Как предотвратить сахарный диабет и его последствия

Диабет первого типа является наследственным заболеванием и проявляется в раннем возрасте. Но диабет второго типа приобретается в течении жизни, и в большинстве случаев его причиной является ожирение, а не плохой наследственности. Быстрый рост числа больных сахарным диабетом связано с быстрым развитием твоей население, с детства мисс вредных продуктов питания нуждается и попал в силки источников стресса.

Диабет может вызвать различные заболевания сердечно-сосудистой системы и даже привести к почечной недостаточности, нарушения зрения и в ряде случаев к ампутации конечностей. Но не все так плохо: некоторые изменения в жизни, и снижает риск развития диабета.

Перейти на оливковое масло

Измените кетчуп содержит много сахара, здоровый соус. Ученые из университета хаэна обнаружили, что диета, богатая оливковым маслом, предотвращает сахарного диабета, поскольку уровень глюкозы и триглицеридов в крови понижает. И из-за пониженного уровня холестерина существует также ряд заболеваний сердечно-сосудистой ликвидирована система, которая часто встречается у пациентов с сахарным диабетом. Пока ученые разбираются в причинах, идти в итальянский Ресторан.

Не пейте аспирин от диабета

Если вы слышали, что не полезно, считают аспирин в качестве профилактики сахарного диабета,. Новейшие исследования показали, что это помогает. Вместо того чтобы помогать, они только риск ишемической болезни сердца увеличение. Еще не появились другие исследования, чтобы забыть о способ лучше.

Не нервничайте

Исследование Американской ассоциации борьбы с диабетом, связал уровень гормона стресса кортизола, который вызывает выделение глюкозы с сахарным диабетом второго типа. Чем больше стресса вы испытываете установлено, тем больше кортизола свободно, и, соответственно, тем выше риск диабета. Итак, можно расслабиться и держать вас регулярно держать пар низкий уровень кортизола.

Пейте кофе без сахара

По данным Archive of Internal Medicine, кофе защищает от диабета: риск снижается на 10%, если вы только не пить макиато с карамельным соусом. Пить Americano, чтобы сэкономить деньги и продлить жизнь.

Ешьте темный шоколад

По данным The Lancet, в темном шоколаде много флавоноидов, антиоксидантов, которые защищают от сопровождающего диабет заболевания сердечно-сосудистой системы. В нем также четыре раза больше борются с жиром и гиполипидемической как катехины в чае. В умеренном количестве этот шоколад очень полезен.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Травы сахарный диабет

При сахарном диабете после консультации с врачом можно использовать травяные настои для нормализации уровня глюкозы в крови. Настои готовят следующим образом: сырье (свежие или сухие листья, цветы, кору, корни растений) заливают кипятком, закрывают крышкой и оставляют на некоторое время. Рекомендуется принимать настой горячим.

Настой из листьев грецкого ореха

1 столовую ложку листьев грецкого ореха залить 200 мл кипящей воды, кипятить в течение 15 минут, настаивать в течение 1 часа и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Курс лечения составляет от 10 до 12 дней.

Настой из плодов шиповника

1 столовую ложку измельченных плодов шиповника залить 400 мл кипятка, кипятить 5 минут, настоять в течение 3-4 часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Настой корня девясила

1 столовую ложку измельченного сырья залить 300 мл кипящей воды, варить в течение 20 минут, настоять в течение 2 часов, процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день.

Настой коры калины

2 столовые ложки кофе молотого сырья залить 200 мл кипятка, варить в течение 20 минут, настоять в течение 4 часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой хвоща полевого

30 г полевого хвоща залить 200 мл кипятка, кипятить 5-7 минут, настаивать 2 часа. Взять 2 столовые ложки перед едой.

Настой цветков дерна колючего

1 столовую ложку измельченного сырья залить 300 мл кипящей воды, кипятить 5 минут, настаивать в течение 2 часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой из листьев крапивы Duomo

1 столовую ложку сырья залить 300 мл кипящей воды, кипятить 5 минут, настоять в течение 3 часов и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день после еды.

Настой корня от лекарств

2 чайные ложки корня залить 300 мл кипящей воды, варить в течение 20 минут, настаивать в течение 3-4 часов, процедить. Принимать по 1 пустыня или ложке 3 раза в день.

Настой из черной смородины

1 столовую ложку растереть веток черной смородины залить 200 мл кипящей воды, кипятить 30 минут на слабом огне. Настоять 30 минут. Пить вместо чая.

Настойка боярышника

Измельчить спелые 100 г ягод боярышника, залить 1 столовую ложку водки. Настаивать 8 дней в прохладном темном месте. Принимать по 30-40 капель 3 раза в день. Эта настойка помогает снизить уровень холестерина в крови.

Настой из листьев малины

2 столовые ложки сухих измельченных листьев залить 200 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут, затем процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Настой листьев подорожника

1 столовую ложку сухих измельченных листьев подорожника залить 200 мл кипятка и настаивать в течение 15 минут, затем процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Настой из листьев черники

1 чайную ложку сухих измельченных листьев залить 200 мл кипятка. Настаивать в теплом месте в течение 30 минут. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день. Этот настой рекомендуется при легких формах сахарного диабета.

Настой из череды трех часов

1 столовую ложку череды залить 200 мл кипящей воды и настаивать в теплом месте в течение 10-12 часов, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Настой липы сервера

2 столовые ложки сухих цветков липы залить 400 мл кипятка и настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Пить горячую воду вместо чая.

Настой крапивы Duomo

1 столовую ложку цветков измельченной травы залить 200 мл кипятка. Настаивать в течение 15-20 минут, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой цветков клевера Лугового (красный)

1 столовую ложку клевера залить 200 мл кипящей воды. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настой из листьев ежевики

1 столовую ложку сухих измельченных листьев залить 200 мл кипятка. Настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день.

Настой из одуванчика лекарственные препараты

1 столовую ложку измельченных корней и травы одуванчика залить 200 мл кипящей воды. Кипятить в течение 10 минут, затем настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Настой березовых почек

Почки должны быть собраны весной, во время набухания. 2 столовые ложки березовых почек залить 400 мл кипятка. Настаивать в течение 6 часов, после чего, готовый процедить настой и выпить в течение 1 дня.

Настой из листьев черники

1 чайная ложка листьев черники сделать 200 мл кипящей воды. Настоять 30 минут в теплом, процедить. Принимать 2 столовые ложки 3 раза в день.

Настой из корней цикория

1 чайная ложка сушеных корней цикория обжарить, смолоть, сделать, 200 мл кипятка. Настоять 15 мин. в теплом, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Источник: health info

( подробнее )

Ученые открыли секрет долголетия

Диетологи считают, что диета жителей Апеннинского полуострова.

Секрет долголетия итальянцев - в правильное питание и качество еды. Диетологи объяснили, потому, что страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — 85 лет, сообщает издание Лекко Новости.

Диета резидента в Италии, он богат белками, фолиевой кислоты, антиоксидантов и витаминов а и Е. Для того, чтобы продлить молодость организма, врачи рекомендуют есть больше молочных продуктов, овощей, салатов, а также пить по утрам свежевыжатый сок грейпфрута.

Горсть орехов в дополнение к сока, чтобы насытить организм витамином с, омега-3 жирных кислот, кальция, антиоксидантов и минералов. Также диетологи рекомендуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит засвидетельствовать экономии энергии человека чтобы поддерживать достаточно мышечной массы.  

Источник: Вести

( подробнее )

11 лучших способов для очищения лимфы

Лимфатическая система является одним из ключевых элементов тела. Она включает в себя органы и ткани, функцией которых является выведение токсических веществ и продуктов жизнедеятельности. В лимфе есть белые кровяные клетки борются с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатическая система-это очень важный вопрос.

Не можете похудеть? Отмечают отек лица и тела, целлюлит? Эти симптомы, скорее всего речь идет о том, что лимфатическая система функционирует с трудом. Последний по сравнению с насосом, который постоянно находится в движении: когда она работает хуже-и лимфообращения сложных в организме накапливаются ядовитые вещества, и органы выдержать чрезмерной нагрузки. Что можно сделать в этом случае? Очистить лимфатические

Лимфатическая система организма-это важная составляющая. Она включает в себя различные ткани и органы, функция которых заключается в удалении из организма токсичных веществ и продуктов жизнедеятельности.

В так называемые лимфатические есть белых кровяных клеток, который поддерживает борьбу с разного рода инфекциями. Теперь понятно, что здоровье лимфатической системы-это очень важный вопрос.

Симптомы застоя в лимфатической системе: набухание молочных желез у женщин или болезненных симптомов менструации сухая кожа мягкий или акне повышенную чувствительность если вы носите кольца на пальцах, они должны толкать плохое самочувствие, сонливость по утрам усталость возникновение отеков зуд лишний вес и жировые отложения в области живота опухание желез ослабленная иммунная защита потери ясного мышления слабые головные боли повышенный уровень гистамина и реакции на природные аллергены стабильный запор, расстройство желудка и слизь в кале 4 ключевым фактором при застое лимфы

Конечно, перегрузка лимфатической системы часто вызваны многими причинами, однако они могут быть сгруппированы в 4 основных: стресс недостаток йода в организме нарушение пищеварительного баланса одежды мало для вас размер Три дня очищения лимфы, нормализуя циркуляцию лимфы

Если вы видите по крайней мере 3 симптома, то есть смысл провести лимфатический детокс.Для этой процедуры потребуется 3 дня.

Во время детоксикации необходимо пить травяной чай, принять ванну, провести очищение сухой кожи, пить воду в больших количествах и быстро ездят. 1. Пить в больших количествах

Лимфу где-то на 95% состоит из воды, а это значит: чтобы избежать застоя, необходимо пить значительное количество жидкости.

Это может быть не обязательно вода. Прекрасные свежие соки, бульоны, травяные чаи. Достаточное количество жидкости в организме оптимизирует лимфоток и лимфа богата полезными ископаемыми. В этом случае большую пользу принесет зеленый овощных соков. Последние хорошо очищают органы и лимфатическую системы. 2. Пить травяные чаи

Существует широкий спектр трав, активизации лимфатической системы и способствуют детоксикации организма и улучшить лимфодренаж.

Какие травы подходят для этой цели: Красный корень: помогает уменьшить размеры кисты, увеличение лимфатических узлов, питает ткани организма и предотвращает задержку жидкости. Красный клевер: оптимизирует циркуляцию крови, что уменьшает воспаление и благотворно влияет на детоксикацию. Manjistha: аюрведическая трава, которая используется, чтобы предотвратить застой жидкости, стимулирует лимфоток. Эхинацея: повышает иммунную защиту путем детоксикации лимфы и активизирует выработку Т-лимфоцитов (клеток, важных для очистки внеклеточных жидкостях). Подмаренник цепкий: способствует растворению кист, отек лимфатических узлов и растворяет камни в почках. 3. Физическая активность

Прыжки - лучшее упражнение для детоксикации лимфатической системы.

Рекомендуется выполнять прыжки на батуте, в процессе открытия лимфатических клапанов и оптимизирует движение лимфы. Каждый день полезно выполнять упражнение продолжалось в течение 15-20 минут. 4. Инфракрасная сауна

Процедура способствует потоотделению и выведению токсинов. В то же время тепла, что оптимизирует движение лимфы. 5. Быстрая ходьба

Довольно простой, но эффективный метод, чтобы стимулировать лимфоотток. Достаточно шагать 45-60 мин. в день, дыхание должно быть глубоким. 6. Ноги на стену

В лежачем положении, прикрепив ноги к стене, активировать лимфатическую клапаны для удаления токсичных веществ. 7. Лимфодренажный массаж

Существует ряд методов указала массаж. Например, ручной и аппаратный.

Ручной лимфодренажный массаж-это легкий нежный давление и скольжение вдоль линии лимфотока с использованием массажных смесей.

Ручной лимфодренаж подразделяется на: поверхности (улучшает обменные процессы во всем организме и в коже). глубокие (воздействие на кровеносные сосуды, отвечающие за отток лимфатической жидкости из организма). внутренние (влияние на лимфоузлы). 8. Работа за столом в положении стоя

Сидя часами за письменным столом оказывает негативное влияние на циркуляцию лимфы и работу в положении стоя активизирует лимфодренаж. 9. Гидротерапией

Эта процедура подразумевает чередование горячей и холодной воды. По окончании манипуляций следует резко переключать воду с горячей на холодную. Нужно сделать несколько раз. 10. Глубокое дыхание

Активирует движение лимфы (а именно, легкие перекачивать указанную жидкость).

1. Расправить руки в разные стороны, затем поднимите их, дыхание через нос. Делать круговые движения руками, при этом глубоко дышать грудь (не живот). Задержите дыхание на 3-5 секунд.

2. Движения руками вниз, выдох через рот и делая круговые движения.

Если вы почувствуете головокружение, прекратите упражнение.

  11. Сухая чистка кожи

Эта манипуляция стимулирует циркуляцию лимфы и процесс детоксикации и оптимизирует работу органов, дает заряд энергии.

Техника сухого растирания:

1. Использовать щетку со щетиной из натуральных материалов и длинную ручку.

2. Манипуляции в душ/ванна.

3. Начинайте чистку от пальцев нижних конечностей и двигаться по направлению к сердцу в длинных штрихов. Затем двигайтесь от пальцев верхних конечностей к сердцу.

4. После сухого массажа следует принять душ. Чередование горячей и холодной температуры, чтобы активизировать кровоток.

5. Осторожно протереть тело полотенцем, нанести на кожу кокосовое масло.

Имеет смысл проводить подобные сухого растирания каждый день перед принятием душа.

Чтобы создать здоровый лимфоток, похудеть и чувствовать себя лучше, простой лимфодренажный массаж и специальные упражнения.

Преимущества лимфатического дренажа: удаление лишней жидкости из организма укрепление иммунной защиты укрепление нервной системы потеря веса оптимизация тонуса кожи Упражнения для нормализации лимфотока 1. Массаж области ключицы

Техника: Лягте на спину на плоской поверхности. Крест руки на груди, чтобы пальцы левой руки был расположен под правой ключице, а пальцы правой руки под левую. Чтобы поднять локти так, чтобы ваши пальцы оказывают давление на этих областях, входящих в отверстия. Вдох делать в исходном положении, выдох в процессе прессования. Выполните упражнение по 15-20 раз. 2. Прокатки на ногах

Техника: Встаньте прямо, руки свободно висят вдоль тела, ступни параллельно друг другу. Подняться на носки, задержаться в этом положении в течение 1 секунды. далее вниз и плавно перекатываться на пятку. Дыхание нормальное. Чтобы выполнить это упражнение 20 раз. 3. Массаж солнечного сплетения

Техника: Встаньте прямо или сядьте, выпрямив спину. Сложите большие и указательные пальцы в щепотку. Дышать, чтобы установить сложенном тыкать пальцами под ребрами, где солнечное сплетение. Округлить спину и надавить пальцами на эту точку. Задержитесь на 1 секунду. в этом положении, затем выпрямите спину. Вдох делать, когда вы расслаблены, выдох при нажатии. Выполните упражнение по 15-20 раз. 4. "Японский вибрации"

Техника: Лягте на спину на плоской поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнуты в коленях. Встряхнуть их одновременно, расслабляя конечности. Дыхание нормальное. Выполнять упражнение в течение 1-3 минут. 5. "Лягушки"

Техника: Сидя на ровную поверхность, согнуть ноги в коленях, соедините стопы. С ее руки на ее колени, надавить на них со средней силой, но быстрая на колени, как будто до весны. Дыхание нормальное. Чтобы выполнить это упражнение 30 раз. 6. Скручивания

Техника: Лягте на спину на ровную поверхность, ноги должны быть прямыми. Сгибая ноги в коленях, подтягивать их к груди и вернитесь в начальное положение. Упражнение следует выполнять в быстром темпе, но дыхание не должно сбиваться. Вдох в исходном положении, выдох при скручивании. Чтобы выполнить это упражнение 20 раз.

Это должны знать!

Не надо стимулировать лимфоотток, если: беременность злокачественные новообразования заболевания воспалительного характера тромбофлебит лимфадениты и лимфаденопатии.

Источник: econet

( подробнее )

Расслабляющая Ванна при осенней депрессии

Депрессия - подавленное состояние, для характерно снижение аппетита, настроения, отсутствие радости жизни, нарушение сна (ранние пробуждения и поздние засыпания), мысли о собственной бесполезности, никчемности и т. д. Все это возникает из-за уменьшения мозга, называемого гормона счастья - серотонина, на выработку которого действительно влияет и количество солнечных дней, и долгота светового дня, и тепло.

Чтобы победить осеннюю Генри, следует использовать все солнечные дни и как можно больше двигаться. Длительные прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и укрепляют организм.

Кроме того, от сезонной депрессии хорошо помогают ванны. Вода способна сама по себе повысить настроение, снять стресс и расслабить тело. В сочетании с правильно подобранными добавками, она является еще и способом лечения психоэмоциональных расстройств.

Ванны из настоя листьев тополя черного

Для приготовления настоя берутся молодые, высушенные листочки (можно также использовать шкив почки не ищет, но не были открыты, что следует собирать весной); 100 г сырья необходимо залить 1 литр воды и кипятить на медленном огне в течение 20 минут, процедить, вылить в воду для ванны: принимать ванну в течение 15 минут.

Ванна из сосновых иголок

Измельчить иголки, ветки и шишки молодой сосны залить эту смесь холодной водой и кипятить на медленном огне в течение 30-40 минут, накрыв крышкой. Настоять 10-12 часов, получается крепкий настой, который добавляется в ванну. Принимать ванну в течение 15 минут.

Ванна из цитрусовых

Нарезать ломтиками 1 красный грейпфрут и 3 лимона среднего размера. Дольки залить кипятком и вылить в ванну. Добавить 1 стакан свежевыжатый апельсиновый сок. Температура воды должна быть +38 °C. Принимать ванну следует 20 минут.

Ванна цветы лаванды

50-60 г цветков лаванды залить 1 л холодной воды, довести медленно до кипения, затем настаивать 10 минут и процедить. Отвар вылить в ванну, наполненную водой. У людей с пониженным давлением такая Ванна вызывает радость, а очень возбужденных и раздраженных людей успокаивает. Принимать ванну от 20 до 30 минут.

Моет-убивает Ванна

Завернуть травы в несколько слоев Марли и подержать несколько минут в приготовленной для купания воде. Если хочется сделать более насыщенный раствор, можно положить марлю с травами в небольшой сосуд и залить горячей водой. Настаивать 5-8 минут, затем добавить в ванну. Принимать процедуру утром ежедневно или через день с температурой воды +37-39 °C в течение 15 до 20 минут. Курс — 10-15 ванн. Эти травы хорошо тонизируют организм, способствуют восстановлению сил.

Ванная комната розмарина

Взять 1-1,5 стакана свежего розмарина, мелко покрошить, положить в марлевый мешочек и повесить под кран с горячей водой. Вы можете опустить мешочек в набирающуюся воду. Процедура займет около получаса.

Эта Ванна вызывает прилив бодрости и энергии, голова станет свежей и легкой. Кроме того, эта Ванна избавит вас от насморка и головной боли.

Ванна из валерианы

100 г корня валерианы делать 1 л кипятка, настоять на ванне кипящей воды 15 минут, охладить при комнатной температуре 1 час и процедить. Добавить в ванну с водой комфортной температуры и лежать в ней около получаса. Для лета ванных комнат можно также использовать настойку валерианы (2-3 флакона на 10 литров воды и вылить в ванну).

Эти ванны применяются для успокоения Центральной нервной системы, с различными клетке сердечно-сосудистые расстройства, волос, когда на основании болезни, а также климата период. Ванны из валерианы рекомендуется принимать при бессоннице, начальных стадиях гипертонической болезни.

Ванны из липы и цветков ромашки

Взять по горсти цветков каждого из растений, залить 1 л кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать 1 час. Процедить и вылить в ванну.

Ванна с зеленым чаем

Ванная комната с чая оказывают общетонизирующее действие на организм, помогают при истощении нервной системы. Ванная комната 3 столовые ложки чая (сначала чай на 250 мл кипятка, охлаждать 20 минут, процедить).

Ванны из плюша и вербены

Для приготовления ванны взять 100 г свежих листьев плюща и 50-70 г вербены лимонной. Смешать, измельчить, опустить в Польше мешочек и привязать под кран с горячей водой. Продолжительность ванны-15-20 минут.

Источник: health info

( подробнее )

Йога терапия боли в пятке

Упражнения йоги помогут справиться с болевыми ощущениями при шпоре и устранить причину. Выполнение упражнений йоги поможет вам при острой фазе воспаления, действуя прямо на причину заболевания, и будет служить для профилактики этого заболевания.

Главная асаны йоги, который отображается на дисплее при шпоры, - Versa (Поза Героя). Выполнять два раза в день, утром и вечером. Конечно, если вы новичок в йоге, освоить к нам первый раз, у вас мало шансов добиться успеха. Не гонитесь за скоростью, и не стесняйтесь использовать аксессуары для йоги.

Важно правильное выполнение позы, без боли и травм. При дискомфорте в области коленной чашечки, положите сложены коврик для йоги или одеяло. Вы должны чувствовать себя комфортно в позе и практики, не принимайте асаны йоги в силу. Оптимальное время для выполнения асан-от 3 минут. Если в первое время для вас это трудно, разбейте это время на три подхода по минуте, после каждого из них посидеть немного, просто выпрямить ноги.

Для того, чтобы осуществлять вход в к нам, сделайте легкую разминку. Вращайте поочередно ноги, затем пальцами ног, затем следуйте в неделю сгибания ног с установкой пятки за пределами пруда.

Правильное выполнение жизнь без: ладони на икры, колени касаются пола, тазовые кости опущены между пяток.

Завершить йоги-практика должна быть перевернутой позы для стока крови в ногах. Хорошо подходит, например, стойка на плечах - на палку. Вы можете сделать и облегченный вариант – положить под шею, укрепить или перьями, и опираться на плечи стены, вытягивая ноги вверх. Кстати, это упражнение эффективно для укрепления мышц спины и позвоночника.

В зависимости от материала: sportobzor.ru

( подробнее )

Натуральные средства, которые спасут от похмелья

Избавиться от похмелья в домашних условиях вполне возможно. Рецепты от похмелья подскажет народная медицина.

В первую очередь на помощь при похмелье придет чай с мятой или мелиссой. Этот напиток позволяет организму быстро избавиться от токсинов. Подобный эффект зеленого или ромашкового чая, молока и простокваши.

Хорошо помогает также следующий коктейль от похмелья. Для этого нужно размешать свежее яйцо со стаканом томатного сока, посолить и поперчить по вкусу. Вы можете добавить влажный желток, одна столовая ложка разбавленного уксуса. В результате смесь нужно пить залпом.

Устранить похмельный синдром поможет кусок коры ивы, которые вы можете купить в аптеке. Надо жевать.

И все известные средства от похмелья - сок квашеной капусты, рассол или квас, чтобы помочь вам восстановить нарушенный метаболитами алкоголя водно-солевой баланс.

Победить похмелье и избавиться от сильной головной боли поможет чай из одуванчика или мяты. Для этого столовую ложку трав залить около 0,5 литра кипятка, дать настояться в течение получаса. Этот рецепт следует применять в случае похмелья. Дозировка по 0,5 стакана каждые полчаса.

Попробуйте разжевать и проглотить пару семян кардамона (2-3 раза в день). Или разжевать и проглотить четверть чайной ложки семян тмина. Вы можете также использовать настой: чайную ложку мяты перечной залить стаканом водки. Эту смесь настаивать в темноте в течение недели, затем тщательно процедить через марлю. В стакан холодной воды добавить 20 капель настойки и выпить залпом.

Источник: health info

( подробнее )

Медовый массаж избавиться от морщин

Массаж лица медом является одним из чудес отсутствия некоторых противопоказаний) дом косметологии. Этот массаж не хуже дорогостоящих косметологических пилингов. Мед содержит микроэлементы, которые проникают в кожу и помогают ей восстановиться. Правда, мед для процедуры нужен новый (сбор последнего лета), естественно, жидкости.

Чем полезен массаж лица медом

Массаж лица-это деликатные прикосновения к коже кончиками пальцев. Массаж запускает более активное кровообращение в коже, что делает коллаген в соединительной ткани синтезируются быстрее, чем обычно, тормозя возрастные метаморфозы. Массаж лица является профилактикой старения кожи, снижение резкости мимических морщин. Все слои кожи насыщаются кислородом, и лицо обретает здоровый цвет, гладкость и свежесть.

Почему мед?

Мед содержит микроэлементы, которые проникают в кожу и помогают ей восстановиться. Например, алюминий отвечает за противовоспалительное действие, витамин С запускает регенерацию клеток, витамин В2 лечит прыщи и другие повреждения, B3 удерживает влагу, В5 смягчает кожу.

Когда показан массаж лица медом?

Шелушащаяся и сухая кожа.

Слишком жирная кожа.

Возрастная расплывчатость контуров лица.

Мелких морщин.

Угри.

Серый и тусклый цвет кожи.

Тусклой кожи.

Pole сумки.

Шероховатость кожи.

Плачет рубцов.

Хороший мед

Не все мед идеально подходит для массажа лица. Искусственный и дешево не будет иметь никакого эффекта, за исключением массажа. Для омоложения лица мед нужен новый (сбор последнего лета), натуральный, предпочтительно от гнезда. Кроме того, не подходит толстый и пожертвовал. Некоторые любители медовый массаж растапливают засахаренный мед, но даже если не превышать температуру плавления (40 градусов), мед всегда теряет часть полезных свойств.

Массаж лица можно делать чистым медом, а можно смешать мед с растительным маслом, содержащие витамины а и Е, или с помощью эфирных масел. Использовать эфирные масла нужно с большой осторожностью, поэтому мы рекомендуем вам принять безопасные, оливковое масло, масло виноградных косточек, авокадо, ши и кокоса. Они усилят увлажняющие свойства меда и помогут ускорить омоложение кожи.

Для процедуры достаточно одной-двух чайных ложек жидкого меда. Если вы добавляете масло, достаточно нескольких капель.

Техника массажа медом

1. Тщательно очистить лицо крем или гель для мытья. Вытрите насухо. Протрите тоником и дождитесь полного высыхания кожи.

2. Щедро нанесите мед на лицо, избегая области вокруг глаз, линии роста волос и бровей. Чтобы защитить брови от меда, можно заранее смазать их растительным маслом или жирным кремом. Лягте на десять минут, расслабьтесь, и пусть немного меда, в часть помочь.

3. Проводить массаж. Вымыть и высушить руки. Начиная с подбородка и двигаясь вверх, осторожными похлопывающими движениями кончиками пальцев, исследуйте каждый сантиметр лица.

Как пальцы прилипают к меду, держать на лице в течение длительного времени, то вы рискуете травмировать кожу. Таким образом, движения должны быть довольно быстрыми. Ни в коем случае нельзя втирать мед в кожу, или сделать разминающие кожу движения!

4. Больше всего поразила зоны — участки кожи с сеткой, морщины, забитые поры, как друга, серыми пятнами — уделяйте повышенное внимание, останавливаясь на них дольше.

5. Области под глазами (если вас беспокоят темные круги или неловкости кожи) проведите пальцами очень тщательно. Заранее применить мед не нужно, просто то, что остается на положи это после массажа все лицо. Касаться кожи под глазами необходимо деликатно, быстро печатаю движения.

6. Пройдите весь путь массажа снизу вверх, пока мед начинает ее и превратиться в комочки. Более забита, а кожу от грязи, это будет темный мед. Со временем, к концу массажа мед будет превращаться в комочки белые.

7. Когда весь мед на лицо стал рассыпчатым, промыть теплой водой, желательно кипяченой. Смажьте все лицо увлажняющий крем и полюбуйтесь на результат.

Как часто, процедура

Медовый массаж рекомендуется в течение десяти сеансов. Для поддержания эффекта проводите медовый массаж лица все полторы-две недели.

После массажа мед лицо может стать красным. Это естественная реакция кожи на интенсивное механическое воздействие. Проведите медовый массаж вечером, за пару часов до сна, и не выходить на улицу сразу после, особенно осенью, зимой и весной.

Противопоказания

Аллергия на мед.

Розацеа и купероз.

Порезы, царапины, язвы, пустулы, гнойные.

Герпес.

Дисфункции щитовидной железы.

Источник: lady.pravda.ru

( подробнее )

Травяные чаи и мази для боли в спине

После головных болей, боль в спине это самая частая причина обращения пациентов к врачу. Причины появления болей в спине могут быть заболевания позвоночника, заболевания органов брюшной и грудной полости, длительное пребывание в монотонном положении (работа за компьютером, вождение машины) или физической активности (подъем тяжелых вещей, занятие спортом).

Часто установить причину болей в спине можно внимательно проанализировав характер боли. В других случаях, для определения болей в спине требуется выполнять другие запросы. Лечение боли в спине зависит от их причины и индивидуально для каждого пациента. Боли в спине, можно использовать и средства народной медицины.

Используют мази, приготовленные из конца уверен (все компоненты входят в сбор в равных пропорциях):

- корень алтея, трава лаванды, тысячелистника и хвоща, корень одуванчика;- почки березы, трава мяты перечной, цветки ромашки, почки осины;- почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки осины;- корень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, листья эвкалипта;- плоды кориандра, почки березы, трава мяты, корень одуванчика;- цветы календулы, цветы на базе, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, листья эвкалипта;- корень лопуха, трава мяты перечной, листья подорожника, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки;- корень лопуха, трава мяты перечной, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки, корень одуванчика.

Приготовление мазей: 3 столовые ложки измельченного в порошок, залить 100 мл кипятка, кипятить на медленном огне, постоянно помешивая, 5 мин, перемешать с маслом в помещении свиным салом (или сливочным маслом) и растительным маслом (75 г), остудить. Остатки мази после использования хранить в холодильнике.

