Продукты, которые вредны для здоровья человека

Есть много продуктов, которые вредны мужскому организму, - сказала Ирина Iglesia в книге «еда для камасутры. Все о здоровой жизни и кулинарии».

Избыточный вес является несомненным врагом мужчины. В организме полного мужчины, уровень женского гормона эстрогена через крышу. Эстроген – антагонист тестостерона, который ответственен за мужскую сексуальную активность.

Соль выводит из организма необходимые для секса калий. Кроме того, экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Сейчас очень многие продукты содержат избыток соли, и это – даже если вы можно разогреть готовую продукцию в картонные коробки, всего. Так как соль только огромные суммы. При приготовлении блюд дома поваренную соль можно заменить морской солью, специями, лимонным соком, соевым соусом. Не надо полностью исключить соль из рациона и отказываться от соленых огурцов и квашеной капусты, но и он все не имеет смысла.

Сахар является «быстрым» углеводом, то есть взрыв, после которого в мозгу очень сильное снижение гормонов счастья – эндорфинов происходит.

Чтобы поддержать свою энергию на долгое время, нужно налечь сложные углеводы (бобовые, макароны из твердых овощей или фруктов). И еще «быстрый» сахар провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона. Здесь вы должны знать, что глюкоза как источник энергии обеспечивает подвижность сперматозоидов, поэтому мужчина инстинктивно к сладкому. Но ему нужны не конфеты и не сладкие шипучие напитки таблетки и источники сложных углеводов, сладкие фрукты или овощи, богатые крахмалом, например картофель. Быстрые сахара хорошо перед любовным свиданием в состав десерта, здесь вы найдете пользу и мужчинам и женщинам.

Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки (особенно тоники, которые скрыты для сахара горечь хинина) и сладкие алкогольные напитки.

Жареное и жирное. Такая пища приводит к ухудшению снабжения гениталий и мозга кровью и кислородом. После такой еды нет ничего, кроме лежания на диване хочется. Специалисты по эротической кухне рекомендуют готовить блюда на медленном огне с небольшим добавлением воды или в собственном соку. Или же готовить методом «пауза»: довести довести блюдо до кипения, затем 10 минут выдержать без огня, снова довести до кипения, выдержать без огня и так повторять 3-4 раза.

Диета. К сожалению, сейчас стало модно сначала заменить до непристойных размеров, а затем быстро похудеть на любой диете. Но любая диета-это ограничение, когда определенные функции организма поддерживаются, а другие ограничивают. И когда организм переходит на «режим экономии», то первой страдает сексуальная сфера.

Кофеин, Растворимый Кофе. Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается. Растворимый кофе для мужчины тоже не очень полезно. Есть исследования, что вещества, содержащиеся в экстрактах кофе, стимулируют выработку женских гормонов (эстрогенов) в мужском организме.

Продукты с высоким содержанием холестерина. Холестерин-это животный жир. То есть основной его источник – жирное мясо. И вы должны знать, что холестерин является основным компонентом при синтезе тестостерона, но, как и во многих других случаях, продукт не плох, но и его избыток. Тестостерона организм мужчины вырабатывает несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно. Остальной холестерин откладывается на стенках сосудов в кровь, ухудшает кровообращение, приводит к тяжелым подъемам давления и вообще во всех отношениях жизнь.

Соя это пища, в которой много растительных эстрогенов, аналогов женских гормонов. Так что эта пища не для мужчин, ведь эстрогены – враги тестостерона. Соя в качестве замены мяса для мужчины не подходит, в этом случае производство мужских половых гормонов тормозится.

Фаст-Фуд. Это сейчас везде, но он содержит все, что вредно мужчинам и что было упомянуто выше: соль, «быстрый» сахар, соя, кофеин, избыток жиров. И там все продукты обжариваются.

Белый дрожжевой хлеб и выпечка содержат сразу несколько факторов, которые тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар. Гораздо полезнее ржаной и бездрожжевой белый хлеб. Самый полезный хлеб – ржаной или дань.

Большое количество растительного масла. Наиболее тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло снижают. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и грецкого ореха. Безобидное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

Газированные напитки жажду, вредны большим количеством сахара, кофеина и других усилителей. К действию сахара и кофеина дегидратация добавил. Кофе, Кола, энергетические напитки дают лишь временный эффект. С одной стороны они на время усиливают сексуальное влечение, но при частом их употреблении повышается нагрузка на сердце и сосуды, возникает риск развития тромбоза или инфаркта.

