Отвары ромашки и шалфея помогают успокоить есть боль в горле

Народная медицина рекомендует лечить кашель отвары из трав и горячее молоко, смешанное с «щелочной» минеральной воды.

Успокоить есть боль в горле помогут отвары из ромашки, шалфея, мяты. Просто залить кипятком, как обычный чай, но настаивать вдвое дольше, советуют врачи. Эти напитки сделают его быстрее достать и немного «смягчить» горло.

«Или вы можете приготовить раствор для полоскания горла: 2 столовые ложки измельченной травы на стакан воды, настаивать 15 минут, процедить и мыть пол горло не менее 4-5 раз в день. Отлично подходит для боли в горле хорошо помогает смесь из яблочного пюре, лук и мед (в равных количествах), который принимают по столовой ложке 3-4 раза в день», - говорит врач Виктория Савицкая.

Найти таблетки и конфеты, чтобы кашель не является проблемой. В большинстве случаев активный ингредиент является антисептиком широкого спектра действия. В принципе, эти таблетки не вредны и принимать их можно без назначения врача. Вот только и они довольно слабы. Т. е. в горле, конечно, смягчить и даже немного «вылечить» слизистую оболочку, но для того, чтобы кашель прошел очень быстро, некоторые таблетки, и тем более, леденец, слишком мало.

Очень полезны эфирные масла, антисептики, аниса, эвкалипта, гвоздики, мяты перечной, пихты. В первые дни простуды раз в час полоскать горло специальным раствором. Просто растворить в стакане теплой воды одну чайную ложку морской соли, столько же соды и несколько капель йода.

Еще одно проверенное кашля - горячее молоко и минеральной (щелочной) воды, смешивают в равных пропорциях и слегка нагревается. Этот напиток нужно пить несколько раз в день, помогает проверьте, - сказал эксперт.

Источник: Golos.ua

( подробнее )

Лучшие рецепты красоты, которые наши бабушки

Не всегда красота является результатом использования косметики. Отличный внешний вид в зрелом возрасте часто является результатом кропотливой работы на другой. Что вы должны сделать?

Сегодня, много статей написано о красоте, многие эксперты советуют нас, с экранов сделать все, чтобы быть красивой и здоровой. Мы предлагаем вам воспользоваться старые тайны, которые знали еще наши бабушки и дедушки.

1. Чтобы восстановить здоровье пищеварительной системы и мягкого очищения кишечника каждое утро натощак, нужно съесть 1 столовую ложку льняного семени, тщательно и жидкости, запивая водой. Правильное функционирование органов пищеварения и благотворно скажется на состоянии кожи: уйдет воспаление, покраснение, слишком много жира, улучшить цвет лица.

Для удобства употребления семян льна можно размолоть в кофемолке. Так как лен имеет сильный эффект, желчегонное, употреблять его нужно с осторожностью, особенно при наличии камней в желчном пузыре.

2. Чтобы вес был нормальный, каждый день съедайте 150 г вареной свеклы. Содержание в нем бетаин, который не разрушается при тепловой обработке, регулирует метаболизм жиров. Кроме того, свекла очень полезна для очищения крови.

3. Каждый день есть горсть орехов на ваш вкус. В месяц, в результате отразится на лице в буквальном смысле. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в орехах, благотворно влияет на состояние волос, кожи, ногтей и даже уменьшить симптомы ПМС.

4. Купите в аптеке витамин Е в капсулах и бутылку глицерина. Смешать 30 мл глицерина и содержимое 10 капсул витамина. Нанесите эмульсию, полученную на очищенное лицо 2 часа перед сном. Излишки промокните полотенцем.

5. Маска с порошком горчицы в течение всего одного месяца, способен кардинально преобразить волосы! Смешать 2 столовые ложки горчичного порошка с 2 столовыми ложками масла оливкового или репейного масла, добавьте 2 столовые ложки сахара и такое же количество горячей воды. Хорошо перемешать все до получения консистенции густой сметаны. Маску следует наносить на влажные волосы за 15 минут до мытья.

Здесь маска используется для профилактики выпадения волос, стимуляция роста, блеск и шелковистость. Делать это раз в неделю. Горчица может вызвать ощущение жжения, поэтому держать маску можно полные 15 минут, если жжение терпимое. Когда выраженный дискомфорт, необходимо смесь смыть.

6. После каждого мытья головы ополаскивайте волосы раствором яблочного уксуса — на 1 л воды 1 столовую ложку уксуса. Это отличный инструмент, который работает вместо кондиционера. Однако, это естественно.

7. Чтобы избавиться от мозолей, смягчать огрубевшую кожу ног, каждый вечер, можно смазать ноги смесью масла и несколько капель лавандового или мятного масла. Наденьте сверху хлопчатобумажные носки на всю ночь.

8. Для ресницы были длинными и густыми, используйте касторовое масло. Это тоже своего рода кондиционер. Смазывайте им ресницы перед сном. Чтобы масло было удобно наносить, возьмите щетку от старой туши и тщательно вымыть. Теперь вы можете использовать его.

9. Anti-aging и анлицеллюлитным действие соли скраб. Прежде чем принять душ, смешайте каменную соль с кремом в соотношении 1:1. Нанесите скраб на влажную кожу, помассировать и смыть.

10. Отличным средством против морщин является забавная масло — разглаживает морщины, омолаживает и подтягивает кожу лица и тела. С другими важнейшими для человека компонентами, масло амаранта содержит сквален. Он подавляет рост раковых клеток и укрепляет иммунитет. Он является эффективным средством против старения. Кроме того, в масле содержатся фитостеролы, которые снижают уровень холестерина в крови. Так что это масло полезно также потреблять внутрь в чистом виде.

Регулярное выполнение этих советов обеспечит вам прекрасный внешний вид и отличное здоровье на долгие годы.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Увлажнение кожи: Самые распространенные ошибки

Похоже, что увлажняющий крем для лица кожи легко. Но мы должны вас разочаровать – там даже свои правила.

Вы используете слишком много крема

Как это понимать? Очень просто: забитые поры, высыпания, жирный блеск, “мокрый“ макияж свидетельствуют о том, что переборщить с осторожностью. Если вы знакомы с этими “симптомами“ - это верный признак того, что вам необходимо уменьшить количество наносимого крема или найти инструмент, который подходит именно вам.

Вам достаточно с помощью крема

Тревожный сигнал о том, что крем-это слишком мало, могут стать сухость и стянутость кожи. Но это не самое страшное. Если вы пренебрегаете заботой потом – дождаться появления морщин. Нарушение естественного барьера, который защищает кожу, замедляет выработку коллагена, что вы можете столкнуться. Не экономьте на креме, если вы заметили, что состояние кожи ухудшилось.

Вы наносите крем на неочищенную кожу

Если вы считаете, что ваш распорядок красоты достаточно только одно средство – увлажняющий крем, вы глубоко ошибаетесь! Без очищения и отшелушивания, вы никогда не достигнете идеала. Часто ощущение сухости кожи, вы сразу же нанесите толстый крем? Тогда вы должны знать, сухость может быть вызвана накоплением омертвевших частиц кожи, которые вы не удалили вовремя, и дополнительная влага в этом случае ничего не поможет, потому что на данный момент у вас работают самые несчастные из этих “мертвых частиц“. Правильная последовательность процедур: очищение – отшелушивание – увлажнение. Один нюанс: делать пилинг каждый день.

Вы слой много денег

Пусть некоторые специалисты и настаивают на том, что многослойность в уходе хорош, не все согласны с ними. Чтобы не переборщить, нужно помнить три важных правила: 1) делать перерыв между нанесением продуктов (не менее минуты), 2) не тереть, а делать это пат, 3) в последнюю очередь с использованием продуктов, содержащих тальк, оксид железа, слюда и от perflogger, что в результате прокатки предыдущего слоя и, следовательно, свести на нет его эффективность.

Вы используете неправильный крем

При выборе крема нужно держать в голове множество вещей, но в первую очередь стоит помнить о Вашего типа кожи, целей (увлажнение, питание, анти-старение, и т. д.), возрасту, видам (день или ночь), и внимательно изучить состав и срок годности. Вы не можете просто взять с полки любой торговый продукт, мы говорим о здоровье кожи! Неправильный крем может причинить много вреда: забитые поры, высыпания, аллергия, нулевой эффект-это только часть беды. Поэтому подойду к вопросу более основательно!

Источник: ivona.bigmir.net

( подробнее )

Основными симптомами рака желудка

Рак желудка находится на 6 месте по числу онкологических заболеваний. Врачи говорят, что успех лечения зависит в первую очередь от своевременной диагностики. Например, если рак выявлен на 1 стадии, то вероятность выживания составляет 68%. Симптомы легко спутать с язвой или гастритом, поэтому очень важно пройти правильную диагностику у специалистов. Кто входит в группу риска?

Причины рака желудка до сих пор не установлены, но существуют факторы риска, которые увеличивают ваши шансы заболеть. Например, увлечение соленья и копчености - они оказывают отрицательное воздействие на желудок и пищеварительную систему в целом. Вторым фактором является бактерия Helicobacter pilori, которая вызывает язву и гастрит.Кроме того, чаще развиваются у тех, кто имеет длительные воспалительные процессы в желудке, полипы, вирус Эпштейна-Барра и рак в семье, сообщает газета АиФ. Симптомы, при появлении которых нужно срочно обследоваться по гастроэнтерологии: Вздутие живота после еды; Ощущение сытости даже после приема небольшого количества пищи; Изжога характеризуется сильным проявлением и происходит на регулярной основе; Несварение желудка, которая регулярно проявляет себя; Тошнота; Постоянная боль в животе; Слишком быстрое рвота, которая обычно закрепляется на питание; Резкая потеря веса; Постоянное чувство усталости; В более поздних стадиях может вызвать кровотечение. Например, все в той же рвота.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Рождество-это булимия: как избежать самых серьезных последствий

Как сделать так, чтобы самые яркие воспоминания о зимних каникулах, стали проблемы с пищеварением или лишних килограммов?..

Удобные, встречи с друзьями, взяв рабочий стол – обязательный элемент идеального рождества «программа» для многих из нас. Но как сделать так, чтобы самые яркие воспоминания о зимних каникулах, стали проблемы с пищеварением или лишних килограммов? Советы общий диетолог Юлия Ничего.

Выйти победителем новогоднего гастрономического марафона не так сложно, как вы думаете. Главное – правильно подготовиться, а затем десять дней праздников будет, как по маслу, и смотреть на весы, не очень страшно. Достаточно соблюдать несколько правил.

Заранее готовить организм к новому году ты читал

Это не значит, что надо сидеть на строгой диете! Наоборот, ни в коем случае нельзя сильно ограничивать себя в еде, чтобы за неделю-две до праздника. Быстрая потеря веса только «result тела и, в ответ, он мгновенно снизит скорость процессов обмена, никто не знал, что очень скоро, он ждал, оливье, сельдь под шубой и шампанского алкоголя. Минимальный метаболизм + максимум калорий = возвращение веса с увеличением.

Даже если кто-то хочет похудеть до праздников, чтобы начать прямо сейчас. И никаких резких движений! Следует ограничить ежедневное потребление калорий, не более 500 общее количество, которое нужно вашему телу для здорового функционирования. Например, средняя девушка, которая не является более активным, в день достаточно 1500 – 1700 ккал, так что, в бунте, вам нужна эта цифра. Кроме того, соблюдайте баланс потребляемых веществ. Не «белка» диет и отказа от жиров и углеводов. Если вы все сделаете правильно, без фанатизма, вы будете терять порядка 0,5-0,7 кг в неделю, при отсутствии согласия от чувства голода и непреодолимой тяги к сладкому. И только в этом случае, вы можете сохранить мир и дружбу с его тела.

Изменить привычки

Внесите изменения в классическое новогоднее меню: найдите рецепты салат из креветок и экзотических фруктов, необычные сочетания овощей, гарнир и «легких» мясо. Кроме того, в последнее, с филе индейки и мясо кролика, применяется и пользуются многие из свиной вырезки – то, не отказывайте себе в традиционные блюда из свинины.

Напитки выбирайте легкие сухие вина (белые и красные). Пожалуйста, обратите внимание, что крепкие напитки содержат до 220 ккал чистой энергии в 100 г, И если запивать их газировкой или соками, вы можете получить неожиданное сочетание высокой энергетической ценностью. Например, 50 г виски, смешанного с 200 г колы содержится 201 ккал. В пару классических коктейлей – 402 ккал. И если напиток будет следовать аперитивом, лучше даже не подсчитывать, сколько калорий ваш организм получает в новогоднюю ночь.

Не голодайте на будущее

Умереть от голода и «копить» аппетит перед новогодней ночью или добраться до вы поэтому уверены, чтобы съесть в два раза больше, а потом ругать себя за отсутствие силы воли. Воля, кстати, здесь нет – только успел съесть. В последний день года, нет оснований менять свое привычное расписание приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Поэтому вечером, аппетит будет вполне управляемым.

Не «А вдруг не хватит!»

Перед праздником, мы становимся слишком похоже: для того, чтобы не волноваться, что на столе чего-то не хватает, мы crazy целые тазы с оливье, подготовить кастрюлю с holdem, резервов, торты, конфеты и пирожные. Чтобы впоследствии не пришлось «спасать» продукты, немой упрек, глядя на вас, ваш холодильник или на балкон, чтобы не готовить еду в промышленных масштабах. Ее должно быть столько, сколько можно съесть в день.

Не «слишком много ем», и «ускорить метаболизм»

И, наконец, если вы все-таки не удержались и переели. Не забывайте, что один день ничего не решает. Главное – сохраняйте спокойствие. Не просто «разгрузить». Представьте себе, что это было «testing» хитрость, которая используется в диетах, чтобы «встряхнуть» метаболизм. Просто на следующий день, не повторяйте пиршествах и вернуться в свою рутину «перед режиме.

Источник: ok-magazine.ru

( подробнее )

5 преимущества для здоровья, расходов, обязательств

Самое время задуматься о последних 12 месяцах и определить, какие привычки носить с собой, а что оставить в прошлом году. Обещания порой трудно содержать, но это не всегда так. Часто люди не выполните обещание вести здоровый образ жизни, потому что они ставят, не могут быть достигнуты цели, которые имеют мало интереса. Интерес-ключевое слово.

Привычка формируется за 21 день, и уничтожается только один, так что сохранить приверженность. Соблюдение следующих правил гарантирует вам успех:

Поместите применимые цели, которые сможете выполнить. Если вы пытаетесь съесть больше овощей, а не наполнить его брюхо с движением. Не спешите.

Выполните простоты. Если вы не привыкли есть что-то, это добавляет к диете постепенно. Не любит овощи? Добавьте немного шпината замороженные в фруктовый коктейль. Мне не нравится Китай? Смешать немного с салатом, на любой вкус.Имейте терпение. Надо примириться с тем, что вы очень долго вели такой же образ жизни. Изменить это не легко. Иногда вы должны быть осторожны – не забудьте вернуться на правильный путь.

Следующие 5 преимущества для здоровья решений помогут вам.

1. Пить больше воды

Alpine достаточного количества воды крайне важно для сохранения здоровья. Если вы будете потреблять больше воды, то будет меньше пить сладкой газировки. Более чем половина поглощаемых ежедневно калорий поступает из сладких напитков. Многие люди забывают, что в доме доступно, без задержки, самый дешевый напиток-это вода.

2. Перейти на зеленые овощи

В следующем году, принимайте чаще в пищу капусту вместо макарон. Заполните холодильник полезными фруктами и овощами, для стоит уважать его решение. Если свежие овощи не подходят для программирования или привычки покупки замороженные или консервированные. Только, конечно, промывайте консервированные овощи и фрукты, поскольку в них добавляют слишком много сахара и соли.

3. Продукт работает по сезонам

Сезонные продукты имеют более приятный вкус и аромат, и не разрушит бюджет и программа линии талии. Кроме того, будет оказываться поддержка местных производителей и фермеров, что само по себе неплохо.

4. Исключить обработанные пищевые продукты

Примите решение, что в грядущем году будут извлечены, аспартам, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и водорода масла. В переработанной продукции заполнен не только от нежелательных химических веществ, но и от излишков соли. Потребление больших количеств соли, подвергает вас риску гипертонии. 75 процентов соли в рационе среднего человека, происходит от добавления соли в обработанных пищевых продуктов, и на возврат продуктов питания. Возможно, избавьтесь от лишней соли.

5. Ешьте больше клетчатки

Клетчатки, так необходимых для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, без труда можно добавить в рацион. Цельные зерна полны волокна, которые упрощают пищеварения и дают чувство насыщения, что играет важную роль в коррекции веса.

По материалам: newsone.ws

( подробнее )

Тыква помогает похудеть 7 кг

Осень-сезон тыквы. Хотите похудеть быстро? Этот необычный вкусный и полезный овощ в помощь! Тыкву используют для приготовления различных диетических и питательных блюд, от нее продукты, различные каши, пироги, салаты, супы и соки.

Для того чтобы потерять вес быстро, тыкву можно употреблять в различных формах, таких как сыр и закончил. Но если тыква самый полезный – это фабрика витаминов группы A, b, c, E, K, PP, T и минералы (магний, кальций, калий, железо, фтор, медь, и т. д.).

В процессе термической обработки часть питательных веществ может испариться, так что это очень важно для тех, кто хочет похудеть быстро, тыквы, свежие. Этот напиток идеально подходит для тех, кто страдает от бессонницы и имеет кислотность в желудке. Пектин, который входит в состав тыквы, обеспечивает очищающий эффект и выводит из организма токсины. Мякоть тыквы богата растительной клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника.

Несмотря на такой богатый состав, тыква относится к продуктам с низкой калорийностью, что позволяет использовать его в качестве компонента различных диет для похудения.

В 100 граммах тыквы – 26 ккал. Почти вся масса овоща-это вода с растворенными в ней минеральными веществами и витаминами.

При тыква диете можно избавиться от 7-8 килограммов, в зависимости от состава меню на день и наличия регулярных физических упражнений.

Противопоказания

Тыква диета не подходит для тех, кто страдает от заболеваний кишечника, беременных женщин и кормящих мам, детей и пожилых людей, а также этот способ питания вы не можете применить после болезни. Обязательно перед началом диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Принципы тыква диета

Тыква диета для похудения длится 14 дней. Все это время рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости: зеленый без сахара, чай, минеральная вода или обычная вода.

Две недели разделены на блоки, каждый блок состоит из четырех дней. Начните диету с первого дня, после того, как подходит конец четвертого блока начинается сначала, вернемся в первый день. Диетологи не рекомендуют соблюдать диету более двух недель.

Приблизительное меню тыква диета для похудения

В первый день

Завтрак: тыква, каши без сахара (250 г), салат, тыква и груша (150 граммов).

Обед: суп из свежей тыквы (300 грамм).

Ужин: пирог с абрикосами и тыквой (250 граммов).

На второй день

Завтрак: оладьи из тыквы (200 грамм).

Обед: фаршированные кабачки венгерский ( 300 грамм).

Ужин: тыква, ананас, яблоки, запеченные с черносливом (250 грамм).

На третий день

Завтрак: яблоко-салат с грецкими орехами (250 грамм).

Обед: суп на курином бульоне с тыквой (300 грамм).

Ужин: тыква, запеченная в горшочке ( 250 грамм).

Четвертый день

Завтрак: тыква, пшенная каша (250 грамм).

Обед: осетинский пирог с тыквой (250 граммов).

Ужин: яблоко-салат из тыквы с корицей (250 грамм).

Источник: moirebenok.ua

( подробнее )

Эта гимнастика для шеи творит чудеса: 4 упражнения

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головной боли. Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, кроме того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, и затем, сопротивляясь с руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите еще раз.

Когда упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения эффективны. Нанять положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, сопротивления с его стороны, пытается вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение еще раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, нажмите с руками в сиденье, спина должна быть ровной. Тогда готовы спину, согнуть голову назад и сосчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение еще раз и изменить направление.

Вот и вся гимнастика для шеи, стране, а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Для укрепления шеи есть еще простой набор так называемые изометрические упражнения (напрягать мышцы при полной их неподвижности).

Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд. Нужно нажимать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни руки не двигаются. В то же самое сделать с правой и левой стороны храма. Положите ладони под подбородок, и сильное давление на него. Поднять подбородок вверх и медленно поворачивать голову вправо и влево до отказа. Сделать то же самое с лезвием на шею и подбородок. Наклоните голову немного назад и постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.

Мы можем значительно снизить риск возникновения заболеваний шеи, если мы будем каждый день следить за осанкой. Не так сложно держать спину прямо!

Источник: Жизни

( подробнее )

Эффективная гречневая диета избавиться от живота

Гречневая диета для живота - это мире, предполагает употребление одного продукта в течение всех дней ее соблюдения. Прибегнув к ней, можно достаточно легко сбросить до 12 кг Гречневая диета направлена на нормализацию веса, поэтому если ваш вес соответствует росту, то вряд ли она вам поможет стать хадсон. Но эта простая и эффективная диета обязательно даст результат, не умереть от голода, если ваш вес превышает норму от 5 до 10 килограммов.

Вареная гречка очень сытная, она содержит большое количество белка и очень мало углеводов, которые, к тому же, он трудно усваивается благодаря структуре из за клетчатки. Кроме того, гречка богата витаминами группы в, которые повышают стрессоустойчивость организма, оказывают положительное влияние на состояние ногтей, кожи и волос. Кальций, молибден, йод, цинк, кобальт, медь, никель, фосфор, яблочная кислота и другие полезные элементы также хорошо усваиваются организмом. Также много в ней витаминов Р и PP.

Содержание клетчатки в гречке в два раза его содержание в рисе, дуб и овес. Поэтому выбор гречки для этой диеты полностью оправдан. Во время соблюдения гречневой диеты организм не будет страдать от недостатка витаминов и питательных веществ, ведь крупа содержит в достаточном количестве для нормального функционирования организма количестве. Гречневая диета очень простая, быстрая и, же, он не будет прибыльным. Она позволяет избавиться от 5 кг веса в неделю. Но использовать ее длительное время не рекомендуется, желательно делать перерыв через неделю применения.

Какие продукты могут быть съедены

Как и другие монодиеты, гречневая предполагает употребление только одного продукта гречки, в неограниченном количестве. Чтобы приготовить кашу, необходимо промыть стакан гречневой крупы и залить 2,5 стаканами кипятка. Оставить на ночь, чтобы крупа решена, и если воды. Для того, чтобы гречка сохранила все свои полезные вещества, ее не нужно варить.

Она богата сложными углеводами и долго усваивается, поэтому чувство сытости наступает не сразу. Для приправы можно использовать небольшое количество соевого соуса, но чтобы не утратить суть диеты, он должен быть несоленым. Во время соблюдения диеты рекомендуется пить ежедневно литр кефира жирностью 1%. Вы также можете заполнить их гречневой. Помимо кефира в течение дня можно пить минеральную воду без газа, зеленый чай (без сахара).

Согласно графику диеты, последний прием пищи за 4 часа до сна, но если ты чувство голода, то разрешается выпить стакан разбавленного пополам с водой кефира за час до сна. При соблюдении менее строгой диеты можно употреблять небольшое количество фруктов (кроме винограда и бананов), и около 150 г йогурта (обезжиренного). Эффективность такой диеты меньше, но и переносится она легче благодаря поступлению через фрукты в организм глюкозы.

Какие продукты не употреблять

Гречневая диета относится к категории строгих. Она предполагает употребление каши, приготовленной без добавления специй (соли сахара) и масла. Также важным моментом является выход из диеты и возвращение к старому режиму питания. В первую неделю следует отказаться от употребления жира, муки и жареных блюд, придерживаясь легкого рациона.

Не злоупотреблять солью, это может привести задержанию жидкости и образованию отеков. Чтобы закрепить результат, нужно придерживаться сбалансированного питания. Это поспособствует удержанию нового веса, и поможет сбросить еще немного лишнего веса в будущем. Если желание повторить диету, вы можете сделать это в начале месяца.

Примеры меню

Гречку залить кипятком и оставить настаиваться в течение ночи. Кашу в течение дня. Пить нежирный кефир 1% (не более 1 литра в день). Если вы придерживаетесь диеты строго хорошо, но если через несколько дней одну гречку невозможно, поэтому, чтобы не сорваться, можно позволить себе несколько штук чернослива или кураги.

Сухофрукты могут быть только один или же добавить в кашу. Это обеспечит организм витаминами, глюкозой для питания мозга, а также клетчатой для нормализации работы кишечника. Вы можете позволить себе пару несладких фруктов, салат из капусты, зелень-основной источник витаминов. Вы также можете развести в воде ложку меда и выпить напиток.

Меню гречневой диеты

На завтрак, специй и соли. Кроме того, вы можете выбрать, чтобы съесть 125 г обезжиренного творога или йогурта, 2 ломтика сыра.На обед: салат из зеленых овощей, нежирной телятины, запеченные (около 100г).Во второй половине дня: 125 г обезжиренный йогурт или яблоко.На ужин: тарелка гречки, сваренной на воде, с овощами и небольшим количеством соевого соуса.

В результате диеты вы не только избавиться от лишних килограммов. Происходят изменения и с вашими пищеварительными системами – например, значительно уменьшается объем желудка. Снова не растянуть, старайтесь употреблять пищу дозированно, разбив на несколько этапов. Сделать это будет не трудно, так как время ограничений в продуктах вырабатывается определенная привычка, аппетит остается невысоким.

В первые дни достаточно на завтрак съесть одно яйцо, вкрутую и выпить сладкий чай или отвар сухофруктов. В обед уже можно позволить себе больше еды. Как можно раньше должен проходить последний прием пищи, после которого желательно только питье молоко, кефир, чай, компот.

Источник: health info

( подробнее )

Как нужно питаться, песок в почках при

При песке в почках прежде всего имейте в виду, что вам запрещены все алкогольные напитки, пряности, соленья, маринады, мясо, майонез. Но такие вкусности, как арбузы и дыни, можете есть в большом количестве Это общее правило для всех больных с заболеваниями почек.

Но обычно существуют и конкретные рекомендации для каждого пациента индивидуально. Все зависит от состава камней.

Если камень rango происхождения, то рекомендуется молочно-растительная диета, чтобы ощелачиванию мочи. Вы едите овощи, ягоды, фрукты, молоко и молочные продукты, масло (любое), белый и черный хлеб, каши, кисели, компоты, лимоны очень полезны. Необходимо пить много жидкости (до 2-2,5 литров в день). Исключить надо жареное, тушеное мясо, рыбу и рыбные консервы, острый сыр, редис, бобы, перец, горчицу, крепкий чай, натуральный кофе, какао. Мясо и рыбу можно есть, но только два-три раза в неделю и только отварные.

Если фосфатного происхождения камня, в этом случае, наоборот, рекомендуется мясной стол, так как именно мясная, белковая пища мочи окисляется. И растительные блюда: молоко, сыр, желток нужно исключить молочно -. Ограничить надо употребление картофеля, зеленых овощей. Попробуйте посидеть некоторое время на такой диете: черный хлеб, белковый омлет, сахар, чай с молоком, отвар шиповника, клюквенный морс. В день вы должны выпивать 1,5–2 литра жидкости.

Если вы нашли камни салатом происхождения, надо диету держать, повышает щелочной моче и аудио из организма щавелевой кислоты. Они не могут не особо расстраиваться, что у вас есть, чтобы сильно не нарушать в питании. Можно) есть отварные мясо и рыбу, крупы, масло и овощи, яблоки, груши, абрикосы, персики (это особенно легко для жителей южных регионов. Делайте настои из кожуры фруктов, листьев винограда, черной смородины, шиповника.

В день нужно выпивать 2-2,5 литра воды. Очень полезен рыбий жир. В ограниченном количестве можно включить в рацион рыбные и мясные бульоны, жареные мясо и рыба, яйца, молочные продукты, картофель, томаты, свеклу, ягоды. Исключить надо щавель, ревень, редьку, сою, сливы, крыжовник, студни, какао, кофе, шоколад.

Источник: health info

( подробнее )