5 упражнений, которые сжигают жир полностью от задней

Вас беспокоит жир в области спины? Если да, то вы будете приятно удивлены, когда узнаете, что вы не единственный! Хотя есть много упражнений, которые сжигают жир, обычно, несколько упражнений, которые нацелены на жир на спине, вероятно, то, что вам нужно.

Вот 5 упражнений, чтобы избавиться от жира в спине

1. ПодтягиванияПожалуй, самый очевидный и, к сожалению, самый сложный вид упражнений, так как это требует большой силы верхней части тела. Вытащить ключ, это тренировка, тренировка и еще раз тренировка. Ищите способы, чтобы подтягивания идут легче и медленно и постепенно до полного подтягивания.

2. ОтжиманияЕще одна очень популярная форма физических упражнений. Отжимания хвалят, как правило, в качестве упражнения для груди, но также они укрепляют все мышцы спины. Многие не знают, как правильно делать отжимания. Убедитесь, что ваши руки шире плеч – поставьте на ширину плеч, вероятно, худшее, что вы можете сделать. Чтобы убедиться, что фокус падает на спину, сосредоточьтесь на движении вниз. Они остаются внизу около трех секунд.

3. ГантелиЭто одно из лучших упражнений против жира, которые вы можете сделать дома, так как для этого не требуется много оборудования – только две гантели. Если вы не имеете этого, 2 бутылки с водой тоже помогут. Положите руки на высоте плеч и нажмите лопаток несколько раз. Затем опустите руки и повторите. Эта тренировка отлично подходит не только для сжигания жира, но и для общего управления вашей компетенции. Держите голову на одной линии с позвоночником, чтобы убедиться, что упражнение максимально эффективно.

4. Вертикальный ПодъемЭто упражнение — отличная замена инструктора, если у вас нет доступа. С двумя гантелями или предметы одинакового веса, вы делаете движение вверх от бедер до подбородка. Убедитесь, что локти вытянуты и спина максимально прогибается от движения. Держите гантели как можно ближе к телу, что делает упражнения еще более эффективными. Помните, что движение должно идти от локтя, потому что она контролирует мышцы в середине спины.

5. Планка с поднятием рукЕсли вы никогда ранее не занималась физкультурой, если у вас за борт. Поднимая одну из рук во время браслета, помогите своему организму в середине и развивать свою верхнюю силу. Как мы уже упоминали, освобождение от жира на спине — на развитие мышц. Что может быть лучше, чем планка?

Источник: Fletcher

( подробнее )

Джейд массаж: древний китай техническая

Массаж-это древний способ поддержания и возвращения красоты тела и души. С помощью массажа можно привести в порядок не только ваше тело, но и эмоциональное состояние. Большое количество болезней тела и нервной системы можно вылечить массажем. Однако техника его выполнения должна быть правильной.

Этот вид массажа появился в Древнем Китае и широко распространенное сейчас. Он выполняется с помощью массажер, сделанный из нефрита. Ручка камера держит свиток джейд.

Существует легенда, что императрица Cixi проходил массаж лица нефритом, и до самой старости, ее лицо оставалось белым и не было морщин. Нефрит обладает полезными свойствами для нашего организма. Этот массаж кожи поглощает минералы, увеличивает приток крови и питательных веществ. И именно это способствует сохранению здоровья кожи.

Массаж лица массажером проходят так: валиком проводят от подбородка и уголков рта к вискам, и края уха. От подбородка к шеи и лба к вершине. Каждый массаж необходимо проводить около пятнадцати минут.

Джейд массаж – не дорого-то, но с большим желанием, вы можете купить рулон и зайти в дом. Стоит это сделать. Как при этом массаже важна регулярность, и платить в гостиной огромные деньги на процедуры – довольно выгодно.

Источник: ladyhealth.com.ua

( подробнее )

5 бесполезных правил ЗОЖ, которые не вредят, но и не помочь

Подвески HLS постоянно диктуют правила, которые, якобы, помогают жить. И часть из них действительно работает. Но другая половина полностью бесполезны.

Именно о таких мы и поговорим сегодня. Упражнения

Нам говорят, что утренняя гимнастика способна привести тело в порядок, растянуть мышцы и улучшить здоровье. Но на самом деле зарядка может быть полезно, но это не говорит о том, что делать нужно только утром. В целом, хорошая тренировка, которые не должны уделять не менее 150 минут в неделю. Сделать 10 000 Шагов

Считается, что 10 000 шагов в день – одно из лучших правил ЗОЖ. Но это правило не имеет никакого отношения к медицине или физической культуре. Продать это просто легенда, изобрел японский бренд Ямасе Toki, созданный шагомер. Пейте восемь стаканов воды

Это еще один миф о ЗОЖ, который создал Фредерик скворцы. Он не писал про такое правило в своей книге, хотя никакого объяснения даны рекомендации. Единственное, что нужно понять: днем она должна составлять 30 мл воды на 1 килограмм веса тела пить. Поэтому норма потребления воды каждого будет своя. Каждый день ешьте суп

С детства моя мама сказал, что нужно есть суп каждый день, и они упорно противились этому. Это скорее говорило о том, что необходимо, не есть горячие блюда, хотя на самом деле факт высокой температуре не имеет значения для ЗОЖ. Но надо помнить, что, как правило, низкокалорийные супы, так это полезно для тех, кто решил похудеть. Используйте один антисептик

Часто сторонники ЗОЖ использовать антисептики, даже если руки грязные или жирные. Но они приносят абсолютно все бактерии, включая полезные, что в целом не очень благоприятный для оздоровления. Иногда хватит только руки помыть с мылом.  

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 признаков воспаления в организме

В распоряжении медицины существуют анализы крови, имеющих возможность получать воспалительных маркеров, которые говорят о возникновении проблем с организмом. Но есть и другие признаки того, что вы боретесь с воспалением, а значит, с вами что-то не так.

Умеренная боль в суставах. Не очень сильным, и боль, что мы предпочитаем игнорировать, поскольку она может быть следствием низких температур зимой или плохой осанки. Тем не менее, небольшая боль в суставах может быть признаком воспалительных процессов, которые влияют на сами суставы, и кости.

Боль в мышцах. Если вы чувствуете мышечные боли без причины и травмы, лучше обратиться к врачу и сделать необходимые анализы. Эта боль может быть симптомом воспаления. Иногда, мышечные боли вызывают физические нагрузки, но и в фазе покоя эта боль обычно исчезает.

Слабость. Вы испытываете усталость или слабость в последнее время? Если да, то вы не должны игнорировать это условие, которое говорит о некоторых проблем со здоровьем. Существуют анализы крови, которые позволяют определить степень воспаления.

Сыпь или покраснение. Хорошо известные симптомы аллергии, сыпь, зуд или покраснение, также часто на аутоиммунные заболевания. Вместо того, чтобы использовать рецепты от бабушки для борьбы с этими расстройствами кожи, обратитесь к дерматологу, чтобы узнать причину и получить лечение.

Симптомы гриппа. Симптомы гриппа, как высокая температура, озноб и потеря аппетита, и не должны игнорировать, потому что они говорят о воспалительных процессах. Даже не проходящая головная боль без видимой причины, вызывает беспокойство.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Кофе как лекарство для печени, и что об этом говорят ученые

Кофе является, пожалуй, одним из самых популярных напитков на планете. Этот напиток популярен своим вкусом и бодрящими свойствами. Он способен устранить сонливость в течение нескольких минут, ощущение бодрости и прилива сил. Но только в том существует ли польза от кофе? Правда ли, что кофе хорошо влияет на печень? Побалуйте себя с помощью ученых!

Многие люди пьют кофе каждый день, чтобы увеличить свою активность утром и взбодриться после обеда. Но полезные свойства кофе значительно шире. Исследованиями установлено, что благотворное влияние кофе на организм разнообразны. Этот напиток особенно полезен для печени. Кофе и профилактика заболеваний печени

Ученые отмечают, что любители кофе значительно меньше подвержены таким заболеваниям, как: Рак печени Рак слизистой оболочки матки, слизистой оболочки матки Фиброз печени (замещение клеток печени соединительной тканью в результате гепатита или злоупотребления алкоголем) Цирроз печени, поздняя Стадия фиброза печени Алкоголь гепатоз развивается в результате накопления клеток в печени жира (это приводит к воспалительному процессу в печени и нарушению ее работы)

Для любителей кофе есть хорошая новость: 2 чашки кофе в день снижают вероятность развития цирроза печени на 44%, а 4 чашки – на целых 65%. Кофе как средство борьбы с заболеваниями печени

Если у вас уже есть проблемы с печенью, кофе поможет вам справиться с ними. Результаты недавних исследований указывают на то, что умеренное потребление кофе (1-3 чашки в день) замедляет развитие заболевания как фиброз, цирроз, гепатит в и с, алкоголь ожирение печени. Как действует кофе

Кроме кофеина, в кофе есть множество химических соединений. Врачи пытаются выяснить, что происходит в организме с этими веществами, которые делают кофе такой полезный продукт. Вот некоторые части этой головоломки.

В результате усвоения организмом кофеина вещества паразитов образуется замедлить разрастание соединительной ткани, или другими словами — привести к развитию фиброза печени. Это вещество также помогает в борьбе с раком печени, алкоголь липидный молитвы и гепатит C.

При обжарке кофейных зерен масла часовня, кофе образуется особый аромат. В результате экспериментов установлено, что часовня имеет производств характеристики.

Такой же эффект имеет Capitol и содержится в кофе. Кроме того, установлено, что Capitol снижает риск развития болезни Паркинсона. Предполагается, что умеренное употребление несладкого кофе дополняет медикаментозное лечение для большинства видов рака печени, гепатоциркулярной рака.

Входящие в состав кофе различных кислот успешно бороться с вирусом гепатита в. это же свойство кофе и кофеин.

Медицинские исследования показывают полезность кофе, как для мужчин так и для женщин, независимо от метода ее изготовления. Будет ли это кофе с использованием различных фильтров, если в кофеварке-Эспрессо или самый простой растворимый кофе. Польза и вред кофе, и сколько это может пить

Согласно выводам существующих исследований, кофе к серьезным оружием в борьбе со многими заболеваниями печени. Кроме того, кофе – продукт доступный и относительно недорогой.