Нанести мазь на пораженные участки, втирать в течение 3-5 минут, а затем это место хорошо укутать. Процедуру повторяют 3-4 раза в день.

Полезно применение компрессов. Для этого мазь сначала слегка втереть в кожу, а затем накрыть сверху полиэтиленом (в идеале пораженную область желательно покрыть свежими листьями одного из растений – сирени, шалфея, мяты, мелиссы, сверху наложить в 1-2 слоя листья лопуха или капусты), закрыть шерстяной тканью и зафиксировать.

Чтобы усилить эффект от фитотерапии местного самоуправления может быть использован с общей. Для этого готовят пугаете для приема внутрь (все компоненты входят в сбор в равных пропорциях):

- корень алтея, трава горца перечного, цветки календулы, трава мяты, корень пиона, корневище пырея, побеги черники;- плоды аниса, трава горца птичьего (спорыша), трава зверобоя, корень лопуха, цветки ромашки, побеги черники;- побеги багульника, листья березы, трава вероники, кора калины, цветки базе, пустырника трава, трава тысячелистника, трава фиалки;- побеги багульника, трава спорыша, трава донника, трава крапивы, корень лопуха, трава мяты, трава хвоща полевого, трава чистотела, листья эвкалипта;- листья березы, корень горца змеиного, трава горца перечного, корень дягиля, цветки календулы, трава лаванды, трава мяты перечной, листья подорожника, трава пустырника, трава фиалки, корень одуванчика;- цветки бессмертника, корень горца змеиного, трава донника, трава крапивы, цветки базе, побеги омелы, почки сосны;- листья брусники, корень дягиля, трава крапивы, трава мяты перечной, цветы ромашки, шишки хмеля;- трава донника, цветки календулы, листья подорожника, трава хвоща полевого, побеги черники;- плоды кориандра, листья березы, листья брусники, трава зверобоя, кора калины, трава мяты- трава лаванды, листья подорожника, трава тысячелистника, корень одуванчика, трава чистотела, листья эвкалипта.

Перед приготовлением сбора компоненты измельчить в кофемолке, перемешать, затем 2-3 ст. л., залить 1 литром горячей воды, довести до кипения, кипятить на медленном огне 5 мин, слить вместе с травой в термос и оставить на ночь. Принимать по 100-200 мл за 30 минут до еды в течение дня. В зависимости от вкуса, можно добавить мед, сахар или варенье. Настои принимают на протяжении всего острого периода болезни и еще 10-15 дней после исчезновения болей. При хроническом заболевании общую фитотерапию проводят длительно (1-1,5 года) курсами по 1,5–2 месяца с перерывами между ними в 1-2 недели, используя на каждом новом курсе другой конца уверен.

( подробнее )

Сколько воды нужно пить на самом деле

В некоторых случаях, вода может принести больше вреда, чем пользы.

Напиток — настоящий фетиш современного мира. Больной больше пить, я хочу похудеть — Пить больше. Это вдохновляет нас и авторитетных врачей, и счастливо свободный от бремени лишних килограммов знаменитости.

Между тем, вода не так полезна, как кажется. И иногда даже вредно. Вы прикинули, сколько нужно пить, чтобы помочь организму, а не навредить. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который бы не слышал о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что много воды нужно пить в день, бродит по планете за этот год. Однако, это по меньшей мере сомнительно.

Самое раннее упоминание о нем относится к 1921. Автор исследования один день старательно измерить, сколько жидкости теряет организм во время мочеиспускания и потоотделения, графа 8 очков и предположил, что эта сумма должна быть погашена. То есть, принципы расчета потребления воды в течение длительного времени было основано на особенностях человеческого существа. Немного странно, тебе не кажется?

Более осторожны и внимательны к нюансам современные исследователи затрудняются сказать точно, сколько воды вы должны пить ежедневно. Таким образом, американской Национальной академии наук, инженерии и медицины определяет достаточный суточный объем жидкости, используя слова "примерно": Примерно 3,7 литра для мужчин. Около 2,7 литра для женщин.

Предполагается, что 80% от этого количества поступает в организм вместе с пищей и напитками, включая молоко, фруктовые соки, которые содержат кофеин, и 20% от твердой пищи (овощи или фрукты).

О (опять-таки, обратите внимание, что ключевое слово!) те же цифры поддержке Всемирной организации здравоохранения. Эти оценки распространяются на людей с умеренной физической активностью при умеренных температурах окружающей среды.

Если физическая нагрузка больше, а температура выше (например, вы ходили в поход летом в жару), количество жидкости придется увеличить.

Как? Это индивидуальный вопрос, который требует особого подхода и введения дополнительной терминологии. Как умеют пить воду

Врачи определили два ключевых признака , что жидкость вам не хватает: Вы не чувствуете жажду. Ваша моча бесцветная или светло-желтая.

Все в порядке? Итак, можно расслабиться: питьевой режим у вас все хорошо, залейте на дополнительные объемы жидкости не обязательно (даже если вы или кто-то вы любите достаточно, чтобы пить).

