Эффективные методы для лечения формула

Традиционная медицина предлагает эффективные методы для лечения формула.

- Испечь среднего размера отделе репчатого лука, разрезать и привязать резаной стороной в теплом виде, чтобы они были. Менять повязку каждые 4 часа.

- Взять ржаной хлеб, крепко посолить и тщательно последователями. "Гена" хлеб наложить на фурункул и перевязать.

- Применять живицу сосны к больному месту. Обезболивание наступает сразу, через 2-3 дня фурункул полностью рассасывается. Раны тоже заживают безболезненно и быстро.

- Приготовить сбор: цветки календулы - 2 ч., корень пырея - 1 ч., корень лопуха - 1 ч., листья грецкого ореха - 1 ч. 1 столовую ложку смеси запарить в стакане кипятка. Пить после охлаждения по 1/2 стакана 3 раза в день при фурункулезе.

- 3 столовые ложки фиалки трехцветной залить 3 стаканами кипятка на ночь. Пить по 1 стакану 3 раза в день при фурункулезе.

- При фурункулезе помогает чай из листьев вишни.

- При фурункулезе помогает березовый сок.

- При фурункулезе применяют отвар из листьев и корней лопуха.

- При фурункулах следует делать ванночки, компрессы, промывания, примочки из вероники.

- Для лечения фурункулов применяют компрессы из семян льна. Фунт семя в ступке и насыпать в два бинты в сумку, которые, поочередно падать в горячей воде, нанесите на пораженную область.

Источник: health info

( подробнее )

Новый простой, быстрый тест диагностирует рак легких

Как передает "Российская газета", Западной медицины, получить для посадки синдром. Это-клиническое лабораторное проявление злокачественной опухоли, из-за не ее локальным или метастатическим ростом, а определенных реакций со стороны различных органов и систем, или этики продукция опухолью биологически активных веществ. Этот синдром особенно очевидно, когда я останусь с раком легких.В частности, одним из маркеров этого заболевания является синдром Ламберта-Итона, который характеризуется ослаблением мышц бедер. При этом синдроме человек может испытывать трудности, при подъеме из сидячего положения (когда встает со стула). По мере развития рака позже начинает проявляться слабость в мышцах плечевого пояса."Менее распространенная проблема в том, на день дегенерация мозжечка, который способен привести к потере равновесия и неуверенность в движениях рук и ног, а также проблемы с речью или глотанием. Могут появиться следующие проблемы нервной системы, такие, как мышечная слабость, изменения в чувствительности, проблемы со зрением и даже изменения в поведении", - говорится в докладе.

Источник: MedDaily

( подробнее )

Что может рассказать о здоровье и цвет глаз

Цвет глаз не только придает блеск и делает красоту вашего лица. Он также может многое сказать о вас. И это не один ген отвечает за цвет глаз, сообщает health info.

Многие считают, что цвет глаз наследуется от родителей (или бабушек и дедушек). Но не всегда два человека (даже близнецы), вы можете увидеть точно такой же цвет (тон) глаз.

Здесь вступают в игру все наследственные факторы.

И какой бы цвет ваших глаз, - каштановый, ореховый, зеленый, синий, серый — твои глаза говорят больше, чем говорят губы.

В выражение «глаза-зеркало души» исчерпывающе сказал, что может сделать простой взгляд. И цвет глаз может сказать, что болезни, вы рискуете заболеть, и даже предсказать, как ваш организм реагирует на алкоголь.

Звучит неожиданно, не правда ли? Эксперты рассказали о том, какие есть секреты, чтобы цвет глаз может рассказать о вас и вашем здоровье.

1. Люди с черными глазами, чаще всего катаракта

Это помутнение хрусталика глаза, как правило, связан с возрастом. Человек смотрит, как через пелену. Похоже, что люди с темными глазами риск заболеть катарактой в курсе.

Это исследование, опубликованное в American Journal of Ophthalmology. В нем было установлено, что люди с темными глазами риск заболеть катарактой в 1,8-2,8 раза больше, чем людей со светлыми глазами.

Но болезнь можно предотвратить. Самое главное, защитить глаза от ультрафиолетовых лучей. С другой стороны, лучи солнца, ваше тело нуждается. Таким образом, эксперты рекомендуют:

Загорать, когда солнце не слишком высоко. Избегайте солнечных лучей с полудня до трех часов дня.