Но на данный момент все еще существуют дискуссии о том, какое количество кофе является оптимальным. Да и потребление кофе может быть полезен не всем. И хотя этот напиток положительно влияет на печень, но и ряда заболеваний других органов вызвать могут.

Так, например, некоторые вещества, которые увеличивают в кофе, уровень холестерина в крови и артериальное давление. Поэтому не рекомендуется кофе людям с повышенным артериальным давлением, детям и подросткам, а также пожилым людям.

Несмотря на все полезные свойства кофе, но ключ к здоровью печени – это ваш образ жизни. Ешьте здоровую пищу, не злоупотреблять алкоголем, необходимо контролировать свой вес и не забывать о регулярной физической активности.

Кофе нам известно уже много столетий. Но ученые Форт, который раскрывает свои свойства больше и больше достоинства бодрящего напитка. Да, кофе действительно не простой продукт. Мы надеемся, что наша информация поможет вам правильно использовать ее целебные свойства, что без вреда своему организму.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Как помочь желудку при остром гастрите

Наибольшее количество обращений к гастроэнтерологу по поводу обострения хронического гастрита в начале года. Причина в новогодние и рождественские праздники, которые отмечаются по традиции с особым размахом.

Нарушение режима сна и бодрствования, переедание, обилие «тяжелых» блюд и алкоголя на праздничном столе, злоупотребление сигаретами — все это вредит желудку и будет толчком для развития заболевания.

Чтобы изжога обострение небольшая гастрит приводит, регургитация кислым содержимым желудка, тяжесть и тупые боли в верхней половине живота, возникающими и усиливающимися после еды, когда пик секреции соляной кислоты достигает максимума. Язык пациента будет налет серо-белого от скапливающегося на нем, будет кислый вкус во рту и склонность к запорам.

Обострение Геокэшинг тоже гастрит сопровождается тошнотой, бриться, тяжесть и тупые боли в эпигастральной области живота, но при этом у больных наблюдается отрыжка воздухом и тухлым, неприятный вкус во рту, метеоризм и диарея.

В дополнение к описанным симптомам при остром гастрите слабость, потливость, головокружение, иногда повышение температуры, головные боли и сердце часто встречаются лужайки.

При остром гастрите лечение врач выбирает. В первую очередь рекомендуется щадящая диета.

При хроническом гастрите, как и при многих других заболеваниях, пищу нужно достаточно веществ, достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и особенно витаминов.

В период обострения хронического гастрита независимо от кислотности желудочного сока основная задача диетического питания – создать покой для больного органа, уменьшить химическое и механическое раздражение желудка. При этом всю пищу нужно употреблять только в протертом виде, сваренные в воде или на пару.

Улучшить когда состояние больного гастритом с нормальной или повышенной кислотностью, диета он же должен, но все блюда будут протесты. При уменьшении боли протесты пища не раздражает слизистую оболочку желудка, как в период обострения заболевания, кроме того, улучшает аппетит, уменьшает склонность к запорам.

При хроническом гастрите с пониженной кислотностью или при отсутствии соляной кислоты в желудочном соке по окончании обострения заболевания (при исчезновении болей в подложечной области, отсутствие изжоги и др.) придерживаются диеты, которая предусматривает, с одной стороны, механическое щажение слизистой оболочки, а с другой-химическую стимуляцию пищевой раздражителями отделения желудочного сока. С этой целью в рацион сокогонные» мясные, рыбные и овощные бульоны, сельдь принадлежат«.

Для приготовления блюд различные использовать виды тепловой обработки: варка, выпечка, жарка. Для механической гений слизистой оболочки желудка пищу в основном порошок потреблять начал.

Эта диета богата веществами, которые хорошему аппетиту, витаминами, что обеспечивает полноценное, разнообразное и вкусное питание. Из рациона при этом продукты и блюда, которые надолго задерживаются в желудке, исключают трудно перевариваются и чрезмерно слизистую оболочку желудка раздражают. Изделия из бисквитного тесто, жареные пироги, ржаной хлеб, блины, жирное мясо и рыба, копчености, закусочные консервы, острые приправы (перец, горчица, хрен), соленья, маринады, редька, репа, брюква, редис. Исключают также очень горячие и очень холодные блюда и напитки.

Рекомендуемые продукты и блюда

1. Хлеб, белые сухари, несдобное сухое печенье белый.

2. Неострый сыр, нежирные ветчина и колбаса, AMAZONE в воде сельдь, паштет из печени.

3. Супы на мясе, курице и рыбном бульоне, овощных отварах с крупами, пастой, мелко нарезанные или натертые фрукты.

4. Это нарезанные, вареные, тушеные или жареные (без панировки в муке или сухарях) нежирное мясо, отварная курица.

5. Нежирная рыба, жареные без панировки.

6. Пюре из различных овощей, овощные пудинги, котлеты, запеченные или жареные без корочки (без панировки); отварная цветная капуста, отварные и тушеные кабачки и тыква, свекла, морковь, картофель. Мелко беконом зелень (салат, укроп, петрушку) можно добавлять к различным блюдам.

7. Различные каши, котлеты, пудинги, вареные вермишель и мелко нарубленные макароны.

8. Яйца всмятку, омлет.

9. Блюда из молока и молочных продуктов, чай с молоком, сыр и творог, мягкий сыр, кефир, йогурт, сметана, сливки.

10. Сливочное Масло, Топленое Масло, Растительное Масло.

11. Фрукты и ягоды-протертые компоты, пюре, пудинги, желе, муссы, варенье; протертые сырые фрукты (при хорошей переносимости), ягоды – малина, клубника, черника.

12. Чай с лимоном или без него, некрепкий кофе, какао соки на воде и с молоком или сливками, ягоды и фруктовые.

13. Мягкая мясо, рыба, редкие соусы.

Обратите внимание, что длительное (более 1-2 месяцев) употребление измельченной пищи нежелательно. Поскольку здоровье улучшится, эта диета должна заменить другой, которая основана на принципах полноценного питания, содержит достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и повышенное количество витаминов. При этом не предусмотрено механического и химического гений слизистой оболочки желудка. Однако из пищи, тем не менее жирные сорта баранины, свинины и птицы, а также острые блюда и приправы исключить. Кроме того, ограничивают употребление копченостей, мясных и рыбных консервов, ограничивают или даже овощи, которые содержат много клетчатки, исключить раздражают слизистую оболочку желудка (репа, редис, редька).

Кулинарная обработка пищи и еды в этой диете разнообразны. Хлеб, сырые овощи и фрукты разрешены (не протертый).

При хроническом гастрите очень важно включать в рацион овощные и фруктовые соки, отвар шиповника, свежие овощи и фрукты. Большую роль также играет питание. Избегайте длительных перерывов между приемами пищи, его необходимо жевать в определенное время, не реже 4 раз в день, постепенно, хорошо. Частые небольшие кормления способствует развязок в то же время ритмичную деятельность пищеварительной системы. Соблюдение правил диеты успешного лечения хронического гастрита и его профилактика обострений.

Источник: health info

( подробнее )

Почему болит правый бок и что с этим делать

Боль в правом боку может возникать при различных заболеваниях и травмах. Острой боли в правом боку нужно немедленно вызвать скорую, ведь это может оказаться симптомом аппендицита.

ЕСЛИ БОЛИТ ПРАВЫЙ БОК ПОД РЕБРАМИ

Сильная боль в правом боку под ребрами может свидетельствовать как об острых или хронических заболеваний и травм или физической перегрузки. Чаще всего такой симптом свидетельствует о наличии следующих проблем:

Заболевания печени. Частые боли в правой стороне под ребрами часто указывают на проблемы с печенью. Это могут быть вирусные заболевания печени, такие как гепатиты А, B, C и другие. Образ жизни также может негативно сказаться на здоровье организма. Например, злоупотребление алкоголем ведет к нарушениям функций печени. В этом случае может развиться алкогольный гепатит. Печень может заболеть и злоупотребления жирной пищей, а также при курении. Еще одна причина болей в печени – отравления наркотиками. Чаще всего это антибиотики и другие лекарства, которые оказывают токсическое воздействие на ткани печени. Если у человека есть проблемы с сердцем, то также может пострадать и печень. Из-за того, что сердце не справляется со своими функциями печень производит застой крови, что и приводит к появлению болезненных ощущений.

Заболевания желчного пузыря. Для пищеварения, важную роль играет желчь, которая вырабатывается клетками печени. Главная роль желчи расщепление жиров, которые затем попадают в кишечник, и в этом состоянии может быть всасывается в кровь. Избыточные потоки желчи в желчном пузыре. Если человек употребляет слишком жирную пищу, дополнительная порция желчи из желчного пузыря, так как желчь вырабатывается печенью, может не хватить. В этом случае, если в желчном пузыре имеется инфекция или камни, то выход желчи, когда вы едите жирную пищу (или другие желчегонные препараты) может сопровождаться сильными болями в правом подреберье.

Заболевания поджелудочной железы. Этот орган расположен в брюшной полости и выполняет ряд важных функций, в частности, отвечает за выработку определенных гормонов и пищеварительных ферментов. Сильная боль в правом боку, которая сопровождается рвотой, рвота, обильное потоотделение может сигнализировать о панкреатите – воспалении поджелудочной железы. Воспаление поджелудочной железы может возникать при чрезмерном употреблении алкоголя, осложнения заболеваний желчного пузыря, осложнения после операций на желудке, а также для различных травм живота.

Заболевания диафрагмы. Заболевания диафрагмы наблюдаются редко. Боль в правом боку под ребрами могут возникать при заболеваниях внутренних органов, которые давят на диафрагму. Увеличение диафрагмы также наблюдалась во время беременности. Другие причины диафрагмальные боли могут быть опухоли диафрагмы, грыжа диафрагмы, истончение правого купола диафрагмы (в очень редких случаях), травм живота, в котором разрывов диафрагмы.

Заболевания кишечника. Часто с сильными болями в правом подреберье, врачи подозревают аппендицит. Как правило, эти подозрения не удаляется до тех пор, пока вы не узнали другие причины этого симптома. При резких болях в правой стороны, вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку разрыв аппендикса, пациент может умереть.

ЕСЛИ ОЧЕНЬ БОЛИТ ПРАВАЯ СТОРОНА ВНИЗУ ЖИВОТА

Боль в правом боку в нижней части живота может возникнуть из-за следующих причин:

Острый аппендицит. Это одна из наиболее распространенных причин острой боли в правом боку живота. Как правило, при остром аппендиците боль ощущается в желудке. Сначала она вполне терпимая, но постоянно увеличивая время и переходит в подвздошную область. Затем боль начинает распространяться в прямую кишку, в результате чего человек, больно стоять и ходить. В дополнение к боли, человек при остром аппендиците и высокая температура и тошнота отмечается. При таких симптомах следует немедленно обратиться к врачу.

Острый панкреатит. Приступы острого панкреатита часто сопровождается резкой болью в правом боку живота. У пациента с возможными движется боль в низ живота. Как и в случае аппендицита, приступ острого панкреатита может сопровождаться тяжелыми приступами рвоты и высокой температуры.

Инфекционных и воспалительных заболеваний кишечника. Боль в правом боку внизу живота возможно с некоторыми инфекционными и воспалительными заболеваниями кишечника. В частности, такую картину дают язвенный колит, илеит, болезнь Крона поносы, вызванные глистами или инфекцией.

Сдавливание нервных окончаний. В некоторых случаях, боль в правом боку вызвана сжатием нервных волокон, проходящих в этой области.

Заболеваний мочеполовых органов. Боль в животе может быть связана с заболеваниями мочевого пузыря или почек. Острая боль может свидетельствовать о продвижении камня, который спускается в мочевой пузырь через мочеточник.

ЕСЛИ ОЧЕНЬ БОЛИТ ПРАВЫЙ БОК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Боли при беременности в правом боку может возникнуть из-за вышеперечисленных болезней. Беременные женщины также возможные проблемы с печенью, аппендикса, поджелудочной железы и мочеполовой системы, что дает это симптоматично.

Но чаще всего боли в правом боку во время беременности связано с давлением матки на диафрагму, из-за чего возникает ноющая боль и чувство тяжести.

В некоторых случаях, боль в правом боку во время беременности могут указывать на внематочную беременность.

На поздних сроках беременности женщины часто беспокоятся о дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей. Это нарушение может способствовать воспалительному процессу и формированию камней. С другой стороны, дискинезия может быть одним из проявлений желчнокаменной болезни.

Как правило, боль в правом боку при беременности, ноющая и тупая в природе. Боль может усиливаться при шевелений плода. В этом случае характер боли будет во многом зависеть от положения плода в матке.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ПРАВЫЙ БОК

Если вас беспокоит боль в правой стороны, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины такого симптома. Острая боль с температурой и тошнота могут указывать на аппендицит иди на приступ острого панкреатита. В такой ситуации следует немедленно вызвать скорую помощь.

Если вы вызовите скорую помощь, врачи не рекомендуют пить обезболивающие, потому что обезболивающие могут исказить симптомы основного заболевания и вводить в заблуждение врачей.

В зависимости от симптомов и предполагаемой причины боли в правом боку, человек может нужна помощь гастроэнтеролог, инфекционист, уролог, гинеколог, хирург и другие специалисты.

Источник: likar.info

( подробнее )

9 самых полезных продуктов для зимы

Зима, холода — но как много вкусной и здоровой еды!..

Мандарины

Новый год не новый, если на столе нет мандаринов. Как и все цитрусовые, они особенно богаты витамином с, и — как все оранжевые и желтые фрукты — источник витамина А каротин. Ароматические эфирные масла, кожа в мандарин, повысить настроение, а в некоторых исследованиях восстановить способность печени мандарины и предотвратить ожирение.

Стоит помнить, что мандарин — довольно сильный аллерген, и участвовать в них склонность к аллергии не стоит. И еще: многие препараты не совместимы с фруктами цитрусовых, в том числе анальгетики. Цитрусовые ингибируют активность ферментов в печени и тонком кишечнике, так что действие лекарства продлевается: они не просто не раскрыл, как это должно быть, а следовательно, если принять это во внимание и принимайте следующую дозу, возможны передозировки.

Поэтому если у вас есть какие-то лекарственные препараты — следует проконсультироваться с врачом и выяснить, если это безопасно, сочетать их прием с мандаринов, апельсинов и грейпфрута.

Бобовые

Горох, бобы и чечевица — источник белка, который легко усваивается и не нагружает организм лишними калориями. Эти продукты создают ощущение сытости в течение длительного, прекрасно сочетается с ароматом специй — кориандр (например, травами и молотым кориандром), петрушка и укроп, перец концы и т. д.

Бобовые — идеальные продукты для зимы — особенно положение диеты, когда организм нуждается в отдыхе от мяса, колбасы, рыбы и майонеза. Лучше от них трудно, и чувство голода — еще сложнее: они входят в топ продуктов, помогающих бороться с постоянным чувством голода.

Бобовых — традиционный и важный компонент средиземноморской диеты, одним из признанных здоровых систем питания в мире. Но они имеют один недостаток — вздутие живота. Вы должны только то, что носить их лучше искать их рода бобовых, он будет найден.

Гранаты

Trial Елена Mata считает, что польза от гранатовых яблок сильно преувеличены: их способность гемоглобина — мягко говоря, преувеличение.

«В общественном мнении миф живет, чтобы „поддерживать“ уровень гемоглобина с помощью яблок красных продуктов, например, и гранатами. В реальности имеет значение количество железа в продуктах не столько, сколько его форма. Лучше всего усваивается точное железо, которое содержится в продуктах животного происхождения — субпродукты, мясо и рыба. Гранаты, к сожалению, бесполезно».

Ну, гранатом, согласно различным исследования, заболевания могут играть роль в профилактике рака молочной железы и рака вообще, является отличным природным антиоксидантом, способствует выработке эстрогена, который увеличивает потенцию и является афродизиаком.

В структуре — букет витаминов и минералов: витамины A, B, C, E, P, кальция, магния, калия, марганца, кобальта. Гранат способствует восстановлению после заболеваний и снижает утомляемость.

Следует помнить, что гранатовый сок очень резкий, пить разбавлять его лучше и при повышенной кислотности и гастрите — избегать.

Авокадо

Сало продукт, но содержащиеся в нем жиры — только полезные, той парадоксальной жиры, которые также помогают похудеть. Авокадо полезно для кожи и волос, для сердечно-сосудистой и нервной системы, в компании с другими зелеными овощами и фруктами развитию слабоумия предотвращает.

Его (как, впрочем, и бобы) рекомендуется после спорта — но любая прогулка в зимний нейронов превратил дороги в полосы препятствий. Авокадо является одним из лучших продуктов для здорового перекуса: он утоляет голод веществ и дает организму необходимую дозу белка, здоровых жиров, витаминов и минералов.

Есть противопоказания? Если только индивидуальная непереносимость, аллергия и передозировка...: ведь это продукт высокой жирности, вы должны не более половины или одного небольшого авокадо в день съесть.

Хурма

Хурма - сладкий и часто вязать, быть достаточно калорийным, но также поможет сбросить лишний вес, есть полезная (концентрация витаминов и минеральных веществ — вот вам и витамин с и PP и B найти витамины и каротин (витамин A для здоровья глаз), и калий, и магний), но это не все могут. Она вяжет с высоким содержанием танинов, которые сгущают желчь. Сочетание этих веществ с грубыми волокнами хурмы приводит к образованию камней. Потому что хурма не людей с желчнокаменной болезнью может.

Хурма — сладкий фрукт, и им не стоит увлекаться людям с сахарным диабетом. Этот фрукт не стоит на голодный желудок и есть на Завтрак: снова из-за дубильных веществ. Но те, которые не едят после шести, как раз рекомендуется еще едят хурма после запретного часа — только чтобы не сорваться.

Калории в хурме 65-68 на 100 грамм, много пектина, не мало кислоты, поэтому она провоцирует голод, как кислые плоды. Хурма — плод красоты (улучшает цвет лица и микроэлементы и витамины полезны для кожи и волос), положительно влияет на состояние сосудов, но и более способны поднять настроение.

Клюквенный

Все знают, что клюква — это витамин с, и все делаем морс: насыпать в кипящую воду и варить. Излишне говорить, что при высоких температурах (ученые до сих пор спорят, в каком именно много читать, что крошиться уже при температуре 60 градусов) витамин с начинает. Поэтому правильный морс делается так: клюквенный сок отжали и заливают кипятком будет только выжимки. Настой следует остудить — по крайней мере, до пятидесяти градусов и только потом влейте клюквенный сок в него.

Хранить в темном месте — например, в эмалированной посуде с крышкой. Вот то полезный напиток. Интересно, что последние исследования доказали бесполезность клюква при цистите, но осознал ее пользу для сердца и сосудов из-за высокого содержания полифенолов — антиоксидантов, клетки. Пейте клюквенный сок и клюква есть, но только если нет повышенной кислотности и гастрита.

Красная Икра

С ней следует соблюдать осторожность. Подделок и некачественной продукции очень много, особенно перед новым годом. Вообще икра очень полезна: высокое содержание белка, который очень быстро усваивается и незаменимых Омега-3 жирных кислот делают этот продукт питания. Вместе с тем, некачественные тяжелое отравление, Porsche аллергии, человек —вызывают отеки.

Золотое правило потребления — мера, и в случае сомнений в качестве — легкое отделение продукта, даже если он был куплен по высокой цене.

Чеснок

Если макет чеснок на блюдца и носите с собой в медальоне с отверстиями, в надежде на его противовирусный эффект? Или лучше чисто? От вирусов чеснок практически не не помогает: ни до, ни после,. Чеснок-профилактика вирусных заболеваний — одна из самых распространенных медицинских мифов, в то время как действительно только гигиена, закаливание и вакцинация помочь. Кроме того, чеснок должен быть окрашен при заболеваниях печени особенно важно во время обильных возлияний, когда печень и так страдает, а мы смотрим цвет.

Чеснок противопоказан при метеоризме и: - продукты с большим количеством эфирных масел для этого неприятного явления способствуют. И все же это отличный продукт, главное — знать, когда остановиться. Например, есть сведения, что чеснок препятствует возникновению холестериновых бляшек сосудов к стенкам сосудов и уменьшает количество уже имеющихся.

Глинтвейн

Так что это действительно полезно, нужно приготовить его правильно. Красное вино для глинтвейна должны быть не плохо и дешево, напиток можно кипятить — только довести до температуры примерно 80-85 градусов. Специи, которые в зад — кладезь пользы: корица обладает выраженным обладает анти-вирусные свойства, гвоздика признан сильнейшим антиоксидантом среди специй. Не переусердствуйте со специями: судороги корица при «передозировке» может и гвоздики —сонливость и заторможенность.

Источник: health.mail.ru

( подробнее )

Почему есть камни в желчном пузыре и как от них избавиться

Они есть почти каждый седьмой. Но часто люди не знают этого, пока в один день мне станет мучительно больно. Что такое камни в желчном пузыре

Желчный пузырь-это небольшой орган в верхней правой части брюшной полости под печенью. По сути, это "мешок" для хранения желчи-это очень важно для пищеварительной жидкости. Его производит печень, потом желчь поступает в тонкую кишку. Но на пути проводит некоторое время в желчном пузыре. Где иногда застаивается и застывает, образуя большинство натуральных камней. По статистике, желчные камни у 10-15% людей.

Размеры этих затвердевших отложений желчи могут быть очень разными. Некоторые камни маленькие, как песчинки. Другие достигать размеров мяча для гольфа. Кто-то развивает только один желчный камень. Кто-то разбрасывая.

Но большинство камней имеют одну вещь в общем: они не проявляют себя. До тех пор, пока некоторые из них начинают перекрывать проток, по которому желчь перемещается из мочевого пузыря в кишечник. И вот здесь уже есть неприятные симптомы. Как распознать камни в желчном пузыре

Предположить наличие желчнокаменной болезни следующими признаками: Тупые ноющие боли в правой верхней части живота, которая длится от нескольких минут до нескольких часов. Как правило, это происходит после приема пищи, особенно когда вы едите что-то жирное или жареное. Обычный и, казалось бы, немотивированная тошнота. Вплоть до рвоты. Проблемы с пищеварением. Они включают вздутие живота, изжога, отрыжка, понос.

Если у вас есть эти симптомы, и вы не понимаете, с чем они связаны, запишитесь на консультацию к терапевту или сразу к гастроэнтерологу. Врач будет выполнять физический осмотр, спросить о здоровье и отправил на УЗИ органов брюшной полости. Эта процедура часто помогает обнаружить камни в желчном пузыре и диагностики. Когда необходимо вызвать скорую помощь

Немедленно обратиться за экстренной помощью , если: боли в животе настолько пронзительным и сильным, что вы не можете найти удобное положение, чтобы выдержать; вместе с болью наблюдается желтуха — пожелтение кожи и белков глаз; боль в животе сопровождается лихорадкой и ознобом. Насколько опасны камни в желчном пузыре

Заблокированных желчных протоков таит в себе целый ряд крайне неприятных и даже смертельных последствий. К ним относятся следующие: Воспаление желчного пузыря — острый холецистит. Это состояние сопровождается острой болью, лихорадкой и требует неотложной медицинской помощи. При закупорке желчных протоков. Это может привести к инфекции (воспалительные). Закупорка панкреатического протока. И, как следствие, воспаление поджелудочной железы — панкреатит. Рак желчного пузыря. Люди, у которых были диагностированы камни имеют повышенный риск развития этой формы рака. Отравление крови. Он может следовать любой из вышеперечисленных инфекционных процессов. Как лечиться, если в желчном пузыре камни

Современная медицина считает,что если желчнокаменная болезнь не имеет симптомов, то лечить не нужно. Однако, поведение камней, которые важно соблюдать.

Если симптомы те же боль в правой верхней части живота — появляется или увеличивается, необходимо сообщить о них к гастроэнтерологу. Врач назначит дополнительное обследование и в зависимости от результатов порекомендует лечение.

Только два варианта. 1. Препараты, которые растворяют камни

Здесь необходимо учитывать, что растворение может занять несколько месяцев или даже лет. Все это время риск закупорки желчных протоков будет поднят. Кроме того, есть пара нюансов.

Во-первых, как только вы перестанете пить лекарства, камни могут снова форма. Во-вторых, иногда лекарства не работают.

Учитывая все это, средства для растворения камней в желчном пузыре редко назначают. Эти препараты предназначены для людей, которые по тем или иным причинам противопоказано хирургическое удаление органа. 2. Холецистэктомия

Так называется операция, при которой желчный пузырь удаляется полностью. Это наиболее распространенный метод борьбы с камнями.

Операции не стоит бояться. Желчный пузырь не относится к жизненно важным органам. Когда он исчезает, желчь начинает вытекать непосредственно из печени в кишечник, не задерживаясь более никаких дополнительных "мешки". На пищеварительный процесс в будущем операции не пострадал. Откуда берутся камни в желчном пузыре

Точных причин врачи пока не установили. Но предположим, что камни появляются в следующих случаях. Желчь содержит слишком много холестерина. Обычно он содержит химические вещества, чтобы растворить холестерин, поступающих из печени. Но иногда этих веществ не хватает. В этом случае избыток холестерина может развиться в кристаллы и становятся основой для образования камней. Желчи много билирубина. Билирубин-это химическое вещество, которое вырабатывается, когда организм разрушает красные кровяные тельца. В зависимости от состояния здоровья печени поступает слишком много билирубина. К ним относятся, например, цирроз печени, инфекции билиарного тракта, некоторых заболеваниях крови. Избыток билирубина способствует образованию камней. Желчного пузыря по каким-то причинам не опорожняется должным образом. Желчь застаивается и может стать слишком концентрированный, которое приводит к образованию твердых отложений.

Помимо этих причин, врачи также выделяют факторы риска. Но кто более других подвержен образованию камней: женщин; люди в возрасте 40 лет и старше; те, кто имеют избыточный вес или ожирение; люди, ведущие малоподвижный или сидячий образ жизни; беременных; больные с диагнозом сахарный диабет, заболевания печени или некоторых заболеваний крови — лейкозы или серповидно-клеточная анемия; люди, у кого родственники при желчнокаменной болезни (фактор наследственности); те, кто очень быстро теряет вес; тех, кто принимает препараты, содержащие эстроген, такие как оральные контрацептивы или препараты для заместительной гормональной терапии; люди налегайте на жирную пищу и таким образом потребляют мало клетчатки. Как предотвратить камни в желчном пузыре

К сожалению, защитить себя от образования камней 100% невозможно. Но можно снизить риски. Достаточно немного изменить образ жизни. 1. Не пропускайте приемы пищи

Регулярное поедание способствует равномерному оттоку желчи. 2. Если вы хотите похудеть, делайте это правильно

Скорость действительно правильная потеря веса не более 0,5–1 кг в неделю. 3. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки

На вашем столе должны быть твердыми фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна. 4. Поддерживать здоровый вес

Сохраните его, придерживаясь здорового питания и занятий спортом. 5. Двигаться

Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска. Поэтому всякий раз, когда возможно, попробуйте упражнения, выйти на прогулку или в спортзал.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

Чем опасно закисление организма и как их нейтрализовать

Потребление рафинированных и генетически модифицированных продуктов вызывает повышение кислотности организма. Но эта среда идеально подходит для избыточного веса, рака и других заболеваний. Чтобы быть здоровым, организм нуждается в щелочной среде. Окисление организма вредно для здоровья

Как известно, тело получает энергию за счет продуктов питания, и они могут знаю или вставала его. Хроническое закисление вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы обеспечить баланс важно питаться здоровой пищей, в которой часть не содержит никаких элементов, образующих кислоты. Ежедневное потребление кислых продуктов может вызвать действия – хроническое закисление внутренней среды организма, в результате: вымывание кальция из костей; выпадают зубы; расслабляют мышцы; повреждает суставы; образуются камни в почках; снижает кровяное давление; задержка жидкости в организме; возникает gphone щитовидной железы; нарушения сна; увеличивает риск развития рака. Что нужно для повышения уровня щелочной

Для этого достаточно следовать следующим советам:

1. Пить утром натощак стакан воды с лимонным соком или стаканом воды с парой столовых ложек яблочного уксуса.

2. Ешьте больше зеленых овощей, свежие фрукты и овощи (особенно брюссельскую капусту, перец, цуккини, спаржа).

3. Закуска соленый сырой миндаль, в составе многие микроэлементы, щелочи.

4. Пить миндальное молоко и фруктовые коктейли.

5. Регулярно заниматься спортом.

6. Выполнять дыхательные упражнения и пить больше воды.

7. Не потреблять мясо.

8. Свести к минимуму потребление сладких продуктов и lane напитков.

Кислотные продукты, потребление которых следует ограничить, являются следующие: мясо; сыр; яиц; молоко.

Нейтральных продуктов включают в себя бобовые и орехи.

Щелочными являются следующие продукты: овощи (особенно группы фруктов); фрукты; листовой травы.

Как проверить баланс рн?

Определить уровень pH в теле, вы можете самостоятельно с помощью тест-полосок. Просто намочить шнур слюны или мочи, а затем сравнить цвет пасты, цвет, модель предоставляется. Проверить моче, должен быть несколько раз в день натощак, а затем за пару часов до и двух часов после еды, нормой является показатель от 6,0 до 7,0. Тестирование слюны необходимо в период с 10 до 12 часов в день, нормой является показатель от 6,5 до 7,5. Если результаты тестов преобладает кислотная среда, должны съесть больше щелочных продуктов, и вести здоровый образ жизни.

Источник: econet

( подробнее )