Наибольшее количество обращений к гастроэнтерологу по поводу обострения хронического гастрита в начале года. Причина в новогодние и рождественские праздники, которые отмечаются по традиции с особым размахом.
Нарушение режима сна и бодрствования, переедание, обилие «тяжелых» блюд и алкоголя на праздничном столе, злоупотребление сигаретами — все это вредит желудку и будет толчком для развития заболевания.
Чтобы изжога обострение небольшая гастрит приводит, регургитация кислым содержимым желудка, тяжесть и тупые боли в верхней половине живота, возникающими и усиливающимися после еды, когда пик секреции соляной кислоты достигает максимума. Язык пациента будет налет серо-белого от скапливающегося на нем, будет кислый вкус во рту и склонность к запорам.
Обострение Геокэшинг тоже гастрит сопровождается тошнотой, бриться, тяжесть и тупые боли в эпигастральной области живота, но при этом у больных наблюдается отрыжка воздухом и тухлым, неприятный вкус во рту, метеоризм и диарея.
В дополнение к описанным симптомам при остром гастрите слабость, потливость, головокружение, иногда повышение температуры, головные боли и сердце часто встречаются лужайки.
При остром гастрите лечение врач выбирает. В первую очередь рекомендуется щадящая диета.
При хроническом гастрите, как и при многих других заболеваниях, пищу нужно достаточно веществ, достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и особенно витаминов.
В период обострения хронического гастрита независимо от кислотности желудочного сока основная задача диетического питания – создать покой для больного органа, уменьшить химическое и механическое раздражение желудка. При этом всю пищу нужно употреблять только в протертом виде, сваренные в воде или на пару.
Улучшить когда состояние больного гастритом с нормальной или повышенной кислотностью, диета он же должен, но все блюда будут протесты. При уменьшении боли протесты пища не раздражает слизистую оболочку желудка, как в период обострения заболевания, кроме того, улучшает аппетит, уменьшает склонность к запорам.
При хроническом гастрите с пониженной кислотностью или при отсутствии соляной кислоты в желудочном соке по окончании обострения заболевания (при исчезновении болей в подложечной области, отсутствие изжоги и др.) придерживаются диеты, которая предусматривает, с одной стороны, механическое щажение слизистой оболочки, а с другой-химическую стимуляцию пищевой раздражителями отделения желудочного сока. С этой целью в рацион сокогонные» мясные, рыбные и овощные бульоны, сельдь принадлежат«.
Для приготовления блюд различные использовать виды тепловой обработки: варка, выпечка, жарка. Для механической гений слизистой оболочки желудка пищу в основном порошок потреблять начал.
Эта диета богата веществами, которые хорошему аппетиту, витаминами, что обеспечивает полноценное, разнообразное и вкусное питание. Из рациона при этом продукты и блюда, которые надолго задерживаются в желудке, исключают трудно перевариваются и чрезмерно слизистую оболочку желудка раздражают. Изделия из бисквитного тесто, жареные пироги, ржаной хлеб, блины, жирное мясо и рыба, копчености, закусочные консервы, острые приправы (перец, горчица, хрен), соленья, маринады, редька, репа, брюква, редис. Исключают также очень горячие и очень холодные блюда и напитки.
Рекомендуемые продукты и блюда
1. Хлеб, белые сухари, несдобное сухое печенье белый.
2. Неострый сыр, нежирные ветчина и колбаса, AMAZONE в воде сельдь, паштет из печени.
3. Супы на мясе, курице и рыбном бульоне, овощных отварах с крупами, пастой, мелко нарезанные или натертые фрукты.
4. Это нарезанные, вареные, тушеные или жареные (без панировки в муке или сухарях) нежирное мясо, отварная курица.
5. Нежирная рыба, жареные без панировки.
6. Пюре из различных овощей, овощные пудинги, котлеты, запеченные или жареные без корочки (без панировки); отварная цветная капуста, отварные и тушеные кабачки и тыква, свекла, морковь, картофель. Мелко беконом зелень (салат, укроп, петрушку) можно добавлять к различным блюдам.
7. Различные каши, котлеты, пудинги, вареные вермишель и мелко нарубленные макароны.
8. Яйца всмятку, омлет.
9. Блюда из молока и молочных продуктов, чай с молоком, сыр и творог, мягкий сыр, кефир, йогурт, сметана, сливки.
10. Сливочное Масло, Топленое Масло, Растительное Масло.
11. Фрукты и ягоды-протертые компоты, пюре, пудинги, желе, муссы, варенье; протертые сырые фрукты (при хорошей переносимости), ягоды – малина, клубника, черника.
12. Чай с лимоном или без него, некрепкий кофе, какао соки на воде и с молоком или сливками, ягоды и фруктовые.
13. Мягкая мясо, рыба, редкие соусы.
Обратите внимание, что длительное (более 1-2 месяцев) употребление измельченной пищи нежелательно. Поскольку здоровье улучшится, эта диета должна заменить другой, которая основана на принципах полноценного питания, содержит достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и повышенное количество витаминов. При этом не предусмотрено механического и химического гений слизистой оболочки желудка. Однако из пищи, тем не менее жирные сорта баранины, свинины и птицы, а также острые блюда и приправы исключить. Кроме того, ограничивают употребление копченостей, мясных и рыбных консервов, ограничивают или даже овощи, которые содержат много клетчатки, исключить раздражают слизистую оболочку желудка (репа, редис, редька).
Кулинарная обработка пищи и еды в этой диете разнообразны. Хлеб, сырые овощи и фрукты разрешены (не протертый).
При хроническом гастрите очень важно включать в рацион овощные и фруктовые соки, отвар шиповника, свежие овощи и фрукты. Большую роль также играет питание. Избегайте длительных перерывов между приемами пищи, его необходимо жевать в определенное время, не реже 4 раз в день, постепенно, хорошо. Частые небольшие кормления способствует развязок в то же время ритмичную деятельность пищеварительной системы. Соблюдение правил диеты успешного лечения хронического гастрита и его профилактика обострений.
Источник: health info
( подробнее )Боль в правом боку может возникать при различных заболеваниях и травмах. Острой боли в правом боку нужно немедленно вызвать скорую, ведь это может оказаться симптомом аппендицита.
ЕСЛИ БОЛИТ ПРАВЫЙ БОК ПОД РЕБРАМИ
Сильная боль в правом боку под ребрами может свидетельствовать как об острых или хронических заболеваний и травм или физической перегрузки. Чаще всего такой симптом свидетельствует о наличии следующих проблем:
Заболевания печени. Частые боли в правой стороне под ребрами часто указывают на проблемы с печенью. Это могут быть вирусные заболевания печени, такие как гепатиты А, B, C и другие. Образ жизни также может негативно сказаться на здоровье организма. Например, злоупотребление алкоголем ведет к нарушениям функций печени. В этом случае может развиться алкогольный гепатит. Печень может заболеть и злоупотребления жирной пищей, а также при курении. Еще одна причина болей в печени – отравления наркотиками. Чаще всего это антибиотики и другие лекарства, которые оказывают токсическое воздействие на ткани печени. Если у человека есть проблемы с сердцем, то также может пострадать и печень. Из-за того, что сердце не справляется со своими функциями печень производит застой крови, что и приводит к появлению болезненных ощущений.
Заболевания желчного пузыря. Для пищеварения, важную роль играет желчь, которая вырабатывается клетками печени. Главная роль желчи расщепление жиров, которые затем попадают в кишечник, и в этом состоянии может быть всасывается в кровь. Избыточные потоки желчи в желчном пузыре. Если человек употребляет слишком жирную пищу, дополнительная порция желчи из желчного пузыря, так как желчь вырабатывается печенью, может не хватить. В этом случае, если в желчном пузыре имеется инфекция или камни, то выход желчи, когда вы едите жирную пищу (или другие желчегонные препараты) может сопровождаться сильными болями в правом подреберье.
Заболевания поджелудочной железы. Этот орган расположен в брюшной полости и выполняет ряд важных функций, в частности, отвечает за выработку определенных гормонов и пищеварительных ферментов. Сильная боль в правом боку, которая сопровождается рвотой, рвота, обильное потоотделение может сигнализировать о панкреатите – воспалении поджелудочной железы. Воспаление поджелудочной железы может возникать при чрезмерном употреблении алкоголя, осложнения заболеваний желчного пузыря, осложнения после операций на желудке, а также для различных травм живота.
Заболевания диафрагмы. Заболевания диафрагмы наблюдаются редко. Боль в правом боку под ребрами могут возникать при заболеваниях внутренних органов, которые давят на диафрагму. Увеличение диафрагмы также наблюдалась во время беременности. Другие причины диафрагмальные боли могут быть опухоли диафрагмы, грыжа диафрагмы, истончение правого купола диафрагмы (в очень редких случаях), травм живота, в котором разрывов диафрагмы.
Заболевания кишечника. Часто с сильными болями в правом подреберье, врачи подозревают аппендицит. Как правило, эти подозрения не удаляется до тех пор, пока вы не узнали другие причины этого симптома. При резких болях в правой стороны, вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку разрыв аппендикса, пациент может умереть.
ЕСЛИ ОЧЕНЬ БОЛИТ ПРАВАЯ СТОРОНА ВНИЗУ ЖИВОТА
Боль в правом боку в нижней части живота может возникнуть из-за следующих причин:
Острый аппендицит. Это одна из наиболее распространенных причин острой боли в правом боку живота. Как правило, при остром аппендиците боль ощущается в желудке. Сначала она вполне терпимая, но постоянно увеличивая время и переходит в подвздошную область. Затем боль начинает распространяться в прямую кишку, в результате чего человек, больно стоять и ходить. В дополнение к боли, человек при остром аппендиците и высокая температура и тошнота отмечается. При таких симптомах следует немедленно обратиться к врачу.
Острый панкреатит. Приступы острого панкреатита часто сопровождается резкой болью в правом боку живота. У пациента с возможными движется боль в низ живота. Как и в случае аппендицита, приступ острого панкреатита может сопровождаться тяжелыми приступами рвоты и высокой температуры.
Инфекционных и воспалительных заболеваний кишечника. Боль в правом боку внизу живота возможно с некоторыми инфекционными и воспалительными заболеваниями кишечника. В частности, такую картину дают язвенный колит, илеит, болезнь Крона поносы, вызванные глистами или инфекцией.
Сдавливание нервных окончаний. В некоторых случаях, боль в правом боку вызвана сжатием нервных волокон, проходящих в этой области.
Заболеваний мочеполовых органов. Боль в животе может быть связана с заболеваниями мочевого пузыря или почек. Острая боль может свидетельствовать о продвижении камня, который спускается в мочевой пузырь через мочеточник.
ЕСЛИ ОЧЕНЬ БОЛИТ ПРАВЫЙ БОК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Боли при беременности в правом боку может возникнуть из-за вышеперечисленных болезней. Беременные женщины также возможные проблемы с печенью, аппендикса, поджелудочной железы и мочеполовой системы, что дает это симптоматично.
Но чаще всего боли в правом боку во время беременности связано с давлением матки на диафрагму, из-за чего возникает ноющая боль и чувство тяжести.
В некоторых случаях, боль в правом боку во время беременности могут указывать на внематочную беременность.
На поздних сроках беременности женщины часто беспокоятся о дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей. Это нарушение может способствовать воспалительному процессу и формированию камней. С другой стороны, дискинезия может быть одним из проявлений желчнокаменной болезни.
Как правило, боль в правом боку при беременности, ноющая и тупая в природе. Боль может усиливаться при шевелений плода. В этом случае характер боли будет во многом зависеть от положения плода в матке.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ПРАВЫЙ БОК
Если вас беспокоит боль в правой стороны, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины такого симптома. Острая боль с температурой и тошнота могут указывать на аппендицит иди на приступ острого панкреатита. В такой ситуации следует немедленно вызвать скорую помощь.
Если вы вызовите скорую помощь, врачи не рекомендуют пить обезболивающие, потому что обезболивающие могут исказить симптомы основного заболевания и вводить в заблуждение врачей.
В зависимости от симптомов и предполагаемой причины боли в правом боку, человек может нужна помощь гастроэнтеролог, инфекционист, уролог, гинеколог, хирург и другие специалисты.
Источник: likar.info
( подробнее )Зима, холода — но как много вкусной и здоровой еды!..
Мандарины
Новый год не новый, если на столе нет мандаринов. Как и все цитрусовые, они особенно богаты витамином с, и — как все оранжевые и желтые фрукты — источник витамина А каротин. Ароматические эфирные масла, кожа в мандарин, повысить настроение, а в некоторых исследованиях восстановить способность печени мандарины и предотвратить ожирение.
Стоит помнить, что мандарин — довольно сильный аллерген, и участвовать в них склонность к аллергии не стоит. И еще: многие препараты не совместимы с фруктами цитрусовых, в том числе анальгетики. Цитрусовые ингибируют активность ферментов в печени и тонком кишечнике, так что действие лекарства продлевается: они не просто не раскрыл, как это должно быть, а следовательно, если принять это во внимание и принимайте следующую дозу, возможны передозировки.
Поэтому если у вас есть какие-то лекарственные препараты — следует проконсультироваться с врачом и выяснить, если это безопасно, сочетать их прием с мандаринов, апельсинов и грейпфрута.
Бобовые
Горох, бобы и чечевица — источник белка, который легко усваивается и не нагружает организм лишними калориями. Эти продукты создают ощущение сытости в течение длительного, прекрасно сочетается с ароматом специй — кориандр (например, травами и молотым кориандром), петрушка и укроп, перец концы и т. д.
Бобовые — идеальные продукты для зимы — особенно положение диеты, когда организм нуждается в отдыхе от мяса, колбасы, рыбы и майонеза. Лучше от них трудно, и чувство голода — еще сложнее: они входят в топ продуктов, помогающих бороться с постоянным чувством голода.
Бобовых — традиционный и важный компонент средиземноморской диеты, одним из признанных здоровых систем питания в мире. Но они имеют один недостаток — вздутие живота. Вы должны только то, что носить их лучше искать их рода бобовых, он будет найден.
Гранаты
Trial Елена Mata считает, что польза от гранатовых яблок сильно преувеличены: их способность гемоглобина — мягко говоря, преувеличение.
«В общественном мнении миф живет, чтобы „поддерживать“ уровень гемоглобина с помощью яблок красных продуктов, например, и гранатами. В реальности имеет значение количество железа в продуктах не столько, сколько его форма. Лучше всего усваивается точное железо, которое содержится в продуктах животного происхождения — субпродукты, мясо и рыба. Гранаты, к сожалению, бесполезно».
Ну, гранатом, согласно различным исследования, заболевания могут играть роль в профилактике рака молочной железы и рака вообще, является отличным природным антиоксидантом, способствует выработке эстрогена, который увеличивает потенцию и является афродизиаком.
В структуре — букет витаминов и минералов: витамины A, B, C, E, P, кальция, магния, калия, марганца, кобальта. Гранат способствует восстановлению после заболеваний и снижает утомляемость.
Следует помнить, что гранатовый сок очень резкий, пить разбавлять его лучше и при повышенной кислотности и гастрите — избегать.
Авокадо
Сало продукт, но содержащиеся в нем жиры — только полезные, той парадоксальной жиры, которые также помогают похудеть. Авокадо полезно для кожи и волос, для сердечно-сосудистой и нервной системы, в компании с другими зелеными овощами и фруктами развитию слабоумия предотвращает.
Его (как, впрочем, и бобы) рекомендуется после спорта — но любая прогулка в зимний нейронов превратил дороги в полосы препятствий. Авокадо является одним из лучших продуктов для здорового перекуса: он утоляет голод веществ и дает организму необходимую дозу белка, здоровых жиров, витаминов и минералов.
Есть противопоказания? Если только индивидуальная непереносимость, аллергия и передозировка...: ведь это продукт высокой жирности, вы должны не более половины или одного небольшого авокадо в день съесть.
Хурма
Хурма - сладкий и часто вязать, быть достаточно калорийным, но также поможет сбросить лишний вес, есть полезная (концентрация витаминов и минеральных веществ — вот вам и витамин с и PP и B найти витамины и каротин (витамин A для здоровья глаз), и калий, и магний), но это не все могут. Она вяжет с высоким содержанием танинов, которые сгущают желчь. Сочетание этих веществ с грубыми волокнами хурмы приводит к образованию камней. Потому что хурма не людей с желчнокаменной болезнью может.
Хурма — сладкий фрукт, и им не стоит увлекаться людям с сахарным диабетом. Этот фрукт не стоит на голодный желудок и есть на Завтрак: снова из-за дубильных веществ. Но те, которые не едят после шести, как раз рекомендуется еще едят хурма после запретного часа — только чтобы не сорваться.
Калории в хурме 65-68 на 100 грамм, много пектина, не мало кислоты, поэтому она провоцирует голод, как кислые плоды. Хурма — плод красоты (улучшает цвет лица и микроэлементы и витамины полезны для кожи и волос), положительно влияет на состояние сосудов, но и более способны поднять настроение.
Клюквенный
Все знают, что клюква — это витамин с, и все делаем морс: насыпать в кипящую воду и варить. Излишне говорить, что при высоких температурах (ученые до сих пор спорят, в каком именно много читать, что крошиться уже при температуре 60 градусов) витамин с начинает. Поэтому правильный морс делается так: клюквенный сок отжали и заливают кипятком будет только выжимки. Настой следует остудить — по крайней мере, до пятидесяти градусов и только потом влейте клюквенный сок в него.
Хранить в темном месте — например, в эмалированной посуде с крышкой. Вот то полезный напиток. Интересно, что последние исследования доказали бесполезность клюква при цистите, но осознал ее пользу для сердца и сосудов из-за высокого содержания полифенолов — антиоксидантов, клетки. Пейте клюквенный сок и клюква есть, но только если нет повышенной кислотности и гастрита.
Красная Икра
С ней следует соблюдать осторожность. Подделок и некачественной продукции очень много, особенно перед новым годом. Вообще икра очень полезна: высокое содержание белка, который очень быстро усваивается и незаменимых Омега-3 жирных кислот делают этот продукт питания. Вместе с тем, некачественные тяжелое отравление, Porsche аллергии, человек —вызывают отеки.
Золотое правило потребления — мера, и в случае сомнений в качестве — легкое отделение продукта, даже если он был куплен по высокой цене.
Чеснок
Если макет чеснок на блюдца и носите с собой в медальоне с отверстиями, в надежде на его противовирусный эффект? Или лучше чисто? От вирусов чеснок практически не не помогает: ни до, ни после,. Чеснок-профилактика вирусных заболеваний — одна из самых распространенных медицинских мифов, в то время как действительно только гигиена, закаливание и вакцинация помочь. Кроме того, чеснок должен быть окрашен при заболеваниях печени особенно важно во время обильных возлияний, когда печень и так страдает, а мы смотрим цвет.
Чеснок противопоказан при метеоризме и: - продукты с большим количеством эфирных масел для этого неприятного явления способствуют. И все же это отличный продукт, главное — знать, когда остановиться. Например, есть сведения, что чеснок препятствует возникновению холестериновых бляшек сосудов к стенкам сосудов и уменьшает количество уже имеющихся.
Глинтвейн
Так что это действительно полезно, нужно приготовить его правильно. Красное вино для глинтвейна должны быть не плохо и дешево, напиток можно кипятить — только довести до температуры примерно 80-85 градусов. Специи, которые в зад — кладезь пользы: корица обладает выраженным обладает анти-вирусные свойства, гвоздика признан сильнейшим антиоксидантом среди специй. Не переусердствуйте со специями: судороги корица при «передозировке» может и гвоздики —сонливость и заторможенность.
Источник: health.mail.ru
( подробнее )Они есть почти каждый седьмой. Но часто люди не знают этого, пока в один день мне станет мучительно больно. Что такое камни в желчном пузыре
Желчный пузырь-это небольшой орган в верхней правой части брюшной полости под печенью. По сути, это "мешок" для хранения желчи-это очень важно для пищеварительной жидкости. Его производит печень, потом желчь поступает в тонкую кишку. Но на пути проводит некоторое время в желчном пузыре. Где иногда застаивается и застывает, образуя большинство натуральных камней. По статистике, желчные камни у 10-15% людей.
Размеры этих затвердевших отложений желчи могут быть очень разными. Некоторые камни маленькие, как песчинки. Другие достигать размеров мяча для гольфа. Кто-то развивает только один желчный камень. Кто-то разбрасывая.
Но большинство камней имеют одну вещь в общем: они не проявляют себя. До тех пор, пока некоторые из них начинают перекрывать проток, по которому желчь перемещается из мочевого пузыря в кишечник. И вот здесь уже есть неприятные симптомы. Как распознать камни в желчном пузыре
Предположить наличие желчнокаменной болезни следующими признаками: Тупые ноющие боли в правой верхней части живота, которая длится от нескольких минут до нескольких часов. Как правило, это происходит после приема пищи, особенно когда вы едите что-то жирное или жареное. Обычный и, казалось бы, немотивированная тошнота. Вплоть до рвоты. Проблемы с пищеварением. Они включают вздутие живота, изжога, отрыжка, понос.
Если у вас есть эти симптомы, и вы не понимаете, с чем они связаны, запишитесь на консультацию к терапевту или сразу к гастроэнтерологу. Врач будет выполнять физический осмотр, спросить о здоровье и отправил на УЗИ органов брюшной полости. Эта процедура часто помогает обнаружить камни в желчном пузыре и диагностики. Когда необходимо вызвать скорую помощь
Немедленно обратиться за экстренной помощью , если: боли в животе настолько пронзительным и сильным, что вы не можете найти удобное положение, чтобы выдержать; вместе с болью наблюдается желтуха — пожелтение кожи и белков глаз; боль в животе сопровождается лихорадкой и ознобом. Насколько опасны камни в желчном пузыре
Заблокированных желчных протоков таит в себе целый ряд крайне неприятных и даже смертельных последствий. К ним относятся следующие: Воспаление желчного пузыря — острый холецистит. Это состояние сопровождается острой болью, лихорадкой и требует неотложной медицинской помощи. При закупорке желчных протоков. Это может привести к инфекции (воспалительные). Закупорка панкреатического протока. И, как следствие, воспаление поджелудочной железы — панкреатит. Рак желчного пузыря. Люди, у которых были диагностированы камни имеют повышенный риск развития этой формы рака. Отравление крови. Он может следовать любой из вышеперечисленных инфекционных процессов. Как лечиться, если в желчном пузыре камни
Современная медицина считает,что если желчнокаменная болезнь не имеет симптомов, то лечить не нужно. Однако, поведение камней, которые важно соблюдать.
Если симптомы те же боль в правой верхней части живота — появляется или увеличивается, необходимо сообщить о них к гастроэнтерологу. Врач назначит дополнительное обследование и в зависимости от результатов порекомендует лечение.
Только два варианта. 1. Препараты, которые растворяют камни
Здесь необходимо учитывать, что растворение может занять несколько месяцев или даже лет. Все это время риск закупорки желчных протоков будет поднят. Кроме того, есть пара нюансов.
Во-первых, как только вы перестанете пить лекарства, камни могут снова форма. Во-вторых, иногда лекарства не работают.
Учитывая все это, средства для растворения камней в желчном пузыре редко назначают. Эти препараты предназначены для людей, которые по тем или иным причинам противопоказано хирургическое удаление органа. 2. Холецистэктомия
Так называется операция, при которой желчный пузырь удаляется полностью. Это наиболее распространенный метод борьбы с камнями.
Операции не стоит бояться. Желчный пузырь не относится к жизненно важным органам. Когда он исчезает, желчь начинает вытекать непосредственно из печени в кишечник, не задерживаясь более никаких дополнительных "мешки". На пищеварительный процесс в будущем операции не пострадал. Откуда берутся камни в желчном пузыре
Точных причин врачи пока не установили. Но предположим, что камни появляются в следующих случаях. Желчь содержит слишком много холестерина. Обычно он содержит химические вещества, чтобы растворить холестерин, поступающих из печени. Но иногда этих веществ не хватает. В этом случае избыток холестерина может развиться в кристаллы и становятся основой для образования камней. Желчи много билирубина. Билирубин-это химическое вещество, которое вырабатывается, когда организм разрушает красные кровяные тельца. В зависимости от состояния здоровья печени поступает слишком много билирубина. К ним относятся, например, цирроз печени, инфекции билиарного тракта, некоторых заболеваниях крови. Избыток билирубина способствует образованию камней. Желчного пузыря по каким-то причинам не опорожняется должным образом. Желчь застаивается и может стать слишком концентрированный, которое приводит к образованию твердых отложений.
Помимо этих причин, врачи также выделяют факторы риска. Но кто более других подвержен образованию камней: женщин; люди в возрасте 40 лет и старше; те, кто имеют избыточный вес или ожирение; люди, ведущие малоподвижный или сидячий образ жизни; беременных; больные с диагнозом сахарный диабет, заболевания печени или некоторых заболеваний крови — лейкозы или серповидно-клеточная анемия; люди, у кого родственники при желчнокаменной болезни (фактор наследственности); те, кто очень быстро теряет вес; тех, кто принимает препараты, содержащие эстроген, такие как оральные контрацептивы или препараты для заместительной гормональной терапии; люди налегайте на жирную пищу и таким образом потребляют мало клетчатки. Как предотвратить камни в желчном пузыре
К сожалению, защитить себя от образования камней 100% невозможно. Но можно снизить риски. Достаточно немного изменить образ жизни. 1. Не пропускайте приемы пищи
Регулярное поедание способствует равномерному оттоку желчи. 2. Если вы хотите похудеть, делайте это правильно
Скорость действительно правильная потеря веса не более 0,5–1 кг в неделю. 3. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки
На вашем столе должны быть твердыми фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна. 4. Поддерживать здоровый вес
Сохраните его, придерживаясь здорового питания и занятий спортом. 5. Двигаться
Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска. Поэтому всякий раз, когда возможно, попробуйте упражнения, выйти на прогулку или в спортзал.
Источник: lifehacker.ru
( подробнее )Потребление рафинированных и генетически модифицированных продуктов вызывает повышение кислотности организма. Но эта среда идеально подходит для избыточного веса, рака и других заболеваний. Чтобы быть здоровым, организм нуждается в щелочной среде. Окисление организма вредно для здоровья
Как известно, тело получает энергию за счет продуктов питания, и они могут знаю или вставала его. Хроническое закисление вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
Чтобы обеспечить баланс важно питаться здоровой пищей, в которой часть не содержит никаких элементов, образующих кислоты. Ежедневное потребление кислых продуктов может вызвать действия – хроническое закисление внутренней среды организма, в результате: вымывание кальция из костей; выпадают зубы; расслабляют мышцы; повреждает суставы; образуются камни в почках; снижает кровяное давление; задержка жидкости в организме; возникает gphone щитовидной железы; нарушения сна; увеличивает риск развития рака. Что нужно для повышения уровня щелочной
Для этого достаточно следовать следующим советам:
1. Пить утром натощак стакан воды с лимонным соком или стаканом воды с парой столовых ложек яблочного уксуса.
2. Ешьте больше зеленых овощей, свежие фрукты и овощи (особенно брюссельскую капусту, перец, цуккини, спаржа).
3. Закуска соленый сырой миндаль, в составе многие микроэлементы, щелочи.
4. Пить миндальное молоко и фруктовые коктейли.
5. Регулярно заниматься спортом.
6. Выполнять дыхательные упражнения и пить больше воды.
7. Не потреблять мясо.
8. Свести к минимуму потребление сладких продуктов и lane напитков.
Кислотные продукты, потребление которых следует ограничить, являются следующие: мясо; сыр; яиц; молоко.
Нейтральных продуктов включают в себя бобовые и орехи.
Щелочными являются следующие продукты: овощи (особенно группы фруктов); фрукты; листовой травы.
Как проверить баланс рн?
Определить уровень pH в теле, вы можете самостоятельно с помощью тест-полосок. Просто намочить шнур слюны или мочи, а затем сравнить цвет пасты, цвет, модель предоставляется. Проверить моче, должен быть несколько раз в день натощак, а затем за пару часов до и двух часов после еды, нормой является показатель от 6,0 до 7,0. Тестирование слюны необходимо в период с 10 до 12 часов в день, нормой является показатель от 6,5 до 7,5. Если результаты тестов преобладает кислотная среда, должны съесть больше щелочных продуктов, и вести здоровый образ жизни.
Источник: econet
( подробнее )Три дерматолога из Нью-Йорка, составила список из 8 самых распространенных ошибок при снятии макияжа с глаз, последствия которой приводят пациентов в своих кабинетах. Джули Карен, Франческа Фуско и Дебра Лохман прошу вас: послушайте!
ОШИБКА # 1: ВЫ СТИРАЕТЕ МАКИЯЖ С ПОМОЩЬЮ ВАТНОГО ДИСКА
"Я понимаю, что это многолетняя привычка, но не устают повторять своим пациентам мелкие морщинки вокруг глаз, дряблость кожи век — это там, из-за фрикционных дисков. Как: многодисковая в двухфазной среды, применяемых к закрытому глазу на 5-7 секунд. Затем легкое прикосновение, чтобы удалить тональный крем или пудру по всему лицу. А потом мыть. Растворенные тушь легко удаляется, а кожа век остается безопасным", - говорит доктор Карен.
ОШИБКА # 2: ВЫ ИМЕЕТЕ ОТДЕЛЬНОГО СРЕДСТВА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ВЕК
"Даже если оно куплено, многие девушки просто слишком ленив, чтобы использовать отдельное средство для снятия макияжа с век,а другой-для остальной кожи, говорит доктор Фуско, между кожей век в несколько раз тоньше и более чувствительна, она требует особого ухода! Тени высушивается, даже самого лучшего качества, но средства для очищения кожи могут содержать ингредиенты, дополнительно обезвоживая кожу век. Вот я и спрашиваю женщин: если вы слишком ленивы, чтобы использовать два средства, лучше всего очистите лицо средством для возраст, а не наоборот!"