Используйте хорошее качество солнцезащитные очки. Помните, что это не только модный аксессуар, но и средство защиты глаз от солнечных лучей.

Не все очки хорошо выполняют эту защитную функцию. Выбирайте продукцию известных и надежных компаний. Они стоят дороже, но они длятся достаточно долго, и действительно защищают глаза.

Дешевые солнцезащитные очки могут быть модным, но не хватает до девяноста процентов солнечного излучения, в то время как качество солнцезащитные очки могут блокировать до девяносто процентов излучения.

2. Витилиго-это более менее общий в людях с голубыми глазами

Витилиго является аутоиммунным заболеванием, это проявляется появлением на коже белых пятен. Некоторые исследования показали, что это заболевание реже встречается у людей с голубыми глазами.

Такие результаты были получены в исследовании, в котором приняли участие 3000 пациентов с витилиго. Все они принадлежали к белой расе. У 27% пациентов были с голубыми глазами, и 30% с зеленого или орехового цвета, а 43% — с карими глазами.

3. Меланома является наиболее часто в голубые глаза

Меланома и витилиго считаются заболевания, которые исключают друг друга. Факторы, которые защищают от витилиго, увеличивают риск меланомы.

Витилиго заболевание аутоиммунное. Это означает, что наша иммунная система ошибочно атакует наши же клетки.

С особенностями реакции иммунной системы, очевидно, связано то, что люди, чувствительные к витилиго, не заболевают меланомой.

Точный механизм этого явления пока не известно, но некоторые ученые считают, что работают здесь от трех факторов:

Гены, которые защищают от витилиго.Гены, которые защищают от меланомы.Гены, которые определяют количество и тип пигмента кожи и глаз.

4. Люди с темными глазами могут быть более чувствительны к алкоголю

Прежде чем поднять бокал, подумайте немного. Если у вас черные или карие глаза, может быть, это хуже, чем переместить воздействием алкоголя, что ваши друзья с голубыми или зелеными глазами.

Результаты исследования были опубликованы в american journal of Personality and Individual Differences.

Исследователи обнаружили, что люди со светлыми глазами пьют больше алкоголя, чем женщины с темными глазами.

Они считают, что это связано с тем, что люди с темными глазами более чувствительны к алкоголю и наркотикам, так что я доволен наименьшее количество.

5. Изменить цвет глаз может сообщить о проблемах со здоровьем

Вы заметили покраснение белой части глаза. Может быть, это аллергия.

Если эта часть желтый глаз, вероятно, у вас проблемы с печенью. Если цвет поменял только один глаз, возможно, это объясняется наследственным заболеванием, так как нейрофиброматоз.

И, конечно же, не только вы заметили, что цвет глаз изменился, нужно идти к офтальмологу.

Вы скажете, если вам нужно обратиться к другим специалистам (если изменить цвет глаз не связан с глазными болезнями, и с другими).

И принять все необходимые меры для того, чтобы ваш орган зрения оставался здоровым.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Определяется специя, которая помогает похудеть и нормализует уровень холестерина

Последние исследования, проведенные в Иранский медицинский факультет университета Шахида Бехешти, показали, что семена тмина, который уже давно используется в качестве лекарства и специи, это отличный борец с лишним весом.

Результаты исследования показали, что потребление одной чайной ложки тмина в день может помочь в потере веса. Более того, он поможет снизить уровень холестерина.

В исследовании приняли участие 88 женщин, которые были разделены на две группы. Они потребляли меньше на 500 калорий в день в течение трех месяцев. Тем не менее, одна группа женщин, дополнительно используется йогурт, смешанный с чайной ложкой тмина.

Эта группа показала лучшие результаты в потере веса.

Это также у женщин этой группы значительно снизился уровень холестерина в крови.

Тмин богат vittoria, это вещество, которое уменьшает поглощение холестерина в организме. Авторы исследования также считают, что эта пряность может ускорить обмен веществ.

Помимо йогурта, можно добавить тмин в салаты или соусы.

Источник: NeBoley

( подробнее )

Тибетская йога для глаз

Наши глаза являются не только зеркалом души. Мешки и темные круги под глазами существенно добавляют женщине лет, а косметика не всегда способна скрыть полностью.

Причины синяков и мешков под глазами может быть несколько: недосыпание, нехватка витаминов, длительная работа за компьютером, алкоголь, Курение... Важно вовремя обратить внимание на проблему отечности вокруг глаз, чтобы не упустить первые симптомы заболевания внутренних органов (сердца, почек, дисфункции щитовидной железы).

