Танцы эффективно уменьшить жир на животе

Увлечение танцами помогает не только похудеть, но и распределение жира, сделать тело здоровым, в частности, устраняет накопление жира в области живота, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Сосредоточением жировой массы в области живота более опасен для здоровья, чем полнота. Избыточное накопление жира в этом месте является одним из важнейших факторов для развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений, в связи с развитием сахарного диабета. Согласно результатам исследования, проведенного учеными из университета штата Орегон (США), занятия танцами являются эффективным методом избежать накопления жира на животе.

Учеными группы женщин были собраны в возрасте от 18 до 25 лет: в одном те, кто не занимается танцами, а в другой – те, вошли. При этом у женщин из обеих групп не было никакой разницы в весе. Испытуемые нарисованный смайлик количество жира на теле, а полученные значения с особенностями образа жизни. Они выяснили, что те, кто был с танцами, распределение жира в организме гораздо здоровее.

«Те, кто любит танцевать, количество жира на животе был ниже, даже если объем жировой ткани по всему телу был более чем в два раза», отметили авторы проекта.

Такого рода специалисты рекомендуют физическую активность как средство профилактики абдоминального ожирения.

Источник: MedikForum

Изучение показало через наш курс кофе

Австралийские исследователи сумели определить безопасную для здоровья норму кофе. По их мнению, лучше не пить более 6 чашек бодрящего напитка в день, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Находить допустимое в день количество кофе занимаются ученые из Университета Южной Австралии. Ими были проанализированы данные о здоровье почти 350 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. После того, как изучили привычки питания, авторы исследования, сказал: большинство людей, которые потребляли кофе, в среднем, они выпили около 1,5 чашек кофе в день.

По мнению ученых, чувствительность к кофеину зависит от активации гена CYP1A2. Некоторые люди имеют этот ген находится в "спячку", и, соответственно, кофеин их переваривается с трудом.

«Люди, которые чувствительны к кофеину (например, испытывают после кофе сердцебиение), ограничивают потребление напитка, чтобы чувствовать себя лучше. Люди, которые пьют много кофе, вы, вероятно, имеют иммунитет к нему», — отметили исследователи.

Тем не менее, даже если человек не имеет высокой чувствительности к кофеину, кофе пить бесконечно, без вреда для здоровья, он все еще не может. Эксперты обнаружили, что существует ограничение на норму, по которой кофе становится опасным для организма. Возможно, обычно 6 чашек напитка в день. Расчеты экспертов показывают, что после шести чашек кофе, выпитые в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 22%.

В свою очередь российский врач-диетолог Елена только половину считает, что, несмотря на существование определенной нормой, кофе, лето, от его использования лучше отказаться совсем. Кофеин в условиях жарко и душно, времени становится лишь дополнительной нагрузкой на сердце и сосуды. Кроме того, имеет мочегонный эффект и способствует обезвоживанию организма, что повышает риск образования тромбов в кровеносных сосудах, тепловой удар и другие неприятные и опасные для здоровья последствия.

Источник: MedikForum

Сладкое лучше в течение дня с 15.30 до 17.00

Вопреки распространенному совет есть сладкое по утрам, диетолог Анна Ивашкевич говорит, что побаловать себя сладким, лучше во второй половине дня, в частности, с 15.30 до 17.00, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Чувствительность к сладкому вкусу разработано в многие люди, и если желание съесть сладкое очень сильное, то не должен сдаваться. Итого отказ от сладкого, которая требует к той же огромным усилием воли, чревато нервным расстройством, в котором человек, скорее всего, есть слишком много что-то вредоносное, и, следовательно, будет мучиться от собственного несовершенства, с мнение, на это имеет клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По словам эксперта, съесть небольшую порцию сладкого подходит после обеда, в то же время, с 15.30 до 17.00. В этот момент, из-за недостаточной продукции кортизола и мелатонина человек может выпадать из тонуса, появляется сонливость. Чашку кофе или чая и небольшой порции чего-то сладкого в этой ситуации будет волшебная палочка: приободрит и поднимет настроение.

Кроме того, он добавил, Анна Ивашкевич, сладкий полдник удовлетворяет желание съесть сладкого и помогает сделать меньше, чем потребление сладостей во время обеда.

Диетолог советует: прожорливый лучше отдать предпочтение пирожные, не содержащие кремов и жиров. Вы должны избегать использования смеси углеводов и насыщенных жиров, потому что именно это сочетание способствует интенсивному отложению жира. Лучшие виды сладостей с точки зрения диетолога-это шоколад (20-30 грамм), конфеты, зефир, сладкие фрукты.

Источник: MedikForum

Названы 6 возможные симптомы рака глаза

По мнению ученых, его симптомы, возможные для рака глаза, не являются исключительными и могут говорить о менее серьезных заболеваний глаз. Тем не менее, если это требуется, должен быть обязательно рассмотрен, пишет health info, он на «Форумах».

Эксперты из великобритании, который является Национальной службы здравоохранения (NHS), говорится в публикации Express о том, какие симптомы могут помочь обнаружить рак глаза. В частности, среди рака глаза встречаются меланома, лимфома, ретинобластома, карцинома роговых клеток. Наиболее распространенная форма рака глаза, как говорят врачи, это меланома. Его внешний вид больше обладателей светлых глаз в возрасте старше 50 лет.

Эксперты NHS назвали 6 возможные симптомы рака глаза:

тень или свет от вспышки в глазах,затуманенное зрение,растущие темные пятна в глазах,частичная потеря зрения,выпячивание глаза,боль в области глаза.

Ученые добавили, что развитие рака глаза способствует длительной экспозиции на солнце без защитных очков и кремов. Кроме того, они констатировали, что эти симптомы не обязательно указывают на онкологический процесс, это еще более менее драматические знаки. Тем не менее, ученые призывают «обязательно проконсультируйтесь с врачом, если периодически беспокоит хотя бы один из следующих симптомов».

Источник: MedikForum

Микробиолог: дельфинотерапия не является полезной и должна быть запрещена

Необходимо ввести запрет на применение дельфинотерапии, которая ничего не лечит и является исключительно коммерческим проектом. Об этом, в частности, выразил российский микробиолог Татьяна Денисенко, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Доцент кафедры микробиологии Московской государственной академии ветеринарной медицины и биотехнологии им. К. Скрябин Татьяна Денисенко, заявил, что в разработанной Министерством культуры требования по содержанию и использованию животных требуется сделать запрет на определенные. Ученые утверждают: польза такая терапия не приносит, больно то как люди и дельфины могут просто.

По словам Денисенко, вода, в которой вместе с дельфинами плавать, предлагаемых детям, не соответствует санитарно-эпидемиологическим правилам. В бассейнах с животными микрофлоры, с которой не спортивно бушует. Микробиолог не указал, что в воде с животными нельзя добавить такое количество дезинфицирующих средств, которые позволили бы полностью уничтожить микробы в ней, - иначе в такой воде дельфины просто не в состоянии.

«Дельфинотерапия - это полностью коммерческий проект. Ни в одном дельфинарии, где она проводится, нет медицинского специалиста, уже с ребенком специальную программу», - добавила Татьяна Денисенко.

Ученый подчеркнул: плавание с дельфинами принесет ожидаемой пользы и может столы травма для человека. Условия, при которых животных, которые вызывают развитие депрессии. В результате дельфины начинают агрессивно, может укусить. Кроме того, тот факт должен учитывать, что это общие болезни человека и животных, и контакты между ними могут способствовать заражению такими инфекциями. При этом не только животные будут в состоянии быть источником инфекции. Биолог отметил, что дети, которые на определенные, никогда не проверить на наличие одинаковых золотистых стафилококков, которые могут быть вирусами, как дельфины. Для вас после такой инфекции с заболеванием стресса возникнуть тяжелые.

«Дельфинотерапия-это развод для родителей, которые верят в чудо. Ребенок только комбинированная терапия с этими специалистам может спасти», - резюмировал Денисенко.

Дельфинотерапия относится к нестандартным методам лечения, которые в последние годы очень популярны. Особенно часто к их помощи прибегают родители детей с ДЦП или аутизмом.

Источник: MedikForum

Использование картофеля эффективно снижает давление

Картофель в снижение давления действует лучше, чем овес, который является одним из самых эффективных продуктов для борьбы с гипертонией, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Большая польза картофеля для сердечно-сосудистой системы, подтвердило исследование ученых из Университета Скрэнтона (США). Они заявили, что "две порции картофеля в день, чтобы помочь снизить давление не хуже, чем овсянка". Целебные свойства картофеля убедительно проявилось в ходе принятых ими эксперимента.

В течение месяца группа из 18 человек с избыточным тела суточная доза вес 6-8 картофелин в мундире. Спустя месяц, опрос участников показал, что у них снижалось артериальное давление среднее диастолическое (нижнее) артериальное давление снизилось на 4,3%, систолическое (верхнее) – 3.5%.

Увеличение веса от употребления в пищу картофеля, никто не пришел.

Ученые утверждают, что картофель полезен или нет для человека зависит от способа приготовления. Большинство людей предпочитают печеный картофель, в то время как жарка уничтожает об этом продукте львиная доля витаминных веществ, оставляя в основном крахмал и пропитанной жиром. В свою очередь, одна порция вареной или запеченной свежего картофеля содержит всего 110 калорий и высокой концентрацией питательных веществ.

"Дополнительные исследования показали, что картофель содержит вещества, аналогичные тем, которые используются в препараты для лечения высокого кровяного давления", - отметили авторы проекта.

Источник: MedikForum

Чем может быть опасен избыток витаминов?

Таким образом, неправильное и чрезмерное потребление витаминов могут быть опасны из-за способности вызвать различные проблемы со здоровьем, пишет health info, он на «Форумах».

Сегодня часто можно услышать мнение о том, что пищевые продукты не содержат достаточное количество витаминов, и потому, что полезные микроэлементы нужно принимать в виде пищевых добавок и комплексов. Но врачи подчеркивают: как пищевая добавка витамины являются безопасными для здоровья, только если используются по назначению специалиста, а не самостоятельно. На страницах издания «Аргументы и Факты» врач-иммунолог Анна Солнце предостерег от необдуманных витаминов, угрожая их изобилие. По словам врача, такое использование опасно его последствия – «могут быть аллергии, повышенная нагрузка на печень, интоксикация и даже развития рака».

Иммунолог мне сказал, что это может быть опасно, слишком много определенных веществ, витаминов.

Витамин Е. избыток увеличивает риск развития рака простаты у мужчин, а также повышает склонность людей к инсульту.

Витамин D. Его чрезмерное потребление может привести к сбоям ритма сердца, проблемы с почками, атеросклероз, отложение солей, а также увеличить вероятность заболевания раком кожи. Принимать витамин D нужно только после сдачи специального анализа крови.

Витамины группы В. Избыток витаминов этой группы связано с появлением акне, аллергия, сонливость, перебои в сердечном ритме сердца, изжога и тошнота.

Витамин c является Одним из самых «популярных» витаминов, с помощью которого борются с простудой инфекции. Врачи напоминают: избыток витамина с действует на антиоксидантной системы, что может привести к проблемам с обменом веществ.

«Самостоятельно, без вреда для здоровья разрешается только принимать поливитамины, короткий курс на месяц, раз в квартал или полгода. Во всех остальных случаях, прием витаминов должен быть определен врачом. Гипервитаминоз опасен: выводить витамины из организма гораздо сложнее, чем их ввести», - заявил врач-иммунолог.

Источник: MedikForum

Лучшие питательные вещества для питания при психических проблемах

Постоянное ощущение тревоги, тревожные расстройства и депрессия требуют особого питания. Эксперты из Германии назвали самые питательные вещества, которые обязательно в рацион людей, страдающих этими заболеваниями, пишет health info со ссылкой на"Medium".

Витамин В6. Несколько исследований показали, что жертвы депрессии имеют сниженный уровень витамина В6. Этот витамин помогает переработке триптофана в серотонин, химическое вещество, которое улучшает наше настроение. Таким образом, можно предположить прямую связь между показателями этого витамина и психических ощущений человека исходить. Спинки рыб, соя бобы, хлеб и куриное мясо.

Витамин Б9. Также известен под названием фолиевая кислота. Чтобы уменьшить дефицит этого витамина серотонина в крови может. Богатые источники витамина B9 яйца, цитрусовые и брокколи являются.

Витамин с. витамин с Уменьшает - признанный фактор риска развития депрессии. Обязательно ешьте достаточное количество ягоды апельсины, грейпфрукты, лимоны, другие фрукты и овощи.

Витамин D. еще один витамин, улучшает настроение. Снижение уровня витамина D может привести к депрессии. Хорошими источниками этого витамина в питании являются жирная рыба, сыр, желтки.

Магний. Этот минерал поддерживает метаболические функции, регуляции и баланса серотонина в организме. Хорошими источниками магния в питании считаются из шпината, авокадо и продукты из цельного зерна.

Источник: MedikForum

Опасность виниры, отбеливание зубов и другие модные тенденции в стоматологии

В мире стоматологии существует множество методов, как сделать зубы хорошо и гладко. Обладатель голливудской улыбкой от природы не так много, поэтому люди прибегают к различным метод – виниры, отбеливание зубов и так далее. Но действительно ли они так безопасны, как думает общество? Давайте разберемся, обеспечивает health infoсо ссылкой на «Medium».

Опасность виниров

Виниры очень популярны, так как позволяют добиться симметричного, идеально ровные и белые зубы в кратчайшие сроки. Но не все знают об опасности, которой вы подвергаете себя, когда вы установите их. Тот факт, что зубы состоят из двух слоев твердых тканей – эмали и дентина. И шпон представляет собой тонкий накладная пластина, чаще всего, керамических. Для крепления необходимо удалить верхний слой эмали, и это действительно разрушает зуб.

Виниры могут они не раз и навсегда. Сделать всего около семи лет имеют своих владельцев, сделать коррекцию или вообще полностью удалить и заново поставить. Также есть некоторое неудобство, и кроме того, дополнительные финансовые затраты. Если вы хотите сэкономить себе возьмите специалиста в надежде, поэтому велика вероятность того, что плохого качества установка и развитию различных проблем с зубами.

Не забудьте о противопоказаниях, они предупреждают о стоматолог всегда должен. Например, если человек нарушение прикуса, то виниры не ставят, потому что они будут нагрузки и оторваться. Также о Венской люди, которые страдают от бруксизма (скрежетание зубами), мелкие (непроизвольное сжатие зубов), инфекционные заболевания (кисты, периодонтит, гранулемы) забыли.

Опасность отбеливания зубов

Эта процедура может сделать ваши зубы сильнее. Так верхний слой эмали разрушается, в результате чего вы более чувствительны и тонки. Конечно, грамотный стоматолог-это процедура никогда не будет в ущерб, но в то же время он предупреждает всех опасностей. Но надо также правильной технологии с учетом всех особенностей клиента.

Помните о противопоказаниях. В первую очередь, это инфекционные заболевания полости рта. В активной фазе ни в коем случае не проводить отбеливание можно, ибо так можно только навредить вам. Например, если у вас возникли проблемы с твердыми тканями зуба может привести к повреждению внутренней структуры зуба. И при повышенной чувствительности к горячему и холодному после отбеливания зубов проблема будет гораздо хуже.

Качественное отбеливание довольно дорого, кроме того, они не должны быть процедуры. Материалы для данного вида стоматологической услуги не дешево, поэтому стоит скептически относиться к поликлинике, где отбеливание за 1 000 рублей. Вероятно, сотрудники с меньшим количеством материала или отсутствовать некоторые этапы процедуры.

Риск ювелирные украшения на зубах

Считается, что мода на стразы на зубах уже почти закончился, но сервис до сих пор предлагают в разных клиниках. Опасность такой процедуры заключается в Contra. Например, не украсить зубы, если они гиперчувствительность, инфекционные заболевания, зубной порошок камень, патологии зубной эмали, нарушения окклюзии. В противном случае, стразами и другими украшениями привести к дискомфорту, то, что останется плохо. И кроме того, мода скоротечна. Стоит ли здоровье ваших зубов для тенденции моды рисковать?

Источник: MedikForum

Ходить на розовый и мыть дождевой водой полезно

О пользе дождевой воды и росы, все знают еще с древних времен. Эксперты говорят, полезно ходить на розу.

По их словам, ходить на розовый стал популярным еще с древних времен. Эту процедуру придумал немецкий священник Себастьян Кнайп.

Таким образом, он способствовал близость человека к природе. Он считал, что таким образом можно вылечить туберкулез.

В восточной медицине есть одни и те же правила: розовый поглощает ферменты и пыльцу растений, в которых много биологически активных веществ. Розовый способен наполнить тело энергией, повышать иммунитет, снимать стресс, лечить неврозы.

Древние маги верили, что утренняя роса обладает обезболивающим, тонизирующим и иммуностимулирующим действием действие.

Что касается вечера, она седативными, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.

Что касается дождевой воды, ученые говорят, что это большое благо для человека. Рекомендуется мыть эти знания и, по возможности, купать.

Источник: MedikForum