Если есть по крайней мере одна из характеристик вы должны осознанно добавить между приемами пищи стакан воды, компота, морсов и сокосодержащих напитков позволит снизить вероятность обезвоживания.

Перспектива обезвоживанию следует относиться особенно внимательно, если вы входите в одну из следующих групп риска: 1. Вы занимаетесь физическим трудом или спортом

Любая деятельность, которая заставляет вас потеть-это явный признак для этого до, во время или после выпивать дополнительный стакан воды, даже если вы не слишком хотите. 2. Вы находитесь в высокогорье и жарком и сухом климате

Эти параметры окружающей среды заставляют вас потеть сильно (хотя внешне пота могут быть видны из-за интенсивного испарения) и, следовательно, теряют больше жидкости, чем обычно. Убытки требуют компенсации: не забудьте захватить с собой бутылку воды и регулярно из нее глоток. 3. У вас есть лихорадка и/или есть рвота или понос

Чем выше температура, тем больше влаги он теряет (испаряет) кожи и тела в целом. Обезвоживание в этом случае крайне опасно, потому что он находится на подъеме. Чем больше жидкости организм теряет, тем меньше способность организма противостоять болезням, чем выше температура. И поэтому потеря влаги снова увеличиваются.

Поэтому, в таких условиях, врачи рекомендуют пить как можно больше. В том числе с использованием раствора для пероральной регидратации, которые удерживают воду и предотвратить обезвоживание. 4. Вы беременны или кормите грудью

США офис на женщин здравоохранения рекомендует беременным женщинам потреблять по крайней мере 10 чашек (2,4 л) жидкости, и кормления грудью- не менее 13 стаканов (3.1 л) в день. Как обезвоживание

Взрослый ответственный человек, который имеет время и ресурсы, чтобы заботиться о здоровье, вряд ли упустит симптомы обезвоживания. Но мир несовершенен, и иногда нет ни времени, ни ресурсов нет. Например, если крайний срок приближается, вы можете легко игнорировать жажду. Если Авраам затягивается, есть риск неосознанно дефицит воды в организме.

Также часто выставляют себя борцами с лишним весом. Видя, что вода влияет на число на весах, некоторые начинают ограничивать себя в жидкости или злоупотребление диуретиками.

Нельзя забывать о маленьких детях, которые просто не могут сказать взрослым, что хочу пить. Пожилые люди также подвергаются риску: с возрастом чувство жажды становится менее острой, поэтому пожилые люди не всегда могут адекватно оценить, сколько воды им нужно. Кроме того, часто проблема усугубляется хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или слабоумие, и препараты с диуретическим эффектом. Жажда появляется при потере организмом 2% воды. Обезвоживание происходит, когда вы теряете около 5% жидкости.

Если это невозможно знать, если достаточно влаги получает человек, можно использовать косвенные признаки, указывающие на развитие дегидратации: Головокружение. Немотивированная усталость. Редкие мочеиспускания (например, у новорожденных подгузник остается сухим в течение 3 часов или более). Запор.

Есть и менее явные признаки обезвоживания. Игнорировать их ни в коем случае нельзя: увеличить потребление жидкости, а если это не сработает, обратиться к врачу-терапевту или педиатру. Какие опасности дегидратации

Вот только несколько осложнений, которые могут привести к потере жидкости. 1. Проблемы с мочеиспусканием и почками

Длительные или повторные приступы обезвоживание может вызвать инфекции мочевых путей, провоцируют появление камней в почках и даже почечной недостаточности. 2. Корчи

Вместе с потом и мочой выводятся из организма электролитов (натрия, калия и др.). Между тем, они помогают переносить электрические сигналы от клетки к клетке. Из-за нехватки влаги и электролитов сигналы могут пойти наперекосяк, что часто приводит к непроизвольным сокращениям мышц, судороги, а иногда даже потеря сознания. 3. Гиповолемический шок

Так и к уменьшению объема крови и ее отношении к обезвоживанию тоже очевидно, потому что кровь в основном состоит из воды. Гиповолемический шок вызвало резкое падение артериального давления и приводит к органам и тканям поступает меньше кислорода. Это очень опасное осложнение.

Так, может, начать наливать воду стакан за стаканом, чтобы предотвратить какие-либо неприятные симптомы или более серьезные осложнения? Стоп, стоп. Справедливости ради, отметим, что вода-это препарат, который при передозировке может стать ядом. Что такое водная интоксикация

Вода растворяет содержащиеся в тканях и микроэлементов крови. Если слишком много воды, соль и другие электролиты вы теряете способность адекватно проводить электрические сигналы. Это состояние называется overhydrating или водной интоксикации.

В водного развития зависит от двух факторов. Люди либо пьют так много, что почки не успевают вывести жидкость в форме мочи, или по каким-то причинам (диабет, почек, печени, нестероидные противовоспалительные препараты) влага сохраняется в организме. Интоксикация может даже быть фатальным.

Поэтому, если по каким-то причинам вы решили пить больше воды, перед началом необходимо проконсультироваться с врачом. Вы, возможно, должны быть проверены и найти альтернативу некоторым препаратам.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )