5 преимущества для здоровья, расходов, обязательств

Самое время задуматься о последних 12 месяцах и определить, какие привычки носить с собой, а что оставить в прошлом году. Обещания порой трудно содержать, но это не всегда так. Часто люди не выполните обещание вести здоровый образ жизни, потому что они ставят, не могут быть достигнуты цели, которые имеют мало интереса. Интерес-ключевое слово.

Привычка формируется за 21 день, и уничтожается только один, так что сохранить приверженность. Соблюдение следующих правил гарантирует вам успех:

Поместите применимые цели, которые сможете выполнить. Если вы пытаетесь съесть больше овощей, а не наполнить его брюхо с движением. Не спешите.

Выполните простоты. Если вы не привыкли есть что-то, это добавляет к диете постепенно. Не любит овощи? Добавьте немного шпината замороженные в фруктовый коктейль. Мне не нравится Китай? Смешать немного с салатом, на любой вкус.Имейте терпение. Надо примириться с тем, что вы очень долго вели такой же образ жизни. Изменить это не легко. Иногда вы должны быть осторожны – не забудьте вернуться на правильный путь.

Следующие 5 преимущества для здоровья решений помогут вам.

1. Пить больше воды

Alpine достаточного количества воды крайне важно для сохранения здоровья. Если вы будете потреблять больше воды, то будет меньше пить сладкой газировки. Более чем половина поглощаемых ежедневно калорий поступает из сладких напитков. Многие люди забывают, что в доме доступно, без задержки, самый дешевый напиток-это вода.

2. Перейти на зеленые овощи

В следующем году, принимайте чаще в пищу капусту вместо макарон. Заполните холодильник полезными фруктами и овощами, для стоит уважать его решение. Если свежие овощи не подходят для программирования или привычки покупки замороженные или консервированные. Только, конечно, промывайте консервированные овощи и фрукты, поскольку в них добавляют слишком много сахара и соли.

3. Продукт работает по сезонам

Сезонные продукты имеют более приятный вкус и аромат, и не разрушит бюджет и программа линии талии. Кроме того, будет оказываться поддержка местных производителей и фермеров, что само по себе неплохо.

4. Исключить обработанные пищевые продукты

Примите решение, что в грядущем году будут извлечены, аспартам, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и водорода масла. В переработанной продукции заполнен не только от нежелательных химических веществ, но и от излишков соли. Потребление больших количеств соли, подвергает вас риску гипертонии. 75 процентов соли в рационе среднего человека, происходит от добавления соли в обработанных пищевых продуктов, и на возврат продуктов питания. Возможно, избавьтесь от лишней соли.

5. Ешьте больше клетчатки

Клетчатки, так необходимых для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, без труда можно добавить в рацион. Цельные зерна полны волокна, которые упрощают пищеварения и дают чувство насыщения, что играет важную роль в коррекции веса.

По материалам: newsone.ws

( подробнее )

Тыква помогает похудеть 7 кг

Осень-сезон тыквы. Хотите похудеть быстро? Этот необычный вкусный и полезный овощ в помощь! Тыкву используют для приготовления различных диетических и питательных блюд, от нее продукты, различные каши, пироги, салаты, супы и соки.

Для того чтобы потерять вес быстро, тыкву можно употреблять в различных формах, таких как сыр и закончил. Но если тыква самый полезный – это фабрика витаминов группы A, b, c, E, K, PP, T и минералы (магний, кальций, калий, железо, фтор, медь, и т. д.).

В процессе термической обработки часть питательных веществ может испариться, так что это очень важно для тех, кто хочет похудеть быстро, тыквы, свежие. Этот напиток идеально подходит для тех, кто страдает от бессонницы и имеет кислотность в желудке. Пектин, который входит в состав тыквы, обеспечивает очищающий эффект и выводит из организма токсины. Мякоть тыквы богата растительной клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника.

Несмотря на такой богатый состав, тыква относится к продуктам с низкой калорийностью, что позволяет использовать его в качестве компонента различных диет для похудения.

В 100 граммах тыквы – 26 ккал. Почти вся масса овоща-это вода с растворенными в ней минеральными веществами и витаминами.

При тыква диете можно избавиться от 7-8 килограммов, в зависимости от состава меню на день и наличия регулярных физических упражнений.

Противопоказания

Тыква диета не подходит для тех, кто страдает от заболеваний кишечника, беременных женщин и кормящих мам, детей и пожилых людей, а также этот способ питания вы не можете применить после болезни. Обязательно перед началом диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Принципы тыква диета

Тыква диета для похудения длится 14 дней. Все это время рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости: зеленый без сахара, чай, минеральная вода или обычная вода.

Две недели разделены на блоки, каждый блок состоит из четырех дней. Начните диету с первого дня, после того, как подходит конец четвертого блока начинается сначала, вернемся в первый день. Диетологи не рекомендуют соблюдать диету более двух недель.

Приблизительное меню тыква диета для похудения

В первый день

Завтрак: тыква, каши без сахара (250 г), салат, тыква и груша (150 граммов).

Обед: суп из свежей тыквы (300 грамм).

Ужин: пирог с абрикосами и тыквой (250 граммов).

На второй день

Завтрак: оладьи из тыквы (200 грамм).

Обед: фаршированные кабачки венгерский ( 300 грамм).

Ужин: тыква, ананас, яблоки, запеченные с черносливом (250 грамм).

На третий день

Завтрак: яблоко-салат с грецкими орехами (250 грамм).

Обед: суп на курином бульоне с тыквой (300 грамм).

Ужин: тыква, запеченная в горшочке ( 250 грамм).

Четвертый день

Завтрак: тыква, пшенная каша (250 грамм).

Обед: осетинский пирог с тыквой (250 граммов).

Ужин: яблоко-салат из тыквы с корицей (250 грамм).

Источник: moirebenok.ua

( подробнее )

Эта гимнастика для шеи творит чудеса: 4 упражнения

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головной боли. Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, кроме того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, и затем, сопротивляясь с руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите еще раз.

Когда упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения эффективны. Нанять положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, сопротивления с его стороны, пытается вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение еще раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, нажмите с руками в сиденье, спина должна быть ровной. Тогда готовы спину, согнуть голову назад и сосчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение еще раз и изменить направление.

Вот и вся гимнастика для шеи, стране, а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Для укрепления шеи есть еще простой набор так называемые изометрические упражнения (напрягать мышцы при полной их неподвижности).

Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд. Нужно нажимать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни руки не двигаются. В то же самое сделать с правой и левой стороны храма. Положите ладони под подбородок, и сильное давление на него. Поднять подбородок вверх и медленно поворачивать голову вправо и влево до отказа. Сделать то же самое с лезвием на шею и подбородок. Наклоните голову немного назад и постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.

Мы можем значительно снизить риск возникновения заболеваний шеи, если мы будем каждый день следить за осанкой. Не так сложно держать спину прямо!

Источник: Жизни

( подробнее )

Эффективная гречневая диета избавиться от живота

Гречневая диета для живота - это мире, предполагает употребление одного продукта в течение всех дней ее соблюдения. Прибегнув к ней, можно достаточно легко сбросить до 12 кг Гречневая диета направлена на нормализацию веса, поэтому если ваш вес соответствует росту, то вряд ли она вам поможет стать хадсон. Но эта простая и эффективная диета обязательно даст результат, не умереть от голода, если ваш вес превышает норму от 5 до 10 килограммов.

Вареная гречка очень сытная, она содержит большое количество белка и очень мало углеводов, которые, к тому же, он трудно усваивается благодаря структуре из за клетчатки. Кроме того, гречка богата витаминами группы в, которые повышают стрессоустойчивость организма, оказывают положительное влияние на состояние ногтей, кожи и волос. Кальций, молибден, йод, цинк, кобальт, медь, никель, фосфор, яблочная кислота и другие полезные элементы также хорошо усваиваются организмом. Также много в ней витаминов Р и PP.

Содержание клетчатки в гречке в два раза его содержание в рисе, дуб и овес. Поэтому выбор гречки для этой диеты полностью оправдан. Во время соблюдения гречневой диеты организм не будет страдать от недостатка витаминов и питательных веществ, ведь крупа содержит в достаточном количестве для нормального функционирования организма количестве. Гречневая диета очень простая, быстрая и, же, он не будет прибыльным. Она позволяет избавиться от 5 кг веса в неделю. Но использовать ее длительное время не рекомендуется, желательно делать перерыв через неделю применения.

Какие продукты могут быть съедены

Как и другие монодиеты, гречневая предполагает употребление только одного продукта гречки, в неограниченном количестве. Чтобы приготовить кашу, необходимо промыть стакан гречневой крупы и залить 2,5 стаканами кипятка. Оставить на ночь, чтобы крупа решена, и если воды. Для того, чтобы гречка сохранила все свои полезные вещества, ее не нужно варить.

Она богата сложными углеводами и долго усваивается, поэтому чувство сытости наступает не сразу. Для приправы можно использовать небольшое количество соевого соуса, но чтобы не утратить суть диеты, он должен быть несоленым. Во время соблюдения диеты рекомендуется пить ежедневно литр кефира жирностью 1%. Вы также можете заполнить их гречневой. Помимо кефира в течение дня можно пить минеральную воду без газа, зеленый чай (без сахара).

Согласно графику диеты, последний прием пищи за 4 часа до сна, но если ты чувство голода, то разрешается выпить стакан разбавленного пополам с водой кефира за час до сна. При соблюдении менее строгой диеты можно употреблять небольшое количество фруктов (кроме винограда и бананов), и около 150 г йогурта (обезжиренного). Эффективность такой диеты меньше, но и переносится она легче благодаря поступлению через фрукты в организм глюкозы.

Какие продукты не употреблять

Гречневая диета относится к категории строгих. Она предполагает употребление каши, приготовленной без добавления специй (соли сахара) и масла. Также важным моментом является выход из диеты и возвращение к старому режиму питания. В первую неделю следует отказаться от употребления жира, муки и жареных блюд, придерживаясь легкого рациона.

Не злоупотреблять солью, это может привести задержанию жидкости и образованию отеков. Чтобы закрепить результат, нужно придерживаться сбалансированного питания. Это поспособствует удержанию нового веса, и поможет сбросить еще немного лишнего веса в будущем. Если желание повторить диету, вы можете сделать это в начале месяца.

Примеры меню

Гречку залить кипятком и оставить настаиваться в течение ночи. Кашу в течение дня. Пить нежирный кефир 1% (не более 1 литра в день). Если вы придерживаетесь диеты строго хорошо, но если через несколько дней одну гречку невозможно, поэтому, чтобы не сорваться, можно позволить себе несколько штук чернослива или кураги.

Сухофрукты могут быть только один или же добавить в кашу. Это обеспечит организм витаминами, глюкозой для питания мозга, а также клетчатой для нормализации работы кишечника. Вы можете позволить себе пару несладких фруктов, салат из капусты, зелень-основной источник витаминов. Вы также можете развести в воде ложку меда и выпить напиток.

Меню гречневой диеты

На завтрак, специй и соли. Кроме того, вы можете выбрать, чтобы съесть 125 г обезжиренного творога или йогурта, 2 ломтика сыра.На обед: салат из зеленых овощей, нежирной телятины, запеченные (около 100г).Во второй половине дня: 125 г обезжиренный йогурт или яблоко.На ужин: тарелка гречки, сваренной на воде, с овощами и небольшим количеством соевого соуса.

В результате диеты вы не только избавиться от лишних килограммов. Происходят изменения и с вашими пищеварительными системами – например, значительно уменьшается объем желудка. Снова не растянуть, старайтесь употреблять пищу дозированно, разбив на несколько этапов. Сделать это будет не трудно, так как время ограничений в продуктах вырабатывается определенная привычка, аппетит остается невысоким.

В первые дни достаточно на завтрак съесть одно яйцо, вкрутую и выпить сладкий чай или отвар сухофруктов. В обед уже можно позволить себе больше еды. Как можно раньше должен проходить последний прием пищи, после которого желательно только питье молоко, кефир, чай, компот.

Источник: health info

( подробнее )

Как нужно питаться, песок в почках при

При песке в почках прежде всего имейте в виду, что вам запрещены все алкогольные напитки, пряности, соленья, маринады, мясо, майонез. Но такие вкусности, как арбузы и дыни, можете есть в большом количестве Это общее правило для всех больных с заболеваниями почек.

Но обычно существуют и конкретные рекомендации для каждого пациента индивидуально. Все зависит от состава камней.

Если камень rango происхождения, то рекомендуется молочно-растительная диета, чтобы ощелачиванию мочи. Вы едите овощи, ягоды, фрукты, молоко и молочные продукты, масло (любое), белый и черный хлеб, каши, кисели, компоты, лимоны очень полезны. Необходимо пить много жидкости (до 2-2,5 литров в день). Исключить надо жареное, тушеное мясо, рыбу и рыбные консервы, острый сыр, редис, бобы, перец, горчицу, крепкий чай, натуральный кофе, какао. Мясо и рыбу можно есть, но только два-три раза в неделю и только отварные.

Если фосфатного происхождения камня, в этом случае, наоборот, рекомендуется мясной стол, так как именно мясная, белковая пища мочи окисляется. И растительные блюда: молоко, сыр, желток нужно исключить молочно -. Ограничить надо употребление картофеля, зеленых овощей. Попробуйте посидеть некоторое время на такой диете: черный хлеб, белковый омлет, сахар, чай с молоком, отвар шиповника, клюквенный морс. В день вы должны выпивать 1,5–2 литра жидкости.

Если вы нашли камни салатом происхождения, надо диету держать, повышает щелочной моче и аудио из организма щавелевой кислоты. Они не могут не особо расстраиваться, что у вас есть, чтобы сильно не нарушать в питании. Можно) есть отварные мясо и рыбу, крупы, масло и овощи, яблоки, груши, абрикосы, персики (это особенно легко для жителей южных регионов. Делайте настои из кожуры фруктов, листьев винограда, черной смородины, шиповника.

В день нужно выпивать 2-2,5 литра воды. Очень полезен рыбий жир. В ограниченном количестве можно включить в рацион рыбные и мясные бульоны, жареные мясо и рыба, яйца, молочные продукты, картофель, томаты, свеклу, ягоды. Исключить надо щавель, ревень, редьку, сою, сливы, крыжовник, студни, какао, кофе, шоколад.

Источник: health info

( подробнее )

Некоторые продукты, которые сокращают жизнь

Мясо и яйца, чтобы уменьшить нашу жизнь, и чечевица и орехи дарят долголетие. К такому выводу пришли ученые из Massachusetts General Hospital.

Так, люди, которые отказались от животного белка в пользу растительного, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 12%, и от всех других болезней-на 10%. Ученые основывали свои выводы в отношении здоровья и диеты 131,342 людей, которые были обнаружены в течение трех десятилетий.

"Наши результаты показывают, что люди должны принять во внимание возможность есть больше растительного белка белки животного происхождения, и, когда они еще выбирают среди источников белка животного происхождения, рыба и курица — лучший выбор", — говорят ученые.

Тем не менее, многие другие диетологи утверждают, что не вы должны отказаться от красного мяса. Но увеличить количество растительного белка, стоит.

Источник: news.online.ua

( подробнее )

Эксперты сказали, что это опасно, аперитив

Бокал вина перед едой нам впоследствии более того, как выяснили специалисты в области здорового питания. Так называемый "эффект аперитива" переводит мозг в режим голодания.

Во многих ресторанах и называются ужин, прежде чем начать основной прием пищи предлагает аперитив - бокал хорошего вина. Но если вы заботитесь о своей фигуре, постарайтесь отказаться от этого соблазна. Ученые обнаружили, что после употребления чувство голода в организме усиливается, и человек поглощает значительно больше калорий, чем когда бы не стал употреблять вино. Этот "эффект аперитива" связано с тем, что мозг переходит в режим голодания.

В теории все должно быть по-другому, потому что в среднем один бокал вина содержит 160 калорий. Тем не менее, исследователи в лондоне, Francis Crick Institute обнаружили, что алкоголь активирует нейроны в головном мозге, что в всех других условиях становятся активными только тогда, когда чувство голода. Эти сигнальные пути может быть, виной всему растущий аппетит после потребления алкоголя, что делает нас накладывать себе в тарелку самые сладкие и калорийные продукты.

Речь идет о способности этанола включение AgRP-нейроны мозга, которые показали опыты с участием лабораторных мышей. Эти нейроны в активном состоянии вызвать страшный голод. Обработанных с небольшими дозами алкоголя до еды мыши, затем потребляется на 20% больше пищи. В этом блоке акций AgRP-нейронов становилось все признаки переедания у грызунов. Авторы исследования считают, что человек, подобный же эффект произведет воздержания от употребления алкоголя.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Которые имеют более высокий риск развития рака костей

Онкологи называется категория людей, которые склонны к развитию злокачественных опухолей костей.

Рак костей в медицинской практике, в любом случае не так часто, как другие виды рака. Это заболевание врачи называют «молодой», потому что пациенты с диагнозом не достигают совершеннолетия. Рак костей бывает двух видов первичный и вторичный, при первичном раке опухоль развивается в костной ткани, во второй — образуются метастазы, распространяющиеся с норман органов.

Онкологи со всего мира еще не нашли единственная причина, которая может вызвать рак костей. Малоизвестные и симптомы этого заболевания, в частности, пациенты могут некоторое время даже не подозревать, что они были злокачественные опухоли на костях ног, рук, позвоночника и так далее.

При раке кости больной может справиться с этими явлениями:

- боль в конечностях, которая не проходит после отдыха и приема обезболивающих препаратов;

- частые переломы могут свидетельствовать об образовании опухоли в той или иной части скелета;

- припухлость суставов или шишки неизвестного происхождения, видимых невооруженным глазом.

В поздней стадии развития рака костей, когда заболевание становится вторичной форме, человек может чувствовать усталость, боли в конечностях и спине, она повышается температура тела, снижение аппетита и потеря веса, физическая активность приносит максимум неудобств.

Кто подвержен раку костей:

1. Детей и подростков. Этой категории, есть больше шансов справиться с страшный диагноз, особенно, если есть какие-то патологии физического развития.

2. Представители сильного пола. Онкологи имеющего более историй болезни мужчин и мальчиков, женщин и девочек.

3. Наследственность. Редко, но все же не случаи, когда рак костей передается по наследству.

4. Спортсменов. Перенесенные травмы могут нанести вред жизни человека. Это касается не только спортсменов, но и всех остальных людей, которые хотя бы раз в жизни боль в костях.

5. Заболевания костей, например, болезнь Педжета, также, могут привести к развитию раковых клеток в костной ткани, а также образование злокачественных опухолей в суставах.

Средства профилактики врачи назвать точно не могут. Все, что можно посоветовать, это быть осторожным во время тренировок и занятий спортом, в том, сколько дорог, наблюдаться у ортопеда и показать в своем кабинете, по крайней мере, один раз в год, изучать историю болезни близких, и понять их боль и все.

Источник: hronika.info

( подробнее )

Лучшие домашние средства для борьбы с варикозом

Варикоз, или варикозное расширение вен, стойкое и необратимое расширение, что препятствует возвращению крови к сердцу. Чаще всего варикозное расширение вен нижних конечностей.

Это связано с патологическими изменениями в венах, которые нарушают нормальный процесс кровообращения. Натуропаты рассказал мне о домашних средств, которые помогают бороться с варикозом.

Почему это варикоз?

Варикозное расширение вен развивается, когда клапаны в венах не закрывалась. Это вызывает расширение и растяжку вен, которые удерживают кровь. Факторы риска для этой проблемы (которая обычно бывает у взрослых женщин) со следующим:

Вес

Если ноги массивные, поток крови в них (артерии, а затем обратно по венам) должны быть достаточно мощными. Это приводит к перегрузке вен и развития варикоза.

Малоподвижный образ жизни

Когда мы вынуждены сидеть на протяжении многих часов, мышцы ног не работают, "гонит кровь", и она застаивается в ногах, создавая чрезмерной нагрузке на венозные клапаны. В результате развития варикоза.

Необходимость быть на ногах

Длительное пребывание на ногах также нарушает нормальную циркуляцию крови. Постоянное напряжение мышц ног, что препятствует полноценному возвращению крови.

Контрацептивы

Эти таблетки способствуют задержке жидкости и нарушению работы венозных клапанов. Женщин, пользующихся контрацептивами, обычно замечают, что у них сосудистых "паучков" и проблемы с венами.

Наследственность

Может быть наследственной или врожденной предрасположенности к варикозу тромбоза и других проблем с ногами.

Другие факторы риска

Курение, высокое кровяное давление, повышенные уровни холестерина могут быть прямыми или косвенными причинами варикозного расширения вен и других проблем с венами.

Лучшим средством для борьбы с варикозным расширением вен

Лучше всего атаковать варикозное расширение вен на ранней стадии, когда расширение не слишком большой.

Тогда мы можем предотвратить болезнь до второй (боль, тяжесть в ногах, судороги), третий (патологические изменения кожи и подкожной ткани) и IV стадия (сильные боли и инфекции).

На ранних стадиях заболевания хорошо помогают следующие природные средства:

Голубика

Эта маленькая ягода помогает улучшить циркуляцию крови как это расширяет кровеносные сосуды, укрепляет стенки сосудов и предотвращает кровотечения. Черника также богата витамином Р и биофлавоноидами.

Это можно есть сырыми на десерт или перекусывать его. Вы можете сделать настой из сушеной черники (черники чайная ложка на стакан воды). Пить этот настой по два стакана в день.

Алоэ Вера

Это очень эффективная и популярная среди тех, кто страдает от варикозного средства вен. Лист надрезают по внутренней стороне и нанести на пораженный участок. Вы также можете экстракт из листьев гель и нанесите его на кожу.

Используют смесь алоэ с тертую морковь и несколько ложек яблочного уксуса. Она применяется в виде мази и оставить действовать на 20 минут.

Хвостик

Многие травы помогают улучшить циркуляцию крови и, следовательно, уменьшить симптомы варикозного расширения вен.

Например, хвост очень полезен для вен и артерий. Если ее применить на начальной стадии заболевания, варикоз может исчезнуть.

Но это растение не рекомендуется для беременных женщин, и больных с тромбофлебитами и заболеваниями сердца.

Календула

Еще одно лекарственное растение, которое помогает улучшить состояние ног с календулой. Он противодействует ухудшению вен, связанное с возрастом.

Настой этого цветка помогает восстановить поврежденные ткани, уменьшают отеки ног и облегчить боль.

В некоторых магазинах, натуральные товары кремы с лепестками календулы. Но вы можете сделать этот крем для себя!

Измельчите пару цветков календулы в небольшом количестве воды и смешать с нейтральным кремом. Применять этот крем на ноги перед сном и не смывать его.

Растительное масло

При болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает массаж. Она также может быть сделано в качестве превентивной меры при сидячем образе жизни или когда вы вынуждены постоянно быть на ногах. Это нужно делать круговыми движениями от лодыжек к бедрам.

Для улучшения кровообращения при массаже можно использовать, например, оливковое масло. Массажное масло должно быть теплым.

Кипарис

Кора этого дерева полезен при различных проблемах с кровообращением, в том числе варикозное расширение вен.

Ингредиенты: 2 ложки листьев и коры кипариса, 1 литр воды.

Приготовление

Нагреть литр воды и когда вода закипит, бросить листья и кора кипариса.Пусть кипятят в течение 10 минут. Затем процедите отвар и дайте ему остыть.Пить 7 ложек отвара в день.Вы можете использовать данный отвар и как наружное средство. Нужно смочить ватный диск и смазывать пораженные места.

Конский каштан

Он является одним из лучших домашних средств от варикозного расширения вен. Конский каштан тоже применяется в флебит, так как он стимулирует кровообращение.

Конский каштан восстанавливает нормальное функционирование вен и их клапанов.

Ингредиенты: 5 столовые ложки коры конского каштана (50 г), 1 литр воды.

Приготовление

Вскипятить воду и добавить кору конского каштана. Кора должна настояться в течение 1о минут.Когда пройдет нужное время, процедите настой и, если это не слишком горячим, чтобы пить.Возьмите его ежедневно, утром и вечером.

Источник: шаг к здоровью

( подробнее )

Напитки от простуды: 4 эффективных рецепта

Напитки от простуды в некоторых случаях способны ночь поставить человека на ноги. Они помогают устранить температуру тела, облегчить неприятные симптомы простуды, как кашель, заложенность носа, головная боль и слабость. В некоторых случаях, напитки от простуды помогают уже ночью забыть о болезни и вернуться к работе.

В самом деле, при простуде рекомендовал любой горячий напиток — главное, чтобы оно было в изобилии. Но если напитки от простуды, обладают еще и целебными свойствами — то, из этого общего количества напитка получится двойной (или даже тройной!) использование. Эксперты собрали четыре рецепты эффективных напитков от простуды.

Клюквенный морс. Этот напиток от простуды обладает почти волшебным эффектом — как и любой отдельный Морзе быстро восстанавливает силы, помогает уменьшить количество бактерий и вирусов в организме и укрепляет иммунную систему.

Рецепт напиток клюквенный: с 1 на 2 стакана свежих или замороженных ягод клюквы тщательно фунт (можно через мясорубку или измельчить в блендере). Добавить пару столовых ложек сахара (зависит от того, сладкие они, как правило, пьет чай или компот). Далее залить смесь кипящей водой и подержать на огне около 10-15 минут. В конце добавить в морс, половину лимона. После того, как морс немного остынет, можно пить. При простуде желательно употреблять 1,5-2 литра Морса в ночь.

Имбирный чай является одним из лучших напитков от простуды, потому что корень имбиря содержит вещества, побеждающие вирус.

Рецепт чая из имбиря прост: очистить корень, режем на тонкие ломтики, залить холодной водой и доводим до кипения. Для сладости можно добавить сахар, но лучший способ подсластить напиток натурального меда. После 5-7 минут огонь следует выключить, и мой номер добавить несколько долек лимона, палочку корицы или ванили, и 3-4 столовые ложки зеленого чая. Оставьте чай настояться, затем процедите отвар. Кроме лимона, меда и специй, в имбирный чай можно добавить любимые сухофрукты или дольки апельсина.

Глинтвейн. Этот напиток от простуды подходит только для взрослых, поскольку, как видно из названия, содержит небольшое количество вина. Целительный глинтвейн не только помогает справиться с многими симптомами простуды, но и как следует согреться, что очень полезно, так как при простуде, часто нас беспокоит озноб.

Рецепт напитка следующий: возьмите коробку или бутылку Красного сухого вина, налить в чашу для приготовления. В вино добавьте 3 столовые ложки сахара, 1-2 палочки корицы, 1 апельсин или грейпфрут, 7-10 сухих гвоздик. Если хотите, можно добавить 4-5 ягод чернослива. Довести до кипения, но ни в коем случае не кипятите. Оставьте напиток настояться 20-30 минут и пейте на здоровье!

Частные Экспресс-коктейль. Врачи, как правило, уверяют нас, что вылечить простуду за день-два невозможно. Однако, по волнам письмо не радио уже давно кочует рецепт этого Экспресс-напитка от простуды, который способен устранить симптомы заболевания и поставить человека на ноги буквально за ночь.

Так что, пейте 1,5-2 литра теплой воды, растворить в ней 1-2 чайные ложки поваренной соли (лучше крупного помола), добавьте сок одного лимона и 1 г аскорбиновой кислоты (продается в аптеках в виде порошка или таблеток). После все перемешать. Вечером, в течение 1-2 часов постепенно принять весь объем напитка от простуды. Полчаса после укутайтесь и спать. На утро от простуды и следа не останется!

Источник: woman.ru

( подробнее )