Колбаса из магазина. Они содержат глав жидкость, а она может вызывать токсическое поражение тканей яичек – желез производят 95 % тестостерона в организме. Естественное копчение безопаснее. Однако при длительном копчении (холодном копчении) в продукте также вредные вещества накапливаются. Самый безопасный копчение из-за короткого времени воздействия дыма на продукт.

Сосиски, сардельки, колбаса – вроде бы тоже мясо, но вот состав... И растительный белок, и консерванты, фиксаторы окраски и прочая химия. Какого рода польза.

Самый сложный удар по мужественности – пиву. Выше уже было написано: она содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов. И пивной живот у мужчины – это свет от ожирение женского типа.

Грейпфрут понижает уровень тестостерона.

Источник: health info

( подробнее )

6 ошибок в первые минуты после пробуждения

Мы сами решаем, каким будет новый день. Эксперты сказали, что лучше не начинать утро.

Vacuum

Первая и одна из самых распространенных ошибок – прыгать после пробуждения. Тело нужно время, чтобы проснуться. Рекомендуется поставить будильник на 10 минут раньше, чем обычно, чтобы проснуться и подкачки. Последнее, говорят ученые, это подготовка организма к работе. Таким образом, вы соврал мышцы после сна и восстановить кровообращение во всем теле. Даже такой простой операции, как потягивая, способен стимулировать центры удовольствия в мозге.

Пьем кофе

Аромат кофе, может быть, один из самых приятных. Кроме того, кофе в постель-это очень романтично, но диетологи не рекомендуют, так начать свой день. Тот факт, что напиток способен раздражать слизистую оболочку ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта, из-за этого, который увеличивает секрецию желудочного сока, что вызывает изжогу. Решение в том, чтобы выпить чашку кофе спустя один час после завтрака. В этом случае, вы получите удовольствие и пользу для организма.

Включаем телевизор

Как правило, утром, мы начнем с новости, чтобы быть в курсе событий, но психологи предупреждают, что, таким образом, вы даже на кино с самого утра. После пробуждения, включайте музыкальный канал и пойти в ванную.

Забыть зарядить

Как правило, утром, мы всегда что-то поздно, так что забудь нагрузки. Но следует помнить, что простые упражнения способны помочь ей проснуться, и улучшить циркуляцию крови в организме. Просто найти 5-10 минут, чтобы размять ноги.

Не пьем воду

Диетологи советуют каждое утро начинать со стакана воды. Во-первых, вы улучшите баланс воды в организме, и, во-вторых, нормализуйте работу КИШЕЧНОГО тракта. Вода должна быть комнатной температуры, в нее можно добавить сок лимона, или 2-3 листа мяты, или чайную ложку меда.

Берем гаджет в руки

Полезно иногда устраивать разгрузочные дни, гаджетов, начать день с вкусного завтрака, а не с проверки рабочей почты и чтения новостей в социальных сетях. В современном мире, мы не производим телефоны и планшеты из рук, но утром не стоит напрягать глаза.

Источник: 4mama.com.ua

( подробнее )

Природный лечебный сок из компонентов, доступных для профилактики диабета

Ученые из Сути института медицинских исследований выделили 4 соединения сока горькой дыни, которые могут понизить уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом. Эти соединения активируют фермент, который отвечает за движение глюкозы в мышечных клетках. В будущем, ученые пытаются разработать препараты для лечения диабета сок из горькой дыни. Однако, зачем ждать лекарства? Возьмите дело в свои руки и начните пить сок горькой дыни сейчас!

Мощный рецепт сок сахарного диабета

Ингредиенты: 3 унции горькой дыни, 2 унции сельдерея, 3 унции банки.

Инструкции:

Добавить все ингредиенты в соковыжималку, перемешать и пить на здоровье!

Источник: fithacker.ru

( подробнее )

10 лекарственных растений, которые помогают лечить варикозное расширение вен

Варикоз, или варикозное расширение вен, как правило, это очень неприятное заболевание, которое вызывает массу неудобств. Он чаще всего появляется на ногах, но иногда могут появиться на лице.

Варикозное расширение вен развивается по разным причинам: в результате беременности, генетическая предрасположенность, увеличение или потеря веса, гормональные факторы или сидячая работа.

В настоящее время существуют различные методы, включая хирургическое вмешательство, которое может удалить варикозные вены, но большинство из них довольно дорогие.

Хорошей новостью является то, что природные средства не слишком дорогие, помочь сэкономить деньги и, таким образом, чтобы получать сопоставимые результаты, а в некоторых случаях, даже самые лучшие, ведь они полностью натуральны и не вредны для здоровья.

Эти лекарственные растения очень полезны для улучшения циркуляции крови, предотвратить и уменьшить симптомы варикозного расширения вен.

Имбирь

Это растение содержит вещества, которые обладают противовоспалительным эффектом. Имбирь уменьшает появление варикозных вен и способствует уменьшению болей, которые вызывает варикозное расширение вен.

Этот корень улучшает кровообращение и, таким образом, помогает не только замедлить развитие варикозного расширения вен, но и способствует профилактике этого заболевания.

Один из способов применения имбиря заключается в том, что вы должны втирать экстракт этого корня в сочетании с витамином Е на поверхности кожи при варикозном расширении вен. Результат может вас удивить.

Чеснок

Чеснок содержит много компонентов, обладает противовоспалительными свойствами. Для того, чтобы использовать их, нужно 5 зубчиков толченого чеснока. Едят их сырыми, можно добавить небольшое количество лимонного сока для улучшения вкуса. Чеснок помогает удалить избыток белка из организма и таким образом помогает избавиться от этих надоедливых вздутыми венами.

Лук

Это отличное натуральное средство, которое способствует лучшему усвоению и распределению белка в организме и таким образом помогает предотвратить образование варикозного расширения вен и делает их менее заметными.

Брахми

Это растение, родом из Индии, считается очень эффективным для лечения варикозного расширения вен, особенно в аюрведической медицине.

Брахми содержит витамины, необходимые для поддержания тонуса кожи. Вы можете применить его непосредственно на ногах, и результаты тоже отличные.

Розмари

Розмарин часто используется для борьбы со стрессом и депрессией, но это помогает при варикозном расширении вен. Вы найдете его во многих продуктах по уходу за кожей, поскольку оно обладает свойствами, которые улучшают циркуляцию крови.

Зверобой

Независимо от того, используется ли он внутрь или как наружное средство, зверобой-идеальное природное средство, чтобы избавиться от варикозного расширения вен. Из этого растения выжимают масло, и наносится непосредственно на области, склонной к варикозу. Вы также можете приготовить настой из зверобоя, и пить его во время обострений.

Гамамелис

Это растение встречается гораздо реже, чем предыдущий, но если вам удастся найти его, это также очень эффективны при варикозном расширении вен. Из-за его противовоспалительные свойства гамамелиса очень полезен при варикозном расширении вен.

Это растение содержит высокую концентрацию эфирного масла, галловой кислотой и танинами (дубильными веществами), которые крайне полезны для поддержания здоровья кожи. Его обычно употребляют в виде травяного чая, но вы можете также делать компрессы из гамамелиса на пораженные участки.

Иглица шиповатая

Это растение, которое также называют травой St. Бонифас, содержит активное вещество под названием ruscogenin, что уменьшает воспаление и закупорка вен.

Это также очень полезно для укрепления и улучшения эластичности вен. Рекомендуется потреблять не менее 100 мг ruscogenin три раза в день, для того, чтобы наиболее полно проявляется благотворное воздействие этого растения на вены.

Гуггул

Он имеет свойства, которые уменьшают воспаление вен и таким образом помогает уменьшить проявление варикозного расширения вен. Гуггул улучшает кровообращение и делает кожу более здоровой.

Эхинацея

Это растение известно своими свойствами для укрепления иммунной системы, а также может быть еще одним прекрасным натуральным средством для борьбы с варикозным расширением вен. Он используется для уменьшения воспаления и является отличным болеутоляющим, облегчить дискомфорт, связанный с варикозным расширением вен.

По материалам: gogetnews.info

( подробнее )

Женского счастья

По данным статистики, женщины в целом значительно чаще мужчин чувствуют себя счастливыми и американским ученым удалось найти генетическую основу такого положения дел.

Как сообщается в пресс-релизе Университета Южной Флориды, впервые выделен ген, отвечающий за повышенный уровень нейромедиаторов - так называемых "гормонов удовольствия" - в женском мозге, который авторы исследования назвали "первым геном счастья". Работа опубликована в журнале Прогресс в нейро-психофармакологии и биологической психиатрии.

Этот ген-ген, кодирующий белок моноаминоксидазу типа А (МАОА). Этот фермент, в том числе, расщепляет серотонин, дофамин и норадреналин - нейромедиаторы-моноамины, называемые "гормонами удовольствия" в головном мозге. Ингибиторы моноаминоксидазы являлись первые антидепрессанты (в настоящее время в качестве антидепрессантов также применяются ингибиторы обратного захвата серотонина).

Однако, как выяснилось в результате исследования, низко-экспрессивная версия МАОА обеспечивает сниженную активность моноаминоксидазы и, соответственно, более высокий уровень моноаминов в тканях мозга, что в свою очередь положительно влияет на настроение.

Авторы проанализировали ДНК 345 участников в долгосрочной посвящена изучению психического здоровья исследования "дети в обществе", 193 женщин и 152 мужчин, на предмет вариаций гена МАОА. Результаты соотносились с "уровнем счастья" каждого участника - люди оценят, счастливы ли они, по специально разработанной шкале.

При обработке информации, помимо Пола участников исследования, были учтены такие факторы, как возраст, уровень образования, уровень доходов, состояние физического и психического здоровья, и другие.

В конце концов, было обнаружено, что женщины с одной копией низко-экспрессивная версия МАОА в целом чувствуют себя более счастливыми, чем женщины, у которых эта версия отсутствует, и мужчины с любым количеством копий и все варианты этого гена. А женщины с двумя копиями низко-экспрессивной версии МАОА еще больше обогнать других по "шкале счастья".

Исследователи предполагают, что причина того, что подавляющее большинство мужчин - носителей "счастливой" версии МАОА чувствуют себя более счастливыми, является высокий уровень мужского гормона тестостерона, который блокирует положительное действие сниженной активности моноаминоксидазы. Мальчики с низким уровнем выразительные версия МАОА в детстве, возможно, чувствуют себя более счастливыми по сравнению со своими сверстниками, однако, за счет увеличения уровня тестостерона в период полового созревания, этот эффект исчезает.

Лидер группы исследователей, профессор Хеньян Чен (Henian Chen) из Университета Южной Флориды, считает, что необходимо продолжить изучение генетической природы таких субъективных состояний человеческой психики, как счастье, душевная гармония и хорошее настроение, которое, по его мнению, может помочь в понимании механизмов возникновения различных психических расстройств.

Источник: Medportal.ru

( подробнее )

Как предотвратить сахарный диабет и его последствия

Диабет первого типа является наследственным заболеванием и проявляется в раннем возрасте. Но диабет второго типа приобретается в течении жизни, и в большинстве случаев его причиной является ожирение, а не плохой наследственности. Быстрый рост числа больных сахарным диабетом связано с быстрым развитием твоей население, с детства мисс вредных продуктов питания нуждается и попал в силки источников стресса.

Диабет может вызвать различные заболевания сердечно-сосудистой системы и даже привести к почечной недостаточности, нарушения зрения и в ряде случаев к ампутации конечностей. Но не все так плохо: некоторые изменения в жизни, и снижает риск развития диабета.

Перейти на оливковое масло

Измените кетчуп содержит много сахара, здоровый соус. Ученые из университета хаэна обнаружили, что диета, богатая оливковым маслом, предотвращает сахарного диабета, поскольку уровень глюкозы и триглицеридов в крови понижает. И из-за пониженного уровня холестерина существует также ряд заболеваний сердечно-сосудистой ликвидирована система, которая часто встречается у пациентов с сахарным диабетом. Пока ученые разбираются в причинах, идти в итальянский Ресторан.

Не пейте аспирин от диабета

Если вы слышали, что не полезно, считают аспирин в качестве профилактики сахарного диабета,. Новейшие исследования показали, что это помогает. Вместо того чтобы помогать, они только риск ишемической болезни сердца увеличение. Еще не появились другие исследования, чтобы забыть о способ лучше.

Не нервничайте

Исследование Американской ассоциации борьбы с диабетом, связал уровень гормона стресса кортизола, который вызывает выделение глюкозы с сахарным диабетом второго типа. Чем больше стресса вы испытываете установлено, тем больше кортизола свободно, и, соответственно, тем выше риск диабета. Итак, можно расслабиться и держать вас регулярно держать пар низкий уровень кортизола.

Пейте кофе без сахара

По данным Archive of Internal Medicine, кофе защищает от диабета: риск снижается на 10%, если вы только не пить макиато с карамельным соусом. Пить Americano, чтобы сэкономить деньги и продлить жизнь.

Ешьте темный шоколад

По данным The Lancet, в темном шоколаде много флавоноидов, антиоксидантов, которые защищают от сопровождающего диабет заболевания сердечно-сосудистой системы. В нем также четыре раза больше борются с жиром и гиполипидемической как катехины в чае. В умеренном количестве этот шоколад очень полезен.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Травы сахарный диабет

При сахарном диабете после консультации с врачом можно использовать травяные настои для нормализации уровня глюкозы в крови. Настои готовят следующим образом: сырье (свежие или сухие листья, цветы, кору, корни растений) заливают кипятком, закрывают крышкой и оставляют на некоторое время. Рекомендуется принимать настой горячим.

Настой из листьев грецкого ореха

1 столовую ложку листьев грецкого ореха залить 200 мл кипящей воды, кипятить в течение 15 минут, настаивать в течение 1 часа и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Курс лечения составляет от 10 до 12 дней.

Настой из плодов шиповника

1 столовую ложку измельченных плодов шиповника залить 400 мл кипятка, кипятить 5 минут, настоять в течение 3-4 часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Настой корня девясила

1 столовую ложку измельченного сырья залить 300 мл кипящей воды, варить в течение 20 минут, настоять в течение 2 часов, процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день.

Настой коры калины

2 столовые ложки кофе молотого сырья залить 200 мл кипятка, варить в течение 20 минут, настоять в течение 4 часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой хвоща полевого

30 г полевого хвоща залить 200 мл кипятка, кипятить 5-7 минут, настаивать 2 часа. Взять 2 столовые ложки перед едой.

Настой цветков дерна колючего

1 столовую ложку измельченного сырья залить 300 мл кипящей воды, кипятить 5 минут, настаивать в течение 2 часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой из листьев крапивы Duomo

1 столовую ложку сырья залить 300 мл кипящей воды, кипятить 5 минут, настоять в течение 3 часов и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день после еды.

Настой корня от лекарств

2 чайные ложки корня залить 300 мл кипящей воды, варить в течение 20 минут, настаивать в течение 3-4 часов, процедить. Принимать по 1 пустыня или ложке 3 раза в день.

Настой из черной смородины

1 столовую ложку растереть веток черной смородины залить 200 мл кипящей воды, кипятить 30 минут на слабом огне. Настоять 30 минут. Пить вместо чая.

Настойка боярышника

Измельчить спелые 100 г ягод боярышника, залить 1 столовую ложку водки. Настаивать 8 дней в прохладном темном месте. Принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Эта настойка помогает снизить уровень холестерина в крови.

Настой из листьев малины

2 столовые ложки сухих измельченных листьев залить 200 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут, затем процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Настой листьев подорожника

1 столовую ложку сухих измельченных листьев подорожника залить 200 мл кипятка и настаивать в течение 15 минут, затем процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Настой из листьев черники

1 чайную ложку сухих измельченных листьев залить 200 мл кипятка. Настаивать в теплом месте в течение 30 минут. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день. Этот настой рекомендуется при легких формах сахарного диабета.

Настой из череды трех часов

1 столовую ложку череды залить 200 мл кипящей воды и настаивать в теплом месте в течение 10-12 часов, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Настой липы сервера

2 столовые ложки сухих цветков липы залить 400 мл кипятка и настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Пить горячую воду вместо чая.

Настой крапивы Duomo

1 столовую ложку цветков измельченной травы залить 200 мл кипятка. Настаивать в течение 15-20 минут, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой цветков клевера Лугового (красный)

1 столовую ложку клевера залить 200 мл кипящей воды. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой из листьев ежевики

1 столовую ложку сухих измельченных листьев залить 200 мл кипятка. Настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день.

Настой из одуванчика лекарственные препараты

1 столовую ложку измельченных корней и травы одуванчика залить 200 мл кипящей воды. Кипятить в течение 10 минут, затем настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Настой березовых почек

Почки должны быть собраны весной, во время набухания. 2 столовые ложки березовых почек залить 400 мл кипятка. Настаивать в течение 6 часов, после чего, готовый процедить настой и выпить в течение 1 дня.

Настой из листьев черники

1 чайная ложка листьев черники сделать 200 мл кипящей воды. Настоять 30 минут в теплом, процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день.

Настой из корней цикория

1 чайная ложка сушеных корней цикория обжарить, смолоть, сделать, 200 мл кипятка. Настоять 15 мин. в теплом, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Источник: health info

( подробнее )

Ученые открыли секрет долголетия

Диетологи считают, что диета жителей Апеннинского полуострова.

Секрет долголетия итальянцев - в правильное питание и качество еды. Диетологи объяснили, потому, что страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — 85 лет, сообщает издание Лекко Новости.

Диета резидента в Италии, он богат белками, фолиевой кислоты, антиоксидантов и витаминов а и Е. Для того, чтобы продлить молодость организма, врачи рекомендуют есть больше молочных продуктов, овощей, салатов, а также пить по утрам свежевыжатый сок грейпфрута.

Горсть орехов в дополнение к сока, чтобы насытить организм витамином с, омега-3 жирных кислот, кальция, антиоксидантов и минералов. Также диетологи рекомендуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит засвидетельствовать экономии энергии человека чтобы поддерживать достаточно мышечной массы.  

Источник: Вести

( подробнее )

11 лучших способов для очищения лимфы

Лимфатическая система является одним из ключевых элементов тела. Она включает в себя органы и ткани, функцией которых является выведение токсических веществ и продуктов жизнедеятельности. В лимфе есть белые кровяные клетки борются с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатическая система-это очень важный вопрос.

Не можете похудеть? Отмечают отек лица и тела, целлюлит? Эти симптомы, скорее всего речь идет о том, что лимфатическая система функционирует с трудом. Последний по сравнению с насосом, который постоянно находится в движении: когда она работает хуже-и лимфообращения сложных в организме накапливаются ядовитые вещества, и органы выдержать чрезмерной нагрузки. Что можно сделать в этом случае? Очистить лимфатические

Лимфатическая система организма-это важная составляющая. Она включает в себя различные ткани и органы, функция которых заключается в удалении из организма токсичных веществ и продуктов жизнедеятельности.

В так называемые лимфатические есть белых кровяных клеток, который поддерживает борьбу с разного рода инфекциями. Теперь понятно, что здоровье лимфатической системы-это очень важный вопрос.

Симптомы застоя в лимфатической системе: набухание молочных желез у женщин или болезненных симптомов менструации сухая кожа мягкий или акне повышенную чувствительность если вы носите кольца на пальцах, они должны толкать плохое самочувствие, сонливость по утрам усталость возникновение отеков зуд лишний вес и жировые отложения в области живота опухание желез ослабленная иммунная защита потери ясного мышления слабые головные боли повышенный уровень гистамина и реакции на природные аллергены стабильный запор, расстройство желудка и слизь в кале 4 ключевым фактором при застое лимфы

Конечно, перегрузка лимфатической системы часто вызваны многими причинами, однако они могут быть сгруппированы в 4 основных: стресс недостаток йода в организме нарушение пищеварительного баланса одежды мало для вас размер Три дня очищения лимфы, нормализуя циркуляцию лимфы

Если вы видите по крайней мере 3 симптома, то есть смысл провести лимфатический детокс.Для этой процедуры потребуется 3 дня.

Во время детоксикации необходимо пить травяной чай, принять ванну, провести очищение сухой кожи, пить воду в больших количествах и быстро ездят. 1. Пить в больших количествах

Лимфу где-то на 95% состоит из воды, а это значит: чтобы избежать застоя, необходимо пить значительное количество жидкости.

Это может быть не обязательно вода. Прекрасные свежие соки, бульоны, травяные чаи. Достаточное количество жидкости в организме оптимизирует лимфоток и лимфа богата полезными ископаемыми. В этом случае большую пользу принесет зеленый овощных соков. Последние хорошо очищают органы и лимфатическую системы. 2. Пить травяные чаи

Существует широкий спектр трав, активизации лимфатической системы и способствуют детоксикации организма и улучшить лимфодренаж.

Какие травы подходят для этой цели: Красный корень: помогает уменьшить размеры кисты, увеличение лимфатических узлов, питает ткани организма и предотвращает задержку жидкости. Красный клевер: оптимизирует циркуляцию крови, что уменьшает воспаление и благотворно влияет на детоксикацию. Manjistha: аюрведическая трава, которая используется, чтобы предотвратить застой жидкости, стимулирует лимфоток. Эхинацея: повышает иммунную защиту путем детоксикации лимфы и активизирует выработку Т-лимфоцитов (клеток, важных для очистки внеклеточных жидкостях). Подмаренник цепкий: способствует растворению кист, отек лимфатических узлов и растворяет камни в почках. 3. Физическая активность

Прыжки - лучшее упражнение для детоксикации лимфатической системы.

Рекомендуется выполнять прыжки на батуте, в процессе открытия лимфатических клапанов и оптимизирует движение лимфы. Каждый день полезно выполнять упражнение продолжалось в течение 15-20 минут. 4. Инфракрасная сауна

Процедура способствует потоотделению и выведению токсинов. В то же время тепла, что оптимизирует движение лимфы. 5. Быстрая ходьба

Довольно простой, но эффективный метод, чтобы стимулировать лимфоотток. Достаточно шагать 45-60 мин. в день, дыхание должно быть глубоким. 6. Ноги на стену

В лежачем положении, прикрепив ноги к стене, активировать лимфатическую клапаны для удаления токсичных веществ. 7. Лимфодренажный массаж

Существует ряд методов указала массаж. Например, ручной и аппаратный.

Ручной лимфодренажный массаж-это легкий нежный давление и скольжение вдоль линии лимфотока с использованием массажных смесей.

Ручной лимфодренаж подразделяется на: поверхности (улучшает обменные процессы во всем организме и в коже). глубокие (воздействие на кровеносные сосуды, отвечающие за отток лимфатической жидкости из организма). внутренние (влияние на лимфоузлы). 8. Работа за столом в положении стоя

Сидя часами за письменным столом оказывает негативное влияние на циркуляцию лимфы и работу в положении стоя активизирует лимфодренаж. 9. Гидротерапией

Эта процедура подразумевает чередование горячей и холодной воды. По окончании манипуляций следует резко переключать воду с горячей на холодную. Нужно сделать несколько раз. 10. Глубокое дыхание

Активирует движение лимфы (а именно, легкие перекачивать указанную жидкость).

1. Расправить руки в разные стороны, затем поднимите их, дыхание через нос. Делать круговые движения руками, при этом глубоко дышать грудь (не живот). Задержите дыхание на 3-5 секунд.

2. Движения руками вниз, выдох через рот и делая круговые движения.

Если вы почувствуете головокружение, прекратите упражнение.

  11. Сухая чистка кожи

Эта манипуляция стимулирует циркуляцию лимфы и процесс детоксикации и оптимизирует работу органов, дает заряд энергии.

Техника сухого растирания:

1. Использовать щетку со щетиной из натуральных материалов и длинную ручку.

2. Манипуляции в душ/ванна.

3. Начинайте чистку от пальцев нижних конечностей и двигаться по направлению к сердцу в длинных штрихов. Затем двигайтесь от пальцев верхних конечностей к сердцу.

4. После сухого массажа следует принять душ. Чередование горячей и холодной температуры, чтобы активизировать кровоток.

5. Осторожно протереть тело полотенцем, нанести на кожу кокосовое масло.

Имеет смысл проводить подобные сухого растирания каждый день перед принятием душа.

Чтобы создать здоровый лимфоток, похудеть и чувствовать себя лучше, простой лимфодренажный массаж и специальные упражнения.

Преимущества лимфатического дренажа: удаление лишней жидкости из организма укрепление иммунной защиты укрепление нервной системы потеря веса оптимизация тонуса кожи Упражнения для нормализации лимфотока 1. Массаж области ключицы

Техника: Лягте на спину на плоской поверхности. Крест руки на груди, чтобы пальцы левой руки был расположен под правой ключице, а пальцы правой руки под левую. Чтобы поднять локти так, чтобы ваши пальцы оказывают давление на этих областях, входящих в отверстия. Вдох делать в исходном положении, выдох в процессе прессования. Выполните упражнение по 15-20 раз. 2. Прокатки на ногах

Техника: Встаньте прямо, руки свободно висят вдоль тела, ступни параллельно друг другу. Подняться на носки, задержаться в этом положении в течение 1 секунды. далее вниз и плавно перекатываться на пятку. Дыхание нормальное. Чтобы выполнить это упражнение 20 раз. 3. Массаж солнечного сплетения

Техника: Встаньте прямо или сядьте, выпрямив спину. Сложите большие и указательные пальцы в щепотку. Дышать, чтобы установить сложенном тыкать пальцами под ребрами, где солнечное сплетение. Округлить спину и надавить пальцами на эту точку. Задержитесь на 1 секунду. в этом положении, затем выпрямите спину. Вдох делать, когда вы расслаблены, выдох при нажатии. Выполните упражнение по 15-20 раз. 4. "Японский вибрации"

Техника: Лягте на спину на плоской поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнуты в коленях. Встряхнуть их одновременно, расслабляя конечности. Дыхание нормальное. Выполнять упражнение в течение 1-3 минут. 5. "Лягушки"

Техника: Сидя на ровную поверхность, согнуть ноги в коленях, соедините стопы. С ее руки на ее колени, надавить на них со средней силой, но быстрая на колени, как будто до весны. Дыхание нормальное. Чтобы выполнить это упражнение 30 раз. 6. Скручивания

Техника: Лягте на спину на ровную поверхность, ноги должны быть прямыми. Сгибая ноги в коленях, подтягивать их к груди и вернитесь в начальное положение. Упражнение следует выполнять в быстром темпе, но дыхание не должно сбиваться. Вдох в исходном положении, выдох при скручивании. Чтобы выполнить это упражнение 20 раз.

Это должны знать!

Не надо стимулировать лимфоотток, если: беременность злокачественные новообразования заболевания воспалительного характера тромбофлебит лимфадениты и лимфаденопатии.

Источник: econet

( подробнее )

Расслабляющая Ванна при осенней депрессии

Депрессия - подавленное состояние, для характерно снижение аппетита, настроения, отсутствие радости жизни, нарушение сна (ранние пробуждения и поздние засыпания), мысли о собственной бесполезности, никчемности и т. д. Все это возникает из-за уменьшения мозга, называемого гормона счастья - серотонина, на выработку которого действительно влияет и количество солнечных дней, и долгота светового дня, и тепло.

Чтобы победить осеннюю Генри, следует использовать все солнечные дни и как можно больше двигаться. Длительные прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и укрепляют организм.

Кроме того, от сезонной депрессии хорошо помогают ванны. Вода способна сама по себе повысить настроение, снять стресс и расслабить тело. В сочетании с правильно подобранными добавками, она является еще и способом лечения психоэмоциональных расстройств.

Ванны из настоя листьев тополя черного

Для приготовления настоя берутся молодые, высушенные листочки (можно также использовать шкив почки не ищет, но не были открыты, что следует собирать весной); 100 г сырья необходимо залить 1 литр воды и кипятить на медленном огне в течение 20 минут, процедить, вылить в воду для ванны: принимать ванну в течение 15 минут.

Ванна из сосновых иголок

Измельчить иголки, ветки и шишки молодой сосны залить эту смесь холодной водой и кипятить на медленном огне в течение 30-40 минут, накрыв крышкой. Настоять 10-12 часов, получается крепкий настой, который добавляется в ванну. Принимать ванну в течение 15 минут.

Ванна из цитрусовых

Нарезать ломтиками 1 красный грейпфрут и 3 лимона среднего размера. Дольки залить кипятком и вылить в ванну. Добавить 1 стакан свежевыжатый апельсиновый сок. Температура воды должна быть +38 °C. Принимать ванну следует 20 минут.

Ванна цветы лаванды

50-60 г цветков лаванды залить 1 л холодной воды, довести медленно до кипения, затем настаивать 10 минут и процедить. Отвар вылить в ванну, наполненную водой. У людей с пониженным давлением такая Ванна вызывает радость, а очень возбужденных и раздраженных людей успокаивает. Принимать ванну от 20 до 30 минут.

Моет-убивает Ванна

Завернуть травы в несколько слоев Марли и подержать несколько минут в приготовленной для купания воде. Если хочется сделать более насыщенный раствор, можно положить марлю с травами в небольшой сосуд и залить горячей водой. Настаивать 5-8 минут, затем добавить в ванну. Принимать процедуру утром ежедневно или через день с температурой воды +37-39 °C в течение 15 до 20 минут. Курс — 10-15 ванн. Эти травы хорошо тонизируют организм, способствуют восстановлению сил.

Ванная комната розмарина

Взять 1-1,5 стакана свежего розмарина, мелко покрошить, положить в марлевый мешочек и повесить под кран с горячей водой. Вы можете опустить мешочек в набирающуюся воду. Процедура займет около получаса.

Эта Ванна вызывает прилив бодрости и энергии, голова станет свежей и легкой. Кроме того, эта Ванна избавит вас от насморка и головной боли.

Ванна из валерианы

100 г корня валерианы делать 1 л кипятка, настоять на ванне кипящей воды 15 минут, охладить при комнатной температуре 1 час и процедить. Добавить в ванну с водой комфортной температуры и лежать в ней около получаса. Для лета ванных комнат можно также использовать настойку валерианы (2-3 флакона на 10 литров воды и вылить в ванну).

Эти ванны применяются для успокоения Центральной нервной системы, с различными клетке сердечно-сосудистые расстройства, волос, когда на основании болезни, а также климата период. Ванны из валерианы рекомендуется принимать при бессоннице, начальных стадиях гипертонической болезни.

Ванны из липы и цветков ромашки

Взять по горсти цветков каждого из растений, залить 1 л кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать 1 час. Процедить и вылить в ванну.

Ванна с зеленым чаем

Ванная комната с чая оказывают общетонизирующее действие на организм, помогают при истощении нервной системы. Ванная комната 3 столовые ложки чая (сначала чай на 250 мл кипятка, охлаждать 20 минут, процедить).

Ванны из плюша и вербены

Для приготовления ванны взять 100 г свежих листьев плюща и 50-70 г вербены лимонной. Смешать, измельчить, опустить в Польше мешочек и привязать под кран с горячей водой. Продолжительность ванны-15-20 минут.

Источник: health info

( подробнее )