ОШИБКА # 3: ВЫ СНИМАЙТЕ ТУШЬ, ДВИГАЯСЬ ДИСКА СЛЕВА НАПРАВО И ОБРАТНО
"Для ресниц руб. Здесь и там — так большинство девушек удаляет тушь, говорит доктор Ломан, и именно поэтому ресницы ломаются и выпадают. Правильный метод, только от корней до кончиков!"
ОШИБКА № 4: ВЫ НЕ УМЫВАЮСЬ ПОСЛЕ СНЯТИЯ МАКИЯЖА
"Средство для удаления макияжа с глаз, даже самый тонкий и высокого качества, придает коже образуется масляная пленка. Ее надо помыть, рекомендует доктор Lofman, потому что она не позволяет крем впитываться и выполнять свои функции. Простой водой не смыть, поэтому после снятия макияжа, необходимо умыться со специальным очищающим лица".
ОШИБКА № 5: ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ТОТ ЖЕ ВАТНЫЙ ДИСК
"Часто женщины из экономии или лени возьмите 2 ватные подушечки, по одному для каждого глаза — и вновь провести уже в пятнах стороной на кожу, говорит доктор Фуско, заключается в том, что кожа страдает и процесс очищения становится вдвое менее эффективны. Гораздо легче сложить пропитанный диск средством в четыре раза, и каждый раз используйте чистую часть его!"
ОШИБКА # 6: ВЫ НЕ ПОЛНОСТЬЮ СМЫТЬ МАКИЯЖ
"Назад к первому пункту, опасаясь повреждения кожи женщин тратить привод 1-2 раза, а потом думаю, что этого достаточно, - объясняет д-р Карен. — На самом деле, не всегда: я предлагаю рассмотреть процесс удаления макияжа, когда диск не малейших следов туши или теней."
ОШИБКА № 7: ВЫ НЕ ОЧИСТИТЕ БРОВИ
"Большинство средств для бровей на основе воска, говорит доктор Фуско, и если не удалить их полностью, корни начнут "душить" и сделать брови тонкими и выпадают. Чистка глаз, не забыть про брови!"
ОШИБКА № 8: ВЫ ПРИМЕНИТЕ ПИЛИНГ ИЛИ СКРАБ НА НИЖНЕЕ ВЕКО
"Часто девушки думают, что таким образом они освежают кожу и предотвращают появление морщин, а наоборот, говорит д-р Карен. — Кожа век настолько тонкая, что любое механическое или химическое воздействие ее очень сильно. Я прошу вас, запомните простую формулу: на кожу век можно: а) увлажнение б) очистить. И ничего больше!"
Источник: Дома
( подробнее )Мужчинам трудно говорить об этой проблеме «ниже пояса». Искривление полового члена часто заставляет вас избегать половой жизни и в конечном счете, является тяжелой психологической эректильной дисфункции. Но это не только визуальный дефект, это в большинстве случаев сигнализирует о серьезных нарушениях здоровья. Если у вас или вашего партнера, вы заметили, что пенис начал наклоняться, как банан, тогда можно говорить о болезни Пейрони.
Болезнь Пейрони проявляется как прогрессирующее искривление полового члена во время эрекции и часто вызывает боль, особенно, когда проникает через половой контакт. Степень и направление изгиба, могут различаться. Тем не менее, подавляющее большинство растяжений прямой или в сторону или вверх.
Эта кривизна из-за развития рубцовой ткани, так называемых бляшек Пейрони, другие пещеристые тела полового члена. С течением времени бляшка уплотняется, как будто уходит в себя и сокращение белочную оболочку. Соответственно, возникает искривление в сторону бляшки. Наличие более уплотнители дверей в комплексе искривления полового члена, и часто причиной невозможности совершить половой акт.
«Образование бляшек может происходить спонтанно, под влиянием генетических факторов, и иногда этому способствуют какие-либо microrna белочной оболочки органа. Хотя точная причина болезни Пейрони до сих пор неизвестно», - сказал в интервью для Medical Daily адъюнкт-профессор клинической урологии Института урологии Keck of Medicine of USC Лео Доминировать.
Без лечения ситуация с искривлением члена и болезненные ощущения, ухудшается, но в очень редких случаях может произойти спонтанное улучшение (не 3-13% пациентов). Заболевание начинается с острого воспаления, но после тренировки, и еще более кальцинированный правда, что есть бляшки без лечения не обойтись.
Чаще всего болезнью Пейрони страдают мужчины в возрасте от 30 до 60-65 лет. И всем, кто сталкивается с этой интимной проблемой, может помочь. Главное - вовремя обратиться за консультацией к урологу. Пациентам назначают различные препараты, гамаки плиты, с той же целью делают инъекции лекарственных препаратов в очаг доброкачественное образование. Для искажений, может быть необходимо хирургическое вмешательство. Готова коррекции включает в себя иссечение фиброзной бляшки. Иногда необходима пластика на месте дефекта, который формируется на кавернозное тело. Во время выполнения формы, эстетический недостаток очень трудно исправить даже хирургическим путем.
Источник: MedikForum
( подробнее )Узнайте, какие напитки считаются очень полезными.
С яблоком и корицей
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавить 1 чайную ложку корицы молотой, остудить и пить в течение дня.
Сочетание яблок и корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт
На основе лимонного сока, имбиря и меда
2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавить 1 чайную ложку меда, щепотку молотого имбиря.
Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки кровеносных сосудов и обеспечивает заряд жизненной энергии.
Имбирный Напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить довести 1 л горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут, процедить.
После охлаждения добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды.
Пищеварение, обмен веществ, напиток нормализует оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.
Овощной сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.— Коктейль Здоровья.
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль-прекрасное средство от усталости.
С огурцом и сельдереем
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня. Этот напиток идеально подходит для разгрузочных дней.
Конечно, свежевыжатые соки всегда лучше, но любой из этих напитков, которые легко можно взять и работать с ним - только помните, что использовать для фруктово-овощных соков и теплых напитков по возможности лучше стеклянную упаковку, а не пластиковую.
По материалам: Телеграф
( подробнее )Корейские ученые обнаружили, что употребление в пищу листьев спаржи, как правило, не используются для питания, а также вспышек может стать "лекарства" для печени. Они заявили, что это "очищает" печень, очищая от токсинов.
Листья, которые обычно не используются в пищу, могут помочь при похмелье и защитить клетки печени.
Влияние листьев спаржи на клетки печени были протестированы нашей командой специалистов из Института медицинских исследований и Национального университета Чеджу. Ученые провели биохимический сравнение, как влияет сжатие спаржи на клетки печени крысы и человека.
Исследователями было отмечено, что под влиянием активных компонентов спаржа произошло существенное уменьшение печени от токсинов. Они считают, что спаржа может оказывать действие, как мощный антиоксидант, а также как катализатор и стимулятор усвоения алкоголя. Потребление спаржи на 70%, уменьшает количество активных форм кислорода и уровень токсинов, сообщили, в частности, работников здравоохранения.
"Произошла активизация деятельности основных ферментов, которые принимают главное участие в процессе расщепления алкогольных напитков и продуктов их распада. После потребления листьев спаржи ферментов решить, стоит ли и в школу на действует в 2 раза эффективнее", - пояснили ученые быстро очистить печень от алкогольных токсинов, установленной на момент исследования.
Источник: MedikForum
( подробнее )При варикозном расширении вен, витаминотерапия является сопутствующим основному лечению способом нормализации состава крови, рассасывания тромбов, укрепления сосудов.
Известно, что под воздействием витаминов организм сам начинает вырабатывать все вещества для нормальной жизнедеятельности. Но большинство из них не образуются в организме человека, а поступает извне. Количество же вырабатываемых организмом витаминов недостаточно и не удовлетворяет их потребности. Это вызывает авитаминоз и появление заболеваний, резко снижается работоспособность и устойчивость вредных факторов воздействия.
Основная роль витаминов – регулировать процесс обмена веществ. Они действуют как катализаторы, которые ускоряют химические реакции, способствуют образованию ферментов. Кроме того, витамины влияют на рост новых клеток и на усвоение органами питательных веществ.
При нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, и в частности при варикозном расширении вен, необходим прием витаминов, активно воздействующих не только на состояние кровеносных сосудов, но и на показатели крови (уровень гемоглобина, свертываемость, количество эритроцитов, лимфоцитов, тромбоцитов и т. д.). Таких витаминов не слишком много: это витамин Р (рутин), витамин c, b1, витамин A, витамин E, и др.
Рекомендуется принимать некоторые витамины каждый вещества, которые содержат биологически активные компоненты. Это Болонья, микроэлементы (железо, кальций, цинк, кремний), аминокислоты (таурин, лизин), ферменты, ферменты.
Можно употреблять препарат шторой, который содержит рутин и аскорбиновую кислоту, способствующие восстановлению эластичности стенок вен.
Витамин c (аскорбиновая кислота)
Витамин номер 1, его значение для организма чрезвычайно Велико. Ни один из процессов, происходящих во внутренних органах, не осуществляется без его участия. Аскорбиновая кислота регулирует обмен веществ, значительно повышает иммунологические свойства организма, способствует регенерации тканей, формируя образование коллагена, что вызывает укрепление стенок кровеносных сосудов, снижение проницаемости капилляров. Эти свойства витамина особенно важны при варикозном расширении вен.
Есть много продуктов питания, овощей, фруктов, растений, богатых аскорбиновой кислотой, но наш организм чувствует потребность в нем в связи с тем, что процессы обмена, без которого невозможно существование любых живых измененных организмов, происходят постоянно.
Витамин с в больших количествах содержится в десерт, креветки, помидоры, картофель, зеленом Луке, Europe, но вскоре, молодая и горох, плоды шиповника, облепиха, капуста, брокколи, зеленые листья крапивы, черная Moroni, зеленые яблоки, сливы, земляника, клубника, Краков, цитрусовые.
Интересно, что в брокколи, например, есть 3 вида этого витамина. Ученые установили, что первый вид представляет естественную форму витамина с, а два других-производные, образующиеся в результате внешнего воздействия на растение.
Парадокс, но в свежей капусты аскорбиновой кислоты значительно меньше, чем в квашеной. Поэтому рекомендуется принимать ежедневно по полстакана свежего толщина сока или заменять его несколькими ложками квашеной капусты, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине C.
Сосновые почки, содержащие витамин К, провитамин А, смолы, горечи, эфирное масло, имеют большое количество витамина С (до 300 мг). И их концентрация больше, в зимнее время, и все полезные свойства сохраняются в течение 2 месяцев. Рекомендуется принимать настой из сосновых почек.
Настой из сосновых почек
1 ст. ложка сосновых почек, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка меда, 200 мл воды.
Приготовления пищи. Залить почки горячей водой, добавить лимонный сок, хорошо перемешать, поставить в темное, прохладное место, настоять в течение 2 дней, процедить.
Приложения. Пить 1 час. ложки в день после еды, для устранения горечи использовать мед.
Молодой крапивы, одно из самых распространенных растений нашей страны, богатой минеральными, белковыми веществами, фолиевой и пантотеновой кислоты, витамина В12, витамина К, кредит на. И содержание аскорбиновой кислоты в его листьях превышает количество витамина С в признанные лидеры, лимон и апельсины. Чтобы использовать крапиву в свежем, мытья посуды, затем тщательно измельчают любым способом.
Витамин b1 (тиамин)
При нарушенном кровообращении применяют витамин В1 – тиамин. Недостаток тиамина в организме проявляется жжением и отеками конечностей, мышечной слабости, отсутствие чувствительности в ногах.
Содержит витамин к, мясо свинина, мясо говядина, баранина, птица), почек, печени, а также в некоторых зерновых (рис, пшеница, гречка, овес), в пивные дрожжи, соя.
Витамин Е (токоферол)
Этот витамин традиционно считают женским, так как одна из основных его функций является стимуляция половых желез.
Он содержится в достаточных количествах в проросших зернах ржи, пшеницы, сои, гороха, фасоли, масла, зеленом Луке, печени, яичном желтке, конкурс и оливкового масла.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, раньше была, гипотензивным (снижает артериальное давление) действие, регулирует уровень сахара в крови, нормализует кровоток, благоприятно действует на состояние капилляров, предотвращая их проницаемость. Токоферол благоприятно влияет на периферическое кровообращение, улучшая циркуляцию крови, нормализует свертываемость крови, предупреждает развитие кислородного голодания, эффективно снимает судороги ног.
Витамин k (филлохинон)
Самый эффективный и незаменимый витамин при варикозном расширении вен и любых патологиях кровеносной системы. Так как витамин К является важным фактором свертывания крови, его недостаток в организме вызывает появление неуправляемых обильных кровотечений. Под его действием в крови происходит фибрина, является основным компонентом свертывания крови. Кроме своей основной функции, он способствует правильному распределению и циркуляции крови.
Содержится в зеленых листьях салата, шпината, в автомобиль не цветной, капусты, моркови, помидоров, картофеля, ягод рябины. Найдено в говяжьей печени, зеленый чай, кукуруза, пшеница.
Суточная потребность взрослого человека в витамине В – 2 мг.
Витамин Р (рутин)
Рутин-один из флавоноидов с-витаминной активности. Прием рутина при варикозном расширении вен является обязательным.
Он имеет сильное обезболивающее и противовоспалительное действия, эффективно восстанавливает эластичность стенок сосудов, уменьшает проницаемость капилляров, укрепляет их. Рутин имеет важную функцию поддержания витамина с в организме.
Он содержится в с этим и орехи, из которых приготавливают вытяжки, составляющие основу лекарственных препаратов, рекомендованных при варикозе. Относится к известным доставки и троксерутин. Им богаты плоды шиповника и цитрусовые, поэтому больным следует пить сок шиповника и есть лимоны с раковины – в ней концентрируется большое количество витамина. Много рутина в ягодах черной смородины, облепихи, зеленом чае, кофе, но более кислый Робин. Ее превосходство над другими растениями-это укрепляет стенки вен.
Полезны при этом заболевании живет и другие напитки из клюквы и брусники. Содержат вещества, которые способствуют разжижению крови и предотвратить появление сгустков крови, что, в целом, улучшает циркуляцию крови. И имя свое обязательство растение, в листьях которого много этого витамина, – руте пахучей.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Эффективно регулирует процессы кроветворения, особенно образование красных кровяных клеток, что повышает уровень гемоглобина в крови и устраняет недостаток кислорода. Кроме того, снижает уровень холестерина, благоприятно действует на липиды крови. Недавно нашел еще один важный показатель этого вещества – предотвращение развития атеросклероза.
Фолиевая кислота содержится в свекле, моркови, помидорах, капусте, Луке, шпинате, бобовых, Грейс, овес, член и дрожжи.
Болонья
Эти витамины каждый веществами, которые способствуют нормализации функции сосудов. Дают свои плоды, которые содержат, темно-бордовый или красный цвет. Для получения Болоньи в достаточном количестве, необходимо потреблять фрукты и ягоды, цвет, вишневый, считают, сливы и т. д.), Для профилактики варикозного расширения вен, достаточно съесть около 20 ягод за день. В результате активного воздействия этих веществ разжижается кровь, увеличивается приток крови, венозный, боюсь, сгустки крови.
Микроэлементы
Врачи рекомендуют принимать ежедневно по 2 драже комплексных поливитаминов, которые содержат железо, кальций, медь, цинк, магний и другие минералы. При недостатке в организме этих микроэлементов и биологически активных веществ нарушается деятельность всех органов и систем, развиваются различные заболевания, в том числе и варикоз. Сначала возникают судороги и тяжесть в ступнях и коже, а затем на коже появляются в виде звездочек.
Железа. Микроэлемент, без которого невозможно существование ни одного живого существа.В нашем организме сосредоточено около 4 г железа, большая часть попадает в кровь. Является составной частью ферментов, которые удовлетворяют потребность клеток в кислороде, Доставка от легких к тканям. Железо входит в состав гемоглобина (важного показателя крови) и участвует в формировании красных кровяных клеток (эритроцитов (компонентов крови). Очень важно его значение для развития плода во время беременности, детям в период роста, в стабилизации менструального цикла у женщин.
Йод. Его дефицит становится причиной замедления кровообращения. При недостатке йода рекомендуется включать в рацион морепродукты и морские водоросли, богатые руды.
Кремния. Микроэлемент, который ускоряет процессы метаболизма (обмена веществ) в стенках венозных сосудов, контролирующий работу клапанов сердца и сосудов.
Кремний содержится в говяжьей печени, мясо, яблоки, гранаты.
Медь. Стимулирует правильную работу сердечного аппарата. Считается катализатор. Это важно для контроля и регулирования уровня сахара, холестерина и мочевой кислоты в плазме крови. Способствует образованию белых и красных клеток крови, активно возбуждая процессы кроветворения.
Основная функция-поддержка сердечной мышцы для перекачивания крови, образования и регенерации (восстановления) структуры соединения сердца и кровеносных сосудов, устранение причин анемии (кислорода).
Цинк. Микроэлемент, нормализации циркуляции крови по сосудам, избежать гипоксии, который регулирует уровень глюкозы в крови, снимает отеки в ногах.
Аминокислоты
Аминокислоты-органические вещества, из которых созданы все белки живых организмов. Работают на клеточном уровне, порядок аминокислот в живом организме имеет генетический код.
Лизина. Эта кислота необходима для нормализации состава липидов крови.
Таурин. Нормализует питания обмен, уровень глюкозы в крови, способствует правильному перераспределению крови по сосудам.
Ферменты (энзимы)
Ферменты-сложные вещества, белок, природы, ускоряющие течение химических процессов в тканях и клетках, которые играют важную роль в обмене веществ.Эффективно восстанавливают структуру стенок венозных, разрушая возникшие на их слоях патологии, устранить отек, розы гематомы, нормализуется кровообращение, улучшает микроциркуляцию крови, корректируют работу лимфатических сосудов, способствуют оттоку избыточной жидкости из лимфы, которые обеспечивают доступ медикаментозных и других препаратов к очагу воспаления.
Источник: health info
( подробнее )