Тибетская йога для глаз

Упражнения тибетской йоги направлено на устранение излишней отечности под глазами, синяков, способны улучшить зрение, усталость. Во время упражнения обращайте внимание на дыхание: делай глубокие вдохи-выдохи нижней части груди, задействуя живот.

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Глубокий вдох.

При вдохе сосредоточьте свое внимание на области глаза и ощущай, как тонкой Telnet энергия течет струйка в него в глаза.

Выполняю дыхание, во время которой тремя пальцами (указательным, средним пальцем и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами. Наберите, не растягивайте кожу!

Во время выдоха как из глаз усталость и отечность под глазами идет быть смягчен.

Делай 5 подходов этого упражнения утром и вечером.

Источник: takprosto.cc

( подробнее )

Смартфоны могут быть переносчиками коронавируса: как лечить правильно

Никакого спирта и перекиси водорода!

Для профилактики коронавируса, важно всегда держать руки в чистоте, и не относиться к его личности, особенно в местах большого скопления людей. Однако, как быть со смартфонами? Потому что поставить гаджет к уху, мы тоже ставим большой опасности. Чтобы исключить риск заражения вашего же мобильного работает только тщательная дезинфекция, но должно быть сделано с умом, пишет TheVerge.

Прежде всего, стоит отметить, что смартфон, как и любой металл, пластмасса или стекло, поверхность на самом деле может быть носителем коронавируса. Если верить отчету Journal of Hospital Infection, риск заразиться в результате контакта с объектами, которые сохраняются до 9 дней. Лечить обычные поверхности с помощью раствора этилового спирта (62-71%), перекиси водорода (0,5%) или гипохлорит натрия (0,1%). Тем не менее, со смартфонами этот трюк не будет работать.

Алкоголь и уж тем более перекись водорода может серьезно повредить кладет покрытие экрана, которое защищает от жирных следов, отпечатков пальцев и различных разводов. Заменить столь опасные химические вещества, может быть в немного мыльной воде, раненный, и без ворса. Это, как очистить смартфон советуют Google и Apple, тем не менее, этот метод не дает полной гарантии уничтожения вируса.

Немного более жесткий, метод предлагает микробиолог Чарльз Герб в журнале Health. Рекомендуется протрите устройство тканью, смоченной в растворе спирта и воды в соотношении 40% к 60%.

Есть гораздо более надежный и безопасный. Что является использование защитных очков или пленки, которые можно наклеить поверх экрана смартфона. Многие из них не имеют вам положить слой, и если он есть, то его уничтожение, с течением времени, вряд ли будет большой потерей. Вы всегда сможете заменить стекло, без повреждения экрана вашего гаджета. Кроме того, эта защита защищает от царапин и повреждений в случае падения.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

6 важных упражнений для мужского либидо

Чем меньше человек двигается, тем хуже для него циркулирует кровь и тем основательнее застой в мочеполовых органов.

Даже 8 минут спорта в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет, - отмечает Андрей с Ума в книге "Сексуальное здоровье мужчины: естественные методы восстановления"..

Но спорт с точки зрения сексологии-это не шахматы и бодибилдинг, и все, что связано с гонки, ходьба, прыжки. То есть, тех видов, которые, в целом, сотрясают органов малого таза. Это особенно важно сейчас, когда почти все мужчины сели за руль.

И если нет возможности позаниматься в фитнес-центр, до завтрака выполните, как минимум, 15-минутную пробежку вокруг дома, после того как больше чем 10 прыгает в одну, то в другую ногу. Замечательно, по крайней мере, один раз в неделю, чтобы собрать друзей или детей на футбольный матч. Короткий, даже полька, игры, избавить от стресса, возвращает телу молодость, наполнить органы новой власти. Людям умственного труда, чтобы найти в своем доме какой-то тип физической нагрузки и выполнять регулярно, каждый день.

Легкая физическая или умственная работа поддерживает мужскую потенцию, тяжелая, наоборот, значительно уменьшается.

6 простых, но очень ценных упражнений

Эти простые упражнения действуют не хуже, чем знаменитая "Виагра". Кроме того, у них есть еще две причины. Во-первых, не засоряют организм; во-вторых, его эффект сохраняется на протяжении всего времени, пока вы будете заниматься гимнастикой.

1. "Большой шаг". И. п. встаньте прямо, руки вниз. Поднять ногу максимально высоко, словно прижимая коленом в живот. Опустить, затем поднять другую ногу. Так продолжается несколько минут.

2. "Удержать камень". И. п. встаньте прямо, руки на поясе, колени немного согнуты. Затем согните колени сильнее и очень напряженная, а затем расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, как бы удерживая зажатый между ними камень. Выпрямить, не получите до конца колени. Повторить.

3. "Spinning". И. п. встаньте прямо, колени немного согнуты. Начать, как бег на месте, но не отрывать носки от пола, а только поочередно пятки. Быстро переминаясь с ноги на ногу, максимальное ставить перед колени. Упражнения надо попытаться сделать так быстро, как это возможно. Выполнять сначала не более 1 минуты.

4. "Мост". И. п. Лечь на спину, колени Северный Полюс, ступни ног упираются в пол, руки вытянуты вдоль тела, спина равномерно касается пола. Затем поднять таз, привлекает возможность спину от пола, и сложить.

5. "Мышцы потенции". И. п. Лечь на спину, колени Северный Полюс, ступни ног упираются в пол, руки вытянуты вдоль тела, спина равномерно касается пола. Ноги немного раздвинуть. В этой позе, следует начать напрягать и расслаблять непосредственно "мышцы потенции". Они находятся между анусом и яичниками, где внутри тела проходит невидимый ствол продолжения полового члена. Эти мышцы можно прощупать пальцами в момент напряжения. Чтобы разработать их, нужно постараться, усилия, перемещения анус, сблизить и яички. Узнать это можно, содержа мышцы при мочеиспускании.

Во время тренировки играет роль не количество движения, а сила, с которой выполняются, сила, причина напряжения мышц потенции".

6. "Пылесос". Упражнение также направлено на развитие "мышц потенции". И. п. Сесть на стул, расправить плечи, туловище наклоните немного вперед. Представить, как будто на стул тангаж зерна или мелкие камни. Попробовать работать мышцы, интегрировать этот "мусор" в кресле. Работает в зоне между яичками и анусом. Затем расслабиться и повторить упражнение несколько раз. Если упражнение выполняется правильно, мышцы ягодиц остаются практически расслабленными.

Общие рекомендации: нагрузку следует увеличивать постепенно. Сначала каждое упражнение не более 10 раз. Следовать своим собственным чувствам. Почувствовав усталость, лучше не напрягать, а расслабиться и начать тренироваться на следующий день.

Источник: health info

( подробнее )

Уникальные рецепты Ванги от импотенции

С вечера налить три четверти ванны воды температуры тела. Надо оставить кран, из которого течет горячая вода, открытым настолько, чтобы вода в ванне продолжала оставаться той же температуры. В такой нейтральной ванне нужно оставаться всю ночь. Так нужно делать в течение 30 дней для лечения импотенции.

Ван посоветовал этот метод лечения импотенции: перед сном налить водой два таза: один горячей, другой холодной. В эти доводы надо сидеть попеременно то в одном или в другом – продолжительностью ровно одну минуту, из часа в час. Перейти из таза в таз следует от 10 до 12 раз в вечер.

Надо чередовать работу и отдых и спать от девяти до десяти часов в день. Паровые бани обязательны. Полезны от импотенции солнечные, и длиннее они, тем лучше.

Необходимы два небольших (от 3 до 6 дней) и одно длительное (от 25 до 30 дней) голодание для лечения импотенции.

Остановить потребление алкогольных напитков, кофе и чая. Салаты из сырых овощей надо есть два раза в день и непременно прибавлять к ним корнеплоды: морковь, репу и свеклу. Только на фоне такой диеты лечение импотенции будет успешным.

Болгарские врачи советуют купить в аптеке комплект расширителей заднего прохода. Из четырех расширителей вставить в задний проход сначала самый маленький, а затем постоянно растет. Всем мужчинам, страдающим импотенцией, необходимо пользоваться такими расширителями для стимуляции простаты. В современной медицине этот метод также практикуется, но используется специальная аппаратура.

Тоник рецепт при импотенции: 2 г «мумие» 10 столовых ложек воды. Принимать по одной столовой ложке в день на пустой желудок. После 10 дней приема 5 дней перерыв, вторая судьба – 2 г «мумие» на 10 ложек воды и 2 г «мумие» на 10 столовых ложек меда.

Водный раствор «мумие» пить утром натощак, а медовый – на ночь, даже ложки, 10 дней перерыв. Третья судьба, как второй. Четвертая – 4 г «мумие» на 10 столовых ложек меда пить 10 дней.Принимать по 0,2 г «мумие» 2 раза в день в течение 10 дней, перерыв 5 дней. Только для лечения импотенции 3 – 4 курса с перерывом 10 дней.

Еще одно народное средство от импотенции: 75 г барвинка измельчить и залить 0,5 л водки. Настаивать 10 дней на солнце. Процедить, принимать по 1/2 столовой ложке 3 раза в день за час до еды.

Зубчик чеснока очистить и слегка раздавить. Затем, сильно нажимая пальцами, круговыми движениями в основание позвоночника в течение 10 минут. Это растирание нужно делать каждый день для лечения импотенции.

Источник: health info

( подробнее )

Лекарственные сборы в помощь для диабетиков

Правильно подобранное питание играет огромную роль в жизни человека, больного диабетом. С помощью выбора продуктов питания и режима приема пищи можно контролировать уровень сахара в крови у больных инсулинонезависимым типом диабета, если он протекает без осложнений. В этом случае диетическое питание является единственным методом лечения заболевания. И для больных наклона типом диабета диета является важнейшей частью программы лечения.

Рацион диабетиков должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.

Смеси обладают общеукрепляющими свойствами и с диабетом, чтобы заполнить тело также витамины.

Сбор n ° 1. Плоды шиповника, листья крапивы, корень моркови — по 30 г; плоды смородины — 10 гр.1 столовую ложку сбора заварить 2 стаканами кипящей воды, кипятить 10 мин, настаивать в закрытой посуде 4 часаПить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Коллекция n.2. Плоды шиповника, плоды смородины — по 20 г. 1 столовую ложку смеси, залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут, оставить на 2 часа в закрытой посуде.Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Коллекция n.3. Плоды шиповника, плоды черники — 20 г. 1 столовую ложку смеси, залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 4 часа в плотно закрытой посуде.Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Коллекция n.4. Листья крапивы — 30 г; плоды рябины — 70 г. 1 столовую ложку смеси заварить 2 стаканами кипящей воды, кипятить 10 мин, настаивать 4 часа в плотно закрытой посуде.Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Сбор n ° 5. Плоды шиповника — 30 г; плоды черники — 10 г листья крапивы — 30 гр. 1 столовую ложку смеси заварить 2 стаканами кипящей воды, кипятить 10 мин, настаивать 4 часа в плотно закрытой посуде. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Коллекция n.6. Плоды шиповника, плоды малины — по 20 мин. 1 столовую ложку. столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, кипятить 10 минут, оставить на 2 часа в закрытой посуде. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Сбор n ° 7. Плоды шиповника, плоды рябины — 20 г. 1 столовую ложку смеси, залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 4 часа в закрытой посуде.Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Сбор n ° 7. Плоды шиповника, листья малины, листья смородины, листья черники — 10 гр. 2 столовые ложки смеси заварить стаканом кипящей воды, кипятить 10 мин, настаивать в плотно закрытой посуде 4 ч. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Источник: health info

( подробнее )

Синдром беспокойных ног: что делать, если трудно спать

Есть данные, что это заболевание поражает каждого десятого человека. Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не понимают, что неприятные ощущения в ногах, заставляя их дергаться, это обычная невралгия, это излечимо. Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, ака болезнь Уиллис — Ekbom) это состояние,при котором мышцы нижней конечности возникать зуд, покалывание, пульсация, жжение или другие навязчивые чувства. Дискомфорт уменьшается при перемещении ног. Поэтому человек, который страдает от SC, начинает неосознанно коснуться нижних конечностей, дергая их.

Часто возникают неприятные ощущения в моменты отдыха. Обычно это происходит в вечернее или ночное время суток. Вы ложитесь спать, и ноги начинают двигаться. Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Причем тут СК, ученые еще толком не разобрались. Предполагается лишь, что дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина — важнейшего нейромедиатора в мозге, участвующие в контроле движений мышц.

Кстати, нарушений в производстве допамина связан с болезнью Паркинсона, наиболее популярным симптомом которого является подергивание конечностей. Так что в каком-то смысле этот вид деменции и СК — "семья". Насколько опасен ПРС

Синдром беспокойных ног редко ассоциируется с какой-либо серьезной медицинской проблемой. Чаще всего он просто не позволит вам спать. Вы нарветесь ноги, Верт не могу полностью расслабиться. В результате, вы чувствуете сонливость и усталость в течение дня.

Постоянное недосыпание, вызванное синдромом беспокойных ног, может привести к развитию синдрома хронической усталости или депрессии.

Сама по себе, хроническая сонливость еще один подарок. Из-за этого, вы теряете производительность, у вас нет сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть симптомом, а там, где много хлопот. Иногда он сопровождает такие состояния, как: Периферической нейропатии. Так называемые повреждению нервов в руках и ногах. Причиной может быть сахарный диабет или алкоголизм. Дефицит железа в организме. Почечная недостаточность. Ревматоидный артрит. некоторые поражения спинного мозга.

Таким образом, синдром беспокойных ног не могут быть проигнорированы. Как распознать синдром беспокойных ног

Существуют четыре основных симптома. Если они все у вас есть, то с большой долей вероятности речь идет о SC. Дискомфорт в мышцах ног возникают, когда вы держите до сих пор. Например, лежать в постели или сидеть в машине, самолете или кинотеатре. Дискомфорт может быть устранен в уникальный способ — поднятие ноги или растяжение мышц. Ощущения обостряются в вечернее и ночное время. Утром и в течение дня вы можете не увидеть их. Во время сна и ноги дергаются.

Как правило, симптомы влияющие на обеих нижних конечностях. Но иногда он участвует только один или добавлен дискомфорт по-прежнему в его руках. Что делать, если вы подозреваете СК

Обязательно поговорите об этом с терапевтом. Повторюсь: СК не могут быть проигнорированы, потому что это может быть симптомом серьезных заболеваний. Как лечить синдром беспокойных ног

Просто сказать: для устранения этого заболевания необходимо. Если нет, синдром беспокойных ног может сопровождать вас всю жизнь. И наверняка испорчен.

Терапевт попросит вас о ваших симптомах, проведет осмотр и предложит сдать анализ крови, чтобы выявить возможный дефицит железа. Дальнейшее лечение будет назначено в зависимости от результатов обследования.

Если вы обнаружили недостаток этого минерала в крови, врач назначит вам препараты железа в виде таблеток или инъекций. Если терапевт будет предположить наличие сопутствующего заболевания, то сначала надо его вылечить — то синдром беспокойных ног исчезнет сама по себе.

В случае если СК, и почему его врач не понимает (кстати, часто бывает), рекомендую вам внести некоторые изменения в образ жизни: Каждый вечер делать теплые ножные ванны и легкий массаж. Это позволит улучшить состояние мышц и помогает им научиться расслабляться без суеты "спецэффекты". Соблюдать гигиену сна. Чем больше вы устали, тем больше симптомов СБН. Поэтому убедитесь, что, несмотря на синдром, спать. Прогулки перед сном на свежем воздухе. Организовать в спальне — она должна быть тихой, темной и прохладной. Старайтесь ложиться спать и вставать в то же время. Ведите активный образ жизни. Больше ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать — в общем, соедините ноги. Но убедитесь, что нагрузка была умеренной. Перенапряжение может ухудшить симптомы СБН. Практика йоги, или дыхательные упражнения. Снизить количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада может уменьшить синдром не. Не использовать эти продукты в течение нескольких недель, и контролировать мое состояние, вдруг это ваш путь спасения. Включать в рацион продукты с высоким содержанием железа (свинина, красное мясо, сухофрукты, морепродукты, темно-зеленые листовые овощи). Также нужен витамин С (цитрусовые, смородина, клубника, зелень) — это помогает железо, чтобы быть поглощенным. Если симптомы не исчезают, приложите к ногам грелку или завернутый в тонкую ткань мешок со льдом.

Если изменение образа жизни не помогают, врач может прописать лекарства. Часто, когда синдром беспокойных ног, используемых рецептурных препаратов: препараты, которые повышают выработку дофамина в головном мозге; опиатов; противосудорожные препараты; мышечные релаксанты и снотворное.

Какие средства являются для вас, заранее сказать невозможно. Есть вариант, что врач сделает несколько попыток, прежде чем выбрать действительно эффективный препарат. Но Вы, наконец, начинаете спать.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )