тщательно вымыть с мылом и водой. Так старательно следует вымыть руки.

Помимо этого, инфекционные заболевания рекомендовали не промыть, прежде чем готовить сырье говядина, свинина, баранина, индейка.

Источник: MedikForum